Speaker A
Так вот, первое, что я понял: злиться абсолютно нормально. Вообще всё, что вы чувствуете, — это нормально. И проблема начинается не тогда, когда вы злитесь, а когда вы в этом зависаете. И здесь есть важное различие, которое я усвоил, честно говоря, далеко не сразу: злость — это эмоция, она возникает, проживается и постепенно уходит. А вот обида — это уже некая история, которую вы начинаете рассказывать себе снова и снова. И вот вы уже прокручиваете этот диалог, придумываете, что надо было ответить, возвращаетесь к одному эпизоду уже, не знаю, в двадцать пятый, двадцать третий раз. И у этой штуки есть даже специальный термин: это называется руминация, или мысленная жвачка. Именно вот это застревание в мыслях может стать большой проблемой.
