ГИПНОЗ АНТИ-СТРЕСС — Transcript

[музыка] [музыка] Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий Домбровский, я гипнолог. Сегодня я проведу для вас сеанс гипноза, который полностью восстановит вашу нервную систему. Постарайтесь не просто слушать мои слова как текст аудиокниги, слушайте мои слова рассеянно, с расфокусировкой, на то, чтобы просто задремать, именно задремать в состоянии полудрёме. Вы слышите все окружающие звуки как фон. Постарайтесь во время нашего [музыка] слышать музыку и мой голос как фон. Чем глубже будет дремотное состояние, тем эффективнее, тем глубже будет действовать на вас эта гипнотическая индукция.

Пожалуйста, отключите в своём телефоне звонки и уведомления, чтобы они не выбили вас из трансового состояния. Если вы слушаете эту индукцию в своём телефоне, постарайтесь себя обеспечить 30 минут так, чтобы в это время вас никто не побеспокоил, никто не помешал бы.

Вам удобно расположиться в кресле или лечь на диване. Ваши глаза могут быть временно открыты или уже закрыты. Дыхание ровное и спокойное. Я хочу, чтобы вы начали расслабляться постепенно, не спеша. Ваше тело будет расслабляться всё больше и больше.

Представьте себе, что ваше тело наполняется приятным теплом и лёгкостью. С каждым вдохом вы вдыхаете в себя приятное тепло и лёгкость, и вы выдыхаете всё, что мешает вашему расслаблению. Постепенно вы будете чувствовать, как ваши ноги, ваши руки наполняются этим приятным теплом и лёгкостью. Не торопитесь. Пусть эти ощущения распространяются по всему вашему телу. [музыка] Неспеша почувствуйте, как энергия, окружающая вас, втекает в ваше тело с каждым вашим вдохом. С каждой минутой вы всё глубже и глубже погружаетесь в приятное состояние расслабленности и покоя. Мой монотонный голос и монотонная музыка будут

[музыка] убаюкивать состояние растворения и дремоты. Очень медленно, постепенно состояние полного расслабления и покоя наполняет ваше тело. Каждая мышца вашего тела расслабляется. [музыка] Каждая клеточка вашего существа наполняется приятным покоем и лёгкостью. Постарайтесь отдаться этому чувству. Постарайтесь раствориться в звуках музыки и звуках моего голоса. Лёгкий туман

постепенно окутывает вашу голову и медленно сгущается, отгораживая вас от внешнего мира. Всё глубже и глубже вы погружаетесь в приятное состояние медитации и транса. [музыка] Ровное и свободное сердце бьётся ритмично. Вы чувствуете, как музыка медленно вливается в ваше тело. Мой голос будет

убаюкивающим звучанием музыки. По мере звучания моего голоса вы погружаетесь в это состояние тотальной расслабленности. Образы, которые возникают перед вашим внутренним зором, становятся всё более яркими, всё более насыщенными. Дыхание ровное и свободное. Почувствуйте, как музыка медленно

наполняет вас энергией покоя. Эта удивительная энергия покоя вливается в ваше тело и растекается

по вашему телу, и вы ощущаете, как постепенно руки и ноги наполняются приятным теплом и лёгкостью. Не противьтесь этим ощущениям. Пусть всё, что происходит сейчас, происходит. Позвольте этому происходить. Медленно вы погружаетесь в состояние гармонии, лёгкости и забытья. Если ваши глаза ещё открыты,

постепенно вы начинаете чувствовать, как веки становятся тяжёлыми. Веки тяжелеют всё больше

и больше. Хочется закрыть глаза. Очень трудно держать глаза открытыми, так как веки становятся

очень тяжёлыми, и вам хочется закрыть глаза. И вы не препятствуете этому. Ваши глаза закрываются,

и вы ощущаете тяжесть век, и сразу же становится спокойно и легко. Не препятствуйте этим ощущениям. Пусть глаза закрываются. Почувствуйте, как вас охватывает лёгкая сонливость, которая окутывает

вас тёплым, словно одеялом. Всё больше и больше хочется спать. Почувствуйте, как музыка уводит вас. Каждая

нота выталкивает вас за пределы вашего существа. Вы как будто выходите за пределы своего тела.

Вы ощущаете покой и удивительную гармонию внутри себя, и сейчас вы можете поиграть

своим воображением. Достаточно остановить поток мыслей, достаточно представить себе, что поток ваших мыслей — это медленный поток текущих облаков, которые плывут в голубом

небе, которые плывут и замедляются, плывут всё медленнее и медленнее. Вы останавливаете своим намерением этот поток. И вот уже облака висят в воздухе, висят в

пространстве — белые пушистые ватные облака. И вы разглядываете, созерцаете эти облака, и вы замечаете, как облака начинают медленно, медленно растворяться в голубом

небе, точно так же, как ваши мысли, образы, медленно [музыка] растворяются в голубом

пространстве вашей головы. Вы ощущаете ещё больший поток, вы растворяетесь, и при этом вы продолжаете

слышать мой голос. И при этом вы погружаетесь ещё глубже и глубже в удивительно приятное состояние

медитации, медитативного транса. Вы ощущаете, что несмотря на то, что вы слышите мой голос,

несмотря на то, что вы ощущаете себя сидящим или лежащим, но при этом какая-то другая часть

вашего я растворяется в голубом небе — состояние, в котором восстанавливаются все ваши силы, состояние,

в котором ваша нервная система входит в гармонию. Это удивительное состояние. Вы ощущаете, что вы

присутствуете в этом мире. Вы продолжаете слышать мой голос и звуки музыки, но при этом всё это

сливается в один поток, и вы как будто бы ощущаете этот поток отстранённо, как будто бы вы разделились: ваша

суть и ваше тело присутствуют в двух разных пространствах. Вы ощущаете, как эта гармония

сливается с вашей природой. Вы ощущаете невероятную лёгкость, плывёте по этому течению. Эта музыка

подхватывает вас и несёт всё дальше и дальше. Этот удивительный поток, состоящий из моего голоса, из

монотонной музыки, увлекает вас всё глубже и глубже в удивительное состояние комфорта, лёгкости и забытья. Вы можете продолжать играть своим воображением, при этом ваше тело максимально

расслаблено, и при этом оно расслабляется всё больше и больше. Вы ощущаете, как микронапряжения,

которые присутствовали в вашем теле, начинают таять в лучах воображаемого солнца. Вы продолжаете

присутствовать в этой картинке. Представьте себе, вы удобно лежите или сидите на берегу красивого