Speaker A
[Музыка] [Музыка] Я [музыка] буду с тобой. Я на твоей стороне. Станешь [музыка] ли воином света? Будешь ли прятаться в темноте?
Вебинар Полины Завьяловой о желаниях души, целях и телесных практиках для вдохновения и личностного роста в новом году.
Key Takeaways
- Цели важны, но могут вызывать стресс, если не соответствуют желаниям души.
- Телесные практики помогают лучше почувствовать себя и свои истинные стремления.
- Настройка через дыхание и опору способствует внутренней устойчивости и свободе.
- Внимательное восприятие мира и себя усиливает связь с собственными желаниями.
- Групповая поддержка и коучинг помогают закрепить и реализовать цели.
Summary
- Ведущая Полина Завьялова — психолог, врач и тренер личностного роста с почти 20-летним опытом.
- Вебинар посвящён раскрытию желаний души и постановке целей на предстоящий год.
- Обсуждаются причины, почему цели иногда вызывают стресс и не приносят удовлетворения.
- Включены телесные практики и коучинговые упражнения для осознания своих истинных желаний.
- Практика начинается с медитации на опору тела и дыхание для настройки внутреннего состояния.
- Важность присутствия в моменте и развития навыков восприятия мира через все чувства.
- Участники приглашаются к интерактиву с включением камер и обменом в чате.
- В конце вебинара анонсируется старт коуч-группы с возможностью присоединения на выгодных условиях.
- Завершается встреча таро-настройкой для поддержки следования целям души в новом году.
- Общая атмосфера направлена на вдохновение, самоосознание и поддержку женщин.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Я [музыка] стану с тобой, и мы будем плечом к плечу. [Музыка] [Музыка] Собирай звёзды с небес себе в ладони.
Speaker A
Ну что же, друзья, всем самого доброго времени. У нас народ продолжает собираться. Очень радостно, что мы начинаем год все вместе. Включайте, пожалуйста, камеру, у кого есть такая возможность. Очень ценю всегда возможность интерактива. И для тех, кто вдруг у меня впервые на мероприятии, я в
Speaker A
двух словах представлюсь. Меня зовут Полина Завьялова. Я психолог. По образованию врач, психолог, тренер личностного роста, телесный терапевт. И занимаюсь я этой деятельностью уже почти 20 лет. Когда мне было 25, я начала непосредственно ей заниматься. Сейчас мне 44 с половиной. Ну вот скоро будет 20
Speaker A
лет. Собственно говоря, сегодня у нас такая встреча в начале года. Она предназначена для того, чтобы каждая сегодня почувствовала, обрела какое-то своё вдохновение. Может быть, даже, знаете, я бы ставила такую задачу, чтобы каждая сегодня, может быть, в первом приближении хотя бы почувствовала свой
Speaker A
вектор. Про что будет предстоящий год, чему я хочу его посвятить, о чём я хочу вообще, чтобы он был. Для кого это сегодня важно, пришлите мне, пожалуйста, единички в чат.
Speaker A
Да, то есть я уверена, что вы у меня самая подготовленная аудитория, и вы размышляли об этом. Но все мы знаем, что порой вот в таком общем заданном пространстве сегодня будет некая теория, обязательно телесные практики, обсуждения, разбор, разговоры. Всё для
Speaker A
того, чтобы каждая из нас сегодня уточнилась, уточнилась и почувствовала, про что я собираюсь жить этот год. И сегодня у нас с вами тема встречи: желание твоей души.
Speaker A
Желание твоей души. Что сегодня будет? Как я сказала, мы поговорим про наши мечты и цели. И я сегодня для вас приготовила очень особый взгляд, потому что цели нужны всем. С этим не поспоришь, а по разным причинам.
Speaker A
Я даже не буду углубляться в это, почему они важны. А, но при этом порой цели становятся источником дополнительного стресса, напряжения и не выполняют свою роль двигателя прогресса. Кто понимает, о чём я, пришлите, пожалуйста, двоечки в чат, что вот я поставила цели и они меня
Speaker A
напрягают, сжимают. Порой вообще, э, лучше бы не ставила, жила, как жилось, и всё было нормально. То есть порой вот даже если цели как будто бы мне нравятся, но они могут выжигать. И сегодня мы с вами затронем разные аспекты, почему так происходит. Конечно,
Speaker A
не все, потому что аспектов, почему так происходит, множество огромное количество, но некоторые ключевые аспекты мы прямо затронем. А также мы через телесную практику, через коучинговые упражнения сегодня соприкоснёмся со своими целями души. По крайней мере, мы туда сходим, послушать
Speaker A
себя, что для меня сейчас по-настоящему важно и о чём я хочу, чтобы был мой предстоящий год. Ну и, конечно же, в завершении я расскажу про предстоящую коуч-группу, которая начинается 9 января, буквально через 4 дня. И кто почувствует отклик, сможет сегодня
Speaker A
присоединиться на выгодных условиях. Поэтому смотрите до конца. И в конце у нас, конечно же, будет тара настройка.
Speaker A
Мы сегодня с вами посмотрим в очень важный вопрос в конце встречи в Таронастройке. Мои ключи, чтобы в этом году следовать целями моей души. Вот, вот об этом сегодня поговорим.
Speaker A
Ну вот такой у нас план, друзья. Давайте будем начинать, потому что все вы знаете, что мои встречи они не про долгие прелюдии, а про суть. Поэтому, хотя вот продолжает у нас народ подключаться, но ничего.
Speaker A
Начать нам важно с того, что прийти здесь и сейчас. Поэтому мы начнём вот такой совсем небольшой телесные практики.
Speaker A
А идеальный вариант, если вы можете включить камеру сейчас для этой практики, это водная практика. Мы входим с вами в пространство нашего семинара.
Speaker A
Даже если вы смотрите в записи, пожалуйста, не перематывайте эту практику. Почему? Потому что она позволит глубже действительно сегодня воспринять материал и прожить его.
Speaker A
Поэтому сейчас у нас будет совершенно небольшая такая, но очень важная для нас практика настройка.
Speaker A
Если у вас ноги переплетены, расплетайте, расплетайте руки. Почувствуйте две опоры, два седалищных бугра. И вытянитесь за макушкой вверх.
Speaker A
Первое, что мы сейчас с вами начинаем наблюдать — это опору. Направьте внимание в таз. Там сейчас у нас находится опора. Мы сидим и сосредоточьтесь на опоре.
Speaker A
Можно даже прикрыть глаза. Опора — это очень важная составляющая нашей жизни. И сейчас просто позволь этому ощущению раскрываться внутри, как это чувствуется, когда у тебя есть опора.
Speaker A
Как это ощущается? [Музыка] Позволь этой опоре [музыка] стать ещё более значимой для тебя, поддерживающей, дающей силу.
Speaker A
Позволь этой опоре внутри тебя раскрываться, как сила, которая есть внутри тебя. [Музыка] Медитация на опору.
Speaker A
Если внимание куда-то убегает, хватай его словно за хвостик, за ниточку, возвращай в тело, [музыка] в наблюдение за опорой.
Speaker A
Продолжая наблюдать опору, начни [музыка] также наблюдать своё дыхание. Вдох-выдох. [Музыка] Наблюдай, как воздух движется по дыхательным путям.
Speaker A
[Музыка] Когда мы начинаем наблюдать дыхание, оно может немножко меняться. Ничего страшного. Просто наблюдай дыхание.
Speaker A
Опора [музыка] и дыхание. Наблюдай, как воздух движется по дыхательным путям, достигает [музыка] клеток лёгких и несёт свободу.
Speaker A
Несёт тебе свободу. Если опора несёт устойчивость, то дыхание несёт свободу. Можно пойти в такой образ, как с каждым вдохом, словно лёгкие наполняются [музыка] силой, начинают раскрываться крылья за спиной.
Speaker A
Продолжай наблюдать дыхание. И вот у меня [музыка] уже спонтанная улыбка появилась просто от наблюдения за опорой и дыханием. Кто [музыка] не практикует со мной регулярно, это может быть сейчас не так просто. Поверьте, с опытом это придёт. Видеть себя словно со
Speaker A
стороны, чувствовать себя. Вдох, выдох. И мы настроим наше восприятие сейчас. Открой глаза, если они были закрыты, и посмотри на мир вокруг [музыка] тебя, твоё пространство. Не бегай суетливым взглядом, словно мягко скользи им вокруг себя, воспринимая через глаза всё, [музыка]
Speaker A
что есть вокруг. Не оценивай, красивое, некрасивое. Просто просто наблюдай, что ты изнутри себя видишь этот мир.
Speaker A
Также послушай, мир, что ты слышишь, кроме моего голоса и музыки? Какие ещё звуки есть в твоём пространстве?
Speaker A
Это настоящее искусство, [музыка] оставаясь в центре себя, воспринимать целый мир. Я воспринимаю, почувствую, какие запахи есть в [музыка] твоём пространстве.
Speaker A
Стань таким уловителем [музыка] сигналов. И это крайне важный навык для нашей жизни — улавливать сигналы, движение своей души, подсказки мира.
Speaker A
[Музыка] И прямо сейчас мы настраиваем эту способность. Я вижу, [музыка] я слышу, я осязаю, я обоняю.
Speaker A
И мы идём дальше. Я осязаю, почувствую границы своего тела, поверхность кожи. Почувствуй, как одежда касается [музыка] твоего тела.
Speaker A
Почувствуй себя внутри своего тела. Эй, такая целостность с каждой минутой нашей настройки. [Музыка] Я всё больше здесь и сейчас.
Speaker A
Мы сохраняем [музыка] опору, продолжаем дышать и объёмно, словно всеми чувствами на 360° видим мир вокруг. [Музыка] Если ты первый раз сейчас в медитации в подобной, просто допусти [музыка] этот опыт, войди в эту целостность сейчас вместе со всеми.
Speaker A
И заключительная настройка — это центр. Почувствуй, где сейчас центр твоего тела, центр твоей личности, где он центр в теле.
Speaker A
Я сейчас ощущаю [музыка] центр от копчика до макушки. Вот мой центр. У тебя может быть что-то другое.
Speaker A
Может быть центр в сердце или [музыка] в животе. Где центр твоего тела? И, наблюдая свой центр, [музыка] сейчас через наблюдение, наполни его силой.
Speaker A
У меня [музыка] от этой всей нашей настройки очень сейчас поднимается настроение, становится радостно. [Музыка] Пронаблюдай свои также ощущения. И давайте со настроимся, посмотрим друг на друга.
Speaker A
Нас сейчас 235 женщин здесь. Представляете, [музыка] как здорово? [Смех] Давайте посмотрим друг на друга. У кого включены камеры, у кого нет включённой камеры, [музыка] сердцем посмотрите.
Speaker A
Сердцем на женщин. И ведь это удивительная вещь. Сейчас можно очень здорово расширить своё со...
Speaker A
Так много судеб, так много жизни. У каждой женщины в нашем с вами пространстве какой-то свой удивительный процесс, своя удивительная жизнь.
Speaker A
Вспоминается [музыка] песня Аллы Пугачёвой так же, как все, я по земле хожу. Вот знаете, что у нас у каждой своя уникальная судьба. И каждая судьба очень красива. Очень красиво.
Speaker A
И сейчас я предлагаю настроиться на то, чтобы полюбоваться друг другом. Прямо это узаконенный зыркинг, я это называю. [музыка] Рассматриваем женщин, какие все красивые.
Speaker A
Каждая в своей красоте. [музыка] И я тоже. Себе скажи. И я тоже. Я [музыка] тоже.
Speaker A
Эй, давай вдох-выдох, [музыка] чтобы немножечко перезагрузиться. И первая мысль, которая тебе придёт, напиши [музыка] её, пожалуйста, в чат.
Speaker A
Приветствую всех женщин. [музыка] Всем доброго Нового года. Первое, [музыка] что придёт тебе на сердце, тишина. Замечательно. Радостно.
Speaker A
Супер красота. Чудесно, чудесно. Любовь, тепло, очень хорошо. Счастье, солнышно. Солнечно. А я ничего. Как хорошо вместе. Жизнь прекрасна. Я жива.
Speaker A
Как классно, что есть женщины. Красота в глазах смотрящего. Божественно, да, друзья мои. И казалось бы, вот эти первые 10 минут нашего вебинара как будто бы вот они как будто бы проходящие, но на саза словами, но мы можем почувствовать,
Speaker A
почувствовать то, что вы сейчас пишите в чате. Любовь, как тепло, как хорошо, я есть, я красивая. Вот вы это пишите.
Speaker A
Почему? Потому что мы с вами зашли вот в это состояние. Я есть, я здесь, здесь и сейчас. Мы сделали это при помощи, а, одной из таких базовых телесных работ.
Speaker A
пять опор. Мы наблюдали свою опору, дыхание, границы тела, органы чувств и свой центр. И на самом деле вот этот навык заходить в себя, у кого-то, может быть, получилось лучше, кому-то сегодня было труднее, ум скакал как бешеная обезьяна. А, кстати, кто заметил, что
Speaker A
вот ум прыгал, вообще не хотел слушать, сосредотачиваться, пришлите двоечки в чат. Не стесняйтесь, не стесняйтесь. Это приходит с опытом. А если вы будете практиковать вот эту практику и другие подобные, которые у меня в закрепе в Telegram-канале, вы будете всё больше
Speaker A
обретать вот этот навык сосредотачиваться на себе. И только из вот такой концентрации на себе, вот из такой сосредоточенности на себе, у нас появляются хорошие мечты и цели. Они, понимаете, не рождаются в суете.
Speaker A
Они не рождаются. Сейчас придумаю, как придумаю, как мне улучшить свою жизнь. Понимаете? То есть они не рождаются на поверхности. Поэтому вот я так неспешно 10 минут вместе с вами захожу в это пространство. И у нас сегодня будет ещё
Speaker A
одна практика, уже связанная с движением. Настройтесь, пожалуйста, что мы ещё и подвигаемся, поощущаем, потому что ум он зачастую оставляет нас на поверхности, вот в этих волнах беспокойства, а поверхностных каких-то идей и не даёт нам на глубину, а чего я
Speaker A
хочу на самом-то деле. Понимаете, о чём я? И вот этот вот навык зайти в свою суть, вот можно сказать, что то, что мы сейчас сделали 10 минут назвать это сесть в свою тишину.
Speaker A
И я, как тренер личностного роста, как психолог, буквально настаиваю на том, что это первый базовый навык, которому нам необходимо научиться садиться в свою тишину. Делаете ли вы это через телесную практику? Делаете ли вы это через прогулку? Делаете ли вы это через
Speaker A
занятие йогой? Мы сегодня об этом ещё поговорим, неважно. Но с этого начинается всё. И чем больше этот навык развет, потом раз, вот так вот по щелчку пальцев появляется возможность соприкоснуться с собой, зайти в свою тишину. Иначе вот эти скачки ума и
Speaker A
уносят меня, и уносят меня в звенящую снежную даль. Посуду помыть, шкафы разобрать, отчёт к понедельнику сдать.
Speaker A
Это я сейчас на ходу сочинила. То есть кони у каждого свои, но они куда-то уносят. Понимаете, о чём я? Семёрки в чат, если понимаете. Вот и вот это наша задача, задача нашей встречи, что как это избы горят, кони скачут, никуда мы
Speaker A
от этого не денемся. Жизнь продолжается, и она такая в том числе. Но как при этом нам, а, соприкасаться с собой, уходить на свою глубину и оттуда слышать желание своей души? Что такое желание своей души, мы тоже сегодня поговорим. Вот об
Speaker A
этом сегодня мы будем работать. Ну, давайте пойдём непосредственно в материал. Нашему уму тоже надо чего-то поговорить, рассказать, чтобы он тоже чувствовал себя, что он понял теорию.
Speaker A
Поэтому немножко мы, конечно, и поговорим с вами. Итак, желание твоей души. Что вы чувствуете, когда слышите это словосочетание? Послушайте сейчас себя, своё тело, желание твоей души. Что ты чувствуешь?
Speaker A
Не будьте, постарайтесь быть на этом вебинаре участниками, а не наблюдателями, ну, не как бы не зрителями, наблюдателями, да, но не зрителями отстранёнными. Трепет, глубина, тепло внизу живота, правда, истина. Да, супер. И вот это так и есть. То есть мы сегодня пойдём вот в
Speaker A
эту глубину, вот в это спокойствие и в контакт с собой. И, как я уже сказала, порой хочется начать год с наском. Что такое с наскока? Например, ну вот в этом году я точно похудею на 10 кг. В этом году я
Speaker A
буду каждый день, каждый день делать зарядку. в этом году я точно заработаю там, ну, подставьте цифру сами. И здесь вот какие-то устремления, которые бывают очень сильно оторваны от реальности. Кто понимает тоже, о чём я и вот такие тенденции у себя видеть, что вот, ну,
Speaker A
хочется с наско какие-то вещи, прямо хочется с насколью высоту. Я очень часто вижу это, потому что я веду коуч-группы, я веду, а клиентов индивидуальных. И порой хочется вот если заработать, то сразу 3 млн.
Speaker A
Если похудеть, то сразу на 10 кг. Если а прибраться, то сразу во всех шкафах.
Speaker A
Понимаете, какая история? Вот если вам такое знакомо, плюсоните в чат, пожалуйста. И у нас бурлят идеи. Вот это желание свернуть горы - это естественная вещь. в начале года. Почему? Потому что год - это большой цикл, и мы действительно вот в начале нового года,
Speaker A
конце предыдущего, мы как бы обнуляемся. Действительно, мы это такой, знаете, огромный коллективный эгрегор, потому что вся планета отмечает Новый год и у всех в сознании вот это чувство, что всё старое оставили, в новое пошли. И действительно, это удивительно работает.
Speaker A
Вот такое коллективное, бессознательное, что мы чувствуем с начала года подъём, и порой у нас вот эти вот все идеи возникают: быстрее, выше, сильнее. Вот.
Speaker A
И что я слышу часто от своих клиентов, что да, вот вроде я хотела, начинала за здравие, написала огромный список, чего я хочу, но как-то быстро энтузиазм прошёл, силы как-то кончились. У кого тоже такое бывает, пришлите сейчас семёрочки в чат.
Speaker A
Вот и наступает вот эта обратная связь, откат. Вот сейчас кто-то написал: "Леся, хочется лижать звездой где-то у моря и никаких быстрее, выше сильнее. Я поздравляю, вы на следующем этапе. Это последствия. Последствия того, что мы уже попрыгали быстрее, выше, сильнее. И
Speaker A
мы вот возникает такая ситуация, что мы находимся постоянно на одной из сторон вот этого маятника. то я такая: "Всё, я пошла покорять мир, я пошла покорять мир. Всё, я с завтрашнего дня худею, с завтрашнего дня каждый день встаю в 6:00 утра". Ну вот такое, да.
Speaker A
Потом я это поделала какое-то время. У каждого своё. Кого-то хватит на день, кого-то на неделю, кого-то на месяц, кого-то даже на год. А потом идёт откат в состоянии лежать звездой, чтобы никто не трогал. И на море срочно восполнять
Speaker A
ресурс. Вот этот маятник, понимаете, вот эта история, а наскок вот вот этот вот рывок, наскок он ведёт к выгоранию. Кто видит также эту тенденцию? Восьмёрочки пришлите, пожалуйста, в чат. И вот эта история, она прямо бесконечная. То есть ещё раз, так как я в профессии почти 20
Speaker A
лет, я прямо её наблюдаю у людей, что сначала я много хочу, потом я устала. Я очень много хочу, я устала. Я очень много хочу, я устала. Да. И вот эта история, она, ну, как бы в ней прямо живёт, мне кажется, 90% людей. Но нам с
Speaker A
вами повезло. [смех] Мы с вами будем сегодня знакомиться с другим подходом. Я амбассадор другого подхода. жить на импульсах своей души в приятном для себя темпе, наслаждаясь каждым моментом движения к цели, но идти при этом к цели. Понимаете? Вот как
Speaker A
написала сейчас Юля, нежно и со вкусом, без передозы и напряжения. При этом, кстати, и только при этом возможен контакт с целями своей души, потому что в гонки мы на этот уровень даже не попадаем. Мы сегодня об этом поговорим.
Speaker A
У кого сейчас я говорю идёт отклик, что да, слышать желание, слышать устремление своей души, но нежно, вкусно, в приятном темпе выйти внутренней ментально из этой гонки. И я сегодня буду вам показывать, как прямо через телесную работу.
Speaker A
Понимаете? И это не банальная задача, то, о чём мы сейчас говорим, она не простая, честно вам скажу. А я в своё время несколько лет назад заметила у себя, что я попала в гонку, словила этот момент. И за жизнь у меня несколько раз
Speaker A
такое было, что я сама себя ловила, что Полина, ты попала в гонку. И выйти из неё не так-то просто. Почему? Потому что тут ещё некоторые физиологические механизмы задействованы. У нас есть такая симпатаадреналовая система, адреналиновый порочный круг. То есть,
Speaker A
если мы привыкли вот на адреналине жить, то есть у нас стресс какой-то, бей или беги, вызов, который мы сами себе придумали или который жизнь поставила, выброс адреналина. Мы бежим это достигать. Потом у нас откат, нам нужен новый адреналин. Либо мы себя сами
Speaker A
подпинываем, либо кофейком, либо какими-то идеями себя накручиваем, заряжаем, бежим дальше. И вот это без конца. в конечном счёте происходит, э, такая совсем опасная вещь, что уже даже не хочется желать, уже хочется уже как-то просто вот лечь и лежать. Вот то,
Speaker A
о чём вы писали. И, соответственно, я считаю самой продуктивной моделью, в принципе, раз и навсегда выйти из гонки.
Speaker A
Но, дамы, не раз и навсегда выйти из целей. Я, допустим, человек как личность сама, который ставит много целей, причём больших, амбициозных целей, но я иду в них не на адреналине, а на чём? На любви, на приятном, качественном проживании, на ощущении, что время
Speaker A
бесконечно. Куда спешить? Можно служить сегодня, завтра, послезавтра. Что такое служение? Это творческое самовыражение. на благо себя и мира.
Speaker A
И куда спешить? И вот этот вот вот это переключение, а я считаю, что как это сегодня самое время его сделать. Почему сегодня? Потому что мы сейчас об этом говорим. А каждый, кому как повезло, кто-то в 20 лет к этой идее придёт,
Speaker A
кто-то в 60, но сегодня самое время. Почему? Потому что вот на этом выгорании А как вы думаете, почему? Почему нам важно всё-таки выйти из гонки?
Speaker A
раз и навсегда. Почему? М, сейчас почитаю чат, что вы напишите. За гонкой можно пропустить жизнь. Ну, всё, вот на этой фразе мы можем остановиться. [смех] Мы её просто пропускаем. То есть даже если мы бежим к каким-то важным очень
Speaker A
для нас вещам, жизнь-то пропускается. То есть, казалось бы, вот я хотела построить дом. Я вам честно скажу, я была а у наших друзей в гостях недавно и стройка века. Но если при этом наступает выгорание, тотальная усталость и глаз
Speaker A
тухнет, то вообще зачем? Либо надо поменять отношения и внутренне расслабиться, либо вообще стройку бросить, понимаете? Да. И это крайне, ну, как бы ключевой момент вообще в нашей жизни. Ну, в общем, вы всё понимаете, я вижу по чатам, по чайте
Speaker A
тогда будем больше в практику. Аа, как мы проговорили уже с вами, да, что нас вот такой подход с наскокако он заводит в тупик. Почему ещё раз? Потому что нами двигут движут какие-то внешние идеи и сценарии.
Speaker A
А что это за сценарии? Это то, что мы слышали с детства. Нужно это обязательно сделать побыстрее. То есть мы какие-то вот такие истории, нужно это сделать как можно лучше, начиная вот со школы, с садика, с семьи, с института.
Speaker A
Это социальное явление, глобальное социальное явление, особенно на территории вот нашей страны. связано с множеством факторов. Ну то есть и вообще оно сейчас не только на территории нашей страны. Это планетарное явление, явление спешки, успевания.
Speaker A
А быстрее, выше, сильнее. Города становятся большими. Они диктуют нам тоже этот ритм. То есть множество социальных факторов, которые заводят нас в эту тенденцию. То есть, в принципе, у нас такая история, что культурологически сейчас исчезла среда, которая настраивает нас на гармонию, вкус жизни,
Speaker A
качественное проживание. Я помню, мне в своё время рассказали историю, которая глубоко меня поразила, что раньше в Британии м люди, у них такая культура отвечать на письма, но она сейчас тоже вырождается, что есть час писем, когда человек, получив почту бумажную,
Speaker A
наливает себе чай, вскрывает все письма, пьёт чай и отвечает на все эти письма. Вы можете себе представить современного человека, который чем-то подобным занимается?
Speaker A
Ну, сложно представить, потому что, в принципе, ритм поменялся. Мы даже имеil сейчас, ну, как бы вот так вот пролистываем, потому что там куча спама, одно-два письмо важных для себя прочитали и быстрее бежать дальше. И это сейчас не про конкретно отдельно взятый
Speaker A
этот ритуал. Это про то, что в целом вот такие ритуалы, они уходят. Ритуалы, настраивающие на проживание, на качественное ощущение.
Speaker A
А мы можем, если обратимся к истории, поискать в разных слоях общества, в разных культурах эти ритуалы. Мм, например, если мы пойдём в там рабочекрестьянскую Россию, вот казалось бы, крестьяне не до того им, они пахали с утра до вечера, но,
Speaker A
во-первых, у крестьян был труд на свежем воздухе, и он облагораживает. Это правда, физический труд на свежем воздухе очень полезен для психики, для здоровья, даже тяжёлый. Но надо понимать, что у крестьян потом была зима.
Speaker A
Зима, период восстановления, когда пекли пироги, а жгли свечи, разговаривали разговоры, вышивали там и так далее, перезагружались, например, а, ну и так далее. То есть мы можем поискать такие разные примеры.
Speaker A
Допустим, если мы посмотрим дворянское какое-то, да, дворянство вообще всё было на этом простроено, да, почему вот это вот искусство мм образования, когда образование шло по многим векторам, и мужчины и женщины обучались и там всяким рисования вышивание фехтование и
Speaker A
мужчины, и женщины, различные искусства, а, пение. Почему? Потому что вот это вот качественное проживание, ну вот мы можем его найти с вами, но сейчас просто а планетарный ритм и ритм страны, ритм города он таков, что настроиться на это
Speaker A
состояние довольно сложно, потому что нет такого большого тренда. До сих пор поколение старше пятидесяти подписывают лично открытки на Рождество и Новый год. Да, круто.
Speaker A
Как быть, если работа и учёба загоняют в гонку? Слушайте, ну я же тоже живу в этом мире, и я сейчас вам буду рассказывать, как быть. Мы как раз в это идём. Ну давайте так. У кого так что работа, учёба, там детские сады у детей,
Speaker A
школы, всё это вместе, но оно как бы подталкивает в эту гонку. Семёрочки в чат. У меня об этом слайд, что это про внешний ритм. Но помимо внешнего ритма существует наш внутренний ритм, и за него отвечаем мы.
Speaker A
И даже на внешнем плане, продолжая делать вот это всё, мы можем внутри свой ритм поменять. Дойдём сейчас до этого.
Speaker A
Дойдём сейчас до этого, да, постепенно. И сейчас мы с вами, а, чтобы мне не быть теоретической, вот смотрите, а мы с вами сделаем прямо это на практике, проживём, как это чувствуется.
Speaker A
Я пока не буду объяснять теорию. Мы пойдём с вами сегодня от опыта, который будем получать в телесной практике к уже потом к объяснению, что это за такие социальные явления. А на экране вы видите четыре, так скажем, подхода к жизни. Четыре подхода. А первый
Speaker A
подход: я должен. И у каждой из нас в жизни есть что-то, что мы должны, но вопрос, как это чувствуется? Сейчас мы в это пойдём.
Speaker A
Какие-то долженствования. У кого-то больше, у кого-то меньше. И мы сейчас с вами посмотрим, у кого как. Через практику.
Speaker A
Второй подход. Мне нужно. Я в чём-то нуждаюсь. Пока больше расшифровывать не буду. Я попозже после практики все эти четыре понятия глубоко расшифрую, и мы их обсудим.
Speaker A
Третий подход. Я хочу. Четвёртый подход. Мне важно. Что каждый из них символизирует и как он работает в нашей жизни, мы после практики поговорим. А сейчас мы пойдём в практику. Мы будем проживать эти состояния через тело. Я сейчас немножечко расскажу, как будет проходить
Speaker A
упражнение, потом мы его сделаем. Давайте сейчас плюсики, кто со мной делал телесные практики раньше. А может быть, вы что-то делали из окрепа или проходили у меня энергию жизни. А и и минусики, если ничего не делали никогда.
Speaker A
Так многие делали, да? Да. Многи или были, может быть, у меня на вебинарах. Угу. Угу. Многие делали, но есть такие, кто не делали. Что такое телесные практики? Это упражнения, в которые состоят из движения, дыхания, звучания, работы с образом и те, которые помогают
Speaker A
нам а управлять своим состоянием. Это если коротко сказать. И мы сегодня с вами сделаем телесную практику на эти четыре состояния. Как это будет проходить, я сейчас расскажу, и мы пойдём в работу. Мы с вами встанем на ноги, и я включу музыку и предложу
Speaker A
проживать эти четыре состояния. Я буду вас сопровождать, вести. Не переживайте, вы не растеряетесь. Мы с вами попроживаем состояние "Я должен". Как оно через движение проживается, как это ощущается, как это чувствуется. Мы его даже попроговариваем: "Я должна, я должна, я
Speaker A
должна". И у вас будут всплывать продолжения фраз. что вы должны, у вас будут всплывать продолжения. Потом мы так попроживаем все остальные состояния: я должна, мне нужно, я хочу, мне важно.
Speaker A
И мы посмотрим, как это ощущается, во-первых, в теле. Во-вторых, какие продолжения у нас возникают для каждой из этих категорий. Это очень важная, глубокая работа. Кто вот уже сейчас чувствует, что это, ну, вот прямо разный взгляд на вещи в этих четырёх пунктах.
Speaker A
Это абсолютно разные вещи, когда я должен и я хочу, когда мне нужно и мне важно. Чувствуете? Но мы чувствуем сейчас это, ну, как бы вот в голове своим умственным восприятием. А голова - это всего лишь 1/7 часть тела. И когда
Speaker A
мы почувствуем сейчас это в теле, это останется с нами как глубочайший опыт. Более того, на протяжении года, целого года, вы сможете к этому опыту возвращаться и управлять тем, как вы смотрите на вещи, которые происходят в вашей жизни. Ну давайте без без долгих
Speaker A
прелюдий пойдём в практику. Сейчас я включу музыку, я должна и сразу слёзы накатываются. Вот. Вот она телесная реакция. А сейчас я включу, дорогие мои, музыку. Мне нужна 1 секунда буквально, чтобы быть готовой продолжить работу с вами.
Speaker A
Дайте мне буквально 30 секунд. Вы будете включенными [музыка] камерами. Почему? Потому что тогда я смогу, а, смотреть на где-то вас направлять, подсказывать. [музыка] Это будет просто замечательно. Хорошо. И сейчас мы встаём на ноги.
Speaker A
На ноги. И снова почувствуйте [музыка] опору под ногами. Всё внимание в своё тело. Сейчас [музыка] мудрое тело будет нам показывать и рассказывать, как мы проживаем свою жизнь. Прямо показывать.
Speaker A
И прямо [музыка] сейчас я предлагаю настроиться на первую категорию. Я должна. Если вам ваш контекст, ваши обстоятельства позволяют, можно прямо несколько раз сказать: [музыка] "Я должна, я должна.
Speaker A
Я должна. И глазки можно закрыть и почувствовать, а как тело хочет двигаться, когда я должна.
Speaker A
Прямо позволь быть любому спонтанному движению и наблюдай, [музыка] как тебе двигаться, когда ты должна.
Speaker A
Мы сейчас пошли в проживание. [музыка] Я должна, и я ощущаю своё тело как такое тугое, ленивое. [музыка] Оно как будто бы замороженная, двигаться не особо хочет. Понаблюдай, как у тебя.
Speaker A
Прямо понаблюдай. Двигайся и наблюдай. Я должна. Вслух прямо. Я должна. Я должна. И если у тебя рождается продолжение этих фраз, ты прямо можешь их сейчас позаканчивать [музыка] продолжая двигаться в духе я должна.
Speaker A
Я [музыка] должна что? Готовить всей семье, быть может, я должна ходить на работу. Что у тебя приходит именно вот [музыка] на эту связку я должна?
Speaker A
Если тебе хочется [музыка] стоять сейчас стой. Быть может, тебе захотелось вообще лечь, так [музыка] тяжко стало. Ляк, как это чувствуется в теле? [музыка] Я должна.
Speaker A
Я должна. Как какие фигуры [музыка] тела возникают? Какие ощущения от движения возникают? И здесь у каждого будет своё. Может быть, у кого-то выпадет огромный список, чему я кого должна и что. А у кого-то вообще я должна белый лист. Ничего я никому не должна. Мы все
Speaker A
разные. Поэтому сейчас [музыка] мы исследуем своё пространство, что я должна, как двигается моё тело.
Speaker A
Погрузитесь, пожалуйста, в этот процесс. Даже если у вас ничего не всплывает, вот вы запомните этот телесный опыт, что я должна это как в теле. Вот у меня это прямо, знаете, [музыка] вязка лениво, как будто бы через какую-то липучку тело продирается. [музыка]
Speaker A
Проживайте тело, тело запомнит и в следующий раз вам скажет: [музыка] "А точно, ты хочешь через должна?
Speaker A
Я должна". Так, а вы что там пишите? Будьте в теле. Сейчас ничего писать в чат не надо.
Speaker A
Если нет движений, вот, [музыка] значит, замечаете, что тело и состояние я должна статичное. Я должна. [музыка] И прямо вслух, я должна.
Speaker A
Возможно, у вас всплывёт что-то неожиданное [музыка] что вы должны. Вы не ожидали что-то неожиданное. [музыка] У меня последний раз было неожиданное на практике. Я должна всплыла, я должна быть [музыка] здоровой. О-о, вот это было открытие.
Speaker A
И стало понятно, почему некоторые вопросы в жизни по [музыка] здоровью не решаются. Потому что попала в состояние, которым не [музыка] так-то легко решать вопросы.
Speaker A
Идём в следующее проживание. Я нуждаюсь. Дайте вот эту настройку телу несколько раз вслух проговорите: [музыка] "Я нуждаюсь".
Speaker A
Закройте глаза. И какие фигуры, какое движение [музыка] рождается в Я нуждаюсь. Смотрите, это навык слышать своё [музыка] тело, двигаться спонтанно.
Speaker A
Возможно, вы, если делаете это впервые, не так всё [музыка] просто, да, будет, но просто даже можно закрыть глаза и слушать свои ощущения. Я нуждаюсь.
Speaker A
[музыка] Я нуждаюсь. И можно закончить эту фразу: "Я нуждаюсь [музыка] в чём? Может быть, во времени, в деньгах, во внимании.
Speaker A
Как это чувствуется [музыка] в теле, когда я нуждаюсь? Вот я сейчас в теле ощущаю, что [музыка] я нуждаюсь. Это такое робкое и как будто бы запуганное состояние, как будто бы очень осторожная, чрезмерно осторожная, нерешительная. Я нуждаюсь.
Speaker A
Как хочет двигаться тело, какие фигуры возникают [музыка] на мыслиформу я нуждаюсь. Я сейчас вижу такое состояние, как будто бы хочет тело [музыка] отходить назад.
Speaker A
Тоже наблюдайте. [музыка] Попробуйте вот если движения спонтанно не возникают, попробуйте своё тело запустить в движение [музыка] и посмотреть, какое оно.
Speaker A
Я нуждаюсь [музыка] прямо вслух. Я нуждаюсь. Я вот когда говорю, настраиваюсь, тело раз опять идёт куда-то назад.
Speaker A
То есть [музыка] для меня я нуждаюсь, это такие движения. с опаской, с недоверием. Это движение назад. Отслеживай, как у тебя, [музыка] как у тебя в теле это проживается.
Speaker A
И в чём нужда? В чём нужда? [музыка] А вдох выдох. Я нуждаюсь. И какой там список выпадает [музыка] на Я нуждаюсь? В чём я нуждаюсь?
Speaker A
Чтобы было больше времени. Что, в чём я нуждаюсь, чтобы меня повысили? В чём? [музыка] Я нуждаюсь в покое, быть может, в в той самой поездке на море. Прямо чувствую, слушаю себя. [музыка] Я нуждаюсь.
Speaker A
[музыка] Угу. Те движения, которые идут, те и правильные. Проживай, просто проживай [музыка] телом, доверяя, как оно хочет двигаться.
Speaker A
[музыка] Угу. [музыка] И мы идём с тобой в следующее проживание. Давай сделаем вдох и выдох. Отпустим. Я нуждаюсь.
Speaker A
И пойдём в телесное проживание. Я хочу. Прямо можно [музыка] сказать несколько раз слух. Я хочу.
Speaker A
Я хочу. Я хочу. [музыка] Я хочу. И даже если ты просто стоишь и покачиваешься, почувствуй, как себя чувствует тело [музыка] от этой мыслеформы, от этих слов я хочу.
Speaker A
Как оно начинает двигаться? [музыка] А вот мне прямо [музыка] захотелось сейчас раскинуть руки и ноги в стороны, и такое ощущение, что я стала большой, объёмной лёгкой.
Speaker A
[музыка] стало много энергии. Я делюсь с вами своими ощущениями, чтобы вы настроились [музыка] тоже на восприятие своих ощущений. Какие они?
Speaker A
Наблюдай. У кого-то, я хочу, наоборот, может оказаться вот, ну, разным, [музыка] короче говоря, наблюдаются.
Speaker A
Я хочу, я хочу. [музыка] И смотри, какие окончания этой фразы всплывают. Я хочу, что я хочу.
Speaker A
Я хочу [музыка] всё, что угодно. Я хочу, я хочу. И вот любой идее позволь [музыка] быть, начиная от накрасить губы красной помадой, заканчивая да чем угодно на море. Я хочу, я хочу. [музыка] Как это чувствуется в теле? Позволь
Speaker A
энергии Я хочу превратиться в движение. Что это за движение? Что это за рисунок танца?
Speaker A
Угу. [музыка] Я вот сейчас замечаю, что движения стали гораздо более объёмными и разнообразными, чем в двух предыдущих [музыка] процессах.
Speaker A
игривыми [музыка] настроение поднялось. Вот я прямо ощущаю, делюсь с вами, что чувствую [музыка] я. Замечаю, что чувствуешь ты.
Speaker A
Эй! [музыка] О! Э! [музыка] Я хочу и прямо ловими эти идеи, что я хочу.
Speaker A
Я хочу. [музыка] У меня сейчас идёт много всего. Не буду закрывать ваш поток своими идеями, но сейчас обязательно запишу их в список вместе с вами. Все свои [музыка] хочушечки.
Speaker A
Угу. [музыка] Хорошо. Вдох, выдох. А, и мы идём в следующее телесное проживание. [музыка] Мне важно.
Speaker A
Повтори его несколько раз вслух. Мне важно. Мне важно. И смотри, какое окончание этой [музыка] фразы у тебя придёт.
Speaker A
У меня сразу приходит: "Мне важно творить, мне [музыка] важно быть свободной внутри. Что приходит у тебя и какие движения приходят на мне важно? [музыка] Как движется тело, как оно себя чувствует [музыка] вот из этой категории мне важно.
Speaker A
Эй, мне [музыка] важно что? Закончи эти фразы. Забегай вперёд - это уровень ценностей. [музыка] Здесь не будет мне важно съесть мороженое. чувствуешь? Просто невозможно. Здесь пойдут [музыка] какие-то смысловые категории. Мне важно быть объёмной. Мне важно быть свободной.
Speaker A
Почувствуй своим "Мне важно". [музыка] И прямо позволи им проявиться в твоём теле свободнее, объёмнее, решительнее. [музыка] Мне важно, как это танцуется, как это [музыка] проживается.
Speaker A
Мне важно играть. [музыка] Вот я чувствую. И тело начало прямо чуть-чуть беситься играть хулиганить.
Speaker A
Почувствуй, что идёт у тебя. [музыка] Эй, [музыка] мне важно, мне важно быть счастливой каждый [музыка] день. Идёт у меня. Слушай, слушай, что идёт у тебя на проживании этой категории? Что это за состояние?
Speaker A
[музыка] [музыка] И такая уже поднялась, знаешь, дурацкая прямо весёлость, потому что мне важно [музыка] это контакт со своими ценностями.
Speaker A
[музыка] [музыка] Отлично. Давай большой вдох-выдох и буквально несколько секунд на выход из практики. Почувствуй себя на своих ногах.
Speaker A
[музыка] Просто встань в такую базовая стоечка. Это называется стопы параллельно, колени мягко. И в теле сейчас [музыка] посмотри, когда мы проживаем телесно разное состояние, в теле прямо больше жизни становится.
Speaker A
[музыка] Почувствуй сейчас и просто вспомни ещё раз четыре эти опыта. [музыка] Тело, тело не умов. Вспоминаем тело.
Speaker A
должна. Ага. Сразу чувствуем [музыка] ноги тяжёлые стали прямо. Ух. Второе состояние. [музыка] Мне нужно. Я нуждаюсь.
Speaker A
Мне нужно [музыка] проживать тело. Я хочу. Вспоминай тело. [музыка] О, сразу объёмней, свободней, легче.
Speaker A
Я [музыка] хочу для меня важно. Важно мне важно. [музыка] [музыка] Хорошо. Можно ладошки на сердце, словно забирая с собой этот опыт, поголовушке себя погладить, поблагодарить за практику.
Speaker A
И мы с вами возвращаемся в общее поле. И [музыка] мы сейчас немножечко зафиксируем, что получилось, а потом разберём подробно.
Speaker A
Сейчас возьмите, пожалуйста, свои ручки блокноты. [музыка] Сейчас будет важная для для себя информация через тело. Мы её получили.
Speaker A
Сейчас важно её зафиксировать. Мы пойдём с конца. Мне важно прямо зафиксируйте в [музыка] своём блокноте, как это чувствуется, как чувствуется мне [музыка] важно свои ощущения.
Speaker A
Я уже делилась [музыка] с вами, что для меня вот сейчас мне важно ощущалось как игра, желание дурачиться. [музыка] При этом целостность, тотальное какое-то доверие. Прямо [музыка] почувствуйте.
Speaker A
И здесь же запишите [музыка] конкретные идеи, которые вам пришли, когда вы проживали. Мне важно, что за идеи [музыка] пришли.
Speaker A
Я тоже с вами делилась, что мне пришло. Мне важно творить, быть свободной, радоваться [музыка] каждому дню, играть, что пришло вам.
Speaker A
Просто сейчас запишите [музыка] эти вещи, поверьте, они могут очень сильно повлиять на ваш год в позитивном смысле. [музыка] Стать внутренней опорой.
Speaker A
А, вдох-выдох. И мы [музыка] сейчас мы по ступеньчикам в практике шли снизу вверх, а сейчас мы идём сверху вниз.
Speaker A
Спускаться будем. Спускаемся на одну ступенечку. Я хочу, я хочу. И прямо в блокнотах фиксируйте. [музыка] Я хочу.
Speaker A
Как это чувствуется? Лена [музыка] пишет: "Какое-то воинственное важно, но важно оно такое. Ну, обсудим. Ладно, сейчас пока не буду.
Speaker A
Обсудим сейчас. Как это чувствовалось в теле? Я хочу. Давайте ваши вот сожаления, вопросы на попозже. Сейчас проделайте эту работу.
Speaker A
Угу. Слёзы - это очень хорошо. Слёзы очищают психику, ну, снимают [музыка] напряжение. И что, какие идеи у меня пришли на уровне Я хочу, начиная от простых. Я хочу погулять, я хочу посмотреть сегодня там видео, я хочу прибраться [музыка] в доме, я хочу
Speaker A
заняться спортом. Вот всё, что пришло, всё записывай. [музыка] Все я хочу. [музыка] Чувствуете, мы получили ключ к желанинием своей души. [смех] Такой золотой ключик. Сейчас [музыка] разберём.
Speaker A
И обязательно запишите, как это чувствуется. [музыка] У меня же состояние "Я хочу". Проживало сегодня как объём, радость, [музыка] признание какое-то себя, контакт с собой.
Speaker A
Игра тоже, да. Вот такие истории, что у тебя [музыка] идёт. Эй, вдох-выдох. Мы делаем шаг ещё на ступенечку [музыка] ниже и вспоминаем: "Я нуждаюсь". Мне нужно, мне нужно. Как это ощущалось [музыка] в теле?
Speaker A
вспоминайте. Или можно даже сейчас воспроизвести это чувство внутри. Я помню, что оно мне нужно. Я была робкой, несмелой, пятилась назад, как будто бы состояние испуга такого.
Speaker A
Угу. Да, вижу ваше открытие в чате, но пока не буду читать, чтобы не отвлекать. Мы чуть попозже обсудим. Хорошо.
Speaker A
Я нуждаюсь. Обязательно зафиксируйте, что у вас пришло, потому что мы сейчас будем обсуждать. Вскроем карты, что же это за категории. Подробно в них смело посмотрим, и многое [музыка] встанет на свои места.
Speaker A
Угу. Я нуждаюсь. И мы делаем вот мне нужно любить, быть любимой, нужна свобода. Ну вот прямо запишите сейчас всё это, потому что мы пойдём сейчас в расшифровку и будут удивительные открытия.
Speaker A
И следующий шаг. Я должна ещё по ступеньке к началу вниз спускаемся. Как чувствовалась я должна.
Speaker A
Я помню, что у меня на лесенке Я должна тело вообще не хочет двигаться. Инертное тяжёлое.
Speaker A
пассивная. Но сегодня уже мне ничего не пришло на я должна, потому что я должна быть здоровой. Я уже проработала [смех] на другой уровень восприятия. [музыка] Что у вас пришло на ступеньки я должна?
Speaker A
Тоже запишите, что я должна зарабатывать, ходить на работу, содержать семью. Что пришло, то и напишите.
Speaker A
Хорошо. И кто закончил писать, а, буквально несколько строк. Ну вот как ощущались все эти четыре уровня? То есть ваше открытие от всей этой работы, да, для вас такое синергетическое какое-то открытие.
Speaker A
Что делать, если я забыла, что я должна? Как будто вымыла из головы. Ну и слава богу. Не забыла и забыла. Ничего страшного.
Speaker A
Я вот на на уровне я должна сейчас вообще ничего [музыка] не чувствую. И в принципе, слава богу, мы сейчас поговорим об этом, да, какой-то свой вывод, один из, может быть, многих, которые у вас сейчас возникают, напишите, пожалуйста, в чате.
Speaker A
Увидела, что я много должна и плохо чувствую, что я хочу. Да, это уровень, на котором начинают проявляться наши тенденции. Мы начинаем понимать, как работает наше восприятие. Вот у Леночки так.
Speaker A
сковала правую часть тела, [музыка] хотелась попасть к массажисту, должна содержать взрослого ребёнка, должна помогать. Замереть хотелось, никому ничего не должна. Хотелось крикнуть: "Да, супер, отличная работа. Вывод: делать только то, что я хочу". Отличный вывод, но мы попробуем Наташ его сейчас
Speaker A
ещё дополнить. На Я хочу пустота. Вот это сигнал, друзья мои. Да, вот это сигнал. [музыка] И с этим можно работать. Мы сейчас поговорим с вами.
Speaker A
Сначала на первом, втором слёзы градом, а потом такое облегчение и желание творить. Ну вот, да. То есть уровень я должна и я нуждаюсь, они дефицитны, забегая вперёд, сейчас мы до этого дойдём.
Speaker A
Всё направляю на себя, свою реализацию творчества. Два противоположных полюса. Должна и важно оказались похожи. Она должна как солдат.
Speaker A
[музыка] Она важно доказать и бороться. Самое объёмное. Я хочу, Леночка, похоже, у вас смешались уровень должествования и уровень ценностей. Мы сейчас и поговорим прямо. Будьте внимательны, потому что здесь важно выйти из каких-то вот искажений, которые внутри возникли.
Speaker A
Потому что а изначально мне важно очень ресурсноя, это же мне важно. И вот эта мантра мне важна, оно даже наше долженствование превращает в суперресурс.
Speaker A
Перепутаны я должна и я хочу. Угу. Круто. Интересное открытие. Нахочу скованность, на должна лёгкость. Ну, так или иначе, друзья, сейчас всё читать не буду, потому что нас сегодня очень много. Я думаю, в целом вы увидели, что этот материал очень для нас [музыка]
Speaker A
информативный. Кто сейчас это увидел, почувствовал, просто плюсоните мне, пожалуйста, в чат. И мы сейчас ещё углубим понимание этого материала.
Speaker A
Второе опасение, что мы не уложимся в полтора часа. Чуть больше нам времени понадобится. А в половину я боюсь, что мы не завершим, но мм может быть плюс 15 минут. Посмотрим. Сейчас давайте разберёмся, что же это за уровни проживания. Можно их так назвать,
Speaker A
призмы, так скажем, через которые мы смотрим на жизнь. А я должна, это нормы, привычки, сложившиеся сценарии. То есть я должна - это что-то всегда внешнее и социальное. Ну вот, например, мы говорили с вами в начале нашего вебинара про ритм жизни и так далее. И у нас в
Speaker A
силу внешнего ритма жизни вот эта вот история. Я должна, а-а, там, учиться в школе, в институте, я должна ходить на работу, я должна, ну, то есть у нас возникает как будто бы это не мы детей нарожали, в институт поступили, дом
Speaker A
построили, который надо прибирать, а как будто бы это внешнее что-то не и навязанное. То есть это, ну, такое искажение восприятия, то есть это некий сценарий. Например, если там ваши родители всегда говорили про работу, что работать - это очень сложно, трудно, и
Speaker A
это лямка, которую нужно обязательно протянуть всю свою жизнь, вот это сложившийся сценарий родовой. Понятно, о чём я говорю? Пришлите единичку. И вот на этом уровне я должна проявляются все наши сценарии, потому что это не уровень целей, не уровень души. То есть, смотрите, мы на
Speaker A
работу же можем совершенно по-разному смотреть. Я должна работать, либо я хочу работать, либо мне важно творить, мне важно делиться с людьми, мне важно, понимаете, хотя одна и та же работа, но призма восприятия может быть разной. И вот всё, что мы видим на уровне "Я
Speaker A
должен" - это убеждения, которые мы можем пересматривать. пересматривать. То есть, по идее, наша задача на лифтике начать поднимать [смех] на уровень я хочу, на уровень мне важно.
Speaker A
Как это делать? Работа со своими убеждениями. Понимаете, какая история? Первый шаг просто я должна заменить на я хочу, на мне важно и посмотреть, что получится.
Speaker A
То есть, по сути, я должна, эта позиция, ну, во многом жертвенная, да, как будто бы не я эту жизнь выбирала, меня в неё посадили, и я теперь должна её жизнь жить. И мы увидели на уровне тела, давайте ещё раз соберём в чате, как
Speaker A
чувствуется я должна у вас. Прямо одно слово напишите, самое главное, как это в теле. И то, что я вижу как психолог, как телесный терапевт, многие люди вот в таком состоянии тела и живут. Вот вы пишете скованность, зажатость, тяжесть,
Speaker A
стоп, горб, сжатие, понимаете? И это ощущается как некий фоновый фоновое ощущение. Представляете, какая удивительная вещь. И вот эти вещи нужно очень чётко научиться про себя видеть и диагностировать, когда мой ум попадает на уровень я должна и туда же попадает тело. И всё. И
Speaker A
мы начинаем в этом сценарии находиться. Решение всегда два уровня, я говорю: работа с мышлением, работа с телом. В мышлении мы начинаем менять свои убеждения, то, как мы смотрим на жизнь.
Speaker A
Какая разница, сколько поколений до нас говорили, что работа - это тяжей труд? Мы первый в своём поколении можем пересмотреть этот взгляд и решить, что, блин, да, работа это возможность самовыражаться и пойти поработать над этими смыслами.
Speaker A
Понимаете, о чём я? Плюсыните, если в чат. И это преимущество взрослой позиции, когда мы сами осознанно перестраиваем свой взгляд на жизнь.
Speaker A
Перестраиваем. Это требует решимости, выбора. Порой тело нас туда не пускает. Почему мы через тело работали? Почему я вам просто теоретически не рассказывала?
Speaker A
Потому что вам тело, тело на первых двух уровнях рыдает, [смех] а на третьем и на четвёртом оно просто поёт. А если я чувствовала, что должна быть счастливой, красивой и яркой? Тоже вопрос: кому должна и кто тебе это навязал? Понимаешь? Потому что когда мы
Speaker A
что-то должны, нам идти в это тяжело, нам идти в это трудно. И возвращаясь к началу нашей сегодняшней встречи, мы говорили о том, что есть некий социальный тренд, да, вот что мы должны быть там красивыми, образованными, богатыми, ещё какими-то. Всё, гонка, все
Speaker A
туда побежали. Так вот, как выйти из этого социального тренда внутри сонастроиться со своими я хочу и мне важно? Понятно? Внешний ритм он останется, он никуда не денется, но внутри меня нас произойдёт перестройка. Я пыталась расшевелить тело насильно. Оля, я вам очень рекомендую
Speaker A
заняться телесными практиками у меня в клубе. Либо хотя бы по закреплённым практикам, которые есть в Telegram-канале. Понимаете? То есть тело, если оно сковано, то очень много накопленного вот этого я должна.
Speaker A
Много накопленного долженствования, которое будет связано с тяжестью. Мне нужно это уровень нужды. То есть опять же дефицитная история. Ну он как бы уже помягче, чем я должна. Как мне нужно ощущалось у вас в теле? Напишите, пожалуйста, в чате, что это были за
Speaker A
ощущения. Мне нужно. И мне нужно- это означает, мне нужно заполнить какой-то дефицит. Я не чувствую полноты, и я её заполняю.
Speaker A
Слабость, тревожность, опущенные плечи, я маленькая, стыд, рабо. То есть тело так чувствует. И вот представляете, опять же, если у нас в голове вот такая мыслеформа, что я в чём-то нуждаюсь, то у нас в теле такая реакция, и мы вот так начинаем жить из
Speaker A
дефицита. Представляете, какая удивительная вещь? И опять же можно посмотреть, какие у вас пункты оказались в "Мне нужно".
Speaker A
Это наши желания идеалы, которые рождаются из состояния дефицита. Тело чувствовало себя одинаково на всех этапах, почти не двигалось, слегка покачивалось, только слёзы. Ну что я могу вам на это сказать? К сожалению, имени нету. Значит, тело в моменте настолько сковано, понимаете, что нужно
Speaker A
его сначала немножко разблокировать. И слёзы - это и есть разблокировка. То есть вы просто сегодня сбрасывали напряжение.
Speaker A
Я чуть позже об этом скажу, что вот уровень, на который мы сегодня зашли, на самом деле, это очень высокий уровень.
Speaker A
Мне нужна поддержка наставника. Оль, вот это очень хороший пример. Я сейчас вам приведу просто, чтобы было понятно на практическом примере. Вот представьте, я могу сказать фразу: "Мне нужна я нуждаюсь в поддержке моей команды." Слушайте, две фразы. Я нуждаюсь в
Speaker A
поддержке моей команды. И вторая фраза. Мне важно творить плечом к плечу с единомышленниками, с которыми мы идём вперёд к вкусным целям.
Speaker A
Чувствуете разницу? Мне нужна поддержка. Я нуждаюсь в опоре от моей команды. Или я хочу творить с красным с классными людьми. Мне важно быть в команде с классными людьми. Чувствуете разницу?
Speaker A
Пожалуйста, четвёрочки в чат, если чувствуете. То же самое. Мне нужна любовь. Я как будто бы хочу её взять, чтобы кто-то принёс, и я бы её в себя наконец-то положила. Понимаете? Но есть такой секрет, что если внутри пусто, сколько не складывай. Понимаете? Вот
Speaker A
если мы заменим, мне важно любить, я хочу э встретить любовь, мне важно аа быть в энергообмене с людьми.
Speaker A
дарить им радость, получать от них радость. Понимаете? То есть первые два уровня, они в каком-то смысле, ну, ловушки для нашей психической энергии.
Speaker A
Они улавливают нашу энергию, буквально её забирают. И это причина того, о чём мы говорили в начале вебинара, что вслед за вот этих наскоками, а этот наскок часто происходит с позиции: "Я должна, я нуждаюсь, я должна похудеть". Я должна похудеть. Чувствуете
Speaker A
уровень. Я должна. Теперь пошли на уровень. Я хочу, мне важно. Я хочу быть строенной красоткой. Мне важно быть здоровой свободной витальной энергичной. По, понимаете, меняется мотив.
Speaker A
Ну просто ощутите эту историю. И если мы с первых двух мотивов действуем, с наско вот с этого, то мы и из истощаемся очень быстро.
Speaker A
Угу. Вы пишете, что это перекрашива. Я я нуждаюсь в любви и одобрении. То же самое. Я нуждаюсь означает я хочу, чтобы кто-то пришёл и где-то это взять. И я всё время вот в этом дефицитном поиске.
Speaker A
А он есть такой закон мироздания и закон психологии, зеркальных нейронов. Давайте через психологию сегодня, чтобы всем было понятно, что подобное притягивает к подобное. То есть люди на нас считывают через зеркальные нейроны.
Speaker A
Если вы нуждаетесь в любви, это состояние дефицита. И кто будет считывать вас? Люди в состоянии дефицита, которым тоже нечего дать.
Speaker A
Друзья мои, я, к сожалению, не отвечу на все вопросы. Нас сегодня больше 200 человек. Давайте вот пусть у вас, э, внутри зреют сейчас ответы. Как перейти на другой уровень через тело? Конечно, заниматься телесными практиками, конечно, конечно, нужно с телом
Speaker A
работать, потому что мы работаем с мышлением сейчас. Мы смотрим, какие мыслиформы, как их перестроить, но, конечно, нужно работать в с телом.
Speaker A
Телесные практики со мной - это на любой моей программе и, конечно же, в клубе. А кто пока не готов на программу или в клуб, закреп в Telegram-канале.
Speaker A
Начните делать практики оттуда, чтобы тело начало сбрасывать напряжение. Вот эти вот две первые формы я должна и мне нужно. Они напряжённые.
Speaker A
Кто это чувствует? Двоечки в чат сейчас пришлите. Они напряжённые. Они такие, ну, как бы подзамороженные, представляете?
Speaker A
Угу. Я хочу. Это уровень желаний, но ещё не уровень ценностей. Желания, чем отличаются от ценностей? Желания и ценности, они вот так переплетены. На самом деле одно порождает другое. Через свои желания мы начинаем чувствовать свои ценности. Когда мы чувствуем свои
Speaker A
ценности, мы начинаем знать свои желания. Эти два уровня плотно переплетены. Между тем они отличаются.
Speaker A
Можно сказать, что желание - это материальное воплощение наших ценностей. Я сейчас поясню. Например, мне важно творить. Это моё. У меня всегда, когда я встаю в тело, мне важно. У меня всегда на первом месте творить, быть свободной.
Speaker A
Но у каждого тут что-то своё. И смотрите, коль скоро моя ценность творить, то у меня куча желаний с этим связанных. создать курс такой, провести ретрит такой, написать книгу, создать колоду метафорических карт. Понимаете?
Speaker A
То есть у меня приходят желания, которые оществляют эту мою ценность. Понимаете? Единичку в чат, если понятно. Например, если у меня на уровне ценностей, мне важно радоваться жизни каждый день, [смех] то я хочу попить чаю, я хочу погулять, я хочу сейчас позаниматься
Speaker A
телом. Понимаете? То есть начинают вот эти все хочушки желания всплывать. Как ощущалось у вас я хочу? Напишите, пожалуйста. Я не устану повторять.
Speaker A
Желание, двигатель прогресса. Если на уровне желаний это крик, ну, а в ответ тишина, то нужно работать прямо с разблокировкой тела и психики, да? Потому что потому что душа не может прорваться со своими историями.
Speaker A
Чувственность, очень много хочушек было, радость игра движение яркость свободность, текучесть. Ну вот, да, это очень приятное состояние. Я хочу.
Speaker A
И смотрите, то, как мы будем жить, будет зависеть от того, как мы научи как мы научаемся управлять своими состояниями через тело, через мышление. Это управляемый процесс.
Speaker A
А, классно. Улыбка, ритмичное движение. А, соответственно, желания нашей души - это те, которые рождаются не из я должна, не из я нуждаюсь, а которые рождаются из мне важно.
Speaker A
Как чувствовалось мне важно? Ещё раз, а, давайте коротенько разберём. Мне важно - это уровень наших ценностей.
Speaker A
Ценности - это вечные категории, ресурсные призмы восприятия, через которые мы смотрим на жизнь. Понимаете?
Speaker A
Угу. Внутренняя сила чувствовалась, спокойствие. Что у вас там всплыло? Важно быть серьёзной. Наташ, скорее всего, это я должна. Уж тебя просто по смыслам понимания, видимо, сместилось.
Speaker A
самое открытое состояние могла произойти путаница в момент проживания. И у многих есть это искажение, когда мне важно, путаются, я должен.
Speaker A
Это первый уровень, на котором почувствовала себя хорошо и спокойно. Важно быть в контакте с целью, любить, нести добро, быть счастливой, двигаться, радоваться, да? То есть вот на этом уровне, мне важно приходят самые ресурсные истории.
Speaker A
А истина, устойчивость, опора, это, собственно, уровень, на котором решается вопрос смысла жизни. Попозже об этом сейчас ещё скажу. Ну, как вам схемка? И дальше смотрите, мы учимся по ней двигаться. Можно самостоятельно, можно со мной, как хотите.
Speaker A
[смех] Мы учимся, а замечать, когда мы попадаем в состояние "Я должен и мне нужно", на уровне ума и тела. И мы учимся смещаться в состояние: "Я хочу, мне важно" через тело и через мышление. Понятна эта история? Плюсыните в чат, пожалуйста,
Speaker A
если понятно. То есть это такая навыковая вещь. Сегодняшнее задание - это считай диагностика. А дальше практика, практика, практика, наработка этой практики. А я вам в Telegram-канале вещаю с целью, чтобы наработка этой практики шла, но более глубокая - это на программах, конечно
Speaker A
же, когда вы осознанно заходите в наработку навыка жить из призмы Я хочу, мне важно на уровне и ума, и тела. Вот.
Speaker A
Ну и плюс вы получили сегодня целый список желаний. И если что-то в разделе "Я должна" и "Мне нужно" важное для вас, вы просто хотя бы перепишите свои желания, да? Как я привела вам пример, например, с командой: "А я должна
Speaker A
расширить команду, мне нужна опора в виде ещё одного специалиста". Либо же я перемещаю, прямо переписываю. Я хочу классных людей в команду. Мне важно творить плечом по плечу с креативными, ресурсными людьми. Чувствуете разницу?
Speaker A
То есть вы можете сделать следующую задачу уже после нашего вебинара. Взять пунктики из первых двух категорий и переписать их, хотя бы переписать на бумаге. И вы уже в этом почувствуете ресурс, я вам обещаю 100%.
Speaker A
Что важно? А научиться ставить цели и мечтать с уровня: "Мне важно, я хочу". Это и будут желания нашей души. И если мы научаемся жить на на этих двух уровнях, вопрос смысла жизни решается раз и навсегда.
Speaker A
Кто чувствует, что это правда, пришлите семёрки в чат. То есть, если вы каждое утро проснулись и вы что-то хотите, для вас что-то важно по-настоящему, вообще какой вопрос смысла жизни? Понимаете?
Speaker A
Если вы осознаёте внутри: "Мне важно любить, мне важно творить, мне важно радоваться жизни". Тут же у вас под это хочушки появились в виде плана на день.
Speaker A
Всё, вопрос жизни решён, экзистенциальный кризис перестаёт существовать. Представляете, какая удивительная вещь. И, как я сказала, это навыковые вещи тренируются. Но что есть какая важная оговорка? А я уже сегодня упомянула, что это довольно высокий уровень. Я хочу, и уровень мне важно -
Speaker A
это уровень желаний и ценностей. Это высокий уровень самоорганизации личности. И есть предыдущий уровень, базовый уровень заботы о себе. Почему я предположу, у многих сегодня получалось только стоять, покачиваться и лились слёзы? Потому что вот этот базовый уровень заботы о себе, например, вот это
Speaker A
снятие напряжения, психогиена, он если не полностью закрыт, то на уровень желаний души пойти просто сложно. Что же это за базовый уровень заботы о себе?
Speaker A
Сон. Проверяйте себя. [смех] Сон 7 часов в сутки, минимум качественный сон, когда вы за час хотя бы до сна не брали гаджеты в руки и спали с 10:00 там до 5:00 утра или до 6:00, вот 7-8 часов. Качественная еда -
Speaker A
это отдельная огромная тема, можно провести отдельный вебинар. Не вся еда несёт энергию, именно ресурсную энергию.
Speaker A
Я сейчас не про белки, жиры, углеводы, а микроэлементы. Я сейчас про энергию. И сейчас люди едят очень мало свежей, качественной еды. Именно свежей, энергетически заряженной. Это зелень, фрукты, свежие овощи, семечки, качественный мёд. Вот такие вещи. Ну как бы если они уходят из рациона, ну плюс,
Speaker A
понятно, должна быть полноценной. Третий пункт - система поддержания ресурсного состояния. Я тут телесные практики ставлю на первое место. Почему? Потому что, если вот живём вот в этом напряжении, тело напряжено, горло напряжено, лицо напряжено, психика напряжена, телесные практики - это, ну,
Speaker A
просто маст do. Как я сказала, самый нулевой шаг. Пойдите в закреп в Telegram-канале. Следующий шаг - это прийти на программу ко мне любую. Там всегда есть телесные практики, либо прийти в клуб. Да, здесь также может быть всё, что угодно, что поддерживает
Speaker A
лично ваше ресурсное состояние. дневник, аффирмации медитации прогулки всё что угодно, всё, что поддерживает вас в ресурсе. Если нет системы поддержки, ресурсного состояния, если у нас система с утра встала и побежала бегом по делам, то это адреналиновый круг, про который
Speaker A
мы говорили в начале. Кому понятно, девчонки, о чём? Я и думаю понятно, двойку пришлите, пожалуйста, в чат. То есть, смотрите, у нас очень важно, чтобы была вот этот вот запиночка с утра. То есть я с утра не вскочила и побежала по
Speaker A
делам на адреналине, а я с утра запинаюсь о телесную практику, прогулку, настройку состояния, ну, что угодно, что вас поддерживает. И тогда качество жизни начинает меняться. Также базовый уровень заботы о себе, умеренная, но значимая для вас физическая нагрузка, удобная система жизни. Вот здесь я тоже
Speaker A
немножко остановлюсь. Я много на эту тему записывала и подкастов, и отдельных снимала роликов. Но вот смотрите, два слова. Если наша жизнь без системы, то есть каждый день я решаю миллион вопросов, аа как приготовить еду, как э закупить продукты, кто сегодня ребёнка в
Speaker A
сад, как организовать порядок. И если у меня не настроена удобная система в этих вопросах, то я постоянно в стрессе. И это базовый уровень заботы о себе, сделать свою жизнь удобной. Друзья, давайте вопросы чуть позже, я дам для них время. Хорошо?
Speaker A
И сделать свою жизнь удобной во всех смыслах. Тогда мы перестаём быть в хроническом стрессе. И это вопрос тоже, который мы решаем на коуч-группы.
Speaker A
Сделать свою жизнь удобной, научиться качественно заботиться о себе. Следующий важный пункт- эмоциональная поддержка самой себя. То есть крайне важно на базовом уровне заботы о себе освоить навык хорошо относиться к себе.
Speaker A
Есть у меня такая практика. Кто не делал её, готовьтесь. Вам большой подарок сегодня. Называется танец молодцов.
Speaker A
Встаём, давайте будем вместе танцевать. И вот, э, каждая из вас сегодня молодец, что утром пришла на вебинар узнать что-то новое, посмотреть внутрь себя. И важно сейчас себя за это поддержать, похвалить. И мы танцуем танец молодцов.
Speaker A
Танцуется очень просто. Правая ножка вперёд, левая ножка вперёд, правая, левая, правая, левая. И вот так перепрыгиваем, да? И теперь мы начинаем ещё танцевать ручками и приговаривать: "Я молодец, я молодец, я молодец, молодец, молодец, я молодец, я молодец, я молодец! Молодец! Молодец".
Speaker A
Вот как ощущения? Напишите мне, пожалуйста. Вот, то есть мы начинаем просто себя поддерживать. Я молодец.
Speaker A
Плюс в закрепе, в Telegram-канале есть у нас практика хорошая, да ладная. То есть нужно вот этот навык поддерживать себя хорошо, относиться к себе, буквально культивировать. Понимаете, какая идея?
Speaker A
Вот супер, я молодец. И это прямо принимать после каждого сделанного дела. Я сейчас проведу вебинар. Я молодец. Я молодец, я молодец, молодец, молодец. приготовлю обед. Снова танец молодцов. Ну, то есть вот это культивирование позитивного отношения к себе. И ещё один уровень
Speaker A
базовой базовый уровень заботы о себе - это поддержка окружения. А, то есть, когда мы с вами имеем в окружении людей, которые нас поддерживают.
Speaker A
Не обязательно все, не обязательно самые близкие, но кто-то, кто поддерживает. Например, вы знаете, вы можете даже где-то просто в кофейне, в которую вы ходите, а найти там человека, который, ну, позитивно настроен, хочет с вами пообщаться, просто выселяет в вас
Speaker A
оптимизм, кто угодно. Либо вот многие пишут, что приходят ко мне в Telegram-канал, чтобы за, ну, как бы получить вот эту поддержку, заразиться оптимизмом. То есть это любое окружение, которое вас поддерживает, где вы находите для себя опору, но оно
Speaker A
обязательно важно, любое. А вот опять же, забегая вперёд, весь вот этот базовый уровень заботы о себе мы простраиваем на коуч-группе. Я перехожу к рассказу о коуч-группе, потом отвечу на ваши вопросы. А потому что без базового уровня бесполезно. То есть
Speaker A
система поддержки ресурсного состояния, удобная система жизни, навык поддерживать себя, ценить свои результаты. И вслед за базовым уровнем на коуч-группе мы простраиваем уровень жить, учимся жить с уровням: "Мне важно, я хочу". То есть вот это два фундаментальных процесса, которые
Speaker A
происходят на коуч-группе. Ещё раз, да, простройка удобной системы жизни. А где всё на своём месте, где я позитивно отношусь к себе, а позитивно отношусь к тому, что я делаю, моя жизнь удобная для меня. И вот тогда мы начинаем заходить на уровень, где мы
Speaker A
чувствуем, что для меня важно, что я хочу. И кто уже присоединился коуч-группы, я уже выложила там кучу телесных практик для того, чтобы уже до начала группы начинали практиковать, потому что вот эта самая психогиена - это вот, знаете, основа базы заботы о
Speaker A
себе. То есть научиться поддерживать себя в ресурсном состоянии без этого хорошие цели, вот эти цели души с уровня: "А я хочу, мне важно", они просто не ставятся, да?
Speaker A
И, соответственно, а ещё раз пройдёмся по схеме, да, как работает предстоящая коуч-группа. Ещё раз, кто пропустил информацию, не знает, она стартует 9 января. А кто у нас есть, кто уже идёт на коуч-группу, плюсоните в чат, пожалуйста, и минус, если вы пока не в
Speaker A
курсе. Аа она бывает один раз в год. И какая там последовательность у нас событий?
Speaker A
Первое, мы учимся закрывать базовый уровень заботы о себе. Вот всё то, что я вам рассказывала, быть в ресурсном состоянии, выстроить систему своей жизни, научиться поддерживать себя, хорошо к себе относиться на постоянной основе позитивно воспринимать свою жизнь.
Speaker A
После этого мы осваиваем уровень ценностей и желаний. Это вот те самые Я хочу, мне важно, о которых мы с вами сегодня говорили. Угу.
Speaker A
Потом мы с вами не спеша, с удовольствием начинаем воплощать это в жизнь. То есть на коуч-группе мы учимся той самой магии, блин, искусству, счастливой жизни, о котором я говорила в начале, когда мы как будто бы по форме продолжаем делать
Speaker A
всё то же самое. Слышите, да, меня? Но по факту, но по факту нам это приносит просто на порядок гораздо больше радости и счастья, просто на порядок больше удовлетворения.
Speaker A
Понимаете, какая история? Вот такая вот вещь. Так, сейчас я хочу найти одну вещь. А второй раз иду. Первый раз были космические результаты, дорогая.
Speaker A
Надеюсь, что [смех] и в этот раз будут. Такое нельзя пропускать. Да, круто. А и она всегда в начале года, чтобы, условно говоря, в самом начале года поймать эту волну и уже на ней, собственно, проживать.
Speaker A
Есть два пакета. У нас есть стандартный пакет. 6 недель идёт коуч-группа. 9 января начнём. Каждую пятницу встречаемся по пятницам в 15:00 Москвы.
Speaker A
9 января, потом шестнадцатого, ну и так далее, каждую неделю. Вот такой живой вебинар. Мы идём шаг за шагом.
Speaker A
Соответственно, шесть тренингов по 2 часа. На тренингах и теория, и практика, и разборы ситуации, и так далее. А доступ к занятиям 3 месяца с начала обучения, то есть когда курс закончится, ещё после этого 2 месяца. То есть можно
Speaker A
все записи будет пересмотреть. И, соответственно, 6 недель у нас чат с кураторами, где все участницы получают обратную связь, поддержку, а, ответы на вопросы, всё, что нужно. Вся эта шестинедельная программа, плюс там уже выгружены шесть телесных практик, которые можно практиковать, видеопрактик
Speaker A
двадцатиминутных, который можно заниматься. Это я вам сейчас рассказываю немножечко про внешнюю форму, про суть, что внутри. Я вам уже рассказала. Угу.
Speaker A
Вот. Плюс есть VIPпакет. Аа что в него входит? Всё то же самое, что в стандарт. Плюс у нас есть момент на коуч-группе, когда мы ставим цели на квартал. Это в самом начале, где-то на втором, третьем занятии. Так вот, для
Speaker A
VIP-пакета, а вот эта мини-группа VIP-пакета, она обычно от двух там до 10 человек. Небольшая группа. Мы собираемся вот этой мини-группой со мной, и я разбираю цели каждой участницы, помогаю их, ну, как бы найти эти истинные цели в диалоге, в таком коучинговом. То есть
Speaker A
такая групповая коуч-сессия с разбором целей каждой участницы. Плюс в конце коуч-группы мы ставим цели на год все. А участницы VIP тарифа, они получают также разбор со мной. И каждая участница ВИП-тарифа получает также индивидуальную коуч-сессию по своему запросу, а,
Speaker A
индивидуально со мной. То есть это пакет, кто хочет поработать индивидуально. Плюс у VIP есть отдельный чат со мной, где можно на протяжении всей группы задавать лично мне вопросы.
Speaker A
На стандартном пакете тоже можно задавать вопросы. А помогают кураторы. Кураторы очень квалифицированы. Это люди, которые у меня обучались проводить коуч-группы и действуют под моим руководством. Вот такие цены у нас действуют до завтра 21:00. Мы специально в этом году их обычно у нас повышение 29
Speaker A
либо 30 декабря, но мы специально их оставили а-а до данного момента, чтобы вы, участвуя в этом вебинаре и соприкоснувшись с темой, что же это такое желание моей души, если вы имеете на неё отклик, то вы могли, ну, это
Speaker A
увидеть и пойти на коуч-группу, потому что коуч-группа, мм это не про цели, хотя это про цели. Мы будем делать спринты на неделю, и мы будем к ним идти. Это про то, чтобы научиться жить из состояния я хочу и мне важно. И
Speaker A
это гармония. Это гармония жизни. Это перестройка мировоззрения. Не просто на год, на всю жизнь вперёд. Дорогие мои, что я хочу сказать? Я сейчас, во-первых, с огромным удовольствием скину ссылку в чат. Давайте ссылку на коуч-группе. На стандарте есть чат с чат с поддержкой.
Speaker A
Есть чат с поддержкой. А поддерживают мои кураторы. Буду ли я обучать коучей в этом году?
Speaker A
Вот на этой группе? Нет. Возможно, попозже в течение года. Вот, друзья, я скинула вам ссылку на коуч-группу. Что ещё я хочу вам сказать?
Speaker A
Так, где моя презентация? Сейчас я вам ещё что-то скажу. Как проходит коуч-группа неделя за неделей? Просто схематично.
Speaker A
А для тех, кому это важно, первая неделя, она больше всего посвящена ресурсному состоянию, вот этой разморозки.
Speaker A
Кто придёт, как говорится, тело не двигается, психика не знает, чего она хочет, будете размораживаться. Кто придёт в ресурсе, вы идите в суперресурс, не переживайте. Я всегда тоже прохожу эту первую неделю с участницами и всегда перехожу на новый уровень своей ресурсности в первую
Speaker A
неделю. Мы работаем с такой категорией, а что для меня значит быть свободной, обновлённой? Мы работаем с этим образом через различные методики и раскрываем это ощущение внутри себя.
Speaker A
Дальше, друзья, если у вас какие-то вопросы появляются, вы их сейчас себе помечаете. Сейчас я на них обязательно поотвечаю. На неделе второй мы проводим ревизию всех сфер жизни. 180°. Для чего?
Speaker A
для того, чтобы сделать ту самую удобную систему своей жизни, увидеть, где у меня уходит в моей жизни энергия, где я её теряю, и построить свою жизнь более удобно. На этой неделе тоже всегда есть что поделать. Вот уж сколько я веду
Speaker A
коуч-группы более 10 лет, провела уже несколько сотен, мне кажется, коуч-групп надо как-нибудь посчитать на досуге. Ну, сотню-то точно. И каждый раз на второй неделе я вижу что-то в моей жизни, что не работает, что нужно превратить в систему. И чем более наша жизнь удобно
Speaker A
организована, тем меньше энергопотери и тем больше ресурса, чтобы не попадать вот в эту социальную гонку, которую задаёт нам внешнее окружение. На неделе третьей мы ставим цели по сферам жизни.
Speaker A
180°, что я хочу во всех сферах. И, конечно же, мы эти цели ставим с какого уровня? С уровня я хочу, с уровня мне важно. Это очень такой ключевой аспект.
Speaker A
О'кей. Дальше. На четвёртой неделе мы заходим в очень особую область иррациональных целей. Это что-то, что с социальной точки зрения неважно. Ну, например, вы давно хотели лепить глиной, например, но ваша рациональная часть такая: "Да ты что, ты взрослая женщина,
Speaker A
всё равно никто никогда твои горшки продавать не будет, покупать не будет. И вообще, зачем тебе это? Это не станет делом жизни". А порой нужно пойти полепить из глины для того, чтобы внутри мм раскрылось состояние: "Я живая", раскрылся голос души, заговорил. И вот
Speaker A
этот навык доверять своим иррациональным целям мы раскрываем на четвёртой неделе. На пятой неделе мы ставим цели на год, и а вы с ними выйдете с коуч-группы, чтобы их воплотить и с навыком уже их воплощать. И в шестую неделю мы учимся о
Speaker A
том, как потом не потерять запал после коуч-группы, как сыграть в долгую. Плюсом к этому сквозной нитью, а, на протяжении всех 6 недель мы обучаемся действовать без прокрастинации. Ну, типа совсем без прокрастинации. Возможно ли это? Да, возможно. А коуч-группа у меня
Speaker A
называется Жизнь мечты своими руками. И за годы, что я её веду, сами участницы а говорят о том, что это группа, которая когда за 6 недель делаешь больше, чем делаешь обычно за несколько месяцев. И это не мои слова, это слова участниц. И
Speaker A
мы сделали это слоганом коуч-группы: "Сделай за 6 недель больше, чем обычно делаешь за год". Но ещё раз подчеркну, что это то, как окрестили сами участницы коуч-группу.
Speaker A
Вот такие, друзья, такие дела, мои дорогие. А я вам, в принципе, рассказала про коуч-группу. Что я хочу сделать сейчас перед тем, как поотвечаю на ваши вопросы, я могу говорить что угодно, но я хочу вам показать, что говорят про
Speaker A
коуч-группу участницы, сами участницы прошлого потока, который был ровно год назад, и послушайте, что говорят они.
Speaker A
был достигнут огромный результат. Вернулся вкус жизни, [музыка] вернулась энергия, вернулся азарт. Мне удалось реализовать около двадцати целей [музыка] из самых разных сфер моей жизни.
Speaker A
Проявленной стала, стала смелее. [музыка] Я стала радостная, спокойная, умиротворённая. Чёткая какая-то уверенность, что вот я иду туда, куда мне нужно. [музыка] Инструменты, которые я приобрела, были очень такие фундаментальные.
Speaker A
Я скинула вес, нормализовала свой режим дня, уровень энергии поднялся. Я выпила окулери, сходила на йогу, там я увидела танцы, пошла на танцы, я записалась продакрии.
Speaker A
Всё, что я делаю, даётся мне [музыка] легко и с наслаждением. X2 я выросла в доходе, хотя [музыка] никаких пока ещё шагов я к этому не предпринимала. Вот, работая над собой, над своим состоянием, я получила такие результаты.
Speaker A
Спрашивала у мужа: "Вот, дай мне список [музыка] того, что я могу мечтать". Я просто не знала, что мне можно мечтать, что [музыка] вообще возможно в этом мире. Начала понимать свои истинные желания по какому-то списку. [музыка] Я, наверное, улечу в космос.
Speaker A
Я перестала бояться лететь за границу. Я купила себе ретрит у Полины. На работе появились подвижки. снизилась [музыка] тревожность, нашла большую амбициозную цель на год. Вот общее ощущение приподнятости и даже азарта не покидает с самого начала коуч-группы. [музыка] В общем, врываемся в весну с этими
Speaker A
новыми состояниями. [музыка] Ну вот, в общем, я вам рассказала. можете, потому что одно дело, что говорю я, другое дело, что говорят участницы.
Speaker A
Ну что же, материал я рассказала, мы с вами а поговорили а сегодня поработали прямо, мы бы сделали практическую работу, вы уходите с ощущением в теле, а как это по-разному ощущается, и вы сможете каждый день себя диагностировать, из каких мотивов вы
Speaker A
действуете. Из мотивов я должна, из мотивов я нуждаюсь, либо из мотива я хочу и мне важно. Вы ушли со списком ваших целей, который рождался на каждом уровне. И можно сейчас всерьёз задуматься, как все цели переместить на уровень "Я хочу, мне важно". Прямо туда
Speaker A
их переписать, перенастроиться хотя бы сначала на листке бумаги. Ну и, конечно же, сегодня я рассказала про коуч-группу, а куда можно ещё присоединиться. Друзья мои, я буду рада ответить на ваши вопросы. Мы, правда, уже 45 работаем, но я думаю, минут 10-15
Speaker A
я ещё поотвечаю на вопросы. Где взять такое колье, как у меня? Я не знаю.
Speaker A
Случайная удачная покупка. [смех] Как здорово увидела, что мне важно. Благодарю. Да, друзья, чтобы задать вопросы, можно поднять руку либо написать их в чат, пожалуйста.
Speaker A
Также можно написать, чем вы уходите. Если вопросов нету, то напишите или скажите вслух, что вы сегодня для себя важное поняли, услышали, увидели, взяли.
Speaker A
Пожалуйста, не стесняйтесь. Анастасия, пожалуйста, сейчас я дам возможность тебе включить микрофон. Минуточку, пожалуйста, включай микрофон.
Speaker A
Ээ, здравствуйте, Полина. Добрый благодарить. Спасибо вам большое за вашу работу. Всего доброго вам. Пожалуйста, от души. [смех] Так, заряд, система. Угу. У меня откровение, я должна, мне нужно, я хочу, мне важно. Да, сколько у меня в арсенале практик. Вы даже не представляете,
Speaker A
сколько. Я сама не представляю. Я поняла, потому что они продолжают рождаться. Как научиться жить не в уме, а в присутствии здесь и сейчас? Ещё раз повторюсь, работать с мышлением и работать с телом. Два в одном. Два в одно.
Speaker A
Пожалуйста, на коуч-группе мы будем этому учиться. Если на коуч-группу не готовы, наблюдайте Telegram-канал. Я там даю и практики, и мыслительные конструкции, которые помогают жить здесь и сейчас. Здесь и сейчас - это всегда переход из суетливого ума в тело здесь и
Speaker A
сейчас. Это через телесные практики решать лучше всего. Как разрешить себе то, что для меня важно? А, хороший вопрос. Разрешение оно, а, возрастает по мере наработки внутренней силы и энергии. Это базовый уровень заботы о себе. Я сегодня рассказывала вам в вебинаре. И когда у
Speaker A
нас закрывается базовый уровень заботы о себе, мы начинаем себе разрешать гораздо больше. Поэтому у нас, опять же, коуч-группа начинается с базового уровня заботы о себе. Я отношусь к себе хорошо, со мной всё хорошо, я делаю свою жизнь удобной, я ресурсный везду режим дня и
Speaker A
так далее, и так далее. И за счёт этого у нас возрастает личная сила, личная энергия. И мы начинаем разрешать себе больше. Одно вытекает из другого.
Speaker A
Так, куча озарений, великолепные практики. Так, посмотрю, какие ещё вопросы. Благодарность. Благодарность. Угу. Так, ну что, вопросов нету, видимо.
Speaker A
А, увидимся на коуч-группе. [смех] Можно ссылку на коуч-группу, дорогие? Давайте сейчас я ещё раз повторю ссылку на коуч-группу, пожалуйста. Есть страх отпустить адреналин. Хороший тоже момент. У кого ещё есть страх отпустить адреналин, вот эту гонку, а пришлите, пожалуйста,
Speaker A
единичку в чат. Я думаю, таких нас тут 90%. Лично я, когда отпускала [смех] адреналин и до сих пор ещё не отпустила, всё время вот он такой: "Не, не расслабляйся". Это знаете, как пишут на трансформаторных будках: "Не подходи, убьёт".
Speaker A
Так и внутри тоже не расслабляйся. всё рухнет. И вот перестроить вот эту модель восприятия нужно м время и нужна для этого среда. Допустим, коуч-группа или мой клуб, они являются такой средой.
Speaker A
Но если вы решаете как бы куда идти, начните с коуч-группы, потом на клуб уже пойтите, там будет тариф, лёгкий переход. Почему? Потому что коуч-группа, вот энергия жизни, которая была, коуч-группа - это всё-таки фундаментальные программы, в которых идёт, ну, прямо настройка сознания, тело
Speaker A
на новый лад и идёт в очень мощном окружении. Карточки, конечно, будем вытягивать, не переживайте, я никуда не ухожу.
Speaker A
Вот. И за счёт этого, что а мы в таком мощном окружении делаем эту перестройку, она прорастает внутри внутри нас. Так, ещё раз кидаю ссылку, потому что она убежала.
Speaker A
Ну что, я думаю, самое время вытянуть карты. Я вытяну сегодня три карты. Мы с вами разобрали четыре уровня.
Speaker A
Помните какие? Я должна. Сейчас я секундочку. Я должна, я нуждаюсь, я хочу и мне важно. И а я вытяну сегодня три карты, три ключа.
Speaker A
которые, а, подскажут тебе, что тебе поможет перейти больше на уровень я хочу и на уровень Мне важно. Я хочу, мне важно. Три подсказки. А, и почувствуй сейчас сердцем, какая карта будет для тебя. 1 2 либо три. Я тяну карты. 1
Speaker A
2 3 карты передо мной. Почувствуй, какая из них твоя. Просто интуицией. Первая, вторая или третья.
Speaker A
Итак, первая подсказочка. Что поможет тем, кто выбрал цифру один? А в этом году перейти на уровень Я хочу мне важен.
Speaker A
Такая оптимистичная карта, которая называется смерть. [смех] Я не шучу, она правда оптимистичная, потому что здесь второе слово, видите?
Speaker A
Перерождение. Перерождение. Аа кто выбрал карту один? [смех] Анюта пишет: "Моя Анечка, я тебя поздравляю".
Speaker A
То есть, но нужно добровольно согласиться на то, чтобы отпустить старую себя. Если будете сопротивляться, перерождение всё равно произойдёт. Ну, вы знаете, как когда ребёнок рождается, если мама расслабилась, а то если она настроена на любовь, то роды легко происходят. Если мама
Speaker A
напряжена в стрессе, то никак ребёнок не рождается, понимаете? И вот здесь то же самое. Если вы видите, что пришло время перемен, и вы такие: "Ну, всё же нормально было, можно я буду, как раньше, а как раньше". Уже не
Speaker A
подходит. Уже не подходит. И вот здесь важно согласиться на вот это перерождение, пойти в него. И, кстати, конечно же, вот коуч-группа - это хорошее место, я ни на что не намекаю.
Speaker A
Это хорошее место для перерождения, для того чтобы отпустить старое и пойти в новое. Там очень много поддержки. А, ну, в общем, я не смогу всё рассказать, что происходит на моих программах, потому что там происходит столько всего. А это
Speaker A
вообще не про шесть вебинаров, потому что там, ну, в общем, там зашита куча смыслов, куча упражнений, фильмов ресурсных, которые мы смотрим, подкастов, которые я записываю для вас.
Speaker A
Там это среда на 6 недель, где легко меняться. Вот поэтому, друзья, кто выбрал карту один, легко. Это знаете как когда м куколка становится бабочкой.
Speaker A
Это же перерождение. А но она же не знает, что она станет бабочкой. И она такая: "Ну, в смысле, мне сейчас надо вот это всё сбросить. А как же я куколка? Я же не буду существовать".
Speaker A
Понимаете? Но когда куколка сбрасывает, она раскрывает крылья. И вот кто выбрал карту один, я предположу, что у вас сейчас похожий процесс. Отпусти и забудь, да? Карта номер два. Ключ два.
Speaker A
Что поможет тем, кто выбрал карту номер два, перейти больше на Я хочу и мне важно? Ой, девочки, я вам должна сказать, у нас очень сильное поле сегодня, потому что вторая карта и вторая карта старший аркан.
Speaker A
Вот такая карта повешенный. Видите, у нас карты сплошь оптимистичные, [смех] но мы видим, что человек повешен за голову, всё нормально, повешан за ноги.
Speaker A
Я, кстати, выбрала вторую карту и для себя. И карта номер два означает посмотреть на ситуацию свою под другим углом, найти нестандартные решения. Что нам помогает найти нестандартные решения?
Speaker A
Люди. Люди и ещё раз люди. Почему? Потому что мы сами а всегда исходим из своего опыта. По-другому просто не бывает. Например, если у вас есть опыт, как зарабатывать 50.000, вы легко снова заработаете 50.000.
Speaker A
Понятно, о чём я? Легко. Вы верите, что это возможно. Вы найдёте работу на эту сумму. Но если вдруг вы решили зарабатывать 200.000, ваш ум будет в панике такой: "Ну, в смысле, это же невозможно, этого же нет в нашем опыте". И вот здесь нам нужен
Speaker A
повешенный, то есть под другим углом, под таким, под которым мы вообще раньше не смотрели. И этот другой взгляд нам приносят другие люди, когда мы начинаем с ними общаться. То есть пойти в общение с какими-то людьми, которые иначе смотрят на вещи.
Speaker A
Мм, вот я, простите, вот так карты легли, это не я, но я буду снова отсылать коуч-группе, потому что там много-много людей, которые иначе смотрят на вещи, и я первый человек, который иначе смотрит на вещи и может показать другой взгляд. Вот поэтому повешенный -
Speaker A
это посмотреть под другим углом на свои обстоятельства. Да. Кто-то спрашивает: "Какая колода?" Это не моя колода, это тара светлого правица. Вы можете купить её на Озоне, на Вайберис, но вопрос не купить, уметьте ей пользоваться.
Speaker A
Идём дальше. Карта номер три. Кто выбрал карту номер три? Какой ключ для вас для перехода на а уровень Я хочу и мне важно?
Speaker A
Дамы, я в шоке. А пойдёмте все на коуч-группу вот этим всем полем, потому что снова старший аркан, но карты сегодня просто мощнейшие подсказки. А сегодня карта, подсказка номер три - это справедливость.
Speaker A
И можно сказать, что у кого выпала карта номер три, научись взвешивать за и против не логическим умом, а своей глубинной мудростью. Сейчас вы поймёте, о чём я. В глубине себя мы знаем свои вопросы. Они звучат как вселенская мудрость. Ну, мы типа такие вот, когда
Speaker A
вопрос какой внутренний задаём: "А вот менять ли мне работу?" И у нас внутри такое громкое, да?
Speaker A
Понимаете, о чём я? А потом включается ум, и он начинает такой список писать: "Так, если поменяю, то вот это, вот это, вот это, если не поменяю, то вот это, вот это, вот это". Вот он список прямо пишет. Понимаете, о чём я? Вот это не та
Speaker A
справедливость. То есть кто хочет перейти на "Я хочу, мне важно и выбрал карту номер три". А сделайте, пожалуйста, фокус на том, чтобы слышать вот этот голос внутри, который сразу и громко говорит правильный ответ.
Speaker A
О'кей. Ну всё, друзья мои, добро пожаловать в 2026. Двадцать шестой. Я от души вам желаю, чтобы год прошёл у вас под девизом: "Я хочу, мне важно, чтобы вот эти все пунктики из Я должна перекочевали туда". чтобы все пунктики
Speaker A
из Я нуждаюсь перекочевали туда. Мы большим огромным составом досидели до конца. Потрясающе получилось общение.
Speaker A
Спасибо вам большое за вашу включённость, за вашу внимательность. Мне не хотелось дать какой-то банальный вариант материал, и я очень благодарна, что вы сегодня смело со мной прошли вот в это телесное проживание четырёх категорий.
Speaker A
Это не банальный материал. Он, поверьте, вы будете его додумывать ещё на протяжении года. и будете к нему не раз возвращаться. Я вам это просто обещаю.
Speaker A
Ну а кто хочет углубляться, ещё раз вас приглашаю присоединиться, продолжать. Уже в пятницу, 9 января, стартует коуч-группа. Ещё раз ссылку кидаю, вдруг кто-то не успел перейти. Кайфанули, [смех] да? Всё. Я тоже очень кайфанула от вашего внимания, от вашего участия,
Speaker A
от ваших вдумчивых вопросов. И мы на этом с вами завершаем. Всем счастливого Нового года. До новых встреч и всегда быть на своей волне, на волне своей души, какие бы волны не бушевали снаружи.
Speaker A
Всех люблю. Пока-пока.
Topics:желания душиличностный ростцели и мечтытелесные практикипсихологиякоучингмедитациявдохновениетренингПолина Завьялова
