ШАГ #12 (27.07.26) ALL UNIQUE 2 — Transcript

Видео посвящено двенадцатому шагу курса о внутренней референции и способах её формирования через воспоминания и нейропластичность.

Key Takeaways

Внутренняя референция формируется через память о собственных действиях и решениях.
Нейропластичность позволяет переучить себя и укрепить внутреннюю референцию в любом возрасте.
Сбор и фиксация примеров внутренней референции усиливает личностное развитие.
Положительные воспоминания активируют внутреннюю силу и способствуют проявлению личности.
Регулярная практика и внимание к внутренним примерам важны для устойчивого результата.

Summary

Объяснение важности внутренней референции для формирования личности и проявления.
Внутренняя референция определяется тем, что человек помнит о себе, а не только тем, что думает.
Задача шага — собрать и вспомнить случаи, когда внутреняя референция срабатывала в жизни.
Подчеркивается роль нейропластичности и возможности переучивания себя в любом возрасте.
Рекомендуется записывать примеры внутренней референции в общалке для закрепления материала.
Обсуждается эффект Матфея — чем больше вспоминаешь, тем больше вспоминается.
Автор делится личным примером проявления внутренней референции в школьные годы.
Упражнения полезно делать на ночь для лучшего закрепления памяти во сне.
Предупреждение о возможном саботаже и отвлечениях при поиске положительных воспоминаний.
Анонс следующего, тринадцатого шага и рекомендации к просмотру дополнительных видео.

Chapters

Full Transcript — Download SRT & Markdown

Speaker A

27 июля мы с вами дошагали до двенадцатого шага. Тринадцатый, сразу предупреждаю, я размещу послезавтра, 29 июля. А после этого видео, после этого видеошага я ещё предложу вам, это не обязательно, сразу говорю, посмотреть две части одного очень интересного моего

Speaker A

видео из 2018 года. Моё выступление на "Магии утро", а-а, посвящённое тем же темам, которые мы с вами разбираем. А это не обязательно к просмотру, но это очень много добавит в вашу картину создания новой части личности, внутренней референции, своих целей,

Speaker A

проявленности. Если вы посмотрите эти две части, то тоже можете по ней там задавать вопросы в ветке. Вопросы я по возможности буду отвечать. Аа ссылки на рекомендуемые видео тоже размещу в разделе "важное". То есть фактически, скорее всего, сразу после этого шага.

Speaker A

Итак, а двенадцатый шаг. А в нём наша задача понять, где же у нас, сколько же у нас внутренней референций, её собрать.

Speaker A

Человек определяет себя опреде ну определённым человек определяет себя каким-то количеством способов, да? И один из способов, как мы уже говорили в предыдущих шагах — это то, что ты о себе помнишь. Да, ещё раз повторю, не то, что ты о себе думаешь,

Speaker A

потому что а думаем мы о себе думает вся наша система, все наши части личности вместе там что-то, знаете, это всегда как письмо из Простокваши, напомните, да, по очереди они подходили и что-то писали. Аа думаем мы о себе очень много

Speaker A

конфликтного, а вот то, что мы о себе помним, а в большой степени определяет себя, то есть близкими, а или родственниками, друзьями, врагами. Мы считаем людей, с которыми мы помним, у нас есть в воспоминаниях какое-то общее прошлое. Если сделать

Speaker A

какую-то такую хирургическую операцию или воздействие определённого вещества, сегодня они уже есть, да, и стереть память, пускай временно внести амнезию определённо, ну, касаемо каких-то наших, я не знаю, отношений с какими-то людьми, даже люди, которых мы считаем родными, будут для нас совершенно чужими. То есть

Speaker A

ещё раз пов и наоборот можно сделать, то есть внушить человеку общее прошлое с кем-то. Ещё раз повторяю, мы себя определяем тем, что мы о себе помним.

Speaker A

Эта мысль, она красной нитью через весь курс. И да, действительно, мне важно, чтобы вы её усвоили и помнили, что это можно пересобирать э-э самостоятельно.

Speaker A

Если уж копаться в себе, то копаться таким образом, пересобирая то, что ты о себе думаешь, и собирая доказательную базу. И в этом шаге я хочу вас попросить вспомнить все возможные подтверждения из вашего прошлого, когда у вас включалась внутренняя референция в любых

Speaker A

контекстах, в любых временных периодах, в детстве, в юности, в раннем детстве, вчера, когда угодно. Вы сами помните, вам про это рассказывали ваши родители, ещё что-то. То есть всё запечатлённое в памяти собирайте о том, аа значит, что вы помните, а когда в вас включалось

Speaker A

внутренняя референция, что мы вспоминаем все случаи, когда ты захотел или ты захотела, ты сказал я сам или я сама, и ты это воплотил или воплотила. И результаты тебя, ну, в целом порадовали.

Speaker A

Даже если тебе влетело, но у тебя было внутри ощущение: "Зато я сделал то, что захотел" или "лиделала то, что захотела". Да. То есть мы вспоминаем все случаи, когда наша внутренняя референция сработала, получилась захотел, сам решил или сама решила, сам захотел, сама

Speaker A

захотела, сделал, получил результат. И, а, ещё раз повторяю, даже если кому-то не понравилось, но у тебя внутри есть такое ес, почему тут необходимо действительно набрать количество? Потому что вот этот закон диалектики про то, что количество переходит в качество,

Speaker A

оно а ээ, он очень круто работает в нашей системе. И действительно, э, нейропластичность у нас у всех просто бешеная. Переучить себя можно в любом возрасте. И действительно, если вы там наберёте, ну, понятно, 100, я в своё время набирала и больше 100, когда

Speaker A

только-только это себя встраивала. Если наберёте там хотя бы два-три десятка таких воспоминаний, уже через какое-то время, да, там всё это нейропластичность закрепится. И, кстати, очень полезно такие упражнения делать на ночь глядя, потому что если вы знаете, как работает закрепление материала,

Speaker A

почему такие упражнения, кстати, очень полезно делать на ночь, потому что за ночь во время глубокого сна, там, с помощью этой жидкости ликвор особенно, значит, закрепляется память, всё.

Speaker A

Но вообще, когда будет время, тогда и сделайте. А, в общем, собрать как можно больше таких примеров. И, пожалуйста, хотя бы один такой пример в общалке написать. Пускай кратко, пускай широкими мазками, но а вот был случай. Вот тогда вот я захотела или я

Speaker A

захотела, то есть в общалке написать или хотя бы, а желательно и то, и то, и в общалке написать и написать, сколько примеров удалось собрать. Вы начинаете ээ этот процесс и ещё у нас вот поисковая система мозга работает таким

Speaker A

образом. То есть вы запускаете этот трансдеривационный поиск, он начинает работать и через какое-то время подбрасывает вам ещё примеры, ещё примеры. Будет саботаж, может быть, будет лень, может быть, но вы это делаете для себя, не для меня, вы это

Speaker A

делаете для себя, потому что таким нехитрым, казалось бы, упражнением вы формируете новые нейронные связи. Вы, а, создаёте у себя историю своей внутренней референции. Зачем, напоминаю, проявляться можем мы только, если у нас сильная внутренняя референция. Вот это необходимое условие, вот это вот сильная

Speaker A

внутренняя референция, а, это и есть та сила, помните, на первом эфире я говорила, что жизнь начинается, когда яйцо разбивается силой изнутри. Жизнь заканчивается, когда яйцо разбивается силой снаружи. Ещё раз напоминаю эту метафору. И вот эта вот сила изнутри,

Speaker A

это, а, в том числе, э, значит, подкрепляется, когда у вас собрано большое количество, а, вот ещё был случай, а, вот, а, вот у меня такой, ээ, пожалуйста, дело в том, что у многих из вас может быть ощущение, ну, я же ничего

Speaker A

не помню. А смотрите, если бы у вас не было таких примеров, вы бы ничего не помнили, вас бы здесь не было, вы бы не видели это моё видео, вы не видели это послание.

Speaker A

Слушайте, подобное притягивается к подобному. Чем больше, тем больше. Эффект Матфея. Начинаешь вспоминать. Чем больше вспоминаешь, тем больше вспоминается.

Speaker A

Ещё раз повторю, у кого-то из вас, а, вот эта ящейка внутренняя, то есть этот фокус внимания, он, к сожалению, он натасканный. Искате по канавам, значит, вокруг дороги, по которой стоит идти. И а эта ищейка, этот фокус внимания будет всё время сбегать в

Speaker A

канаву и искать случаи, когда вас наказали там или ещё что-то. Э, вы на всё это говорите: "Не сейчас". Вот сейчас я про это думать не буду. Сейчас я это вспоминать не буду, не сейчас. Я подумаю об этом позже. А и возвращаетесь

Speaker A

и продолжаете искать, пожалуйста, в общалке примеры. Я всё буду читать, пожалуйста. Пример внутренней референции. Вот такое вот. Захотела, сделала. Не надо писать, чтобы там наказали и так далее. Аа у меня такое количество потрясающих вот таких примеров. Один из, ээ, ну, их очень

Speaker A

много было. Один из моментов был, когда я весь класс в десятом классе увела с уроков и, а, причём подвела всех учителей, в том числе учительницу математики, для которой я практически была свет в окне, понимаете, потому что я была там победительницей олимпиады и

Speaker A

так далее. Она очень сильно обиделась на меня, но мне было важнее проверить в данном случае свои лидирские качества, не буду рассказывать всю предысторию.

Speaker A

Увела весь класс. Это был апрель месяц. И я, значит, ээ весь класс увела на весь день с уроков. Было интересно. Мы пошли в лес, на озеро тусить. А потом, когда мы пришли, то на крыльце школы это просто картина маслом, потому что моя

Speaker A

мама тогда, значит, была завочем школы. Э, стояли, значит, учителя и моя мама с журналами там или что у неё было, с таким абсолютно трагическим выражением лица. И, а, ээ, она мне дала пощёчину, ну, такую лёгенькую пощучину, как мне

Speaker A

показалось. Э на неё вообще не обиделась, потому что я понимала, что это как бы она должна была это сделать, э, нормально, в общем, при всех. А потом, э, значит, я пришла домой, она мне говорит: "Извини, пожалуйста, я правда должна была это сделать". Я

Speaker A

говорю.

Speaker A

Но это был один из тех многочисленных случаев, когда, в общем, я свою вот эту вот влиятельность проверила. Всё нормально для всех обошлось абсолютно. -Э, ну, правда, я, кстати, не весь класс увела, там один мальчик остался, но это неважно, как говорится. Отряд не заметил

Speaker A

потери бойца. Вот таких случаев у меня, например, было очень много. Но почему у меня их было очень много? Потому что я их в своё время вспомнила. Точно так же у вас. Вы сейчас как вспомните, да как расскажете, да как в общалке напишите,

Speaker A

да как у вас внутри проснётся вот это, скажет: "Эгй, да я же вот это вот сам, сама самостоятельно".

Speaker A

Вот это нам и нужно. Для чего? С завтрашнего, э, с послезавтрашнего задания, уже с тринадцатого мы подключим вот этот моторчик, вот этот бензин для того, чтобы наша новая личность пошла, пошла. Нам эта сила, нам эта сила нужна.

Speaker A

Поняли? Чем больше наберёте, тем больше будет этого бензина. Заправляем баки. Напоминаю, послезавтра следующее следующий шаг тринадцатый. А сейчас после этого задания я ещё размещу два, ну, две ссылки на запись восемнадцатого года. Очень полезно посмотреть, ещё раз повторяю, не обязательно, но рекомендую.

Speaker A

Всё, пока. M.

Topics:внутренняя референцияличностное развитиенейропластичностьвоспоминаниясамоопределениемотивацияпсихологиясамосознаниеупражнения на памятьAlunika Dobrovolski

Что такое внутренняя референция и почему она важна?

Внутренняя референция — это совокупность воспоминаний и примеров, которые человек помнит о себе и своих действиях. Она важна, потому что именно через неё формируется личность и способность проявляться в жизни.

Как можно укрепить внутреннюю референцию?

Укрепить внутреннюю референцию можно, собирая и вспоминая случаи, когда вы самостоятельно принимали решения и достигали результатов. Регулярная практика таких упражнений способствует формированию новых нейронных связей.

Почему полезно делать упражнения на укрепление внутренней референции перед сном?

Во время глубокого сна происходит закрепление памяти с помощью ликвора, поэтому упражнения на укрепление внутренней референции перед сном помогают лучше усвоить и закрепить новые нейронные связи.

Get More with the Söz AI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools