Мамбеталина 2024 8 4

и мы переходим с вами к следующему вопросу нашего занятия. Это негативные эмоции и здоровье.

говорить о здоровье сберегающих эмоций то в первую очередь это радость Вы помните Да базовые эмоции о которой мы с вами говорили это интерес это внешность это удовлетворение всех своих базовых потребностей это обязательно спокойствие это сочувствие эмпатия которую мы можем

Все мы с вами понимаем, что есть эмоции, которые могут привести к болезням, а есть эмоции, которые могут привести к здоровому существованию человека.

это Восторг это умиротворение которое мы можем испытывать в те моменты когда находимся в окружении близких нам людей И вообще когда мы есть и осознавать то что я есть это уже прекрасно Это восхищение это умиление которое мы испытываем когда видим что-то очень

Если говорить о здоровье сберегающих эмоций, то в первую очередь это радость. Вы помните? Да, базовые эмоции, о которых мы с вами говорили, это интерес, это внимание, это удовлетворение всех своих базовых потребностей. Обязательно спокойствие, это сочувствие, эмпатия, которую мы можем проявлять с вами в отношении других людей, в общении с близкими нам людьми, с теми, кто всегда находится рядом с ними, с нами. Конечно, это наше окружение, с кем мы обучаемся, с кем мы вместе работаем, с кем мы вместе живём.

отчаяние это пессимизм это озабоченность это печаль страх грусть то есть если вдруг эти эмоции у вас появились нельзя сказать что у нас всегда только положительные эмоции Мы всегда но тем не менее Мы можем с вами регулировать наши эмоции и нет таких

Это удивление, это восторг, это умиротворение, которое мы можем испытывать в те моменты, когда находимся в окружении близких нам людей. И вообще, когда мы есть и осознаём, что я есть, это уже прекрасно. Это восхищение, это умиление, которое мы испытываем, когда видим что-то очень красивое, например, красивый букет цветов или красивую радугу после дождя. Это всё то, что вызывает восхищение и то, что позволяет сохранять нам наше здоровье.

хочу задержаться в этой эмоции насколько я хочу навредить своему организ она отрицательная всё зависит только от вас то есть то что наши эмоции могут у нас проявляться более длительный период это опять-таки ваша ваш личный выбор то есть выбор за

Есть, конечно, эмоции, которые могут вызывать болезни, о которых мы уже говорили сегодня с вами. Это гнев, это ярость, это уныние, это отчаяние, это пессимизм, это озабоченность, это печаль, страх, грусть. То есть, если вдруг эти эмоции у вас появились, нельзя сказать, что у нас всегда только положительные эмоции. Мы всегда, но тем не менее, мы можем с вами регулировать наши эмоции. И нет таких эмоций, которые постоянно... Как бы уже доказано, что любая эмоция у человека может длиться всего 90 секунд. Вот если вы будете об этом всегда помнить, что любая эмоция длится 90 секунд, а это всего лишь полторы минуты, то насколько я хочу задержаться в этой эмоции, насколько я хочу навредить своему организму? Она отрицательная, всё зависит только от вас. То есть, то, что наши эмоции могут у нас проявляться более длительный период, это опять-таки ваш личный выбор. То есть выбор за вами: я выбираю положительные эмоции, и я хочу жить лучшей жизнью.

началось такое вот сильное сердцебиение Я испытываю страх но я помню что всё это длится всего 90 секунд и я потом должен перестроиться если стрессовые ситуации переживания затягиваются то Физиологические проявления в организме уже становятся более устойчивыми А нужно ли нам с вами проявлять устойчивость в

Когда мы говорим об эмоциях, то каждая эмоция сопровождается определёнными проявлениями физиологии организма. Например, если говорить о страхе, то страх замедляет или учащает сердцебиение. И вы уже должны понимать, что всё у меня вот началось такое сильное сердцебиение, я испытываю страх, но я помню, что всё это длится всего 90 секунд, и я потом должен перестроиться. Если стрессовые ситуации, переживания затягиваются, то физиологические проявления в организме уже становятся более устойчивыми. А нужно ли нам с вами проявлять устойчивость в отрицательных проявлениях? Поэтому мы с вами всегда должны перестраивать свою психику, потому что мы сами с вами являемся регуляторами нашей психики и нашего психического здоровья, и мы сами имеем право выбора, как мне реагировать и насколько долго я могу реагировать на эту ситуацию.

эту ситуацию и конечно же когда мы говорим об основных психосоматических заболеваниях то их вот целые как бы общие которые есть в обществе и кото очень широко распространены в нашем обществе вы видите сейчас на экране В первую очередь это бронхиальная астма

И конечно же, когда мы говорим об основных психосоматических заболеваниях, то их вот целые, как бы общие, которые есть в обществе и которые очень широко распространены в нашем обществе. Вы видите сейчас на экране: в первую очередь это бронхиальная астма, это эссенциальная гипертония, это желудочно-кишечные болезни, это язвенный колит, это ревматоидный артрит, нейродермит, инфаркт, сахарный диабет, это зоб, онкозаболевания, насморк, простуда, головная боль. И все эти болезни могут быть в нашем обществе, и есть в абсолютно таком большом количестве. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь избегать этих болезней и избегать тех паттернов поведения, которые могли бы привести вас к этим заболеваниям. Поэтому подробно изучите, остановитесь на этих болезнях, посмотрите предысторию возникновения психосоматики и живите здоровым образом жизни.

постарайтесь избегать этих болезней и избегать тех паттернов поведения которые могли бы привести вас к этим заболеваниям поэтому подробно Изучите Остановитесь на этих болезнях Посмотрите предысторию возникновения психосоматики и живите здоровым образом жизни и конечно же когда мы говорим о

И конечно же, когда мы говорим о возникновении психосоматики, то ярким примером может быть, например, видите, да, что случается? Человек начинает мучительно чихать, да, как только он входит в кабинет директора, особенно если у руководителя тяжёлый характер. Это всё может наложить отпечаток на то, что у человека начинает так проявляться аллергия. И то есть мысли у него начинают появляться: я его не перевариваю, как он мне надоел, лучше бы он не работал, я не работал бы вместе с ним, он мне не нужен. И вот пожалуйста, вам проявление вашей психосоматики на лицо: на руководителя, который вам не очень нравится и с которым вам не хотелось бы работать. И вы тоже, каждый свой шаг, когда у вас возникает какое-то болезненное состояние, можете подумать, особенно из тех перечисленных, которые у нас были: почему у меня это произошло? Почему у меня эта болезнь возникла? Откуда она появилась? Если вы сделаете детальный анализ, то вы найдёте ответ на свой вопрос. Или же, например, возникновение психосоматики оно напрямую связано с подавлением каких-то своих собственных эмоций или желаний. То есть необходимо обязательно выражать свои эмоции и проговаривать их с людьми и с самим собой. Какие-то сложные события нужно всё это переваривать, высказывать. Если у вас нет такой возможности поговорить с близкими, всегда вы можете обратиться к психологу и попросить помощи у психолога, решить эту сложную проблему, не копя её в себе. Нет неразрешённых проблем, да, нет неразрешённых вопросов, всё можно в этой жизни разрешить. Потому что жизнь идёт, ничего не стоит на месте, любое заболевание поддаётся лечению на начальных стадиях. Поэтому всё нужно решать в самом начале и попадать в какие-то крайности нельзя. В принципе, действительно, поддаваться каким-то желаниям, эмоциям агрессивным, которые могут навредить вашему здоровью, нужно поддерживать здоровый образ жизни.

человека начинает так проявляться аллергия И то есть я мысли у него начинают появляться я его не перевариваю как он мне надоел Лучше бы он работал я не работал вместе с ним Он мне не нужен и вот пожалуйста Вам проявление вашей

И конечно же, когда мы говорим о различных заболеваниях, которые действительно носят психосоматический характер, то по данным Всемирной организации здравоохранения в некоторых странах считается, что депрессия займёт второе место по инвалидности и смерти после ишемической болезни сердца, которая сейчас у нас стоит на первом месте. А что такое депрессия? Депрессия - это уныние плюс отчаяние. Мне очень нравится, знаете, такой позитивный настрой некоторых личностей, которые говорят: у меня нет времени на депрессию. И вы знаете, это действительно интересный лозунг, или девиз, который вы можете взять себе на вооружение и всегда говорить своему мозгу, отправлять информацию: у меня нет времени на депрессию, я живу активным образом жизни, у меня нет времени на это. А депрессия - это болезнь цивилизованного мира. Последние исследования говорят о том, что очень много людей в обществе живут в одиночестве, и причём это затронуло даже такие возрастные границы, как 16–25 лет. Раньше считалось, что это люди после 65 лет, на самом деле даже сейчас это настолько омолодилось, потому что люди ушли в гаджеты, в цифровой мир, и перестали общаться, перестали налаживать контакты друг с другом, межличностные контакты. И это приводит к тому, что в обществе как бы происходят определённые болезни, появляются заболевания, которые в принципе могут стать какой-то определённой катастрофой.

у меня это произошло Почему у меня эта болезнь возникла Откуда она появилась Если вы сделаете детальный анализ то вы найдёте ответ на свой вопрос или же например возникновение психосоматики оно напрямую связано с подавлением каких-то своих собственных эмоций или желаний то

Ну и конечно же, есть исследования, где доказана гипотеза о генетической склонности к депрессии. Видите, да, что есть ещё и генетика, которая может привести к пессимистичному настрою, который есть у нас от рождения. Вы помните, мы с вами говорили, что 10% у нас есть ещё и меланхоликов, которые рождаются уже с таким темпераментом, который может привести к стрессовой ситуации.

попросить помощи у психолога решить эту сложную проблему не копя её в себе Нет неразрешённых проблем да нет неразрешённых вопросов всё можно в этой жизни разрешить Потому что жизнь идёт ничего не стоит на месте любое заболевание поддаётся лечению на

И конечно же, когда мы говорим о нашем здоровье, то обратите внимание, что есть какие-то проблемы, которые возникают у нас из-за нашего эмоционального состояния. Если вы постоянно злитесь, то это вызовет напряжение желудочного, желчного пузыря и печени, да. И если ничего не делать, то человек может потерять спокойствие. Если же у вас нет спокойствия, то это уже, опять-таки, проблемы желудка начнёт вызывать, и поджелудочной железы, селезёнки. Начинает возникать страх, а если возникает страх, то страх порождает проблемы в почках и мочевыводящих путях, могут появиться камни, которые очень тяжело выводятся из организма, и это приведёт к потере радости. А потеря радости, в свою очередь, вызывает проблемы сердца и тонкого киш

различных таких заболеваниях которые действительно носят психосоматический характер то по данным всемирной организации здравоохранения в некоторых странах считается что займёт второе место по инвалидности и смерти после ишемической болезни сердца которая сейчас у нас стоит на первом месте а что

такое депрессия депрессия - это уныние плюс отчаяние Мне очень нравится знаете такой позитивный настрой некоторых личностей которые говорят у меня нет времени на депрессию и вы знаете Это действительно такой интересный лозунг такой или девиз который вы можете взять

себе на вооружение и всегда говорить своему мозгу отправлять информацию У меня нет времени на депрессию Я живу активным образом жизни У меня нет времени на это а Депрессия - это болезнь цивилизованного мира последние исследования говорят о том что очень

много людей в обществе живут в одиночестве и причём это затронуло даже такие возрастные границы как 16 тире 25 лет ой раньше это считало что это люди после 65 лет на самом деле даже сейчас это настолько омолодить потому что люди

ушли в гаджеты в Цифровой мир И перестали общаться перестали налаживать контакты друг с другом межличностные контакты и это приводит вот к тому что в обществе как бы происходят такие определённые болезни появляются заболевания которые в принципе ээ могут стать какой-то определённой

катастрофой Ну и конечно же есть исследования где доказана гипотеза о генетической склонности к депрессии и видите Да что есть ещё и генетика которая может привести пессимистичный настрой такой который есть у нас от рождения Вы помните мы с вами говорили

что 10% у нас есть ещё и меланхоликов да которые рождаются уже вот с таким темпераментом который может привести к стрессовой ситуации и конечно же когда мы говорим о нашем здоровье то Обратите внимание что есть какие-то проблемы которые возникают у нас из-за нашего

эмоционального состояния е если вы постоянно злитесь то это вызовет напряжение желудочного желчного пузыря и печени Да и если ничего не делать то человек может потерять спокойствие Если же у вас нет спокойствия то это уже вы опять-таки проблемы желудка начнёт

вызывать и поджелудочной железы селезёнки начинает возникать страх а если возникает страх то страх порождает проблемы в почках и мочевыводящих путях могут появиться камни которые очень тяжело выводятся из организма и это приведёт к потере радости А потеря радости в свою очередь вызывает проблемы

сердца и тонкого кишечника А это приводит к грусти и печали в свою очередь грусть и печаль начинает вызывать проблемы в лёгких и толстом кишечнике что порождает злость и видите Круг замыкается А злость снова начинает порождать потерю спокойствия и вот так

постоянно по кругу испытывая эти негативные эмоции мы с вами ухудшая своё состояние именно работу своего организма поэтому делайте больше новых действий совершайте которые вызывают положительные эмоции эндорфины то есть занимайтесь физкультурой ходите в бассейн общайтесь делайте прогулки на природе в конце концов просто займитесь

генеральной уборкой дома которая заставит активизировать вашу мышечную мас и позволит вырабатывать опять-таки эндорфины счастье Я вам предлагаю ответить на наши обзорные вопросы первый вопрос Какие эмоции здоровье сберегающие второй вопрос Приведите пример психосоматического заболевания а также ответим на контрольные вопросы нашей лекции

первый вопрос Расскажите о взаимосвязи психики и тела второй какие варианты поведения влияют на возникновение болезней третье Как вы понимаете термин психологическое здоровье четвёртое что вызывает аллергию Пятый вопрос стереотипы поведения способствуют сохранению здоровья и последний вопрос Какой образ жизни называется

здоровым предлагаю обратить внимание на экран и посмотреть на источники и ссылки изучив которые вы можете более подробно рассмотреть пройденные вопросы M