Speaker A
29 июля. Тринадцатый шаг. Он является логичным продолжением двенадцатого. Поехали.
Тринадцатый шаг курса: накопление и усиление ресурсного состояния через хронологические примеры внутренней референции.
Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.
Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.
Key Takeaways
- Накопление ресурсного состояния через хронологические примеры усиливает внутреннюю мотивацию и силу.
- Внутренняя референция — ключевой элемент для самостоятельных решений и действий.
- Детальное кодирование состояния помогает лучше к нему обращаться в будущем.
- Практика способствует формированию здоровой и сильной суммарной идентичности.
- Энергетический эффект упражнения помогает зарядиться мотивацией на день.
What the video covers
- Видео посвящено тринадцатому шагу курса, который логично продолжает двенадцатый.
- Задача — собрать 5-7 примеров из прошлого с состоянием внутренней референции 'я сама/я сам, я хочу, я могу, я делаю'.
- Примеры выстраиваются в хронологическом порядке для постепенного накопления и усиления ресурсного состояния.
- Ресурсное состояние — это состояние силы, мотивации и доступа к внутренним ресурсам.
- Практика напоминает путешествие из одного события в другое, усиливая состояние как снежный ком.
- В конце шага рекомендуется дать состоянию имя и подробно описать его сенсорные характеристики (цвет, место в теле, запах и т.д.).
- Это состояние будет использоваться в следующих шагах для интеграции в новую часть личности и действия с внутренней референцией.
- Видео подчеркивает важность работы с ресурсными состояниями в НЛП и личностном развитии.
- Рекомендуется выполнять упражнение утром для максимального энергетического эффекта.
- Автор объясняет структуру идентичности и роль внутренней и внешней референции в формировании новой личности.
Chapters
- 00:00Введение и обзор двенадцатого шага
- 00:35Сбор примеров внутренней референции
- 01:05Понятие ресурсного и нересурсного состояний
- 01:39Описание ресурсного состояния 'я сама/я сам'
- 02:10Выбор 5-7 событий и хронология
- 02:43Накопление состояния как снежный ком
- 03:09Подготовка к интеграции состояния в личность
- 03:44Рекомендации по выполнению упражнения
- 05:20Пошаговое выполнение практики
- 06:15Кодирование и описание ресурсного состояния
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
В двенадцатом я попросила вас собрать с помощью своей памяти и своего фокуса внимания как можно больше примеров в вашем прошлом, когда у вас была внутренняя референция, и обратить внимание на то, как какое-то приятное
Speaker A
чувство, и обязательно какой-нибудь из примеров написать в общалке. Прочитала всё. Хотела бы, конечно, чтобы больше людей написало, но уж сколько есть. А-а, я надеюсь, что сделали и те, кто не написал. Итак, нужно было собрать как можно больше примеров, где была
Speaker A
внутренняя референция из разных контекстов. Что-то помните вы, что-то вам рассказали значимые взрослые. Обратить внимание, действительно какое-то приятное чувство, какое-то классное состояние, потому что действительно это то, что можно назвать ресурсным состоянием. А в НЛП — это очень важное понятие. Ресурсное
Speaker A
состояние, нересурсное состояние. Ресурсным мы называем состояния, в которых мы чувствуем доступ к разным ресурсам. У нас есть сила, у нас есть желание что-то делать. Их очень много.
Speaker A
Нересурсные наоборот, да? У нас нет ни силы, ни желания, ни мотивации. Мы чувствуем слабость и как будто бы доступ к ресурсам закрыт. А очень важным, а, ну, скажем, важным навыком является умение переводить себя в ресурсные состояния. То есть, если поймали себя в
Speaker A
нересурсе, так, о'кей, куда я могу себя перевести? И вот одно из таких ресурсных состояний, которые вы, может быть, даже к которому вы раньше не получали доступа, это вот это состояние я сама или я сам, я хочу, я могу, я делаю. Это
Speaker A
действительно очень сладкое состояние. Собрали. Отлично. Теперь в тринадцатом шаге. А значит, мы снова работаем с этим состоянием. Но что мы делаем? Мы берём несколько примеров из вашего списка. Ну, больше, чем 5-7 не нужно. Можно больше, но меньше точно не стоит. И выстраиваем
Speaker A
их в определённую хронологию. То есть выберите где-то пять-семь событий из прошлого, где у вас было вот это я сама и так, чтобы они как будто бы по хронологии шли так, ну, одно за другим.
Speaker A
Ну, я имею в виду, там вот это случилось, когда вам было 5 лет, а вот это вот когда семь, а вот это вот когда 12, а вот это когда 13 и так далее. Ну, поняли, да? А и м что мы
Speaker A
будем делать? Мы будем как снежный шар накапливать это состояние, делать его всё больше и больше для того, чтобы через 5-7 повторений очень сильно его увеличить и получить к нему доступ. То есть мы сейчас собираем своё ресурсное состояние в тринадцатом шаге. Даём ему
Speaker A
имя, кодировку, описываем для того, чтобы в четырнадцатом и пятнадцатом, ну, скорее всего, в четырнадцатом уже это мы сделаем, это состояние присоединить к новой части личности, потому что это такое как ракетное топливо, и уже из него ээ делать э действия,
Speaker A
ну, в том контексте, который в котором вы хотите проявляться, делать действия уже с внутренней референцией.
Speaker A
Сейчас ещё раз повторю, пожалуйста. Всё будет понятно, обещаю. Просто напомню, вот смотрите, а у нас же комплексная наша идентичность новая, суммарная, она состоит из двух частей. Из той, которая у вас в лёгком доступе, она у вас получается. И вы теперь понимаете,
Speaker A
правда, в вашей сильной идентичности сильная внутренняя референция есть. И к ней мы добавили желанную. И вот в этой желанной, ну, вроде бы и внутренняя пока слабенька, но и внешней, слава богу, нет. То есть она пока не заражена, не
Speaker A
инфицирована внешней референцией. То есть наша суммарная идентичность, она пока что, э, ну, как вам сказать, здоровенькая такая. То есть есть в ней вот эта часть базовая, в которой сильная внутренняя референция. Есть вот эта желаемая, да, в которой пока ничего нет.
Speaker A
И вот получилось это суммарное. Сейчас мы сделаем вот что. Мы возьмём 5-7 событий, которые вы уже нашли в двенадцатом.
Speaker A
Вы по ним пройдёте, накапливая внутреннюю референцию. Сейчас объясню подробнее. И в следующем шаге вы присоедините вот это состояние к новой идентичности, чтобы из него действовать.
Speaker A
Это такой конструктор понятный, логичный и так далее. Итак, в тринадцатом шаге мы делаем вот что. Вообще, ээ, рекомендую, ну, вот, знаете, желательно, что вы вот сейчас вечером это посмотрите, а сделаете утром, например. Нет, вы то вы вечером тоже можете это сделать, но вы
Speaker A
просто кайфанёте и увидите, какое огромное количество энергии. Просто энергии будет валом. Ээ это просто мегаэнергетик. Поэтому, ну, наверное, многим из вас захочется этот энергетик получить в первой половине дня. Это феноменально даст заряд энергии. Итак, выберите, ну, пять, давайте пять, ну,
Speaker A
вообще пять, семь пять событий из где была внутренняя референция и которые хронологически идут одно за другим. Сначала вживаетесь в самое раннее событие, в котором у вас было я сама или я сам, я хочу и я делаю.
Speaker A
И вы получили какие-то результаты, они вас устроили, вы от них кайфанули, ну или хотя бы не сильно расстроились, даже если кто-то что-то говорит, вжились вообще в это состояние, получили: "Вау, я сама, я хочу, я делаю". Прямо из него берёте это
Speaker A
состояние, с этим состоянием переходите в следующее событие мысленно. Знаете, как будто из кино в кино путешествуете, из серии в серию. Переходите в следующую серию и там снова ловите это состояние.
Speaker A
Я сама или я сам решила, я хочу, я могу, я делаю. И вот это вот состояние внутренней решительности, внутреннего, э, такой мм привилегии самостоятельных решений и этого состояния становится уже больше. То есть оно как будто бы присоединяется к состоянию из первой
Speaker A
ситуации и потом перешагиваете в следующую ситуацию, как в следующее кино, и наслаиваете ещё дополнительно.
Speaker A
То есть вырастает интенсивность этого состояния, а потом ещё, да, как снежный ком оно растёт. И вот это вот состояние я сам или я сама через пять, а вживаний, условно, через пять а таких вот путешествий да итераций можно сказать, оно становится действительно
Speaker A
очень интенсивным. То есть 1, 2, 3, 4, 5 оно как будто бы в пять раз сильнее. Теперь в пять раз сильнее и хочу, и могу и делаю. И вот на этом вот завершающем шаге, хотите, можете ещё попутешествовать, если прямо захотелось.
Speaker A
Но когда вас прямо распирает, вдох-выдох, вы прямо чувствуете это состояние, возможно, вам захочется дать ему имя. Вот вообще неважно, как оно будет называться. Это может быть имя какого-то мифического персонажа или любое слово или буква, неважно, вообще кодировка какая-то. Возможно, захочется,
Speaker A
это не обязательно, но иногда бывает, что приходит имя. Но вот кодировка, как мы говорим, ээ, вок, визуальная, аудиальная, кинестетическая, улфактурная и так далее. Это желательно сделать, а именно, где в теле расположено, может быть, центр где-то здесь, какие цвета
Speaker A
присутствуют, да? Там, например, у меня это состояние, пока я делала, я чувствовала, оно вот такое вот прямо волнами, и оно такое очень ультрамариновое здесь внутри. И оно такое многослойное, да, как будто бы шар волнами разноцветными, но внутри ультрамариной, оно как будто бы дышит и
Speaker A
распространяется. Итак, где расположено, какие цвета, какая температура, какой размер, как ощущается, да? Может быть, есть запах, может быть, есть вкус. Прямо полностью собрали все [откашливается] кодировки этого состояния. То есть тринадцатый шаг — это собрать кодировки своего ресурсного состояния, вот это, которое очень так
Speaker A
схематически можно назвать привилегия самостоятельных решений. Нам нужно будет в четырнадцатом шаге, завтра, я надеюсь, или послезавтра прикрутить вот это ваше личное ресурсное состояние к суммарной части личности и из неё уже действовать. Всё очень понятно. Делайте.
Topics:ресурсное состояниевнутренняя референцияличностное развитиеНЛПмотивациясамостоятельностьпсихологияидентичностьсаморазвитиеупражнение
