Speaker A
А, да, я говорил о том, что одиночество — это единственная возможность что-то создать. Абсолютно верно, да. Получается следующим образом.
Одиночество как путь к самопознанию и концентрации, очищение пространства и фокусировка на себе для личностного роста.
Key Takeaways
- Одиночество помогает сосредоточиться на себе и раскрыть внутренний потенциал.
- Чистота и порядок в окружении способствуют улучшению концентрации и продуктивности.
- Самоанализ и честность с собой — ключ к личностному росту и любви к себе.
- Удаление лишней информации и вещей освобождает внимание и энергию для важных задач.
- Умение справляться с помехами важнее самих проблем для достижения успеха.
Summary
- Одиночество — единственная возможность создать что-то значимое, позволяющая сосредоточиться на себе.
- Фокус внимания — это мощный инструмент, который может либо выжигать путь в будущее, либо распыляться на мелочи.
- Максимальная честность с собой достигается, когда ты один на один с собой, без возможности врать и оправдываться.
- Любовь к себе приходит через признание своих недостатков и работу над ними, преодоление лени и высокомерия.
- Необходимо очистить информационное и материальное пространство от лишнего, чтобы повысить эффективность мозга.
- Чистота рабочего стола и телефона напрямую влияет на оперативную память и способность концентрироваться.
- Удаление старых данных и переписок освобождает внимание и предотвращает эмоциональное старение.
- Польза — это не просто знание, а применение знаний для улучшения своей жизни и влияния на мир.
- Жилище должно стать храмом концентрации, а не супермаркетом с избыточными раздражителями.
- Проблемы и помехи — это не сами события, а наше умение с ними справляться, что определяет успех.
Chapters
- 00:00Одиночество как возможность для творчества и фокусировки
- 01:32Максимальная честность с собой и самоанализ
- 02:42Любовь к себе через признание несовершенств
- 04:11Ответственность за свои действия и результаты
- 05:26Перегруз информацией и антипродуктивность
- 07:00Очистка пространства и порядок для улучшения концентрации
- 08:32Удаление старых данных и освобождение внимания
- 09:37Польза знаний через применение и результат
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Когда человек имеет большое количество раздражителей, уведомления на телефоне, звонки на телефоне, а какие-то люди, какие-то вот планы бессмысленные.
Speaker A
Фокус человека — он из прожектора луча, которым, знаешь, можно подсветить знак Бэтмена на небе и сообщить что-то людям. Он превращается в лампочку, которая равномерно на 360° очень слабо освещает окружающее пространство.
Speaker A
Наш фокус внимания, наша концентрация — это она может быть лучом, который выжигает дорогу в будущее, а может быть просто обычной слабой бытовой лампочкой. Вот у меня, например, отключены все уведомления. У меня никто не может там позвонить, кроме там двух-трёх человек: мама, папа и знакомый. Да, и то у меня беззвучно, и
Speaker A
то это суперредкая какая-то история, когда мне звонят, у меня отключены там, ну, вообще, то есть никакая информация не может проникнуть в меня там против моей воли, против моего ожидания. Это очень важно, потому что, э-э, как только наш фокус начинает смещаться, происходит
Speaker A
непропорциональное ослабление, максимальная фокусировка только на себе. Нужно на себе нужно в этой жизни видеть только себя напротив себя один на один.
Speaker A
Я и только я. Ты видишь только себя. Только только сфокусируешь по-настоящемушись на себе, ты начнёшь себя видеть таким, какой ты есть. И максимальная честность предельная. Когда ты поймёшь, что других людей не существует, есть только ты и ты один на один, ты начнёшь понимать, что
Speaker A
врать-то, в общем-то, некому. А коль врать некому, ты увидишь себя во всём своём несовершенстве.
Speaker A
Отсюда же возникнет возможность не испытывать жалости к себе. Жалость к себе появляется, когда ты начинаешь отвлекаться, ты начинаешь оправдываться, ты начинаешь придумывать.
Speaker A
Я и я один на один. Это только моя жизнь. Я делаю это для себя. Я делаю это не для того, чтобы меня похвалили, не для того, чтобы меня заметили. Я делаю это для себя. Друзья, на себе нужно по-настоящемуться
Speaker A
конкретно. Если ты на себе неёшься, ты себя не полюбишь. Полюбить себя можно только через ненависть. Увидеть себя в своём несовершенстве, увидеть себя в своём высокомерии, в своей нереализованности, в своей мягкотелости, в своей отлагательности, возненавидеть и раз. И тогда ты полюбишь
Speaker A
себя. Ты столько ненависти в себя вложишь, ты столько труда вложишь в то, чтобы выйти из этого состояния ничтожества. Тебе будет за что себя любить. Ты полюбишь себя.
Speaker A
Дальше уже в жизни всё пойдёт как надо. Как на себе очистить информационно-материальное пространство от лишнего и начать всё время думать о себе. В любой ситуации, в любой, что бы ни происходило, есть я и только я. Это явление, оно бросает мне вызов. Оно
Speaker A
бросает тебе перчатку в лицо. Ты стоишь ровно столько, что ты сегодня не смог преодолеть. Вот она твоя крайняя красная цена. Не смог сегодня подойти клиенту, приложить товар. Вот она твоя сила. Не смог сегодня пойти на тренировку. Вот она твоя сила. Не смог
Speaker A
отдохнуть, восстановиться. Вот она твоя сила. Не можешь, отдыхать не умеешь. Ты как собрался что-то делать вообще? Ты отдыхать не умеешь и жить в этом состоянии? Есть только я. Есть только я.
Speaker A
И больше никого нет. Я и мой мир. Всё, больше никого нет. Если у меня не покупают, это не потому, что клиент идёт, рынок. Я не умею продавать. Если я не тренируюсь, это не потому, что мой организм устал, у меня нет метеоусловий.
Speaker A
Честно себе скажи, я сегодня отдыхаю и отдыхаю. Либо если ты не устал, я сегодня моя лень сильнее меня. Всё. А ты не можешь в этом расписаться, потому что у тебя есть гордость. Я знаю, у тебя есть гордость, и ты идёшь и делаешь. Об этом
Speaker A
речь. Ты уже не можешь сидеть на месте, ты уже не можешь играть в компьютерные игры. Ты вообще ничего не можешь, кроме того, чтобы идти и делать.
Speaker A
Наша оперативная память оперирует всем, что есть в нашем доступе. Хочешь человека свести с ума — засели его в жилище, в котором всё вывалено и всё лежит. Наш мозг бессознательно высчитывает пользу, способность, а как-то употребить или сманипулировать любым предметом, который перед нашими
Speaker A
глазами. Отсюда такой перегрев кукушки в торговых центрах или в супермаркетах, что называется, глаза разбегаются.
Speaker A
Ты заходишь, и ты уже забыл, зачем ты зашёл. Перегруз музыкой, образами, в некоторых местах даже запахами специальными, провоцирующими тебя на покупку. Расположение стеллажей, и ты уже не соображаешь. Это антипродуктивное состояние. Поэтому своё жилище следует переквалифицировать супермаркеты торгового центра на такой вот
Speaker A
храм концентрации. Поэтому первое, с чем мы работаем — это вещи беспощадно, без каких-либо сожалений.
Speaker A
То, чем не пользовались, то, что не нужно, отдаём, продаём, выкидываем, неважно. Про рабочий стол и про экран телефона очень важная информация. Очень важно делать три вещи. Первое — держать стол всегда чистым. Стол — это проекция нашей оперативки в нашей голове. Чем больше
Speaker A
забит стол и экран телефона, тем меньше свободного ресурса на новые задачи и на структуризацию уже имеющихся задач и их выполнения. Чем чище, тем больше ресурса.
Speaker A
Это первое. Второе — удалять всё старое. Вообще без, как бы ни было жалко, все старые переписки, фотографии, заметки вообще беспрекословно, бессердечно вообще удалять. Удалять. Что будет, если не удалять? А вектор внимания будет смещён. У нас внимание — это самое
Speaker A
важное, что у нас есть. Это очень важный ресурс, да? Он первичный. Если у нас перед глазами маячит старая, я вам скажу так, вы начинаете очень быстро стареть, буквально физически. Им ещё тридцати нет, а они уже, [ __ ] седые, все уже
Speaker A
такие панурые, ностальгирующие, глазки упавшие. Вот если очень хочется оставить и не удалить, отдельно всё собираете на флешку, на носитель, на жёсткий диск, всё туда сбрасываете отдельно от компьютера, отдельно от телефона. То есть покупаете жёсткий диск там на 40
Speaker A
ТБ, на 100 ТБ. Слушай, ты пересматриваешь свои старые фотографии, переписки, но это уже патология. Ты понимаешь, чтобы пришло что-то новое, нужно фокус внимания перенести на это новое. Всё, что есть. Если не хочется удалять, копируешь на носитель и оставляешь там всё. Но лучше удалять.
Speaker A
Вот, поверьте мне, если вы всё время всё старое держите, у вас оперативка будет забита. С рабочим столом на телефоне что делать? Всё, что нужно, выносишь отдельно, а всё лишнее, что редко используешь, там раз в месяц, раз в год,
Speaker A
в отдельную папку. Всё то, что используешь ежедневно, ровно отдельно на листы. То есть вот если iPhone, то вот у меня как у меня первый лист пустой, четыре самых часто используемых внизу.
Speaker A
Вот я тебе клянусь, я второй лист, который не пустой, открываю, ну, пару раз в неделю.
Speaker A
Первый лист пустой у меня, то есть я всё с него перенёс на второй, а на третьем листе всё, что я открываю раз в месяц, раз в год, оно в папке. И очень важно шлёпнуть рабочий стол правильный.
Speaker A
Третье, что нужно сделать из того, что есть, необходимо чётко осознать пользу того, что есть.
Speaker A
Как измеряется польза? Вот сейчас я открою Америку для 95% слушающих меня. Польза — это не когда ты прочитал и вау, как интересно, вау, не знал об этом. Это что-то новое. Польза — это когда прочитал, сделал, увеличил своё влияние
Speaker A
на этот мир, стал счастливее и [музыка] здоровее. Вот это польза. Вот читаешь паблик или ещё что-то, а вот ты уже читаешь его несколько лет, а теперь здесь вопросы. Ты хоть раз прочитанное применил? А если применил, то какой
Speaker A
результат был? Это время, которое ты тратишь, а оно стоило того. И ты такой понимаешь, Арсен, я же просто, который смотрит в экран и говорит тебе, что он молодец.
Speaker A
Ноль пользы, ноль здоровья. Вот сколько ты читал про Украину, сколько ты читал про дачи политиков, сколько эмоций, времени вложения в этот поиск в сохранение картинга ВКонтакте. А выход-то какой?
Speaker A
Это третье, что нужно сделать. Первое — очистить пространство для того, чтобы оперативка нормально работала. Второе — удалить весь хлам. Ну да, я соглашусь. Первый раз было сложно, но та польза, которую я испытал от этого, то освобождение, которое я испытал, оно непередаваемо.
Speaker A
Оно просто неперед...
Speaker A
Наё, если очень хочется что-то сохранить для истории, это нужно дистанцировать. Ну а, допустим, у вас есть дневник, вы его исписали, вы не хотите его выкидывать, отвезите его на дачу. А есть там альбом детский, ну, а отвезите его родителям,
Speaker A
дистанцируйте от себя, чтобы у вас это в поле зрения не было. Вот на меня, например, это не работает. Я всё держу в голове.
Speaker A
Если я, ну, у меня большая как бы оперативка, она много чего захватывает. Если я это не не удалю, не сожгу, я буду об этом помнить. Я буду к этому возвращаться периодически. Это всё равно, что не поспать, понимаете? Но вы
Speaker A
берёте и говорите: "Ну ты что, ну, друг, нас так много связывает, так хорошо время провели. Я же не могу это выбросить что-то. Это память. Это память.
Speaker A
Это твой фундаментальный выбор остаться при своёмне, не отделиться от него, либо жить. А это главный мотив жизни к новому. Люди так быстро стареют. Это простоц.
Speaker A
И телом, и душой, и умом. Человеку 30 лет, он уже всё вот как будто три войны прошёл, потому что вот подсознательно.
Speaker A
Те же мои родители, тот же я, пока я это не сделал, да? То есть я очень сильно постарел в промежуток между 18 и 21 годом. Если вы посмотрите мои фотографии, вы удивитесь, типа, как у человека лицо меняется вообще. То есть,
Speaker A
да, там был просто милый, красивый мальчик. В 21 всё седой, в морщинах, глаза грустные и всё такое. Слушай, с 1821 это не старение должно быть, это должно быть взросление. А я именно постарел. Я именно постарел.
Speaker A
Всё обратимо, всё можно вернуть. Можно обратно помолодеть, можно снова стать красивым, можно снова стать здоровым.
Speaker A
Всё это можно и нужно, но только если ты выкинешь хлам из своей жизни. Только в этом случае. Только в этом.
Speaker A
Это не сделаешь, что ты гниёшь за жир. Вот прямо сейчас я вам рекомендую, возьмите обычный продуктовый пакет и пока полный хлам не наберёте и не вынесте из дома, не ложитесь спать. Вот берёшь и сейчас идёшь по квартире и
Speaker A
ищешь что-то. Вот ты берёшь там чашку сломанную, трествшую и понимаешь: "Я не буду её чинить". Что она здесь делает?
Speaker A
Клади в пакет и пошёл дальше. Смотришь, зажигалка неработающая. Ху я её храню в пакет. Соквыжималка, которая сломалась за 3.000 руб. Ну, её чинить дороже, чем новую купить. Собрал, вынес, выкинул.
Speaker A
Ложишься спать и просто чувствуешь, а как же мне хорошо сейчас. Я помню, когда я давал эту практику настрон релиз, один чувак через 2 часа пишет: "Ну, я, короче, самый главный мусор выбросил, просто своей хобалке пинка пол. Я так
Speaker A
угорал, чувак просто выкинул свою бабу из дома. Я так угорал, говорит. Ну я у меня типа немного, но самое важное выкинул. Серьёзно, просто выгнал из дома.
Speaker A
Красавчик. Вот я я сказал так: "Выкиньте из своей жизни всё лишнее, весь мусор". Он говорит: "Ну, я понял буквально.
Speaker A
Вот я понял буквально. Я выкинул лишние мусор из своей жизни". Это представьте, какая она была пустая, какая она была плохая женщина, что когда я сказал про мусор, про мусор, у человека первая ассациация в голове возникла про свою женщину. Это
Speaker A
представляете, какая жена была, но он её без пакета оформил, как я понял. Конечно. Ну да, пин-ком оформил. Но всё равно найди, что выкинуть всегда, если ты там всегда всегда найдёшь, если квартира, конечно, не пустая, не голые стены.
Speaker A
Когда помехи приходят к человеку, то он вот представьте тело физическое, вот как мы в тетради рисовали на уроках физики.
Speaker A
И вот мы рисуем силы там гравитации в одну сторону, в другую сторону, вверх. Вот помехи - это огромное количество равновесных сил. которые равнодействующую приводят к нулю. То есть, ну да, логично. Если мы тащим на себе какой-то груз, а его тащат в другую сторону с а
Speaker A
такой же силой, то равнодействующая равна нулю. Так вот, ну да, лебедь рака и щука. И вот помехи - это то, что аннигилирует любое намерение, любое самосознание, любую уверенность.
Speaker A
Это уничтожает. И вот как раз я и сформулировал тогда в пятнадцатом году, что не существует а таких вот помех, которые выключают тебя, а существует твоё неумение с ними справляться. Если человек не умеет справляться с помехами, то он обречён. Рано или поздно его
Speaker A
сбивают с пути. рано или поздно его сбивают с пути, потому что это вопрос времени. В жизни никогда ничего не бывает гладко и, э, беда не приходит одна. Если произошло одно, второе, три, то человек он как карточный домик он
Speaker A
рушится. Вот это вот это и произошло со мной. Я не могу сейчас сдаваться подробности рассказывать, да, что именно, в какой последовательности это заняло бы целую вечность. А, но я вот чётко знал момент, где и как я не справился с этими помехами. И у меня уже
Speaker A
не было никакой вообще возможности себя куда-то притягивать. Я абсолютно встал. То есть равнодействующее всех моих действий стало нулём.
Speaker A
И понимаете, в чём дело? Главное, а, главное свойство помех. То есть про помехи я имею в виду не информацию, я имею в виду отвлекающие факторы.
Speaker A
Например, а вы порезали нерв на бедре, и теперь он у вас ноет, и вы ни о чём другом думать не можете. Пожалуйста, вот это яркий приме. А у вас заболела кошка, и она круглые сутки рогает и орёт. Вот
Speaker A
это помеха. И они, ну, варьируются от минимальных до максимальных. Вот если ты не можешь с этим справляться, то ты обречён. Как какое у тебя ни было бы сильное желание, какое у тебя ни было бы сильное намерение, если ты не умеешь, а
Speaker A
с этим, а, взаимодействовать со всеми этими помехами, то всё. Ну теперь, понимаете, я ещё раз говорю, какое бы ни было крутое радио, как бы круто оно ни было настроено, если рядом мы поставим какую-нибудь электронную бомбу, которая вносит огромное возмущение
Speaker A
электромагнитное, то всё там радио никак не будет ловить. Хотя аппарат идеальный, посылают тоже идеальный сигнал с идеальной станции, но помехи они в своё дело вносят. И самое главное свойство помех-то в чём, понимаете?
Speaker A
Они затягивают себя, то есть они не просто отвлекают, ты с головой погружаешься в ту легенду, в ту историю, которую тебе эти проблемы предлагают.
Speaker A
Эти помехи, эти проблемы, что угодно. Если ты не умеешь с этим взаимодействовать, оно погружает тебя с головой. И ты уже занимаешься не тем, что ты выключаешь это из своей жизни.
Speaker A
Ты интегрируешь это в свою реальность. Ты как бы говоришь: "О'кей, хорошо, теперь это часть моей жизни". И вот таких вот помех в какой-то момент я перестал с ними справляться. Я перестал с ними справляться, и они огромной волнуй меня
Speaker A
накрыли. Я уже занимался не тем, чтобы избавляться от этих помех. Я я как бы их все принял в свою жизнь и сказал: "О'кей, как бы я живу с этим. Это новые реалии, а я буду пытаться делать то, что
Speaker A
я делаю." невозможно, понимаешь, когда у тебя, когда тебе якорь засунули в очко, просто вот якорь, настоящие якорь засунули и такой: "Ну, в принципе, это не мешает заниматься спортом.
Speaker A
У меня есть вот как бы дополнительно утяжеление. У меня будут сильные ноги, ведь я вот тащу сильные мышцы. Вот кегеля качать можно держать. Вот это я понимаю, да, слушай. Ну, в принципе, можно, да, это вот примерно вот так вот.
Speaker A
И, конечно же, тоже соответствующая по грубости, по масштабам последствия ошибка - это думать, что проблема в какой-то конкретной помехе, а не в моём умении с этим справляться. Вот это, пожалуй, самая страшная ошибка. Самая.
Speaker A
То есть, когда ты такой: "Сейчас я вот эту решу проблему, вот эту я проблему решаю и всё".
Speaker A
Нет, не будет. Потому что если у тебя дверь в квартиру не закрыт, а ключ, и в неё каждую неделю ломятся грабители и выносят полхаты, м проблема не в том, что ты выследил этих конкретных грабителей, посадил их в тюрьму. Типа я сейчас вот вот я сейчас
Speaker A
вот тех, кто грабил, найду в тюрьму посажу на 30 лет и вся проблема будет решена. Нет, идёшь по улице и постоянно тебя ээ да ты не на ну как бы ты заводишь тетрадь и список людей, которые тебя и
Speaker A
вот их нужно уничтожить и пойдёт всё в жизни хорошо. Нет, проблема системная. Проблема системная, она не в конкретных.
Speaker A
Вот это вот очень большая ошибка, когда а-а ты начинаешь думать, что помехи - это вот конкретные кейсы, это конкретные события. Вот вот проблема вот ровно в них, ни в чём другом. Надо это только решить. Это знаете, что такое? Это всё
Speaker A
равно, что если ты находишь, что твоя жена изменяет тебе с кем-то, это начать этого человека.
Speaker A
Представьте какого-нибудь учёного, который карикатурного, который глубочайше погружён в свою работу, и он вообще ничего вокруг не видит, не слышит и не замечает. У него мимо самолёт упадёт на него, он не отвлечётся. Вот это вотхолин состояние глубочайшей погруженности коридорного мышления. И
Speaker A
дело в том, что я не являюсь вообще фанатом дисциплины, я не являюсь фанатом самопринуждения. И я считаю, что а с этолхалином нет проблемы, если вы выбрали дело себе понутру.
Speaker A
То есть вы занимаетесь тем, что вам интересно. С этим не возникают проблемы. Постоянный вопрос. Вот как мне у меня учёба, мне тяжело, как мне, чтобы мне лучше запоминалось сделать, как мне сделать так, чтобы я лучше учился. И там
Speaker A
говорят: "Выпей вот это, выпей то, да всё хе, ребята. Вам просто не интересен материал". Когда вам интересно, то вообще никаких проблем нет. Поэтому здесь нужно решать, опять-таки, первопричину причины возникшей проблемы, а не её последствия. То есть, если у вас
Speaker A
проблемы с фокусом внимания, с обучением, ещё что-то, это не потому, что у вас, э, сломанная тамлхалиновая система или вам нужно что-то пропить. Ни в коем случае. Просто вы занимаетесьй с точки зрения вашего же организма. А навык уметь быть сфокусированным вю -
Speaker A
это один из самых вреднейших навыков. Вот у меня, например, он нулевой. То есть я не могу сидеть и слушать какую-нибудь дольше 5 минут, даже 5 секунд. Возможно, я просто не могу, я отказываюсь это делать. И поэтому в этой
Speaker A
жизни я обошёл все социальные ловушки, в общем-то стандартные которые предлагаются, да, там пойти в университет, устроиться на работу, жениться, взять ипотеку, кредит, вот это всё я обошёл, потому что, ну, я не могу быть в это сфокусированным. Это не
Speaker A
работает на меня. Поэтому, если вы будете тренировать свои способности к тому, чтобы быть сфокусированным вю, то вас в эту рано или поздно завлекут, потому что вы уже готовы будете это делать.
Speaker A
Привет, это Арсен. То, что ты сейчас прослушал - это всего лишь половина оригинального эфира. Полная версия лежит только в моём закрытом канале, и её никогда не будет в интернете. Поэтому, если тебе интересно и ты ознакомился, добро пожаловать к нам. Ссылка в
Speaker A
описании к ролику и в первом комментарии. У
Topics:одиночествосаморазвитиеконцентрацияфокус вниманияличностный росточищение пространстваоперативная памятьсамоанализмотивацияпродуктивность
