Speaker A
10 самых полезных продуктов на Земле. Я складывал этот список 40 лет. И до первого места ты точно не догадаешься.
Топ-10 самых полезных продуктов на Земле от Дао Шена с объяснением их пользы и секретом первого места — яйца из холодильника.
Key Takeaways
- Польза продуктов зависит не только от их наличия в рационе, но и от способности организма усваивать их.
- Восстановление пищеварения и внутреннего баланса важно для получения пользы от еды.
- Яйцо — самый ценный и доступный источник питательных веществ для здоровья.
- Полезные продукты могут быть простыми и находиться у каждого дома.
- Здоровье не требует экзотики, а начинается с привычных продуктов.
Summary
- Автор составил список самых полезных продуктов за 40 лет наблюдений.
- Топ-10 продуктов начинается с куркумы и заканчивается яйцом на первом месте.
- Каждый продукт сопровождается описанием его пользы для организма.
- Куркума помогает гасить воспаления в печени.
- Клюква способствует выводу песка из почек.
- Грецкий орех поддерживает здоровье сердца.
- Чеснок активизирует кишечную микрофлору для зимнего иммунитета.
- Квашенная капуста питает полезные кишечные бактерии.
- Печень обеспечивает организм железом и силой.
- Яйцо — универсальный продукт, восстанавливающий организм изнутри.
Chapters
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Пойдём от десятого к первому. И чем ближе к вершине, тем проще то, что лежит у тебя дома. Десятое — куркума. Щепотка в тёплую воду утром, и тот тихий жар, что годами тлеет в печени, начинает гаснуть.
Speaker A
Девятое — клюква. Горсть кислых ягод. И там, где в почках копится песок, вода снова идёт свободно. Восьмое — грецкий орех. Пара штук в день, и сердце получает то, из чего оно, если приглядеться, ислеплено. Седьмое —
Speaker A
чеснок. Один зубчик, и в кишечнике просыпается та жизнь, от которой зависит: устоишь ты зимой или сляжешь.
Speaker A
Шестое — квашенная капуста. Пара ложек к обеду, и ты кормишь не себя, а тех крошечных помощников внутри, что переваривают за тебя. Пятое — руккола. Её горчинка будет желчь, и то, что застаивалось под правым ребром, наконец [музыка] трогается с места. А дальше
Speaker A
три, ради которых стоит досмотреться. Четвёртое — печень. Ешь её хоть два раза в неделю, и телу не придётся выпрашивать по крохам ту силу и то железо, которых ему сегодня так не хватает. Третье —
Speaker A
жирная рыба: скумбрия, селёдка, лосось. Тот жир, которого многие боятся, как раз и держит тепло в теле и ясность в голове. Второе — гречка. Простая тарелка, а внутри и сила для мышц, и то, что держит сахар в узде. Первое место назову
Speaker A
через несколько секунд, но сначала кое-что важнее самого списка. Ведь можно есть все 10 и [музыка] почти не почувствовать разницы. Потому что дело не только в том, что ты кладёшь в тарелку, а в том, берёт ли это тело.
Speaker A
Когда внутри застой, а огонь пищеварения слаб, даже лучшая еда проходит насквозь и уходит, почти не отдав тепла. И если тебе мало просто собирать полезное на тарелке, в моей книге я разбираю, почему тело перестаёт брать даже из хорошей еды
Speaker A
и что снова открывает ему к ней дорогу. Нажми на моё фото прямо сейчас. Там ссылка. Первое, что увидишь. Мой Telegram тоже там. Пишу каждый день для тех, кто хочет слышать тело раньше, чем оно начнёт кричать. А теперь первое
Speaker A
место. Яйцо. Два-три в день, и тело закрывает почти всё, что оно годами искало по аптекам. В одной скорлупе весь набор, из которого оно само себя чинит.
Speaker A
Мой друг, здоровье не прячется в редкой траве с другого края земли. Оно стоит у тебя в холодильнике. Просто рука день тянется мимо. Нажми на моё фото, там ссылка.
Topics:полезные продуктыздоровьепитаниекуркумаклюквагрецкий орехчеснокквашенная капустапеченьяйцо
