ШАГ #9 (22.07.26) ALL UNIQUE 2 — Transcript

Видео посвящено созданию социальной карты для интеграции новой идентичности через эмоциональные и ментальные связи с людьми.

Key Takeaways

Создание социальной карты помогает осознать эмоциональные и ментальные связи с окружающими.
Эмоции и мнения — разные аспекты влияния людей на личность, их важно разделять.
Физическое рисование карты способствует лучшему пониманию и осознанию.
Социальные карты помогают интегрировать новую идентичность в окружающую среду.
Работа с социальными картами даёт ценные инсайты и способствует личностному росту.

Summary

Видео является девятым шагом в цикле формирования новой части личности.
Рассматривается создание социальной карты, разделённой на эмоциональную и ментальную.
Эмоциональная карта отражает людей, вызывающих сильные эмоции, расположенных по степени влияния.
Ментальная карта отображает людей, чьё мнение важно и влияет на решения.
Разделение эмоций и мнений помогает лучше понять собственные социальные связи.
Карта рисуется физически с помощью концентрических кругов с буквой 'Я' в центре.
Эмоциональная карта включает как близких, так и незнакомых людей, вызывающих эмоциональные реакции.
Ментальная карта учитывает влияние мнений на поведение и решения.
Автор подчёркивает важность выполнения задания для получения инсайтов о себе.
Дальнейшая работа будет связана с интеграцией новой идентичности в социальные контексты.

Chapters

Full Transcript — Download SRT & Markdown

Speaker A

22 июля мы с вами добрались до девятого шага. А в начале этого видео скажу, что те восемь шагов, которые вы уже сделали, фактически являются законченным циклом создания новой части личности. И та суммарная идентичность, которую мы начали с вами в первом шаге, можно

Speaker A

сказать, она уже готовенькая, да, ребёночек, новый ребёночек готов. Теперь на какое-то количество шагов мы ненадолго отвлечёмся на других людей в нашей жизни. То есть будем работать над тем, чтобы встраивать новую идентичность в то, с чем ей придётся работать, с

Speaker A

мнениями других людей, там, с воздействием и так далее. Потом это буквально пара-тройка шагов ближайших до третьего прямого эфира. Потом на следующей неделе опять возвращаемся и усиливаем эту идентичность, встраиваем её в разные контексты. А так вот прямо основная вот эта базовая работа, ну, ещё

Speaker A

раз, необходимая, но недостаточная, она уже сделана. То есть линия прошлого выстроена, линия будущего выстроена, доказательная база собрана, точка настоящего зафиксирована, дофаминовые маяки в будущем обозначены. Ну то есть э в общем я могу вас поздравить, да, ваш новый ребёночек родился. Теперь ээ

Speaker A

сегодня мы займёмся сегодня и на следующий девятый и десятый шаг — это создание социальной карты. Аа в ближайший прямой эфир в субботу, а тоже работа с мнениями, с личными решениями.

Speaker A

Ну поехали. А девятый шаг, ну довольно простой, но, конечно, как и все, очень важный. Создаём социальную карту. Что такое социальная карта? Есть разные виды карт, с помощью которых мы можем описывать контексты нашей жизни. А, да, там, ну, в общем, можно финансовую карту

Speaker A

своей жизни создать, составить, можно карту здоровья создать, но социальная карта — это наше взаимодействие, а, с другими людьми. То есть рисовать мы её будем прямо руками. Я прямо руками. Ну, если хотите ногами, это уже ваше дело, но рисовать аэ физически. [фыркает] А, и

Speaker A

желательно, вернее, даже обязательно два вида социальных карт. То есть социальная карта, связанная с эмоциями, чувствами, социальная карта, связанная с, а, мнением других людей. То есть эмоциональные и ментальные. Аа значит, что делаем? Берём сначала создаём эмоциональную социальную карту. Берём

Speaker A

лист, э-э, в самом центре пишем замечательную букву Я, да, [вздыхает][тяжело вздыхает] и начинаем вокруг рисовать концентрические окружности. Да, вот такое вот. В принципе, как дарц в детстве. То есть вы в самом центре и расходится кругами ваша реальность. И

Speaker A

теперь в этих кругах аа ваша задача — написать имена людей, а с которыми вы эмоционально связаны. Ещё раз, эмоционально только. Что это значит? Это значит, что а вам важны эмоции этих людей. То есть вам важно, какие эмоции эти люди испытывают. А вы

Speaker A

можете своими эмоциями, а, ну, триггерить их эмоции, и вас это включает. И самое важное, они своими эмоциями тригерят ваши. То есть эти люди имеют эмоциональные ключи к вам. Или расстраиваетесь вы, или радуетесь, или злитесь. Поняли, да? То есть вы так или

Speaker A

иначе связаны эмоциональными реакциями. Ещё раз, эти люди могут даже не знать о вашем аа существовании в целом. То есть это могут быть, конечно, как ваши близкие, ваши дети, ваши друзья, так и люди, которые совершенно с вами не знакомы. Это может быть какой-то артист,

Speaker A

который вызывает у вас невероятную эмоциональную реакцию каждый раз, когда вы видите про него новость или какой-то ваш враг, которого вы ненавидите и каждый раз, когда видите его в ленте или видите в новостях, вас прямо переполняют. В общем, а вы поняли, да?

Speaker A

То есть социальная карта эмоций и чувств. Вы в центре. И дальше в кругах вы пишите в зависимости от того, насколько а-а м сильно эти люди вас эмоционально цепляют. То есть в ближних кругах мы в значит помещаем тех, с кем мы мм ну кто нас

Speaker A

сильно триггерит на эмоции сильнее, чем других. Поэтому так может получиться, что ваш ребёнок, например, будет в третьем круге или в четвёртом. А человек, которому вы испытываете какие-то чувства, может позитивные, может негативные, может быть, в первом.

Speaker A

Я надеюсь, понятно, что сделать. Ещё раз повторяю, это всего лишь люди, которые триггерят вас на эмоции. Вам может быть вообще неважно их мнение о вас, о том, что вы делаете. Вы можете быть вообще незнакомы, но эмоции эти люди так или

Speaker A

иначе у вас вызывают. Ближе мы располагаем тех, а кто вызывает у нас сильные эмоции, дальше тех, кто вызывает более слабые эмоции. Это социальная карта эмоций и чувств. Сделали. Вторая социальная карта ментальная, да, это карта мнений. Я объясню через какое-то

Speaker A

время, почему это разные карты. Это карта мнений. Точно так же. Ээ значит, в центре ставим буквочку я.

Speaker A

Рисуем концентрические окружности, да, тут такой вот как мишень. Вот. И здесь вы пишете имена людей, чьё мнение вам важно. А, конечно же, вы можете сказать: "Ну ведь мнение а этих людей будут вызывать у меня эмоции". Да, но могут быть люди, которые эмоции у вас

Speaker A

вызывают, а мнение их вам не важно. И поэтому, ну, полезно это разделить, забегая вперёд. Работать мы больше будем как раз с вот этой картой мнений работать дальше. Но на первом этапе полезно это разделить. Вы никогда, скорее всего, не делали эту работу. Э

Speaker A

мозг может сопротивляться этой работе, но она невероятно важная, потому что вы же себе про себя а много полезного расскажете, вы же себя не знаете. Итак, карта мнений, а, это набор концентрических окружностей, таких кругов влияния, где ближе вы располагаете имена людей, чьё мнение для

Speaker A

вас важно и может влиять на ваши решения прямо, да? То есть вот этот человек говорит там: "Херню ты делаешь", и вы можете вообще отказаться от того, что вы решили делать. Или человек вас похвалил, и вам это невероятно важно. Вы готовы

Speaker A

вообще прыгать на пантах с белым бантом за сахарок ради того, чтобы этот человек вас похвалил? Да. Мнения. Чуть дальше.

Speaker A

Это люди, чьё мнение для вас важно, но уже не вызывает изменения ваших решений или так сильно не влияет на ваши эмоции.

Speaker A

Дальше, дальше, дальше. То есть ваша задача тоже, а вот как круги по воде расходятся от камешка, брошенного в воду, так и здесь, э, круги мнений. Вы видите, да, насколько эти люди, а, влияют на ваши, а-э, ну, собственно говоря,

Speaker A

насколько их мнение вам важно. Там могут быть и группы людей, например, подписчики или коллеги или какие-то социальные группы, да? То есть, а-а, ну, я не знаю, свя, если вы, скажем, а, допустим, вы художник, и вам важно мнение других художников тоже. То есть,

Speaker A

ещё раз, туда попадают все люди, чьё мнение для вас важно, ради чьего мнения вы готовы делать что-то или отказаться от действий. А чьего одобрения вы ждёте?

Speaker A

Чья негативная реакция может вас выбить из колеи. И на дальних окраинах фактически, да, на задворках туда попадают люди. Что мнение вы, ну, конечно, ну, как бы готовы учитывать, но вообще и там за пределами вообще, то есть, ээ в зоне неведомого можете

Speaker A

написать людей, чьё мнение для вас вообще не важно, хотя бы нескольких. А это, в общем, и всё, что составляет, ну, тело девятого шага. Он, ээ, не просто важный, да, он [вздыхает][тяжело вздыхает] у вас будет много инсайтов по итогам.

Speaker A

Найдите возможность его сделать, причём не а умственно, а физически вот прямо так нарисовать. Ещё раз повторяю, важно, чтобы это были разные листы, разные круги, потому что не все люди, которые вызывают вас эмоции, аа, ну, их мнение для вас важно, да, но

Speaker A

все люди, чьё мнение для вас важно, так или иначе вызывают у вас какие-то эмоции. Но всё равно эти круги надо разделить. Делайте, пожалуйста, девятый шаг.

Topics:социальная картаэмоциимненияличностный ростидентичностьконцентрические кругивзаимодействиесамопознаниеAlunika Dobrovolskiпсихология

Frequently Asked Questions

Что такое социальная карта и зачем её создавать?

Социальная карта — это визуальное представление ваших связей с людьми, разделённое на эмоциональные и ментальные аспекты. Она помогает понять, кто и как влияет на ваши эмоции и решения, что важно для интеграции новой идентичности.

В чём разница между эмоциональной и ментальной социальной картой?

Эмоциональная карта отражает людей, вызывающих у вас сильные эмоциональные реакции, независимо от их мнения. Ментальная карта показывает людей, чьё мнение важно для вас и влияет на ваши решения, даже если эмоции от них не сильны.

Как правильно рисовать социальные карты по методу из видео?

На листе бумаги в центре пишется буква 'Я', вокруг рисуются концентрические круги. Внутри кругов располагаются имена людей в зависимости от степени эмоционального или ментального влияния — ближе к центру те, кто оказывает сильное влияние.

Get More with the Söz AI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools