Skip to content
Start free
Get App

Эта СИСТЕМА изменит твою ЖИЗНЬ/ Как стать лучшей версией себя

Видео о трёхблочной системе изменения привычек: энергия, порядок в голове и внутренняя опора. Автор делится личным опытом перехода от игромании к успешному фитнес-бизнесу.

Key Takeaways

  • Устойчивые изменения требуют системы, а не разового рывка мотивации
  • Управление физическим состоянием, структурой дня и внутренним фокусом — три опоры дисциплины
  • Вера в собственную способность меняться — необходимое условие начала пути

What the video covers

  • Автор объясняет, почему краткосрочная мотивация не приводит к устойчивым изменениям привычек
  • Личная история: переход от игромании и апатии к карьере эксперта по фитнесу
  • Причина срывов — не недостаток знаний, а неумение внедрять и поддерживать новые привычки
  • Первый блок системы: физическая энергия через регулярные небольшие движения и режим сна и питания
  • Второй блок: наведение порядка в голове через планирование и снижение когнитивного шума
  • Третий блок: укрепление веры в себя и внутренней опоры через практики дыхания, визуализации и благодарности
  • Механизм апатии: перегруженный мозг снижает дофаминовую мотивацию как защиту от выгорания
  • Метафора корабля: тело, разум и вера должны работать слаженно для движения к целям
  • Ориентация на поддерживаемую среду единомышленников как фактор устойчивости
  • Анонс практического лайфхака для контроля состояния уже на следующий день

Chapters

  1. 00:00Введение и обзор трёхблочной системы
  2. 01:25Почему мотивация не работает: качели срывов
  3. 03:04Личная история автора: игромания и поиск себя
  4. 05:04Миф о волшебных продуктах и разочарование в результатах
  5. 07:41Причины, по которым мы не меняемся
  6. 10:40Блок 1: энергия и физическое состояние
  7. 16:20Блок 2: порядок в голове и планирование
  8. 19:29Блок 3: внутренняя опора и вера в себя

Answers

Questions about this video

Что автор называет главной причиной неудач в изменении привычек?

Автор утверждает, что дело не в недостатке знаний, а в неумении управлять собой и внедрять новые привычки так, чтобы не срываться. Даже лучший наставник не поможет, если человек не способен регулярно выполнять необходимые действия.

Какие три блока составляют предложенную систему?

Первый блок — получение энергии для действий через физическое состояние. Второй — наведение порядка в голове через структуру и планирование. Третий — укрепление внутреннего состояния и веры в себя.

Почему автор считает, что дофамин падает при перегрузке?

Когда задач слишком много, мозг воспринимает ситуацию как непосильную и снижает уровень дофамина, чтобы человек не перегорел. Это защитный механизм, который проявляется как апатия и прокрастинация.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Друзья, всем привет! В этом видео мы разберём, как изменить свою жизнь и достигать поставленных целей. Мы пройдём по системе из трёх блоков, которая даёт не кратковременный рывок, не очередную мотивацию, а глубокое изменение привычек и образа жизни.
00:15
Speaker A
Первый блок — получаем энергию для действий. Второе — наводим порядок в голове. Третье: укрепляем своё внутреннее состояние и веру в себя. И в конце я дам один лайфхак, который поможет взять под контроль своё состояние уже завтрашнего дня.
00:28
Speaker A
Система, которую я сейчас вам дам, — это мой личный опыт. Она помогла мне пройти путь от бездельника-игромана, который был недоволен своим телом, почти не зарабатывал, экономя абсолютно на всём, и при этом ничего не предпринимал, до эксперта по фитнесу и предпринимателя с аудиторией в миллион подписчиков, стабильным бизнесом, любимой женой и сыном.
00:47
Speaker A
Итак, начнём с главной проблемы. Как обычно бывает, у человека в какой-то момент щёлкает в голове: «Всё, начинаю новую жизнь! Начну вставать рано, тренироваться, правильно питаться, читать книги, не залипать в телефон, а вместо этого займусь, наконец, своим делом».
00:58
Speaker A
Дальше человек в первое время активно действует на этой повышенной мотивации, но проходит немного времени, и жизнь возвращается в привычный ритм: помойная еда, тусовки, работа, лень, откладывание дел на потом. В итоге ничего не меняется, а на душе появляется разочарование в себе и ощущение, что снова подвёл сам себя.
01:12
Speaker A
Я думаю, что многие из вас, так же как и я, проживали такие качели. Ставьте лайк, посмотрим, сколько нас таких!
01:26
Speaker A
И тут каждый человек, по-хорошему, должен прийти к очень важному вопросу: а способен ли я в принципе поменять свои привычки и образ жизни? А могу ли я просто захотеть и вдруг начать вести себя совсем по-другому, стать новой версией себя?
01:41
Speaker A
В какой-то момент я понял, что нет, не могу. Я был игроманом, который не вылезал из Доты и Counter-Strike. Не раз пытался с этим покончить, бросал всё подчистую, с решимостью начать новую жизнь. Но по сути ничего не менялось. Я просто оставался тем же человеком, только без своего привычного способа получать удовольствие. Не появлялось ни структуры, ни новых привычек. Было ощущение, будто вырвал из жизни часть, которая хоть как-то радовала, но не давал ничего взамен.
01:58
Speaker A
И в какой-то момент мозг, уставший от пустоты и внутренней скуки, снова вёл меня туда, где легко и приятно. Я возвращался к старым играм, потому что больше нигде не чувствовал себя классно.
02:15
Speaker A
Пытался бороться с алкогольными тусовками и барами. Но, если честно, всё, что я делал, — это старался не ходить туда. Каждый раз, когда друзья звали, а я отказывался, внутри что-то обрывалось. Будто я сам выбрасывал себя из круга, где меня знали, принимали и с которым связывали годы привычной движухи.
02:31
Speaker A
Я начал сомневаться: а нужно ли мне вообще меняться? Может, это и есть нормальная жизнь: веселье, компании, алкоголь. И в итоге снова шёл не потому, что хотел, а потому, что не хотел быть вне стаи. Мне было важнее чувствовать себя своим, принадлежать кому-то, чему-то. А когда я пытался отказаться от всего, что раньше приносило радость — от игр, тусовок, алкоголя, — оставалась только пустота. Как будто из моей жизни вырезали всё, что дарило кайф. И на этом пустом месте ничего не было нового. Только тишина, только ощущение, что радость исчезла вместе с привычками.
02:47
Speaker A
Со спортом и питанием всё было как у многих. Каждый год, где-то между февралём и мартом, я, как типичный подснежник, начинал новую жизнь, как будто ставил себе очередной сезонный челлендж перед летом. Тренировки, режим, питание. Но проходило три-четыре месяца, а в зеркале всё тот же человек без рельефа, без видимых перемен, и руки просто опускались.
03:04
Speaker A
Я всерьёз верил, что существуют волшебные продукты: съел одно — и сразу начинаешь набирать мышцы, съел второе — и сразу снижаешь вес. Казалось, всё дело в каком-то секретном ингредиенте, но чуда не происходило. И когда усилия не давали моментального результата, я бросал многие вещи, которые обещал себе сделать, а через какое-то время осознавал, что так и не сделал.
03:19
Speaker A
Я сидел на качелях: то врывался в режим, то забивал. Меня бросало из крайности в крайность. Мне интересно, ребят, в каких сферах вам сложнее всего соблюдать дисциплину? Напишите в комментариях!
03:29
Speaker A
И в какой-то момент я сел, посмотрел на свою жизнь и честно признал себе: «Я не умею управлять собой и контролировать свою жизнь». И тогда до меня дошло: вот он, главный ключ ко всем целям. Здоровое, красивое тело, свой бизнес и карьера, популярный блог, крутое окружение, отношения мечты, путешествия — всё это становится возможным, если ты умеешь одно: выстраивать новые привычки так, чтобы не срываться и чтобы новый образ жизни никогда не заканчивался.
03:46
Speaker A
Помню, я задумался, что я ведь не один такой. Большинство людей вообще не умеют управлять собой и встраивать новые привычки в свою жизнь на постоянной основе. Посмотри вокруг: кто из твоих знакомых реально взял хотя бы одну сферу жизни под контроль и довёл до результата? Кто начал стабильно зарабатывать больше, потому что поменял подход к работе? Кто реально пришёл в форму не временно, а стабильно? Кто выучил английский и теперь свободно говорит на нём? Ты быстро поймёшь: почти никто.
04:06
Speaker A
У 90% людей в любой сфере та же проблема. Не хватает не знаний, а умения внедрять новые привычки и не сдуваться. И пока ты это не умеешь, никакие курсы и наставники не помогут. Хоть сам Илон Маск будет приезжать к тебе и каждый день объяснять, как построить бизнес, какие шаги надо делать — если ты не способен меняться, не способен каждый день делать то, что нужно, это не сработает. Или пусть с тобой будет работать лучший тренер голливудских звёзд, распишет тебе питание, тренировки, восстановление, всё под ключ. Если ты не умеешь себя организовать, ничего не выйдет.
04:24
Speaker A
А вот если у тебя есть навык управлять собой и держать это состояние, тогда оказывается, что ты и сам способен на многое. Ты уже не зависишь от других. Ты знаешь: я могу. Помощь, знания, ресурсы — да, они не ускорят, но всё уже зависит не от них, а от тебя.
04:41
Speaker A
Я начал копать. Почему мы не меняемся, хотя хотим? Почему я не могу заставить себя делать даже простые вещи регулярно? Ведь формула вроде бы простая: ешь правильно, тренируйся, не сиди в телефоне, развивайся. Но где-то баг, где-то ошибка. Я начал анализировать и обнаружил следующие причины.
04:53
Speaker A
Первая причина — состояние. Если я не выспался, как у меня это часто бывало, если с утра закинулся всяким мусором, если накануне выпил, я уже просыпался подавленным, мне не хотелось ничего делать, и мой организм начинал подсказывать: «Ничего не делай, просто полежи». Вот именно из-за этого появляется лень и прокрастинация.
05:11
Speaker A
Вторая причина, почему не получается поменять привычки и идти к своим целям, — это клубок хаоса в голове. Там обычно куча всего, сто, пятьсот задач. Ты вроде понимаешь, что надо делать, но делать так много, что не знаешь, с чего начать. В голове всё перемешано: работа, дела, задачи, какие-то мысли, дедлайны, и я не мог сфокусироваться. Вроде бы времени полно, но из-за этого внутреннего шума мне постоянно казалось, что его не хватает. От этого ещё больше тревоги. Я откладывал одно, второе, третье, всё копилось. В итоге опять апатия, прокрастинация, откладывание на потом. Из-за этого в буквальном смысле становится тяжело вообще что-либо делать. Мозг видит, что задач слишком много, значит, человек всё равно не справится, и начинает химически блокировать желание что-либо делать. Дофамин начинает падать, чтобы человек не перегорел, не надорвался. Это такой механизм выживания.
05:26
Speaker A
Третья причина, почему не получается идти к своим целям и менять жизнь, — это отсутствие веры в себя и постоянные сомнения. Серьёзно, как можно начать строить бизнес, менять тело, строить карьеру или отношения, если ты заранее уверен, что у тебя ничего не выйдет? У меня было много откатов из-за этого. Ты пробуешь, если с первого раза не получается, мозг запоминает: «Ага, значит, у нас не выходит», формируется нейрон
05:40
Speaker A
способен меняться, не способен каждый день делать то, что нужно, это не сработает. Или пусть с тобой будет работать лучший тренер голливудских звёзд, распишет тебе питание, тренировки, восстановления, всё под ключ. Если ты не умеешь себя организовать, ничего не выйдет. А вот
05:56
Speaker A
если у тебя есть навык управлять собой и держать это состояние, тогда оказывается, что ты и сам способен на многое. Ты уже не зависишь от других. Ты знаешь, я могу. Помощь, знания, ресурсы, да, не ускорят, но всё уже зависит не от
06:11
Speaker A
них, а от тебя. Я начал копать. Почему мы не меняемся, хотя хотим? Почему я не могу заставить себя делать даже простые вещи регулярно? Ведь формула вроде бы простая: ешь правильно, тренируйся, не сиди в телефоне, развивай соцсети. Но где-то баг, где-то ошибка. Я начал
06:27
Speaker A
анализировать, почему, и обнаружил следующие причины. Первая причина - состояние. Если я не выспался, как у меня это часто бывало, если с утра закинулся всяким мусором, если накануне выпил, я уже просыпался подавленным, мне не хотелось ничего делать, и мой
06:43
Speaker A
организм начинал мне подсказывать: "Ничего не делай, просто полежи". Вот именно из-за этого появляется лень и прокрастинация. Вторая причина, почему не получается поменять привычки и идти к своим целям - это клубок хаоса в голове.
06:56
Speaker A
Потому что там обычно куча всего, 100, 500 задач. Ты вроде понимаешь, что надо делать, но делать так много, что не знаешь, с чего всё-таки начать. В голове как будто всё перемешано: работа, дела, задачи, какие-то мысли, дедлайны, и я не
07:11
Speaker A
мог сфокусироваться. Вроде бы времени полно, но из-за этого внутреннего шума мне постоянно казалось, что его не хватает. От этого ещё больше тревоги. Я откладывал одно, второе, третье, всё копилось. В итоге опять апатия, прокрастинация, откладывание на потом.
07:27
Speaker A
Из-за этого, в буквальном смысле становится тяжело вообще что-либо делать. Мозг видит, что задач слишком много, значит, человек всё равно не справится и начинает химически блокировать желание что-либо делать.
07:40
Speaker A
Дофамин начинает падать для того, чтобы человек не перегорел, не надорвался. Это такой механизм выживания у нас. Третья причина, почему не получается идти к своим целям и менять жизнь - это отсутствие веры в себя и постоянные сомнения. Вот серьёзно, как можно начать
07:55
Speaker A
строить бизнес, менять тело, строить карьеру или отношения, если ты заранее уверен, что у тебя ничего не выйдет? У меня было много откатов из-за этого. Ты пробуешь, если с первого раза не получается, мозг запоминает: "Ага, значит, у нас не выходит, формируется
08:10
Speaker A
нейронная цепочка. Пробую, не получается, откат." И психика уже заранее начинает тебя тормозить. Может, не надо вообще начинать? Ты опять разочаруешься. Так у меня было и с блогом. Я пробовал четыре раза, начинал выкладывать контент, но если что-то шло не так, тут же сливался. Я заранее
08:28
Speaker A
считал, что у меня ничего не получится, потому что не было внутренней опоры. Уверенности, что я справлюсь. И даже раньше, 18 лет, когда я пробовал у себя в бизнесе, начинал продавать кроссовки.
08:39
Speaker A
Я смотрел на ровесников, которые уже ездит на мерсах, на BMW, зарабатывают миллионы, и думал: "Блин, со мной что-то точно не так". Наверное, я не такой умный, не такой сильный, сообразительный. И в какой-то момент я прямо разозлился на себя. Ну как так? Я
08:53
Speaker A
вроде всё знаю, я точно не глупее, всё понимаю, а повлиять на своё поведение и идти к целям не могу. Не могу создать рельеф, о котором мечтаю. Соцсети не веду толком, в деньгах не расту. Энергия есть, но она распыляется. Что-то начинаю
09:07
Speaker A
и сливаюсь. Я признал, если я не научусь управлять собой и не перестрою свою жизнь не на неделю, а на постоянку, о каких целях вообще идёт речь? И вот тогда я реально захотел разобраться, как строить привычки, которые останутся, и
09:22
Speaker A
как идти к своим целям без откатов и без надрыва, потому что от этого зависит вся моя жизнь. За это время много поменялось. Я стал отцом в браке с любимой женщиной. Мои соцсети суммарно перешагнули в миллион подписчиков.
09:36
Speaker A
Только на одном Ютубе вас около 700.000. Спасибо вам за доверие. Я запустил новые проекты, стал больше зарабатывать.
09:44
Speaker A
Круглый год я поддерживаю физическую форму, которой шёл многие годы. Но главное, я перестал бороться с собой. Я осознал, что дело не в силе воли, что моя форма, мой бизнес, мои отношения - это результат того, как я могу управлять
09:59
Speaker A
собой каждый день. Не раз в год, не во время мотивационного всплеска, а каждый день. Я выстроил простую систему, которая держит меня в тонусе, которая помогает не держаться изо всех сил, а жить с радостью и достигать целей. И в
10:13
Speaker A
этом видео я хочу вам дать эту систему изменения жизни и достижения целей. Погнали. Представь, твоя жизнь - это огромный океан, а ты - это корабль.
10:22
Speaker A
Корабль, который был построен не для того, чтобы стоять у гавани, а чтобы бродить океан, бороться с ветром, переживать шторма, открывать новые горизонты. Но давай честно.
10:34
Speaker A
Многие десятилетиями стоят у своей гавни. И не потому, что не хотят плыть, а потому, что не могут. Причины этого мы разобрали чуть раньше. И когда корабль не плывёт, как должно быть, появляется тревога, раздражение, злость на себя, и кажется, со мной что-то не так. Почему
10:52
Speaker A
другие могут, а я нет? Но с тобой всё в порядке. Просто ты пока не умеешь управлять этим кораблём. А чтобы управлять своей жизнью, нужно понимать, как устроен твой корабль. У корабля есть корпус, экипаж и капитан. Если образно, то корпус корабля - это твоё здоровье.
11:10
Speaker A
Это основа. Если оно слабое, если корпус трещит по швам, при первой же буре ты развалишься, и тебе придётся вернуться обратно в гавань. А у всех нас бывают как чёрные полосы, так и белые в жизни.
11:24
Speaker A
Даже если ты очень замотивирован, у тебя всё нормально с планированием, но вдруг начинаются проблемы со здоровьем, ты уже ничего не можешь делать. Всё внимание уходит только на восстановление. Да что там, даже если немного болит голова, уже сложно чем-то заниматься. А если ты
11:42
Speaker A
часто болеешь, если энергии нет, ты просто не вывезешь. Вот и всё. Экипаж - это твоя ментальная составляющая. Мысли, концентрация, привычки, фокус внимания.
11:52
Speaker A
От него зависит, как слаженно ты двигаешься вперёд или путаешься на каждом шагу. Если у экипажа нет слаженных действий, то всё, что происходит на борту, только мешает кораблю плыть. Даже если у тебя есть крепкий корпус, то есть со здоровьем у
12:07
Speaker A
тебя всё в порядке и ты понимаешь, куда двигаться. Но если экипаж не отлажен, если команда не работает в унисон, корабль может просто стоять на месте или плыть в разнобой или вообще повернуть обратно. На языке реальной жизни - это
12:21
Speaker A
когда вроде и тело в норме, и смыслы есть, и мотивация, но ты не двигаешься вперёд, потому что в голове хаос, расфокус, тревожные мысли, многозадачность. Ты не можешь сфокусироваться, потому что тебя всё время что-то тянет из стороны в сторону,
12:36
Speaker A
и в итоге ты не действуешь. Капитан - это твой дух, твоя внутренняя опора и вера в себя. То, на что ты опираешься, когда всё рушится.
12:45
Speaker A
Именно он держит компас. Он знает, куда плыть. Даже если вокруг туман, шторм, мгла. Даже если у тебя есть сильный корабль, то есть здоровье в порядке и слаженная команда, то есть ты умеешь фокусироваться и действовать. Но если у капитана в руках нет компаса, ты не
13:02
Speaker A
будешь знать, куда двигаться. При любой буре, при любом сомнении или страхе, которые всё равно иногда случается, ты потеряешь курс движения или будешь метаться, сравнивать себя, сомневаться, того ли ты хочешь правильно и вообще делаешь правильно, бояться, действовать.
13:19
Speaker A
А когда ты заранее уверен, что у тебя ничего не получится, ты даже не начнёшь путь. А если не начнёшь, можешь потом осознать, что приплыл вообще не туда.
13:27
Speaker A
Плыв вслепую, плыл в обратную сторону, просто потому что не было внутренней опоры. Если хотя бы одна из трёх частей не работает, ты не плывёшь или плывёшь просто не туда или разваливаешься при первом же шторме. И чтобы это изменить,
13:41
Speaker A
не нужно вставать в 5:00 утра или строить из себя робота через сопротивление. Отказ делать эти действия. Отказ от всех удовольствий.
13:49
Speaker A
Нужно делать простые, но регулярные действия. Я выделяю три главных ключевых блока, каждый из которых стал для меня и ещё 4.000 людей, которые прошли по моей системе точкой опоры в разных сферах. На своём марафоне Апгрейд я называю это методом трёх побед. Мой метод
14:07
Speaker A
заключается в том, что каждый день ты делаешь три маленьких шага. Один для тела, один для головы, один для души.
14:16
Speaker A
Первая физическая победа. Она возвращает энергию. Укрепляем корпус нашего корабля. Когда я начал отслеживать своё состояние, я увидел, что если я вообще не двигаюсь, не даю телу нагрузку, всё, день пошёл под откос, появляется вялость, апатия, тяжесть, всё раздражает. А если я хоть немного
14:34
Speaker A
тренируюсь, иду на прогулку, делаю зарядку, в теле появляется энергия, и она двигает меня вперёд. Физическая победа - это не обязательно тренировка на час-два. Это маленькие движения каждый день, чтобы включить тело. Это может быть 3 минуты движений дома, пока
14:51
Speaker A
греется чайник. Это про маленькие действия, которые реально встраиваются в обычную жизнь. Когда ты в тонусе, тебе легче принимать решение, легче держать фокус внимания на том, что важно и нужно сделать. И как я обещал в начале, один мощный лайфхак, который может очень
15:07
Speaker A
сильно повлиять на твоё состояние уже завтрашнего дня. Если хочешь понять, как быстро засыпать без таблеток, спать глубоко, эффективно, просыпаться с энергией, обязательно посмотри вот это видео, которое сейчас появится на экране. Ты поймёшь, что именно рушит твой сон и как это легко исправить с
15:24
Speaker A
помощью трёх вечерних простых шагов. Резюмирую, каждый день физическая победа, приседание, прогулка, тренировка, неважно что. Главное - завести мотор. Итак, второе. Ментальная победа. Она распутывает хаос в голове, из-за которого ты плаваешь по кругу. Мы обучаем команду на корабле работать
15:44
Speaker A
слажено и эффективно. Я часто думал, что у меня нет времени, но на деле время есть, нет фокуса внимания. В голове всё намешано, куча задач, это сильно парализуют. А наш умный организм видит это как угрозу. Слишком много, слишком тяжело, лучше ничего не делать, чтобы не
16:00
Speaker A
умереть. И появляется прокастинация, лень, ступор, что помогает прописать задачи на день с расстановкой приоритетов, разобрать одну проблему, которая давно висит в твоей голове, почитать книгу, порефлексировать, запланировать. Моя ментальная победа - это утреннее планирование. Каждое утро я сажусь и
16:22
Speaker A
выписываю, что буду делать. Это даёт ощущение контроля, разгружает мозг и появляется фокус внимания. Я двигаюсь по плану. Без этого день хаотичный, несуразный и нересурсный. Мозг успокаивается, когда у него есть структура и фокус. Если ты думаешь: "У меня же жизнь слишком хаотичная, я не
16:41
Speaker A
могу соблюдать режим". Ты не один. Большинство людей живёт именно с этим. Но как раз ментальная победа не требует идеального расписания. Она и создана для того, чтобы в хаосе появился порядок.
16:53
Speaker A
Третья. Духовная победа. Наш капитан и его компас. Она даёт внутреннюю опору и веру в себя. Это я понял позже всего.
17:02
Speaker A
Раньше я думал: "Ну зачем мне вся эта духовность? Это для девчонок, надо просто делать". Но каждый раз, когда я хотел вести блог, начать что-то новое, изменить свою жизнь, включались сомнения и страхи: а вдруг не получится? А что подумают друзья? А вдруг контент не
17:18
Speaker A
залетит и я не стану популярным? И когда ты изначально не веришь в себя, ты не начинаешь из-за страха, что может произойти что-то плохое или просто сливаешься на старте. На самом деле это абсолютно естественная реакция мозга.
17:34
Speaker A
Мозг защищает нас от боли и риска. Он думает, что неудача равносильно смерти, поэтому и боится. И тут нужно не бороться с этим, а формировать внутренний стержень, уверенность, что ты всё равно дойдёшь до цели. Для этого и нужна духовная победа. Как она может
17:49
Speaker A
выглядеть? Для кого-то это медитация. 3 минуты дыхательных практик в тишине, визуализация, благодарность, аффирмации, молитвы. Это вещи, которые возвращают себе внутреннюю опору, возвращают тебя в реальности. Ты как будто снова держишь компас в руках. Даже в тумане, даже в буре мглу ты знаешь, куда идёшь. Если ты
18:10
Speaker A
думаешь: "Я уже пробовал раньше и ничего не вышло". Я понимаю, я тоже пробовал десяток раз, но только когда в системе появилась внутренняя опора, всё начало получаться. Кто реально применит всё, о чём я говорил в этом видео, получит мегарезультат. Это три простых шага на
18:28
Speaker A
каждый день. Они максимально увеличивают твой вариант дойти до цели. Почти нет шансов, что не получится, если ты держишь этот ритм. Я уверен, у многих из вас есть к чему стремиться. Есть цели, которые уже давно внутри вас. Вы устали
18:44
Speaker A
откладывать, устали лениться, устали жить на автопилоте и в то же время чувствуете, что у вас есть амбиции, есть потенциал. Так вот, это и есть тот момент, когда можно включиться и начать реализовывать задуманное. Начать двигаться не на силе воли, не на
19:00
Speaker A
мотивации, а на системе, которая работает. Она проверена мной и тысячами тех, кто уже прошёл этот путь. В какой-то момент я сменил окружение, и это тоже стало толчком, потому что когда рядом люди, которые тоже растут, ты не можешь стоять на месте. Я знаю,
19:15
Speaker A
насколько сложно идти в одиночку. Когда ты пробуешь сам, тебя всё время кидает. То хочется делать, то кажется, что всё бессмысленно. То нет времени, то мотивации. Легко сорваться, легко отложить, легко придумать причину, почему не надо сейчас. А когда ты в
19:31
Speaker A
среде, где все идут к изменениям, ты начинаешь двигаться. Даже если не идеально, даже если не сразу, но стабильно. Поэтому, если ты хочешь начать менять жизнь с моей поддержкой в компании единомышленников, то переходи на сайт моего марафона Апгрейд. На нём я
19:48
Speaker A
подробно рассказал, как строится работа на марафоне. Ты сможешь увидеть, как за пару недель можно построить дисциплину.
19:55
Speaker A
Посмотришь результаты участников и примешь для себя решение, хочешь ли ты идти к целям в нашей компании. Если ты чувствуешь, что хочешь взять управление собственным кораблём в свои руки, переходи на сайт и присоединяйся к марафону. Я оставлю ссылку на сайт здесь
20:11
Speaker A
в описании под видео. Если ты реально планируешь сделать прорыв в своей жизни, то этот шаг обязателен. Пришли это видео тому, кто тоже хочет изменить свою жизнь и прийти к своим амбициозным целям.
20:24
Speaker A
Благодарю, что досмотрели это видео до конца. M.
Topics:мотивациясаморазвитиепривычкидисциплинапрокрастинацияпродуктивностьвнутренняя опораизменение жизнисамоорганизацияфитнес

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from Vladimir Olefirenko

View All
ЛУЧШИЙ способ почистить ЛИМФУ и убрать ОТЕКИ от Доктора китайской медицины — Transcript1:35:12
ЛУЧШИЙ способ почистить ЛИМФУ и убрать ОТЕКИ от Доктора китайской медицины — Transcript
15,405 1 Russian
Как ты УБИВАЕШЬ кишечник каждый день? Дмитрий Алексеев объяснил… — Transcript2:21:08
Как ты УБИВАЕШЬ кишечник каждый день? Дмитрий Алексеев объяснил… — Transcript
18,232 1 Russian
Иммунодиетолог объясняет как Правильное питание убивает нас. Марина Внукова — Transcript2:26:20
Иммунодиетолог объясняет как Правильное питание убивает нас. Марина Внукова — Transcript
22,780 1 Russian
Эндокринолог №1 о САМЫХ ГЛАВНЫХ причинах усталости, лишнего веса и… — Transcript1:36:43
Эндокринолог №1 о САМЫХ ГЛАВНЫХ причинах усталости, лишнего веса и… — Transcript
16,012 1 Russian
Почему вы не высыпаетесь: мелатонин и причины бессонницы — Transcript2:17:35
Почему вы не высыпаетесь: мелатонин и причины бессонницы — Transcript
21,016 1 Russian
Как изменить свою жизнь за 1 месяц/ Система 3х побед — Transcript23:53
Как изменить свою жизнь за 1 месяц/ Система 3х побед — Transcript
4,022 1 Russian
Как твоё здоровье зависит от МЫСЛЕЙ? Врач тибетской медицины… — Transcript1:49:16
Как твоё здоровье зависит от МЫСЛЕЙ? Врач тибетской медицины… — Transcript
9,881 1 Russian
Милена Иоанна: как найти СВОЕ в отношениях, питании и д… — Transcript1:36:03
Милена Иоанна: как найти СВОЕ в отношениях, питании и д… — Transcript
14,841 1 Russian
Как промыть себе мозги на успех — Transcript32:06
Как промыть себе мозги на успех — Transcript
5,607 1 Russian
Чит-коды в реальной жизни — Transcript11:21
Чит-коды в реальной жизни — Transcript
2,823 1 Russian
Офигенные ЧИТ-КОДЫ для ЖИЗНИ — Transcript11:03
Офигенные ЧИТ-КОДЫ для ЖИЗНИ — Transcript
2,131 1 Russian
Чит-коды в жизни, которые cработают у всех — Transcript11:07
Чит-коды в жизни, которые cработают у всех — Transcript
550 1 Russian