Speaker A
На земле есть счастливчики, которые вообще не стареют. [музыка] Синяки под глазами, дряблая кожа с сетью хаотических морщин.
Учёная-психофизиолог Анастасия Дубинская рассказывает, как привычки влияют на старение лица и как научно замедлить этот процесс без операций.
Key Takeaways
- Старение лица связано с нервной системой и мышечными спазмами, а не только с возрастом.
- Омоложение лица реально и основано на активации природных процессов регенерации.
- Управление мышечным тонусом, кровотоком и отёками — ключ к сохранению молодости лица.
- Хронический стресс и бруксизм значительно ускоряют старение кожи лица.
- Научно обоснованные методы без операций и уколов эффективны для омоложения.
Summary
- Лицо стареет быстрее тела из-за высокой иннервации и влияния психики.
- Старение лица начинается уже в 20-25 лет, часто из-за мышечных спазмов и бруксизма.
- Омоложение лица возможно благодаря активации внутренних механизмов саморемонта — саногенезу.
- Важна балансировка факторов, травмирующих лицо, и факторов, поддерживающих его здоровье.
- Три ключевых направления для омоложения: снятие мышечного гипертонуса, улучшение кровотока и устранение отёков.
- Хронический стресс и стискивание зубов создают сильную нагрузку на челюсть, ускоряя старение лица.
- Образ жизни и правильные практики могут поддерживать работу «ремонтной мастерской» лица без косметологии и операций.
- Научный подход помогает понять и применять эффективные методы омоложения и реабилитации внешности.
- Важно исключать вредные привычки и внедрять антипривычки для сохранения молодости лица.
- Видео содержит практические советы и объяснения, доступные для разных возрастных групп.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Какие самые главные привычки и антипривычки [музыка], чтобы лицо выглядело моложе? И если вы правильно сделали приём, мы эти морщины должны полностью разгладить.
Speaker A
[музыка] Что мне делать, чтобы морщин не было? Омоложение существует, это точно. И вот ответ на вопрос: когда начинается старение?
Speaker A
У нас сегодня на подкасте Анастасия Дубинская, учёный психофизиолог, кандидат наук и доцент кафедры восстановительной медицины и реабилитации. Она пропагандирует и продвигает метод научно-практический способ улучшения, омоложения и реабилитации внешности. Мы уже записали этот подкаст как раз-таки про то, как
Speaker A
улучшить состояние лица, сделать его существенно моложе. При этом, главное, без уколов и операций. Анастасия по науке разложила, как работает вся эта экосистема, потому что наше лицо, оно немного по-другому работает. В отличие от всего организма, какие там есть особенности. И главная причина
Speaker A
следственной связи, какие привычки, антипривычки в молодости приводят к существенным изменениям лица, морщинам, отёкам, что обязательно нужно исключить, потому что мы думаем, что это какая-то мелочь, а на самом деле это приводит к большим последствиям. Вот про всё это Анастасия рассказывала очень практично,
Speaker A
полезно, что прямо можно брать и внедрять и главное интересно. Так что приятного просмотра. Анастасия, привет-привет, привет-привет. В свою очередь хочу пообещать максимальное количество практических советов и приёмов для того, чтобы встреча была максимально полезна и молодым, и среднего возраста людям, и
Speaker A
пожилым. Первое, с чего хотел начать, вот по знакомым, что заметил у многих после тридцати, даже если тело в хорошей форме, потому что вес, анализы, питание, всё в норме, человек идёт здоровый образ жизни, вроде бы, опять же, с телом всё
Speaker A
хорошо, но лицо сильно прогрессивнее начинает стареть. Вообще правда ли это или это может как-то я что-то не то вижу?
Speaker A
Ну, вообще есть же расхожая фраза: "Телом пионерка, на лицо пенсионерка". И это отражает главную проблему в, скажем так, в психофизиологии прежде всего, поскольку лицо очень тесно связано с нервной системой. Это очень богатая иннервация. Здесь и лицевой, и тройничные
Speaker A
нервы, и вегетативная нервная система. Ну, просто густо пронизано лицо. Поэтому психика на лицо будет влиять в первую очередь. Да, лицо, конечно, реагирует на здоровый образ жизни, правильное питание, сон. Я не буду об этом говорить. У вас много было гостей,
Speaker A
которые про это. Но высшая нервная деятельность как раз и высаживает лицо, формируя глубокие заломы, морщины, синяки под глазами, брыли, носогубные складки. Дефектов очень много. Причина, по большому счёту, одна. А в какой вообще момент, в каком возрасте такой уход за телом перестаёт так влиять на
Speaker A
лицо? Вот по моим наблюдениям личным, это около 30. Может, другая отметка? Это маленькая насмотренность, Алексей.
Speaker A
Мы сейчас наблюдаем у молодых людей 20-25 лет уже такую высаженность лица, когда очень сильные мышечные спазмы на лице. В основном они провоцируются спазмом жевательных мышц. А вообще-то даже неврологи современные бьют тревогу.
Speaker A
Самая большая проблема у детского возраста — это бруксизм, стискивание челюсти днём и ночью. И вот ответ на вопрос: когда начинается старение?
Speaker A
У меня несколько сейчас знакомых с такими диагнозами. Да, ну докторскую диссертацию пишу по бруксизму. Начнём с того, что вот вы говорите, у меня очень много людей, у которых красивое тело, скульптурное, выстроенное, а лицо не рельефное, отёчное, а дутловатое. И здесь нужно
Speaker A
понять одну вещь. Мы представляем наше лицо как такую мимозу, которая с возрастом увядает и ничего не помогает. Руками не трогайте, намажьте кремушками, пойдите на косметологические процедуры. Ну вот климакс, гравитация, коллагену бывает очень много вопросиков. И есть ощущение,
Speaker A
как будто это одночашевые весы, наше лицо, на которые мы что не, ну, как бы мы докладываем огромное количество повреждающих факторов. А на самом деле в науке вообще другое отношение. Начнём с того, что само слово омоложение лица, оно абсолютно реально, и мы можем
Speaker A
отказаться от одночашевых весов в пользу двух чашек. И вот представьте, здесь все факторы, которые ваше лицо травмируют, а вот здесь все факторы, которые делают ваше лицо более молодым и здоровым. И весь вопрос в том, насколько вы
Speaker A
балансируете эти две чаши. И вот этот процесс второй чаши у него есть великолепнейшее научное обоснование. Это можно прочитать в учебниках по патофизиологии. Это называется саногенез.
Speaker A
Саногенез — это ремонтная мастерская вашего организма, в том числе лица, те целительные силы природы. Ну, то есть волшебная кнопка саморемонта, на которую вы можете нажимать. Другое дело, что человечество почему-то, имея два пути развития, первое — это увеличивать способности собственного организма, а
Speaker A
улучшать регенерацию и вообще добиваясь сверхспособностей. А второй вариант, ну, по которому мы все пошли, вы видите прекрасно лица на улице — это технический способ уменьшения морщин, складок, отёков какими-то техническими средствами. То есть духовности у нас ноль, обращённости на
Speaker A
себя — ноль. И мы решаем вот такие большие проблемы просто шлифовкой фасада в косметологии. То есть к чему я веду? К тому, что у нас есть встроенная ремонтная мастерская, и мы должны понять, что она работает немножко не так, как у тела.
Speaker A
Угу. У лица вообще свой саморемонт. И мы должны научиться как бы поддерживать эти защитно-приспособительные механизмы правильными действиями. Всё. То есть омоложение существует. Это точно. Это регенерация, репарация, детоксикация.
Speaker A
Вот все эти сложные слова. Если говорить про эту ремонтную мастерскую и сейчас не уходить в какие-то детали, инструменты, действия, как там разминать лицо, опять же, мы говорим, всё в плоскости без операции и косметологии.
Speaker A
Какой есть фундамент в плане, может быть, образа жизни? Что нужно, что должно быть в жизни, чтобы эта ремонтная мастерская работала?
Speaker A
Прекрасный вопрос. Вот представьте себе ремонтную мастерскую лица. И там специалистов всего должно быть три.
Speaker A
Первое, ну, мы говорим сейчас про физиологические процессы, да, саморемонта. Первое — мы должны убирать мышечный гипертонус, хронический спазм мышц. Мы должны улучшать кровоток — это второй специалист. И третье, мы должны учиться убирать отёки. Умеете вот эти три вещи делать. Ваше лицо будет до
Speaker A
глубокой старости сохранять красивый рельеф, собранность, прекрасную мимику. Не умеете, но кто понял — молодец. Кто не понял, под лицом будет, как под кожей, будет холодец.
Speaker A
Узнаете, да? Поэтому я предлагаю, Алексей, я предлагаю просто по порядку разобрать направление и главное дать антидот, да, не просто рассказать, ну, всё плохо, да, а ещё дать какие-то механизмы, которые будут вам помогать с этим работать.
Speaker A
Что можно делать? Давайте начнём с первого. Как раз-таки ключевые факторы именно вот есть такие, знаете, как мне кажется, в любой области какие-то детали, которые чуть-чуть влияют, но глобально, если ты бросаешь курить, то у тебя с онкологией, скорее всего, дела
Speaker A
будут намного лучше, чем если бы ты курил. Какие бы бады ты параллельно не пил. Вот вопрос, что в плане первого направления ключевое — как раз-таки работа с мышечным гипертонусом или с мышечным спазмом. Вот когда вы жуёте, я не знаю, гамбургер или стейк средней
Speaker A
прожарки, как вы думаете, какая нагрузка на зубы? Сколько килограмм? Когда средней прожарки, думаю, существенно, потому что мясо надо прямо жевать, ну, до 15 кг. Если это кашка, то там 7-10 кг.
Speaker A
А вот когда вы силой стискиваете зубы в стрессе, да? Сколько будет нагрузки? То есть давление зубного ряда?
Speaker A
Моя ставка — 70 кг до 400. Хотите? По научным данным. А теперь возьмём нашу культуру, где жизнь в стрессе и на взводе просто формирует хронический спазм челюстей. Вы утром встали, я уверена, у большинства людей они могут сказать: "Утром встаю, а я уже устал. У
Speaker A
меня болит челюсть, у меня болит в висках, голова болит, какая-то тяжесть. Так вы зубами скрипели всю ночь". И вот сама я подчёркивая, культура об...
Speaker A
нервная система формирует постоянное возбуждение головного мозга. И этот застой, да, застойная возбуждение, это научный термин, он приводит к тому, что возникает патологическая импульсация в жевательной мышцы. Вы и не жуёте ничего, а у вас, да, не 400 кг, но достаточная
Speaker A
нагрузка. Что происходит? Стираются зубы, э, кости двигаются, да, то есть мышцы двигают кости, нижняя челюсть смещается, формируются брыли, и мы заламываем руки и говорим: "А я постарела". Да, ты не постарела. Ты просто деформировала лицо своими мимическими и жевательными привычками.
Speaker A
Угу. Поэтому первое, что нам нужно сделать - это научиться снижать спазмы с челюстей. Помним, что само в начале говорила, что наше лицо очень густо пронизано нервными волокнами. Это просто море, океан доступа, скажем так, к нашей нервной системе. Поэтому я бы хотела дать сразу
Speaker A
приём на расслабление жевательных мышц. И вы сейчас прочувствуете, насколько мы можем влиять на эмоциональные центры головного мозга. То есть это и прямая, и обратная связь. Приём очень простой. Это классическая методика, условно рефлекторная.
Speaker A
Мы кладём руки на боковые части лица и просто немножко прогреем жевательные мышцы. Можно закрыть глаза и просто послушать мои команды. Сильно, как Алексей, ручки не приживайте. Чуть-чуть поверхностный доступ и вот прямо вдоль уха положите, пожалуйста. Вот. Никто, конечно, прошу, чтобы не клал на среднюю
Speaker A
часть лица, именно на жевательную боковую. Теперь мы закрываем глаза. Я не буду закрывать, чтобы сосредоточиться.
Speaker A
Закройте, пожалуйста. И я хочу, Алексей, чтобы высленно, подчёркиваю, мысленно, ничего не делая, приоткрыли рот и закрыли его только мысленно. Челюсть не двигается. И вообразите себе идеальное эталонное движение, как будто в детском возрасте лёгкая челюсть. Вот прямо максимально представьте, детское счастье
Speaker A
- невесомые жевательные мышцы. И вы открываете и поднимаете рот просто без усилий. Вам приятно, хорошо и комфортно.
Speaker A
Вообще нет веса. Отлично. Теперь мы делаем паузу 3-5 секунд и очень маленьким движением не надо распахивать рот, как щёлкунчик, вы начинаете реально этот рот открывать. Смотрите.
Speaker A
И закрывать. Открывать и закрывать. И теперь, дорогие друзья, а я буду допрашивать Алексея. Ответьте на вопрос: как сильно это движение отличается от эталонного? Желательно реально открывать рот, то есть прямо, правда, приоткрыть на 3 см. Ага. И закрыть.
Speaker A
Вы чувствуете тяжесть, чувствуете большую скованность движений? Ощущаете ли вы под руками щелчки, неприятное такое движение?
Speaker A
асимметричная, как будто на одной стороне она поджимается больше, сама челюсть как тележка по кочкам двигается.
Speaker A
Ну, у меня наоборот не нет щелчков и лёгкость. Да, ну очень хорошо. Всё равно осознание движения всегда настраивает на правильный лад, но я вас уверяю, что большинство людей, когда начнут открывать челюсть, она будет двигаться под углом, будут хруст люди ощущать, и,
Speaker A
главное, будет очень тяжёлое тяжело идти само движение. И вот методика заключается в том, что мы снова ставим руки и пытаемся приоткрыть рот на очень маленькую амплитуду снова, но теперь с помощью головного мозга, это третий функциональный наш блок, контролировать
Speaker A
это движение. То есть немножко приоткрыли рот, чувствуете, что челюсть смещается или тяжело, прямо подумайте, осознайте, как вы можете сделать это более легко. То есть в течение одной минуты, открывая и закрывая рот, вы приближаете этот вариант к эталонному. И
Speaker A
здесь два эффекта: условно-рефлекторный, нервнорефлекторный и реальный прогрев рук лица. И когда мы снимаем руки, я уверяю, что большинство людей почувствуют колоссальное психоэмоциональное расслабление. Этот слот выкупил точкабанк, чтобы рассказать о том, что открыть счёт п или оо в точкобанке и получить 3 месяца
Speaker A
обслуживания бесплатно можно на тарифе развития или селлер до 31 марта. 3 месяца пройдут настолько комфортно, что вы бы и заплатили, но сейчас не нужно.
Speaker A
Переходите по ссылке в описании и открывайте счёт. Бизнесу быть. То есть всем, у кого много стресса в жизни, обязательно делать вот это упражнение.
Speaker A
Да. Да. Оно не напрямую воздействует на ткани. Я просто хотела показать вот эту взаимосвязь. Троничный нерв наш, который, ну, как бы инервирует боковую часть лица напрямую. Предстарите, вот прямо как серб и молот связан с эмоциональными центрами головного мозга,
Speaker A
с лимбической системой. Расслабляя жевательные мышцы, вы влияете на снижение уровня стресса. И вот таким образом, это та самая обратная лицевая связь, о которой я говорю, вы снижаете мышечный спазм.
Speaker A
Вот, кстати, плохая минимическая привычка делать. Так, потому что Да, вы же хотите, у вас запрос, сохранить своё прекрасное молодое лицо.
Speaker A
Я так постоянно делаю. Почему? Вот именно так делают все. Это мимический паттерн. Вы научились, то есть вы не виноваты в этом. Вас научили, вы смотрели за мамой, за папой.
Speaker A
Возможно, у вас есть родственники, которые так делали. Есть семьи, в которых всё время переносятся, сморщивают. Это же ведёт тоже к хроническому утомлению. Ваши депрессоры работают без передышки, расслабления нет, эксплуатация есть, и вы придёте к 35 годам к опущенным углам губ.
Speaker A
Потому что хронический спазм - это укорочение мышцы. То есть сейчас они у вас длинные, да, выверенные, красивые, расслабленные, вы их эксплуатируете не по делу.
Speaker A
Вот эти люди, вот эти люди, у которых рот, когда закрыт, он немного вниз смотрит, это как раз-таки потому, что они до этого регулярно делали такое действие. Да, это патологический паттерн. Вот видите, опять, да, поджатия это культура, [смех] Алексей, это культура, которой нас ни
Speaker A
мамы, ни бабушки, родители, ну, не приучили. Мы ломаем лицо сами. Помните, я говорила патогенез и саногенез. То есть вот эта чаша, которая нагружает наше лицо. Например, это бессмысленные хаотические, мимические привычки. Там вот они у всех разные. Кто-то курит на
Speaker A
одну сторону, да, кто-то морщит переносицу, кто-то лоб, кто-то улыбается. Вот так. Я тоже бы хотела сегодня с вашего позволения поработать.
Speaker A
То ли улыбка, то ли ощерилась. Смотрите, у большинства людей есть та или иная мимическая, патологическая привычка, которая с возрастом превращается в заломы и марианская впадина на лице. Мамай прошёл.
Speaker A
У меня дочке полтора года. Она вот сейчас, когда улыбается, она очень-очень старается. Вот вы сейчас один в один, как она улыбнулись, да.
Speaker A
Дочка будет смотреть на вас и будет также поджимать губы и подбородок. А и к 35 годам также скажет: "Это просто у меня генетика. Нет, тебя так папа научил".
Speaker A
Вы умеете мотивировать? [смех] А даже более того, блин, я сейчас сижу, и я четыре раза ловлю: мысль: "Ничего себе", и я понимаю, что у меня просто автоматом вот в голове мысль ничего себе, у меня автоматом губы опускаются и вот такое
Speaker A
выражение лица. Да. А давайте сразу это скорректируем, потому что нам дан интеллект. Зачем? Зачем нам травмировать лицо? К сожалению, в нашем обществе стигма на морщины, это неправильно, но зачем мы будем менять это общество? Будем пассивно подстраиваться. Что делать? Вот
Speaker A
ничего себе. Как можно по-другому? Может быть, передать в пантамимику? То есть не мимика? Ничего себе.
Speaker A
Я ещё у меня у меня только с одной стороны бровь поднимается, и я очень часто вот так вот делаю.
Speaker A
Да. Потом скажете: "У меня, я постарел". Но вы наработали себе эту травму кожи беспрестанную. Речь не о том, что мы не улыбаемся. Мимика прекрасна. Мы должны улыбаться и смеяться, и щуриться. Но это не должно быть в буфанаде. И это не
Speaker A
должно быть постоянно. О, видите, что опять сделали. [смех] А давайте теперь просто поменяем. Это нехорошо. Все будут думать, что вы унылый человек. Вот, кстати, 90% пластических операций, знаете, по какому поводу сделано именно пластической операции? Поводу недовольного выражения лица.
Speaker A
Людям не нравится вот это. Да. А знаете, 80% филлеров по какой причине делают люди?
Speaker A
Нет. Для селфи официальная научная статистика. Ну, чтобы лучше на фотографиях быть, да? Потому что чем больше филлеров на лице, это не совет. Да, не надо это делать.
Speaker A
Это просто статистика. Э, это американские пластические хирурги делали опрос, и они сказали, что основной повод для обращения на пластику - это недовольное выражение лица.
Speaker A
Скорбное, да, или как в называется beч face. Ну, не буду переводить. Лицо пляж, да. А ти филлеры делают для того, чтобы лучше получаться на камеру. Ну вот мы всё-таки про естественное моложение, мы можем всё то же самое, только природным
Speaker A
путём, не нарушая нашу вторую чашу, да. Сценогене делать, чтобы морщин не было. Передавать в понтомимику. Как можно по-другому сказать: "Ничего себе, вот найдите какой-то жест". Да, придётся несколько раз позаниматься.
Speaker A
А какая у вас эмоция, когда вы удивлены? Я всё в тело передаю, сразу скажу, я самый мимичный человек на свете. Мама мне в детстве говорила: "Боже, ты уже в 15 лет будешь старухой". Просто миллион кривляний глазами, губами. И я помню,
Speaker A
что я зашла в 25 лет в лифт и поняла, что все мои веки, они покрыты сетью морщин, потому что я именно вот так щерилась. Вот повторяла за мамой и сестрой. Мама и сестра до сих пор так делают. Вот. Но я теперь понимаю, к чему
Speaker A
это ведёт. Понимаете, правильно понимание. То есть то, как вы выглядите, это не генетика. Это не генетика. У нас очень мимичная семья холериков. Мы ещё об этом поговорим, когда все эмоции на лице везувие извергается, да, такая итальянская семья. Но нужно понимать,
Speaker A
что почему наше лицо, вот почему ваше лицо Алексей отдуваются за всё тело. Надо выражать эмоции всем телом. Придёшь в караоке, там поют песню, не знаю, какую-то очень, не знаю, очень эмоциональную, но руки опущены вдоль тела, сутулость, ничего не
Speaker A
выражающая и вся мимика на лице. У, понимаете? А нужно передавать всё в тело для того, чтобы тело живо. Для чего нам руки, для чего нам жесты? Поэтому совет номер один для омоложения лица, он будет парадоксален для мимичных людей. Будьте
Speaker A
добры, сходите на курсы актёрского мастерства пантомимы. [смех] Да, просто я хочу, чтобы вы понимали, Алексей, осознание, да, осознание меняет привычки. лицо, я вас прекрасно понимаю, самая неосознаваемая часть нашего организма. Мы вообще даже не представляем, что мы напряжены. Давайте
Speaker A
сделаем сразу тест. Я хочу попросить вас просто лепящими движениями, очень аккуратными вот так пройтись. Я понимаю, что у вас очки, да, и особенно в местах вот там, где вы морщите себе в латеральной части лба. Вот лёгкими движениями просто пройдитесь в течение
Speaker A
1но-д минут. И когда вы уберёте руки, вы получите ответ от нервной системы, и вы начнёте чувствовать своё лицо. И вы поймёте, что всё это время, пока мы с вами разговаривали, оно было напряжено.
Speaker A
То есть благодаря этим действию начинаешь чувствовать мышцы на лице. Да, это работа с пропреорецепцией.
Speaker A
Ещё раз, давайте мы перед тем, как сделаем ещё один приём, я финализирую. Мы сейчас с вами говорим про ремонтную мастерскую. Там три вещи, на которые мы должны обратить внимание. Первая вещь - мышечный гипертонус. И мы говорим о том,
Speaker A
что мы наши мышцы постоянно эксплуатируем, но не умеем расслаблять. И мышца из длинной, выверенной, здоровой расслабленной пышненькой становится скоконой. Вы говорили, как изюм, не хочу быть. Вот она начинает атрофироваться, но перед этим пере приходит в такое напряжённое состояние.
Speaker A
Представляете, как энергозатратно у вас здесь всё в хроническом спазме. Это очень энергозатратно. Поэтому нам нужно научиться снимать это напряжение. И самый безопасный способ научиться на лбу снимать мышечный гипертонос. Я хочу показать очень классный приём. Он два в одном. и шейную
Speaker A
статику улучшает подвижность в шее и расслабляет нервишки и призвано разгладить морщины и заломы на лбу. Что для этого мы должны сделать? Поработать мягким кулачком.
Speaker A
Угу. То есть, не суставами пальцев, это будет болезненно, а мягким кулаком. Если у вас будет напрягаться шея во время приёма, друзья, поставьте локти локоть на стол.
Speaker A
Что мы делаем? Мы ставим вот этот вот эту конструкцию на середину лба и дальше не делаем ничего рукой. Она вот как стоит у нас на лбу, так и продолжает неподвижно фиксироваться.
Speaker A
Что мы делаем? Мы голову наклоняем вверх-вниз вот таким образом. И рука идёт в противоход. И мы благодаря тому, что голова движется вверх и вниз, не возим рукой по лбу, а именно лбом, опираясь на руку, прямо массируем лоб. И
Speaker A
для начала мы делаем движение по вертикали. И здесь, Алексей, я бы хотела продемонстрировать, чтобы вы как бы показали всем, что работа с лицом должна быть основательной. Не надо гладить кожу, это ни к чему не ведёт. Нам на минуточку мышечное волокно нужно
Speaker A
расправить. Прямо опирайтесь о кулак. Угу. То есть прямо висите головой на кулак и с помощью движений шеи выполняете вертикальные проминающие прокатывающие, продавливающие движение.
Speaker A
Это вот прямо по всей поверхности лба, особенно там, где вы у левой брови сбоку постоянно заламываете морщину. Да.
Speaker A
Вот этот вот этот момент обязательно промассируйте. Там же постоянно тлеют пожары, постоянный очаг возбуждения. И вот когда вы сделали одну или 2 минуты вертикальную а проходку, вы начинаете головой теперь двигать вправо и влево.
Speaker A
И теперь глубоким, медленным, шаг за шагом движением начинаете разминать лоб по горизонтали. Я прошу не спеши, дорогие друзья. Мы должны здесь вот на этом задержаться. Ещё можно посильнее.
Speaker A
Алексей, я понимаю, что мы сейчас будем красные, но мы просто покажем направление. Да, вы можете не напрягаться. Это я тут покороснею, да. Важно понимать, что мы ещё и переносицу можем таким же способом поработать. У кого межбровный залом и у
Speaker A
кого очень сильный он, то поставьте кулак в область переносицы и сделайте подбородочком, да, восьмёрку. Угу. Рука ничего не делает, она стоит на месте. Мы просто делаем глубокотканный надкосничный, видите, массаж. [смех] Вот. И здесь нужно сказать: "Да вы что,
Speaker A
Анастасия, какой прекрасный приём вы дали". [смех] Я удивлён. Я имею в виду, что передать в мимику, ой, вернее, в понтомимику, да, то есть, чтобы лицо перестало пахать, понимаете? Оно пашет и не отдыхает. Это есть. Ещё раз. Суть приёма заключается в
Speaker A
глубоком разминании лба. Вы должны индивидуально подобрать время массажа. Вот о астеник, ну то есть человек такой балетный, худощавый, сухой мышечной массой, будет выполнять этот приём 1 минуту. Дальше вот мы уже поняли, вы покраснели, лоб стал такой с гиперемией
Speaker A
лёгкой. Люди нормостеники, вот как я, с хорошей выраженной мышечной массой, будут работать 2-3 минуты, а полнокровные венерымилоские гиперстеники будут работать где-то 4-5 минут.
Speaker A
Повторю, мы сначала делаем проходку по вертикали. Угу. С помощью движений шеи. Потом мы делаем по горизонтали, разминая ткани в поперечном долбан направлении. И после этого мы делаем восьмёрки. Но все движения выполняются только за счёт шеи.
Speaker A
Вы поймёте, что вы вообще не давите рукой, шея будет расслаблено, локоть можно поставить на стол. И вот после того, как вы это сделали, лёгкими, завершающими движениями мягко успокойте ткани.
Speaker A
Угу. Лоб должен быть горячий, он должен быть красненький, свеженький. И если вы правильно сделали приём, мы эти морщины должны полностью разгладить. Они должны уйти. Если они не ушли, то есть это буквально может избавить от морщин за один раз. Другое дело, как быстро вы
Speaker A
опять наработаете. Из девчонок, кто сейчас смотрит подкаст, кто-то там начнёт это регулярно делать, реально там избавиться от морщин, либо сильно снизит их агрессивность и выраженность. Но я думаю, объективно, что многие забьют на это и перестанут, и они скажут, что там, ну, пофиг, через 5
Speaker A
лет что-нибудь себе вкалю, ботекс, не ботекс и так далее. Почему так все не могут делать?
Speaker A
Прогрессирует же вся косметология, там всё новое, научное. Да, действительно, кажется, что один укол бутулотоксина решит эти проблемы.
Speaker A
Лоб не будет шевелиться, губы не будут шевелиться. Да, сейчас даже шею обкалывают различными препаратами. Не будем их рекламировать, потому что мы против. Дело в том, что здесь есть такая неосведомлённость.
Speaker A
Вам косметолог сказал плюсики, но не рассказал про цену, которую вы заплатите за эти уколы ботулотоксина.
Speaker A
А какая цена косметологии? Во-первых, в чём суть процедуры? Это паралич мышц. Бутулотоксин вызывает паралич мышц, то есть нарушение инервации.
Speaker A
Дело в том, что каждая мышца на лице должна двигаться, чтобы выражать мимику. Она тем самым осуществляет отток жидкости.
Speaker A
У нас на лице мимические мышцы, двигаясь, выводят отёки. Чем неподвижнее лицо, например, лоб, тем больше вероятности, что у вас будет заливать глаза и будут образовываться мешки под глазами. Это раз. Второе. Вам кажется, что вы укололи мышцу, да? вот лобную,
Speaker A
даже если чуть-чуть, и она у вас не двигается, так вы понимаете, что в течение 4 месяцев она в нок ауте, она плохо инервируется и кровоснабжается, связь с головным мозгом пропадает. И сейчас пластические хирурги бьют тревогу. Они говорят: "Ребята, так за 4
Speaker A
месяца ваша мышца во что превращается? Она становится вялой, как тряпочкой. Ну, давайте научно скажем, атрофируется, и мышечное волокно теряет объём. То есть была наполненная здоровая мышца, хоть и активная, а стала тонкая, вялая, дряблая. И мы приходим к 50 годам там с
Speaker A
энным количеством уколов ботулотоксина. Звучит как нездоровая история, да? И потом мы говорим: "Мы теряем объём лица". Так вы его потеряли на уколах.
Speaker A
Чтобы мышца развивалась и сохраняла объём, она должна двигаться. Нет движения. Ну вы же знаете, да? То есть мы наблюдаем за людьми с инсультом. с гемиплегией, когда, например, одна сторона тела не работает, мы же видим, как она атрофируется. Мышцы мгновения ока
Speaker A
становятся из здоровых, ну, практически как тряпочки, правда, что на лице то же самое. То же самое я вам хочу сказать про, например, уколы биоревитализация. Вы можете сказать: "А зачем нам кровоснабжать лицо? Мы сейчас будем об этом говорить". Есть же уколы,
Speaker A
так они вызывают отёк. Более того, их цель создания отёка, то есть у нас немножко всё перевёрнуто. И помните, я говорила про колоссальную просто глубочайший потенциал и способность кожи к регенерации, да, вот этот саногенез. И вот косметология как раз убивает, да,
Speaker A
блокирует саногенетические ремонтные мастерские. Просто у вас был оголённый провод в коридоре, и вы говорите жене: "Давай шкаф поставим и чуть-чуть его прикроем". Ну, хорошо прикрыли. И дальше что? Провод остался, риск остался. Ну, не знаю. Так по мне, всё
Speaker A
должно быть по-честному. Угу. [смех] Да, я за за один раз не переучусь это делать.
Speaker A
Я же вообще просто молчу. Я буду по вашему лицу всё понятно. [смех] Уважаемые эксперты, блогеры и предприниматели, на этот канал я записываю подкасты с профессионалами своего дела и топами разных ниш. И сейчас как раз ищу таких людей, чтобы
Speaker A
записывать больше полезных подкастов. Сначала мы делаем полноценный подкаст в длинном формате, затем всё это нарезаем на ролики и шорсы. Длинные видео регулярно набирают сотни тысяч просмотров и даже миллионы. Короткие нарезки аналогично. Если вы считаете, что ваши знания сделают мир лучше и вы
Speaker A
хотите записать подобный подкаст, то напишите в аккаунт моей команде по QR-коду, который сейчас висит на экране, или по ссылке в описании.
Speaker A
Я при подготовке смотрел. Вы восьмидесятого года, да? Вот. Ну я просто могу сказать, да, там не знаю, ставим, нет, но вот из людей там порядка соро там ты одна из самых красивых, при этом, естественно, выглядишщих, кого я видел. Так что, ну
Speaker A
потому что это реально заметно то, про что ты говоришь. Сразу скажу, что я выгляжу на свой возраст. Мне 45. Я не хочу выглядеть моложе и не выгляжу, потому что любая экспертность, она всегда подразумевает зрелость, опыт, там, репутацию и так
Speaker A
далее. И у меня нет цели молодица. Это унизительно, но опять же нечестно. Моя цель - выглядеть хорошо на свой возраст.
Speaker A
Это получается вот и всё. Спасибо за комплимент. И вот как раз, когда мы говорим про второй ремонтный механизм в нашем, в области нашего лица, я хочу, во-первых, вдохновить всех.
Speaker A
Дело в том, что наше лицо - это что-то невероятное, уникальное. Вообще теоретически мы вообще не должны стариться. Знаете, почему?
Speaker A
Потому что лицо кровоснабжается в пять в пять раз лучше, чем всё тело. То есть такая густая сеть сосудов и капилляров.
Speaker A
Во-вторых, сосуды на лице отличаются от сосуда в теле. У них более толстые стенки. Любой риск травмирования гораздо ниже на лице, чем в области тела. И про инервацию я тоже говорила, такая сильная связь с нервной системой, что вон поехали в отпуск, 2 недели отдохнули, и
Speaker A
тебе говорят: "Ты так помолодела". Понимаете? Психика правит балл. Но это мы потом поговорим. А сейчас кровоток. Угу.
Speaker A
То есть эффект омомложения реально может быть быстрым, а не то, что это результат только через годы.
Speaker A
Совершенно верно. С одного раза. Всё, что касается мимических морщин и заломов, вот о которых мы сейчас говорим, в принципе, один раз вам, расправив лоб, если вы дальше не начнёте нарабатывать, но здесь нужна просто осознанность, привычка, больше морщин не
Speaker A
будет. У. Угу. Вот. Теперь идём дальше. Кровообращение лица. Я хочу, чтобы кровообращение лица для нас всех не было какой-то абстракцией. Назову пять проблем с лицом, которые зависят от кровотока.
Speaker A
Первое: синяки под глазами. Второе- дряблая кожа с сетью хаотических морщин. Третье, как ни странно, отёки. Ну, потом понятно будет, почему. Четвёртое, плохое заживление лица, несмотря на высочайшую способность к к регенерации. И пятое - это, а, общая такая тестообразность, э,
Speaker A
ткани, вялость, сниженный тургор. Вот это всё плохой кровоток. И нам, чтобы его повысить, нам, э, нам нужны руки.
Speaker A
Собственно говоря, больше ничего и не нужно, потому что только вы можете своими руками улучшить кровообращение лица. Как это сделать? У вас есть эксперты, которые долго говорили про роль осанки, да, там таза, шеи. Я не буду сейчас говорить. Сконцентрируемся
Speaker A
на шкурных проблемах. Поэтому я вам сейчас дам приёмы, которые именно на лицо, да, улучшают кровоток, а вы просто посмотрите. Приёмы, которые могут усилить кровообращение лица, они, э, выполняются очень бодро и весело.
Speaker A
Давайте потренируемся на почелюсной области. Рука ставится вот таким образом. И мы ставим руку под челюстную дугу. И таким образом мы будем двигаться с помощью приёма массажного пиления, но делать его будем очень бодро и весело.
Speaker A
То есть вот сейчас вы лимфодренажите, нам это не нужно. Нам нужно стремительно закачать кровь в капилляры. Поэтому вот ощущение перетирания огня должно быть, да? Нажим интенсивный. Вы делаете 30 приёмов под челюстной дугой, потом смещаете руку вправо.
Speaker A
и потом влево. Угу. Предвосхищая ваши вопросы, конечно, можно перетирать и область лба, и область переносицы. Сейчас мы к этому прийдём. Главное выдержать время. А у вас должно быть ощущение, что горит такая турбопрожарка подчелюстной диафрагмы. Должно прямо как будто
Speaker A
пожарище там полыхает. Вот это означает, что мы наполнили кровью капилляры и микроциркуляция заработала. Угу.
Speaker A
Можно делать весело, с нажимом, петь что-то такое активное. И хочу, друзья, предостеречь, не должно быть медленных или вялых движений. Нам нужно очень активно поработать с этой зоной. Всех интересует переноситься, потому что хмурый вид и самая частая проблема обращения к косметологам - это
Speaker A
межбровка. Мы тоже её можем перетирать, но для этого нам нужна хорошая распорка. Мы делаем одной рукой, фиксирующей вилочку из указательного и среднего пальца. Делаем распорку в области брови вот таким образом.
Speaker A
Так, чтобы кожа была натянута, ну, практически как на барабане. Делаем вот такую распорку. Берём указательный палец и встраиваем в межбровье. И опять же, не надо вяло перетирать, но при этом не до дыр.
Speaker A
Делаем хорошее кратковременное усилие. примерно два движения в секунду. И вот таким образом мы начинаем перетирать переносицу. Можете локоть поставить на стол. И если вам удобно делать распорку, вот можете так сделать. То есть мы все мы все разные, у нас разная анатомия.
Speaker A
Приспособьтесь. Смысл такой, чтобы палец у вас не скользил, да, по этим складкам, вы должны раскрыть максимально пространство переносицы, зафиксировать и после этого поддать туда огня.
Speaker A
Я думаю, что мужчины, которые смотрят на этом моменте, согласятся, что большинство либо будут по минимуму делать, либо отложат это до каких-то уже больших возрастных проблем все эти действия. Ну, просто в силу менталитета это нормально, я думаю. У нас нет такого
Speaker A
вот, как мне кажется, какой-нибуд Турция культуры слежения за собой мужчин. Ну, исторически, да, в России. Девушки, я думаю, очень многое заберут из этого подкаста себе вот в ритуалы и и привычки, но есть наитие, что если делать это всё ежедневно, но это очень
Speaker A
будет много времени съедать. Вот мне даже лично у вас вопрос: сколько в среднем минут в день занимает полный комплекс того, что вы вот делаете со своим лицом?
Speaker A
Во-первых, нельзя заниматься каждый день. Это сразу нет. Лицо должно отдыхать. два-три раза в неделю. То есть у нас уже три выходных. Вообще каждый день 15-20 минут достаточно для поддержания красивого и свежего вида лица. Это всё достаточно быстро. Вот
Speaker A
сколько мы сделали, ну, буквально 2 минутки на каждую зону. Это всё-таки ежедневно или три раза в неделю по 15-20 минут?
Speaker A
Можно через день делать спокойно. И более того, чем старше вы, тем реже надо делать. Поскольку мы всегда привыкли пахать в области, скажем так, лица. Нам очень важно выдерживать время для отдыха и адаптации тканей. Для того чтобы, э, наше сенсорное переобучение, мы же по
Speaker A
большому счёту перестраиваем мышечную ткань, да, переобучаем её, нужны отдых и адаптация. Вот. То есть, ещё раз, три, два-три раза в неделю выходной, 15-20 минут занятия с лицом. И, к сожалению, это, знаете, как спасение утопающих, дело рук самих утопающих. У нас есть ощущение, что есть
Speaker A
какой-то авторитет, косметолог, пластический хирург. Они-то решат наши проблемы. Никто не решит ваши проблемы. Кто вам закачает кровь в области лица, да? кто вам уберёт шею, да, напряжённую или опустит плечи вниз, только вы сами.
Speaker A
Вам хирург не разломает ключицы, чтобы там подключичная артерия хорошо работала. Поэтому это опять же культурологический момент. Ну не научили нас это делать. Зубы мы чистим каждый день, никто не сопротивляется. Ну, представляете, когда ввели правила чистить зубы, сколько было возмущений,
Speaker A
как два раза в день чистить зубы возмутительно? Да, друзья, каждый день надо как бы немножко расслаблять жевательные мышцы.
Speaker A
Ну, 3 дня в неделе по 15 минут любой человек найдёт, поэтому о'кей. Было ощущение просто, что это намного больше история.
Speaker A
Нет, нет, нет. В начале подкаста вы говорили, что есть три столпа правильная работа ремонтной бригад нашего лица. Про первые два мы уже поговорили, а вот в третьем какие там ключевые факторы по отёкам, чтобы это работало? Всё очень просто.
Speaker A
Отёчность, накопление межклеточной жидкости. И нужно здесь понимать природу наших дефектов. Двойной подбородок - это отёк. Носогубные складки - это отёк.
Speaker A
Мешки под глазами отёк, нависшее веко. Ту даже общая дутловатость лица. Меня покусали пчёлы тоже отёк. И его нужно выводить обязательно. И чем раньше вы начнёте это делать, тем лучше. Благо, огромное количество методик есть для того, чтобы это сделать. уж отёк вывести
Speaker A
вообще не проблема. Главное и основная рекомендация делать это медленно, шаг за шагом. Несмотря на то, что наша кожа очень эластична, Угу.
Speaker A
у неё, как мы уже поняли, невероятная регенерационная способность. Из-за того, что она долго адаптировалась, как увеличиваясь, как пузырь каптошка, да, на лице, нужно очень медленно его выводить. Именно поэтому мы не приветствуем голодания, резкие похудения, когда и массаж лица, и
Speaker A
фитнес, лимфодренажные процедуры, всё это в одном, ещё и низкоуглеводная диета. Мы же сейчас делали массаж лица или когда это в совокупности, когда это в совокупности, надо очень медленно, особенно если вам 40 плюс, выводить отёки в области лица. Мало кто
Speaker A
это знает. И и говорят: "Ой, у меня кожа повисла". Она просто не уме не умеет так быстро адаптироваться.
Speaker A
Угу. Я в целом по жизни очень люблю цитату Черчиля про то, чтобы бороться с плесенью, надо изначально бороться с сыростью. То есть это идея про работу не с симптомами, а с заболеванием и первой причиной. И вот как по ощущения мы
Speaker A
сегодня много говорили больше про какие-то уже инструменты, чтобы это всё выводить, опять же, но про первое причины в плане образа жизни, привычек.
Speaker A
Вот что нужно исключить, что добавить, чтобы всё-таки с лицом было всё в порядке. Потому что я по себе вот заметил, там дочка, когда появилась, там начинаешь спать по 3че 5 часов первый год, у тебя автоматом мешки, которых у
Speaker A
меня никогда не было, даже в универе. Вот эти фотки дальнобойщиков, которые ездили всегда по одному маршруту, поэтому у них половина лица такие обугленные тоже, то есть явно большое количество загара без СП портит лицо. И вот какие есть первопричины всяких
Speaker A
проблем на лице? Можно такой списочек вот делайте это, будет это. Давайте я сейчас попытаюсь быстренько интегрировать все знания вот в в чёткие делай, не делай. Первое, давайте не делать сначала.
Speaker A
Давайте откажитесь. Это прямо, если у вас отёки, точно откажитесь от сладкого и мучного. Тысячи роликов уверенные у вас тоже есть, Алексей, по этому поводу. Сладкая, алкоголь, всё это притягивает воду.
Speaker A
Второе. Откажитесь от курения. Это действительно очень важный вопрос, поскольку это колоссальный урон микроциркуляции лица. Действительно, начинается кислородное голодание.
Speaker A
Научно доказано. Третье. Солнце. Солнце прямо наш враг для лица. SPF 30-50 всегда нужно использовать. То есть откажитесь от сладкого и алкоголя, от сигарет, от загара.
Speaker A
Сладкое, мучное - это в случае, опять же, если есть отёки и тебя это бесит. То есть это как бы не всем рекомендации, это именно про отёки.
Speaker A
Да. Да. Ну, вообще-то есть понятие сахарное лицо в косметологии. научный термин. Это люди, которые злоупотребляют сладким. У них происходит гликирование, дряблая кожа сетью мелких морщин. Это просто бочки чернил, пролитые по этому поводу. Сладкая усиливает старение лица и отёки. Можно отказаться в пользу, ну,
Speaker A
более безопасных сахарозаменителей. Угу. Дальше. Лицо не любит вашу жизнь в спешке и на взводе. Это прямо очень не любит лицо. Я надеюсь, не надо объяснять, мы уже говорили, да, хроническое возбуждение в очаги, да, в головном мозге и начинается
Speaker A
спазм мышц, нарушение кровотока. Лицо не любит агрессивные косметологические процедуры, поскольку они направлены на травматизацию чаще всего тканей.
Speaker A
Например, какие редфлаги вот в плане процедур для вас? Все процедуры агрессивные: химический пилинг, лазерная шлифовка микродермообразие смазлифтинг, всё, что выжигается химическим или там, например, термическим путём, а всё, что вызывает рубцевание ткани, увлажняющие процедуры удивительным образом кожа тоже не любит.
Speaker A
Наше лицо ненавидит увлажнение, которое происходит не из-за усиления кровотока, а через извне привнесённые вещества.
Speaker A
Биоревитализация - это сразу отёк. Филлеры - это отёк и фиброз. Вернее, отёк, воспаления и фиброз.
Speaker A
Основное перечислила. Теперь, что любит наше лицо и что нужно делать. Первое, спать. Вы прекрасно уже это знаете.
Speaker A
Связанное это с тем, что опять лицо связано с нервной системой и выше нервной деятельностью. Психика нуждается в полноценном восьмичасовом сне.
Speaker A
Второе. Лицо любит хорошее артериальное давление, правильное. То есть, если у вас 60 на90, и это каждый день проблемка, опять же, гипоксия, кислородное голодание тканей, а нужно нормализовать артериальное давление. Для лица это критично.
Speaker A
Третье. Протеины. Невозможно добиться объёма на лице, если вы едите корень сельтерея и борщик. То есть должны быть хорошие белок надо добирать, да, 1,5 г на килограмм нормального веса, то есть белкового продукта. Это очень важно.
Speaker A
Что ещё любит лицо? Глубокотканный массаж. Не думайте, что от этого растянется кожа. Это кто-то один рассказал какую-то ерунду. Все повторяют. Лицо обожает глубокое воздействие. Надкосничный массаж просто идеально. То, что мы делали делали любые виды массажа, которые усиливают кровообращение, снимают мышечный спазм,
Speaker A
да, гипоксию и отёк, все прекрасные. Угу. Спокойная жизнь и отпуск критичный для каждого человека. То есть лицо нуждается в спокойной и адекватной хозяйке или хозяине. Это очень важно, чтобы нервная система, ну, нормально, адекватно работала.
Speaker A
Угу. Пожалуй, это всё. Единственное, что бы я добавила, это адекватную физическую активность, поскольку наше лицо всё-таки не воткнуто, да, в шею, [смех] а оно живёт единой жизнью с нашим организмом. И очень важно общее кровообращение, то есть частота сердечного выброса, да,
Speaker A
дыхания, чтобы диафрагма хорошо работала, чтобы тело было выстроено гармонично. Вот это всё будет работать на, ну, скажем так, на нашу природную ремонтную мастерскую автопилотомоложение.
Speaker A
Просто мечтать можно об этом. Угу. Понял. Что мне ещё было интересно от вас узнать с точки зрения такой исследовательской деятельности? Это про виды старения, потому что я видел видео про то, что вот как стареют азиаты. И там пятидесятилетний кореец, который
Speaker A
выглядит просто как Аполлон. Дадада. И потом русские мужики, у которых просто такая Харри здоровы уже с тридцати плюс сразу. Ну вот я полюбил баню последний год, и я хожу в такую общественную баню, она там все сидят отдельно, но вот раз в
Speaker A
час общий пар, и идёт толпа в 40 мужиков в баню. И просто статистически тоже, ну, из этих со0 30-35 с лишним весом.
Speaker A
Несколько человек худых, несколько человек в хорошей физической форме. Всё. И лица тоже такие здоровые прямо.
Speaker A
Поэтому я просто прямо наглядно последнее время стал замечать. И вопрос, а есть ли действительно какая-то зависимость разницы между старением по виду наций? И можно ли нам что-то взять от азиатов в плане старения, чтобы тоже замедлить это всё? Не знаю.
Speaker A
Угу. Хорошо. Что наука про это говорит? Научные факты говорят о том, что действительно наш вид лица напрямую зависит от этноса или национальности, от саматотипа, то есть конституции тела, от темперамента и даже от пола. Но если нас интересует национальность, вот здесь мы принесли
Speaker A
череп. Можно ли её на нём можно показать сейчас? Так, отлично. Спасибо большое. Кто это? Как зовут?
Speaker A
No name череп. М, вообще у нас в клинике есть разные черепа и даже скелеты, которые как-то называются. Но этот, я не знаю, может быть, Франческо, но не факт.
Speaker A
Обрати внимание, что наши мягкие ткани лица, вот эти, лежат на костной основе. Это костная опора, как рама для натяжения тканей. И в зависимости от того, какой у нас этнос, а их всего три: европеоиды, африканцы и азиаты. Вот так
Speaker A
и будет выглядеть костная основа. И, следовательно, вид лица. Сейчас скажу, что на Земле есть счастливчики, которые вообще не стареют.
Speaker A
Ты же знаешь, да, что череп с возрастом, он уменьшается в объёме. Угу. Это очень большая проблема. Резорпция называется научный термин. И мы делаем как раз надкосничный массаж для того, чтобы этого не случалось. Так вот, эти счастливчики - это негродная раса или
Speaker A
африканцы. Провели исследование, взяли молодые черепа и взяли через 10 лет. И оказалось, что они вообще не меняются с возрастом. Вот такой подарок природы.
Speaker A
Поэтому африканцы, естественно, образ жизни можно отечь, понимаешь, да? Набрать лишний вес, быть одутловатым, пить там всю жизнь. Вот у них самый большой задел на омоложение- это африканцы.
Speaker A
Я недавно смотрел два подряд фильма с афроамериканским актёром, и я понял, что он выглядит очень похоже, и между ними разница была, по-моему, 15 лет. Там фильм был двадцатого и получается 2000 вот пя года. Я действительно офигел, потому что, ну, я не представляю, как у
Speaker A
нас такое может быть, что за 15 лет человек почти не изменился. Да, у нас тут вообще природа в данном смысле нам европеоидном подложила свинью. Видишь вот эту часть? Называется клыковая ямка или фоканина. Извини, что я руками показываю.
Speaker A
Вот она у азиатов и африканцев вообще не меняется с возрастом. А у нас она, я скажу, не научно, но будет понятно, проваливается с возрастом. Угу.
Speaker A
Фактически происходит в черепе дыра. И мы потом говорим: "Я постарела, у меня носогубные складки". Это вообще, друзья, не наша вина. Европеоиды, у них очень узкий лицевой скелет. Это уже просто называется у стоматологов вертикальный типроста. Очень узенько. Ткани вынуждены
Speaker A
располагаться на очень маленькой площади, скуловые дуги не вы, то есть арки не выраженные. То есть у нас нет опоры. вообще для натяжения. То есть, а, азиатов возьми, почему они такие красавчики? Выраженная лобная кость, скуловая арка, ну, просто как балкон.
Speaker A
Потом очень массивная нижняя челюсть, которая фактически не подвергается тоже резорпции. Чтобы ты понимал, на вот такой тип азиатского черепа, массивный, у которого широкий тип просто лица, за счёт челюсти, прежде всего, они квадратные лица. Почему они всё время себя срезают углы челюсти? Потому что
Speaker A
хотят быть, чтобы лицо было сердечком. Но это смешно. Вот она опора для натяжения ткани. Это просто такой задел.
Speaker A
Они всю жизнь сохраняют свою молодость и стареют по, скажем так, мелкоморщинистому типу. Именно из-за того, что вот образ жизни плохой и нарабатываются мышечные спазмы. Ещё раз, у азиатов широкое лицо, прямоугольное и горизонтальный тип роста. Поэтому ткани распределяются по опоре и держатся очень
Speaker A
стабильно. У европеоидов вертикальный тип роста лица, узкие черепа, невыраженные челюсти. Особенно мы все не не на грудном скармливании, а на бутылочном. Не выросшая малогабаритная челюсть, конечно, нет опора для распределения тканей. Поэтому нам сам Бог велел усиливать кровоснабжение костной ткани и отдалять
Speaker A
ткани от центру лица для того, чтобы они не кучковались в виде носогумных складок брылей.
Speaker A
Фактически вот основная задача - это ремоделировать лицо с помощью массажа от центра на периферию. Угу. Приёмов очень много, поэтому мы можем пригласить на канал мой, где люди могут спокойно пересмотреть все. [смех] Да, у Анастасии там огромный канал на
Speaker A
куча миллионов подписчиков, где уже лет, по-моему, 10 или 10 выкладываются видосы, поэтому там кому нужна тонна приёмов, что всё это исправлять, вот добро пожаловать.
Speaker A
Да, но главное всё это делать не хаотично, а с умом. Хочу ещё один момент подчеркнуть, что если азиат, возьмём, с прекрасным джекпотовским лицом, который будет сохранять молодость, ещё и остеник, то есть худощавый, балетной или модельной внешности, как Алексей, плюс ещё по
Speaker A
темпераменту сангвиник, то есть выражены элеваторы лица, неактивны депрессоры, то скорее всего и в 60, и в 70 лет лет, это будет просто очень молодой человек.
Speaker A
Темперамент и характер тоже влияют на старение? Очень сильно влияют. То есть у нас есть четыре темперамента: флегматик, холерик, сангвиник и меланхолик. Друзья, если вы не знаете, кто вы по темпераменту, пожалуйста, тест айзинка можно пройти на темпераменты и понять. Скорее всего,
Speaker A
смешанный тип. А теперь возьмём другой вариант. Например, в нашей бане есть мужчина, который меланхолик, гиперстейник предрасположенность клишнему весу, крупная кость, широкая, плохой метаболизм.
Speaker A
Угу. Его лицо разнесёт. Его разнесёт. Поэтому некорректно говорить: "А вот мне, у меня там знакомая, а вот и лучше выглядеть, чем вот чем вы, Анастасия". Да мы вообще разные, разная генетика, разный образ жизни, разная нервная система, и мы
Speaker A
должны очень хорошо знать себя. И вот прямо личную индивидуальную карту движения вперёд понимать, как мы будем работать именно со своим лицом. Это очень важно. Что подходит азиату, то русскому смерть.
Speaker A
Про причины следственной связи немного можете пояснить, почему вот такая такое распределение, да, почему сангвиник будет более молод выглядеть, да, и ощущать себя в жизни 100%, чем меланхоли. Ну, во-первых, начнём с того, что у нас на лице есть ливаторы, они вот здесь расположены, и
Speaker A
депрессоры вот здесь, в нижней части лица. На минуточку, Алексей, чтобы вы понимали, депрессоры по своему объёму вот какие. Одна платизма чего стоит от второго ребра к щёчной области. Алиаторы маленькие, небольшие, но отвечают за счастье, улыбку, искреннее переживание радости. И вот у сангвиника всё про
Speaker A
ливаторы. У меланхолика, даже если вы не показываете это лицом, вот эти внутренние идеологии, саморефлексия, бесконечная грусть, печаль, тоска, ну, в основном саморефлексия приводит к депрессии. Это научно доказано, внутренние диалоги. И вот эти депрессоры начинают стягивать лицо вниз. Поэтому
Speaker A
унылое выражение лица, брыли и отёки выглядят гораздо хуже, чем морчинки, смешинки и носогубные складки.
Speaker A
мимиче аримелозуй, который у которого всё наце бумадная мимика, у него лицо, да, оно не будет таким няшным, мягким, да, как у флегматика, потому что флегматик вообще не шевелит лицом, и у него такая всегда припухлость такая приятненькая на лице.
Speaker A
Объясню потом, почему. У холерика будут заломы, морщины на лице. вспоминаем Дартаньяна Жириновского Мария Елена из, помните фильм Вики Кристина, Барселона?
Speaker A
То есть это всё люди, которые активно выражают мимику на лице. Они будут сухенькими, то есть не будет жировой ткани, потому что всё время сбрасывается напряжение через активную мимику, но при этом будут заломы активные, мимические.
Speaker A
Флегматик не шевелит лицом, потому что все эмоции эндогенизировались, ушли внутрь, но при этом лицо в постоянном хроническом напряжении и спазме. Всё бурлит внутри, ничего не выражается на наружу. Помните, наша первая ремонтная мастерская плохо работает мышечное напряжение всё время, а это сразу отёк.
Speaker A
Нет движения мышц, накапливается межклеточная жидкость. Поэтому мы ещё не поговорили про мужчин и женщин. И наверняка в комментариях скажут, что наши женщины выглядят гораздо лучше, чем мужчины. Но, ребята, это потому что мы за собой следим. Если бы мужчины за
Speaker A
собой ухаживали, они бы давали фору женщинам по этой же причине. Череп толще, крупнее, мышечная ткань больше, кожа толще, всё, накопление поломок меньше.
Speaker A
Насчёт сроков и возраста. Вот нас смотрят там девушки молодые, у кого-то, возможно, вообще ещё рассветлы, да, вообще ни одной морщинки. У кого-то это только-только начинается, ну, так сказать, ещё далеко до того, что пора будет идти к косметологу. В каком
Speaker A
возрасте стоит вообще начинать заниматься этими вещами, разглаживанием и так далее? Желательно в подростковом. Самое напряжённое время, когда формируются мимические привычки.
Speaker A
Угу. Большое количество стресса. И здесь нужно, если у вас ребёнок-подросток, желательно начинать прививать культуру заботы о себе. Потом просто будет легче.
Speaker A
Чем меньше вам лет, тем меньше будет проблем с лицом, потому что вы будете убирать эти напряжённые мышцы, улучшать кровоток. А поскольку вы же прекрасно понимаете, время гаджетов, напряжённые санки, спазмов шейных мышц, а это значит, что кровоток лица нарушается уже в детстве.
Speaker A
Ну, алкоголь, курение, лишь невесту даже. Он часто оттуда и жизни вот в спешке на взводе. Это самый главный фактор повреждения.
Speaker A
А вы сами с какого возраста начали? С дваца восьми. Угу. Ну, то есть если не начал слишком молодой, это ещё не приговор. Но по-хорошему, если хочешь быть посвежее, покрасивее в старости, начинай как можно раньше.
Speaker A
Да, совершенно верно. Гораздо проще предотвратить какие-то поломки, чем потом их убирать. Чем раньше, тем лучше, да, и убирать дорого ещё.
Speaker A
А, особенно, если проблема отёков. Если очень много заливает и часто прямо выводите, чем раньше, тем лучше, потому что в 50 лет вывести отёка, это не равно 25.
Speaker A
Угу. Вы досмотрели подкаст почти до самого конца. И, во-первых, спасибо вам большое. Мы очень стараемся с командой.
Speaker A
Я рад, что выпуски нравятся и вы их смотрите. Во-вторых, подпишитесь на мой Telegram-канал, чтобы оставаться на связи и не пропускать следующие подкасты, когда они выйдут. Кроме того, там довольно интересно, потому что я делюсь своими мыслями, какими-то наблюдениями о жизни, о бизнесе, других
Speaker A
компаниях. Показываю, как я сочетаю роли контент-продюсера, предпринимателя с ролью отца и мужа. Просто показываю, как проходит жизнь, работа. Делюсь мыслями.
Speaker A
Ссылка в описании. Также есть QR-код. Обязательно подписывайтесь, буду рад. На этом моменте я хочу перейти к блицу. Я задам несколько вопросов коротко. Вы отвечайте, пожалуйста, тоже по возможность коротко.
Speaker A
Неожида неожиданно. Ну ладно. Есть какая-то любимая цитата своя или чужая, такая сильная, запоминающаяся. Илья Ильич Мечников. Смерть, наступившая ранее 150 лет - это насильственная смерть.
Speaker A
Насильственная над своём организмом в этом и дело. Да. Да. Вот он был в этом убеждён.
Speaker A
Угу. Интересно. Три классных, полезных книжки из разных разделов: саморазвитие, художественная литература, наука. Вот чтобы, если человек пошёл читать, не зря время потратил.
Speaker A
Извините за эгоизм. Прочитайте мою книгу Сотри возраста с лица. Это хорошая книга, созданная специально по этой теме, и она даёт стопроцентное понимание, что происходит и что делать.
Speaker A
Вторая книга будет полезна всем, уверена- это анатомические поезда Томаса Майерса. Такая Библия мануальных терапевтов, но очень легко читается. Ну и для настроения 100 лет одиночества Маркиса. Самое то классный фильм, чтобы отдохнуть вечером после работы.
Speaker A
Любая корейская драма. полюбоваться на азиатскую эстетику очень красиво физиологично и эстетично. [смех] Понимаю, я как раз в Японии было недавно эта тема.
Speaker A
А я была в Южной Корее и я просто любовалась на эти лица. Ну это всё сёл тоже хотим. Вот весной идеальное количество поломок на лице и очень красиво собраны собраны.
Speaker A
Вы приехали в Сиул и любовались на лица. Сломанные проф деформация. Нет, нет, нет. У них вообще азиатский тип, он очень красив. И там в целом нация как будто не стареет. Понятно, что там большое количество пластических операций, но там другая культура. Э, и
Speaker A
мимики они менее мимичные, чем мы. Японцы вообще не шевелят лицом. И поэтому очень красиво арка с куловой дуги, там переход. Ну там человека главные привычки ежедневно, еженедельной, что делаете, чтобы уровень энергии держать? Вот лично вы какие ритуалы привычки?
Speaker A
Я очень люблю пилатес, поскольку это очень хорошо на сенсомоторную корову влияет, чувствую своё тело, и нервная система восстанавливается. Я люблю массаж гуаша с кребком гуаша и всем рекомендую. минимум времени, максимум кровообращения, ходовые средства минимальные лосьон тоник э умывалка
Speaker A
крем, больше ничего. Ну и главная забота о нервной системе, то есть всё про заземлиться, успокоиться и любимое дело, любовь, огонь. Ну, это чувствуется, что вы горите этой тема. Спасибо большое. Это было интересно. И мне тоже было очень интересно. Алексей,
Speaker A
зовите ещё. Спасибо. Всё было.
Topics:старение лицаомоложениепсихофизиологиямышечный гипертонусбруксизмсаногенезкровотокотёки лицаздоровье кожинаучный подход
