Speaker A
Artritis is 'n algemene siekte wat beide jong en bejaarde mense kan affekteer. Daar is baie oorsake vir artritis as gevolg van inflammasie, outo-immuun siektes, virusse, herhalende trauma of slytasie, as gevolg van vordering in ouderdom.
Dr. Girnita deel 10 effektiewe tuisbehandelings vir artritis om pyn te verminder en inflammasie te beheer, sonder sterk medikasie.
Key Takeaways
- Plaaslike behandelings soos diklofenakgel en Biofreeze verminder pyn met minder newe-effekte.
- Warmte- en koue-terapieë help om inflammasie en spierkontraksies te verminder.
- Aanvullings soos borrie, visolie en vitamien D ondersteun inflammasiebeheer en algemene gesondheid.
- Stabiliserende toestelle kan pyn verminder deur gewrigte te ondersteun en te beskerm.
- Leefstylveranderinge en alternatiewe behandelings is waardevolle aanvullings tot medikasie.
Summary
- Artritis is 'n algemene siekte wat inflammasie, outo-immuun reaksies, virusse, trauma of slytasie insluit.
- Dr. Girnita beveel 10 tuisprodukte aan wat veilig en voordelig is vir artritispasiënte.
- Diclofenac gel verminder inflammasie met min newe-effekte aangesien dit plaaslik toegedien word.
- Biofreeze gel gebruik koue om swelling en pyn te verminder deur verdowing van die vel.
- Paraaffienwas help met chroniese pyn en slytasie-artritis, veral in hande en voete.
- Duimstabilisators en polsstutte stabiliseer gewrigte en verminder pyn by slytasie en karpale tonnel.
- Termiese sorgomhulsels en elektriese verwarmingsblokke ontspan spiere en verminder pyn in nek, skouer en rug.
- Borrie/curcumin en visolie/omega-3 het anti-inflammatoriese eienskappe wat inflammasie en pyn kan verminder.
- Vitamien D is belangrik vir immuunregulering en kan risiko van outo-immuun artritis verminder.
- Dr. Girnita moedig aan om die kanaal te inteken vir meer opvoedkundige inhoud oor artritis en outo-immuun siektes.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Baie pasiënte is geïnteresseerd om die gebruik van kragtige medikasie te vermy, en hulle kyk na alternatiewe opsies wat minder giftig is vir hul liggaam, maar dit kan nuttig wees.
Speaker A
In hierdie video sal ek tien produkte insluit wat ek aan my artritispasiënte aanbeveel, en ek sal verduidelik hoekom dit voordelig is.
Speaker A
Hallo, ek is Dr. Girnita, die stigter van Rheumatologist Oncall. Dankie dat jy na my YouTube-kanaal kyk waar ek oor outo-immuun siektes praat, maar ook lewenstylveranderinge om jou te help floreer met artritis.
Speaker A
Moet dus nie vergeet om in te teken en die kanaal te deel met mense wat swaarkry nie!
Speaker A
Kom ons begin. Diclofenac gel (Voltaren gel). Diclofenac is 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese medikasie. Dit kan in 'n pil- of 'n jel-weergawe verkoop word.
Speaker A
As jy aan ligte en matige vorme van artritis ly, beveel ek aan dat jy die diklofenakgel gebruik.
Speaker A
Voordele: As dit op die vel toegedien word, word diklofenakgel baie min in die bloed geabsorbeer.
Speaker A
Op hierdie manier kan jy baie van die newe-effekte van die orale anti-inflammatoriese medikasie vermy, soos nierprobleme, gastroïntestinale bloeding, of 'n toename in kardiovaskulêre risiko's (soos beroertes of hartaanvalle).
Speaker A
Ek beveel wel aan om dit op klein gewrigte (die gewrigte van jou hande, die duime, polse), knieë, elmboë of voete aan te wend.
Speaker A
Moenie vergeet om dit baie goed te masseer totdat dit oor die vel gaan en jy dit nie meer op jou vel voel nie.
Speaker A
Biofreeze gel. Voordele: As jy koue oor jou pynlike gewrigte smeer, sal swelling en inflammasie verminder word.
Speaker A
Die koue sal ook die velarea verdoof waar dit toegedien word. Op hierdie manier verminder die pyn.
Speaker A
Jy kan die Biofreeze-gel of spuit gebruik vir gewrigspyn as gevolg van inflammasie, slytasie of gewrigsverstuikings (soos 'n enkelverstuiking).
Speaker A
Paraffienwas. Voordele: Paraffienwas word nie net gebruik om jou vel gladder te maak nie. Dit kan chroniese pyn as gevolg van slytasie-artritis help, veral vir hande.
Speaker A
Paraffienwas is warm, nie giftig nie, en baie nuttig om jou pyn te help as gevolg van osteoartritis van die hande (veral duime-artritis) en selfs artritis van die klein gewrigte van die voete.
Speaker A
Duimstabilisator. Voordele: Baie pasiënte, veral mense wat hul hande gebruik om te werk (bv. tik, 'n instrument speel), kan slytasie-artritis in die duime ontwikkel.
Speaker A
Wyfies is meer geneig om artritis van hul hande te ontwikkel. Artritis van die duime kan baie pynlik wees.
Speaker A
Die dra van 'n duimstabilisator sal die gewrig stabiliseer en sal die pyn verminder. Jy kan die stabilisator snags of gedurende die dag vir 'n paar dae tot 'n paar weke dra totdat die pyn bedaar.
Speaker A
Duimstabilisator. Voordele: 'n Polsstut is baie nuttig vir pasiënte wat simptome van karpale tonnel het.
Speaker A
As jy pyn, tinteling en gevoelloosheid in die eerste 3 vingers van die hand het, kan dit 'n teken wees van karpale tonnel.
Speaker A
Die dra van 'n polsstut in die nag sal die pols in 'n neutrale posisie hou en sal die gevoel van gevoelloosheid en pyn verminder.
Speaker A
Termiese sorgomhulsels. Voordele: Pyn sal ook sametrekking van die spier rondom daardie area veroorsaak. Gekontrakteerde spiere sal die gewrig en die senuwees rondom daardie area trek en sal tot meer pyn lei.
Speaker A
Therma care wraps is baie maklik om te gebruik. Jy maak net die pakkie oop en dien toe in die area waar jy pyn het.
Speaker A
Die toepassing van die Therma-versorgingswrape op die nek, skouer of die laer rug sal die spiere ontspan en die pyn verminder.
Speaker A
Elektriese verwarmingsblok. Voordele: Ek beveel die gebruik van 'n elektriese verwarmingsblok aan vir nek- of laerrugpyn.
Speaker A
Pyn in hierdie areas veroorsaak sametrekking van die spiere rondom, en dit sal lei tot meer pyn.
Speaker A
Deur die verwarmingskussing op die nek, skouer of die onderrug aan te wend, sal die spiere ontspan en die pyn verminder.
Speaker A
Gebruik dit vir 10-15 min op 'n slag. Moenie oornag op die verwarmingsblok slaap nie, want dit kan erge brandwonde veroorsaak!
Speaker A
Borrie/curcumin. Voordele: Borrie/curcumin is welbekend vir sy anti-inflammatoriese eienskappe. Deur borrie as 'n spesery of as 'n aanvulling te gebruik, is getoon dat dit nuttig is vir pasiënte met inflammatoriese artritis.
Speaker A
Daar is baie studies wat bewys dat borrie nuttig kan wees vir pasiënte met rumatoïede artritis.
Speaker A
Die gebruik van borrie is ook getoon om merkers van inflammasie en die gebruik van ander anti-inflammatoriese medikasie te verminder.
Speaker A
As jy besluit om 'n aanvulling te neem, maak seker dat dit ook peper bevat wat die dermabsorpsie sal verhoog.
Speaker A
Die aanbevole dosis is 1-2 gram per dag. Visolie/omega-3-aanvullings. Voordele: Visolie bevat omega-3-vetsure wat bewys is dat dit anti-inflammatoriese, kardiovaskulêre beskermende effek het. Baie studies het groot voordele getoon van die gebruik van visolie/omega-3-aanvulling by pasiënte met artritis, veral rumatoïede artritis, maar ook by mense met nie-chirurgiese rugpyn.
Speaker A
Vitamien D. Voordele: Vitamien D reguleer die kalsium- en fosformetabolisme in ons liggaam, maar sal ook ons immuunstelsel beïnvloed.
Speaker A
Onlangse studie het bewys dat as mense 'n vitamien D-tekort het, dit die risiko om outo-immuun siektes, soos rumatoïede artritis of ander inflammatoriese artritis, te ontwikkel, met 22% sal verhoog. Die aanbevole dosis aanvulling volgens hierdie studie is vitamien D3 – 2000 IU/dag.
Speaker A
As jy meer wil leer oor die wetenskaplike bewyse van die gebruik van verskillende aanvullings, hier is 'n video wat ek onlangs op my YouTube-kanaal bygevoeg het.
Speaker A
Dankie dat jy hierdie video gekyk het. Ek hoop jy het iets nuuts en waardevol geleer oor die behandeling van inflammatoriese artritis.
Speaker A
As jy belangstel om meer te wete te kom, hou van die opvoedkundige inhoud van my video's, of iemand ken wat aan 'n outo-immuun siekte of artritis ly, maak seker dat jy van my kanaal hou, deel en inteken op my kanaal sodat jy in kennis gestel sal word van opkomende video's.
Speaker A
Lekker dag, en sien jou binnekort!
Topics:artritistuisbehandelingsinflammasiediklofenakgelBiofreezeparaaffienwasduimstabilisatorvitamien Dborrievisolie
