Skip to content

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА // Как исправить и жить полной жизнью

Видео о низкой самооценке: причины, симптомы и методы коррекции для полноценной жизни.

Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.

Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.

Key Takeaways

  • Самооценка является ключевым фактором, влияющим на жизненные решения и судьбу.
  • Низкая самооценка проявляется через ряд симптомов, которые мешают полноценной жизни.
  • Формирование самооценки начинается с детства и зависит от окружения и опыта.
  • Коррекция самооценки требует осознания проблемы и системной работы над собой.
  • Понимание природы самооценки помогает улучшить отношения, карьеру и общее благополучие.

What the video covers

  • Самооценка влияет на судьбу человека и все сферы жизни: карьеру, отношения, здоровье.
  • Историческая формула самооценки Уильяма Джеймса и её ограничения.
  • Симптомы низкой самооценки: обидчивость, сложности в общении, проблемы с целеполаганием и выбором.
  • Внутренний конфликт и невроз у людей с низкой самооценкой.
  • Проблемы с отстаиванием личных границ и комплекс самозванца.
  • Многие не осознают свою низкую самооценку и не обращаются за помощью.
  • Формирование самооценки происходит в детстве, подростковом возрасте и ранней молодости.
  • Роль родителей, сверстников и взрослых в формировании и коррекции самооценки.
  • Современные методы коррекции самооценки и их эффективность.
  • Важность осознания и работы над самооценкой для улучшения качества жизни.

Chapters

  1. 00:00Введение и значение самооценки
  2. 02:36Симптомы низкой самооценки: обидчивость и внутренний конфликт
  3. 04:43Проблемы с выбором и целеполаганием
  4. 07:10Осознание низкой самооценки и её проявления
  5. 09:27Формирование самооценки в детстве и подростковом возрасте
  6. 14:02Роль родителей и сверстников в формировании самооценки
  7. 23:14Взрослые и влияние на самооценку
  8. 27:40Методы коррекции и работа над самооценкой

Answers

Questions about this video

Что такое самооценка и почему она важна?

Самооценка — это внутреннее представление человека о себе, влияющее на его решения и судьбу. От неё зависят карьера, отношения, здоровье и общее качество жизни.

Какие основные симптомы низкой самооценки?

Основные симптомы включают обидчивость, сложности в общении, проблемы с постановкой целей, ощущение потерянности, сложности с отстаиванием личных границ и комплекс самозванца.

Как формируется самооценка у человека?

Самооценка формируется в детстве, подростковом возрасте и ранней молодости под влиянием родителей, сверстников и взрослых, которые создают систему убеждений о себе.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Вот, я не думаю, что будет большим преувеличением сказать, что самооценка человека в конечном счёте — это во многом его судьба. Ведь каждый раз, когда мы принимаем решение делать что-то или не делать, мы обращаемся за советом к своей самооценке. Смогу ли я поступить в
00:18
Speaker A
такое-то учебное заведение или нет? Смогу ли я осилить ту или иную должность или нет? Буду ли я на неё претендовать вообще? Буду ли я претендовать на такого-то партнёра, на девушку или на парня? Смогу ли я реализовать тот или иной проект?
00:33
Speaker A
Получится ли у меня? Верю ли я в себя и так далее? Цепочка принимаемых нами решений на основе нашей самооценки в конечном счёте складывается в нашу судьбу. Ну согласитесь, все, кто интересуется психологией, должны понять, что самооценка человека — это
00:49
Speaker A
центральное звено практической психологии. От вашей самооценки зависит, какая у вас будет карьера, какие у вас будут доходы, какие у вас будут отношения, достижения, общественный статус, вплоть до того, какое у вас будет здоровье и продолжительность жизни. Знаете, каким было самое первое определение самооценки?
01:09
Speaker A
Ну вот, что такое самооценка. Формула самооценки — это достижения, разделённые на успехи. Идея состояла в том, что если у человека в его жизни маленькие достижения, очень скромные достижения, а ощущаемый им потенциал очень высокий, цели очень высокие, то такой человек
01:26
Speaker A
будет ощущать себя плохо, то есть у него будет диагностирована низкая самооценка. А если же у человека какие-то умеренные или те же самые, может быть, скромные достижения в жизни, но при этом и ощущение собственного потенциала тоже скромное, цели скромные, у него
01:41
Speaker A
более-менее всё совпадает, ну тогда вроде бы у него будет нормальная самооценка. Такую формулу определения самооценки в 1890 году предложил американский психолог Уильям Джеймс. По тем временам это было вау! Ну конечно, сегодня такая формула смотрится уже слишком примитивной, что вроде бы если вы
01:58
Speaker A
страдаете от низкой самооценки, просто уменьшите, значит, ваши цели, радуйтесь достижению очень каких-то, наверное, будет даже можно сказать мелочных целей, и от этого ваша самооценка выздоровит. Круто, правда? Но едва ли такой подход работает. А что работает? Как нормализовать свою
02:17
Speaker A
самооценку? Вот о судьбе людей с низкой самооценкой и о том, как её исправить, мы с вами сегодня и поговорим. Давайте сразу начнём с симптомов низкой самооценки. На что люди с низкой самооценкой жалуются? Как она ощущается? Первый симптом — обидчивость. У
02:36
Speaker A
таких людей очень тонкая кожа. А почему человек с низкой самооценкой обидчивый? Ну представьте себе вот такой, как бы, внутренний конфликт внутри человека с низкой самооценкой. С одной стороны у него есть, скажем, такие уничижительные представления о себе, о своих каких-то
02:51
Speaker A
качествах. Может быть, о своей внешности, о некоторых других своих параметрах, то есть какие-то уничижительные, травмирующие его представления о самом себе. Но с другой стороны всё-таки каждому человеку хочется быть хорошим, быть интересным, быть, ну как бы, иметь какие-то достижения
03:07
Speaker A
в жизни, быть любимым и так далее. Получается, что вот этот невроз внутри психики человека с низкой самооценкой, самооценкой, постоянно вот он существует, постоянно сталкиваются две стороны: мои представления обо мне и о том, каким я хотел бы быть, реальные представления обо
03:21
Speaker A
мне и каким хотел бы я быть. Но понятно, что если вот в этот невроз какой-то человек из внешней среды вмешивается, говорит что-нибудь такое, даже пусть не обидное, не имеющее цели вас обидеть, ну просто говорит что-то на грани, но он тем
03:33
Speaker A
самым вот этот ваш внутренний невроз, вот эту его сторону, где ваше представление о самом себе так себе, скажем, да, так вот он получается подпитывает, вам эту сторону, ваш внутренний невроз качается, вот этот баланс какой-то, да, качается в сторону
03:47
Speaker A
того, что всё-таки нет, всё-таки я какой-то плохой или я какая-то ужасная, тупая и тому подобное. И, конечно, это вызывает обиду, это вызывает какую-то такую реакцию, что вроде бы: ага, ты видишь во мне то, что мне в самом себе не
03:59
Speaker A
нравится. Следующий симптом — сложность в общении с другими людьми. Но здесь тоже понятно. То есть если у человека есть какое-то базовое убеждение или базовая установка о самом себе, что я какой-то плохой, я какой-то неинтересный, что-то со мной не так, ну трудно с такой позицией
04:14
Speaker A
идти и идти в мир и общаться с другими людьми. Следующий симптом — проблема целеполагания. Ну человеку с низкой самооценкой сложно ставить цели, потому что ему сложно поверить, что эти цели будут достигнуты. Следующий симптом — проблема при совершении выбора в жизни.
04:30
Speaker A
То есть если у человека представление о самом себе как о не очень умном, не очень эрудированном, не слишком способном, не слишком, ну и так далее, без способности к критическому мышлению, к логике и так далее и тому подобное, то
04:43
Speaker A
есть если человек сам о себе вот имеет такие представления, то понятно, что ему сложно делать какие-то выборы в своей жизни, потому что ему опереться внутри себя не на что, ему постоянно нужен, вечно нужен какой-то человек рядом с собой или группа людей, которые у
04:57
Speaker A
которых он постоянно будет просить совета: а как мне сделать здесь, а как мне сделать там, ну и так далее. Отсюда же следующий симптом — ощущение потерянности и нереализованности в жизни. Ну понятно, откуда будет реализовано в жизни, если цели поставить невозможно, ведь не
05:12
Speaker A
верится в их достижения. Следующий симптом — сложно почувствовать удовлетворение от жизни. Ну понятно, что если живёшь в идее, что я всё время какой-то недо, недо красивый, недо умный, недо компетентный, какая-то постоянно какая-то недостаточность, где ж, где же уж ты здесь удовлетворение почувствуешь?
05:31
Speaker A
Следующий симптом — проблемы с отстаиванием личных границ. Ну тоже у людей с низкой самооценкой вот это говорить «нет» — это вообще одна из самых больших сложностей. Потому что есть такое убеждение, есть такая, ну как бы, такая установка, что если я говорю кому-то «нет»,
05:50
Speaker A
то я этим самым утрачу любовь этого человека, утрачу какой-то доброе расположение, хорошее расположение этого человека ко мне. Поэтому сложно говорить «нет», но всё время соглашаешься, а в итоге потом ещё горько сожалеешь о том, что на это соглашаешься. Следующий
06:04
Speaker A
симптом — комплекс самозванца. Ну здесь, я думаю, комментарии излишни, и так всё понятно. Ну и также некоторые другие симптомы тоже могут встречаться, но вот те, которые я сейчас перечислил, — это такой, скажем, ну такой костяк, то, что бывает почти всегда, и степень проявления этих
06:22
Speaker A
симптомов зависит от степени заниженности. Человек осознаёт свою низкую самооценку. Ну то есть где-то пять. Ну вот даже по своей практике я смотрю, примерно где-то пять клиентов из десяти приходят и говорят: ну вот, я чувствую, что у меня низкая самооценка, я от этого страдаю.
06:40
Speaker A
Давай будем что-то делать, давай будем с этим что-то решать. Но другая половина даже не осознаёт, что их жизненные проблемы, их какие-то сложности, их постоянное вот это внутреннее какое-то самоуничтожение базируется на низкой самооценке. Они приходят на сессию с такими, как бы, запросами а-ля: я чувствую
06:58
Speaker A
свою какую-то никчёмность, как-то у меня нет какого-то счастья в жизни, а, наверное, у меня депрессия, а, наверное, а у меня то нормально, то мне плохо, то мне нормально, то мне плохо. То вспоминаем первый симптом — да, постоянно вот этот невроз человека с
07:10
Speaker A
низкой самооценкой, вроде бы мои самоуничижения обо мне иногда вот они чуть-чуть заглушают моим желанием чего-то достичь, потом они опять, да, вот эти качели постоянно какие-то внутренние. Сегодня я красавица, следующий день я уродина, потом опять я красавица, уродина, или на этот день я такой умный,
07:27
Speaker A
прекрасный, раз чудес, на следующий день вообще жест: похороните меня за плинтусом, потом опять. Но и так далее, да, то есть такая вот волатильность, неустойчивость представления о себе. Ну вот и только на сессии я уже сообщаю клиенту о том, что
07:39
Speaker A
вы знаете, у вас низкая самооценка, нужно заниматься этим. Но далеко не все люди с низкой самооценкой, которые даже догадываются об этом, ходят к психологам, и более или менее можно сказать, что они живут в замкнутом кругу. Как выглядит этот замкнутый круг? В нём четыре
07:56
Speaker A
составляющих. Он очень простой. Первая составляющая — плохо человек ощущает себя. Вот у него субъективное восприятие своего состояния как: мне плохо, ну нормально, то что у него воз...
08:14
Speaker A
сделать чтобы мне стало лучше далее третий третье звено здесь это этап просветления называется Да мне для того чтобы мне стало лучше мне нужно сделать то-то и то-то но потом возникает четвёртое звено этого замкнутого Круга которое формулируется как у тебя ничего
08:31
Speaker A
не получится как раз-таки вот эта самооценка у тебя ничего не получится вот из того что у тебя было на этапе просветление у тебя это не получится и Мы возвращаемся обратно человеку плохо и вот он вот так вот ездит на этом колесе
08:45
Speaker A
Ну какие здесь могут быть примеры вот человек говорит мне плохо на следующем звене надо что-то сделать чтобы мне перестало быть плохо следующее звено Ну давай поменяем работу Давай работу поменяем вот значит на собеседование будем ходить будем искать себе значит
09:00
Speaker A
условия поинтереснее задачи какие-то поинтереснее зарплату повыше но на четвёртом звене им говорят нет у тебя не получится человек остаётся на своей работе ему опять плохо и вот значит колесо крутится дальше или это что касается отношений Ну та же абсолютная
09:14
Speaker A
история мне плохо с этим партнёром возникает вопрос Что мне сделать чтобы мне было лучше следующее звено Ну так давай может быть поменяем партнёра надо с этим разводиться раз тебе уже долгие годы с ним плохо или с этой разводиться
09:27
Speaker A
да раз долгие годы Плохо ничего не меняется но нет возникает четвёртое звено что да кому ты там нужен Ой ну кому ты там нужен Живи уже как живёшь и возвращаемся обратно в начало мне плохо но желание вырваться из этого замкнутого
09:41
Speaker A
Круга никуда не девается то есть человек всё равно сохраняет вот эту какую-то тягу к тому чтобы из этого замкнутого Круга выйти То есть он всё равно каждый раз приходит на это вот второе звено что вроде бы что мне сделать для того чтобы
09:52
Speaker A
мне не было плохо это такой спрос есть у этой личности там где спрос там всегда будет вот я время от времени наталкивает вот инфоцыган ские какие-то курсы на какие-то инфоцигане хорошо и ты значит горы свернёшь и на луну полетишь и значит
10:16
Speaker A
вообще чуть ли там я не знаю все достижения мира упадут к твоим ногам буквально поймаешь бога за бороду ты был Личностью Омега а станешь Личностью Альфа Давай сформулируем значит где ты находишься в точке А И вот это в своём
10:29
Speaker A
каком-то сером существовании и Нарисуем Какая у тебя там будет точка б Значит мотивационная часть вот этих тренингов Извините за выражение Потом значит какая там сутина часть как правило у всех этих марафонов по самооценке типа ну вот какой-нибудь там
10:45
Speaker A
кричащий инфа цыганин орёт через экран на своих слушателей что типа ты сильная ты справишься у тебя всё получится Ты сильная ты справишься ты молодец ты молодец посмотри какая ты красотка Да ты сильная или Посмотри какой ты вец Да ты
11:00
Speaker A
такой умный Да Ты такой предприимчивый и в общем все вот эти крики потом конец и до свидания эффективность всех этих тренингов э вот в таком формате Да она конечно сопоставима с субстратом который в проруби болтается А почему да потому
11:17
Speaker A
что самооценка находится на очень глубоком уровне психики туда никто уже докричаться не сможет никакие такие внешние какие-то вот эти вот вытягивания этой самооценки из скажем так из ну скажем путём внешнего ресурса криками инфа циган или какими-то убеждениями какими-то вот этими
11:36
Speaker A
историями это уже совершенно не возможно сделать но вот я вам как могу это объяснить что вроде бы а ну вот я думаю будет более или менее Понятно Если скажу что самооценка человека она она находится не в сознательной части
11:48
Speaker A
психики А в бессознательной части психики А почему да потому что наша самооценка формируется в полусон состоянии то есть когда мы ещё в каком-то совсем глубоком детстве находимся потом в подростковом периоде и в ранне молодости мы сейчас через две
12:00
Speaker A
фразы об этом поговорим но чтобы вот как бы вам уже совершенно это закрепить что никакими криками никакими вот этими марафона самооценку не исправишь Вот это всё равно что если Вы подойдёте к какому-то взрослому условному тридцатилетнего человеку со здоровой
12:16
Speaker A
самооценкой и начнёте ему говорить Да ты дура Да ты тупая да ты там какая-то безмозглая какая-то что-то с тобой неладное то вот это на человека со здоровой самооценкой также никак не повлияет То есть он будет думать Вот эти
12:29
Speaker A
крики Да там какие-то унизительные крики которые вроде бы направлены на то чтобы снизить самооценку такому человеку никак не повлияет Человек со здоровый человек самооценкой подумает ну какой-то несёт какой-то унизительный бред всё со мной нормально Я в порядке и
12:45
Speaker A
всё у меня вообще хорошо что он несёт То есть это уже не может проникнуть на какие-то глубокие слои самооценку уже сформулировано у такого человека в здоровом формате вот насколько это у здорового со здоровой самооценкой работает также это работает и с низкой
12:58
Speaker A
самооценкой То есть если она низкая то кто бы вам не говорил о том что вот ты красивый ты прекрасный ты умный ляляля 3 рубля это также туда уже не долетит А почему не долетит Ну вот это тоже Мы с
13:09
Speaker A
вами уже этого немножко коснулись потому что самооценка человека формируется в полу сознательном состоянии то есть когда мы ещё в каком-то глубоком детстве находимся подростковый возраст и ранняя молодость значит это третий этап вот я знаю что весь интернет списан в принципе
13:25
Speaker A
вот в массовом сознании существует такая идея что самооценка человека формируется в детстве это правда но это только часть Правды самооценка формируется примерно до 25 лет пока растёт мозг более или менее это можно представить как три этапа детский этап от рождения и до 12
13:44
Speaker A
лет потом второй этап формирования самооценки - это подростковый этап от 13 до 18 и третий этап - это ранняя молодость от 19 и примерно до 25 лет для вашего удобства Давайте будем сре на это в табличном виде Вот мы с вами видим три
14:02
Speaker A
этапа по возрастам следующий столбец у нас идёт источник то есть кто формирует самооценку этого человека Да в детском возрасте в подростковом в ранней молодости следующий столбец структура то есть Это какое какой примерно объём в структуре формирования самооценки три
14:19
Speaker A
этих этапа имеют с тремя этими источниками и два последних столбца - это какая конструктивная установка может быть получена На этом этапе То есть она как бы поработает на то что чтобы самооценка сформировалась по здоровому типу и какая деструктивная установка может
14:36
Speaker A
сформироваться по итогам прохождения этого этапа и э поработает на то что самооценка такой личности будет низкая Ну поехали значит первый эта этап у нас - это от рождения и до раннего подросткового возраста здесь у нас источником самооценки Как вы все
14:53
Speaker A
наверное знаете является родитель в структуре самооценки занимает примерно половину То есть около 50% всей нашей самооценки нам формирует наш родитель То есть это первый такой базовый этап и причём здесь история с тем что вроде бы вот от нуля да до раннего подросткового
15:11
Speaker A
возраста действительно именно с рождения уже родитель начинает оказывать влияние на самооценку своего ребёнка потому что вот по исследованиям даже видно что проводили исследования на восемнадцати месячных грудничка смотрели Каким образом они взаимодействуют Ну там по самому широкому Спектру Да смотрели или Каким
15:29
Speaker A
образом они взаимодействуют с родителем значит как у них там идёт развитие с точки зрения психомоторики речи Ну там много-много всех вот этих вот детских показателей из педиатрии и из детской психологии то вот уже даже на отрезке в 18 месяцев детки которые родились у
15:48
Speaker A
родителей алкоголиков каких-то вот дисфункциональных семьях когда вот родитель не уделял достаточного внимания своему ребёнку они уже очень сильно отстают по показателям от тех детей которые растут с функциональным родителем это всего-то в полутора годовалом возрасте и главным источником формирования нашей самооценки наш
16:08
Speaker A
родитель остаётся вплоть до раннего подросткового возраста то есть родитель нам говорит Ну вот даже говорит наверное можно знаете как бы замените слово внушает вот здесь это вполне уместно То есть он как бы внушает нам наше представление о нас он даёт нам оценку
16:23
Speaker A
вот это ты хорошо сделал А вот это ты нехорошо сделал вот так вот так правильно ты поступила Вот так ты неправильно поступила сейчас ты молодец А сейчас ты не молодец вот такое поведение ведёт к тому что ты можешь
16:36
Speaker A
чувствовать себя хорошей девочкой А вот такое поведение не ведёт к тому что там другой какой-то ребёнок Да что ты можешь чувствовать себя хорошим мальчиком то есть родитель задаёт внушает своему ребёнку какую-то систему координат в рамках которой вот он растёт теперь
16:52
Speaker A
установки которые можно получить на этом этапе конструктивная которая хорошо повлияет на самооценку и деструктивная которая плохо повлияет на самооценку ребнка Какая конструктивная установка здесь может быть я любим Меня любят любым то есть Каким образом протекает детство такого ребёнка Да вот до
17:13
Speaker A
младшего подросткового возраста что что бы он не сделал родитель никогда не шантажирует его своей любовью вот так сделаешь буду тебя любить а не сделаешь Не буду тебя любить то есть вот он никогда к таким методам Ну это грубо
17:25
Speaker A
говоря да к таким методам не прибегает то есть ребнок что бы он не сделал как бы он не познавал этот мир как бы родитель его не модулировать объясняя ему что такое правильное А что такое неправильное и какие бы оценки он ему не
17:38
Speaker A
давал в процессе прохождения первого этапа жизни он всё-таки ему вместе с тем даёт понимание того что я люблю тебя всё равно любым всё с тобой нормально Я тебя люблю Вот это конструктивная установка которую здесь может ребёнок получить Здесь тоже поймите как бы не уходите в
17:53
Speaker A
крайности что вроде бы это вот те дети которым всё детство в одно место Дули совсем нет вот вот речь идёт не об этом такому ребёнку давали корректирующую обратную связь ему давали границы понимание границ Что можно сделать Что нельзя делать Что хорошо делать что
18:09
Speaker A
плохо делать но родитель никогда не заходил на плоскость того что если когда ты делаешь что-то плохо то я перестаю тебя любить то есть разница вот только в этом какую деструктивную установку здесь можно получить либо условная любовь то есть меня любят пока в комнате чистый
18:24
Speaker A
или пока оценки у меня хорошие или пока у меня по сольфеджио значит ээ есть большие успехи если я на Олимпиаде какое-то место займу если я на соревнованиях займу призовое место если какие-то если какая-то условная любовь то есть меня любят со звёздочкой то это
18:41
Speaker A
будет деструктивная установка Ну понятно Если уж родитель доходит до того что он своему ребёнку просто говорит Я тебя не люблю Ну вот я тебе не нравишься Ты мне что-то с тобой не так Я тебя не люблю то есть здесь вот этот диапазон
18:52
Speaker A
деструктивной установки которые можно получить от условная любовь которая связана с чем-нибудь там да до просто не любовь второй этап формирования самооценки подростковый Кто у нас здесь является источником нашей самооценки наши сверстники какое место он занимает в структуре примерно треть около 30%
19:14
Speaker A
значит что здесь происходит здесь происходит подростковый вот этот конфликт отцов и детей родитель как источник самооценки уезжает на дальний план То есть если ещё условно восьмилетний ребёнок вглядываться в глаза своего родителя в надежде получить от него какую-то оцен своих действий
19:30
Speaker A
какое-то старание быть хорошим мальчиком быть хорошей девочкой то четырнадцатилетний подросток себя такими действиями уже не увлекает его гораздо больше интересует мнение его каких-то Одноклассников в школе сокомандник в секции какие-то люди во дворе и так далее То есть какие-то Вот мои
19:46
Speaker A
сверстники их мнение обо мне гораздо для меня важнее гораздо больше формируют мои представления обо мне чем мнение моих родителей родители какие-то люди которых приходится вот какой-то выслушать этот бред которые вообще не понимают что сейчас в мире происходит то есть я
20:04
Speaker A
просто от них очень сильно зависим поэтому я вынужден поддерживать с ними более или менее какие-то нормальные отношения но что они там думают совершенно неважно когда там я не знаю родитель говорит какой-нибудь там девочке подростку там типа Дашенька Ну
20:17
Speaker A
может быть ты уже за оценки возьмёшься Дашенька кивает а в этот момент думает Да кому эти оценки нужны чтобы тебя порадовать мне нахер это не надо для меня гораздо важнее что моя подружка Машка считает что я хорошо подбираю
20:30
Speaker A
бижутерию и у меня красивые волосы видите референтная группа уже другая источник другой то же самое когда подросток находится в состоянии выбора что Ну давайте там не знаю вот это курение какое-нибудь Да большинство начинает курить в подростковом возрасте и вот у него значит у кого-то подростка
20:45
Speaker A
есть этот выбор то ли мне курить А то ли не курить вроде бы родителю не нравится мой выбор но он уже не моя референтная группа мне уже Без разница что там считает родитель мы им сверстникам нравится что мы все вместе курим мы от
20:57
Speaker A
этого все такие значит стали наверное должен дать здесь дисклеймер что я против того чтобы кто-то начинал курить Давайте его так скажем про формы ради дам Значит все сверстники мы значит все считаем что раз мы получаем никотиновую зависимость то мы от этого становимся
21:10
Speaker A
такими взрослыми мы становимся такими крутыми Ну вот всё-таки сюда Да понимаете подростковый возраст он уже имеет другой источ источник формирования самооценки подросток будет ориентироваться на мнение сверстников о себе а не на мнение родителей о себе Вот какую вам здесь ещё метафору можно дать
21:29
Speaker A
вот если например Собака она всю жизнь у неё всю жизнь источник формирования её самооценки Это её хозяин то есть и щеночек и какой-то подросток собака и подросток пёс Да и взрослая собака всю жизнь будет вглядываться в лицо своего
21:45
Speaker A
хозяина в надежде найти ответ А хороший ли я мальчик а Хорошая ли я девочка у человека психика устроена иначе то есть вот в в раннем подростковом возрасте Примерно где-то там в 12-1 лет референтная группа меняется источник становится другим здесь вот тоже часто
22:02
Speaker A
вспоминается такая история с тем что вот из практики прихо Ну вот приходят там либо родители обращаются либо обращается уже вот взрослый клиент взрослая клиентка ощущения того что вот я некрасивая вот я не чувствую себя красивый вот в подростковом возрасте я
22:17
Speaker A
когда-то вдруг пришла к идее о том что я не не попадаю в стандарты красоты и От этого от Мне 35 лет или там 45 или сколько угодно уже лет я до сих пор от этого адски страдаю и родители вроде бы
22:28
Speaker A
как бы рили в подростковом возрасте о том что Да что ты да ты красивая Да ты очень красивая да Ты вообще замечательная да Какая же ты красивая как ты красиво сегодня уже вплоть до такого но это уже было всё как об стенку
22:41
Speaker A
горохом то есть говорить девочке-подростку когда родитель говорит девочке-подростку 14-15 лет какая ты красивая это уже на самооценку девочки-подростка никак не может повлиять вы вы как родитель уже не являетесь её референтной группой поэтому у меня есть такая здесь тоже общая
23:00
Speaker A
рекомендация в силу того что это часто встречающаяся история Говорите Девочки пока вот вы являетесь её референтной группой до 12 лет как родитель о том что ты красивая ты красотка ты красавица всё и и мальчику тоже говорит что вы что ты
23:15
Speaker A
красивый всё хорошо многие родители как бы м ну как потом взрослый Клиент уже объясняет видимо родитель не хотел как-то меня избаловать или вырастить во мне какую-то нарциси или вырастить во мне какие-то такой вот гиперконтроль ведь важно воспитать человека с большими
23:31
Speaker A
и какими-то благостные вот поймите Одно другому не мешает не будет никаких плохих последствий никакого нарциссизма и никакой гиперфиксации на внешности Если вы будете говорить своим детям о том что они красивые вы вовремя сформирует у них эту это убеждение о самих себе и они
23:52
Speaker A
легче пройдут уже подростковый возраст и третий этап формирования самооценки Ведь все Мы помним подростки бывают очень жестокими и редко делают друг другу комплименты Поэтому если есть возможность такое убеждение сформировать о своей внешности на первом этапе формирования самооценки на родительском
24:12
Speaker A
этапе надо бы это сделать Какие установки могут быть получены на втором на подростковом этапе формирования самооценки конструктивная и деструктивная конструктивная которая хорошо повлияет деструктивное которая плохо повлияет на формирование значит конструктивное я нормальный или её по-другому можно сформулировать Я
24:30
Speaker A
классный меня принимают то есть моя референтная группа мои сверстники меня принимают они помогают мне сформулировать какие-то благостные какие-то функциональные гармоничные представления обо мне и деструктивная установка - Это я изгой меня не принимают какой-то булинг какой-то вот как бы то есть Вот эта референтная
24:53
Speaker A
группа источник самооценки сверстники не помогают мне сформулировать функциональные гармоничные представления обо мне они мне помогают сформулировать о том значит какие-то такие убеждения что я какой-то отвратительный я какой-то неинтересный я какой-то глупый Я какой-то совершенно ненужный Ну вот то
25:09
Speaker A
есть они формируют как бы скажем А ну вот тоже наверное Правильнее будет сказать они всё-таки помогают сформулировать какие-то представления о себе но это нефункциональные и дисгармоничные установки и третий этап формирования самооценки ранняя молодость Кто здесь является источником весь
25:29
Speaker A
взрослый мир в структуре занимает примерно пятую часть порядка 20% то есть вот мы с вами в сумме уже получили 100 значит что у нас здесь происходит на этом этапе в какой-то момент вот как правило это уже вот во время учёбы в
25:43
Speaker A
университете и на каких-то первых работах личность обнаруживает о том что ему приятно получать какую-то положительную обратную связь от любого взрослого если на втором этапе это были Только сверстники весь взрослый мир считался каким-то чужим каким-то неправильным каким-то таким где меня не
25:59
Speaker A
принимают меня не понимают Вот только сверстники меня понимают то в ранней молодости приходит осознание того что взрослый мир Вполне может быть полезным и личность может выбрать себе референт ную группу в этом взрослом мире как какой-то начальник на работе какой-то
26:14
Speaker A
руководитель проекта на работе какой-то руководитель стажировки какой-то может быть это преподаватель даже в университете руководитель и так далее То есть как бы мнение взрослых людей Похвала взрослых людей или наоборот критика взрослых людей уже начинает проникать как референтная какая-то критика как
26:32
Speaker A
какая-то важная достойное внимани критика В личность молодого взрослого Какая конструктивная установка здесь может быть получена я актуальный Ну то есть условно говоря встретились два человека 23 лет и один другому говорит Ну что как у тебя дело Слушай Да
26:50
Speaker A
нормально Вот я университет закончил по урбанистики И теперь я организую какую-то супе умную систему парковок в нашем городе и второй ему такой неплохо Вот это вот понимаете да то есть как Барак Обама мем то есть неплохо Вот это оценка
27:07
Speaker A
поработает на то что у такого молодого взрослого на его третьем этапе его референтная группа какой-то другой взрослый его ровесник Пусть это будет или может быть какой-то человек который его на 20 лет старше даёт ему вот это признание ты актуальный дело которым ты
27:20
Speaker A
занимаешься классное либо то какая деструктивная да то есть вот конструктивную посмотрели деструктивная Какая здесь может быть установка она формулирует как я бесполезный то есть тоже так вот встретились два человека и там один другого спрашивает ну чем занимаешься Ты такой Да ничем особым и
27:38
Speaker A
реакция [музыка] такая вот такая реакция референтной группы поработает на то что у человека на третьем этапе формирования его самооценки сформулирую вот какие-то такие убеждения о себе как О какой-то вот ну как это вот можно сказать какая-то потерянность какая-то
27:55
Speaker A
неприкаянное невозможность себя реализовать какая-то вот неспособность найти какое-то дело в котором бы актуализировать потому что в конечном счёте все молодые взрослые на это и направлены вот такой вот он третий этап Ну вот как вы видите в принципе формирование самооценки примерно к
28:12
Speaker A
двадцати пятилетнему возрасту полностью завершается и с тех пор уже нет там то есть вот этой таблицы никакого нет у неё продолжения то есть вот какая она сформировалась у вас к моменту завершения ваше календарного завершения вашей ранней молодости Вот такая она
28:25
Speaker A
более или менее у вас всю жизнь и будет если она сформировалась Ну как бы как бы На какие На какие вопросы отвечает Эта таблица Ну первый вопрос что вот эти какие-то крики то есть уже вот этого источника дальше никакого нет поэтому
28:40
Speaker A
внешне никакие крики о том что ты справишься ты молодец всё у тебя получится Это всё у тея будет круто уже абсолютно не работает то есть таким образом самооценку скорректировать уже не получится также понимание вот этого материала поможет ответить на вопрос что
28:56
Speaker A
вроде бы ну тоже много таких что Ну я чувствую что мои родители в детстве меня любили всё у меня было нормально но вот всё равно как бы у меня есть сложности с самооценкой Ну смотрите как вы проходили подростковый этап и смотрите каким
29:09
Speaker A
образом вы проходили третий этап раннюю молодость потому что как бы здесь ну вот я думаю каждый из вас сейчас задумался действительно Ну как бы ну такую интроспекция как у меня первый этап прошёл как у меня подростковый этап самооценки прошёл как третий потому что
29:22
Speaker A
варианты могут быть самыми разными у кого-то плохой первый этап плохой третий этап очень хороший второй то есть прям самое счастливое время какие-то вот эти подростковые годы или наоборот только первый этап хороший второй третий плохо или там ещё могут быть там первый этап
29:38
Speaker A
плохо второй этап плохо только третий этап хорошо что вам я здесь тоже хочу сказать вот эти истории когда люди пытаются карьерными какими-то достижениями какими-то карьерными вот своей самореализацией себе восполнить родительский этап и восполнить подростковый этап К сожалению это не
29:54
Speaker A
работает то есть у вас будет куча достижений вы будете со всех сторон во всех рейтингах на первых местах блестеть со всех сторон И будет дипломов как у пуделя с выставки Но это м не заменит ни родительский этап формирования
30:08
Speaker A
самооценки и практически никак там с небольшими отклонениями не повлияет на подростковый этап то есть они не взаимозаменяемы вот это Как пословица дорога ложка к обеду надо на каждом этапе выполнять свою работу Я сейчас понимаю что я по времени которое обычно
30:25
Speaker A
у меня лекция происходит где-то 20 минут что я уже очень сильно за тайминг вывалился А тема самооценки очень интересная и конечно я думаю что тем зрителям для которых эта тема актуальна и кто хотел бы заняться своей самооценкой как-то скорректировать её
30:39
Speaker A
для этой аудитории записывать ещё как минимум три такие же если не больше лекции три жирн лекции о том Каким образом это корректировать потому что во взрослом возрасте самооценка корректируется но не за счёт источников из внешней среды не за счёт родителей не
30:55
Speaker A
за счёт подростков и на подростковом этапе сверстников Да и не за счёт всего взрослого мира то есть здесь э другие источники коррекции своей самооценки разумеется это можно сделать такая работа Вполне себе может быть вами выполнена Ну давайте так сделаем я
31:12
Speaker A
сейчас эти оставшиеся лекции запишу я выложу их себе на сайт ссылки на сайт будут в описании к этому ролику и кому это интересно кому это актуально Пожалуйста проходите По ссылкам и за какой-нибудь небольшой Донат вы сможете оставшиеся лекции посмотреть Ну а на
31:29
Speaker A
этом мы заканчиваем нашу с вами сегодняшнюю лекцию мне будет приятно если вы поставите лайк отдельно хочу поблагодарить подписчиков на платформе бусти Я ощущаю вашу поддержку увидимся с вами как обычно в следующую субботу в 10:00 утра до встречи
Topics:низкая самооценкапсихологиясамооценкаличностный ростпсихологическая помощьсимптомы низкой самооценкикоррекция самооценкивнутренний конфликтсаморазвитиеотношения

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from Артем Карпавичус Психолог

View All
ТОКСИЧНОЕ ОДИНОЧЕСТВО // Жизнь соло — Transcript17:39
ТОКСИЧНОЕ ОДИНОЧЕСТВО // Жизнь соло — Transcript
2,963 1 Russian
ЖЕНА СТАРШЕ МУЖА // Почему мы боимся разницы в возрасте? — Transcript19:32
ЖЕНА СТАРШЕ МУЖА // Почему мы боимся разницы в возрасте? — Transcript
3,364 1 Russian
ВЫГОРАНИЕ ПСИХИКИ // Отпуск не поможет — Transcript21:23
ВЫГОРАНИЕ ПСИХИКИ // Отпуск не поможет — Transcript
3,555 1 Russian
ПОЧЕМУ АТЕИСТОВ НЕ ЛЮБЯТ // Про тех, в кого бросают камни — Transcript20:45
ПОЧЕМУ АТЕИСТОВ НЕ ЛЮБЯТ // Про тех, в кого бросают камни — Transcript
1,138 1 Russian
СЛОЖНО ЛИ ЖИТЬ ОДНОМУ В 2026 ГОДУ? — Transcript17:06
СЛОЖНО ЛИ ЖИТЬ ОДНОМУ В 2026 ГОДУ? — Transcript
1,804 1 Russian
Как интеллект делает тебя одиноким | Шопенгауэр — Transcript21:53
Как интеллект делает тебя одиноким | Шопенгауэр — Transcript
2,089 1 Russian
Мне потребовалось 30 лет, чтобы это понять — Transcript20:48
Мне потребовалось 30 лет, чтобы это понять — Transcript
2,780 1 Russian
Как набрать 10.000 подписчиков через Reels? | Пошаговая… — Transcript35:18
Как набрать 10.000 подписчиков через Reels? | Пошаговая… — Transcript
6,137 1 Russian
Как набрать 1,000 подписчиков в Инстаграм? (ПОЛНЫЙ ГАЙД) — Transcript56:35
Как набрать 1,000 подписчиков в Инстаграм? (ПОЛНЫЙ ГАЙД) — Transcript
9,492 1 Russian
Почему Kenshi – это АНОМАЛИЯ (ft. Amytrip) — Transcript40:24
Почему Kenshi – это АНОМАЛИЯ (ft. Amytrip) — Transcript
6,257 1 Russian
Светлана Волкова о расцвете женсвтенности, сексе и карь… — Transcript58:54
Светлана Волкова о расцвете женсвтенности, сексе и карь… — Transcript
8,264 1 Russian
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит при… — Transcript11:19
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит при… — Transcript
1,223 1 Russian