Speaker A
и мы с вами продолжаем. И мы будем говорить о здоровом образе жизни как основе успеха личности.
Лекция о здоровом образе жизни как основе успеха личности: определение ЗОЖ, отказ от вредных привычек, роль питания, активности и режима сна.
Key Takeaways
- Здоровый образ жизни требует осознанного отказа от вредных привычек и зависимостей
- Здоровье нужно поддерживать самостоятельно, а не полагаться только на врачей
- Здоровье включает физическую, психическую и духовно-нравственную составляющие
- Экология и устойчивое развитие являются частью заботы о здоровье общества
What the video covers
- ЗОЖ определяется как концепция жизни, направленная на улучшение и сохранение здоровья через питание, физическую подготовку, моральный настрой и отказ от вредных привычек
- Вредные привычки, ставшие необходимостью (например, курение), могут формировать зависимость, несовместимую с ЗОЖ
- Лектор призывает задуматься о финансовых затратах на вредные продукты и о том, сколько можно было бы сэкономить
- Цитата врача Николая Амосова: врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому
- Здоровье определяется как динамика оптимальных психосоматических и духовно-нравственных состояний, обеспечивающих трудоспособность и продолжительность жизни
- Составляющие здоровья: соматическое, психическое и духовно-нравственное (мировоззрение, различение добра и зла)
- Упоминаются рекомендации по режиму сна и отдыха, в частности о выработке мелатонина с 22 до 2 часов ночи
- Цели устойчивого развития ООН связываются с необходимостью сохранения экологии и климата, в том числе в Казахстане
- Ссылка на Виктора Франкла: главная потребность человека — в смысле жизни, а не в наслаждении
- Зрителей призывают быть информированными и осознанными потребителями, читать источники по укреплению здоровья
Chapters
- 00:00Введение: ЗОЖ как основа успеха личности
- 00:48Определение здорового образа жизни
- 03:00Вредные привычки и зависимости
- 06:44Финансовые затраты на вредные продукты
- 07:29Самостоятельная забота о здоровье: цитата Амосова
- 09:00Составляющие здоровья
- 10:01Режим сна, питание и устойчивое развитие
- 12:01Заключение и вопросы для обсуждения
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
концепция жизни человека которая направлена на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания физической подготовки морального настроя и отказа от вредных привычек то есть тех привычек которые стали необходимостью и именно какой-то необходимой потребностью без которой человек жить не может и если вдруг у вас
Speaker A
Итак, здоровый образ жизни — это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Speaker A
продукт вами ежедневно И сколько Вы сохранили бы этих средств ежедневно если бы не тратились на данный продукт в котором по сути нет необходимости потому что Посмотрите вокруг есть люди которые обходятся без этого И это не мешает им жить и
Speaker A
Если говорить о здоровом образе жизни, то это концепция жизни человека, которая направлена на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Speaker A
определённым размышлениям и конечно же когда мы говорим о здоровье мне хотелось бы Напомнить слова известного врача Николая Амосова о том что врачи лечат болезни А здоровье нужно добывать самому То есть не нужно думать о том что кто-то нас с вами вылечит нужно думать о том
Speaker A
То есть тех привычек, которые стали необходимостью, и именно какой-то необходимой потребностью, без которой человек жить не может.
Speaker A
по здоровью поэтому это большое счастье и большое чудо что у вас абсолютно здоровый организм которым наделили ваши родные А если же этого не случилось и если есть какие-то проблемы по здоровью то наша с вами цель быть социализированный в этом обществе со
Speaker A
И если вдруг у вас есть вредная привычка, например, табакокурение, то вспомните: как вы пришли к этому? Почему вдруг вы стали употреблять именно никотин? В своей жизни для чего он вам нужен был? Или как это получилось?
Speaker A
быть здоровыми личностями в первую очередь это с правильного питания обязательный постоянный физический тренинг у нас должен быть с вами оптимальный режим труда и отдыха То есть если Врачи говорят о том что Мелатонин с 10 вечера до 2 ночи когда мы с вами
Speaker A
А потом можно осознать, сколько затрачивается средств на данный продукт вами ежедневно. И сколько вы сохранили бы этих средств ежедневно, если бы не тратились на данный продукт, в котором по сути нет необходимости?
Speaker A
ложиться вовремя с психической удовлетворённости с хорошего медицинского обслуживания обстановки то есть в соответствии с целями устойчивого развития общества которые предлагают преследовать ООН нам с вами следует постоянно улучшать экологическую обстановку сохранять климат и нашу окружающую среду в оптимально лучших
Speaker A
Потому что посмотрите вокруг: есть люди, которые обходятся без этого. И это не мешает им жить и функционировать полноценно в обществе.
Speaker A
экосистему поэтому всех Я призываю именно присоединиться к реализации устойчивых целей развития по сохранению экологии Казахстана и быть осознанными потребителями всех всех продуктов в нашем с вами обществе конечно же нужна хорошая зарплата А для того чтобы была хорошая зарплата вам нужно стать хорошими
Speaker A
А теперь представьте, что вам сложно без этого продукта находиться в обществе. То есть у вас появилась какая-то зависимость, с учётом которой нельзя говорить, что у вас абсолютно здоровый образ жизни.
Speaker A
особенностях которые находясь в немецком концентрационном лагере выделил Виктор франкл он был узником лагеря и он сказал что самая глубокая наша потребность не в наслаждении как когда-то свое теории отмечал зин власти как было по адлеру А в смысле жизни и её цели смысл жизни больше чем
Speaker A
Это всё приводит к определённым размышлениям.
Speaker A
здоров то нам нужно ответить на вопрос что же такое здоровье Итак Здоровье - это динамика оптимальных психосоматических и духовно-нравственных состояний обеспечивающих достаточную трудоспособность социальную активность человека творческую деятельность и естественную продолжительность жизни и чем больше средняя продолжительная продолжительность жизни населения
Speaker A
И, конечно же, когда мы говорим о здоровье, мне хотелось бы напомнить слова известного врача Николая Амосова о том, что врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Speaker A
составляющих здоровья которые мы с вами должны обязательно которым мы должны С вами следовать и которые мы должны выполнять в первую очередь это наше соматическое здоровье то есть это способность функционировать в реальности как полноценно именно биологический Аспект далее это психическое здоровье то есть
Speaker A
То есть не нужно думать о том, что кто-то нас с вами вылечит. Нужно думать о том, как мне постоянно оставаться здоровым.
Speaker A
мировоззрение то есть адекватное различение добра и зла то что принесёт вред моему здоровью мне претит а то что улучшит моё здоровье и то что по-доброму относится к нему я буду постоянно применять в своей жизни и конечно же когда мы говорим о здоровом образе жизни
Speaker A
То есть наша с вами цель — сохранять своё здоровье и вести здоровый образ жизни.
Speaker A
различать добро и зло помнить что приносит мне добро и быть информированным чем больше вы будете читать новых источников по укреплению вашего здоровья тем лучше будет оно сохраняться и я предлагаю вам ответить на наши обзорные вопросы первый вопрос Как вы понимаете здоровый образ жизни
Speaker A
Потому что оглянитесь вокруг и посмотрите: какое количество людей сейчас нуждается в улучшении собственного здоровья? Посмотрите, сколько у нас вокруг людей, у которых есть особые потребности по здоровью.
Topics:здоровый образ жизниЗОЖздоровьевредные привычкипрофилактика болезнейрежим снаНиколай АмосовВиктор Франклустойчивое развитиепсихическое здоровье
