Speaker A
المترجم: Abdellatif ZOUMHANE المدقّق: Hussain Laghabi أين تبدأ النهاية؟ حسناً، بالنسبة لي، بدأ كل شيء مع هذا الرفيق الصغير.
تشرح إليزابيث بلاكبيرن دور التيلوميرات والتيلوميراز في شيخوخة الخلايا وتأثير الإجهاد على طول التيلوميرات وصحة الإنسان.
Key Takeaways
- التيلوميرات تلعب دوراً أساسياً في شيخوخة الخلايا وصحة الإنسان.
- التيلوميراز إنزيم حيوي يمكنه إطالة التيلوميرات لكنه مرتبط بخطر السرطان.
- الإجهاد النفسي المزمن يسرع من تقصير التيلوميرات ويؤثر سلباً على الصحة.
- التعامل الإيجابي مع الضغوط يمكن أن يحافظ على طول التيلوميرات ويطيل الصحة.
- التركيز يجب أن يكون على تحسين الصحة وجودة الحياة وليس مجرد إطالة العمر.
Summary
- بدأت إليزابيث بلاكبيرن بحثها باستخدام كائن وحيد الخلية يسمى زبد البرك لدراسة التيلوميرات.
- التيلوميرات تحمي نهايات الكروموسومات وتتناقص طولها مع انقسام الخلايا مما يسبب الشيخوخة.
- اكتشفت بلاكبيرن إنزيم التيلوميراز الذي يطيل التيلوميرات ويمنع شيخوخة بعض الخلايا.
- التيلوميرات القصيرة مرتبطة بتدهور الصحة وزيادة خطر أمراض القلب والزهايمر والسرطان.
- الإجهاد النفسي المزمن يسرع من تقصير التيلوميرات ويؤثر على الصحة العامة.
- التحكم في طول التيلوميرات يمكن أن يحسن الصحة ويقلل من مخاطر الأمراض دون زيادة خطر السرطان.
- دراسة على أمهات مقدمي الرعاية أظهرت أن طول التيلوميرات يتأثر بمدى الإجهاد النفسي.
- التعامل مع الضغوط النفسية كتحدي بدلاً من تهديد يساعد في الحفاظ على طول التيلوميرات.
- التجارب تشير إلى أن العوامل الاجتماعية والبيئية تؤثر على التيلوميرات منذ الطفولة.
- الهدف ليس الخلود بل تحسين جودة الحياة الصحية وطول فترة العيش بدون مرض.
Chapters
- 00:00مقدمة وبداية البحث مع زبد البرك
- 00:44الفضول العلمي وأهمية التيلوميرات
- 01:32دور التيلوميرات في انقسام الخلايا
- 02:00تأثير تقصير التيلوميرات على الشيخوخة
- 03:45اكتشاف إنزيم التيلوميراز ودوره
- 05:18التيلوميرات والصحة والشيخوخة
- 07:14التحديات والمخاطر المرتبطة بالتيلوميراز
- 08:56دراسة تأثير الإجهاد النفسي على التيلوميرات
- 10:46تأثير الضغوط النفسية على مقدمي الرعاية
- 14:07التحكم في التيلوميرات وأثره على جودة الحياة
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
هذا الكائن الحي اللطيف... أعتقد أنه لطيف... يسمى رباعية الغشاء وهو مخلوق وحيد الخلية. وهو معروف أيضاً باسم زبد البرك.
Speaker A
فهذا صحيح، بدأت حياتي المهنية بزبد البرك. ليس بالأمر المفاجئ أن أصبح عالمة. في فترة نشأتي بعيدًا عن هنا، كنت فضولية بجنون كفتاة صغيرة عن كل ما هو حي.
Speaker A
اعتدت التقاط القناديل اللاسعة ذات السم القاتل والغناء لهم. في بداية مساري المهني، كنت شديدة الفضول عن الأسرار الأساسية عن أهم اللبنات الأساسية للحياة، وكنت محظوظة أن عشت في مجتمع يقدر هذا الفضول.
Speaker A
حسنًا، بالنسبة لي، رباعية الغشاء، زبد البرك هذه كان طريقة رائعة لدراسة السر الأساسي، كنت أكثر فضولاً حول: هذه الحزم من الأحماض النووية في خلايانا التي تسمى بالكروموسومات.
Speaker A
خصوصاً نهايات الكروموسومات، التي تعرف بالتيلوميرات. حسنًا، عندما بدأت بحثي، كان كل ما نعرفه عن التيلوميرات هو أنهم يحمون نهايات الكروموسومات.
Speaker A
وأهميتهم عند انقسام الخلايا. فلهم دور في غاية الأهمية، لكني أردت معرفة ما تتكون منه التيلوميرات، لذلك، كنت في حاجة للكثير منهم.
Speaker A
ويتصادف أن رباعية الغشاء الصغير اللطيف لديه الكثير من الكروموسومات الخطية القصيرة، حوالي عشرين ألفًا، وهذه تيلوميرات كثيرة.
Speaker A
واكتشفت أن التيلوميرات تتكون من شرائح خاصة، من الأحماض النووية غير مشفرة في نهايات الكروموسومات بالتحديد.
Speaker A
ولكن هنا مشكلة. كلنا نبدأ حياتنا بخلية واحدة. ثم تتضاعف الخلية إلى اثنتين، ثم إلى أربعة، ثم إلى ثمانية، وهكذا دواليك، لتكوين المئتي مليون مليار خلية، التي تشكل أجسادنا البالغة.
Speaker A
وعلى بعض تلك الخلايا، التضاعف آلاف المرات. في الواقع، بينما أقف هنا أمامكم، يتم تجديد خلايا جسدي بشراسة، لإبقائي واقفة هنا أمامكم.
Speaker A
ففي كل مرة تنقسم الخلية، يتم نسخ كلي لحمضها النووي، كل الحمض النووي المشفر بداخل هذه الكروموسومات، لأنه يحمل تعليمات التشغيل الأساسية، التي تبقي خلايانا في نظام عمل مستقر، حتى تتمكن خلايا قلبي من الحفاظ على معدل ضربات ثابت، وهو معدل أؤكد لكم أنهم لا يحافظون عليه الآن،
Speaker A
وحتى تتمكن خلاياي المناعية من محاربة البكتيريا والفيروسات، وتتمكن خلايانا الدماغية من حفظ ذكرى قبلتنا الأولى والاستمرار في التعلم على طول العمر.
Speaker A
ولكن هناك خلل في طريقة نسخ الحمض النووي. وهذه حقيقة من حقائق الحياة. ففي كل مرة تنقسم الخلية، ويُنسخ الحمض النووي الخاص بها، يتآكل بعض هذا الأخير الذي في النهايات ويقصر طوله، بعض الحمض النووي في التيلوميرات.
Speaker A
مثل ما يحدث للبلاستيك الموجود في نهايات أربطة الأحذية. التي تحافظ على رباط الحذاء، أو الكروموسومات، من الانحلال، وعندما تصبح هذه الأطراف قصيرة جداً، تسقط، ويرسل هذا التيلومير المتآكل إشارة للخلية.
Speaker A
"لم يعد هناك ما يحمي الحمض النووي." ويرسل إشارة مفادها: حان وقت الموت. وبالتالي، نهاية القصة.
Speaker A
لكن، ليس بهذه السرعة. لا يمكن أن تكون هذه نهاية القصة، لأن الحياة لم تختفِ من على وجه الأرض.
Speaker A
فأثار فضولي أنه: إذا كان هذا الأمر لا مفر منه، كيف تتأكد الطبيعة الأم من ذلك، بإبقاء بعض الكروموزومات سليمة؟ حسنًا، لنعد لرباعية الغشاء أكثر الأشياء غرابة عند هذا الكائن، أن خلاياه لا تهرم ولا تمت أبدًا هذه التيلوميرات لا تقصر بمرور الزمن.
Speaker A
بل إن طولها يزداد أحيانًا. هناك شيء آخر يلعب دورًا، شيء غير مذكور في أي مقرر تعليمي.
Speaker A
في المختبر، عندما كنت أعمل مع إحدى طالباتي (كارول غريدر) هذا العمل، الذي مكننا من الفوز بجائزة نوبل-- بدأنا إجراء التجارب واكتشفنا أن الخلايا لديها شيء آخر.
Speaker A
تملك أنزيما لا مثيل له، يمكن من بناء وإطالة التيلوميرات سميناه تيلوميراز. عندما أزلنا تيلوميراز، من التيلوميرات تحت التجريب، تقلصت هذه الأخيرة وماتت إذن فبفضل غنى تيلوميراز لا تشيخ الكائنات البحرية تحت التجريب، هذه رسالة مليئة بالأمل، لنا كبشر، من زبد البرك
Speaker A
لأنه يجب أن نعرف، نحن كبشر، التيلوميرات خاصتنا، تصغر مع مرور الزمن، هذا الصغر هو سبب تقدمنا في السن، باختصار، كلما طالت التيلوميرات خاصتنا، نعيش أفضل، عندما تصبح قصيرة، نلاحظ علامة الشيخوخة تبدو علينا، الخلايا الجلدية تموت، بدأت ألاحظ خطوطاً صغيرةً، تجاعيد،
Speaker A
تموت خلايا صبغة الشعر. ويبدأ اللون الرمادي في الظهور. وتموت خلايا النظام المناعي. وتزيد فرص إصابتك بالأمراض.
Speaker A
أوضحت البحوث التراكمية في السنوات العشرين الماضية أن استنزاف التيلوميرات يزيد من احتمالية إصابتنا بأمراض القلب والأوعية الدموية، والزهايمر، وبعض السرطانات والسكري، الحالات التي تقتل العديد منا.
Speaker A
فعلينا بالتالي التفكير بذلك. ما الذي يجري؟ مع هذا الاستنزاف، نبدو ونحس أننا أكبر في السن، التيلوميرات خاصتنا، تفقد الحرب ضد هذا الاستنزاف بسرعة بالنسبة لأولئك الذين يحسون أكثر شباباً، لوقت أطول يعني أن التيلوميرات خاصتهم، حافظت على طولها
Speaker A
لمدة أطول، وبالتالي تطيل فترة شبابهم، وتحد من مخاطر كل ما نخشاه مع مرور السنوات، حسنًا، يبدو هذا سهلاً، حسنًا، إذا كانت تيلوميراتي مرتبطة بسرعة شيخوختي، إذا كان يمكن تجديد التيلوميرات خاصتي، بفضل التيلوميراز فكل ما عليك القيام به لعكس علامات وأعراض التقدم في السن،
Speaker A
هو الحصول على زجاجة كبيرة الحجم من التيلوميراز عالية الجودة، أليس كذلك؟ عظيم! حُلّت المشكلة.
Speaker A
(تصفيق) ليس بهذه السرعة للأسف. لا يمكن فعل هذا. حسنًا. لماذا؟ لأن علم الوراثة البشرية علّمنا أنه عندما يتعلق الأمر بالتيلوميراز خاصتنا، نحن البشر على حافة سكين.
Speaker A
حسنًا، ببساطة، نعم، فالتيلوميراز المعدل يقلل من مخاطر بعض الأمراض، لكنه يزيد أيضًا من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
Speaker A
لذلك حتى لو كان بإمكانك شراء زجاجة تيلوميراز كبيرة وهناك العديد من المواقع تسوق هذه المنتجات المشكوك فيها، المشكل هو أنك تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
Speaker A
ونحن لا نريد ذلك. حسنًا، لا تقلقوا، يجب أن أعترف لكم بأنني أجد ذلك مضحكًا، لأنني أعتقد الآن أن معظمنا يفضل أن يصبح ككائنات البرك.
Speaker A
(ضحك) هنا درس لنا كبشر في حياة التيلوميرات وصيانتها. أريد إيضاحه. ليس المهم أن نزيد في حياة البشر...
Speaker A
أو أن نصل للخلود. بل المهم هو الصحة. حسنًا، EVSI هي عدد السنين التي نعيشها وأنت سليم دون مرض تتمتع بحياتك، على العكس، أمل الحياة في حالة المرض، هو الوقت الذي نقضيه في الشعور بالمرض، كبر السن والموت.
Speaker A
ثم تنشأ المشكلة الحقيقية. لا يمكننا امتصاص التيلوميراز، لكن يمكننا التحكم في طولها، وبالتالي نحسن من صحتنا ومستوى معيشتنا والتقليل من خطر إصابتنا بالسرطان، أليس كذلك؟ لنعد لسنة 2000، في ذلك الوقت، بدأت دراسة التيلوميرات الصغيرة جداً منذ سنوات،
Speaker A
عندما دخلت طبيبة نفسية تدعى إليسا إبيل مختبري. إليسا اختصاصية الضغط النفسي المزمن على صحة عقولنا وأجسامنا.
Speaker A
وهناك كانت تقف في مختبري، من سخرية القدر أطلت على مدخل المشرحة (ضحك) سألتني سؤالاً بمثابة مسألة حياة أو موت بالنسبة لي.
Speaker A
"ماذا يحدث للتيلوميرات عند الناس الذين يعانون من الأرق المزمن؟" سألتني. قالت أنها قامت بدراسة عن مقدمي الرعاية، وعلى وجه التحديد أمهات الأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل أمراض الجهاز الهضمي، التوحد، أو مرض آخر - المجموعة المختارة كانت تحت ضغط نفسي شديد ودائم.
Speaker A
ولا بد من الاعتراف أن سؤالها غيرني بشكل كبير. طول هذا الوقت كنت أفكر في التيلوميرات مثل تلك الهياكل الجزيئية الصغيرة، والجينات التي تتحكم في التيلوميرات.
Speaker A
سؤال إليسا لي حول مقدمي الرعاية، غير رأيي حول التيلوميرات. أصبحت أرى أبعد من الجينات والكروموسومات آخذاً بعين الاعتبار حياة الناس الذين تتم إجراء الدراسة عليهم.
Speaker A
حتى أنا لدي أطفال، وفي تلك اللحظة، أدهشتني صورة هؤلاء النساء، اللواتي يرعين الأطفال المرضى، فمن الصعب التعامل معهم من دون مساعدة.
Speaker A
وهؤلاء النساء، اللواتي أرهقهن الزمن. بالتالي فالتيلوميرات خاصتهن، ألن تكون كذلك مرهقة؟ هكذا انبثق فضولنا الجماعي.
Speaker A
في دراستنا الأولى، قامت إليسا بتكوين أول مجموعة أمهات راعيات، أردنا أن نعرف: ما هو طول التيلوميرات خاصتهن؟ هل يتناسب مع عدد السنوات التي كن يقدمن الرعاية فيها لأطفالهم في حالة مرض مزمن؟ بعد أربع سنوات واليوم تأتي النتائج، نظرت إليسا إلى المخطط الأول
Speaker A
وهتفت متسائلةً أنه كان هناك تطور تم الكشف عنه. وهو ما كنا نخشاه، تم تدوينه بوضوح.
Speaker A
كلما زاد عدد السنوات، التي تقدم فيها أم الرعاية لابنها، بغض النظر عن سنها، كلما قصُرت التيلوميرات خاصتها.
Speaker A
وكلما اعتبرت الأم حالتها على أنها أكثر إرهاقًا، كلما قصُرت التيلوميرات خاصتها. اكتشفنا شيئًا جديدًا: كلما زاد الإجهاد المزمن عند شخص، كلما قصرت التيلوميرات الخاصة به، هذا يعني قصر أمل الحياة، وربما الوفاة المبكرة.
Speaker A
النتائج التي توصلنا إليها تبين أن ما نعيشه والطريقة التي نتصرف بها حيال هذه الأحداث تؤثر على التيلوميرات الخاصة بنا.
Speaker A
لذلك فطول التيلوميرات لا يتعلق بالعمر فقط. السؤال الذي طرحته إليسا، كان بالفعل مسألة حياة أو موت.
Speaker A
لحسن الحظ، كان هناك أمل في تلك البيانات. لاحظنا أن بعض الأمهات، رغم اهتمامهم بأبنائهم لسنوات عديدة، فالتيلوميرات الخاصة بهن بقيت كما هي.
Speaker A
بدراستنا لهؤلاء النسوة عن كثب، اكتشفنا أنهن مقاومات للأرق. كن قادرات على مواجهة ظروفهن، لا يعتبرنه كتهديد، وإنما بمثابة تحدٍ. هذا يقودنا إلى فكرة مهمة جداً بالنسبة لنا جميعاً أن لدينا سيطرة على طريقة تقدمنا في العمر إلى غاية خلايانا.
Speaker A
الآن ذلك الفضول الأولي انتشر بيننا كالعدوى. الآلاف من العلماء من مختلف المجالات يفيدون بخبراتهم فيما يخص أبحاث التيلومير، وحصلنا
Speaker A
نحن الآن أمام 10.000 مقالة علمية، والعديد من الدراسات أثبتت أول اكتشاف لنا أن الإجهاد المزمن هو عدو التيلوميرات.
Speaker A
والعديد من الدراسات أكدت أن لدينا المزيد من السيطرة على تقدمنا في السن أكثر مما نتصور.
Speaker A
بعض الأمثلة: دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عن الناس الذين يرعون أحد الأقارب الذي يعاني من الخرف، على المدى الطويل، ونظرت إلى قدرة صيانة تيلوميرات الرعاية الخاصة بهم ووجدت أنها تحسنت، بممارستهم أحد أشكال التأمل ما يقارب 12 دقيقة يوميا لمدة شهرين.
Speaker A
عاداتنا لها دور. إذا كان شخص ذو تفكير سلبي، يعيش كل حالة مؤرقة كتهديد، يعني إذا طلب رئيسه في العمل أن يراه، يقول، "سيتم فصلي عن العمل" يتعرض لارتفاع ضغط الدم، يرتفع مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول، دون أن ينخفظ، مع الوقت، استمرار ارتفاع حجم الكورتيزول
Speaker A
يكون له وقع سلبي على التيلوميراز خاصتنا وبالتالي على التيلوميرات الخاصة بنا. من ناحية أخرى، إذا كنت ترى حالة ما مرهقة بمثابة تحدي، فإن الدم يتدفق إلى قلبك وعقلك، بطريقة طبيعية، ولا يحس إلا بحقنة كورتيزول صغيرة منشطة.
Speaker A
وبفضل التعامل مع المواقف "ببرودة" ، ستكون التيلوميرات خاصتنا على ما يرام. وبالتالي ... ماذا يعني هاذا؟ التيلوميرات خاصتنا ستكون على ما يرام.
Speaker A
هل حقا لدينا القدرة على تغيير ما يحدث بالنسبة للتيلوميرات خاصتنا. ازداد فضولنا، وبدأنا نتساءل، ماذا عن العوامل خارج جسمنا؟ هل يمكن أن تؤثر صيانة التيلوميرات خاصتنا؟ كما تعلمون، نحن البشر كائنات اجتماعية بطبعنا.
Speaker A
هل من الممكن أن تكون التيلوميرات خاصتنا اجتماعية كذلك؟ وكانت النتائج مذهلة. في وقت مبكر من الطفولة، الإهمال العاطفي، والتعرض للعنف، البلطجة والمضايقات لها تأثير على التيلوميرات، نحس به على المدى الطويل، يمكنك أن تتخيل تأثير ذلك على الأطفال الذين عاشوا لفترة طويلة في منطقة حرب
Speaker A
الأشخاص الذين لا يثيقون في أقاربهم، ولا يحسون بالأمان في محيطهم يملكون تيلوميرات أقصر، إذن فمكان عيشنا يؤثر على التيلوميرات خاصتنا، على العكس، في المجتمعات المتجانسة، يدوم الزواج لفترات أطول نفس الأمر بالنسبة للصدقات، ما يقوي صيانة التيلوميرات خاصتنا، ماذا يعني كل هذا؟
Speaker A
يعني أن لدينا قدرة للتأثير على التيلوميرات الخاصة بنا ، وتيلوميرات الآخرين . لقد أخبرنا علم التيلومير عن مدى الترابط بيننا.
Speaker A
لكن لا زلت فضولية. أتساءل ما الإرث الذي سنتركه للأجيال القادمة؟ هل سنستثمر في المرأة أو الرجل القادم الذي سينحني على الميكروسكوب لاكتشاف كائن جديد كائن برك جديد.
Speaker A
سيهتم بمشكل لم يظهر بعد. مشكل يمكن أن يكون على الصعيد العالمي ممكن الآن أن يصيبكم الفضول عن أنفسكم، تعرفون الآن كيف تحمون التيلوميرات خاصتكم ماذا ستفعلون الآن؟ مع كل هذه العقود من الصحة الجيدة؟ الآن بعد أن علمتم أن بإمكانكم التأثير على تيلوميرات الآخرين،
Speaker A
هل تتساءلون؟ كيف لكم أن تحدثوا فرقا؟ والآن بعد أن تعرفتم على قوة الفضول في تغيير العالم، كيف يمكنكم التأكد من أن العالم يستثمر في الفضول من أجل الأجيال التي ستأتي بعدنا؟ شكرا لكم.
Speaker A
(تصفيق)
Topics:التيلوميراتالتيلوميرازشيخوخة الخلاياالإجهاد النفسيالصحةالسرطانالأمراض المزمنةزبد البركعلم الأحياء الجزيئيإليزابيث بلاكبيرن
