5 добавок против варикоза: схема приема и важные советы… — Transcript

Макс Погорелый рассказывает о пяти добавках и правильном питании для профилактики и лечения варикоза на основе 23 научных исследований.

Key Takeaways

Правильное употребление добавок и питание могут замедлить или обратить варикоз.
Витамин Е важен, но его дозировка должна быть контролируемой во избежание рисков.
Лечение варикоза требует комплексного подхода, включая питание и добавки.
Рецидивы варикоза после хирургического лечения очень часты.
Добавки работают лучше в комплексе и требуют правильного распределения по времени.

Summary

Видео основано на анализе 23 научных исследований о добавках, способных замедлить или обратить варикозное расширение вен.
Добавки эффективны только при правильной дозировке, виде и сочетании с пищей.
Витамин Е — первая рекомендованная добавка, с дозировкой 200–400 МЕ в день, лучше получать из орехов, семечек и нерафинированных масел.
Добавки следует принимать курсами с перерывами, а также соблюдать правильное распределение по времени и сочетание с пищей.
Варикоз связан с повышенным риском тромбоза глубоких вен, что требует своевременной профилактики.
Современные методы лечения варикоза, такие как лазерная терапия, имеют высокий риск рецидивов.
Видео развеивает мифы о бесполезных добавках и клинических методах лечения варикоза.
Рекомендуется комплексный подход с пятью добавками, которые работают в команде, но не принимаются одновременно.
Питание — лучший источник необходимых веществ, добавки — временное решение для тех, кто не может сразу перейти на сбалансированное питание.
В конце видео доступен список всех научных исследований и подробные рекомендации по приему добавок.

Chapters

Full Transcript — Download SRT & Markdown

Speaker A

Здравствуйте, друзья! Зовут меня Макс Погорелый, я кандидат наук, и сегодня на основании двадцати трёх научных исследований я расскажу вам о пяти добавках, которые способны затормозить или полностью повернуть вспять процесс развития варикозного расширения вен и появление сосудистых звёздочек. Зачем так

Speaker A

много исследований? Для того чтобы определиться с пятью добавками. Дело в том, что добавки работают только если вы употребляете их в правильной дозировке, в правильном виде и при этом ещё и сочетаете друг с другом и с различной пищей. Потому что если вы неправильно

Speaker A

соедините разные добавки или съедите их с другой пищей, то их доступность может очень существенно уменьшиться, и соответственно польза будет минимальной. При этом я дам вам только типы и дозировки разных добавок, я не продаю никаких добавок, и поэтому никаких

Speaker A

конкретных названий вы не получите, уж простите, будете выбирать сами. Но благодаря этому вы можете рассчитывать на полную объективность и непредвзятость моих рекомендаций. Также следует помнить, что добавки — это только вынужденное решение для людей, которые не могут сразу перейти на сбалансированное питание,

Speaker A

потому что лучше всего получать эти пять незаменимых для здоровья вен веществ прямо из здоровой сбалансированной пищи. И это возможно, и я дам сегодня такие рекомендации. И последнее: когда начинаешь глубоко копаться в любом предмете, то обнаруживаешь, что интернет полон

Speaker A

фантазии и фейков, которые вообще не соответствуют действительности. И сегодня я расскажу вам также и о тех добавках, которые бесполезны для здоровья вен, но которые почему-то широко рекламируются в интернете. Именно поэтому моя программа и называется «Обман веществ», что вне — развеиваем

Speaker A

мифы и фейки о питании с научной точки зрения и под девизом «Больше знаешь — крепче ешь». Ну что ж, по совету группы «Муми Тролль» и по венам, и по венам я пущу добавок стаю, поехали! Как всегда и во всех моих видео, каждое утверждение будет

Speaker A

обосновано ссылкой и цитатой из научного исследования. Номер каждого исследования будет стоять на соответствующем слайде, а список всех исследований вы сможете скачать по специальной ссылке в самом конце, в описании к этому видео. Исследований, повторюсь, будет 23, и на их

Speaker A

основании мы выведем 10 правил употребления пяти добавок, которые помогут вам улучшить состояние ваших вен не только на ногах, а вообще везде. И вен ануса, которые ответственны за геморрой, и тех вен, которые находятся в яичках у мужчины, которые могут к варикоцели, и тех

Speaker A

вен, которые находятся в женских органах, и нарушение состояния которых тоже часто приводит к проблемам. Также, друзья, порекомендую вам принимать эти добавки и меньше вестись на рекламу тех клиник, которые лечат варикоз. Дело в том, что, как показывают результаты научных

Speaker A

исследований, самые лучшие методики лечения варикоза — лазерная терапия и радиочастотная абляция — всё равно дают до 30% рецидивов. То есть каждый третий человек, заплатив за дорогую процедуру, рискует через несколько лет снова оказаться на столе хирурга. А остальные способы избавления от варикоза дают от

Speaker A

70 и до 100% рецидивов. И крайне важно, если у вас, не дай бог, уже появились сосудистые звёздочки или признаки варикозного расширения вен, то нужно сразу же начинать бороться с этим и предотвратить дальнейшее развитие, потому что у тех людей, у которых уже есть

Speaker A

варикоз, риск возникновения тромбоза глубоких вен в пять с лишним раз выше, чем у людей, у которых варикоза нет. А тромбоз глубоких вен ног — это просто... Посмотрите на рисунок, это очень больно, очень долго лечится, и люди, пережившие его, рискуют ещё и потерять нормальную

Speaker A

способность движения. Так что любые меры, которые помогут предотвратить, остановить или повернуть вспять развитие варикоза, будут чрезвычайно важны каждому. Ну что ж, друзья, я думаю, что вы прониклись уже важностью употребления добавок и изменения питания, и мы с вами наконец

Speaker A

переходим к самим исследованиям о добавках. Это роскошное, совершенно исследование, в котором учёные в течение многих лет наблюдали полмиллиона человек и то, дефицит каких веществ в крови ухудшает состояние сосудов вен в частности и таким образом приводит к варикозному расширению или усугубляет

Speaker A

состояние при варикозном расширении. Если компенсировать недостаток этих очень важных веществ, то варикоз можно остановить и даже слегка обратить вспять. И очень важно то, что все эти добавки прекрасно работают в комплексе, в команде. И поэтому принимать их нужно вместе, но

Speaker A

не вместе за один приём пищи. Как вы убедитесь, я расскажу о том, как их правильно распределить по дню и с какой пищей правильно принимать каждую из добавок, чтобы она дала максимальную пользу. Первая добавка — это витамин Е, вроде бы всем известный витамин. Его

Speaker A

недостаточное количество в крови, посниженное рекомендованными уровнями, на треть увеличивает шансы появления варикоза или ухудшение состояния при варикозе вплоть до уже неконтролируемого. Витамин Е чрезвычайно важен, но это не означает, что вы можете бесконтрольно глотать его в огромных дозах, как иногда рекомендуют.

Speaker A

Метоообзор десяти научных исследований показал, что употребление витамина Е, имеется в виду в форме добавок, в дозе более 400 международных единиц или больше 6 мг в день существенно увеличивает риски смертности от различных заболеваний. Имея эту информацию, мы можем

Speaker A

с вами сделать первую рекомендацию. Кстати, рекомендую их все фотографировать. Они будут на таком вот фиолетовом фоне, и тогда по окончании видео вы будете иметь полное руководство к действию и что рассказать вашим друзьям и знакомым. Рекомендация номер один звучит так:

Speaker A

варикоз вен чаще встречается и быстрее развивается у лиц с дефицитом витамина Е. При возникновении варикоза могут помочь добавки витамина Е в дозе от 200 до 400 международных единиц — 133–266 мг в день. Витамин Е нужно принимать 2 месяца и

Speaker A

потом сделать на пару недель перерыв. Следует помнить, что эта дозировка витамина Е — это лечебная дозировка, и несравненно лучший эффект даст регулярное употребление продуктов, которые богаты витамином Е. Витамина Е из пищи нам нужно получать в десятки раз меньше, чем витамина Е из добавок, и

Speaker A

рекомендованная доза для взрослых — это 15 мг в день по сравнению со 133 или 266 мг, то есть практически в 10–20 раз меньше. Нужно потреблять витамин Е из природных продуктов. Витамин Е находится в огромном спектре разных продуктов: это

Speaker A

и мясо, рыба, яйца, молочка, и все овощи, все фрукты, любая зелень, но больше всего его в орехах, семечках и растительных маслах. Но следует помнить, что витамин Е существует в восьми разных формах. Они все в принципе полезны. Однако витаминная

Speaker A

форма только одна — это альфа-токоферол, и его количество в разных продуктах очень различно. Наиболее ценными, то есть обильными источниками альфа-токоферола, то есть витаминной формы витамина Е, являются миндаль, за ним идёт фундук, но самый богатый — это самый дешёвый

Speaker A

доступный продукт — это подсолнечник. Также витамин Е содержится во всех растительных маслах, причём, как показало это исследование, даже в рафинированных. Но честно вам скажу, я бы на рафинированной особо не надеялся, потому что рафинация рафинации рознь, и поэтому, если вы хотите получать достаточное

Speaker A

количество витамина Е, то лучше всего это есть напрямую — орехи и семечки или употреблять нерафинированные масла, причём подсолнечное масло лучше всего брать не обжаренное. Такие продаются и употреблять их как лекарства. Сколько именно мы с вами выводим в рекомендации номер два,

Speaker A

фотографируйте её, пожалуйста. Для получения достаточного количества витамина Е следует ежедневно употреблять 20–30 г миндаля, кедрового ореха или фундука, или подсолнечных семечек не обжаренных обязательно, или добавлять в пищу одну, максимум две, но достаточно будет одной столовых ложек масла, которое

Speaker A

сделано из не обжаренных семечек, а именно подсолнечного, кукурузного, а также оливкового экстра, вен, рапсового или соевого масла. В дополнение обязательно к достаточному количеству овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые тоже являются значимыми источниками витамина Е. Что такое достаточное количество — очень

Speaker A

легко, просто проходите мой бесплатный онлайн-тест, и он покажет вам достаточно водить фруктов, овощей, зелени и цельнозерновых продуктов. Понятное дело, чт

Speaker A

стан то есть фигурка стало стране и ножки вылечились нужно правильное сбалансированное питание и проверить то насколько правильно вы питаетесь уже сейчас можно пройдя мой бесплатный онлайн-тест Эх классно было в детстве всегда можно было спросить мам А я всё

Speaker A

Им правильно А что делать если вы сами уже Мам у кого спросить и с кого потом спрашивать если ваша питание грох нет ваше здоровье Меня зовут Макс погорелый я диетолог с двадцатипятилетием опытом и кандидатской степенью и вы просто можете

Speaker A

спросить меня Макс А я всё Им правильно ну Давайте проверим скажу я вот вам мой бесплатный онлайн-тест сбалансированности вашего питания проходите по ссылке в описании в мой чат отвечайте на 32 простых вопроса например как часто у вас бывают неодолимое

Speaker A

желание что-нибудь пожрать Любите ли вы сладенькое или тянет ли вас на солёненькое и получайте мои рекомендации мы называем это шесть научных параметров полезности питания и по ним вы сразу узнаете и о том какие изменения вам внести в ваш рацион для того чтобы всё

Speaker A

поправить и там же в чате вы сможете задать мне ваши вопросы вос Так что жмите на ссылку и всё будет правильно А чтобы правильно выстроить ваше питание по целым четырнадцати параметрам которое и определяет то насколько ваше питание будет сбалансированным а также знать

Speaker A

какие самые лучшие фрукты овощи семечки цельнозерновые и прочие продукты я написал специальную брошюру и вы можете её получить перейдя по ссылке которую видите сейчас на экране по ссылке вы попадаете в мой чат тот самый в котором вы проходите и мой бесплатный

Speaker A

онлайн-тест и там вам будет предложен целый Спектр разных полезностей включая брошюру Я уже Кстати готовлю и аудио версию она в ближайшее время будет доступна заказывайте брошюру читайте выстраивается ваше здоровое питание и после этого вы сможете отказаться от употребления добавок и перейти на

Speaker A

природные продукты которые наверняка и гораздо быстрее и с большей гарантией помогут вам излечиться от варикоза следующий продукт - это обычный магний достаточно его количество в пище и в крови позволяет на 1/6 снизить риски возникновения варикоза или ухудшения состояния при уже имеющемся нам нужно

Speaker A

получать около 400 мг магния в день и как показывают исследования подавляющие большинство людей не добирается даже до половины нужного магния Ну женщины чаще получают 2/3 потому что они обычно едят правильнее мужчин в отличие от витамина Е проверить количество магния в крови

Speaker A

достаточно сложно Кстати если вас интересует видео о том какие анализы А их нужно сдать несколько и сравнить их результаты если интересует видео о том какие анализы нужно сдать для того чтобы определить дефицит магния в крови то Пишите пожалуйста в комментариях магний

Speaker A

и я сниму такое видео и заодно расскажу о тех добавках магния которые лучше всего Работают но вы можете провериться на магний не выходя из дома Дело в том что многие наши симптомы очень чётко показывают то есть Дефицит магния или

Speaker A

нет и я Создал специальный научно обоснованный опросник который поможет вам понять нужно ли вам принимать добавки магния или нет я принёс вам благую весть рыба гниёт с головы а человек с недостатком магния скрытый Дефицит магния медленно рушит здоровье

Speaker A

повышается уровень сахара и давления снижается плотность костей появляются болезни сердца хроническая усталость нервозность и ухудшается сон способы выявить дефицита магния есть их целых три Один очень дорогой и два очень неточных но я принёс вам благую весть магни - единственный микроэлемент

Speaker A

недостаток которого можно выявить дома учёные создали специальный опросник пройдя который вы можете с большой точностью сказать есть у вас Дефицит магния или нет ссылку на этот бесплатный опросник вы найдёте в описании к видео проходите тест и если обнаружите

Speaker A

недостаток магния то обращайтесь я подскажу Какие изменения внести в питание чтобы всё поправить и фотографируйте пожалуйста нашу рекомендацию номер три варикоз вен чаще встречается и быстрее развивается у людей с дефицитом магния кстати пройти опросник магния Вы можете прямо там же у

Speaker A

меня в чате вам будет предложена и такая опция при возникновении варикоза могут помочь добавки магния в дозе от 20000 до 400 мг в день в форме цитрата малата оротата или бисглицинат и можно чтобы в этих добавках был также и витамин B6

Speaker A

принимать добавки нужно 2 месяца и сделать по потом на пару недель перерыв Но несравненно более полезным будет высокомаржинальный день на целую неделю называется это видео Угости себя магнием вы легко найдёте его в ютубера в моё имя фамилию и слово магний и в нём я даю и

Speaker A

недельное меню с высоким содержанием магний и пример того сколько магния содержится в однодневном меню и это 625 мг против напомню 400 рекомендованных А чем больше магния в пище тем лучше смотрите это видео и мы переходим с вами к следующему продукту - это кальций Дада

Speaker A

друзья тот самый кальций который может вызывать кальцификации Вен а кальцификация вен является очень частым осложнением при варикозе Однако кальцификация вен возникает не из-за того что у вас в крови много кальция и у людей с варикозом Как вы сейчас увидите

Speaker A

всегда есть недостаток кальция что совершенно не мешает кальцификации Как видите друзья все мои видео наполнены максимальным количеством пользы и вы можете также сделать и небольшую пользу и приятность и мне и помочь каналу развиваться и помочь большему количеству людей увидеть это видео для этого просто

Speaker A

Поставьте лайк прямо сейчас YouTube любит лайки во время просмотра видео или сразу после него но лучше Прямо во время просмотра видео Если вы ещё не подписаны пожалуйста Подписывайтесь и тогда вы тоже поможете развитию канала и делитесь этим видео с вашими друзьями и знакомыми

Speaker A

А ещё больше концентрированной полезной информации Я даю в моём Telegram канале где я публикую статьи по разным темам которые по какой-то причине не наберут просмотров в ютубер могут быть очень полезны для вас все эти статьи есть у меня на сайте и я публикую их в Telegram

Speaker A

канале ссыл на Telegram канал вы видите сейчас на экране и найдёте в описании к этому видео Подписывайтесь и там кстати есть и ссылки на другие платформы не юту Где вы можете смотреть моё видео в том случае если YouTube затормозит или

Speaker A

обнулять норма в день по употреблению кальция в добавках составляет около 1.000 млг И подавляющее большинство людей набирает приблизительно до 40% кальция из пищи всего-то навсего Именно поэтому у большинства людей возрастом уже появляется остеопороз проблемы с костями получение достаточного

Speaker A

количества кальция из пищи на целую четверть снижает риски появления различных проблем с венами и сосудами и уменьшает риски того что варикоз вен станет неконтролируемым и уже трагически тяжёлым кальций нужно принимать не сам по себе лучше всего кальций работает с

Speaker A

небольшими количествами витамина D я снял три видео о витамине D рекомендую его посмотреть там есть все рекомендации по приёму по уровням для разных болезней по добавкам по тому как сочетается витамин D с разными добавками и оттуда я взял одно замечательнее исследование в

Speaker A

нём 10 лет учёные наблюдали 36.000 женщин и определяли то Каковы у них риски развития рака смерти от различных заболеваний и состояния костей и оказалось что те женщины которые принимали 1000 мг кальция в день и 400 международных единиц витамина D болели

Speaker A

раком в целом на 14% меньше на 1/7 меньше на секундочку у них было меньше переломов шейки бедра на 15% рака груди было меньше на 20% рак прямой кишки на 17% и в целом они умирали на 6% меньше той группы женщин

Speaker A

которая не употребляла добавки кальция и витамина D это реально очень много при этом как показало это исследование за 10 лет ни у одной из женщин которые принимали добавки кальция и витамина D не развилась кальцификация сосудов потому что витамин D с кальцием вместе

Speaker A

не приводит к таким проблемам Если вы употребляете витамин D в правильных дозах смотрите мои видео о витамине D и употребляйте так как рекомендовано в этом исследований хотя бы это 1000 мг кальция и 400 мг витамина D об это наша

Speaker A

рекомендация номер четыре фотографируйте её пожалуйста кальций и витамин D можно принимать пожизненно без перерывов ежедневно но не вместе кальций и витамин D нужно разделять я чуть позже расскажу как это делать и несравненно более эффективным будет таблеток ссылку Кстати как и на другие

Speaker A

видео вы найдёте в описании к видео которое сейчас смотрите в этом видео Я даю рекомендации по количеству разных продуктов которые дадут вам достаточно кальция это и молочные продукты и различные зерновые продукты каши и различные овощи причём даю по двум

Speaker A

вариантам с молочными продуктами и без молочных продуктов для тех людей которые молочку не могут употреблять в форме добавок магний и кальций часто пред гат в одной таблетке просто потому что это коммерчески удобно и покупаю одну таблетку с большим количеством разных

Speaker A

витаминов и минералов вы считаете что вы сразу получите всё нужное за один глоток К сожалению это не работает друзья фотографируйте нашу рекомендацию номер пять кальций и магний нельзя принимать вместе в один приём потому что они Взаимно снижают доступность друг друга

Speaker A

принимайте препараты кальция отдельно от препаратов витамина D я чуть позже поясню Почему кальций утром а препараты магния вечером магний помимо того что он помогает сосудами и при многих других заболеваниях ещё и улучшает сон следующая наша добавка - это витамин К2

Speaker A

у людей с варикозным расширением вен его всегда недостаточно в организме и это существенно усугубляет и плохое состояние вен и увеличивает шансы кальцификации и варикозных вен и сосудов в целом витамин К существует в двух формах это К1 и К2 они не эквивалентны и

Speaker A

не переходят друг в друга витамин К1 находится в основном в растительных продуктах а витамин К2 в животных продуктах и в квашеных продуктах например квашеная капуста или японские блюда натто и темпе - это ферментированные продукты из сои достаточное количество витамина К1 и К2

Speaker A

определены как приблизительно 70 микрограмм в день но и натто японцы получают иногда и 500 и 1.000 микрограмм и это означает что чем больше витамина к вы получаете из пищи тем лучше потому что японцы в частности поэтому живут гораздо дольше чем остальные нации

Speaker A

витамин К2 существует в шести различных формах в аптеках продаются препараты в двух различных формах витамин К формы 4 и витамин К формы 7 так вот оказалось что витамин К формы 7 гораздо лучше усваивается медленнее выводится из организма и поэтому лучше накапливается

Speaker A

и работает лучше для того чтобы лечить сосуды и не допускать развития и ухудшения состояния при варикозе нужно употреблять достаточно высокие количество витамина К2 Вот в этой форме мк7 до 90-100 микрограмм в сутки это может быть опасно как считают многие для факторов

Speaker A

св крови потому что витамин К усиливает свёртываемость крови но научные исследования показали что у людей у которых нет проблем со свёртываемостью крови то есть люди у которых кровь не загущения витамина вообще не влияют имеется в виду с точки зрения загущения

Speaker A

крови Но люди у которых есть загущение крови могут испытывать проблемы препараты которые содержат 50 и более Гра витамина К2 как отмечает это исследование могут влиять на факторы свёртываемости крови и поэтому могут влиять на лечение антикоагулянтами то есть веществами

Speaker A

которые разжижают кровь это Варфарин аспирин и другие обычные дозировки витамина К2 которые продаются в аптеках - Это минимум 100 мкг в день друзья современному человеку получить достаточно витамина А2 из пищи особенно в наиболее его полезной форме мк7 весьма

Speaker A

сложны Как видите из этого исследования куриные грудинки куриные ножки гусиные печени содержат приблизительно от 7 до 10 мкг на 100 г молочные продукты содержат больше сыр до 86 это твёрдый сыр мягкий до 60 творог до 25 желток яиц в 100 г 34 мкг в

Speaker A

йогурте Очень немного 1,3 но обезжиренные и маложитомирская в моём видео о том сколько молочных продуктов разного типа нужно съедать разным людям имеется виду мужчинам и женщинам речь идёт о кисломолочных продуктах уменьшают уровень инсулина в крови и снижают риски Рака и

Speaker A

сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от высокожировая употреблении всего-навсего около 300 г разных молочных продуктов вместе это сюда входят и йогурты или кефиры и твёрдый мягкий сыр и творог не входит масло вы получаете огромное количество полезных веществ около 40% всего нужного

Speaker A

организму кальция около трети нужного витамина B12 десятая часть всего магния 44 про йода 13% цинка и десятая часть нужного витамина D поэтому молочка очень важна и полезна смотрите мои видео о молочке я снял несколько видео и о фантазиях о гормонах в молоке и о том с

Speaker A

какими продуктами нужно потреблять разные молочные продукты и о кефире на ночь ссылку на плейлист со всеми моими молочными видео вы найдёте в описании к видео которое сейчас смотрите и ещё одним продуктом который содержит существенное количество витамина К2 Ну

Speaker A

как существенное 3,5 мкг является квашеная капуста Ну мы можем есть её достаточно много если её не пересаживать смотрите моё видео о квашеной капусте там я даю рекомендации о том как приготовить наиболее полезную квашеную капусту потому что этот продукт К

Speaker A

сожалению можно вернее его полезность можно полностью угробить неправильным приготовлением И как вы видите друзья набрать достаточное количество витамина К2 не ухудшая состояние своего здоровья перееданием жирного мяса и птицы и жирной молочки достаточно сложно поэтому увы но к сожалению для большинства людей

Speaker A

именно добавки витамина К2 и являются наиболее правильным вариантом Ну если вы не японец и не употребляете рованные сое продукты НАТО и Темп аптечные добавки продаются обычно в дозировке 100 мкг и для того чтобы правильно принимать витамин К2 фотографируем рекомендацию

Speaker A

номер шесть варикоз вен чаще встречается и быстрее развивается у людей с дефицитом витамина К2 при возникновении варикоза могут помочь добавки витамина К2 в дозировке от 50 до 100 мкг в день в форме михин 7 мк7 их нужно принимать 3

Speaker A

месяца и потом на пару недель сделать перерыв людям которые принимают антикоагулянт препараты разжижающие кровь это Варфарин аспирин и другие следует ограничиться дозой в 50 мкг витамина К2 в день с обязательного разрешения врача можно употреблять поэтому одну капсулу со 100 мкг добавки

Speaker A

через день Таким людям очень важно контролировать анализами факторы свёртываемости крови потому что им может понадобиться увеличение дозировки антикоагулянтов если они принимают витамин К2 получить достаточное количество витамина К2 из пищи сложно поскольку он содержится в основном в жирных животных продуктах и

Speaker A

высокожировая в рационе следует ограничивать квашеная капуста и ферментированные соевые бобы НАТО содержат существенное количество витамина К2 Хотя капуста и немного капусты вы к сожалению его не наберёте следующая наша добавка - это всеми известные омега-3 с омега-3 тоже есть

Speaker A

масса своих тонкостей во-первых нельзя использовать обычное льняное масло это тоже источник омега-3 Но это растительный омега-3 и как показали научные исследования на варикоз вен растительный омега-3 вообще не действует работают только морские омега-3 Они находятся в жирной морской рыбе в рыбьем

Speaker A

жире и в домашних животных продуктах у тех животных или птиц которые пасутся на травке в мясе молоке таких животных и птиц и в яйцах таких птиц содержится достаточно большие количество этих самых морских омега-3 но к сожалению для большинства людей такие продукты

Speaker A

недоступны и поэтому оптимальным источником становится рыба или рыбий жир или препараты омега-3 для уменьшения симптомов варикоза и для лечения варикоза рекомендуется употреблять до 1 г омега-3 в день 1 г - это непосредственно уже омега-3 а в рыбьем жире их содержится приблизительно

Speaker A

1/3 то есть 1 г омега-3 может содержаться приблизительно в 3 Г обычного рыбьего жира и принимать его нужно как минимум 2 месяца без перерывов Если же к несчастью у вас уже возникли осложнения и появились язвы при варикозе то тогда необходимо употреблять от 2 до

Speaker A

3 г Омега три То есть от 6 до 9 Г рыбьего жира сразу отмечу что эти 2-3 Г - Это уже высокие количества их можно употреблять только с разрешения доктора потому что такие дозы у некоторых людей уже могут вызвать небольшие аритмии

Speaker A

нарушения сердечного ритма поэтому омега-3 тоже не являются безобидными и их употребляют как лекарство Если вы их употребляете уже в таких больших дозах но употребление доз до 1 г обычно не имеет никаких побочных эффектов Кстати если вам интересно Чтобы я снял видео о

Speaker A

различных формах омега-3 о том как их правильно принимать о том какие количества полезны при разных заболеваниях то Пишите пожалуйста в комментариях омега-3 и я буду знать что интерес к такой теме есть и сниму такое видео когда будете выбирать добавку

Speaker A

омега-3 то Выбирайте добавку с триглицерида а не с эфирной формой омега-3 добавки продаются в двух разных видах и триглицериды усва приблизительно в три раза лучше чем эфирная форма точно также из обычного рыбьего жира омега-3 усваивается гораздо лучше чем из концентратов всегда есть

Speaker A

Соблазн купить концентрат чтобы в нём сразу в одной капсуле было 1.000 мг омега-3 но такая форма даст усвоение гораздо меньше То есть вы не усвоить 1 г Вы усвоить где-то приблизительно треть или четверть и фотографируйте пожалуйста нашу рекомендацию номер се при

Speaker A

возникновении коза могут помочь добавке морских омега-3 И их нужно принимать 2-3 месяца и потом на пару недель делать перерыв для уменьшение воспалений при варикозе вен и для его лечения рекомендовано использовать до 1 гма - это 1.000 мг морских омега-3 употреблять

Speaker A

нужно как минимум 8 недель подряд омега-3 нужно употреблять как минимум 2 месяца подряд точно так же как и для заживления язв при варикозе заживление язв можно ускорить Принимая 2-3 г морских омега-3 напомню что 1 г морских омега-3 содержится в 3 грамах обычного

Speaker A

рыбьего жира и лучше употреблять просто капсулы с обычным рыбьим жиром он там находится в виде триглицерида а не эфиров обязательно Читайте на упаковке Там должно быть указано что это именно триглицериды они усваиваются в три раза лучше эфирной формы Но лучше всего

Speaker A

получать достаточное количество омега-3 при регулярном употреблении жи Ной морской рыбы достаточно съедать 100-150 г рыбы за один раз три-четыре раза в неделю Если же вы боитесь есть морскую жирную рыбу потому что вам на Поездил по ушам разные шарлатаны с рассказами про

Speaker A

ртуть в рыбе про паразиты то смотрите пожалуйста мои видео о рыбе я снял много видео в которых я показываю то каким образом правильно употреблять рыбу как её правильно выбирать и насколько беспочвенны вообще все эти бредовые фантазии которые в интернете и которые

Speaker A

не позволяют людям употреблять этот полезный продукт рекомендация номер восем людям которые принимают антикоагулянт препараты которые разжижают кровь это Варфарин аспирин и другие следует ограничиться дозой омега-3 в 0,5 г это 500 мг омега-3 в день и с обязательного разрешения лечащего врача

Speaker A

и при этом контролировать анализами факторы свёртываемости крови Потому что им может понадобиться снижение дозировки антикоагулянт лекарств варфарина и аспирина потому что омега-3 сами тоже разжижают Кровь чтобы правильно выбрать рыбу нужно выбрать рыбу правильную и далеко не в каждой рыбе содержится

Speaker A

омега-3 фотографируйте пожалуйста эти две таблицы там Я указал Сколько омега-3 содержится в рыбе разных видов первая таблица и фотографируйте пожалуйста таблицу номер два другие добавки вот тут уже же мы переходим в область мифов и фантазий которые плодятся продавцами

Speaker A

добавок просто бессовестно запоминаем что не работают добавки витамина А витамина B6 фолиевой кислоты витамина С селена и даже витамин D не влияет на варикозное расширение вен Поэтому просто с кондачка принимать эти добавки для лечения варикоза - это просто впустую

Speaker A

тратить деньги следую Как правильно принимать добавки как я уже сказал глотать всё в одной таблетке или за один присест как бы это ни было легко не имеет никакого смысла потому что добавки и разная пища могут Взаимно уничтожать пользу друг друга вы уже

Speaker A

знаете что кальций и магний нужно разносить по разным приёмам пищи кальций можно принять утром или в обед магний можно принять вечером но остальные все добавки можно принимать вместе Давайте пройдёмся по научным исследованиям во-первых омега-3 и витамин К2 в форме

Speaker A

мк7 вместе прекрасно работают и дополнительно к борьбе с варикозом они ещё и помогают улучшать состояние костей и уменьшать прогрессирование саркопения это уменьшение мышечной массы с возрастом точно также совместный приём витамина D и витамина К2 может положительно влиять и на состояние

Speaker A

сердечно-сосудистой системы и на здоровье костей и препятствовать кальцификации и сосудов и варикозных вен соответственно друзья Мы можем вместе употреблять витамин К2 омега-3 витамин Е тоже прекрасно с ними всеми взаимодействует и витамин D тоже можно употреблять в одном пакете с этими тремя

Speaker A

добавками витамин К2 лучше всего употреблять с той пищей в которой больше всего жира Дело в том что при этом он усваивается практически полностью а при употреблении вместе с пищей в которой жира мало или нет Он усваивается практически на ноле витамин D Как я

Speaker A

рассказывал в моих видео о витамине D точно также отлично усваивается именно с жирной пищей и плохо при употреблении с пищей в которой мало жира чтобы Вам не рассказывали шарлатаны в интернете об этом и точно также омега-3 нужно употреблять с наиболее жирной пище за

Speaker A

день тогда они усваиваются на 60% лучше чем если вы употребляете их с постной пищей поэтому фотографируйте нашу рекомендацию номер девять употреблять добавки омега-3 К2 и витамина D Можно вместе с добавками витамина Е их лучше всего употреблять с той пищей которая

Speaker A

содержит больше всего жира тогда о не лучше всего усвоят например это может быть обед или завтрак препараты кальция и магния лучше у лять раздельно друг от друга из пищей которая содержит минимум жиров их можно также принимать и в

Speaker A

промежутках между едой запивая большим количеством воды все добавки требуют длительного употребления 2-3 месяца подряд с небольшими перерывами и регулярным повторением приёма Ну может быть кроме добавок кальция витамина D кальций и витамин D можно употреблять постоянно и без перерывов пожизненно

Speaker A

Почему я говорю о том что наиболее жирные приёмы пищи должны быть на завтрак и на обед а потому что я обосновал это в моём видео о лучшем меню на день смотрите его пожалуйста там даны прямо раскладки продуктов Как правильно

Speaker A

составить свой самый здоровый завтрак самый здоровый обед ужин и перекусы И последнее как говорят британцы The last But not The least имеется в виду последняя по очерёдности но не последняя по важности Я думаю что это первоя по важности Дело в том что наилучших

Speaker A

результатов вы сможете достичь если будете комбинировать добавки с правильным питанием и увеличением физической активности и снижением веса особенно важно комбинирование добавок с правильным питанием и потом уже в будущем замена большинства добавок нормальной сбалансированной пище Ну может быть кроме добавки витамина К2 об

Speaker A

этом чётко говорят научные исследования проверить то насколько вы правильно питаетесь вы можете пройдя мой бесплатный онлайн-тест а поменять своё питание Вы можете купив брошюру она стоит недорого и в ней я даю все рекомендации о том как правильно вы

Speaker A

строить свой рацион так чтобы он соответствовал всем четырнадцати их много четырнадцати научно обоснованным параметрам полезности людям у которых есть какие-либо болезни а к сожалению у людей с варикозом чаще всего встречается много разных болезней этим людям нужно учитывать много разных факторов и в

Speaker A

питании и в приёме добавок и может понадобиться расчёт их индивидуального сбалансированного рациона в котором всё это будет учтено если это нужно пожалуйста обращайтесь ссылку на заказ рациона вы видите сейчас на экране Вы можете его заказать прямо у меня в чате

Speaker A

и рацион поможет вам гораздо быстрее и прицельные решить все ваши проблемы со здоровьем снижением или повышением веса увеличением энергичности улучшением сна и так далее и об этом друзья наша последняя десятая рекомендация фотографируйте её пожалуйста оптимальнее всего получать омега-3 К2 кальций магний

Speaker A

витамин Е в составе сбалансированного рациона а витамин D из пищи и достаточного но не чрезмерного пребывания на солнце приём всех добавок обязательно согласовывается с вашим лечащим врачом учитывая и другие препараты которые вы принимаете например крови разжижающие Я надеюсь что это

Speaker A

видео Вам понравилось спасибо за интерес и внимание Я буду очень признателен всем кто прямо сейчас поставит Лайк если ещё не поставил подписывайтесь на мой канал у меня постоянно появляется что-нибудь новенькое вкусное и очень полезное делитесь моими видео с друзьями и я

Speaker A

очень признателен всем тем кто поддерживает канал материально например на на юбе нажимайте кнопочку супер спасибо сердечко с долларом переходите и там для спонсоров есть свои плюшки точно так же как есть и плюшки для тех кто поддерживает канал на платформах бу

Speaker A

patreon и by me cofe И я очень признателен всем этим людям потому что как вы видите я не продаю никаких добавок а создание таких видео требует огромных затрат времени и работы всей моей команды и отдельно хочу поблагодарить Владимира это постоянный

Speaker A

спонсор канала который поддерживает канал уже много лет и который позволил нам развиться до такого вполне пристойно уровня Спасибо вам огромное за интерес и внимание С вами был Макс погорелый программа обман веществ которые мы с научной точки зрения развеиваем мифы и

Speaker A

фейки о питании и до скорых новых встреч пока [музыка]

Topics:варикоздобавкивитамин Епитаниездоровье веннаучные исследованияпрофилактика варикозаМакс Погорелыйсосудистые звёздочкилечение варикоза

Какие добавки рекомендует Макс Погорелый для профилактики варикоза?

Макс Погорелый рекомендует пять добавок, включая витамин Е, магний, кальций, витамин К2 и омега-3, которые работают в комплексе для улучшения состояния вен.

Почему важно правильно сочетать добавки с пищей?

Правильное сочетание добавок с пищей повышает их биодоступность и эффективность, а неправильное — снижает пользу и может привести к минимальному эффекту.

Можно ли полностью вылечить варикоз с помощью добавок?

Добавки могут замедлить или частично обратить процесс варикоза, но не заменить медицинское лечение; они особенно полезны на ранних стадиях и в профилактике.

Get More with the Söz AI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools