Подросток. Инструкция для родителей — Transcript

Доктор Комаровский объясняет особенности подросткового возраста и даёт советы родителям, как понять и поддержать своих детей.

Key Takeaways

Подростковый возраст — это конфликт задач, а не конфликт характеров.
Мозг подростка работает с включённым «газом» и ещё не готовыми «тормозами».
Родителям важно перестать бороться с физиологией подростка и начать с ней работать.
Три задачи подростка — поиск себя, отделение от родителей и социализация со сверстниками — ключ к пониманию поведения.
Поддержка и понимание родителей важнее контроля и давления.

Summary

Родительские лучшие качества в подростковый период могут работать против вас из-за смены правил игры.
Подростковый мозг находится на капитальном ремонте: префронтальная кора ещё не созрела, а эмоциональный центр работает на полную мощность.
Подростки испытывают сильные эмоции, тягу к риску и импульсивность из-за незрелости мозга.
Три основные задачи подростка: найти себя, отделиться от родителей и занять своё место среди сверстников.
Поведение подростков часто объясняется биологическими изменениями, а не ленью или плохим характером.
Сдвиг биологических часов влияет на сон, что приводит к хроническому недосыпу и раздражительности.
Изменения в аппетите и питании связаны с гормональными и социальными факторами.
Подростки нуждаются в большем личном пространстве, и прекращение общения может быть тревожным сигналом.
Ошибки родителей чаще происходят из тревоги и любви, а не из равнодушия.
Обучение родителей помогает избежать конфликтов и сохранить доверие в семье в подростковый период.

Chapters

Full Transcript — Download SRT & Markdown

Speaker A

Приветствую, друзья. Вот совсем-совсем недавно мы закончили большой образовательный курс о подростках. И когда мы его заканчивали, я поймал себя на мысли: "Вот жаль, что этого не было, когда мои дети были подростками". Нет, ну, может, не потому, что я делал что-то

Speaker A

принципиально неправильное, потому что когда мои дети были подростками, нейробиология развития была совсем другой наукой. Я много знал про детский организм, детские болезни, про гормоны, про физиологию, но то, что мы знаем вот сегодня о подростковом мозге, — это знание последних 20 лет. Я бы хотел знать это

Speaker A

тогда. Но есть ещё кое-что. Сегодняшние подростки — это первое поколение в истории человечества, которое растёт внутри цифрового мира. Не рядом с ним, а внутри. Социальные сети, алгоритмы, постоянный поток контента, онлайновое общение. Это же как основная социальная жизнь. Всего этого не было ни у одного

Speaker A

предыдущего поколения. И у нас нет личного опыта, как через это пройти, потому что никто через это ещё не проходил. Это новая территория для детей и для родителей одновременно. И вот сегодня я хочу рассказать вам о нескольких вещах, которые происходят с

Speaker A

подростками. Для кого-то это будут очевидные вещи, но для многих родителей настоящее открытие. Некоторые из этих открытий вас удивят. Некоторые удивят очень неприятно, но все они важны. И начнём с самого неудобного.

Speaker A

Это открытие первое. Вы, именно вы, — часть проблемы. Ваши лучшие родительские качества в подростковый период начинают работать против вас. Не худшие, лучшие. Ваш опыт против вас, ваш авторитет против вас, ваша способность объяснять, убеждать, договариваться — против вас. То, что раньше работало идеально, вдруг начинает

Speaker A

давать сбои. Вы садитесь поговорить, получаете закрытую дверь. Объясняете последствия, получаете равнодушие или раздражение. Пытаетесь додавить логикой, получаете войну. Усиливаете контроль, получаете ложь. И вот здесь большинство родителей делают одну и ту же ошибку.

Speaker A

Они думают: значит, надо стараться ещё больше, объяснять настойчивее, контролировать жёстче, говорить громче. И именно в этот момент отношения начинают по-настоящему разрушаться, потому что давление, которое раньше воспринималось как забота, теперь воспринимается как нападение, объяснение — как критика, контроль — как недоверие. Почему так

Speaker A

происходит? Потому что правила игры поменялись. Поменялись радикально, но никто вас об этом не предупредил.

Speaker A

Заранее не предупредил. И вот первое, что важно понять — это не конфликт характеров, не плохое воспитание, не испорченный ребёнок, это конфликт задач ваших и его. И пока вы не понимаете его задачи, вам будет казаться, что дома всё происходит на зло. Что это за задача, я расскажу. Но

Speaker A

сначала нужно понять кое-что про мозг. Открытие второе. Мозг на ремонте. Вы помните своего ребёнка в 8 лет?

Speaker A

Смотрел на вас как на Бога, прибегал обниматься, рассказывал про динозавров или кукол, всё, что знал. Прошло несколько лет, и теперь у вас дома живёт существо, которое закрывает дверь комнаты и не открывает её часами. На вопрос, как дела, отвечает однообразным "нормально".

Speaker A

Это ещё в лучшем случае, а то просто мычит, раздражается от любого вашего слова, спит до полудня, потом не может заснуть ночью, делает вещи, от которых вы хватаетесь за голову. Куда делся ваш ребёнок? Никуда. Просто его мозг сейчас находится на капитальном ремонте. Он

Speaker A

буквально перестраивает сам себя, убирает старые связи, которые были нужны в детстве, и одновременно строит новые, более взрослые системы. Это нормальный процесс взросления мозга. Но пока идёт ремонт, система работает нестабильно. И вот что принципиально важно. Последней в этом ремонте созревает префронтальная

Speaker A

кора. Та часть, которая отвечает за взвешенные решения, за способность думать о последствиях, за внутреннее вот это: "Подожди, это плохая идея". У подростков она не готова и не будет готова примерно до 22-25 лет. Зато эмоциональный центр мозга, лимбическая система, уже работает

Speaker A

на полную мощность. Эмоции сильные, яркие. Тяга к риску и навязчивость включена на максимум. Газ уже работает на полную мощность, а тормоза ещё только устанавливаются. И вот эта машина с работающим газом и тормозами в процессе монтажа — вот что такое подросток. Отсюда

Speaker A

всё то, что вы видите дома. Ваш вопрос: "Ты вообще думал прежде, чем это сделать?"

Speaker A

И честный ответ: нет. Не потому, что ему всё равно, а потому, что думать о последствиях — это буквально функция того отдела мозга, который ещё не готов.

Speaker A

Вы говорите: "Убери в комнате". Получаете реакцию, как будто объявили войну. Почему? Потому что эмоциональная реакция включилась раньше, чем успел включиться анализ. Подросток ещё не успел подумать, мама просто просит убрать вещи, а мозг уже считал: "Так как меня снова контролируют". Они рискуют,

Speaker A

прыгают с высоты, садятся в машину к незнакомому человеку, делают что-то на спор, потому что в подростковом мозге риск плюс возможная награда равны огромному выбросу дофамина. Это сигнал громче, чем голос здравого смысла. Этот голос только формируется.

Speaker A

Это не значит, что надо опустить руки. Это значит, что надо перестать воевать с физиологией и начать с ней работать.

Speaker A

Теперь открытие третье. Три задачи, о которых вас никто не предупреждал. У подросткового возраста есть три конкретные и обязательные биологические задачи. Задача первая — найти себя.

Speaker A

Подросток буквально примеряет разные версии себя. Кто я, что мне нравится, к какой группе я хочу принадлежать. Отсюда постоянная смена стилей, увлечений, взглядов. Сегодня одна музыка и одна компания, через полгода — всё другое. Это не "сам не знает, что хочет". Это поиск.

Speaker A

Нормальный, необходимый поиск. Задача вторая — отделиться от вас. И вот это самое неудобное для родителей. Ребёнок не может стать взрослым, оставаясь эмоционально зависимым от мамы и папы.

Speaker A

Для взросления ему нужно начать спорить, не соглашаться, требовать автономии. Природа так устроена, что для сепарации нужен конфликт. Не скандал ради скандала, а трение как механизм отделения. Подросток, который не протестует, — это почти всегда повод для большего беспокойства, чем подросток,

Speaker A

который протестует активно. Нет, я понимаю, что это неприятно слышать, но закрытая дверь — это чаще всего не личная неприязнь, неприязнь к вам, а всего лишь попытка почувствовать себя отдельным человеком. Ну и задача третья — найти место среди сверстников. Отсюда

Speaker A

друзья для него важнее, чем семья. Да, важнее. Это норма. Среди сверстников подросток учится тому, чему родители научить не могут: дружить, договариваться, отстаивать себя, понимать своё место среди равных себе.

Speaker A

Это не конкуренция с родителями, это следующая ступень взросления. И когда понимаешь эти три задачи, многое из того, что казалось катастрофой или личной войной против семьи, перестаёт ею быть. И это меняет всё. Открытие четвёртое — это не лень и не характер.

Speaker A

Это биология. Параллельно с мозгом перестраивается тело, и многие вещи, которые родители видят каждый день, становятся понятнее, если смотреть на них не как на вызов, упрямство или желание всё делать на зло, а как на часть нормального подросткового взросления. Сон: не спит до ночи и не

Speaker A

может встать утром. Родителям кажется, сидит в телефоне, не хочет соблюдать режим. Но у подростков действительно сдвигаются биологические часы, поэтому заснуть рано им намного труднее, чем взрослым, при том, что сна им нужно больше. В результате — хронический недосып, раздражительность, усталость,

Speaker A

проблемы с концентрацией. А мы пытаемся лечить дисциплиной то, что связано с физиологией. Теперь аппетит. Полдня не ест, потом съедает всё содержимое холодильника, живёт на энергетиках.

Speaker A

Вдруг решает, что он веган или питается в какой-то новой системе из ТикТока. Подростковое питание — это не только голод, это гормоны, быстрый рост, влияние друзей и отношения с собственным телом, прыщи, запах, неловкость в собственном теле. Взрослым это кажется

Speaker A

мелочами, а для подростка отражение в зеркале может быть смыслом жизни. Опять-таки, перепады настроения, слёзы без видимой причины, вспышки злости.

Speaker A

Никто меня не понимает. Всё это часто принимают за депрессию или манипуляцию, но в большинстве с...

Speaker A

взросление. Но у нормы есть границы. И хорошая новость в том, что эти границы не надо угадывать. Есть конкретные сигналы, которые говорят: "Подростку уже не просто трудно, он уже не справляется сам". И тут открытие пятое. У нормы есть границы, их нужно уметь увидеть.

Speaker A

Настроение, которое не меняется неделями. Не перепады, а стабильная подавленность, когда подросток перестаёт радоваться тому, что раньше было важно и интересно, нет сил, нет желания или самоизоляция. Подросткам действительно нужно больше своего пространства. Но если он перестаёт общаться не только с

Speaker A

вами, но и с друзьями, если это длится больше 2ву недель, это сигнал самоповреждения, порезы, ожоги - это не истерика и не попытка манипулировать.

Speaker A

Это способ справиться с болью, которая стала невыносимой. Здесь нужна профессиональная помощь, разговоры о смерти. Лучше бы меня не было, всем было бы легче без меня. Даже если это сказано в запальчивости и в слезах, на эмоциях, это надо слышать и реагировать.

Speaker A

Опять-таки вещество, алкоголь, вейп, что-то сильнее. Это не все пробовали. Это риск с последствиями, которые подросток часто ещё не способен по-взрослому оценить. Знать эти сигналы, это не значит жить в постоянной тревоге.

Speaker A

Это значит быть достаточно подготовленным, чтобы не пропустить момент, когда подросток уже не справляется сам. Итоги.

Speaker A

Практически все типичные ошибки, которые родители делают в подростковый период, происходят не из равнодушия, а из тревоги и любви. Мы хотим защитить, мы хотим, чтобы не было больно. Мы хотим, чтобы они не наделали тех ошибок, которые делали мы. Именно поэтому мы

Speaker A

давим, именно поэтому мы контролируем, именно поэтому мы говорим громче, когда нас не слышат. Но подростковый период - это этап, когда ребёнок начинает забирать у вас управление собственной жизнью. Иногда это резко, иногда болезненно через ошибки и конфликты. И ваша задача в этот момент не удержать

Speaker A

контроль, а не разрушить отношения, пока он учится управлять. И вот что очень важно понять. Всё, о чём я сегодня рассказал, это, на самом деле, лишь очень маленькая часть того, что современная наука знает о подростковом возрасте. Но даже этого уже достаточно,

Speaker A

чтобы увидеть главное. Большинство родительских ошибок в подростковый период, ну, совсем не случайны. Они очень предсказуемы. Более того, мы примерно понимаем, какие именно ошибки с максимальной вероятностью совершит почти каждая семья. Мы знаем, мы точно знаем, в какой момент родители начинают усиливать

Speaker A

контроль. Мы знаем, когда разговоры превращаются в допросы. Мы знаем, почему теряется контакт. Мы знаем, в каких ситуациях подросток начинает врать, закрываться, искать понимание, где угодно. только не дома. Если ошибки предсказуемы, значит, их можно предупреждать.

Speaker A

Собственно, в этом и есть смысл обучения родителей. Не ждать катастрофы, а заранее понимать, где находятся самые опасные точки. Как не разрушить отношения, как не потерять доверие, как не превратить подростковый возраст в бесконечную войну внутри семьи. Когда мы делали курс про первый год жизни

Speaker A

ребёнка, про первый год жизни, мы говорили родителям, говорили, практически все ошибки прогнозируемы, а значит, им можно не дать случиться.

Speaker A

Когда мы делали курс про детей от года до 12 лет, мы говорили ровно то же самое: родительству надо учиться с подростками. Ситуация абсолютно такая, такая же точно. Ну вот если вы готовитесь стать родителями младенца, вы учитесь, как пережить бессонные ночи,

Speaker A

как помочь при коликах, как кормить, как купать, как действовать при болезнях. Но почему-то огромное количество родителей считает, что к подростковому возрасту можно подготовиться по ходу дела, хотя именно подростковый период очень часто становится временем, ну, буквально максимального напряжения в семье,

Speaker A

временем, когда на кону оказывается отношения, психическое здоровье, безопасность ребёнка, а иногда его жизнь и будущее. Вот именно поэтому мы всей командой работали над созданием курса подростки. Инструкция для родителей.

Speaker A

Это большой, очень подробный, системный разговор о подростках. без страшилок, без морализаторства, без волшебных рецептов, которых просто не существует, но с очень конкретными вещами, которые реально помогают семьям пережить подростковый возраст без ощущения, что дома круглосуточно идёт выяснение отношений. Это курс с понятными

Speaker A

алгоритмами действий в сложных ситуациях, со списками типичных ошибок и способами их избежать, с примерами разговоров, после которых подросток не хлопает дверью. Тут не общие слова, а конкретика. Как начать, что сказать, как не разрушить контакт. В самый ответственный момент. В нашем курсе 12

Speaker A

модулей, больше 60 уроков. мозг, тело, ментальное здоровье, школа, питание, спорт, сверстники, цифровая среда, психоактивные вещества, сексуальность, деньги профориентация всё что происходит с ребёнком примерно от 9 до 18 лет с позиции современной доказательной науки и нормального человеческого здравого смысла. И ещё

Speaker A

один принципиальный момент. Значит, наш курс полностью записан на двух языках: русском и украинском. И это не история про искусственный интеллект или автоматический перевод. Я отдельно записал все лекции на украинском языке и отдельно полностью весь курс на русском. Готовы учиться?

Speaker A

Ссылка в описании. Сразу скажу, что я искренне горжусь, что мы это сделали. Этот курс всегда будет ассоциироваться у меня со страшной украинской зимой с двадцать пятого на двадцать шестой год с дронами, с работой генератора, с холодом и с тем, что нас поддерживало всю нашу

Speaker A

команду, тем, что мы делаем очень важное и очень нужное дело. Дело, которое очень понадобится нашей стране. Оно необходимо сейчас и наверняка найти взаимоотношения, взаимопонимание с этим поколением в ближайшее время нам будет оченьочень важно. И если вот за время

Speaker A

просмотра этого видео вы хотя бы несколько раз подумали: "Это про моего ребёнка или это вообще-то про нашу семью", то, скорее всего, этот курс именно для вас. Самый оптимальный вариант пройти этот курс до начала пубертата, то есть примерно до того, как

Speaker A

вашему ребёнку исполнится 7 там тире9 лет. Если у вас девочка и 9-11 лет, если мальчик, тогда это будет профилактика.

Speaker A

Но если вашему подростку уже 14 или 16, это не поздно. Подростковый возраст, длинные процессы понимания механизмов в любой точке помогает изменить траекторию. Доступ к материалам остаётся с вами надолго. К курсу можно вернуться в любой момент, когда появятся новый

Speaker A

вопрос или новая ситуация, чтобы не пересматривать весь курс в поисках одного ответа внутри, есть ээ бот искусственного интеллекта. Он найдёт нужную информацию за секунд. Если ваш подросток сам интересуется тем, что с ним происходит, конкретные уроки или весь курс может быть полезен и ему,

Speaker A

оставляйте заявку, ребята из нашей команды свяжутся с вами, подробно расскажут, что входит в курс, ответят на вопросы. Ну и финальный аккорд.

Speaker A

Смотрите, ваш ребёнок никуда не делся, он взрослеет. И ваша задача не выиграть у него спор. Ваша задача остаться человеком, к которому он сможет прийти, когда ему действительно будет трудно.

Speaker A

Знаете, у нас ведь как бывает. Приносим домой сложное устройство и пытаемся разобраться без инструкции. Ну, на глазок, методом проб, ошибок и такого лёгкого бытового героизма. А когда уже что-то мигает, не тем цветом пищит, не в то время или вообще не включается, мы

Speaker A

наконец говорим: "Ладно, придётся таки читать инструкцию". Но ведь правильнее наоборот, сначала прочитать инструкцию и особенно внимательно раздел безопасность. С подростками та же история. Сначала прочитайте или послушайте инструкцию, где её взять? Так мы же над ней работали последние полгода, и она вас ждёт. Лайк, подписка,

Speaker A

комментарий. Пошли учиться.

Topics:подростокродителивоспитаниемозг подросткабиология подросткаэмоциисепарациясон подросткапитание подросткаДоктор Комаровский

Почему поведение подростка кажется таким непредсказуемым и конфликтным?

Потому что мозг подростка находится на стадии перестройки: эмоциональный центр работает активно, а префронтальная кора, отвечающая за контроль и взвешенные решения, ещё не созрела.

Какие основные задачи стоят перед подростком в этот период?

Подросток должен найти себя, отделиться от родителей и занять своё место среди сверстников — это биологические и социальные задачи взросления.

Как родителям лучше реагировать на поведение подростка?

Важно перестать усиливать контроль и давление, а начать понимать биологические процессы и задачи подростка, поддерживать его автономию и строить доверительные отношения.

Get More with the Söz AI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools