Speaker A
West Side.
Полный гид по витамину D: что это, зачем нужен, группы риска дефицита и влияние на здоровье.
Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.
Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.
Key Takeaways
- Витамин D — это гормон, жизненно важный для множества функций организма.
- Дефицит витамина D распространён по всему миру и особенно опасен для определённых групп риска.
- Солнечный свет необходим для синтеза витамина D, но факторы как одежда, кремы и география могут мешать этому.
- При дефиците витамина D возможны серьёзные проблемы со здоровьем, включая иммунные нарушения и болезни мозга.
- Беременным и пожилым людям особенно важно контролировать уровень витамина D и при необходимости принимать добавки.
What the video covers
- Витамин D на самом деле является гормоном, который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета.
- Процесс синтеза витамина D включает превращение 7-дегидрохолестерина в холекальциферол, а затем в кальцифедиол и кальцитриол.
- Витамин D важен для иммунитета, здоровья кожи, ЖКТ, печени, лёгких, сердца и мозга, а также предотвращает многие болезни, включая рак и депрессию.
- Глобально наблюдается эпидемия дефицита витамина D, особенно у людей с ожирением, пожилых, живущих далеко от экватора, беременных и тех, кто покрыт одеждой.
- Люди с ожирением нуждаются в удвоенной дозе витамина D из-за его накопления в жировой ткани.
- Пожилые люди вырабатывают меньше витамина D из-за снижения 7-дегидрохолестерина в коже.
- Жители регионов далеко от экватора не получают достаточного ультрафиолета для синтеза витамина D, особенно зимой.
- Беременным женщинам витамин D необходим для здоровья ребёнка и предотвращения рахита и других заболеваний.
- Солнцезащитные кремы блокируют UVB-лучи, необходимые для синтеза витамина D, что может усугублять дефицит.
- Витамин D защищает от меланомы — самого опасного рака кожи, и дефицит витамина D увеличивает риск её развития.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Решил в одном видео собрать всю инфу по витамину D, чтобы тебе не надо было больше никакие другие видосы смотреть на эту тему.
Speaker A
Сразу говорю, всё, что я тут скажу, это не медицинский совет, прежде чем что-то делать, проконсультируйтесь со своим колдуном.
Speaker A
Значит, витамин D — это на самом деле не витамин, а гормон.
Speaker A
Его витамином называют только потому, что мы его как бы достаём извне, гормоны-то у нас внутри производятся, но только витамин D ты можешь получить из еды, и тебе нужно солнце, чтобы получать витамин D. Поэтому он называется как бы витамин, но в конечном итоге это гормон.
Speaker A
Как он генерируется? У нас на коже есть такое масло, слой масла, он называется 7-дегидрохолестерин, при помощи воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу, 7-дегидрохолестерин превращается в D3, холекальциферол.
Speaker A
И это ещё, ну, неактивная форма витамина D.
Speaker A
Потом этот холекальциферол при помощи печени в течение примерно трёх недель, месяца превращается в кальцифедиол. Кальцифедиол — это резервуарная форма витамина D.
Speaker A
То есть он как бы на случай чего у тебя уже готов, и когда организму нужен уже сам кальцитриол, это активная форма витамина D, он берёт из резервуара, из кальцифедиола, и начинает его тратить.
Speaker A
А на что он его может тратить?
Speaker A
Да на массу вещей.
Speaker A
Во-первых, витамин D очень сильно нужен иммунитету, поэтому когда тебя атакуют вирусные инфекции, бактериальные, формы рака, да, многие формы рака тоже витамин D препятствует их образованию.
Speaker A
У тебя тогда тратится витамин D.
Speaker A
Он включает иммунную систему, иммунный ответ.
Speaker A
Он нужен для здоровья кожи, вот у людей с псориазом часто витамин D понижен, и витамин D как раз им помогает.
Speaker A
Любой, у кого есть псориаз, у меня он есть, знает, что летом он проходит всегда.
Speaker A
Потому что летом солнца много.
Speaker A
И сейчас, когда я начал пить большие дозы витамина D, он, ну, стал намного меньше.
Speaker A
Хотя ещё лета нет.
Speaker A
Но об этом позже.
Speaker A
Против витилиго он тоже помогает.
Speaker A
Он помогает ЖКТ, печень, здоровью печени, лёгких, сердца.
Speaker A
Ну, you name it.
Speaker A
То есть витамин D вообще участвует везде.
Speaker A
Почти все процессы, в них замешан витамин D.
Speaker A
В том числе процессы, процессы в мозге.
Speaker A
То есть у людей с депрессией почти всегда понижен витамин D.
Speaker A
Как только они решают вопрос с витамином D, депрессия пропадает.
Speaker A
Витамин D препятствует образованию деменции, развитию деменции.
Speaker A
И в том числе болезни Альцгеймера, Паркинсона, болезни Паркинсона.
Speaker A
Очень, очень он нам нужен.
Speaker A
И сейчас в мире глобальная эпидемия, дефицит витамина D у практически половины населения земного шара.
Speaker A
А во многих странах у 70, у 60, 80% людей дефицит витамина D.
Speaker A
Я как я начал интересоваться вообще этой темой изначально, мне было просто интересно, я подумал:
Speaker A
Должно быть у мусульманских женщин, наверное, дефицит витамина D, ну, потому что они всегда в одежде ходят.
Speaker A
Даже несмотря на то, что они в солнечных странах живут.
Speaker A
Я загуглил и узнал, действительно, у них витамин D.
Speaker A
И всё, я попал в кроличью нору.
Speaker A
Изучение витамина D.
Speaker A
Оказалось, что у мусульманских мужчин тоже дефицит витамина D у очень многих, потому что они тоже в одежде ходят, несмотря на то, что они солнечные страны.
Speaker A
Кто в группе риска?
Speaker A
Смотри.
Speaker A
В группе риска.
Speaker A
Вот пять групп риска.
Speaker A
Первая — это люди с ожирением.
Speaker A
Витамин D — это жирорастворимый витамин, и у людей с ожирением, даже если они находятся на солнце, из-за того, что у них большой слой жира, холекальциферол остаётся в жире.
Speaker A
В организм не попадает.
Speaker A
В кровь не попадает.
Speaker A
И остаётся в жире.
Speaker A
Поэтому им надо в два раза больше витамина D, чтобы он начал у них работать.
Speaker A
Поэтому это ещё одна причина, почему надо от лишнего веса избавляться.
Speaker A
Вторая группа риска — это пожилые люди.
Speaker A
Пожилой человек, даже если он находится на солнце, из-за того, что с возрастом часто слой 7-дегидрохолестерина, он становится меньше, меньше, меньше.
Speaker A
Человек, ну, начинает не получать даже от солнца витамин D, сколько надо.
Speaker A
Поэтому пожилым людям витамин D надо в добавках обязательно.
Speaker A
Третье — это люди, живущие выше экватора.
Speaker A
Как мы.
Speaker A
И сильно ниже экватора.
Speaker A
То есть все, кто выше и ниже экватора живут, они в группе риска.
Speaker A
Потому что там солнца очень мало в году.
Speaker A
Солнечный нужный день, который будет вырабатывать у тебя витамин D, солнце должно быть под углом 45 градусов минимум.
Speaker A
Это можно проверить по своей тени, если даже солнце сегодня есть, но тень у тебя длиннее, чем твой рост.
Speaker A
Не тот угол наклона, витамин D не будет вырабатываться.
Speaker A
То есть поэтому даже в солнечные зимние дни витамин D человек не вырабатывает.
Speaker A
И поэтому тоже даже летом сначала с утра особенно угол наклона ещё недостаточен.
Speaker A
Солнце начинает, когда подниматься, тогда угол наклона меняется, и тогда витамин D начинает образовываться.
Speaker A
То есть, по сути, всем, кто сейчас смотрит этот ролик, я уверен, практически, ну, никак.
Speaker A
Практически все вы не живёте на экваторе.
Speaker A
Поэтому у нас у всех дефицит витамина D.
Speaker A
Четвёртая группа риска — это беременные женщины.
Speaker A
Им обязательно нужен витамин D.
Speaker A
Женщина, которая рожает зимой, не то, что она более лучше.
Speaker A
Ну, более лучшие условия.
Speaker A
Потому что она всё лето получала витамин D, и этот витамин D передавался ребёнку.
Speaker A
В отличие от женщины, которая рожает летом, а, то есть она всю беременность провела в зиму, весной.
Speaker A
Витамин D у неё дефицит 100%.
Speaker A
А ребёнку в первый, вот в его даже развитии, ещё пока когда он плод, супер сильно нужен витамин D.
Speaker A
В том числе для для предотвращения рахита, для и даже для предотвращения заболеваний, которые разовьются в нём с годами потом.
Speaker A
То есть он может родиться здоровый.
Speaker A
Но из-за дефицита витамина D изначального.
Speaker A
В 10, в 20, в 25 лет у него могут развиться болезни.
Speaker A
Поэтому беременным женщинам супер нужен витамин D.
Speaker A
Супер нужен.
Speaker A
Пятая группа риска — это вообще это люди, которые даже летом ходят.
Speaker A
Ну, обширно покрывают тело одеждой.
Speaker A
Чтобы витамин D получать летом.
Speaker A
Недостаточно открытого лица и ладоней.
Speaker A
М-м.
Speaker A
Надо хотя бы по пояс раздеваться.
Speaker A
И желательно ещё и там в шортах ходить.
Speaker A
А люди, которые всё время в одежде ходят, они не получают витамин D даже в солнечные дни.
Speaker A
И ещё в группе рисковой, в этой же пятой категории можно назвать люди, которые обильно пользуются солнцезащитными кремами.
Speaker A
Нас очень сильно пугают раком кожи из-за солнца.
Speaker A
Но как раз-таки витамин D предотвращает самый опасный вид рака кожи — это меланома.
Speaker A
Как раз-таки из-за дефицита витамина D меланома будет развиваться.
Speaker A
Это самый опасный рак.
Speaker A
Есть ещё карциномы, но это они вырезаются.
Speaker A
Буквально косметической процедурой.
Speaker A
Меланома опасна тем, что она вглубь к кровеносным сосудам проникает.
Speaker A
И попадает в кровь, и тогда она может разноситься дальше.
Speaker A
Метастазировать.
Speaker A
Смотри, в чём прикол солнцезащитных кремов.
Speaker A
Чем, чем плох, чем они плохи?
Speaker A
Они блокируют UVB лучи, эти лучи называются ультрафиолетовые UVB.
Speaker A
Это как раз тот спектр лучей, который необходим для образования витамина D.
Speaker A
Но большинство кремов не блокируют UVA лучи, это тоже ультрафиолетовые лучи.
Speaker A
Только другого спектра.
Speaker A
И ты и и они тоже инфра ультрафиолетовые, то есть они вредны.
Speaker A
Если слишком долго на них находиться.
Speaker A
И получается.
Speaker A
Люди мажутся кремами.
Speaker A
Уже плохо.
Speaker A
Потом идут на пляж.
Speaker A
И лежат там часами, что тоже совершенно не надо делать.
Speaker A
И они блокируют ультрафиолетовые лучи B, которые дают тебе витамин D, который защищает тебя от рака.
Speaker A
И не блокируют UVA лучи, которые.
Speaker A
Могут вызывать рак.
Speaker A
Кто-то спросит: хорошо, а если у меня крем блокирует и UVB лучи, и UVA лучи?
Speaker A
Это тоже плохо.
Speaker A
Потому что ты всё равно не получаешь витамин D, а витамин D тебе нужен не только для защиты от рака кожи.
Speaker A
Понимаешь?
Speaker A
Он нужен твоему организму.
Speaker A
Постоянно, постоянно.
Speaker A
Вообще история какая витамина D.
Speaker A
Изначально планктон, у планктона был 7-дегидрохолестерин, но не для того, чтобы витамин D получать.
Speaker A
Он как бы ему не нужен.
Speaker A
Планктону витамин D не нужен.
Speaker A
Но когда он днём на поверхности океана, лучи его всё равно облучают.
Speaker A
И он от них защищался 7-дегидрохолестерином.
Speaker A
И он вырабатывал холекальциферол.
Speaker A
Его поедали рыбы, этот планктон.
Speaker A
И так рыбы получали витамин D.
Speaker A
Они-то на солнце не могут быть.
Speaker A
Они под водой живут.
Speaker A
Они едят планктон, в котором есть витамин D.
Speaker A
Поэтому многие рыбы богаты очень сильно вот знаменитый рыбий жир.
Speaker A
Витамина D там много.
Speaker A
Да, это правда.
Speaker A
Особенно печень трески.
Speaker A
Вот.
Speaker A
А потом эту рыбу ели, например, люди Крайнего Севера, где солнца нету.
Speaker A
А как они витамин D получают?
Speaker A
Спросите вы.
Speaker A
Вот они вот из-за этой пищи получали.
Speaker A
Собаки тоже у них там шерсть.
Speaker A
У них на шерсти тоже есть это масло, и когда солнце на них попадает, они лижут себя.
Speaker A
Коты тоже себя лижут, и собаки друг друга лижут.
Speaker A
Они так витамин D получают.
Speaker A
Витамин D в добавках делается тоже из шерсти овцы.
Speaker A
То есть там этот 7-дегидрохолестерин образует холекальциферол.
Speaker A
И вот делают добавки вот эти.
Speaker A
Холекальциферол, которые называются.
Speaker A
Вообще в добавках обычно мы употребляем холекальциферол.
Speaker A
Есть ещё кальцифедиол.
Speaker A
Но об этом попозже.
Speaker A
А как понять, дефицит у меня витамина D или нет?
Speaker A
Ну, смотри.
Speaker A
Считается на данный момент правительствами разных государств установлена такая норма.
Speaker A
То есть если у тебя, ну, от 20 нанограмм на миллилитр, это уже не дефицит.
Speaker A
А если от 30 до 50, вот, например, в Латвии 50 — это уже оптимально считается.
Speaker A
В других странах 100.
Speaker A
До 100 считается оптимальным.
Speaker A
То есть у нас слишком сильно занижены уровни витамина D.
Speaker A
То есть 20 уже считается хорошо.
Speaker A
Но это совсем нехорошо.
Speaker A
То есть 20 нанограмм на миллилитр — это просто препятствие рахита у детей и здоровье твоих костей.
Speaker A
Поэтому часто рекламируется витамин D.
Speaker A
Как типа здоровье костей.
Speaker A
Но это только на этих уровнях.
Speaker A
Чем больше у тебя уровень, тем больше разных фишек витамина D начинает открываться.
Speaker A
Понимаешь?
Speaker A
То есть на этом уровне это только только здоровье костей.
Speaker A
Тут здоровье костей и здоровье сердца.
Speaker A
Здесь всё перечисленное ниже плюс иммунитет.
Speaker A
Дальше всё перечисленное ниже.
Speaker A
Плюс сияющая кожа там, да, и так далее.
Speaker A
Вот.
Speaker A
То есть дико пропорционально уровень витамина D.
Speaker A
И его полезных действий для организма.
Speaker A
Ну я, конечно, обратился к природе и захотел узнать: хорошо, а какой уровень витамина D вот у человека в природе?
Speaker A
И оказалось, что у него в среднем уровень 120-125.
Speaker A
У нас это считается типа.
Speaker A
Это токсично.
Speaker A
Токсично.
Speaker A
Про токсичность тоже поговорим.
Speaker A
Но это обычный их уровень.
Speaker A
И сам подумай.
Speaker A
А.
Speaker A
Ну и смотри, и в добавках у нас рекомендации такие.
Speaker A
В США, по-моему, 600 международных единиц.
Speaker A
В Европе вообще, по-моему, 400 международных единиц в день.
Speaker A
Это вообще ничего.
Speaker A
Чтобы ты понимал, если ты на солнце находишься 20 минут просто на солнце.
Speaker A
За 20 минут ты получаешь 10.000 международных единиц витамина D.
Speaker A
10.000 за 20 минут.
Speaker A
И, грубо говоря, ты вот час на солнце понаходился, походил там, да, даже не специально на нём лежать.
Speaker A
Лежать не надо на нём специально.
Speaker A
Это это тоже неправильно.
Speaker A
То есть именно загорать специально, когда ты чувствуешь, что тебе уже неприятно, но вот ради загара.
Speaker A
Вот это не надо, это действительно вредно.
Speaker A
Но просто ты свои дела делаешь там, на пляж вышел, хоп.
Speaker A
В лесу походил.
Speaker A
Чувствуешь, что уже жарко, уходи.
Speaker A
Ну вот считай, за час ты можешь набрать 30.000 международных единиц спокойно.
Speaker A
Это только за час.
Speaker A
У нас рекомендация 600 международных единиц.
Speaker A
Но там интересная история оказалась с этим.
Speaker A
Вот эти знания о том, что надо хотя бы в день получать 600 международных единиц.
Speaker A
Они ещё основаны на на вот только первых исследованиях витамина D.
Speaker A
В 1920-х годах.
Speaker A
И да, это правда, то есть 600 международных единиц в день.
Speaker A
Препятствует образованию рахита и помогает здоровью костей.
Speaker A
Это правда.
Speaker A
Но потом, чем дальше начали открывать функции витамина D.
Speaker A
Тем больше начали понимать, а, чем больше его.
Speaker A
Тем лучше, тем лучше.
Speaker A
Тем больше фишек открывается.
Speaker A
И даже есть исследование 2014 года, называется Big Vitamin D Mistake.
Speaker A
Так там пересчитали, оказывается.
Speaker A
Так там была ошибка.
Speaker A
Даже в тех исследованиях не 600 надо было, а 8.890 международных единиц в день.
Speaker A
То есть афишировали минимум, что что тебе в день надо, чтобы нормально себя чувствовать.
Speaker A
Это 8.890 международных единиц в день.
Speaker A
Это минимум.
Speaker A
И это ещё даже не 20 минут на солнце ты будешь находиться.
Speaker A
То есть за 20 минут у тебя 10.000 уже будет.
Speaker A
У нас рекомендация 600 международных единиц.
Speaker A
Но там интересная история оказалась с этим, вот это отравление витамином D.
Speaker A
Сейчас у нас считается от 100.
Speaker A
Но новые исследования говорят уже до 200.
Speaker A
Это ничего с тобой не станет.
Speaker A
До 200 ничего не будет.
Speaker A
От 200 до 300 там пока не знают.
Speaker A
Понимаешь?
Speaker A
Это ещё исследуется.
Speaker A
Но я могу на своём примере сказать, до 200 точно ничего не будет плохого.
Speaker A
Абсолютно.
Speaker A
Только отличная.
Speaker A
Ещё у многих людей есть резистентность к витамину D.
Speaker A
То есть ты можешь принимать витамин D, а а у тебя он не повысился всё равно.
Speaker A
Это значит, ты резистентен.
Speaker A
Тебе надо повысить дозировку.
Speaker A
И с этим анализом обязательно надо ПТГ сдать.
Speaker A
И кальций, кальций в моче, кальций в крови.
Speaker A
Чтобы просто кальцификацию предотвращать и смотреть.
Speaker A
Я кальций тоже сдавал, он был на оптимальном уровне.
Speaker A
Короче, ПТГ надо сдать.
Speaker A
И если у тебя ПТГ ближе к верхнему значению, значит, дозу витамина D повысить надо.
Speaker A
Ну, в общем, наша задача ПТГ снизить где-то до 25-23.
Speaker A
Но не ниже.
Speaker A
Если он у тебя ниже референсного значения, значит, слишком много витамина D принимаешь.
Speaker A
Понижай его.
Speaker A
И вот так вот должно ПТГ выровняться.
Speaker A
То есть быть около низа, но не ниже низа.
Speaker A
Вот и всё.
Speaker A
Если он выше, значит, витамина D мало принимаешь.
Speaker A
Вот так ты поймёшь, у тебя есть резистентность к витамину D или нет.
Speaker A
Я так у себя тоже понял, и я смог ПТГ довести до 23.
Speaker A
И моя дозировка оказалась вот от 40 до 50.000.
Speaker A
Кальцифедиол вообще это очень интересно.
Speaker A
Ещё в группе риска люди.
Speaker A
С с цвет, ну, с разным цветом кожи.
Speaker A
То есть не белые, а вот чёрные цвет кожи.
Speaker A
Жёлтый цвет кожи.
Speaker A
Ну, азиаты, короче.
Speaker A
Африканцы.
Speaker A
И когда они переезжают в европейские страны.
Speaker A
У индусов, знаешь, что было?
Speaker A
Это реальная статистика Британии.
Speaker A
У многих индусов, переехавших в Британию, через 5 лет обнаруживался туберкулёз.
Speaker A
Они начали заболевать туберкулёзом.
Speaker A
На что это, почему, как это?
Speaker A
Вот интересное совпадение.
Speaker A
5 лет они там.
Speaker A
И у них туберкулёз.
Speaker A
Наверное, они там заразились.
Speaker A
Оказалось, нет.
Speaker A
У них всегда был туберкулёз в Индии, но из-за того, что у них был хороший уровень витамина D.
Speaker A
Иммунитет не давал туберкулёзу, ну, войти в активную фазу.
Speaker A
А когда они переезжали в Англию, там солнца нет.
Speaker A
Они в течение 5 лет тратили вот этот свой витамин D, который ещё держал, подавлял развитие туберкулёза.
Speaker A
Ну, потом он тратился, и туберкулёз развивался.
Speaker A
Молекула витамина D, кальцитриола, когда она используется, всё, она деактивируется.
Speaker A
Тебе надо опять витамин D.
Speaker A
Понимаешь?
Speaker A
Он не бесконечен, то есть если у тебя даже уровень какой-то есть, но ты не получаешь витамин D.
Speaker A
Со временем он будет падать, падать, падать.
Speaker A
Потому что он будет тратиться всё время.
Speaker A
Ну вот.
Speaker A
И первое лечение от туберкулёза, знаешь, как обнаружили?
Speaker A
В санаториях.
Speaker A
Людей врач на балконы садил.
Speaker A
Сажал и смотрел, блин, они излечиваются от туберкулёза.
Speaker A
Наверное, это от воздуха.
Speaker A
Или просто от солнца.
Speaker A
И потом начали их сажать за стекло, тоже в санаториях, но за стекло.
Speaker A
И они перестали вылечиваться.
Speaker A
И тогда они подумали, нет, всё-таки, наверное, это не из-за солнца.
Speaker A
И давайте дальше искать лекарство от туберкулёза.
Speaker A
А оказалось, просто через стекло ультрафиолет не проходил.
Speaker A
Ну, то есть они правильно, они правильно сначала подумали, что это от солнца помогает.
Speaker A
Но неправильно сделали, что за стекло их посадили.
Speaker A
Ну вот.
Speaker A
И насчёт кальцифедиола.
Speaker A
Когда началась пандемия.
Speaker A
Да.
Speaker A
Коронавируса.
Speaker A
В Британии.
Speaker A
В Италии.
Speaker A
Среди первых 26, а, вот врачей, медсестёр, которые напрямую сконтактировали с пациентами.
Speaker A
Из 26 первых умерших.
Speaker A
25 были люди с цвет, ну, с цветом кожи.
Speaker A
То есть не белые.
Speaker A
Один только белый был.
Speaker A
Все остальные нет.
Speaker A
И дело в том, что у них у всех низкий уровень витамина D.
Speaker A
И один.
Speaker A
Из Британии один врач позвонил вот этому итальянскому коллеге.
Speaker A
Сказал: срочно дай всем кальцифедиол.
Speaker A
Срочно.
Speaker A
Как только это сделали.
Speaker A
Смерти прекратились у врачей.
Speaker A
Далее даже исследования показывают.
Speaker A
Люди с низким уровнем витамина D.
Speaker A
Ниже 20 даже.
Speaker A
Да, 20 — это я лично считаю самый низкий.
Speaker A
Но тут даже ещё ниже 20.
Speaker A
Если они заболевают ковидом.
Speaker A
Большая часть из них закончат в отделении вот этой интенсивной терапии.
Speaker A
И многие могут умереть.
Speaker A
Тогда как у тех, у кого больше 50.
Speaker A
Они очень легко ковид переносят.
Speaker A
Вот это та причина, по которой многие из нас думали.
Speaker A
А что это кто-то вот легко ковидом болеет, а кто-то умирает?
Speaker A
И все придумывали разные теории.
Speaker A
Нет, это только из-за витамина D.
Speaker A
И люди, которые даже были привиты и заболевали ковидом.
Speaker A
Это было потому, что прививка у тебя тоже понижает витамин D, потому что прививка — это.
Speaker A
Это ослабленный вирус.
Speaker A
И чтобы организм с ним тоже разобрался, он начинает тратить витамин D.
Speaker A
То есть у нас и так население было в дефиците.
Speaker A
А это ещё и была зима.
Speaker A
А потом ещё, когда это стало весной, у нас был локдаун, людям на улицу, ну, не надо, нельзя было выходить.
Speaker A
То есть они тоже не получали витамин D.
Speaker A
Прививка тебе ещё гасит витамин D.
Speaker A
И ты даже привитый заболевал.
Speaker A
Когда поняли, что кальцифедиол работает.
Speaker A
Начали всем сообщать.
Speaker A
Но на правительственный уровень это так и не вышло.
Speaker A
Потому что челы, которые были заинтересованы.
Speaker A
Это был Энтони Фаучи.
Speaker A
Кореш Билла Гейтса.
Speaker A
В США.
Speaker A
Он говорил: нет, связи с витамином D и ковидом нету.
Speaker A
Будем прививки ебашить.
Speaker A
А это многомиллиардов.
Speaker A
А витамин D, на него нет патента.
Speaker A
Витамин D ничего не стоит.
Speaker A
Ты сейчас можешь пойти в аптеку и за копейки его взять.
Speaker A
Вот.
Speaker A
И при этом сам Энтони Фаучи.
Speaker A
Он сам это говорил.
Speaker A
Он принимал 6.000 международных единиц в день.
Speaker A
Это всё равно мало.
Speaker A
Но это намного больше официально рекомендованных правительством.
Speaker A
600 вот этими.
Speaker A
МЕ.
Speaker A
А он 6.000 принимал.
Speaker A
Сам он сказал.
Speaker A
Поэтому.
Speaker A
Витамин D очень полезен для предотвращения вирусных вот заболеваний.
Speaker A
То есть даже вирусов, которые у тебя есть, они не будут развиваться в заболевание.
Speaker A
Если у тебя хороший уровень витамина D.
Speaker A
Это очень важно.
Speaker A
Именно научное сообщество.
Speaker A
Сейчас уже куча исследований того, что да, надо больше.
Speaker A
Больше дозировки витамина D нам нужны.
Speaker A
И оптимальный уровень должен быть 100-120, примерно так.
Speaker A
Ну, это то, что у человека в природе и есть.
Speaker A
Но до правительства это, конечно, всегда медленно идёт.
Speaker A
Афишировать тебе ещё такого не скажут.
Speaker A
В некоторых странах кальцифедиол даже не продаётся.
Speaker A
Хотя это в аптечке надо кальцифедиол всегда держать.
Speaker A
Потому что если, смотри, если ты уже заболел, нету смысла холекальциферол принимать.
Speaker A
Потому что он заработает только через 3 недели.
Speaker A
А тебе срочно сейчас надо бороться с инфекцией.
Speaker A
Поэтому сразу сразу дай этот.
Speaker A
Принимаешь кальцифедиол.
Speaker A
И у тебя начинается через 2 часа уже борьба.
Speaker A
Ты меньше дней будешь болеть.
Speaker A
Не 7 дней там простуды.
Speaker A
Даже от 3 дней будешь болеть.
Speaker A
После операцион, после операции, кстати, осложнения тоже чаще у людей с дефицитом витамина D.
Speaker A
Моей маме сейчас делали операцию на колени.
Speaker A
Я ей кальцифедиол перед операцией сразу же дал, чтобы поднять.
Speaker A
И она очень быстро восстановилась.
Speaker A
Там даже протокол есть на ковиде, дают сразу кальцифедиол.
Speaker A
Потом через 3 дня ещё кальцифедиол, потом через 7, потом через 14.
Speaker A
Такая есть схема.
Speaker A
Ничего никому не советую, ничего не делайте, не повторяйте.
Speaker A
Вот.
Speaker A
Поэтому кальцифедиол должен быть дома всегда.
Speaker A
Челы даже с инфекцией, когда они поступают в больницу.
Speaker A
Пока сделают анализы, узнают, что за бактерия, да, какой антибиотик принимать.
Speaker A
Даже антибиотик, когда дадут, антибиотик начинает действовать, ну, через часов 8 только.
Speaker A
А у человека вообще сепсис может начаться уже.
Speaker A
Кальцифедиол через 2 часа начинает действие.
Speaker A
Поэтому это очень важно.
Speaker A
Вот так.
Speaker A
Думаю, я всё рассказал.
Speaker A
Ну, может, что-то забыл, конечно.
Speaker A
Но основные вещи про витамин D я рассказал.
Speaker A
Вот ультимативный гайд по витамину D.
Speaker A
Если какие-то вопросы ещё у кого-то будут.
Speaker A
Ссылка будет внизу, можно зайти.
Speaker A
Всегда стать частью нашего комьюнити.
Speaker A
Всё.
Topics:витамин Dгормондефицит витамина Dсинтез витамина Dиммунитетздоровье кожигруппы рискасолнечный светпожилые людибеременность
