Как вы УНИЧТОЖАЕТЕ свой организм? 5 ОШИБОК, которые делают ВСЕ! Профессор Бубновский

самое большое заблуждение общепринятой медицины — я не называю её современной, она совершенно не современная. Проснулись, потянулись, умылись, глаза протёрли, кофе — пошли на работу. Это огромная ошибка. Всё идёт за счёт ресурсов, и ресурсов каждому человеку должно хватить на 100 лет нормальной жизни без таблеток.

таблеток 27 лет я жил с костылями и сейчас избавился от боли пошёл без костылей для меня это был шок полный Сергей Михайлович Бубновский доктор медицинских наук профессор кафедры медицинской реабилитации Всем привет дорогие друзья это подкаст соломина подкаст про

27 лет я жил с костылями, и сейчас избавился от боли, пошёл без костылей. Для меня это был шок полный.

болезни подавляющем част случаев Я имею в виду терапевтов для меня это какая-то непонятная наука когда лечит таблетками всё на каждый симптом своя таблетка причём в рекламе мы лечим не симптомы не следствие мы лечим причину заболевания А причина совсем в другом Можете

Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации.

естественно в ранения то вылечить заболевания боли в спине остеохондроза артрозы таблетки в принципе нельзя ну просто в принципе потому что лекарство должно проникнуть в место где оно по идее должно убирать причину А в костях позвонки и в хрящах межпозвонковые диски

Всем привет, дорогие друзья! Это подкаст «Соломина», подкаст про саморазвитие, бизнес и образование, и сегодня я записываю выпуск с доктором медицинских наук, профессором, автором бестселлеров о здоровье Сергеем Михайловичем Бубновским.

мне Ну как бляшки которые откладываются в течение жизни на внутренние стенки сосудов их смыть какой-то каплей какой-то таблеткой невозможно В принципе это физически непонятно если я скаж те тебя плой кровоток боле сердца Давай мы первопричину уберём первая причина

Здравствуйте.

усилится и временное облегчения ремиссии Они ведут ещ боле коне сечас научились с помою лекарств орано качество жизнь от этого не улучшается и когда говорят Мы заботимся О здоров населения строим больницы я гово строим фактически дома где люди Я

Здравствуйте.

к врачу при всех заболеваниях абсолютно боли в спине Угу боли в спине сейчас называют остеохондрозом грыжами протрузиями всё это далеко от истины потому что заболевание позвоночника - это костно мышечной системы про кости мы знаем всё Наверно всё так они думают

Первый мой вопрос к вам как к доктору медицинских наук: правда ли, что врачи чаще всего лечат симптомы, а не болезни?

медициной как орган а мышцы - это орган об этом знают гистология школа есть школа медицинская которая одинаковые симптомы одинаковые болезни одинаковыми лекарствами вот и всё и я здоровых то людей не вижу с каждым годом их всё больше и больше

В подавляющем большинстве случаев. Я имею в виду терапевтов. Для меня это какая-то непонятная наука: когда лечат таблетками, всё на каждый симптом — своя таблетка. Причём в рекламе мы лечим не симптомы, не следствие, мы лечим причину заболевания. А причина совсем в другом. Можете, пожалуйста, раскрыть? Так как я в основном занимаюсь...

поливать кровь лимфа вода которая доставляет мышцы но не поливается мышцы не работают люди не подтягиваются не отжимаются естественно стареют и поэтому здесь вопрос о том что основа поражений костно хрящевой системы - это плохая работа мышц их много на каждый

Ну, в основе — опорно-двигательный аппарат, или сомато-мышечная система. То есть заболевание позвоночника, суставов, всё, что с этим связано: сколиоз, естественно, травмы, ранения. Вылечить заболевания, боли в спине, остеохондроз, артрозы таблетками в принципе нельзя. Просто в принципе, потому что лекарство должно проникнуть в место, где оно по идее должно убирать причину. А в костях, позвонках и в хрящах, межпозвонковых дисках, сосудах — туда лекарственный препарат не поступит никогда. Глотай не глотай. Также мне непонятно многие сосудистые заболевания: лечение всякими этими стентами и так далее. Нет, это скорая помощь, согласен — человеку не дали умереть. Ну как лекарством вылечить атеросклероз, скажите мне? Как бляшки, которые откладываются в течение жизни на внутренних стенках сосудов, их смыть каплей, какой-то таблеткой? Невозможно. В принципе это физически непонятно. Если я скажу: «Тебя пойлю, кровоток будет лучше», — давай мы первопричину уберём. Первая причина — слабый кровоток, гемодинамика, циркуляция крови. А циркуляция крови зависит от насосов нашего организма, и насосами нашего организма является скелетная мускулатура, составляющая 50% тела у среднего человека. У меня, наверное, 60. Так вот, вопрос в том, что пока ты мышцы не запустишь, у тебя кровоток не усилится, и будет временное облегчение, ремиссия. Они ведут, ещё более консервативно научились с помощью лекарств продлевать жизнь, но качество жизни от этого не улучшается. И когда говорят: «Мы заботимся о здоровье населения, строим больницы» — я говорю, строим фактически дома, где люди... Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы. Я видел выживших. Я сам выживший: своё время попал в очень сложные обстоятельства, и я пересмотрел свой взгляд вообще на жизнь, на медицину, и искал причины. Вот смотрите: самое распространённое заболевание, с которым больной обращается к врачу при всех заболеваниях абсолютно — боли в спине.

потянется сит побегает попьёт и потом только кушать начинает Угу еду надо заработать еду надо отработать А большинство Люде просыпаются проснулись потянулись умылись глаза протёрлись кофе Пошли на работу Кошмар возникает вопрос А что нужно делать Вот какая профилактика всех этих болезни самый

Угу.

что-то такое не курить не пить не иметь лишний вес не сидеть долго Но это понятно козе Понятно Как говорится этого мало во-первых а сколько бегать вот человек Утром говорит Я бегаю по утром говор хорошо сколько бегаешь километров с какой скоростью А ты подготовил ноги к

Боли в спине сейчас называют остеохондрозом, грыжами, протрузиями. Всё это далеко от истины, потому что заболевание позвоночника — это заболевание костно-мышечной системы. Про кости мы знаем всё. Наверное, всё так и думают: сделать человеку МРТ, видим кости, хрящи, и, прежде чем с ним говорить, я говорю: «Посмотрел твои кости, там ничего интересного нет». А мышечная система, где рентгенологи не описывают, врачи не понимают: 50% тела не изучается медициной как орган. А мышцы — это орган. Об этом знают гистология, школа есть. Медицинская школа, которая одинаковые симптомы одинаковыми болезнями одинаковыми лекарствами лечит, вот и всё. И я здоровых-то людей не вижу, с каждым годом их всё больше и больше больных. Уже сейчас, когда сели у компьютера, то уже вот эти боли в спине, остеохондроз. А остеохондроз — это старение позвоночника, потому что он изнашивается, за ним не ухаживают. Чтобы он не изнашивался, то есть дерево стоит у нас внутри нашего тела, а его надо поливать. Кровь, лимфа, вода, которая доставляет питание мышцам, но не поливается мышцы, не работают, люди не подтягиваются, не отжимаются, естественно стареют. И поэтому здесь вопрос о том, что основа поражений костно-хрящевой системы — это плохая работа мышц. Их много: на каждый сустав приходит до 42 единиц, невидимых на МРТ. Основная патология всех сосудистых заболеваний — ну, ишемическая болезнь сердца, пик, инфаркт миокарда и заболевание сосудов мозга — это мышечная недостаточность. Потому что если человек не делает элементарные упражнения, как делает собака утром: просыпается, потянется, сидит, побегает, попьёт, и потом только кушать начинает.

говорю что ты делал для того чтобы побежать утром А что надо делать Ну во-первых принять холодный душ взбодрить себя не контрастный а холодный синие кнопочки с головой пото что там терморегуляция Гипоталамус он включает систему кровообращения которая согревает Наше тело усиливает так сказать

Угу. Еду надо заработать, еду надо отработать.

угнетает этот орган Действительно ли это так вы знаете у нас в медицине очень но врачей какие-то каждый орган берёт отдельно его рассматривает организм единое целое если я обливаюсь холодной водой допустим ведро или душ менятся система Гипоталамус потом гипофиз и так далее Всё вниз пошло по

А большинство людей просыпаются, проснулись, потянулись, умылись, глаза протёрли, кофе — пошли на работу. Кошмар. Возникает вопрос: а что нужно делать? Какая профилактика всех этих болезней? Самый сложный случай — это профилактика. Правительство говорит с утра до вечера много лет, и всё говорит не о том. Я преподаю в университете, я преподаю у себя в институте, я много-много провожу конференций, и везде профилактика — это что-то такое: не курить, не пить, не иметь лишний вес, не сидеть долго. Но это понятно, Коже понятно.

обливаю или ныряешь Но вместе с головой я вот принимаю ванну допустим душ я не люблю Но если нет ничего Я принимаю ванну если есть прорубь я конечно прыгаю в прорубь более эффективно так Вот она включает всю систему кровообращения у нас орган

Понятно. Как говорится, этого мало, во-первых. А сколько бегать? Вот человек утром говорит: «Я бегаю по утрам», хорошо. Сколько бегаешь километров, с какой скоростью? А ты подготовил ноги к бегу? Даже бег трусцой — бег инфаркта, в своё время назывался «труса»: это когда ноги с трудом отрываются от земли. Бег отличается от ходьбы тем, что в беге есть фаза полёта.

включается и в таком случае вырабатываются жёсткие гормоны Да Адреналин например который возбуждает кровь онат бурлить и ты двигаться адренали не от слова злость от слова то что возбуждает у кажет свои поэтому там отдельно Я что-то не знаю медицинских

Угу. То есть удар, то есть бежишь и бух-бух по суставам стучишь. Я говорю: что ты делал для того, чтобы побежать утром? А что надо делать?

кругу вены по кругу нервы по кругу лимфатические сосуды по кругу и вот система Только кто их запускает чтобы они бежали по кругу и не снижали скорость Нормальную скорость Обычно я не говорю о спорте Я не понимаю вот эти

Ну, во-первых, принять холодный душ, взбодрить себя, не контрастный, а холодный. Синие кнопочки с головой, потому что там терморегуляция, гипоталамус. Он включает систему кровообращения, которая согревает наше тело, усиливает, так сказать, профилактику как раз вот этих атеросклерозов.

выбрасывают в кровь кислород а ве все заболевания сосудистые это нехватка кислорода ишемия когда преобладает CO2 углекислый газ в организме вот всё это надо постоянно менять и утренняя ходьба бег плавание велосипед Ну ты выбирай се всё что хочешь но гимнастику надо

Можно вопрос сразу задать? Я слышал гипотезу, возможно, она неверная, хочется услышать ваше мнение: если мы утром принимаем холодный душ или холодные ванны, то это сильно бьёт по нашим надпочечникам? То есть кортизол угнетает этот орган. Действительно ли это так?

получите прибыль в соответствии с условиями вклада открыть вклад можно разными способами если у Вас уже есть договор дистанционного банковского обслуживания с банком домрф Воспользуйтесь интернет-банка Если такого договора нет Посетите офис банка или оставьте заявку на сайте для заключения договора к вам

Вы знаете, у нас в медицине очень много врачей, каждый орган берёт отдельно и его рассматривает. Организм — единое целое. Если я обливаюсь холодной водой, допустим, ведро или душ, меняется система: гипоталамус, потом гипофиз и так далее. Всё вниз пошло по эндокринным железам, в том числе и надпочечники, и поэтому всё начинает находиться в движении. Потому что холодная вода, падающая на голову, включает систему терморегуляции и только усиливает кровоток. Неприятно холодно с утра, после тёплого, именно падающее на голову.

считаем унитаз понятно да холодный душ сразу сразу после сна на за окном февраль температура ми4 бояться не надо потому что холодная вода самая холодная в водопроводе где-то Ну дай Бог плюс во кто-то говорит у нас артезианская скважина плюс 4 я такого не видел

Именно падающее на голову — обливаю или ныряешь?

там праздник севера там люди плыли 25 м моржи Я тоже морва 25 лет пока ой 20 лет пока не понял что моржи такой термин перебрать холода не надо Вот не надо это выпендрёж пропа 25 м или 50 прож в

Но вместе с головой. Я вот принимаю ванну, допустим, душ я не люблю. Но если нет ничего, я принимаю ванну. Если есть прорубь, я, конечно, прыгаю в прорубь, более эффективно. Так вот, она включает всю систему кровообращения. У нас орган — почки, печень — отдельно друг от друга не работает, всё взаимосвязано. Другое дело, что если одна болеет, другая болеет, но кровообращение после холодного душа включается всё, тотально, от пятки до головы. Но обливаться надо с головой. Без головы это неинтересно, мозг не включается, и в таком случае вырабатываются жёсткие гормоны. Да. Адреналин, например, который возбуждает кровь, она начинает бурлить, и ты двигаться. Адреналин — не от слова «злость», а от слова «то, что возбуждает» (у каждого свои). Поэтому там отдельно... Я что-то не знаю медицинских исследований, чтобы исследовали влияние, допустим, бега трусцой на надпочечник отдельно или на почки отдельно, или на ухо отдельно, на щитовидку отдельно. Включается вся система терморегуляции, кровообращение. У нас организм вообще очень простой: у него всё по кругу. Кровообращение по кругу, артерии — по кругу, вены — по кругу, нервы — по кругу, лимфатические сосуды — по кругу. И вот система. Только кто их запускает, чтобы они бежали по кругу и не снижали скорость? Нормальную скорость. Обычно я не говорю о спорте. Я не понимаю во...

на лет когда на 100 лет не хватает И ты истратил где-то в 40 лет благодаря марафона длинной моржей практике какими сверх нагрузками там дибил сверх Я просто поговори спортсмены у них у всех сверх нагрузка они долго не живут Почему

Потому что средняя продолжительность спортсмена самого активного самого нормального 20 лет я 20 лет Да считаю там 6 лет Пошёл в 26 лет Закончил потом даль уже максимум поддержания мастером спорта чтобы стать чемпиона мира надо 10 10 лет это мы говорим про натуральных

спорт СПО настоящий настоящий СПО Я к тому что я всегда считал что спортсмены быстро выгорают если они фармакологию какую-то используют ну это вообще беда Это я об этом даже не говорю это а то есть это даже в натуральную 20 лет

натуральны 20 просто там же рекорды там соревнования там кто кого Кто сильнее Кто быстрее Кто выше и поэтому чтобы бежать быстрее выше сильнее надо быть сильнее чем ты ты ты и для это мне надо тренироваться тренироваться это вычерпать себя ресурс я могу ещё больше

выше изза этого сгорает вся энергетика которая рассчитана на 100 лет человек чело воск век 100 Я всегда говорю мы рассчитаны на 100 лет в среднем но 100 лет не деменции не каких-то ишемических болезни не ходьбы под себя а 100 лет

нормально жизни без таблеток нам хватит если мы рационально используем свои ресурсы спорт нерационально используем я не против спорта я конечно люблю спорт но у нас одна проблема в большом спорте это вина тренеров Они не готовят своих спортсмен к выходу из спорта чтобы они

не потеряли здоровье А когда мы смотрим бывших чемпионок мира по фигурным катанию по бальным танцу такие тётеньки воде килограммовые то понимаешь что они уже здоровьем не будут никогда они сбили свой метаболизм обмен веществ они всегда были активными активны и вдруг Бах и

стали пассивными а мозг требуешь ты давай будь активным А ты не можешь быть активным и поэтому спорта надо уходить тоже правильно я об этом написал книгу в одной из книг написал закон 4 на4 Ну это внедорожник Да когда все оси работают

одновременно они одно ось но за этим надо следить так вот профилактика - это понимание причин сосудистых заболеваний Это плохой кровоток и нарушение микроциркуляции обмена веществ это плохие мышцы значит плохие кости суставы это плохая энергетика Значит ты просто вот злобным нельзя жить всех

обвинять вокруг правительство соседей они долго не живут они мучают всех долго тоже психика тоже психосоматика И когда ты включаешь эти большие цифры Ну смотри у нас организм на 50% состоит из мышц вода 65% она участвует во всех обменных

процессах много пьют люди Ну 2 л это максимум вот мы разговариваем язык работа деление там нервы человек нервни и так далее пробежался вспотел воду надо восполнять вот я всегда говорю если ты делаешь упражнение выполнив одно упражнение Ну может два глоток воды

чтобы не было дегидратации без вожи идёт дискуссия Сколько надо пить пол литра 2Т с половино ги вообще посчитали 3 л в сутки я верю почему-то 3 л это 10 12 стаканов воды Я в время с чето офес и соки учитываем или нет сейчас я

облегчил задачу не только вода всё что в чём есть вода потому что организм всё берёт но понимаете когда воды не хватает идёт эндогенная вода Что такое эндогенная вода Это значит вода из мозга из глаз из позвонков из суставов из

внутренних органов и у тебя Ты можешь быть толстым а внутри сухой и вот когда начинает делать упражнения и одышка пошла не хватает воды не хватает кровотока и так далее Вот это профилактика то есть надо с детства приучать людей к профилактике то есть

дети должны быть в здоровом климате со здоровой психикой и телом и застудить ребёнка гораздо сложнее чем взрослого человека потому что у него система энергетики намного меньше и быстрее и сильнее Ну поз утроб у них вроде температура выше даже да нет Ну в целом

это мы не будем по органам считать Температура там там там выше самая хорошая температура у мужчин в яичках нету не знает У меня просто друзья есть урологи и они когда видели как я больных приучаю к холодной Ване они говорят вы

все у меня вот здесь будет Ну это массаж простаты Когда заболела Ну в конце концов он не принимал холодную ванну и сам заболел простатитом потом даному простаты всё удалили ему то есть холодные ванны как профилактика простатита да Самое

интересное что миф о том что холодная вода блят на простату на яички там на придатки это миф Потому что эти органы наиболее тепло насущные Они находятся в тазовом кольце центр тела там огромный массив мышц там огромный кровоток там

мощный мышц там всё это работает хочешь не хочешь работает аже когда сидишь что так работаешь и поэтому чтобы застудить тазовые органы надо в холодной проруби сидеть Ну наверное минут 30 ну я же не говорю про 30 минут я говорю про

активизацию а для девушек тоже самое Ну то же самое Какая разница-то только по-разному называется немножко разные функции но всё у нас одинаково мужчины и женщина Угу органы по-разному называются но в целом устройство организма везде одинаково и поэтому холодная вода - Это

вот одна из тех мифов страшилок поддерживаем их врачами Если врач говорит холодную во воду Нельзя говорю а ты сам холодную воду принимаешь вот если не принимаешь холодную ванну регулярно Вот как я допустим ты не говори никому об этом больным ты скажи иди допустим к

Бубновскому он тебе расскажет про холодную воду всё или к его коллегам которые занимаюсь запрещаешь баню русскую или сауну потому что там якобы что-то может случиться А ты знаешь метод сауна терапии по правилам русской бани был создан в Советском Союзе в

ответ на то что фины фины у них финская сауна сухой пар у нас влажный пар Поэтому в русской бане лечат инсульты инфаркты Но если ты пришёл в баню пьяный если тея жирный вес если ты сразу начал париться после парилки не прыгнул в

пророк ты можешь получить гипертонический кри ВС что хоче это нарушение нарушение прави зде нарушение то есть надо Зна прави врач запрещает бег Почему запрещаешь плохие колени согласен если запрещаешь холодную воду как профилактику мы о профилактике говорим Я считаю что без холодной воды

жить вообще нельзя здоровым человеку не сохранишь здоровье Когда удар в глаз ты что будешь тепло или холод прикладывать Ну холод холод конечно почему Потому что отёк синяк все вот эти рекламы нпвс нестероидные противовоспалительное средство то есть обезболивающие препараты при болях в спине там МАЗ

помазал чушь какую-то да тем более согрева Я спрашиваю вращ а ты знаешь что такое воспаление вот не стероиды противовоспалительное заболевания противо воспаления а они не знают что такое воспаление воспаление что врачи не знают что это повышение температуры высокое ничего подобного из выпуска мы

многое узнали о кинез терапии лечени и движением и чтобы держать организм в тонусе я решил обзавестись Вот такими фитнес-часы кстати взял их в Золотом яблоке Дада там не только косметика но и куча полезных гаджетов и аксессуаров часто берут Такие

вещи именно там ведь Золотое яблоко собирает самые крутые новинки смарт-часы массажёры уходовые устройства всё в одном месте с удобной доставкой или самовывозом из магазинов А чтобы покупки стали ещё приятнее Используйте промокод Соломин он откроет для вас дополнительную скидку 10% на специальную

подборку товаров ссылка на подборку в описани за там Вы точно найте что-то интересное воспаление то состоит из трх фаз альтерация эда пролиферация такие страшные слова то есть воспаление - это нарушение в каком-то участке тела микроциркуляции когда кровь и лимф

движется плохо и тогда возникает отёк и на отёк а отёк всегда сигнализирует рецепторами боли в мозг у тебя там плохо работают мышцы в которых плохо работают сосуды примени медленно холодную ванну или холодный компресс криотерапия сегодня во всём мире это термин не

ругательства в крио сауне между прочим официальный температура по паспорту -10° я раза два принял холодную сауну криво сауну но мне не понравилось Ну не понравилось Я лучше в холодную ванну каждый день прыгнул какая-то неестественная вещь потом если ты

привязь к Риво сауне Хотя у меня были пациенты которые говорят я раз в полгода провожу 10 сеансов крио саны прекрасно себя чувствую Я говорю это один из факторов крио то есть кожа значи внутренний фактор кровоток всё надо понимаете профилактика - это когда

у тебя и сосуды бегут хорошо и мышцы работают и суставы крутятся и голова ясна и деменции нет и в общем-то ты всему радуешься из плохих причин всегда вот я из самого плохого ситуации всегда пытаюсь найти хороший выход или хороший момент в

плохой ситуации посл Господь какое-то испытание За что За то что ты нарушил какие-то правила собственные и начинаешь искать почему заболела спина Ну я к примеру заболела спина голова там таз суставы и всегда находится причина когда ты знаешь пад физиологию пад гистологию пад

анатомию то есть предметы функциональные вернее У нас ведь как медицина изучается первые три курса самое длинное образование среди всех специальностей от медицинское 6 лет обучения 2 года ординатура ещ 3 года там аспирантуры и гда ты получаешь только право лечить Ну

лечить ты можешь раньше конечно но в большой клинике тебе не доверят серьёзную работу а посли это выходишь и что кроме рецепта ничего не знаешь а почему а потому что первые три курса когда изучалась настоящая естественна медицина это нормальная анатомия а там

изучается нормальная анатомия патологическая анатомия то есть е был нормальный сустав стал плохим суставом артрозом А какой путь от артрита от нормального сустава роза в общем-то не изучается патогенез так называемая функциональная анатомия вот я создал учебники по функциональной анатомии по

функциональной физиологии когда есть причина Я знаю какая доказывают что это причина вот этого следствия это самое главное без этого лечить нельзя но для этого мне надо с человеком пообщаться посмотреть покрутить протестировать не эти безумные кг мне достаточно пульса и

вот этот э п тонометр чтобы понять как сердце работает а всё остальное - это кровоток и поэтому здесь вопрос о том что когда три курса проходят задают анатомию нормально патологическую физиологию нормально патологически гистологию там вообще бегом по Европам

микробиологию и с четвёртого курса начинается изучение таблеток при этих заболеваниях от живота от спины от головы и так далее И это этому даётся 7 лет почти 7 лет и когда зака институ Роме табле ничего не знает анатоми забыл

если бы министром здравохранения меня что-то зависело я бы сказал анатомия изучаю с первого курса по последний физиология с первого курса Пусть параллельно изучают таблетки ради Бога люди человек слаб человек слаб ленив труслив Это моя формула больного То есть ему хочется вылечиться быстро

мгновенно ничего не делать проглотить таблетку на этом живёт вся фармако индустрия и вся терапия поэтому я поэтому и говорю что терапия в принципе не лечит если ты пришёл к врачу в результате вашей беседы вашего контакта он пишет рецепт в аптеку за лекарством

тебя уже не те лишь фармацевт А ты ко мне пришёл Я тебя изучаю со всех сторон именно кровеносная система лимфатическая система опорно-двигательная система нервная система тестирую тебя на что ты способен и только потом могу сказать что у тебя Слабо что у тебя выпадает Что

сделать чтобы убрать вот этот причину вот этого следствия или ВС жиз таблетки голодать под себя ходить и где я Где сделал упражнение потерял сознание А кто я кто я у меня такие случаи бывали кто Я где рачи Ой а у не воз 56 лет понимаешь

а у не все сосуды заны склеротический бляшками у неё слабый кровоток она даже не понимает насколько она физически слаба пациентка это прежде чем начать какие-то упражнения я должен тебя проверить полностью функционально А если структура рассматривается без понимания функции структура рассматривается

неправильно есть такой физический закон структура - это наше тело функция - это мышцы которые работают с нашим телом Они то что говорят некоторые невропатологи мышцы для того чтобы носить мозг по планете им Он выносит моё тело носит вот

простой пример у нас вот 700 мышц угу ну там 600 74 вот так Ну я люблю круглые цифры 700 мышц у нас Три пояса пояс нижних конечной пояс средний пояс и пояс верхних конечной все Они между собой сочетаются в кинематические рычаги рычаг

- это когда одна мышц помогает другой мышцы догоняет а внутри каждой мышцы а мышц - это орган это не система передвижения это орган в котором есть собственная система кровообращения и нарваться лимфообращения и она управляется мозгом То есть я через мышцы

могу знать что у меня в теле творится если правильно протестировал мышцу простой вопрос вот у нас допустим А есть каждый сустав имеет четыре поверхности сгибание разгибание отведение приведение вправо влево вперёд назад это закон Угу кстати артрология не знают они колят в колено безжалостно и

всё весь мировой спорт вся физкультура мировая живёт на четырёхглавой мышц передня мыш бедра ходьба велосипед плавание бег это всё квадрицепс задняя группа бедра на которой мы сидим вот сейчас она не изучается как орган несущий кровь лимфу и так далее А это

почти одна из самых главных мышц какой сило она должна быть Вот мышца может тянуть какой сину сжи поста врачи смотри температура тела изучается измеряется в градусах Цельсия да да артериальное давление в миллиметрах ртутного столба то есть какая-то функциональная единица изучается в своих

цифрах эритроциты в количестве сахар Там плюс-минус и так далее мышца орган в чём она изучается ньютонах мышцы изучается в количестве повторений на Килограмм веса тела а повторение тяги и этих тяг изучение мыш должно быть не меньше 20 исходя из

возраст меня не волнует Вот это количество килограммов работающей мышцы является качественным показателем тела а если я понимаю что внутри мышцы всё остальное спрятано сосуды нервы капилляры железы и так далее которые рядом с мышцами то от состояния мышц от

их работы сокращения расслабления насос зависит всё остальное И поэтому я должен измерить когда ты приходишь с боль в спине с головной боль состояние мышц пы лень мыш бедра мыш таза мыш спины грудного и только тогда мало этого я

определяю какие-то такие тактильные вещи типа гипертонус гипотонус ригидности Ну это термин говорящие о качестве мышцы мягко она жёсткая или слабая Я тебя ещё на тренажёрах специальных у нас специальный тренажёр универсальный тренажёр Бубновского МТБ который совершенно Безопасен для бабушек и деду

с остеопороза но который может А поднять мышцу из любо уше состояния в любом возрасте если мы создам механизм сокращения расслабления А это значит поднять кровоток значит насытить тело кислородом это значит вывести органи CO2 метаболизм обмен веществ и ориентируясь на эту мысль

исходя из вес у меня 100 кг Значит у меня мышца должна работать допустим 20 кг нет 20 30 к 20 раз л сгибание ноги бегите бедри ра больше приведение Чуть поменьше и Это совершенно чётко мы проводили исследование 30 лет и по этой

карте меня фасциальное мышц Мио фас - это фация в котором лежит мышца это состояние работающий мышцы зависит состояние кровотока лимфотока иммунной системы микроорганизма и даже ихними закаливания потому что мыс реагируют мы в начале говорим на холод очень чётко они

сокращаются усиливают кровоток как ты ещё может капилляры прочистить принимать таблет как если у тебя капилляры не работают То таблетка пот куда угодно только не туда где надо потому что она по кровотоку лимфоток А я конкретно у тебя болит спина я тебе дам упражнение

для мышц спины на том уровне чтобы не было осевой нагрузки на сустав с теми количеством килограммов которые ты должен делать А ты сразу их сделать не можешь А эти упражнения мы даём на выше и ниже воспаление а воспаление - это

отёк я Договариваюсь отёк Боль - это отёк эда когда кровоток или поток накопился какой-то мышцы выйти неш острая боль а острая боль в спине сильнее сердечно там в 100 раз И вот для этого Я создаю программу декомпрессии То

есть мне надо мышцу растянуть естественным путём не за счёт каких-то там приборов приборы вещ обманчива и все эти сейчас автоматы мышцы Я ненавижу эти тренажёры потому что они не Дат мне сигна мозга панта може трудно тяжело Да конечно ты сразу

никогда норматив Не выполнишь если пришёл ко мне с боль в спине я отвечаю что ко мне приходят бодибилдеры мастера спорта чемпионы мира по борьбе и так далее они со своими проблемами они такие гора мышц идёт на тебя така и что-то

болит го сер что-то спина болит никак не могу с ней справиться Я говорю а ты исследовал мышцы ног которые являются амортизатором спины Ну как у машины есть подвеска Да подвеска села и спина села А как А давай те те тяги тело он начинает

ножки тянуть к груди лёжа на на кушетке и оказывается свой норматив он выполнить не может для него это ужас у него Великолепный квадрит вот такой толщины у него кулак как с пену пробьёт А скажи ему А ты сделай тягу с верхнего блока Ну

тяга любой обычный тренажёр со своим весом 20 повторений он начинает знат приходит нагрузить на больше чем надо Я говорю нет не Растяни со чтобы бы мышца работала корректно чтобы не надо рвать дёргать не надо растягивать надо растянуть сократить медленно нормально В

на рабочем режиме не может понима не может во раз легко рванёт там может 200 кг а потом упадёт Зачем поэтому мышцы не измеряются вообще как орган Вот это самое большое заблуждение общепринятой медици я не называю современ времен она самая и

нетрадиционная она нетрадиционная потому что традиция У меня традиция солнце воздух вода наши лучшие друзья что правильно упражнение леч не правильно колечи что мир стоит за тем кто хорошо двигается правильно двигается и так далее Потому что мы в бег не договорили

для того чтобы бегать для здоровья надо себя разбудить чтоб с кровь забули значи Лени Челове бежать плохо Прими холодную ванну проработать стопу колено бедро спину сини чтобы мышцы были уже такие хорошая обувь Ты должен правильно бежать Прими уроки у легкоатлета который даст

тебе правильный бег чтобы не коса лапи там не спотыкаясь ногами без стопы бегать вообще нельзя плохая стопа плохое колено плохое колено плохая спина всё одно цепляет друг друга кинематические пути и тогда ты беги Вопрос сколько ты хочешь бегать опять вопрос что ты хочешь

добиться Вот был Кеннет Купер американский спортивный врач Он создал систему аэробики где всё Рассчитано по времени правда у него только аэробика у него нет силовой и стретчинга он посчитал сколько надо бежать для здоровья допустим мне говорит я плаваю Я

говорит хорошо беру Купера А сколько ты проплывает Ну где-то так а за сколько времени Ну где-то понимаешь он не знает он пришёл в бассейн купил абонемент И поплыл А надо знать что чтобы получать пользу от плавания плавание только даёт

одну пользу для сердца Ну и для головы конечно позвонок она разгружает потому что антигравитация ты плывёшь параллельно земле в воде нет гравитации притяжения плыть можно самому тяжёлому больному но надо знать что чтобы получать пользу от плавания надо плыть

быстро долго технично Ну грубо говоря среднестатистический человек да ещё он если он не толстый к примеру Я в восхищаюсь когда гляжу на пловцов они как вот дощечки над водой плывут Ну надо быть худеньким Вот я уже от плавания не

получаю я беру ласты и в ластах Я ныряю как это долго это уже это уже совсем другое дело фридайвинг называется если ты за свой сеанс 45 минут статистически не проплывает без остановки 2 кмет ты купался а чтобы проплыть 2 км за 45 за

45 минут надо плыть достаточно быстро это прямо много кролем Ну брас помедленнее но я беру в целом вот 32 32 минуты 2 км - это третий взрослый разряд я на нём долго сидел когда на костылях ходил потому что мне нельзя было ходить

бегать долго и плыл Я заметил по что плавают только 5% остальные купаются когда ты не понимаешь основных законов аэробики Сколько надо бежать плыть сколько как и так далее тогда все твои физические усилия уходят даром в пустоту ты себя теши иллюзии что я же ходил в

бассейн до бассейна сейчас из бассейна сейчас и в бассейне Сейчас ничего не делал не я не люблю плавать в бассейне Потому что много людей головой стучится друг об друга не дают плыть Я поэто когда плавал приходил рано утром до

бассейна сейчас занимаюсь когда прихожу рано утром когда никого нет никто не мешает и поэтому люди такие знаеш тренер учит ребнка плавать но хорошо если научит плавать но не научит его плыть быстро и правильно пока родитель или какой-нибудь профессиональный тренер по

плаванию не научится плыть хорошо быстро быстро долго технично то есть проплывать по куперу меньше 800 м без остановки Смысла не имеет а 800м норматив 16 минут это серно басе хотя бы 25 ме Ладно часто плывёшь но всегда перед плаванием посмотри время

на плыви Сколько можешь только плыви потом Посчитай Я проплыл за вот эти 45 минут сегодня проплыл там 600 м без остановки с остановкой не считается Ну ты можешь сни 00 М не проплыв условно говоря самую самую слабую за 20 минут не говори что

ты плаваешь вот для людей не умеющих плавать так быстро и хорошо Я рекомендую ласты летом потому что в ластах движение ноги усилится многократно и плыть легче и Толстому и худому и так далее и старому и больному но надо плавать надо

спирометрию иметь хорошие тренировать лёгкие лёгкие же это такой огромный пол тела занимает ЛГ бронхолёгочная система а которая врачи мало что знают я с одним своим коллегой Ну коллега условно по медицине доктор медицинских наук пульмонолог я писал с ним статью по лечению

бронхиальной астмы он писал про все лекарства ингаляторы А я писал про то как надо пользоваться дыхательной мускулатурой о которой он мало что понимал Они думают что дыхание - Это у нас лёгки Мы Ну кто-то может сказать диафрагма неме кото у нас к дыхательной

мускулатуре относится пол тела считая грудная клетка это спина это плечи не считая сами бронхи не считая межреберные мышцы не считая диафрагму которая всё это массирует врачи Постоянно говорят нельзя заниматься самолечением А вот саморекламы можно главное выбрать подходящий инструмент Яндекс Директ как

раз про это сервис показывает рекламу нужным людям и помогает бизнесу быть заметнее запустить рекламу проще чем кажется интерфейс директа интуитивно понятен сервис доступен не только онлайн бизнесом если у вас кафе салон студия или магазин можно настроить рекламу прямо в яндекс-карты вас будут видеть

люди которые находятся рядом и уже ищут похожие товары или услуги Хотите попробовать всем новичкам Яндекс Директ даёт 5.000 руб на первый запуск рекламы при пополнении счёта на 10.000 руб ссылка в описании Давайте подробнее как развивать дыхательную мускулатуру самое сложное

мне когда говорит что без диафрагмального дыхания вообще тренироваться нельзя ты можеш сорвать себе сердце голову сосуды вообще дыхание должно быть естественно не надо вот эти ноздря в ноздрю там пранаяма это всё заблуждение йоги серьёзно йоги так не дышит для Люде

чтобы Отвлечь их от суеты поэтому когда я гово не вдох во думать не надо думай выдох и не так надо учиться дышать животом при выдохе длинном я делаю тягу я отжимаюсь я У меня втягивается живот я должен контролировать диафрагму середина

нашего тела но этого мало это просто научиться управлять дыхательной мускулатурой которая составляет половину Наго тела от которого зависит сердце мозг ЛГ основные систе кста морд полностью зависит скелет мускулатуры Сколько крови она доставит к ним чтобы не было в целом Я считаю вот скоро будет

лето Возьмите ласты если умеете плавать очки и научитесь нырять просто нырять там не надо плыть как-то технически как ныряешь такр и мечки Постав сегодня про сюда сюда вот это дыхание задерж дыха сае лу тренировка Бронхо лёгочной системы Надо

просто уметь плавать не надо как-то красиво плыть ныряй в длину или в бассейне проныры не бассейн 25 м туда обратно для меня показатель какой если я пришёл в бассейн и не смог прор 25 м мне уже я уже больной это не сверх не сверх

усилия если я проныры начинаю Уже дальше допустим 60 м это уже 60 без дыхания Если 25 дальше 30 м там 35 40 если я прор 50 ме длинны бассейна Я в порядке Ну это же на это же уходит не один день

я представить такого не могу для себя Ну надо Попро глаза боятся руки делают когда ты знаешь зачем вот мне гово Зачем ты занимаешься каждый день на тренажёрах Я говорю я понимаю зачем чтобы у меня кровь шла без установки лимфа шла без

установки чтобы обмен веществ работал полноценно чтобы я мог расслабиться напрячься с любым усилием пройти любое количество километров если это надо поднять любые тяжести передать надо но после этого надо восстанавливать себя правильно после бега даже трусцой необходимо восстанавливать ноги мы

поговорили о том как готовиться к бегу я же сказал Да там стопа колено бедро растяжка спины и так далее после бега это осевая нагрузка с ударом на суставные поверхности Конечно надо восстановить суставы стретчинг растяжка лучше всего делать не йогой Хотя против

йоги Я не возражаю Абсолютно ничего только йога вот йога вся профилактика на самом деле от начала до конца а у нас йога начинает изучать когда на жиз себе артрозы там остеохондроз начинает вдруг гнуться во все стороны то что мастер по

йоге гнётся - это одно дело а ты никогда не согн так как это надо В йоге йога изучается с детства так же как Цигун цюань и прочее Восточной гимнастики и поэтому после бега Конечно надо восстановить суставы растянуть суставы

на специальных тренажёрах где можно растянуть Без риска порвать мышцы а в обычном спортзале Можно Можно я занимаюсь в любом спортзале мне просто всегда не очень понятно как в каком-нибудь отеле который претендует на пять звёзд тренаж зал где-то в

полуподвале в цоколе без окон Ну с дверьми без окон без воздуха там 40 м или 50 ква Что такое за Позор позор хотя бы ну тренажёров 10 должно быть обычных на которых я делал свою программу где моих трев нет которых не

бурить труд любое физкультурное занятие оздоровительное оно должно по Зачем тебе вот я знаю что если я не буду заниматься у меня ослабнут мышцы ослабнут мышцы хуже будут сосуды сосуды плохо а в голове мышц вообще не значит начнётся слабоумие тихо поход в деменцию - это

потеря кровотока от пояса верхних конечностей плечи но чтобы плещ накачали кровь мозг они должны получить кровь от ног или от живота цепочки нога живот грудь голова спереди и сзади естественно мо Мне кажется бесконечно долго если ты не обленился само обновляются само

очищаются кровь само очищается само обновляется лиф само очищается само обновляется потому что у нас есть такое понятие апоптоз некоторые выступающие об этом говорят но не до конца понимают что такое апоптоз апоптоз - это сама естественная смерть клетки ну е умирает

ежедневно там 10 млрд эритроцитов там 250.000 тромбоцитов и так далее не буду сечас цифры они куда-то УЗИ есть система апоптоз которая выводит их из организма и в ответ на это получаются новые клетки кстати вот они А кто вместо кто их образует ккто создаёт

клетки новые в организме предыдущие клетки создают ничего подобного красный костный мозг о котором обще мало кто понимает внутри нашего позвоночника есть красный костный мозг который продуцирует форменные элементы крови Но для того чтобы красный Космос продува Сначала это идт автоматически лет до 4 каждого

хватает без врача потом надо заставлять надо вот эти красные косные моз заставить работать а он находится внутри позвоночника а позвоночник окружён ми мышцами Вы знаете что осевая нагрузка на позвоночник до 800 км килограммов может быть безопас для здоровья А нас не

поднимай больше 3 С5 кгв ещё что-то не делае глупость полная Осо то тяжёлые атлеты не рискуют своим здоровьем Нет понимаешь тяжелые атлеты если занимаешься занимайся вечно до гробовой доски что организм привыкает нагрузке и ожидает её в будущем Да мозг мозг Он

привык ты еь хлеб с икрой там бутер с икрой там запиш хорошим молоком не молоком Ча и организм привыкает получать хорошие калории хорошие Белки жиры углеводы Ну икра - это полноценный продукт один из самых ценных много не съешь пото солёное

Ну когда ты покупаешь в магазине пожил там 5-10 лет а потом поживи на хлебе сухом сером с плесенью тебе понравится вот э плесень сухой хлеб это состояние Тони кровотоком перестал заниматься Я не говорю за какие-то рекорды не говорю за

какие-то соревнования Но если твоё тело привыкло крутить кровь то костный мозг продуцирует форменные элементы крови потому что мышцы спины отвечают практически за все органы системы к мышцам позвоночника не мы с мы спины там часть мы спины сзади с боков ещё пресс

спереди грудь вот эти мышцы которые крепятся крупным трум костям они способствуют продукции свежего цитов это кислород свежих там тромбоцитов это уже препятствия для тромбообразования свежих лимфоцитов Ну там лимфоцит там немножко вилочка железа сначала потом другие органы Работают но

не в этом дело когда всё работает у тебя постоянно идёт форменных элементов крови их продукция но продукция у тех кто занимается регулярной гимнастикой иногда бывает настроение говорят там какие-то магнитные бури я это не чувствую Ну когда не хочется в зал а надо вот надо

шагнуть в зал первое упражнение сделать и всё Адреналин пошёл тебе уже хорошо а в зал нужно всё-таки каждый день или вот сколько часов в неделю мы должны тренироваться Ну смотрите Здесь тоже свои цифры вс всё чётко всё давно

известно мышечная память 48 часов у человека это 2 дня понедельник среда пятниц Если ты будешь чередовать Единственный минус Что за эти 3 дня надо ВС тело проработать то этого доста раза в Неде из семи я люблю 2 дня одна

группа мышц 2 дня другая группа мышц 4 дня самое лучше есть желание есть возможности ше один день всегда отдыхай полностью Ну может там растянет это тренажёрный зал ты там видишь свой потенциал уходит он или не уходит не рекорды Вот я допустим по

своей програ занимаюсь летни не меня с раст силовая выносливость почему-то физиологи сказали что максимально силовой выносливость Когда в едини времени будет дела максимально количество силовых упражнений достигает к 65 годам но я уже перешагнул часто ухожу из зала Ну час

час 10 я занимался сегодня вообще настолько мышцы Привыкли что Ну потом чувствуешь д после усталости после лта Там и так далее Я советую сразу принять холодную ванну с головой или душа если нет ванны летел как в самолёте это было лето из

Испании нас русских загнали в угол аэропорта отпустили последним пока самолёт вырвали на взлётную полосу эконом я такой не мелкий сл туда просидел ГВ Я когда самот вставать Я уже боялся пото болело Всё я встал приземлився Как старик просто старик всё помирает доехал

до дома первое что сделал кол холодную ванну и лёг туда и через 10 секунд встал как будто ничего не было вообще это также всё время я понял почему я это делаю я на костылях долго ходил много лет и Однажды моржи меня заманили у всё

прошло в жизни так не было только проруби какой-то негатив был потому что меня пугали пугали пугали У тебя много переломов там мозгом сосуда а можем если вы не возражаете рассказать эту историю Ну будем так сказать меня в 22 года

полностью раздавило всего лобовое соприкосновение машин я ехал в газ шестьдесят шестом въехал в ЗИЛ 130 130 ЗИЛ по-моему Так он называется и на скорости 80 км вообще на скорости 50 км - это 5 тонн удар а я на 80 Ну меня

води Вёз я справа ехал и меня собрали хорошо было возле госпиталя военного Оденцово привезли положили друзья мои позвонили сержант Бубновский всё не выжит у меня есть искус вентиляцию всё вентиляции ли я по показателям потерял 2 по л крови перелома нижней конечности

позвоночник тяжелее че мозгово травма Кома на 2 недели я был по общим показателям не живу не желе Ну как-то я всегда говорю здоровье Лич не бывает у меня был вес 96 кг после аварии ве 68 без всякой диеты Ну и потом я выбирался

я выжил выжил слава Богу на это потратил с много лет 27 лет я избавляться только от костылей о без костылей ходить не мог то есть 5 лет вы на костылях ходили 27 лет на костылях 27 лет 27 лет приэтом каждый

день проходил с болью ходьбы костылине очень помогали Что такое боль Я знаю прекрасно что такое когда ты никому не нужен бедный Я знаю прекрасно но надо было жить как-то как-то я умудрился Детей ещё сделать они меня стимулировали потому что ну жизнь кому-то кому дети

останутся поддерживали и в общем-то попав в Мед институт я это был второй институт первый у меня был институт физического воспитания спорта учили физкультуры по первому диплому Но когда я попал в медицинский институт мне надо было понять что со мной костыли чтоб

пожизненно молодой парень ещё жизнь не началась уже всё кончилось когда шаг сделаешь обливается потом ко жизнь в радость я допол зал до тренажёрного зала что-то делал своё как я понимал Хотя здоровьем занимаюсь наверное лет с 10 с 12 почему-то мне это нравилось

реабилитация и позанимался на жрах вот этот эффект достигался красный Космос новый тци Нова энергия до конца я работал потом снова у ползал так было много лет и поэтому здесь вопрос о том что когда грузишь тренируешься пере нервничаешь пере

сидишь первое что надо попасть под холодный душ криотерапии он сразу смывает усталость мгновенно вырабатывается усилится кровоток знат Выра эритроциты и красный костный мозг помогает сразу забудь про воспаление там простаты про воспаление придатков про воспаление бронхов Потому что когда

болезнь когда что-то болит воспалено всё тело тело кипит у него плохой кровоток плохой лимфоток ВС варится в одном соку ничего не выходит нете плохо у него жизни нет сил нет Прыгни в воду выскочишь через 510 секун о Хорошо пусть

не надолго Хватит так вот Я когда первый раз с моржами попал в прорубь они меня заманили я пришёл На костылях положил костыли справа по леснике спустился в прорубь в серебрянном бару у нас такая Ключевая прорубь в Москве не знаю как она сейчас

по-моему она работает вышел из проруби нырнул три раза как положено по православным традициям Во имя Отца Сына и Святого Духа вышел и пошёл минут несколько минут что-то не хватает а костыли то где понимаешь 27 лет я жил с костылями и ВГ вышел с

проруби пошёл без костылей ненадолго Конечно потом достало но меня это просто восхитило я стал заниматься криво терапией изучением всех этих механизмов холодная вода Прохладная вода контрастная вода ничего не отрицаю любая вода массаж тоже люблю я себе массаж сделал несколько раз в день Ну само

массаж самому себе можно делать да да всякие у меня всякие приборчик Я имею в виду ролики с это самое венички такие с пластикой не пластиковы деревянные китайские на на ручки деревянные длинные такие палочки бамбуковые и себя обступили технологии стой под холодным душем

потому что на стуки это надо мокрое тело не Суко но обязательно Конечно надо добавить сначала упражнения то есть заставить работать мышцу которая возбуждает кожу и тогда возникает микроциркуляция проникновение питательных веществ внутрь нашего тела потому что вся основная проблема в

слабых глубоких мышцах нашего тела Ну мышцы существуют три вида три слоя поверхностны то что мо может потрогать средние между ними и глубокие то что на костях и всегда болят эти глубокие надо дорожить мышц всё-таки 50% тела это не

должно быть жиром У меня есть такая картинка знаете срез бедра у сорокалетнего мужчины занимающего триатлона Ну мышцы такой мясо внутри бедренная кость Ну там сосудики торчат потом 75 лет мужик занимается триатлона точно такой же стресс мышц и 75 лет

человек который сидит у него вместо мышц жир Ну он живёт сосуды только внутри жировой ткани как-то плавают Зачем жира опасть Ну жир как избыток не понимаю слово лишний вес есть вес рабочий есть вес нерабочий здоровом теле здоровый вес

под слоем мышц должен быть жир и если жир есть а мышц нет тогда кровь медленно пробивается к сердцу называется ишемической болезнь она дойдёт Круг не завершается но медленнее с недостаточным количеством кислорода Вот тебе Ишиме недостаток кислорода Но если ты хочешь

оздоровиться вот допустим я так получилось прозевал как на меня ковид набросился с пе по Бони взяли деньги огромные оставили там капельницу положили после капельницы я на утро в 12 ночи Привози в 6 утра го в порядке пойду домой не не Лежи лежи лежи

понимаешь не использу скелетную мускулатуру ухудшает состояние всех органо по системы Они просто не знают что делать когда человек лежит у нас все люди в больницах всегда лежат Все лежат слева судно справа утка сверху капельница понимаешь и все лежат нельзя лежать после само т

даже уже это кардиологи говорят серьёзно во всяком случае уже на чей день после инфаркта миокарда Ты должен застелить постель на кровать начиная застилать с первого дня после выхода из инфаркта миокарда но под присмотром безусловно так вот Я когда понял что меня там они

хотят уничтожить своми лекарствами от ковида так лекарства не создали вакци даже не лечение вакци не принимал вы СМИ недолеченный чтобы сняли се нагрузки Я приехал домой У меня дома ВС есть у меня воздух пруд баня тренажёры Я еле шёл

дыхания не было я каждый день принимал русскую баню по три захода с веником и с проруби Это был как раз февраль месяц все врачи Ты что нельзя так мне можно я знаю зачем на пятый день в СС я стал

тоже на тренаж У меня небольшой кардио есть тако Т ге де сил не было Кови это отсутствие дыхания отсутствие кислорода энергии нет на пятый день я прол полноценную программу на седьмой кардио и потом измерил лёгкие как они измеряют всё чистенько бронхи

чистые полностью никаких осложнений сейчас каждый день приходит пациенты после того ковида с суставами с позвоночника с пробле с голово потому таблет не против таблеток человек слаб ему дай таблетки чтобы он сейчас почувствовал себя хорошо но не увлекайся Ведь у каждой таблетки тоже свой

потенциал допустим шесть раз в неделю Всё хватит дальше уже надо брать руки гантелью упражнение ходьбу и начинать двигаться двигаться хотя бы на четвереньках но Двигайся не лежи Как говорится в народе подлежащий камень вода не течёт под лежащим камнем сухое

добавляю а сухое - это значит недостаточно крови недостаточно воды изнутри высыхает он сам себе противен он воняет пото что не дышит хорошо даже если моется подмывается это мало надо чтобы вся кожа А кожа сем слоёв пять эпидермиса и две дермы и чтобы всё то

проработать допустим Есть мази мажут их я не против мази У меня свои мази есть просто я говорю мазь надо заработать надо её позаниматься мышцами чтобы мышцы стали такими мягкими что как массаж массаж сам по себе без предварительной гимнастики он мало перспективен Даже с

себе приятно Ну вообще после спорта нужно делать массаж вообще массаж пошёл в спорта если вы хотите знать и от войны после спорта война Александра Македонского так читал после каждого боя разделялись на пары и каждый друг друга топтал ногами по спине и ногам но при

этом надо правильно выдыхать чтобы не сломать кости у меня было такой отрицательный пример когда я попросил себя потоптались [смех] с дела излк метод лечения переломов рёбер востро стадии когда дышать трудно потому что я сам это делать начал и у

меня Я же врач драматической медицины сначала всё через себя с хорошим теоретическим обоснованием анатомии физиологии и так далее а потом уже пациентам Ну потом конечно друзьям детям а потом уже людям поэтому за каждое своё слово могу отвечать 100% поэтому здесь

вопрос о том что главный фактор который ведёт пациента к врачу какой боль Ну боль по сути боль в спине боль в голове боль в сердце боль в суставе а Боль - это друг моя концепция боль подсказывает где у меня плохо работают

мышцы сухожилия связки я направляю это свои действия убираю вот эту оксида отёк и восстанавливается кровоток уходит боль без всяких таблеток если ты попал к врачу который тебе вместо рецепта в аптеку выписывает жим штанги лжа или там приседание или отжимание или плавание

или бег какой-то прислушайся к нему вот у меня такой огромный опыт Я не вижу ни одного специалиста чтобы сказал что что-то говорю не так ну зависть есть конечно куда замалчивание не пускает на экраны сейчас уже слава богу есть у нас

другие альтернативные площадки последний момент когда я избавился на самом деле от той боли которая не давала мне жить Уменя голова восстановилось позвоноч остановился с тремя переломами позвонков сустав вывалился и превратился в асептический некроз от головки осталось пол головки я с ней жил работал делал

гимнастику но скаже мне всё хуже и хуже и когда я наконец-то узнал что делают такие штуки как эндопротезы и хорошо тогда делали только в Америке у нас пока ещё не делали хорошо это было уже 25 лет назад и Я вылечил американца который ко

мне приехал с боль в спине у него оказался э коксо артроз поражение табе сустава он говорит меня 20 лет лечили от боли в спине а изза тазо сустава боль идт в спину в пах и в колено На что

жалуется то и лечит в наше терапии а он зашёл ко в кабинет часто потом как человек входит в кабинет или как на кушетке у меня крутится я уже могу половину диагноз поставить точно один диагноз не живёт как правило если только

не травма несколько хро Я говорю у тебя Джорж его звали Джорж ста на бывший русский и он заходит Сергей по-русски мало говорил в основном матом но так потом так было весело с ним конечно разговаривать Я говорю у тебя не спина

болит А у тебя плохие суставы он А что это такое позвонил тоже в Америку сказали да давай заменим все суставы через полгода но он такой через меся упе я его готовил этой ои когда сустав Он у него бизнес был в Москве сейчас он

приезжал в Москву И я его проследил после операции я его готовил к операции и вывел из операции и когда он зашёл ко мне они суставы крутятся до этого не крутились А у меня не крутится сустав Я говорит Джорж Я такой же хочу Поехали со

мной я себе второй сделаю потому что у него один сустав был плохой другой чуть-чуть И когда поставили вместо плохого состава эндопротез избавил боли стал ходить полноценно а второй полил на побаливать второй заменил А я заменил свой и вот в том случае когда я понял

что мои проблемы связаны с суставом я пошёл на эту операцию это Клава операция это И сейчас у нас научились делать эндопротезы но я когда у американца хирурга который мне спас избавился от боли 27 лет боли встал после операции

пошёл без боли это для меня это был шок полный я ожидал такой шок и через 3 года я к нему приехал я уже жал ногами ну в силовом большой вес Это была ошибка надо было жать свой вес Ну раз 50 Я говорю

доктор могу я жать допустим 150 кг ногами ну для меня было норма 250 это было с эндопротез таких вещей нельзя добывать Почему не а эндопротез как Клин пробивает бедренную Кость и она может развалиться А понятно А небольшой вес

как раз тонизирует мышцу это понятно Мне стало никому не понятно сл хирурга а что мне можеш жать руками всё что хочешь делать жать ногами Делайте что считаете нужным у нас такого опыта нет Я говорю Ура русская реабилитация лучшая в мире американцы

мне сказали что мой подход к реабилитации после эндопротезирования лучший в мире Потому что к ним приезжали на удаление сустава и уезжали на коляски это было в Германии в Австрии я везде где бываю захожу в эти клиники смотрю как они работают поэтому сегодня вот

современная кинера лу что надо понимать что к этой операции я был готов ну прев Что такое замена сустава ведь врачи хирурги часто пугают больных что мы те Поставим на 5-8 лет потом новый это огромная ошибка Если у тебя разболтает эндопротез что часто

бывает Потому что люди после операции не знают что делать то вставляется новый эндопротез более длинный более толстый кости лопаются когда кости [музыка] лаво должен быть ещё длиннее больше допускать этого нельзя Дупло А я создал программу реабилитации она защищена

всеми необходимыми медицинскими документами когда с ним можно жить и нужно жить всю жизнь с одним эндопротезом главное знать что делать до операции подготовить ногу это касается любого заболевания не острого если ложись на какую-то хроническую операцию допустим с кишечником с сердцем с

головой Ты сначала телесно Подготовь себя к этой операции Зато хто отре каких-то элементов те потом сде операци попера начинает заниматься реабилитацией чтобы не тратить 48 часов на потерю мышц А у нас легли лежат до операции лежал после операции какой результат плачевный

поэтому надо знать что делать после операции я сейчас когда стороны специалистов по реабилитации департамента здравоохранения которые присвоили себе всю реабилитацию и никого не подпускают туда потому что там деньги большие вопрос в том что реабилитация она разная нам показывают реабилитацию на

сейчас сво это у них реабилитация обучение ходить ампутанты на культе я работал со сборной России фехтованию на Кох люди не ходят раз ряд методик Восстановите которые делают чудеса нет ноги не отрастают И кстати Спортсмены не хотят чтобы восстановили здоровь уних там

категории соревнований вс-таки так они по всему миру летают а так если будешь поздоров те уже из одной категории В другую переходишь это момент печальный для меня был как для врача но вопрос в том что работать с куйто надо Ну

поставить проте поставили походил нам А как включить у меня отец Царство небесное он в 14 лет потерял Руку правую попал его скинули с трамвая он попал под трамвай и отрезали руку целиком со всем суставом и он всю жизнь говорит Вот если бы мне

оставили хотя бы культю чтобы я в в бане веник рукой придерживать было бы намного легче то есть культю оставили и с ней надо жить надо её научить работать она конечно мягкая Она не являет опоры Но вот мои пациенты с которыми я работал те

же паралимпийцы я их научил работать с их ножками без ножны и создавали чудеса во-первых Первое что я у них добился они стали ходить регулярно на горшок а значишь когда человек не ходит У него плохо работа и годится у него не

работает кишечник и возникают запоры А когда в полёте по 8 часов там вообще беда они приходят такие отёкшие все я им сделал программу ушли отёки они стали за занятия на горшок ходить по четыре раза по три-четыре раза х это было счастье после этого почти

китайцев догнали палим Хотя китайцев догнать невозможно вс-таки по милда их больше затем Был случай когда девочка которая родилась вроде дефектом них конечностей У них своя жизнь у инвалидов кони я ездил на чемпионат мира Венгрию видел огромное количество оказывается по

всему миру вот эти ампутанты целая страна наверное и они между с собой тоже живут любят друг друга может даже семьи создают и одна такая у меня пара была когда у девочки вот эти короткие ножки а у её друга тоже коляск

нормально всё с тазом дном было они жили полноценно детей не было не хватало кровотока в тазовые органы матка простата яички всё то у них есть но плохо работает я создал программу для этих ампутанты ребнка Здорово это вообще фокус это

фантастика сейчас будут очень такие краткие вопросы блиц мягкий матрасы и ортопедические подушки это хорошо или плохо ортопедический матрас - Это хорошо очень хорошо но Каждый должен подобрать ортопедический матрас соответственно весу тела подушка ортопедическая не обязательно сидячая работа убивает

быстрее чем алкоголь и сигареты Нет этого сигаре убиват быстрее фунт быстрее можно больни легко называется ятрогения болезнь от лечения мировая эпидемия попадающие в больниц 10% Ежедневно в мире то чтобы стали их лечить в больнице А если в больнице добавляется ещё

и лекарственные средства сопутствующих заболеваний тогда до 30% смертности понимаете Какая штука Я поэтому всегда говорю сейчас опасно болеть либо отравит то есть лишние таблетки имеющие побочные действи огромное количество либо отрежут что-нибудь допустим операци на позвоноч я не принимаю В каком ви и лежачий образ

жизни тоже не очень хорошо Ну лежачий образ жизни когда мыше не работат конечно возникает ну прежде всего что пролежни избавиться от них невозможно если ты лежишь вынужденно Я лежал там 3 месяца Это было самое наверное тяжёлые испытани в моей жизни на на растяжках Ну

хоть как-то надо шевелиться а специалистов нет ЛФК есть ножки пошевелить и всё поэтому надо знать если ты лежишь вынужденно лежишь надо знать что делать чтобы не лежать долго если тея спина Так что не может шевелиться из-за боли сполз на пол и начни на

четвереньках ползать по квартире заодно пыль берёшь под кровать лёжа на на табуретке можно салаты сделать но лежать - это плохо для спины кроссовки убивают ноги полную версию этого фрагмента вы найдёте в моём Telegram канале там я рассказываю о своих мыслях и делюсь

новостями о будущих гостях присоединяйтесь к нашему сообществу Вы обязательно найдёте единомышленников а мы продолжаем хотелось бы конечно ещё больше тем осветить в нашем подкасте Вот но может быть когда-нибудь сделаем второй выпуск приглашайте поговорим на Какие ваши социальные сети стоит

подписываться Где можно послушать ваши лекции или обратиться лично к вам bubnov org моя главная е это всё тоже добавим в описание Есть ли у вас в завершении какое-то пожелание для наших зрителей для каждого человека Я считаю должно быть три основных

принципа жизнь движение поэтому ежедневно надо делать гимнастику на протяжении 15-30 минут Какую гимнастику лучше конечно обратиться к специалист второй момент что надо работать до последнего дня жизни Как можно позже в день руб на себя на пенсию не уходить не на пенсию

уходить надо пусть пенсия капает но работающий пенсионер - это нормально и третье никогда никого не винить в своих неудачах То есть это физическое тело нравственная частота и умственное развитие всегда конечно занимайтесь само познанием Сергей Михайлович Большое спасибо за такие пожелания за такой

ценный выпуск на этой ноте пришло время попрощаться со зрителями дорогие друзья большое спасибо что досмотрели этот выпуск до конца подписывайтесь на этот YouTube канал подписывайтесь на мой Telegram канал ожидайте наши последующие выпуски или смотрите старые Если ещё не

смотрели пишите комментарии дискутировать ли такое что вы заглядывается в комментарии под какими-то выпусками Ну у меня цела команда которая Да они смотрят и дают мне вопрос Если сами не могут ответить У нас очень сильная команда я же на свой

институт кинезотерапии реабилитации Я преподаю в университете центров много поэтому у нас постоянно конференции е вопрос задаются сложные мы все участвуем так что дорогие друзья пишите будем ждать ваши комментарии на этом уже точно всё всем пока и здоровья