Speaker A
Доброго вечора. Вітаю учасників сьогоднішнього розбору. Ну і що ж, як завжди, традиційно ставимо десяточки за звук і за зображення.
Розбір підготовчого етапу та очищення організму: правила напоїв із яблуком, квашеною капустою, протизапальний етап і магнезія. Курс для учасників потоку 07.09.
Key Takeaways
- Підготовка до очищення займає 5 днів із обмеженням продуктів і прийомом соку або відвару
- Точні дози, протоколи та індивідуальні корекції мають узгоджуватися з куратором у чаті супроводу
- Відео містить медичні твердження без наукового підтвердження; рішення щодо очищення варто обговорювати з лікарем
What the video covers
- Розбір запитань учасників потоку 07.09 з теми 'Очищення', тиждень 3
- Підготовка до очищення триває 5 днів: пити яблучний сік або відвар квашеної капусти (по 1 л на день), без молочних напоїв і насіння чіа
- Напої рекомендовано приймати за годину до або після їжі; розрідження жовчі та стимуляція перистальтики
- Протизапальний етап (напої з кмином, імунно-очисний чай) можна продовжити до 20 днів, за потреби
- На підготовчому етапі виключається тваринний білок; рослинний білок добирається з горіхів (арахіс, мигдаль, кешью) та бобових
- Горіхи мають бути сирими, не смаженими; можна замочувати або підсушувати
- Очищення передбачає прийом магнезії, розведеної у воді, по частинах ввечері
- Рекомендовано уникати порушень правил підготовки, щоб уникнути нудоти та ускладнень
- Індивідуальні рекомендації та питання щодо циклу, стану здоров'я уточнюються в чаті супроводу
- Повторювати курс можна раз на три місяці
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Так, є. Пішли десяточки. Чудово. Ну що ж, розпочинаємо наш розбір. І хто мені підкаже, яка сьогодні тема у нас? Що ми сьогодні розбираємо?
Speaker A
Так, є. Пішли десяточки. Чудово. Ну що ж, розпочинаємо наш розбір. І хто мені підкаже, яка сьогодні тема у нас? Що ми сьогодні розбираємо?
Speaker A
Так, є п'ятірочки. Є п'ятірочки. Чудово. Доброго вечора. Добре. Супер. З чого ж ми розпочнемо сьогодні? Давайте ми розпочнемо саме із підготовки до очищення.
Speaker A
Так, учасники потоку 0709. Яка тема? Так, підготовка до очищення і саме очищення. Чудово. Все вірно. Молодці. Добре. Чи всі уроки опрацювали? Ану, ставимо п'ятірочки, відмінниці наші.
Speaker A
Клубниці допоможуть, бо вони вже неодноразово проходили такі очищення, вже мають досвід і вже з власного досвіду вам щось підкажуть, вас підтримають, щоб ви не переживали, що немає нічого страшного. Все в вас вдасться, головне гарно підготуватися.
Speaker A
Так, є п'ятірочки. Є п'ятірочки. Чудово. Доброго вечора. Добре. Супер. З чого ж ми розпочнемо сьогодні? Давайте ми розпочнемо саме із підготовки до очищення.
Speaker A
ее, дівчата, хто пере хто продовжує протизапальний етап, ее, що ми зараз робимо? Тобто це вже пішов третій тиждень. Е, дивіться, імунно-очисний чай. Е, хто вже пропив 10 днів, 10, хтось можливо 14, все достатньо, якщо, звісно ви не пили його за правилом
Speaker A
Але спершу ми розберемо алгоритм, як підготуватись до очищення, як пройти очищення. Такі якісь, можливо, шпаргалки розберемо, щоб були вам підказки.
Speaker A
собі продовжити курс до 20 днів. Тобто хто, наприклад, там три тижні собі так буде мати оцей протизапальний, то відповідно всі всі ті три тижні можете собі продовжувати пити напої з кмином.
Speaker A
Клубниці допоможуть, бо вони вже неодноразово проходили такі очищення, вже мають досвід і з власного досвіду вам щось підкажуть, вас підтримають, щоб ви не переживали, що немає нічого страшного. Все у вас вдасться, головне гарно підготуватися.
Speaker A
Чи є запитання по цьому, що проговорили? Тобто в тих учасників, які собі подовжили протизапальний етап, ну, або з тих чи інших причин?
Speaker A
Добре, давайте. Я собі так зазначила, що розпочнемо ми з уточнень саме для тих учасників, хто продовжив собі протизапальний етап. Є такі, так, що ще не готові йти на підготовчий або ще по стану здоров'я не можуть перейти. Ее, комусь там відрядження заважає. Тому,
Speaker A
Скільки днів триває підготовка до очищення? П'ять. Все вірно. 5ть днів ми готуємось. Впродовж п'яти днів ми п'ємо напої. Вже ми тепер е молочко і лянийки сіль не п'ємо. Так. А маємо що? маємо яблуневий сік, яблучний сік або відвар з квашеної
Speaker A
ее, дівчата, хто продовжує протизапальний етап, ее, що ми зараз робимо? Тобто це вже пішов третій тиждень. Е, дивіться, імунно-очисний чай. Е, хто вже випив 10 днів, 10, хтось, можливо, 14, все достатньо, якщо, звісно, ви не пили його за правилом трьох, тобто якщо у вас не був оцей період подовжений. Якщо ж ви йшли за звичайною схемою, все, 10 днів, 14 днів, якщо в когось більше, нічого страшного, достатньо. Про припиняємо пити очисні напої, тобто вівсяне чи чіа-насіння, чи вівсяне, чи пшеняне молочко, ми можемо собі продовжити курс до 20 днів. Тобто хто, наприклад, там три тижні собі так буде мати оцей протизапальний, то відповідно всі ті три тижні можете собі продовжувати пити напої з кмином.
Speaker A
Відварюємо його. Як? Беремо е-е орієнтовно 300 г капусти квашеної, 3 л води. Варимо хвилин 20 до півгодини, може й навіть менше, якщо капуста не є, ну, така була молода ще. Ну, не молода, але така середня. Так [хекання] ось все
Speaker A
Так, харчування в принципі не змінюється, проте пальне, ви вже його знаєте гарно. Тут вже уточнень як таких немає.
Speaker A
Що, хто знає? Що нам, в чому допомагають нам ці очисні напої? Сік або відвар?
Speaker A
Чи є запитання по цьому, що проговорили? Тобто в тих учасників, які собі подовжили протизапальний етап, ну, або з тих чи інших причин?
Speaker A
Яка дія соку чи відвару капусти? Ану, пишіть, хто знає, хто пам'ятає. А саме, ну, все, що ми робимо, це все сприяє очищенню. Так, готує нас до очищення.
Speaker A
Якщо є запитання, пишіть. Якщо немає запитань, то йдемо далі. Добре, ідемо до підготовки до очищення.
Speaker A
Ці напої впливають на розрідження, розм'якшення жовчі. Ні, не послаблюють. пані Юлії, якщо раптом в когось послаблення відбулося після соку, ну, таке може бути. Е-е стимулює жовчні кислоти стимулюють перистальтику і відповідно через те маємо і розвільнення. [сопіння] Чи можна чергувати сік і капусту? Можна,
Speaker A
Скільки днів триває підготовка до очищення? П'ять. Все вірно. 5 днів ми готуємось. Впродовж п'яти днів ми п'ємо напої. Вже ми тепер е молочко і чіа-насіння не п'ємо. Так. А маємо що? Маємо яблуневий сік, яблучний сік або відвар з квашеної капусти. Увага, відвар квашеної капусти, не отакий концентрований сік, тобто відвар. В уроках є рецепт. Хто ще не знайшов в уроках, пишіть уточнення в своїх чатах супроводу, вам дадуть рецепт. Але пам'ятайте, що це є відвар.
Speaker A
Все вірно, пані Ірино, розріджують жовч напоях. Як ми їх п'ємо, пам'ятаєте, була схемка, так ще уточнення давали вже в чатах. Хто не знає, найкраще їх приймати між прийомами їжі.
Speaker A
Відварюємо його. Як? Беремо, е, орієнтовно 300 г капусти квашеної, 3 л води. Варимо хвилин 20 до півгодини, може й навіть менше, якщо капуста не є, ну, така була молода ще. Ну, не молода, але така середня. Так, [хекання] ось все зварили до готовності, відцідили, п'ємо по літру, так само як і соку по літру на день впродовж п'яти днів. Капусточку собі використовуємо до страв, щось готуємо.
Speaker A
швидкий вуглевод, їх буде дуже багато, тому можемо собі взяти. Але загалом ці напої ми приймаємо через годину після прийому їжі або за годину до прийому їжі.
Speaker A
Що, хто знає? Що нам, в чому допомагають нам ці очисні напої? Сік або відвар?
Speaker A
Чи це має бути виключно домашній? Краще, звісно, домашній, який ви й свій приготували. Так, свіжовичавлений.
Speaker A
Було таке запитання, уточнення від когось сьогодні з учасниць: "А треба так багато чи можна менше соку?"
Speaker A
висвітлений, ні з концентрату, нічого. Тобто 100% натуральний сік. Може бути магазинний але звісно дивіться етикетку.
Speaker A
Яка дія соку чи відвару капусти? Ану, пишіть, хто знає, хто пам'ятає. А саме, ну, все, що ми робимо, це все сприяє очищенню. Так, готує нас до очищення.
Speaker A
Добре. Ідемо тепер до підготовчого меню. Чи є якісь запитання по підготовчому меню? Дивіться, у вас є зразки на 5 днів. Пам'ятаємо, що це лише зразки. Е, ні, краще без м'якоті, пані Юлія. Краще без м'якоті.
Speaker A
Але що саме? Ні, ще є нові учасники клубниці, звісно, мовчать, бо вони і так все знають. Що роблять ці напої?
Speaker A
Можна змінювати місцями, міняти дні, місцями міняти. Можна, до прикладу, горішки. Так, ви запитували, е, чи можна не аракіс, а інші якісь горіхи? Можна.
Speaker A
Ці напої впливають на розрідження, розм'якшення жовчі. Ні, не послаблюють. Пані Юлії, якщо раптом в когось послаблення відбулося після соку, ну, таке може бути. Е-е, стимулює жовчні кислоти, стимулюють перистальтику, і відповідно через те маємо і розвільнення. [сопіння] Чи можна чергувати сік і капусту? Можна, пане Олеже, але як ми робимо? Наприклад, сік день, день відвар. День сік, день відвар. Ось так. Так можна, пані Надія?
Speaker A
білок. Арахіс, е, він там лідеру лідер серед горіхів. Мегдаль, кешю може бути також. Добре, йдемо далі. Чим замінити соєві котлети або соєві батки?
Speaker A
Все вірно, пані Ірино, розріджують жовч, напої. Як ми їх п'ємо, пам'ятаєте, була схемка, так ще уточнення давали вже в чатах. Хто не знає, найкраще їх приймати між прийомами їжі.
Speaker A
Якщо ж ви хочете трошки заморочитись, то можете собі відварити бобові, перемолоти, дати тоді морквинку якусь туди. Е, можна псиліум додати для того, щоб скріпити. Пам'ятаємо, яйце не додаємо на підготовчому етапі, яйця не споживаємо. Так, відповідно, можемо собі взяти псиліум чи, наприклад,
Speaker A
Сік може бути, наприклад, із перекусом, умовно горішками. Пам'ятаєте, ми ще й казали, що, е, якщо це є швидкий вуглевод і додати до нього білок або, наприклад, жир, то він буде повільніше розщеплюватись, бо розуміємо всі, що е сік яблучний, так, е, нам буде якраз швидкий вуглевод, їх буде дуже багато, тому можемо собі взяти. Але загалом ці напої ми приймаємо через годину після прийому їжі або за годину до прийому їжі.
Speaker A
дуже багато буде, е, будемо споживати бобових, так, кого там двує дуже сильно, замочуємо на 12 годин, промиваємо водичку, зливаємо, даємо шматочок лимона, коли варимо, для того, щоб зменшити вміст фітинової кислоти. Ну і, звісно, дію на кишківник.
Speaker A
Пам'ятаємо, сік до 16 години літру випиваємо. Відвар можна і трошки пізніше собі розділити. Не п'ємо такими великими порціями, так ділимо собі на менші.
Speaker A
П'ємо після їжі. Це буде найкращий варіант. Але пам'ятаємо, якщо ми випили водичку, це вже не є наше серцем.
Speaker A
Чи це має бути виключно домашній? Краще, звісно, домашній, який ви й свій приготували. Так, свіжовичавлений.
Speaker A
так споживати. Е, хто на автоімунному, тобто зараз на підготовчому вже є, маємо паспльонові в меню, тобто ми можемо їх вже або потрошки додавати, або хто на строгому автоімунному, то ще цей тиждень не додаємо.
Speaker A
[хекання] Е, обираємо яблучка, які не є надто солодкі, звісно, якщо є такий вибір, але може бути і покупний. Ми завжди радили Галичина, він ніби такий по складу своєму, якщо ви в Україні, е, 100% натуральний, він там не має бути ні висвітлений, ні з концентрату, нічого. Тобто 100% натуральний сік. Може бути магазинний, але звісно, дивіться етикетку.
Speaker A
Пані Валентина не зрозуміла, коли починати ці пть днів. Це потрібно, щоб оці Ні, не всі разом, пані Валентино, кожен під себе адаптує.
Speaker A
Е-е, так. Чи все зрозуміло по напоях, коли їх приймати і як? Мабуть, зрозуміло. Запитань немає.
Speaker A
Пишете звіт, як пройшов ваш протизапальний етап. Хто ще не написав, прошу, будь ласка, дівчата, хлопці, напишіть, як пройшов протизапальний етап, як почувались, чи були якісь зміни, загалом, які зміни відчуваєте від початку програми і дотепер?
Speaker A
Добре. Ідемо тепер до підготовчого меню. Чи є якісь запитання по підготовчому меню? Дивіться, у вас є зразки на 5 днів. Пам'ятаємо, що це лише зразки. Е, ні, краще без м'якоті, пані Юлія. Краще без м'якоті.
Speaker A
Тут у нас і так, е, цукріві і крохмалистих продуктів буде багато. А ви любите картоплю? Так.
Speaker A
Значить, ми маємо зразки, але пам'ятаємо так, що все одно кожен має свій калораж. І, е, тоді адаптуємо ці зразки під себе.
Speaker A
Добре, йдемо далі. Які ще є запитання по підготовчому етапі, по саме по меню, по харчуванню, по напоях?
Speaker A
Можна змінювати місцями, міняти дні місцями. Можна, до прикладу, горішки. Так, ви запитували, е, чи можна не арахіс, а інші якісь горіхи? Можна.
Speaker A
Виключаємо на це всі молочні, яйця, молочні, кисломолочні, будь-які молочні продукти, сир твердий, все. Рибу виключаємо і м'ясо виключаємо.
Speaker A
Але пам'ятаємо, чому арахіс саме включено? Тому що має, е, багато білку. Зараз наша задача на підготовчому етапі, коли ми виключаємо повністю тваринний білок, ми маємо з рослин, так, з рослинної їжі взяти максимальну кількість білку. Відповідно беремо навіть ті ж горішки, які багаті на білок. Арахіс, е, він там лідер серед горіхів. Мигдаль, кеш'ю може бути також. Добре, йдемо далі. Чим замінити соєві котлети або соєві батонки?
Speaker A
Харчування, пані Ірино, має бути навіть нижче. На підготовчому етапі харчуємось на 60%. Ви, напевно, зауважили, що в меню, в зразках меню дуже маленькі порції. Ще часто учасниці запитують, чи це є вага готового продукту. Так, чи це є вага каші, чи вага крупи. Це
Speaker A
Беретe собі будь-які інші бобові. Можна не робити з них котлети. Можна просто відварити собі сочевицю, ну, квасолю, тобто будь-що, якщо вам так буде простіше.
Speaker A
Ее це також стосується, якщо там, наприклад, в когось цукровий діабет. Тут вже є корекція, так? Е, але взагалі в основному ми тримаємо, так, в межах 60-70% основного обміну. Чому? Тому що таким чином ми готуємо організм до очищення.
Speaker A
Якщо ж ви хочете трошки заморочитись, то можете собі відварити бобові, перемолоти, дати тоді морквинку якусь туди. Е, можна псиліум додати для того, щоб скріпити. Пам'ятаємо, яйце не додаємо на підготовчому етапі, яйця не споживаємо. Так, відповідно, можемо собі взяти псиліум чи, наприклад, кукурудзяне борошно, все собі там до купки зліпили і маємо на пергамент, в духовку, запекли і маємо собі такі котлетки, биточки. Ось. Але загалом не обов'язково. Якщо хтось не має часу, відварили собі звечора, обов'язково пам'ятайте, зараз цей етап дуже багато буде, е, будемо споживати бобових, так, кого там дуже сильно двує, замочуємо на 12 годин, промиваємо водичкою, зливаємо, даємо шматочок лимона, коли варимо, для того, щоб зменшити вміст фітинової кислоти. Ну і, звісно, вплив на кишківник.
Speaker A
підшлункова має це все витримати. А для того, щоб зміцнити її, підготувати, от ми маємо їй дати трошки поголодувати. І саме через те ми зараз на 5 днів забираємо повністю тваринний білок, тому що тваринний білок є ее він такий більш
Speaker A
Так, чи можна зранку наше серце приймати напої? Натще серце ні в якому разі, хоча б вода повинна бути. Тобто можемо випити склянку води і тоді випити сік і тоді сніданок. Але краще все-таки, щоб уникнути різних там загострень, п'ємо після їжі. Це буде найкращий варіант. Але пам'ятаємо, якщо ми випили водичку, це вже не є наше натще.
Speaker A
так їсти багатенько, щоб собі ее підняти трошки рівень білку в раціоні. Гриби? Ні. Пані Наталю, це заважко.
Speaker A
Так, чи можна цільнозерновий хліб? Можна, пані Наталія, в першій половині дня. Ви, напевно, помітили, що в цьому підготовчому меню ми вже маємо пасльонові. В принципі, хто не є на такому строгому автоімунному протоколі, то могли собі і до цього часу потроху так споживати. Е, хто на автоімунному, тобто зараз на підготовчому вже є, маємо пасльонові в меню, тобто ми можемо їх вже або
Speaker A
Так, пані Юлія, кажіть. Е, скажіть, будь ласка, ви сказали, що якщо змінюється протокол, а що може протокол мінятися протягом періоду, ну, оцієї цієї програми? Тобто, якщо я заходжу з аутоімунним протоколом, да, то воно десь на якомусь етапі можливо
Speaker A
перегляд, чи чи я не зрозуміла. Добре. Ні, ну, наприклад, ви строги строгий автоімунний протокол дотримуєтесь до моменту очищення. Після самого очищення, в залежності від того, яка симптоматика, ви вже вже можете йти, вже вам можуть послабити такі умови. Так, вже не буде
Speaker A
він такий строгий, наприклад, вже можемо включати деякі продукти. Тобто наша задача було таке строге саме на протизапальному і от на цьому етапі до моменту очищення.
Speaker A
Угу. Тобто далі він вже так, далі він вже змінюється і там, наприклад, вже починаємо включати в свій раціон ті же ж пасльонові потрошки після очищення.
Speaker A
Ясно. Дякую. Дякую. Будь ласка. Хто ще має запитання? Включайтесь. Я хотіла, доки ще, можливо, хтось пише запитання, е, проговорити, що пам'ятаємо, харчування це головне, але не менш головне, всі інші наші рекомендації. Тому на підготовчому етапі, що ми робимо? Ми
Speaker A
далі продовжуємо, е, користуватись УПАНОм. Обов'язково ще більше, бо ми зараз ще більше будемо всього виводити того поганого. Так, тому допомагаємо шкірі. Ее, далі лімфодренажні методики.
Speaker A
Обов'язково робимо сама самомасаж також робимо. Ходимо, п'ємо водичку. Е, на цьому етапі вже розумієте, так що є літра соку чи там відвару капусти.
Speaker A
Відповідно водички ми трошки зменшуємо, бо не можемо не може людина, наприклад, випивати і свою норму там 2 л, так, чи півтори і ще плюс літру соку. Це буде занадто багато. буде дуже високе навантаження на ее нирки. І тому ми
Speaker A
трошки зменшуємо прийом води, ну, кількість води загальну. Так, ще чи є ще якісь запитання?
Speaker A
Е-е, так. Якщо немає запитань по підготовці, е-е то так, пані Ганно, для того, щоб ми ми ж не запиваємо їжу, правда? Ми не можемо випити, от поїли ми собі умовно так і випили цілу шклянку 250 г від вару, тому
Speaker A
що ми перерозтягнемо наш шлунок. Тому через годину після їжі або за годину до їжі можна також.
Speaker A
Ну, там можна навіть не за годину, а трошки собі там хвилин 40 отак за півгодинки випити, якщо вам так по часу і зручніше виходить.
Speaker A
Скільки часу повинна кипіти капуста на відвар і чи має настоятися? Ее, має варитися, готуватися хвилин 20 до готовності капусти і все. Далі проціджує, відсджуєте і собі зберігаєте той відвар. Можете в холодильнику зберігати. Тобто літр випиваєте перший день і ще в вас залишається.
Speaker A
Напишу, напишу. Пані Юлі, а можна ще питання до цього прортизапального? Чи можна на автоімунному портизапальному тижні вживати оселедець і кролик, м'ясо кролика?
Speaker A
Так, пані Надія, бачила ваші запитання. Оселедець трошки жирнуватий, тому не бажано. Кролик. Так, кролик і індик. Таке м'ясо маємо на протизапальному, на підготовчому ні. Раз ви вже дали своє запитання, давайте я зачитаю інші ваші запитання і тоді вже перейдемо до
Speaker A
очищення. [сопіння] Е-е, так. Ее, пані Надія ще запитує, як часто можна вживати чай з протизапального? Я вже частково відповіла на ваше запитання. 10, от зараз тільки курсом 10 днів. Все. В такій концентрації ми його не приймаємо довго, не приймаємо часто. Це може бути,
Speaker A
до прикладу, один раз на три місяці ми можемо собі повторити ось такий протизапальний етап з напоями очисними.
Speaker A
не частіше, якщо ми собі просто хочемо такий чайочок з попити з імбирьом, з так, з куркумою, ми собі його готуємо як звичайний чай, легесенька концентрація, такий можна собі пити, але в такий, як у нас е ее за рецептом це є лікувальна
Speaker A
доза, тому не можна. Раз в три місяці можемо собі повторити курсом 10 днів. Ее так.
Speaker A
Ще пані Надія задає таке запитання. Не зовсім воно, звісно, до теми і трошки. Чи може довша за розміром кишка впливати на апетит? Інколи не лізе, відчуття голоду не минає. На частоту випорожнення?
Speaker A
Е-е, може, хто керує нашим голодом? Ану, хто може, хто, хто знає? Голова. Голова. Так. А що ми маємо? Так, якщо кишка в нас довга і затримуються калові маси, всмоктування погане, дефіцит там вітамінів, мікроелементів, так і що іде голодування ніби. Тобто тут
Speaker A
ми в голові собі розуміємо, тобто е йдуть сигнали, що не вистачає, що є дефіцити. І навіть якщо в нас тут наповнено, то все одно можемо відчувати голод через це.
Speaker A
Добре. Навіть пам'ятаю якісь минулі вебінари. Хтось, хто на грудному вигодовуванні запитували там за їжу, як їжа пов'язана із грудним молоком, то також абсолютно ніякого зв'язку. Тобто все йде від голови наше молочко.
Speaker A
Так, ідемо далі. Ферментовані фрукти теж входять в категорію споживання до 17ї години. Так, краще, бо все-таки, е, хоч вони і ферментовані, але це вуглеводи.
Speaker A
По-друге, ферментовані продукти взагалі не дуже добре, бо все-таки є, ну, трошки важче для травлення. Так, і, е, в кого там взагалі все ідеально, то так собі, в принципі, можна десь квашену капусту і на вечір споживати, але в більшості
Speaker A
випадків все-таки краще там обіранку, чи перекус. Ну, і про кролика і оселе десь вже вам відповіла. Добре. Тут ще є від пані Анни запитання.
Speaker A
Е, чи можна на підготовчому кіно на амарант, я так розумію, замінити? Так, можна. То теж що, здається, відповідали.
Speaker A
Так і написано сирі горіхи. Тобто не можна замочувати чи підсушувати. Не можна смажити. Замочувати можна, підсушувати можна. Ну, а особливо, якщо замочили, то краще підсушити.
Speaker A
Ее, так. Все, таких ніби немає запитань більше в цю тему, що ми обговорили. Далі вже йде, е-е, чи обов'язково, от пані Юлія, то вже ми відповідали, так? Чи обов'язково пити стільки яблучного соку?
Speaker A
Так, обов'язково, бо це все є прописано у схемах таких оздоровлення, тому ми нічого не змінюємо. Хіба що там же якісь індивідуальні індивідуальна корекція, індивідуальні рекомендації.
Speaker A
Так, дивлюсь ще сюди на ваші запитання. Тут є прохання. Скажіть, будь ласка, які препарати нам знадобляться надалі, бо ситуація в Україні така, що може зникнути що завгодно.
Speaker A
Е-е ну таких якихось препаратів, пані Діно, напишу вам чат супроводу. Це вже більше індивідуально, але пізніше там нам шипшина знадобиться. Ви ж мали список продуктів, який нам треба буде.
Speaker A
Чайочки очисні. Більше нічого такого. Тобто на початку перед ее програмою вам давали список, а ті всі продукти їй потрібно будуть.
Speaker A
Що краще ее на підготовчому вечері їсти? Ну, найкраще можна якусь сочевицю з'їсти, запекти собі якісь овочі, можна гарбуз, можна кіно. До речі, це одна із круп, яку вона більш таку має білкову білковий склад, тому можна собі навіть на вечерю її.
Speaker A
Добре. Чи є ще запитання по підготовці? Чи є запитання по підготовці? Будь ласка. Добре. Немає запитань по підготовці. Йдемо далі. Йдемо до головного.
Speaker A
Йдемо до очищення. Так, пам'ятаємо, що очищення починаємо вже на п'ятий день. Це очищення кишечника в нас іде.
Speaker A
Е, зараз загалом говорю про загальну схему. Якщо в когось якісь індивідуальні рекомендації, то це вже корекція буде в чаті супроводу.
Speaker A
Е, що ми маємо ввечері після 8 години вечора? Ми п'ємо що? рацинову олію, так звану нашу касторку. Розводимо її з грейпфрутовим соком, щоб вона легше її випити.
Speaker A
Ее були уточнення стосовно мірних стаканчиків. Там, до прикладу, беремо собі стакан 200 мл, тобто не 250, а 200. Якщо там це вже далі буде про олію, так? Якщо написано, що е дві взяти півстакана, то беремо собі розраховуємо, що це буде 100 мл.
Speaker A
Добре. Повертаємось до очищення кишечника. Що ее що ми робимо? Нічого особливого. Вечеря має бути трошки не така пізня.
Speaker A
Тобто намагаємось собі повечеряти десь о 17 годині, там, ну, не пізніше 18 години і вже ближче до 21ї пити собі касторку.
Speaker A
Так, так. Найкраще сій не з пачки, пані Марія. Сік грейпфрутовий має бути собі купити два грейпфрути і навіть в руках можна витиснути той сік свіжо вичевлений. Все розмішали на паровій бані собі розвели. Так, до ко консистенції така емульсія. Воно тоді
Speaker A
легше п'ється. Випили. Чи можна пити воду? Ее, можна пити воду, якщо, але не отак, що випили олію і тоді відразу шклянку води. Ні, ми собі можемо десь потрошечки там такими маленькими ковточками попивати за потреба, якщо там сушить, якщо там десь піднуджує, але
Speaker A
загалом, якщо нудить, то краще взяти булавку гвоздики і собі пожувати так, щоб аж язик терпкий був. Пані Надії, ви так скривилися. Від чого? від касторки чи від е гвоздики? [сопіння] Я просто знаю, що це таке писло. Я вже
Speaker A
там робила і для мене задути і мені вже погано робиться. Ми можливо були погано підготовлені. Нас то тут учасниці п'ють і все нормально.
Speaker A
[сопіння] Ее добре. Пішли далі. Е, які ще можуть бути запитання? М, ну, в принципі, очищення кишечника нічого такого.
Speaker A
має почистити аж до водички. В нормі це надранок має бути, так? Але може бути і через годину після випитої олії. Всіх по-різному. Це все індивідуально дуже.
Speaker A
Тому, ее, пам'ятайте, перед тим, як ви йдете на очищення, маєте повідомити свого спеціаліста, що ви там в п'ятницю у вас поч починається очищення, чи там в суботу заплановано очищення, чи на неділю, чи коли би там не було. Ее,
Speaker A
добре. Пішли далі. очищення печінки. Ну, тобто на другий ее день, шостий день, що ми робимо? Ми їмо тільки там кашку і овочі. Так, пам'ятаємо, що ніякого масла, жиру, ніяких спецій, такого нічого. Тобто гострого, солодкого меду не додаємо на шостий день. Це має бути
Speaker A
просто пісна кашка така собі. такі ж самі, е, овочі. Трошечки можна просто підсолити, ну, капельку там олії можна собі рослинної додати, якщо є така потреба.
Speaker A
От. Пані Світлана, дякую. Так, якщо добре так зболтати з олію зі соком, то і не думати про це, залпом випити, то все нормально.
Speaker A
Добре. [сопіння] Ее, ідемо далі. Після на шостий день після 14 години вже нічого не їмо. Воду п'ємо. П'ємо. Воду взагалі п'ємо завжди.
Speaker A
Ось пішли далі. Ее на шостий день о 18 годині перший прийом магнезії. Магнію сульфат.
Speaker A
Дівчата, хто за кордоном, це є, е, англійська сіль, епсом соль. Тобто це є одне і те ж. магнія. Е-е, по складу має бути магнію, сульфат, гептагідрат.
Speaker A
[сопіння] Гірка така вона на смак. Розводимо магнезію на ее два пакетика. Тобто це є 50 г магнезії. Розводимо в ее 750 мл води. Ділимо на чотири частини. Першу випиваємо о 18 годині.
Speaker A
Все випили. Там водички трошки можна пити. Другий раз о 20й годині випили і далі іде ввечері в 22 годині олія. Так само розводимо з грейпрутовим соком. По схемі я вже сказала, якщо в когось запитання, ее, беремо собі шкляночку 100
Speaker A
200 г. Тобто, е, міряєте, відмірюєте 2/3, [хекання] е, соку і півсклянки олії, тобто 100 мл олії. Ні-ні-ні. Пані Марія, не ви що уроки ще не пройшли? Не рецинова олія, оливкова олія.
Speaker A
Все там в схемі. Я просто повсе у вас в схемах прописано. Я тільки даю такі уточнення, бо раптом щось комусь десь незрозуміло. Чи є якісь додаткові запитання, то краще по цьому пройтись.
Speaker A
Ні, не оливкова олія. Все. Е, що з оливковою олією? Пам'ятаємо, що де взяти натурально це питання. Ну так, оце дуже-дуже важливий момент. Е має бути гарна хороша якісна олія, нерафінована, холодного віджиму. Десь, не знаю, італійські, іспанські магазини.
Speaker A
Шукайте, хто тут в Україні, чи може [прочищення горла] хтось привозить з Греції. Теж дуже смачна олія.
Speaker A
Е добре. Було запитання, чому стояти біля ліжка? Ну, щоб можна було собі прилягти, прилягти на правий бік, тому що так фізіологічно розташовані наші органи. І коли ми собі вип'ємо ту олію, воно нам так гарно туди, де треба зайде. Приготуйте собі ще
Speaker A
грілочку, яка, е, ну, на всякий випадок, якщо би раптом щось спазмувало, то ви собі прикладаєте цю грілку, чи хто не має грілки, просто пляшку з теплою водичкою, такою трошки горяченькою.
Speaker A
Все. Ее, нудота, гвоздичка трошки можна смак, щоб перебити. Не знаю, шкірочку з лимону можна собі облизати, так, щоб в роті не було цього смаку.
Speaker A
Водичку, як я вже й сказала, теж після цього треба, є потреба, можна трішечки випити. Ну, в принципі, якщо ви все пройшли гарно і чемно, нічого не порушували, ніяких правил підготовчого етапу, це дуже важливо, тоді все має пройти гладко, без ніякої там нудоти,
Speaker A
рвоти і так далі. Приготуйте собі. Може бути таке, в когось низькуватий тиск, олі магнезія може знижувати тиск осмотичний.
Speaker A
Ее десь трошки слабкість, не лякайтеся. Що таке, яка може бути така перша допомога? Е, берете собі, робите, заварюєте міцнийміцний такий аж до терпкості чай. І так само даєте багато в нього цукру. Тобто нам потрібно, е, швидко дати організму того цукру, так,
Speaker A
щоб підняти глюкозу. Нам все такий от терпкий солодкий чай випили горяченький і все. І воно вас відразу стабілізує. Це якщо раптом трошки тиск впаде.
Speaker A
Ну, я вже вам майже все порозказувала, різні нюанси вже [прочищення горла] нікому не буде страшно. Мабуть, пишіть.
Speaker A
Не бачу ваших запитань. Чи їх немає? А можна я голосом задам? Тактак, пані Юлія, прошу.
Speaker A
Е, дивіться, я хочу уточнити за активності в період очищення. Може трошки їх збавити тоді, да, ці ці це день той в цей день, ну, там не гонити там 10 000 кроків, да, звичайно. Ні, взагалі ваш там ж прописано, що в день після очищення ви
Speaker A
більше відпочиваєте, лежите, відновлюєтесь. Ви взагалі зробіть собі якісь розтяжечки, тобто якусь таку ее дуже релакс, там вправи дихальні зробіть собі, але ні, фізично ми дуже себе Хтось знаю, що дівчата мої було таке, що й ходили, хтось і на город ходив. Навіть
Speaker A
пам'ятаю, були такі моменти, в день очищення писали, що та я пішла на город там чи ще щось. Ну, але не потрібно, бо справді треба дати можливість організму гарненько відновитися оце, щоб пройти очищення. Тому ви собі більше вже саме в
Speaker A
ці дні відпочивайте. Ну і якщо також відразу ще таке, якщо там в когось прошу цикл співпадає з очищенням місячні, що мають бути, так то краще все-таки десь перенести. Це вже в чат супроводу напишете. Зорієнтую вас на коли краще
Speaker A
перенести, щоб не співпало так все на раз. Чи є ще якісь запитання? Ее, далі йдемо. Якщо немає поки що запитань, то йдемо далі. Це в нас був який день? Шостий день. Так, тобто ввечері випили олію на все. Тоді лягаємо
Speaker A
спати. Розвільнення там вже в кого як почнеться. Знаю, що може бути таке навіть, що взагалі не буде розвільнення.
Speaker A
А вже аж на ранок сьомого дня може тільки початися. Зранку 7мого дня п'ємо в 6 годині, так, п'ємо третю порцію магнезії, в 8й годині п'ємо четверту порцію магнезії. І все.
Speaker A
І очищення по суті майже закінчилось. Хоча в цей сьомий день, хто там собі планує вже якусь роботу, е, може ще бути розвільнення, може ще далі продовжуватись очищення. Тому попередньо собі це все плануйте, щоб дуже, вірніше, нічого не краще не плануйте. На цей день
Speaker A
от краще побути ще вдома. Сьомий день. Ее, що далі? Фрукти. Пам'ятаєте? П'ємо сочок. Сік, який п'ємо? Краще свіжий, але не яблучний. У вас там, пам'ятаєте, написано в схемі в 10й чи 10:30, зараз вже не пригадую, е, має бути склянка
Speaker A
свіжого соку, то ви його собі робите чи із грейпфруту, чи, наприклад, е-е, робите з овочевий якийсь, там, якусь селеру з чимось, ківі чи ще щось, тобто морквочку якусь, будь-який, тільки не яблучний, тому що все ми вже зараз не
Speaker A
маємо стимулювати жовчевий і, звісно, жовч так навпаки. поки маємо зупинити той процес, тому яблучний сік не п'ємо.
Speaker A
Е, яких два фрукти? На вибір собі там хто яке: яблучко, персик, е, чи якісь ягоди можете навіть взяти, якщо немає фрукту. Так само чи апельсин, чи будь-що. Ну, не виноград. [хекання] Ее, далі, далі переходимо на ее легку їжу. В цей день ще не перевантажуємо
Speaker A
травну систему. Е, далі собі ще можна якесь кашку з приготувати. Можна вже потрошки додавати тваринний білок якусь, наприклад, там, не знаю, білкову таку омлет білковий собі зробити легенький.
Speaker A
Е, можна вже там хек на вечір собі приготувати варенийпарений, тобто нежирну якусь рибку. Ось. Але вже будете бачити, як ваш стан, як загалом травлення, як ви себе почуваєте.
Speaker A
Все. Ну і тоді вже з наступного дня вже собі йдемо знову на протизапальне чи автоімунне, там вже в кого який протокол. І вже десь з другого дня можемо додавати золоте молочко.
Speaker A
Золоте молочко. Це вже наступний наш етап. Е-е, ідемо. Можливо, в когось відразу будуть запитання. Так, то переважно всі йдуть за базовою схемою, тобто молочко приймати тільки перед вечерею. Ну, у вас ще ті уроки будуть пізніше, це вже тема наступного тижня.
Speaker A
Так, пишіть запитання, уточнення, хто які має, якщо є. Чи є запитання? Е, пані Наталія запитує: "Щось рівно рік проходило чистку. Мені обов'язково проходити кишечник чи тільки печінку?" Е-е, мона повторити кишечник, але все-таки напишіть, як у вас зараз по
Speaker A
симптоматиці. Напишіть в чат супроводу. Якщо ви дуже-дуже були чемна і слухняна все ні не грішили там якимись продуктами поганими, то ее в принципі можна і немає якихось таких симптомів здуття, наприклад, так, е, нема не немає потреби чистити сильно там ці ворсиночки наші,
Speaker A
то ви можете собі просто навіть пройти очисними напоями з кмином кишківник, він вже почиститься. А пройти тільки очищення печінки, але все одно краще в чат супроводу і тоді [сопіння] вам скоригують. Е, золоте молочко. З чого, пані Ірино? З молока, чи то тваринного,
Speaker A
чи рослинного. В вас є схема в уроках у вас все це буде. Молоко. Ну, не саме молоко, звісно, зі спеціями.
Speaker A
Чи може очищення бути через два тижні? Яке саме очищення? Тобто, що ви маєте на увазі? Незрозуміло.
Speaker A
Тобто зараз ще два тижні на, ну, якщо у вас не вийде швидше, то доведеться відкласти тоді на два тижні.
Speaker A
Також в індивідуальному чаті. Це вже два чи три тижні треба було опрацювати по відео.
Speaker A
Ну, у вас зараз відкрився вже третій тиждень. Уроки третього тижня. Їх опрацьовуйте на цьому тижні.
Speaker A
Е-е, так. Пані Ліза питає: "Як часто потрібно проходити очищення печінки?" Е, це дуже індивідуально. Мож можна і шість разів на рік пройти, але все тільки за показами. Тільки якщо для цього є покази.
Speaker A
Початок очищення. Ну, пані Валентино, як я і сказала, якщо немає змоги раніше, ну, то доведеться через два тижні, але це вже індивідуально обговоримо.
Speaker A
Е-е, так. Чи є ще запитання? Скажіть, будь ласка, я голос сом ее наприклад, я не робила ніяких УЗД до, ну, до очищення, до входу в програму.
Speaker A
має якісь там, ну, певні симптоми, да, які там свідчать про те чи. Після очищення чи треба робити якісь обстеження? Ну, окрім окрім того, що я спостерігаю за собою якісь ознаки, да?
Speaker A
Чи треба щось десь документувати, як то кажуть? Ні, обов'язково такого немає, що ви там маєте зробити якесь обстеження. Це вже все індивідуально в залежності, що ми, чого ми прагнемо, так? І яких результатів ми очікуємо, яких змін, на що більше акцент. А так немає такого,
Speaker A
щоб обов'язково там те чи інше здати. Дякую. Дякую. Прошу. Так, запитань більше немає. В мене теж запитань немає.
Speaker A
То все, то ми сьогодні молодці, гарно, швидко попрацювали. Так, до праці. От пані Юлія, молодець. До праці. Хто ще не вивчив уроки, то йдемо дивитися відео. А будуть якісь ще уточнення? Ну, я не знаю. Мені здається, я вже так всі які такі запитання
Speaker A
найчастіше, що виникають, мені здається, ми сьогодні все обговорили. Хіба би вже щось індивідуально, якийсь там симптом в когось щось було, то то тоді вже е водичку наприклад боржомі чи слабо, наприклад, поляну собі там, хто в Україні, хто за кордоном, то
Speaker A
швидше боржомі також візьміть. Вона гарненько може, якщо падає оцей осмотичний тиск, випустили газ і попиваємо собі ее воду. Вона гарненько стабілізує. теж чай, е, пам'ятаємо, чай оцей солодкий - це якщо, ну, дуже слабкий вже така, так що нам треба
Speaker A
швидко себе стабілізувати, а, наприклад, така водичка оця, е, слаболужна, то можна її впродовж дня просто, якщо ви отакі ослаблені дуже, для того, щоб трошки себе [сопіння] тонізувати, то можемо попивати впродовж дня таку водичку, але газ випускаємо.
Speaker A
Так ну наче все так добре. Що ж, дівчата, ага, пані Ірина ще щось згадала. Ця олія рецинова не зробить шкоду організму, бо я колись використовувала для волосся і там пише: "Не можна приймати всереди". Пані Ірино, власне, тільки дивимось на етикетку,
Speaker A
тільки для внутрішнього споживання обов'язково. Це особливо стосується дівчат, хто за кордоном, бо за кордоном важко знайти. Я там якісь зразки трошки маю, хто попередні учасниці, е, в Польщі маю, е, така для внутрішнього споживання. Хто в Польщі, то надішлю в
Speaker A
групу, щоб ви собі ее схожу пошукали. Е, так, так. Це дуже важливе уточнення. Олія обов'язково має бути зазначено, що це є так само, як і зрештою магнезія.
Speaker A
Тобто, ну, в нас це воно є в аптеках. Це копійчані продукти взагалі не проблема.
Speaker A
За кордоном оця епсон сіль, вона може бути для ванни обов'язково. Це має бути продукт такий для внутрішнього вживання чи харчовий продукт має мати позначку.
Speaker A
Це саме стосується рецинової олії. Тому уважно всі читайте етикетку і вже наперед шукайте. Не чекайте там тих днів очищення, щоб ви вже наперед.
Speaker A
От бачите, пані Оксана, в Польщі продається в аптеках для внутрішнього вживання. Добре, пані Оксано, можливо, я десь і зберігала ваш вашу ту олію, що ви мені скидали, а якщо ні, то дівчатам в групі продублюйте, будь ласка, якщо маєте десь етикетку.
Speaker A
Добре. Ну, тепер вже точно, мабуть, все. Ідемо, як сказала пані Юлія, до роботи. Все, всім дякую за спільну таку гарну роботу. Бажаю всім легкого підготовчого, а особливо легкого очищення і головне ефективного, результативного. Всім дуже-дуже гарних вам результатів.
Speaker A
Все, до нових зустрічей. Ну і побачимось в чатах і в групі. Все, гарного вечора.
Speaker A
До побачення. бути
Topics:очищення організмупідготовка до очищенняяблучний сіквідвар капустипротизапальний етапмагнезіядетоксздоров'я без пігулокрозбір запитаньхарчування
