Speaker A
Усім доброго дня, шановні учасники. Раді вітати вас на сьогоднішньому розборі. Відразу маю такі питання до учасників потоку 0308.
Розбір теми очищення від солей у нирках і суглобах, вплив харчування та протипокази до очищення.
Key Takeaways
- Накопичення солей у організмі пов’язане з харчуванням та способом життя.
- Очищення нирок і суглобів має свої покази і протипокази, особливо при хронічних захворюваннях.
- Важливо дотримуватися правильної послідовності очищень та ознайомлюватися з інформацією самостійно.
- Білкові дієти можуть підвищувати ризик накопичення солей сечової кислоти.
- Видільні органи, такі як нирки, шкіра і кишечник, відіграють ключову роль у виведенні солей.
What the video covers
- Вступне привітання та уточнення щодо учасників різних потоків.
- Огляд теми очищення від солей, зокрема сечової кислоти, кальцієвих солей, оксалатів і фосфатів.
- Обговорення видільних органів: нирки, шкіра, піт, кишечник та печінка.
- Вплив харчування на накопичення солей: цукор, трансжири, ультраперероблена їжа, білкові дієти, алкоголь.
- Роз'яснення про негативний вплив білкових дієт на підшлункову залозу та утворення пуринових сполук.
- Визначення показань та протипоказів до очищення нирок і суглобів, зокрема при хронічних хворобах нирок та гемодіалізі.
- Рекомендації щодо послідовності очищень та важливість ознайомлення з матеріалами в особистому кабінеті.
- Обговорення харчових продуктів, які сприяють або заважають очищенню, зокрема кальцій та продукти з високим вмістом кальцію.
- Поради щодо правильного харчування та режиму прийому їжі під час очищення.
- Завершення зустрічі з побажаннями здоров'я та анонсом наступних зустрічей.
Chapters
- 00:00Вступ та організаційні питання
- 02:48Вступна інформація про тему очищення від солей
- 06:35Видільні органи та їх роль у виведенні солей
- 08:30Вплив харчування на накопичення солей
- 10:19Проблеми білкових дієт та утворення пуринових сполук
- 13:09Рекомендації щодо харчування під час очищення
- 19:42Завершення зустрічі та побажання здоров'я
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Якщо раптом хтось потрапив на живу зустріч, щось із налаштуваннями бота пішло не так і знову переплутали і дали вам посилання власне на те, що відбудеться і сьогодні, і завтра жива зустріч.
Speaker A
Тобто ще раз уточнюю, що сьогодні жива зустріч. Розбір для потоку 0607.
Speaker A
Тому, якщо раптом є учасниці наступного потоку, то ви можете бути вільні. Ваша зустріч буде завтра.
Speaker A
Так. Дякую, пані Лізо. Нагадали саме за технічні налаштування, тому як мене видно, як мене чутно. 1010. Десяточка за звук, десяточка за зображення.
Speaker A
Так, все добре. Так, добре. Бачу, ще доєднались до нас учасники потоку 0308. Дівчата, щиро вас перепрошуємо, що бот нас щось наплутав і дав вам запрошення.
Speaker A
Сьогодні є розбір для учасників потоку 0607. Ваша зустріч завтра, тому можете бути вільні.
Speaker A
Так що ж, дівчата, сьогодні з нами, зі мною, ви завжди звикли, що є Неля, наш спеціаліст супроводу. А сьогодні зі мною проведе розбір наша Поліна, наш лікар програми.
Speaker A
І, власне, в багатьох вона проводила консультації, є спеціалістом супроводу. Тому вітайте Поліну з її дебютом, можна сказати.
Speaker A
Так.
Speaker A
Що ж, Поліно, я тоді передаю вам слово, а сама вже йду до технічних питань, бо бачу, що є тут у нас теж запити з іншого потоку.
Speaker A
Добренько, чудово. Надіюсь, мене так само чути, бо вже перевірили. І тоді почнемо розбирати потрошки нашу тему. І спочатку почну я.
Speaker A
Давайте так. Будемо надіятись, що ви вже почали трошки готуватися. Хтось вже передивився уроки і загалом, в принципі, знаєте, яка в нас сьогодні буде тематика.
Speaker A
Тому буду рада, якщо ви будете або писати в чаті, або включати мікрофончик і казати, що ми сьогодні будемо обговорювати, які в вас будуть виникати питання, яка взагалі в нас сьогодні буде тема.
Speaker A
Не соромтеся і будьте активні, дівчатка. Напевно, ще дуже мало проходили уроки. Розумію, але давайте будемо збиратися, бо це солі. Лілія чудесно очищення суглобів.
Speaker A
Я дуже рада, вже бачимо точно дві учасниці, які передивилися уроки.
Speaker A
Так, сьогодні наша тема буде, в принципі, очищення нирок і суглобів. Є дуже важлива тематика.
Speaker A
Дивіться, загалом не буду вам розповідати всю таку лишню інформацію, тому що знову ж таки є загальна база, з якою ви маєте ознайомитися у вашому особистому кабінеті.
Speaker A
Чому? Тому що те, що я буду розповідати, ви сьогодні послухаєте, завтра забудете. Перечитаєте самі, буде виникати більше запитань, бо знову ж таки, хто як не лікарі, які вчаться дев'ять років, знають, що треба перечитати, щоб потім запам'ятати в два рази більше.
Speaker A
Але знову ж таки, певну таку вступну інформацію я вам, звісно, надам, щоб у вас було розуміння, як це все буде і про що це все буде.
Speaker A
Перш за все, маємо зрозуміти, що в нашому організмі є солі. Вони є в нормі, але коли їх стає забагато, це вже починає викликати в нас певні проблеми.
Speaker A
Відповідно, є декілька видів солей. Перше - це солі сечової кислоти, ті самі урати, той самий славнозвісний діагноз подагра. Він нікуди не дівається, є на топ-один в місці щодо солей.
Speaker A
Далі в нас йдуть кальцієві, знову ж таки солі.
Speaker A
Багато хто думає: "Та що там той кальцій", але ні. Мається на увазі, що недоцільне вживання препаратів кальцію, багато хто любить поживити кісточки, як то кажуть, може викликати в майбутньому відкладання в нирках і в суглобах також цього безпосередньо кальцію.
Speaker A
Оксалати і фосфати. І відповідно, в нас є органи, які мають їх виділяти. Маємо зрозуміти, що перш за все ці солі касалися в нас в організмі, циркулюють, але є видільні органи.
Speaker A
Скажіть, будь ласка, як думаєте, які саме видільні органи допомагають нам позбутися оцих таких поганих солей в нашому організмі? Чекаю або мікрофончик, або в чаті.
Speaker A
Нирки. Сечовидільна система. Так, з сечею виводиться в нас. Вірно.
Speaker A
Підшкіра - це теж такий мастхев, бо наша шкіра видільний орган. І піт - це одна з речовин, які будуть виділятись безпосередньо. І третій орган, над яким ми працюємо набагато.
Speaker A
Сльози також можемо віднести, але от з цим, з яким ми в програмі максимально працюємо, що в нас виділяється ще з нашого організму, крім поту і сечі?
Speaker A
Кал. Вірно. Це безпосередньо наш кишечник, який також допомагає це все зв'язувати. Печінка, вірно, але знову ж таки печінка - це по факту трошки вищий такий орган в цій всій системі, а вже безпосередньо кишечник все це буде виділяти, вірно.
Speaker A
І відповідно, коли в нас забагато починає утворюватися оцих всіх продуктів солей безпосередньо, починаються ці всі проблематики.
Speaker A
Відповідно, коли починає забагато в нашому організмі утворюватись цих солей і зберігатися? Перш за все, коли ми вживаємо дуже багато цукру, тому що це такий найгірший, напевно, продукт, тому що він як мінімум провокує дуже сильне запалення в нашому організмі.
Speaker A
Друге - це трансжири. Зараз багато хто про це говорить. Розуміємо, що виключаємо маргарини і всі ті інші такі перетравлені жири, але знову ж таки розуміємо, що купляємо десь випічку недомашню і так далі, там зазвичай дають маргарин, тому також це буде підвищувати цей ризик.
Speaker A
Супер ультраперероблена їжа. Багато хто таке полюбляє, знаєте, вона не допомагає вашому організмі. І таке найбільше, на що би я хотіла закцентувати увагу, це безпосередньо білкові дієти, бо багато хто думає, що це дуже класно, дуже популярні стали ці кетодієти і так далі, але знову ж таки це дуже велике навантаження на нашу підшлункову залозу.
Speaker A
Завжди на консультаціях говорю, що наша підшлункова - це подвійний гравець. З одної сторони вона як ферментативний орган, з іншої безпосередньо виробляє інсулін. І відповідно, коли ми постійно заставляємо нашу підшлункову залозу працювати в такому супер-спер великому, швидкості, грубо кажучи, вона не буде справлятися з перетравленням.
Speaker A
І відповідно, що в нас будуть робитися?
Speaker A
Проміжні оці метаболічні продукти розпаду. І в майбутньому вони йдуть опис вашого життя. Так, це таке буває.
Speaker A
І от маєте зрозуміти, що якраз кінцева точка розщеплення оцих білкових сполук в вашому організмі якраз будуть поринові сполуки. Таке гарне медичне слово. А це ті самі солі сечової кислоти. І це та сама в майбутньому подагра.
Speaker A
І звісно, що не забуваємо про алкоголь. Десь рідко можна, але в особливості зловживати не потрібно. І в особливості, якщо говорити про червоні сорти вин і так далі, вони також будуть давати нам накопичення солей. І плюс,
Speaker A
коли це все в загалом поєднується з хронічними запальними процесами, які мають 99% нашого населення з кишківником, розуміємо, що це такий бум для того, щоб це все накопичилось в нашому організмі. І знову ж таки, це таке вступне слово, щоб ви розуміли, що, куди і як.
Speaker A
І тепер проговоримо про те, знову ж таки, наша тематика очищення нирок і суглобів. Як ви думаєте, загалом, кому потрібно очищення? Вірно.
Speaker A
Ну, в принципі, алкоголь не є хорошим, але якщо вже хтось його полюбляє і знаєте, хтось як би це не звучало, дуже важко відмовитися. Десь там можна, але дуже рідко.
Speaker A
Добренько, дивіться, скажіть мені, будь ласка, як вважаєте, кому в принципі взагалі потрібне очищення нирок і суглобів?
Speaker A
Дівчатка, давайте активніше в чаті. Не буду до вас казати жіночки, бо тут всі молоденькі дівчатка.
Speaker A
Всім дорослим. Добре. Як які ще можливо є варіанти?
Speaker A
Погані продукти всім. Мало рухається.
Speaker A
Дивіться, з одної сторони ви праві, але завжди кажу, знаєте, до кожної процедури, до кожного продукту, до кожного лікування і в принципі до всього в світі є покази. І є, на жаль, протипокази.
Speaker A
І от часто люди забувають про ці протипокази. Маємо зрозуміти, коли в нас є хронічна хвороба нирок, коли в нас люди знаходяться на гемодіалізі, це перший, один з найперших протипоказів. Чому? Бо наша нирочка безпосередньо відфільтровує, і коли ми починаємо через неї проганяти по факту ці всі солі, кристали і так далі, ми ще гірше порушуємо цю функцію клубочкової фільтрації.
Speaker A
Відповідно ми замість того, щоб допомогти своєму організму, ми ж себе ще більше заганяємо в таку яму. Тому тут чому ми завжди кажемо? має бути...
Speaker A
хто проходить очищення від слизу, так, очищення слизових, відповідно його завершуєте, відновлюєтесь кілька днів і можна переходити до очищення від солей. Якщо раптом навіть хтось не проходив очищення слизових, а зараз налаштований, бо ще там не готовий, так, з певних причин, і
Speaker A
можете пройти очищення від соли, також можна, а вже очищення слизових зможете собі пройти пізніше. Підготовки ніякої не потрібно. Значить, що ми робимо?
Speaker A
Підготовка більше так приготуванні. Що готуємо? готуємо власникі чаді, наша така гарна страва, яка нам буде служити ліками. Е, порція, тобто за рецептом кічаді є не на один раз, на кілька днів.
Speaker A
Якщо ви не хочете готувати таку порцію, ви собі, звісно, берете півнорми готуєте. Якщо ви, можливо, з кимось проходите очищення, то можна готувати відразу більше. Значить, приготували собі кічаді. Його зберігаємо в холодильнику, як вже сказала Поліна.
Speaker A
Готуємо без солі. Спеції, як ви бачили, додаємо. І це наша страва впродовж пти днів, [хекання] яку ми споживаємо на сніданок і на обід.
Speaker A
Після 16, так, до 16 години. Хтось стоїть так написала пані Лілія. Дякую. Після 16 години, тобто вечеря. Це є що у нас?
Speaker A
кефір з висівками або овочі на пару, тобто продукти, які нам забирають закислення організму. Вже знаю, що хто проходить таке очищення дуже часто, ну, не смакує їм ця страва кичаді. Ні, висівки - це інше. Псиліум - це лушпин насіння подорожника, а висівки
Speaker A
- це трошки інше. Скільки грам їсти, пані Оксано? Зараз відповім. Власне, ви коригуєте табличкою своєю, тобто в кожного своя норма. Це як умовно, ну, гарнір. Так, ви брали там до м'яска собі якусь кашку, рис і відповідно так само, тільки тут без
Speaker A
м'яса, нічого більше не можна. От часто бувають такі запитання: "Чи можна собі якісь робити перекуси?" Ні, харчуємось за схемою. Тобто, якщо комусь замало їжі, бо знаю, що є, що не смакує там кичаді, комусь не дуже до вподоби, ее
Speaker A
їсте дуже маленькі порції, починаєте недобирати калораж, не закриваєте, е, основні потреби організму, починається головна біль, починається щось брак енергії, починається немає сили і так далі. Тому важливо, е, закривати хоча би на 80% калораж на цьому етапі. Якщо ви
Speaker A
не можете зараз з'їсти таку порцію кічаді, то поділіть собі її, наприклад, в три прийоми. Умовно, зробіть перекус з тим же кічаді. Тобто зараз буде трошки менша порція, але ви собі її розділите.
Speaker A
Так, візьмете на перекус. Звісно, що це не стосується людей, яким рекомендовано їсти тільки три рази, там трьохразове харчування, там не робити перекусів. Ну тоді вже ее стараємось за два рази. Дуже важливий момент. Достатньо водички.
Speaker A
П'ємо багато води. Кічаді ще можна е тобто рис в страві кічаді можна замінити собі пшоном.
Speaker A
Е-е далі. Скільки грам їсти? Коригуємо табличкою. Так, це вже ви зрозуміли. Що ще? Які моменти? Якщо вам ее відчуваєте, що є голод, замало їжі, то можна собі зробити післяобідній перекус саме з кефіром, щоб його не перед вечерею, так,
Speaker A
а собі зробити е-е, [сопіння] наприклад, там, ну, умовно 16,1:30, е, зробити собі перекус з кефіром, з висівками, а вже тоді на вечерю приготувати собі овочі на пару.
Speaker A
Так, пані Оксано. І власне рис бажано не білий, а використовуємо такий рекомендований бурий рис або пшуно. Бобові теж можна собі замінити на ті, які ви більше вам до вподоби. Які ще є запитання, дівчата? Які є запитання? Так, харчуємось впродовж п'яти днів.
Speaker A
Якщо висівок не можу придбати. Пані Людмило, а чому не можете? Та вони всюди є. А де де ви є, що не можете придбати?
Speaker A
Ну, використовуйте псиліум, раз не якщо не маєте висів. Псилі, псиліум є в Англії. Дівчатка з Англії точно мали висівки.
Speaker A
Там навіть хлібчик печуть з висівками. Може я вам тоді пізніше або в загальній групі напишіть, якщо немає сьогодні учасниць, хто з Англії наші клубниці, то напишіть в загальній групі, щоб вам підказали. Я, ну, на 100% впевна, що точно можна придбати. Е, чим добирати
Speaker A
білок? Ну, на жаль, ее, в цей період білку буде недостатньо трошки, звісно, так. Ну, але, як ви бачите, ми споживаємо ее рослинний білок, е, власне, наші бобові, і споживаємо кефірчик, який теж, е, має містить білок. І гріти треба так собі страву,
Speaker A
трошки тепленьку собі. Як же вам більше до вподоби? М. Так, ми ще п'ємо що? Шипшиновий чай.
Speaker A
Шипшиновий чай. Вранці за 30 хвилин до їжі п'ємо шипшиновий чай. Шипшиновий чай є е-е жовінний, тому е-е учасники, які мають жовчекам'яну хворобу, рекомендуємо замі замінити на е-е корінь соняха подрібнений.
Speaker A
Готуєте собі з нього чай. Так, одна стлова ложка на 250 мл укропу. Настоялося, випили. Хоча чай зі шипшини, як ви бачили, він не просто так готується тому в даному, ну, в такому рецепті передбачено, що він, власне, не має
Speaker A
такої аж надто сечогінної дії. Обираєте собі так або шипшину, можна навіть розвести трошки більше концентрацію, або тоді вже корінь соняшника.
Speaker A
Які ще є запитання? До речі, як вносити в табличку кічаді? Створюєте самостійно страву, як я, як ми вже вчилися, так створюєте собі за рецептом, а тоді просто додаєте там, наприклад, на один прийом 150 г цього кечаді.
Speaker A
Чи є ще запитання? Достатньо водички п'ємо. Це я вже сказала. Ніяких перекусів, там горішки, нічого такого не беремо. Не можна в цей час. Ніякої солі взагалі.
Speaker A
Так, пані Анастасія, вже згідно рекомендацій ви собі ее прогріваєте, власне, особливо якщо є нюанси зі суглобами. Там, до речі, відразу було питання питання от тільки, чи можна для прогрівання використовувати аплікатор для коп? Так, можна.
Speaker A
Так, пані Анастасія, ваше можна? Чи є ще запитання? Вправи продовжуємо на цьому етапі. Самомасаж робимо, ходимо, водичку п'ємо, тобто всі інші рекомендації без змін залишаються.
Speaker A
Якщо ще такий один момент, хто, наприклад, пізніше розпочав золоте молочко приймати і ще приймає на цьому етапі, от зараз так приймає, тоді ми маємо закінчити курс золотим молочком і тільки тоді перейти до наступного етапу.
Speaker A
Є ще запитання? Поки що немає. Поліно, тоді вам слово. Можливо, в дівчат ще якісь питання будуть зараз.
Speaker A
Молочко перший е-е пані Людмило, молочко золоте молочко перший раз 14 днів, перерва і наступний курс 7 днів.
Speaker A
Якраз за тих с днів можна собі пройти очищення суглобів або слизових. Там же в кого як виходить.
Speaker A
Добренько. Тоді заберу трошки собі булаву. На рахунок ще пані Анастасії, на рахунок аплікатора. Дивіться, як єдиним протипоказом, який в принципі це може бути, це якщо у вас є якесь там гостре захворювання в плані місця шкіри, де ви хочете його робити. Відповідно не будемо
Speaker A
його робити. Ну і плюс інфекційні захворювання, загалом висока температура і так далі проти показу до всіх таких процедур. Е, це по-перше. І по-друге, хтось з дівчаток писав вище на рахунок, що вони полюбляють рис. В принципі, дівчатка, які мають закрепи, схильність
Speaker A
до закрепів, твердий стілець або цукровий діабет, ми будемо замінювати рис на саме це пшоно, тому що тоді вам буде набагато краще, знову ж таки, проходити е це все очищення і так далі.
Speaker A
І тоді вже, коли ми очистили свій організм, будемо переходити до відновлення, тому що знову ж таки багато кому акцентуємо увагу на те, що треба відновлювати оцей кальцієвий обмін.
Speaker A
Хтось препаратами кальцію, як я вже казала, зловживає, це є погано. ми можемо зробити це все зовсім по-іншому.
Speaker A
Чому? Тому що перш за все ми, жінки схильні до того, що з віком, в особливості, коли заходимо в вік при менопаузи, менопаузи, падає дуже рівень естрогенів. Відповідно, коли він падає в нашому організмі, набагато легше вимивається цей кальцій кісточок.
Speaker A
Спочатку це нас не турбує, але потім, як то кажуть, грім серед ясного неба. Через 5-6 років ми стаємо більш схильні до тих самих травм, тріщин і так далі. Тому що нам треба зробити? Максимально відновлювати наші хрящики, наші суглоби
Speaker A
і так далі, тому що це така база і мастх для нашого жіночого організму. І давайте поговоримо. Я вас буду включати трошки в чат. Включайте мікрофончики, дівчатка. Не соромтеся, бо якось трошки скучно тут стає. Е, давайте поговоримо про те, чим будемо
Speaker A
відновлювати і як будемо відновлювати наші суглобчики, наші кісточки, тому що ми їм можемо допомогти. Просто саме головне як ніхто щось не знає, як відновлювати будемо наші суглобчики. Дивіться, наші суглопчики треба відновлювати через страви і через руб. [прочищення горла]
Speaker A
Зараз почнемо трошки говорити про це більше. Е, перш за все на рахунок страв. Е, є така страва, яку багато хто полюбляє. До трошки довго готується вона, але вона максимально допомагає нам відновити, е, нашу оцю кісточку, наш хрящик. Хтось вживає його в стіках, хто
Speaker A
ходить до дерматологів, косметологів. Так, пані Оксано, холодець. Все вірно, пані Лінія, холодець. Це є е дуже важливо, тому що знову ж таки важко трошки, можливо, комусь готується, комусь не дається, але ну це суперфуд для нашого організму, тому що маємо
Speaker A
зрозуміти, що е він максимально нас насичує наш організм оцим всім кальціям і відновлює нашу е хрящову тканину.
Speaker A
Хтось не полюбляє варити, як то кажуть, ті раточки, ті кісточки, хтось навіть бридиться, будемо чесно казати. Е, тоді переходимо до безпосередньо використання желатину, бо цей той самий желатин, це є без факту перемолота кісточка.
Speaker A
Відповідно, купляємо обов'язково свіжий цей желатин. Тобто немає такого, що ми собі бридитесь. Ну тоді желатин - це для вас буде те, що вам потрібно, тому що воно буде гарно все давати. Звісно, желе, знаєте, є дуже багато рецептів і
Speaker A
бите скло можна, і багато чого. От сьогодні якраз Наталія Василівна поділилась рецептом, тому що знову ж таки бите скло десь там желе, як ми запарюємо, там все-таки досить багато є цих вуглеводів від цукру. Що ми можемо по-іншому зробити? собі запарити
Speaker A
безпосередньо сам желатин, взяти зварити бурячок, його безпосередньо зблендерити, залити і по факту мати такий суперфуд.
Speaker A
Але знову ж таки на що акцентуємо увагу, це не желе по факту, але там також багато цукру, тому що буряк - це один такий з овочів, де є досить високий цей такий індекс глікемічний. Тому стараємося більше це приймати, якщо
Speaker A
приймаємо зранку. І то саме желе, і то саме бите скло, і той самий холодець безпосередньо. На на рахунок самих таких рецептів холодця, скажу вам чесно, я не суперспеціаліст. Добре, що є мама, яка його вміє готувати, але ви всі прекрасно
Speaker A
розумієте, саме головне - це якість продуктів, з якого ми його будемо готувати. Тобто стараємося брати, щоб е людина безпосередньо, де ми купуємо, там було вирощена там тваринка там в гарних умовах, без всяких тих антибіотиків в раціоні і так далі, тому що для тварин
Speaker A
це також важливо і їхні всі кісточки, раточки і так далі також будуть давати безпосередньо на максимальну користь. І знаю також мастхе, нуж не мастхема, а такий лайкхак від своєї мами. Вона купує навіть курячі крильця і їх може відварювати. І там досить, до речі,
Speaker A
багато в них є саме оцієї такого, як в желатині речовини, яка буде максимально давати це все. Е кістковий бульйон. Е, так можна, але знову ж таки дивимося по жирності, тому що розуміємо, що коли варимо бульйони, нам барно би зверху це
Speaker A
все забирати. Ну, навіть коли ми холодець робимо, так само переціжуємо шкірку, не беремо гарно собі обскубали м'яско, залили в тарілочку, в холодильник і потім смакуємо, тому що це є дуже-дуже корисно е для нашого організму. І також, до речі, можемо і
Speaker A
зефір їсти. Дуже багато там цукру, на жаль. Але також, до речі, є оцей такий ця речовина, яка потрібна нашим безпосередньо суглобам. Тому стараємося максимально в цей період тако відновлювати наші зглоби і навіть на постійній основі за на рахунок цього
Speaker A
думати. Е, це перше колаген. Добре. Друга речовина, яка також потрібна максимально нашим кісточкам. Як ви думаєте, яка вона є? Вже її сьогодні називали не раз казали: "Головне з нею не перебрати, як то говорять".
Speaker A
Хто був уважний? Кальцій. Вірно, кальцій - це дуже хороший така молекула, дуже потрібна, але безпосередньо маємо зрозуміти, що в продуктах харчування вона набагато меншій кількості. Відповідно набагато краще добирати безпосередньо е желей, гаретка. Так, однакове е конжутне насіння. Пані Наталь, а клуб, зрозуміло,
Speaker A
клуб тоді вже знає, що можна використовувати. Дивіться, давайте поговоримо загалом, знову ж таки, клубниці вже добре знають, вони вже це чули інформацію, але загалом продукти кальцію, які зазвичай ви вживаєте продукти чи не вживаєте продукти і маєте їх вживати, тому що такий стандартний,
Speaker A
як то кажуть ще за радянщини, що треба їсти молочко, бо там багато кальцію. Багато кальцію - це таке поняття в лапках. Зараз проговоримо, дає трошки більше кальцію, ніж просто в молочці, але хто що вживає, щоб оце насичувати свій організм кальцієм? Признавайтесь.
Speaker A
Що ніхто молочки не вживає, чи що? Дівчата, невже всіх лактозна недостатність і всі на безлактозному сидять?
Speaker A
Домашній сир добрий. Вквашені овочі, е, мак. На рахунок маку пармезан клубниці. Клубниць видно, як то кажуть, здалека. Я ще з вами не знайома, але бачу, що ви добре слухали Нелю творог.
Speaker A
Молоко не любите. Скажу чесно, теж не фанат молока. І це не є дуже погано, тому що є дуже багато хорошої альтернативної заміни. Зараз про неї будемо говорити. Ну, в принципі, знову ж таки, всі завжди говорять про молочку і
Speaker A
яйця - це такий золотий стандарт для кальцію. Але, е, вже клубниці чули, а я ще раз повторю, це для новеньких, є продукти, знову ж таки, по наростаючій кількості мілігра кальцію в 100 г. Тому на нашому останньому почетному місці
Speaker A
такому в нас є творог. там, де є в нас 80 мг на 100 г. Тобто є достатньо. І творога ми можемо досить багато з'їсти, тому про нього не забуваємо. На другому місці в нас буде вже йогурт, але акцентуємо увагу без наповнювачів, без
Speaker A
цукру і так далі, тому що це є досить погано для нашого організму. Відповідно, там вже буде 120 мг/ 100 мл, відповідно.
Speaker A
Е, третя така досить для багато кого буде неочікувана продукт сам безпосередньо, це є чіа. Такий дуже гарний суперфуд і чистить нами організм безпосередньо, що має досить багато кальцію. там а 630 мг, тобто це є багато. Хто собі любить десь там робити
Speaker A
якісь запарювати пудинги, десь хтось дає собі в кашу і так далі, тест є дуже корисно, бо дуже багато нам буде давати кальцію.
Speaker A
Любите сік? Добре. Е, і вже хтось писав, знову ж таки, це вже в нас йде. Любите чи? Це чудово. Знову ж таки, додавайте його, бо це справді, це суперфут, перш за все насичує максимально організм і є досить багато там корисних речовин, не
Speaker A
тільки сам, безпосередньо кальцій. На четвертому місці в нас вривається, якраз вже писали, кунжут. Е, в більшості в білому там аж 975 мг на 100 г. Маємо зрозуміти, що, ну, 100 г конжуту, звісно, що ніхто не з'їсть. Це хіба що
Speaker A
треба, я не знаю, як його любити або я не знаю, що потім після цього буде, скажу вам так. Але якщо ми його будемо додавати в страви, це вже буде добре.
Speaker A
Але на що акцентуємо увагу, якщо ви просто собі гарно посипете салатик, перемолювати. Так, тільки хотіла якраз про це проговорити. Якщо ви просто посипете собі салатик або гарно на кремсп собі можете зверху його додати.
Speaker A
Ну, не будете мати тої такого кальцю, як би хотіли. Максимум це буде такий нібито вінчик для нашого кишечника, щоб його трошки почистити. Тому що знову ж таки, коли ми його е можемо перемолоти, якщо молоти не сильно хочеться або немає чим,
Speaker A
є просто ступка. Взяли собі в ступці, гарно його роздавили або дуже інтенсивно жуємо. Можу порадити інтенсивно жувати, бо перш за все починається травлення в нас де в роті. Там є лізоцин, там є багато ферментів. Тому, якщо будемо гарно живати, це також буде дуже хорошою
Speaker A
такою перспективою. Тому відповідно додаємо собі оцього конжуту і будемо мати безпосередньо е цей ефект. Е конжутна олія, так, але знову ж таки розуміємо, що там є кальцій, але не зложиваємо тими самими оліями, бо знову ж таки жири і так далі будуть грати свою
Speaker A
роль. І знову ж таки вже як пишете про олію, знаєте, що є конжутна паста птані.
Speaker A
Не знаю, хтось її можливо використовує раціоні. Ні, по факту там вже є перемолений оцей конжут і він також буде давати нам оцей кальцій. Знову ж таки повторюю ще раз, не зловживаємо, але в раціоні поступово можемо додавати, бо справді буде давати користь і оцей
Speaker A
кальцій, який треба нашому такий організму. І лідер о серед цього такого нашого сьогоднішнього забігу, це в нас буде пармезан. Надіюсь ви його полюбляєте, тому що знову ж таки, в ньому є аж цілих 1100-1200 мг на 100 г.
Speaker A
Відповідно, якщо ви з'їсте 100 г пармезану, ви мене здивуєте. Дивина, але 100 г не з'їдайте, бо якщо з'їсте стільки сиру, в особливості твердого, жири у вас будуть такі зашкалювати, що ви потім місяць жирів перестанете їх точно їсти. Тому, якщо ви десь собі
Speaker A
натираєте на салат, десь додаєте в різні якісь такі страви, це буде чудово, бо там дуже є безпосередньо багато цього кальцію. Але повторюю ще раз, не зловживаємо і все, що ми таке додаємо в своєму раціоні, обов'язково вносити в свою табличку калорійності. Тому що,
Speaker A
якщо, наприклад, говорити про той самий пармезан, вже є жири і ми дуже незамітно починаємо перебирати по жирах. як знову ж таки аналізуємо ваші раціони, бачимо, які ви скидаєте показники. Дуже легко це зробити. Тому знову ж таки, чим більше
Speaker A
будете про це читати, вносити, тим буде набагато легше потім вам формувати ваш раціон. Тому отакі основні такі, називаємо це так, топ п'ять, які в раціоні треба собі добавляти.
Speaker A
Відповідно, якщо будемо говорити про інші страви, які ви готуєте, це та сама риба. Стараємося готувати її безпосередньо з кісточками. Е, додаємо собі в раціоні так само і бобові, і молочку, відповідно, і яйця, і зелені овочі, тому що, знову ж таки, там є
Speaker A
досить багато того самого кальцію. Головне просто це все правильно і збалансовано поєднувати. Тобто не починаємо тільки акцентувати увагу на одному кальцієму. Ми дивимося на білки, жири, вуглеводи і на своє перш за все самопочуття. Тоді відповідно буде мати такий вже гарний результат з тих всіх
Speaker A
препаратів, які ми вживаємо. Тому що знову ж таки це по факту для вас буде як лікувальна, ну, грубо кажучи речовина в вашому раціоні. Тому спочатку ми гарно очищаємо наші нирки, суглоби і потім підходимо на переходимо на відновлення наших суглобчиків. Але знову ж таки це
Speaker A
вже буде потрібно робити на постійній основі. Не забуваємо про це, бо часто таке буває. Ми там якийсь там період часу, тиждень-два поїли, закінчилась програма. Хто пішов в клуб собі далі там їм нагадують, вони їдять. Хто не пішов в
Speaker A
клуб, а забулися. Але знову ж таки повторю ще раз, падає рівень естрогену, легко вимивається кальцій. В майбутньому знову ж таки і радте своїм батькам, мамам в особливості треба добавляти і відновлювати цей кальцієвий обмін. Тому що препарати кальцію, повторю ще раз, ви
Speaker A
починаєте пити, на початку ще можливо здаєте якісь там аналізи іонізованого кальцію і знаєте, що у вас дефіцит. коли починаєте пити, е, тако махнули рукою і не перездаєте і не розумієте, який у вас далі цей показник. Відповідно, чим вище
Speaker A
цей показник починає рости, відкладається цей весь безпосередньо кальцій вам, як і в суглобах, як і в нирках і так і в сухожилках навіть. Тому стараємось знати таку міру і відповідно ви раціоні добавляти кращі продукти, ніж пити ліки бади, які можуть вам давати
Speaker A
тільки безпосередньо погіршення вашої ситуації щодо того самого кальцієву обміну. Це таке основне, що вам хотіла сказати. Дівчатка, в кого є можливо якісь запитання, будемо чекати вас в чаті. Або включайте мікрофончики, не соромтесь.
Speaker A
Наталія Василівна, треба їм давати більше домашнього завдання чи що, не знаю. Е, естроген домінування. Дивіться, в цьому випадку будемо дивитися, знову ж таки в залежності від того, що в вас є ще в аналізах і які в нас є симптоми і
Speaker A
скарги. Тому що маємо зрозуміти, що знову ж таки, коли в нас вже починає підвищуватися безпосередньо сам рівень естрогенів в нашому організмі, що в нас ще супутньо може бути і підвищуватись чутливість тканин до цього самого естрогену. Тому тут треба зрозуміти,
Speaker A
перш за все, що в нас з цього є, чи тільки домінування, чи ще підвищується чутливість і які в нас ще є, крім того симптоми виставляються діагнози, тому що ви розумієте, що тут вже е кісти грудях.
Speaker A
Ну, знову ж таки, це вже якраз показує те, що в нас крім естрогендомінування в нас стають чутливими наші клітинки до цього всього стану. Тому в цьому випадку маємо зрозуміти, що тут естроген береться, виробляє наш організм. Жіночий організм у нас дуже
Speaker A
таке чудне, чудне, дивне диво. Відповідно маємо розуміти, що в нас яєчники і інші органи, які безпосередньо виробляють ці всі стани. Відповідності від циклу в нас йдуть таке коливання цього естрогену в нашому організмі.
Speaker A
Колись його трошки більше, колись його трохи менше. Відповідно, коли заходимо в вагітність взагалі, то в нас вже там починає прогестерон бушувати і допомагати нам вино виносувати безпосередньо дитинку. Тому в цьому випадку маємо зрозуміти, що от він поки в нас є по факту е менструація, в нас
Speaker A
естроген є в такому рівні, який потрібний плюс-мінус нашому організму, якщо не будемо враховувати стани, коли в нас починаються діагнози типу ендометріозу і все, що відно відноситься до цієї сторони. Відповідно, коли в нас починаються перш за все такі стани, які
Speaker A
стосуються захворювань гінекології, маю на увазі, і плюс, коли ми заходимо в ту саму праменопаузу, тобто сьогодні менструація є, два місяці немає, якраз починаються в оці такі стани. Тому в цьому випадку маєте зрозуміти, що тут вже ви по факту тако стоїте один крок
Speaker A
переступити для того, щоб кальцій набагато легший і швидше вимавався з ваших кісточок. Тому відповідно поки маємо цей безпосередньо естроген в нашому організмі є постійно жіночому, маю на увазі, просто його рівень починає падати. Чим більше його рівень падає, тим більше потреби, відповідно нам треба
Speaker A
буде закривати щодо того чи іншого. Тому тут безпосередньо знову ж таки щось таке вас більш індивідуальне цікавить, то ви пишіть в чаті. Там вже трошки буде вам більш обширніше можна буде пояснити і сказати на рахунок цього. Тому тут маємо
Speaker A
зрозуміти, що треба відновлювати це все, але е дивитися відповідності до ваших симптомів і скарг, які вас турбують.
Speaker A
Можливо ще маєте якісь запитання? Дівчата, хто готовий до очищення від солей? Пані Оксана знаю точно, бо писала мені в чаті, готується. А хто ще?
Speaker A
На молочці ще 7 днів. Добре, пані Діна, так вам відпишу. Дівчата, а хто пройшов клубниці очищення від солей і можливо недавно десь, поділіться з нашими новими учасницями, як вам було комфортне очищення чи не дуже.
Speaker A
Можливо, якісь зауваження були? Пані Оксана, так знаю. Хто проходив очищення від соли, поділіться. Пані Олександро, дякую. Так, а якісь можливо такі зауваження, як вам було взагалі?
Speaker A
Чи смакував вам оцей кічадій? Це ця страва, чи смакувала кічаді? Дуже добре на смак. Ну, це вже добре. Бачите, дівчата, не все так погано, все комфортно. Ну, тут головна, якщо думати про те, що все не несе добро і здоров'я, то так, то звісно, що
Speaker A
комфортно. Очищення слизових, хто проходив, то мабуть в аману, так то не так вже дуже комфортно, але дівчата ділилися на чаті, що після того очищення то є гарні результати.
Speaker A
Так, запитань мабуть немає. Поліна дуже швидко, на відміну від Нелі нам все розповіла. Так, у нас протилежні. Неля гарно так повільно, а Поліна так гарно, швидко.
Speaker A
Навіть без солі страва була смачна і ситна. Ну так, ситна, бо ситні продукти і а смачна за рахунок все-таки спецій, я так думаю. Правда, пані Олександр?
Speaker A
Так, ну, якщо немає запитань більше ніяких ні в кого, можливо навіть не в тему, якщо хтось якийсь етап проходить і є якісь уточнення, то можете ще написати.
Speaker A
А якщо немає, то будемо йти вчитись і вже тоді працювати, таблички виставляти. І будемо надіятись, що наступний наш зустріч буде набагато більше питань і більше вже пройдуть уроки. Дівчатка, обов'язково.
Speaker A
Є ще запитання? Мабуть, немає. Так, ну що ж, якщо немає запитань тоді маєте час, можливість ще повчитися, переглянути ці теми, які хто ще не опрацював. І чекаємо.
Speaker A
е, ваші звіти після зустрічі, так, в загальній групі. І так само чекаємо ваші таблички з раціонами.
Speaker A
А вже, якщо є якісь ще індивідуальні запитання або були перед живою зустріччю, що ми ще не відповіли, ну, тоді переглянемо і надамо вам відповідь.
Speaker A
Все, дякуємо вам і просимо на наступний раз бути активнішими, вмикати камери, щоб нам не так скучно було з вами працювати.
Speaker A
Все, будьте всі здорові і до наступних зустрічей. До побачення. Yeah.
Topics:очищення від солейниркисуглобисечова кислотаподаграхарчуванняпротипокази очищенняпідшлункова залозадетоксикаціяздоров'я
