Тревожность живёт в этих 2 мышцах! Как разорвать порочн… — Transcript

У нас всего есть две области, две, ну, две части тела или всего лишь две мышцы, которые так или иначе участвуют в процессе, скажем, нервного истощения, которые отвечают непосредственно за тревожность и все её проявления.

К примеру, лестничная мышца очень часто, хотя она не является первой причиной, то есть, несмотря ни на что, если расслабить лестничные мышцы, сразу идёт улучшение по всем параметрам. Именно вот этой мышцы, она всё-таки не является самой важной. Но если лично вот эту

самую глубокую мышцу взять и расслабить, сделать её мягкой, эластичной, то от большинства вот этих проявлений хотя бы на какое-то время, вот, например, какие могут быть проявления? Такая тревожность, уши когда, знаете, так закладывают, такие в ушах звенит. Вот это так или иначе лестничная

участвует в этом процессе. Если просто снять с неё напряжение, то сразу исчезает это вот ощущение, ну, напряжение. Какие ещё процессы?

Например, когда вводит, вот выйдете, вас ведёт. Это тоже она виновата. Опять же, не она виновата, она участвует в этом процессе. Она, вот представьте, есть начальник центральной нейросистемы, и она говорит такая: "Вот давай". И мышца такая: "Есть", и мы такие: "У,

понеслось". Надеюсь, доступно объяснил. Ну, то есть она не виновата, но она, если мы с ней договоримся, ну, условно говоря, элементарная коррупция в условиях нашего организма. Если мы просто повлияем на эту мышцу, то проявление, ну, вот этих вот тревожностей, ну, какие ещё, например,

вот когда, например, головокружение, знаете, вот это тоже отвечает лестничная мышца, несмотря на то, что мы почти все уверены, что это там и так, что это там кровообращение, ещё, ещё, ещё, но в подавляющем большинстве случаев именно лестничная мышца, гипертония, когда

прыгает, не когда постоянно высокая, а именно гипертония прыгает вверх вниз, вверх вниз. Огромное количество специалистов, остеопатов и всего остального именно за счёт этой мышцы сделали прямо себе целое имя. Ну, не будем называть их, но вы вообще наверняка про них знаете. Прямо

есть целые комплексы мышц прямо такие иллюзорные, но знаете, вся ключ в этой лестничной мышце. А вторая мышца — это мышца живота. Это вот эта мышца вот здесь, точнее, там пояснично, там группа мышц. Там всё-таки не одна мышца,

а все. Потому что с высокой долей вероятности, когда мы стрессуем, зажимается шея, защищая нас как бы от хищников, и живот. Потому что тут, скажем, нет грудной клетки, которая защищает, например, лёгкие, сердце. Это там просто массив мышц, и в любой

непонятной ситуации оно поджимается. А сейчас расскажу, что делать самым простым способом. Ну то есть не то чтобы прямо избавиться от панических атак, но их минимизировать вот таким самым простым способом, о котором я вам расскажу. Но вкратце ещё немножко теорий. Почему я считаю это

важным? Ну потому что это очень важно. Потому что чем больше вы понимаете, тем больше вам, скажем, проще понять, что вам делать в будущем. Самое ключевое, я когда-то писал работу, не помню уже, то ли дипломную, то ли у меня какая-то была

работа, связанная с курсовой, неважно. На тему был такой доктор Джейкобсон. Он пришёл к выводу, что есть, значит, связь между мозгом и мышцами. Если удаётся расслабить мозг, а почти все лекарства, которые мы принимаем, и даже алкоголь, и даже, ну, особенно сейчас современные,

там каннабис и тому подобное, они расслабляют мозг, а не тело. А тело уже расслабляется с последствием. Есть обратный процесс, например, баня. То есть вы идёте в баню, тепло обильное на мышце, мышца немножко расслабляется, ненадолго она расслабляется, сразу такой

в мозгу такой раз и расслабление поплыло. Вот это связь. И если мы, несмотря на то, что причина, скорее всего, панических атак, она в центральной нейросистеме, она вот здесь в голове, если нам удастся расслабить мышцы, особенно вот шея и особенно

живот, то мы можем взять, ну, хотя бы частично наши панические атаки под контроль. Ну или хотя бы существенно облегчить. Это мой опыт. И в любой непонятной ситуации, вот там, например, пришёл ко мне пациент, я ему сразу, я вижу, что он стрессует, а иногда может

расплакаться. Ну, в общем, кстати, слёзы тоже чаще всего у взрослых людей признак нервного истощения. Если я ему подавлю живот, расслаблю немножко, если я ему подавлю шею, то у него сразу у него облегчается. И коротко, давайте я вам покажу, как вот с моей точки зрения

лучше всего это сделать. Вот наш мечевидный отросток. Вот наши рёбра. Вот он. И нам нужно пальцами вот так вот завести их внутрь и на выдохе засунуть вот так и подышать.

Желательно делать лёжа. Давайте повторим. Мечевидный отросток. Это вот куда рёбра уходят. Здесь такой маленький отросток. Обычно у всех есть. И вот здесь такое как бы рёбрышки. Их можно прощупать. И нам нужно завести под правое подреберье. На выдохе засунули.

Засовываем как бы вглубь. Ну как бы параллельно рёбрам внутрь. Вот таким образом. То есть вот так. И подышать. Когда вы испытываете или когда регулярно испытываете. Возможно, это не прямо будет скорая помощь, но она существенно облегчит. Если вот эту

область вы так засунули, например, и подержали 2-3 минутки, да, и вот можно здесь немножко, особенно с правой стороны, лучше и с левой тоже, но с правой стороны идеально, особенно, чтобы быстрый вариант. Под засунули, подержали, подавили, идеально. 2-3 минутки, а у меня был пациент такой

интересный парень, и у него часто были головные боли, и у него был первый признак, первый способ избавиться от головных болей. Он засовывал пальцы глубоко под живот, надавливал, соответственно, мышцы расслаблялись.

Расслаблялись не только эти мышцы, а, помните, центральная нейросистема. И у него сразу начинала исчезать головная боль. Я помню, мы даже с ним так сидим, он так засунул все мышцы, начинает болеть голова, он засунет, подержит, подержит, подержит, раз, и голова

расслабится. Вот вам простой лайфхак. Именно с правой стороны. Почему — не знаю, книг много написано, но я ответа вам не скажу, потому что я не уверен на 100% в том, что говорю, потому что каждый своё, скажем, лепит, а объективного источника

нет. Можно сказать, что там печень, можно сказать, какие-то там меридианы, можно сказать, так, энергия и так далее, и так далее. Нет, как нет ответа, почему хрустят пальцы стопроцентного, так нет и вот этого. И второй момент, более важный — это лестничная мышца. Она очень

глубокая, и поэтому растягивать её хорошо, но обычно не очень эффективно. Поэтому её нужно давить. Давить либо сверху вниз, вот так кулачком, прямо вот так глубоко-глубоко вот этими пальчиками как можно глубже. Вот так глубоко-глубоко-глубоко в одну сторону,

глубоко-глубоко в другую сторону. 2-3 минутки прямо глубоко. Старайтесь как можно глубже. А там, конечно, есть, давайте поправлю. Там, конечно, есть и сосуды, и щитовидная железа, и артерии, но поверьте, защита, ну скажем, от некомпетенции у организма просто громадная. И если вы не будете

использовать отвёртки, ножи, вилки для продавливания, то вариант, что вы себе навредите, очень маленький. А то, что расслабите эти мышцы, очень хорошо. Ну, очень хорошо. Вам понравится, будет прямо идеально. То есть хорошо продавить сверху вниз, сверху вниз, сверху вниз.

Вот так, вот так, вот так вот. Либо же моё любимое, схватили, придавили вот здесь вот самую больную точку, нашли. Вот так обхватили шею, придавили, подержали до 20 секунд с одной стороны, с другой стороны и так далее. А всё, что связано

с приступом, с паническими атаками, это, скорее всего, прыжок кортизола. И как следствие уже и как следствие уже зажатости мышц. Но если вы вот эти мышцы, как знаете, как чистить зубы, будете поддерживать мышцы живота и мышцы шеи в порядке, с высокой долей

вероятности ваши стрессы, панические атаки и всё остальное станет намного, намного мягче или намного, намного меньше. У меня прямо была, ну, целыми, ну, скажем, у меня очень часто есть пациенты, которые не хотят принимать медикаментозное лечение, и ко мне приходят просто для того, чтобы вот они

они, например, там я их подавлю раз или два, им там на недельку, на две-три хватает, и они снова ко мне пр...

человеку, даже у которого хронические панические атаки и тревоги. И поэтому очень часто массажик сделали, чувствуете, расслабляемся. Запомните, вот эта мышца и вот эта. Если вы их возьмёте под контроль, то с высокой долею вероятности ваши, ну, скажем, нервные истощения существенно,

существенно облегчатся. А вообще, всё, что связано с паническими атаками, это сложно. Это прям столько книг написано и почти нигде нет объективности и нигде нет, скажем, такого, что можно взять на вооружение и будет универсально от всего. Поэтому я подготовил, ну, свою программу лечения

панических атак, так как я сам страдаю, так как у меня были очень, ну, я дважды уже так испытывал кризисы серьёзные, и сейчас у меня всё хорошо. Надеюсь, так и будет дальше. И я хочу поделиться с вами своим опытом. Программа будет внизу по

ссылке в описании. там мой опыт и опыт моих пациентов, и как я с этим справляюсь, и как я помогаю пациентам.

Если примете всё, что я скажу, то вы сможете купировать своё состояние. Купировать - это избавиться и жить, соответственно, здорово и хорошо.

Рекомендую. Я прямо горжусь тем, что делаю. А всем остальным, кто дослушал, лайк, подписка. Спасибо, друзья.

Пользуйтесь. Я надеюсь, этим видео я смог кому-то облегчить ваше самочувствие, а может быть, полностью его купировав. Всё, будьте здоровы. M.