Skip to content
Start free
Get App

ЛУЧШИЙ способ почистить ЛИМФУ и убрать ОТЕКИ от Доктора китайской медицины

Врач китайской медицины Евгений Козлов объясняет работу лимфатической системы, её роль в иммунитете, детоксе и воспалениях, и даёт практические советы по её поддержке.

Key Takeaways

  • Лимфатическая система важна для вывода токсинов и работы иммунитета, но её нарушения часто не диагностируются стандартными анализами.
  • Стимулировать лимфоток можно движением, дыханием, массажем и водными процедурами, однако эффективность ряда методов требует проверки.
  • Утверждения о связи лимфы с простатитом, опухолями и «детоксом» являются спорными и не заменяют консультацию врача.

What the video covers

  • Лимфатическая система работает параллельно кровеносной, но не имеет собственного насоса — лимфа движется за счёт мышц, диафрагмы и вибрации сосудов.
  • Лимфа образуется из межклеточной жидкости и отводит продукты метаболизма, поэтому её застой ведёт к интоксикации.
  • Лимфатическая система участвует в синтезе лимфоцитов и влияет как на общий, так и на местный иммунитет.
  • Увеличенные лимфоузлы рассматриваются как маркёр воспалительного процесса, на который врач обращает внимание при осмотре.
  • Спикер связывает застой лимфы в малом тазу с воспалительными процессами, в частности простатитом.
  • Обсуждаются упражнения для ног, дыхательные практики, контрастный душ и лимфодренажный массаж как способы стимуляции лимфотока.
  • Затрагиваются тема питания, в том числе ограничения ужина и влияние белков и сахара на воспаление и вязкость крови.
  • Обсуждаются БАДы, специи и травяные препараты, включая кордицепс и лист малины, с упоминанием их эффектов без доказательной базы.
  • Высказывается мысль, что многие заболевания урологии и иммунитета не решаются без работы с лимфатической системой.
  • Видео содержит множество медицинских утверждений, часть которых не подкреплена ссылками на исследования и носит спорный характер.

Chapters

  1. 00:00Вступление и анонс темы
  2. 02:30Анатомия и физиология лимфатической системы
  3. 30:00Лимфоузлы и роль в иммунитете
  4. 48:20Упражнения, дыхание и лимфодренаж
  5. 65:00Питание, белки и воспаление
  6. 81:40Нервная система и гематоэнцефалический барьер
  7. 101:40БАДы, специи и травы
  8. 130:00Заключение и практические рекомендации

Answers

Questions about this video

Почему лимфатическая система считается важной для иммунитета?

По словам спикера, в лимфатической системе синтезируются лимфоциты — иммунные клетки, а застой лимфы ведёт к интоксикации и ослаблению иммунной защиты. Поэтому её состояние влияет на общий и местный иммунитет.

Как лимфа движется по организму, если у неё нет сердца?

Лимфа продвигается за счёт сокращений мышц, работы диафрагмы и вибрации сосудов. Именно поэтому физическая активность и дыхательные упражнения считаются важными для лимфотока.

Что говорится о связи лимфы с простатитом?

Спикер утверждает, что причина многих воспалительных процессов в малом тазу, включая простатит, связана с застоем лимфы, а не только с бактериями. Это утверждение в видео не подкреплено ссылками на исследования.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Одна из причин появления опухолей — это плохая работа лимфатической системы. Сегодня в гостях врач китайской медицины, нутрициолог Евгений Козлов. Мы раскроем систему, которую игнорируют в повседневных разговорах о здоровье, но которая буквально решает, будете вы здоровы или больны.
00:15
Speaker A
Ну что ж, давайте раскроем эту тему намного шире и глубже. Знаете ли вы, что ваш иммунитет сосредоточен на лимфатической системе?
00:22
Speaker A
Обычное сидение за компьютером может разрушить вашу сексуальную жизнь. Аллофузлы в паховой области. А это влияет на эрекцию или вообще? Мужчины, вы узнаете, почему обычная вода может стать вашим самым эффективным лекарством.
00:34
Speaker A
У меня по детоксу так много вопросов сейчас появилось. Вот эти, знаешь, детокс-схемы с соками и так далее.
00:41
Speaker A
Как простые упражнения для ног могут предотвратить простатит лучше таблеток? И почему лимфодренажный массаж — это не пустая трата денег, а реальная инвестиция в ваше здоровье? Оставайтесь с нами до конца. Такая информация изменит не только ваше понимание собственного тела, но и качество жизни.
00:57
Speaker A
Приятного просмотра. Евгений, привет. Спасибо, что откликнулся и пришёл на подкаст. Мы сегодня говорим про лимфатическую систему. Очень много разговоров про лимфу, про то, что это главная канализация нашего организма.
01:11
Speaker A
Она там чистит нас от токсинов и влияет на иммунитет. Но давай раскроем эту тему намного шире и глубже и дадим как можно больше практических советов для всей аудитории. Давай начнём со структуры. Что такое вообще лимфатическая система?
01:29
Speaker A
Да, рад приветствовать, благодарю за приглашение. Уверен, что наш подкаст будет очень интересным, практичным, и я дам свои авторские советы, рецепты, рекомендации, чтобы после нашего подкаста можно было уже работать с этой системой. Да, давай
01:44
Speaker A
начнём с анатомии, физиологии, потому что прежде чем мы будем погружаться, нам нужно вообще разобраться, что это такое и как это работает. По сути, нам нужно понимать, что у человека есть сердечно-сосудистая система. Она состоит из кровеносной системы, которая, в свою очередь, состоит
01:59
Speaker A
из сердца, которое сокращается, сосудов кровеносных и крови, и лимфатическая система, которая существует параллельно. Важным нюансом является то, что если у кровеносной системы есть сердце, которое постоянно гонит кровь, а у лимфы сердца как такового нет, то есть лимфа наша
02:19
Speaker A
передвигается за счёт мышц, за счёт диафрагмы и за счёт вибрации сосудов. А про это ещё чуть позже поговорим. То есть, по сути, параллельно вместе с кровью у нас существует другая жидкость, про которую мало кто говорит, потому что мы, например, привыкли ходить сдавать
02:33
Speaker A
кровь на анализы. Я сам раза четыре в год минимум сдаю свою кровь, а вот лимфу никто не исследует и про неё практически никто не говорит. А я думаю, многие лимфу хоть раз в жизни видели. Это называется сукровицей. И ты тоже
02:47
Speaker A
наверное видел, когда выделяется такая при порезах, например, белая, бесцветная жидкость. Это и есть лимфа?
02:53
Speaker A
Да. Сама лимфа находится в лимфатических сосудах, и образуется она из межклеточной жидкости. Можно сделать очень простую визуализацию, на самом деле чуть сложнее, но сразу будет всем понятно. У человека есть организм. Организм состоит из
03:10
Speaker A
внутренних органов. Внутренние органы состоят из тканей, а ткани из клеточек. Так вот, можно представить, что все клеточки находятся в некой такой жидкости. Она называется межклеточной жидкостью. И между этой межклеточной жидкостью и клеткой постоянно происходит обмен. То есть клетка должна получать
03:30
Speaker A
питание, и клетка должна выделять продукты метаболизма. Соответственно, за счёт существования этой межклеточной жидкости происходит работа всех клеток. И сама лимфа образуется из этой межклеточной жидкости. Поэтому я думаю, мы в процессе тоже перейдём. Есть такой термин «клеточная медицина», или темы, связанные с омоложением.
03:50
Speaker A
Как повлиять на клетку? Так вот, весь секрет заключается в этой жидкости, которая окружает клетку. И сама лимфа, будучи уже другой жидкостью, образуется из межклеточной жидкости. И её задача, в том числе, — отводить лишнюю воду из тканей. Друзья, у вас бывает такое, что вы идёте встречаться с человеком, будь он знакомый или не совсем, и вы начинаете почему-то волноваться. У меня всегда так было и продолжается до сих пор, особенно перед камерой и авторитетным гостем
04:05
Speaker A
передо мной. И это внутреннее волнение поднимает температуру тела до такой степени, что в какой-то момент ты элементарно начинаешь потеть, даже в самых неожиданных для себя местах, как сейчас, например, шея, руки, спина. Так, стоп.
04:23
Speaker A
В такие моменты не нужно паниковать. Потеть — это нормально. Главное, чтобы это не создавало дискомфорта ни окружающим, ни, в первую очередь, себе.
04:43
Speaker A
Для этого есть эффективное решение. Новый антиперспирант Rexona MEN для всего тела, где бы ты ни потел, против лишнего запаха и излишней потливости на всём теле. Основанный на гипоаллергенной формуле, он наносится без раздражения, липкости и следов на одежде.
04:51
Speaker A
С Rexona не нужно ставить жизнь на паузу. Можно продолжать своё движение и получать удовольствие от жизни. В целом именно так я и сделал. Поэтому мы продолжаем с уверенностью в себе и в том, что всем вокруг комфортно.
05:06
Speaker A
Угу. Вот у нас есть сама лимфа. А, извините, пожалуйста, зачем из ткани выводить жидкость?
05:20
Speaker A
А там же у нас постоянно происходят обменные процессы, и жидкость накапливается. Плюс, условно говоря, клетки должны получать питание, а клетки выбрасывают продукты метаболизма.
05:26
Speaker A
А мы же являемся водной средой, и там накапливаются продукты метаболизма, которые лимфа постоянно отводит. Оттуда её и называют канализационной системой. То есть продукты распада — это то, что этой ткани не нужно. Условно говоря, это мусор,
05:38
Speaker A
который нужно вывести, так можно сказать. Или есть такой термин, токсины, например, или есть немедицинский термин, который я не очень люблю, но его сейчас используют, — шлаки. Шлаки, да. Лучше говорить «продукты метаболизма» по-научному.
05:53
Speaker A
Шлаки уже сразу понятно. Шлаки, токсины, всё это значит, лимфа должна двигаться. Хорошо. Значит, у нас кровеносная система: кровь двигается за счёт работы мотора нашего сердца, а лимфа двигается за счёт мотора под названием мышцы, да?
06:05
Speaker A
Все, мышцы. Вот мышцы сокращаются, соответственно, лимфа двигается. А что будет, если, допустим, лимфа особо не двигается? Если у человека лимфа не двигается, а с таким часто приходится сталкиваться, у человека просто наступает состояние интоксикации, и те токсины, которые в норме должны
06:21
Speaker A
выходить, просто не выходят. А второе — это ведёт к нарушению, например, иммунитета. Я думаю, многие слышали такое слово, как лимфоциты, да, это иммунные клетки. Так вот, лимфатическая система — эти клеточки синтезируются в лимфатической
06:36
Speaker A
системе. Это сразу будет сказываться на иммунитете, как на общем, так и на местном.
06:52
Speaker A
Мы же знаем, что существуют у нас лимфоузлы. Когда люди приходят к доктору на приём, что он обязательно делает? Он нащупывает шейные лимфоузлы, подчелюстные, паховые лимфоузлы, которые находятся в паху. И если они увеличиваются, а они увеличиваются в случае воспалительного процесса, доктор обязательно на это обращает внимание. То есть лимфатическая система является, в том числе, маркёром воспаления. И, например, если мы говорим про пах, про паховые лимфоузлы, по сути, это иммунная система нашего малого таза. И причина многих воспалительных процессов, например, у
06:58
Speaker A
мужчин простатитов, находится не в бактерии, она находится в плохой работе лимфатической системы из-за застоя лимфы. Или многие люди ходят с хронически увеличенными лимфоузлами. Кстати, особенно такое у деток очень часто распространено, и эти дети очень часто болеют. Почему? Потому
07:16
Speaker A
что в лимфоузлах находится вот этот вирус, вот эта бактерия. То есть, по сути, у человека помимо самой лимфы
07:32
Speaker A
мужчин простатитов, она находится не в бактерии, она находится в плохой работе лимфатической системы из-за застоя лифатической системы. Или многие люди ходят с хронически увеличенными лимфоузлами. Кстати, особенно такое у деток очень часто распространено. И эти дети очень часто болеют. Почему? Потому
07:47
Speaker A
что в лимфоузлах находится вот этот вирус, вот эта бактерия. То есть, по сути, у человека помимо самой лимфы и самих лимфатических сосудов и стволов есть лимфоузлы. Это такие вот пограничники, вот если внутри которых попадают вирусы и бактерии, они будут с
08:04
Speaker A
этим бороться. Поэтому, если у человека лимфатическая система плохо работает это не только будет приводить к интоксикации, и человек там будет сильно потеть, например, запах может быть какой-то очень сильно избытный поя.
08:15
Speaker A
Да., Давай, поговорим, по поводу, вот, этих симптомов интоксикации, как человек вот вот, допустим, я в обычной жизни, я допустим, совершенно ничего не понимаю лимфатической системе. Я понимаю, я, ну представим,, что, я, вообще, ничего, не понимаю. Как мне понять, что мне нужно
08:29
Speaker A
заняться лимфатической системой, что у меня вот с лимфы у меня застоя? Да., Первое,, на, что, мы, обращаем, внимание, когда человек потеет без нагрузки причём потеет с очень сильным запахом.
08:39
Speaker A
Угу. А, в, норме, мы, говорим, о, том,, что, человек сильно потеть с запахом не должен. Я имею в виду время, когда мы там на тренировку ходим или там качаемся, когда интенсивно бегаем, и у нас лимфатическая система начинает на выборах работать, а
08:53
Speaker A
в целом, то есть это может говорить о её загрязнении. А поэтому мы обязательно смотрим насколько мы сильно пахнем. И есть люди например, которые плохо питаются, там едят большое количество быстрых углеводов, едят на ночь, у них есть постоянно в кишечнике процесс гниения и
09:09
Speaker A
брожения. Это же всё куда попадает? В лимфу из кишечника. Угу. Соответственно если организм это не может вывести некими естественными путями, он это выводит через кожу. Кожа является тоже таким своеобразным детоксикационным органом, который начинает срабатывать если не работают, ну, наши естественные
09:24
Speaker A
детоксикационные системы. А поэтому те люди, например, которые переходят на там более какое-то ппшное питание, а многие отмечают, что запаха тела становится меньше.
09:34
Speaker A
Угу. Или, там, люди,, когда,, например,, голодают, вообще перестают пахнуть. Почему? Потому что нет вот этого процесса гниения и брожения. Лимфатическая система не интоксицируется там. Почему она может интоксицироваться, это уже там другой вопрос. На это там и воспалительные процессы могут влиять, и паразиты, а, и
09:51
Speaker A
заболевание печени, почек, и много всего другого. Второе, на что мы обращаем внимание, это такой топ, самое главное - это избыточное количество отёков. То есть мы с тобой в самом начале как бы обсудили, что задача лимфы выводить вот эту как бы отводить жидкость, да?
10:07
Speaker A
Лимфатическая система влияет на водный обмен в нашем организме, как и почки. Вот, соответственно, если человек очень сильно начинает отекать, это не всегда может быть связано с сердцем, да, есть сердечные отёки, это не всегда связано с почкам, есть почные отёки, а это может
10:22
Speaker A
быть связано с лимфой. Тестируется очень просто. Вечером, когда снимаем носки, смотрим остаются ли у нас следы от носков.
10:31
Speaker A
А часто женщины приходят, рассказывают историю, что вот колечко утром надело, а вечером уже снять не может.
10:38
Speaker A
Или, или, утром,, например,, обувь, надела,, а весь день поработала главным бухгалтером и потом уже ноги распухли. То есть это всё лимфатические отёки, и с ними нужно работать.
10:50
Speaker A
А,, то, есть, второе,, что, мы, смотрим, -, это состояние ткани. И существует же, в том числе, большое количество процедур, про которые тоже поговорим попозже, которые именно на текучесть вот этой волшебной жидкости, а, влияют, чтобы вот эта жидкость, она лучше отходила из ткани. А
11:06
Speaker A
третье, а, на что мы обращаем внимание, а это анализы. А здесь немножечко, конечно тяжелее, потому что мы привыкли все кровь исследовать, а только, тогда,, когда, что-то, случилось, да?, Точно, так, и, есть,, да?, А, лимфу, на исследование не берут. То есть нет
11:23
Speaker A
такого, чтобы мы пришли в лабораторию и попросили: "А можно нашу лимфу поисследовать?" Но в целом, если у человека повышены лимфоциты, это очень важные иммунные клетки это, может, нам, говорить, о, том,, что, внутри нашей лимфатической системы есть какое-то либо там бактериальное
11:38
Speaker A
заражение, либо вирусное. Или, например вот люди часто приходят на приём, у них лимфоциты повышены. И это может быть на фоне герпеса. Герпис же находится, в том числе в лимфатической системе. и лимфа сразу будет реагировать на внедрение какой-то чужеродной бактерии. То есть по
11:53
Speaker A
сути, даже так скажу, по сути задача лимфы там не только детоксикационная, но и иммунная. Вот поэтому, исходя из этого, следующий маркёр, а, плохой работы лимфатической системы - это иммунитет. Вот. И это очень интересно.
12:07
Speaker A
Э, знаешь, вот много людей приходят на приём и просят: "А можете мне назначить какую-нибудь таблетку для того, чтобы иммунитет повысился?" И это невозможно, потому что за иммунитет очень много системы отвечает в том числе лимфатическая система. Но говорит ли об этом современная медицина
12:23
Speaker A
что лимф отвечает за иммунитет? И по сути мы даже иммунитет человеку можем повысить физической нагрузкой хорошей.
12:30
Speaker A
То есть если человек будет много двигаться, у него лимфа будет хорошо циркулировать. И вот эти иммунные клетки, они будут лучше циркулировать по всему организму. У человека иммунитет восстановится тогда сразу. Поэтому, если вы часто болеете, если часто простужаетесь, виновником может быть и лимфатическая
12:47
Speaker A
система, которая является часто иммунной. То, есть,, по, сути,, в, в, этой, лимфе, у, нас двигаются такие агенты, которые убивают там токсины или ну не токсины, а патогены.
12:58
Speaker A
Патогены,, вирусы,, патогены,, бактерии, и грибки. Если, человек, мало, двигается, соответственно, у него застаивается лимфа, не двигается активно, то и вот эти агенты, они не проходят по телу и не, ну, не убивают. Всё верно, всё верно, да. А мы с тобой вот перед
13:12
Speaker A
подкастом немножко пообщались, и ты сказал, что у тебя, в том числе, большая мужская аудитория есть. И вот хотел бы эту тему немножечко затронуть, потом опять к диагностике вернёмся. А частая причина простатитов, она не всегда бактериальная. Из-за того, что мужчина
13:26
Speaker A
очень много в течение дня сидит происходит застойный процесс иммунитет, таза, слабеет, и,, а,, условно говоря, какая-то бактерия из кишечника условно патогенная, может туда попасть и у человека возникнет воспалительный процесс. И это вот часто высеивается в соки простаты, там ирихия коли какая-то.
13:46
Speaker A
То есть причина была простатит не из-за того, что он там на холодном посидел или там, не дай бог там какая-то инфекция туда попала там половая, а просто из-за того, что у него слабый иммунитет из-за лимфатической системы, а там у него
14:00
Speaker A
просто болото, там ничего не двигается. Поэтому вот на этом примере, а мне кажется, так наиболее ярко видно насколько она важна.
14:07
Speaker A
Угу. Вот, поэтому, смотрим,, что, у, нас, с иммунитетом. И если есть какие-то проблемы с иммунитетом, то нужно комплексно подходить, в том числе работать с нашей лимфатической системой.
14:17
Speaker A
Круто., У, нас, получается, симптомы, того, что у тебя лимфа застоялась, это в первую очередь ээ потливость и запах да, да,, такой, неприятный, запах., А, изо, рта это тоже запах считается.
14:28
Speaker A
Ну,, это,, как, правило,, будет, связано, с желудочно-кишечным трактом да,, в, общем,, от, тела., А, второе, у, нас, - это отёки да,, и, третье, -, это, анализы, да., И, ещё, есть, соответственно,, иммунитет,, да,, слабый иммунитет, что человек часто болеет
14:40
Speaker A
да., И, ещё, есть, признаки., Это, состояние кожи. Угу. А, здесь, это, интересно., А, многие, женщины сейчас увлекаются антиж медицины используют крема. Ма тоже, думаю, в, эту, сторону., Мне, скоро, 30 там поэтому Да., Да., Вот., И, это, хорошо.
14:54
Speaker A
Мужчины, тоже, думают. Да., Да., Одобряем,, одобряем., Это, это хорошо. А, но мы как бы должны понимать что состояние нашей кожи, в том числе зависит от качества лимфы, от изнутри, идёт,, да., Дадада., То, есть, мы здесь должны работать со здоровьем не
15:07
Speaker A
только снаружи, да, там что-то подшаманивать, делать красивым, хорошим но и здоровье идёт изнутри. Поэтому если мы хорошо работаем с лимфатической системой, то у человека там улучшается тургор кожи, а уходят какие-то там сильные обвислости, улучшается тонус кожи и, э, улучшается как бы в целом
15:26
Speaker A
питание. Поэтому э мы смотрим всегда тоже как бы на кожу, на состояние кожи. И если там в какой-то момент человек действительно видит, что там какой-то тургор ушёл, это тоже может быть связано с лимфатической системой, в том числе и
15:41
Speaker A
с ней. Безусловно, на неё много влияет на кожу там и количество цинка, и количество белка, и гормональный профиль, но в том числе и лимфатическая система. Мне кажется, да, 20% результата вообще на тело даёт движение да, соответственно, движение, как, бы, лимфу
15:56
Speaker A
запускает. Следующий очень интересный триггер, а про который часто мне рассказывают пациенты - это в целом состояние интоксикации. Я думаю, у кого-нибудь хотя бы раз в жизни было такое: алкоголь не пил, но я уверен, что у тебя аудитория такая суперзожная, алкоголь не
16:11
Speaker A
пил, не курил да, но утром проснулся, как будто есть какое-то похмелье, интоксикация, тяжело глаза открыть.
16:21
Speaker A
И, это, состояние, может, быть, обусловлено интоксикацией лимфатической системы. То есть мы смотрим, как же мы себя чувствуем утро. То есть если мы утром открываем глаза хорошо, много сил, нету в том числе, отёчности, вот нету вот это состояния интоксикации, значит
16:35
Speaker A
лимфатическая система справляется. А здесь, кстати, очень такое интересное есть наблюдение. Если человек ест на ночь, например после там 22:00 то это вызывает интоксикацию лимфатической системы, потому что ночью человек, ночью у человека ЖКТ уже спит отдыхает в прямом смысле этого слова и
16:57
Speaker A
как бы поедание на ночь они способствуют процессу гнения, брожения. Это всё попадает в лимфу, потому что огонь пищеварения уже не такой активный поэтому Да., А, а, ночью, у, нас,, соответственно, лимфа не двигается, потому что мы лежим.
17:07
Speaker A
Да., Да., Соответственно,, это, вызывает утром состояние интоксикации, я думаю. Многие сейчас себя узнают, кто поел на ночь вот прямо так хорошо, по-доброму утром себя вот как-то вот не так чувствуешь. Нет такой вот у меня бывает такое, что я могу иногда на ночь поесть
17:21
Speaker A
но утром я не апатичный, не такой довялый, а у меня отёчность. У меня прямо на лице сразу видно, что я поел.
17:29
Speaker A
Да., Вот, поэтому, это, тоже, очень интересное наблюдение, которое тоже взаимосвязано с лимфатической системой. Поэтому я вот, например, помню в детстве каком-то глубоком прокатывало есть на ночь. Вот.
17:41
Speaker A
В глубоком детстве прокатыва у меня есть на ночь. То есть когда там какие-то были посиделки, у меня организм к этому нормально относился. А вот если я сейчас съем на ночь, я вот буду то же самое ощущать, что ты описал, вот какую-то
17:52
Speaker A
такую отёчность, небольшую интоксикацию. Поэтому во всех древних медицинах существуют правила: на ночь мы не едим для того, чтобы не вызывать интоксикацию внутри организма, потому что вся интоксикация пойдёт на лимфатическую систему.
18:04
Speaker A
О'кей., Слушай,, а, ты, сказал, с, возрастом, получается? С возрастом, э, у человека лимфы начинает двигаться хуже как, бы, с, возрастом, в, целом, есть, процесс замедления метаболизма, ну, у многих людей. И если человек, э, хуже там сосудистая система работает, хуже
18:20
Speaker A
лимфатическая система работает, хуже печень, поэтому хуже пищеварение, потому что в детстве пищеварение очень активное, там перевариваются буквально гвозди, а там после 30трицати у человека, например, пищеварение может чуть замедлиться.
18:33
Speaker A
Вот, это, является,, ну,, такой, как, бы нормой. Конечно же, мы всячески с этим должны работать, чтобы у нас организм продолжал хорошо работать, но такие в целом наблюдения есть. Вот поэтому это тоже такой интересный триггер, который показывает, а справляется ли твоя
18:48
Speaker A
лимфатическая система вообще с нагрузкой. Да,, класс. Вот., А, тоже, очень, интересный, триггер,, на который смотрим, это папилломы и кандиломы.
18:57
Speaker A
Угу., Ну,, это,, мне, кажется,, в, меньшем, уже проценте. Это прямо совсем. Да вот то есть м здесь как бы речь о чём? Мы говорим о том, что лимфа - это вот некая такая внутренняя среда нашего организма.
19:07
Speaker A
То есть, по сути, у нас есть три среды это кровь, это лимфа и межклеточеная жидкость. Три таких главных жидкости про которые мы говорим в интегративной медицине. Если у человека лимфа плохая по качеству, интоксицированная, это будет способствовать появлению, а, у
19:22
Speaker A
человека, в том числе, на теле, там кандилом папиллом каких-то новообразований и даже появлению опухолей. А почему? А потому что одна одна из причин появления опухолей - это плохая работа лимфатической системы. Может быть, если когда-нибудь какие-то труды по онкологии
19:38
Speaker A
читал или статьи или видео, и часто там доктор онколога спрашивает: "А почему у человека опухоль образуется?" И доктор начинает рассказывать про противоопухолевый иммунитет. Так вот вот этот противоопухолевый иммунитет находится в лимфатической системе.
19:53
Speaker A
Угу. Да., Поэтому, это, такая, вот, важная незримая система, а, я бы сказал, может быть, тайная, вот, про которую мало кто говорит, а, но она оказывает существенное влияние на работу нашего организма. Это ты, на самом деле, очень важный сейчас пункт назвал онкология
20:09
Speaker A
потому что это сейчас очень витает вот в пространстве и то, что пищ лифатическая система влияет на то, чтобы бороться с этими составляющими, это очень круто да,, потому, что, нагрузка, на, неё, сейчас идёт очень большая. Это вода, которая да,, вода,, которую, мы, пьём,, еду,, которую
20:26
Speaker A
мы едим. В, любом, случае, мы, все, в, городе, живём,, мы обусловлены городом и платим такой экологический налог за пребывание в городе. И вот эта нагрузка, она намного больше, чем была там 200 лет назад на человека. Соответственно, это всё влияет
20:40
Speaker A
на такое целостное самочувствие. Ну и такой последний, а, наверное, триггер про который хотелось бы сказать - это увеличенные лимфоузлы. То есть, если у человека хронически увеличены лимфоузлы в пах и в области говорит о патологии таза, как и у мужчин, так и у женщин. В
20:55
Speaker A
животе это говорит о патологии желудочно-кишечного тракта. Вот там ребёнка недавно на приём привели, и у него прямо на УЗИ диагностике хороший УЗИ увидел увеличение лимфоузлов кишечника. О чём это мне говорит? Это говорит о том, что у ребёнка идёт
21:09
Speaker A
воспалительный какой-то хронический процесс в кишечнике, там, в тонком. Соответственно, они пришли ко мне, э, с воспалением в тонком кишечнике. э-э и симптоматика как бы выдавалась. Просто мало кто смотрит на это, мало кто обращает внимание. Или там лимфозлы лимфоузлы увеличиваются в зоне ЛОР
21:25
Speaker A
области, тоже будет влиять или в зоне щитовидной железы. Будет ли влиять лимфатическая система на щитовидную железу? Конечно, будет. То есть если здесь будет постоянное воспаление, так это воспаление будет и в щитовидной железе. Поэтому это вот такая тайная система, которая держится таким
21:41
Speaker A
особняком в медицине, но на самом деле она влияет на все процессы. Да., Да., Класс., Такой, серый, кардинал немножко, можно сказать. Слушай, а вот ты сказал про лимфоузлы в паховой области, а это влияет на эрекции либида мужчины?
21:56
Speaker A
Напрямую, влияет., Вот, это, это, вообще, вот очень классный вопрос. напрямую влияют. И те мужчины, которые не делают приседы выпады, жиногами, упражнения кегеля, у них развивается очень сильный лимфатический застой.
22:11
Speaker A
Ну, то, есть, я, его, могу, даже, с, болотом сравнить. И это просто как бы приводит к и к падению потенции, к падению желания э, соответственно к простатитам хроническим. То есть иммунитета в этой области не хватает. Вот там образуется
22:25
Speaker A
застой, и туда проникают и вирусы, и бактерии. и грибки, соответственно вызываются воспаление. Многие мужчины живут с хроническим воспалением, ходят постоянно по докторам урологам, но урологи про это не говорят. Ну, то есть максимум, что уролог назначит, это антибиотики и какой-нибудь массаж
22:43
Speaker A
простаты, которому я так ну, да,, врачи, такие:, "Ну, мы, болезнь вылечим, да, но, здоровым, тебя, не, сделает., Ты, ты, сам должен, да?, А, ведь, должен, быть, такой, целостный взгляд". Вот есть вот этот регион вот этого таза, да? И мы должны как мужчина
22:58
Speaker A
понимать, что это вообще самый важный регион, потому что там находятся яички там синтезируется тестостерон. У нас вообще гормон, который просто полностью предопределяет настроение, уровень энергии и вообще все сферы жизни. А там у человека застой, он застоем никак не
23:11
Speaker A
занимается, и у человека будет хронический простоти. То есть, а, как повторюсь, вот эти воспалительные заболевания малого таза, и у женщин то же самое, они появляются из-за проблем часто лимфатической системы. Или можно говорить про грибковую инфекцию, как и у
23:26
Speaker A
мужчин, у женщин, например, молочница, и у мужчин тоже бывает грибковая инфекция соответственно, почему эта инфекция там появляется? Она может, ну, там бактерия, она может из кишечника, потому что спуститься. И если бы мужчина, например, упражнение на таз сделал бы, у него бы иммунитет был бы
23:42
Speaker A
сильный, и он бы заборол это. А поскольку там он, не знаю, весь день сидит, не двигается, у него иммунитет слабый, бактерия, там вирус, грибок попадает и развивается воспаление которое антибиотиками не вылечишь.
23:53
Speaker A
Поэтому вот этим регионом именно лимфатической системой очень важно заниматься. То же самое скажу. Вот есть мужчины, которые там часто мм какую-нибудь инфекцию могут получить, а есть там мужчины, у которых иммунитет сильнее. Почему у них иммунитет сильнее?
24:08
Speaker A
Потому что у них лимфы хорошо циркулируют. Угу. Вот, такие, интересные, нюансы,, которые, я вижу на практике. Поэтому никогда не будет здоровой урологии, пока мы не будем заниматься лимфатической системой.
24:18
Speaker A
Это, очень, круто, да., Но, для, этого, нужно, досмотреть подкаст до конца. Да,, это, большое, количество,, да,, 100%.
24:23
Speaker A
Сейчас большое количество смысла вытащим, но смысл про эрекцию либида достаточно сильный. Я думаю, что про инфекции как бы меньше. Ну или по крайней мере люди в целом об этом меньше говорят, потому что достаточно такая интимная зона общения.
24:36
Speaker A
О'кей., А,, а, скажи,, пожалуйста,, бывает такое, что человек спортивный, он двигается достаточно много, образ жизни питание даже нормальное, но у него всё отёки, например, с утра он просыпается у него лицо отёкшее.
24:48
Speaker A
Бывает,, конечно,, такое., Ну,, во-первых, всё зависит от конституции человека. Есть изначальная конституция, вот кто бы что мне не говорил, есть люди изначально такие сухие очень, и они там могут, э нарушать все режимы, они всё равно сухими останутся. То есть есть там по
25:02
Speaker A
китайской медицине, по э юридической медицине разные типы конституцию. И у кого-то всегда будет предрасположенность больше, у кого-то меньше. Вот как бы это как факт. Ну и потом у кого-то на это будет влиять дополнительно там питание работа почек, работа печени, ведь
25:20
Speaker A
лимфатическая система ещё и с другими системами связана. Поэтому такое бывает что кто-то просто будет чуть больше отекать. Но это не значит, что нужно просто это наблюдать. Это значит, что нужно с этим как-то дополнительно работать.
25:32
Speaker A
улот с ним должен какие-то работы проводить постоянно. О'кей., А, какой, вот,, допустим,, на, твоей практике был самый такой жёсткий случай застоя лимфы? Что было у человека, что с ним происходило?
25:47
Speaker A
Да,, даже, могу., Вот, недавний, ты, ещё спросил как бы кейс такой как бы описать. Пришла женщина, она весила 110 кг, и она сказала, что вот я я себе не нравлюсь, я жирная. Вот. А я, когда посмотрел, у неё это был на самом деле
25:59
Speaker A
не жир, а это были отёки. Я её посмотрел, отправил первое сделал свои назначения для лимфы. Параллельно разбирались с темой кишечника, потому что из-за хронического воспаления кишечника было хроническое отравление лимфы. Ведь мы уже с тобой, помнишь говорили о том, что если в кишечнике
26:16
Speaker A
есть воспаление, всё это идёт напрямую в лимфу. То есть лимфа - это как такая последняя канализация, которая берёт на себя удар. То есть мы начали работать в том числе не не просто с лимфой, а с тем, что влияет на лимфу, кишечник и
26:28
Speaker A
печень. И я её отправил на процедуры лимфодренажные, про которые, думаю, ещё пообщаемся. Про, какие, процедуры?, Вы, скажи.
26:35
Speaker A
Это, я, её, отправил, на, лимфодренажный массаж руками, я её отправил на эндосферу, я её отправил на LPG.
26:43
Speaker A
Вот., А, также, она, дополнительно, начала, в зале потихонечку заниматься, крутить педали, а потихонечку на эллипсе заниматься и ходить каждый день.
26:52
Speaker A
И, у, неё, вот, эта, лишняя, жидкость, начала выходить. У неё сейчас уже где-то -25 кг.
26:58
Speaker A
-25, кг., За, какой, период, времени? Ну,, где-то, за, месяца,, наверное,, 5, с, поно вот примерно где-то там.
27:04
Speaker A
Ну,, достаточно, быстро,, да., Это, точно, жир так быстро не годится да?, То, есть, это, не, жир,, повторюсь,, это вот именно застонная жидкость. То есть её тело не могло эту жидкость вывести.
27:14
Speaker A
Ну, и такой как бы логичный вопрос, да откуда вообще у неё это появилось? Она госслужащая, работала 7 дней в неделю и ну, вела такой не очень правильный образ жизни. Стресс очень большой, из-за большой ответственности. Да. Извини пожалуйста, а стресс сильно влияет на
27:28
Speaker A
лимфу тоже? Конечно,, конечно, напрямую., Да,, прямо, конечно,, да., Аа, там, по, разным, механизмам аа тут как бы стресс влияет через мышцы.
27:37
Speaker A
Мышцы спазмируются лимфа, циркулируют, хуже. Угу. А, потом, во, время, стресса, человеку хочется что-нибудь такое хорошенькое вкусненькое, вредненькое съесть.
27:46
Speaker A
Ну, да,, это, последованно, уже, влияет, да., И, третье,, что, нужно, понимать,, стресс он замедляет часто метаболизм, вот эти все обменные процессы. Поэтому это ведёт к такому всеобщему застою, поэтому влияет конечно.
27:58
Speaker A
О'кей., Да,, извини,, её, перебил., Ты говорил, что вот она стресс у неё 7 дней в неделю работы и так далее.
28:05
Speaker A
Дадада., Поэтому лишняя жидкость из неё начала выходить. Но здесь нам помогали дополнительные процедуры, чтобы вот эту жидкость выводить, потому что сам организм уже справиться не мог да?, О'кей., То, есть, какие, у, нас, есть методы разогнать нашу лимфу? Что у нас работает
28:22
Speaker A
вот больше всего, начиная с самых эффективных способов? Ну,, самое, первое, -, это топ-пять, способов, разогнать, лимфу., Давай так.
28:29
Speaker A
Это, такой, превью, для, Ютуба., Ну,, первое, - это то, чем ты занимаешься. Самое лучшее во все века, лучшее любых препаратов лучше любых методов - это физическая нагрузка. Но здесь есть очень один важный как бы нюанс. Нам нужно понимать
28:42
Speaker A
что лимфа застаивается именно в тазу. То есть таз - это самый проблемный такой лимфатический регион, потому что человек сидит, паховые лимфоузлы сдавливаются из-за этого лимфа плохо оттекает. А напомню нашим слушателям то, что лимфа течёт снизу вверх, то есть от кончиков
29:00
Speaker A
пальцев к середине тела. И здесь по рукам то же самое, от периферии к центру.
29:05
Speaker A
Это, это, что, значит? Лимфа, течёт, по, как, бы, в, одном направлении. Не,, я, понял., Это, это, что, нам, даёт?, Ну,, в смысле, мы должны начинать с ног. Всё да, все упражнения и так далее.
29:15
Speaker A
Да,, да,, да,, да., И, обязательно, работать, с тазом. То есть как бы идея какая например, человек у человека может быть очень сильный за с тазом и с низом живота. То есть каким-то образом выстраивать тренировки, чтобы человек не забывал про пресс, про низ живота, про
29:31
Speaker A
ноги, потому что есть такой, как это мем такой тренирующий человек, там мужик в зал приходит, у него там банки огромные плечи широкие, а ноги тонкие фузлы увеличены. Дадада. Вот соответственно, мы должны особенное внимание уделять тому месту, которое в
29:47
Speaker A
застое пребывает. Из-за того, что у нас есть сила притяжения, да, вот эта сила тяжести, у нас как бы вся жидкость, она в нижней части тела скапливается.
29:55
Speaker A
Соответственно, когда мы делаем приседания выпады сгибание разгибание ног, качаем икры, то мы стимулируем вот эту лимфу, которая застаивается там, а на как бы течение вверх к середине тела.
30:08
Speaker A
А дальше мы вот эту лимфу, которую подняли к тазу а должны дополнительно прокачать вверх то есть поработать как-то с регионом таза.
30:16
Speaker A
Тут, тоже, очень, много, упражнений. И, дальше, третьим, этапом, -, это упражнение, которое мы делаем на зону рук, на зону плечей, потому что здесь же тоже лимфатичка есть. И подмышечные впадины, это самая известная зона лимфоузлов в подмышке, где находится
30:32
Speaker A
там, где идёт сильный процесс детоксикации. Поэтому как неким третьим этапом мы тренируем руки. чтобы вот эта зона тоже у нас постоянно дренировалась.
30:40
Speaker A
То есть, условно говоря, я вот выделяю таких три три этажа, с которыми работаем, но всегда преимущественно мы должны делать упор туда, где вот именно застой происходит.
30:51
Speaker A
Это, ноги, и, таз., Поэтому А, мы, а, мы, больше, всего, не, любим, именно ноги делать, особенно мужчины.
30:56
Speaker A
Да,, да, да., Мы, в, первую, очередь, работаем, над ногами, да?, Вторую, очередь, -, это, там, до, грудной клетки, третье - это руки, плечи и так далее.
31:04
Speaker A
Да,, да,, всё, верно., И, здесь, нужно понимать то, что внутри кишечника тоже очень много лимфоузлов. Вот если посмотреть карту строения лимфатической системы, то очень много лимфоузлов концентрируется именно вокруг кишечника.
31:16
Speaker A
То есть, по сути, а э можно сказать, что вот от живота а тоже очень много всего зависит. И там тоже лимфа застаивается.
31:26
Speaker A
И если лимфа застаивается, то у человека идёт процесс интоксикации именно в животе. Поэтому это тоже то, что как бы там редко делают именно упражнения на пресс. То есть мы должны прос качать не только для каких-то там эстетических вещей, не только для баланса поясницы
31:39
Speaker A
не только для там не только для того чтобы в приседе вперёд не заваливаться и прочее, прочее, прочее, но и для того чтобы стимулировать лимфатическую систему, потому что в животе она, ну плохо циркулирует. Условно говоря, если мы там что-то руками хоть делаем, ногами
31:54
Speaker A
хоть как-то ходим, то, э, живот у нас безусловно, работает. Но большей части людей вообще дыхание не животом идёт, а грудной клеткой. Про дыхание тоже поговорим. Это тоже хороший метод. Вот поэтому мы должны вот с этим регионом работать. А мы, кстати, не сказали вот
32:09
Speaker A
один тоже очень важный такой нюанс повторюсь. Лимфа имеет одностороннее движение, то есть она течёт от периферии к центру да, и, от,, э,, периферии, к, центру., То, есть, у лимфа есть, у лимфатических судов есть клапана, которые ей не позволяют
32:24
Speaker A
опускаться э вниз. То есть она вот так протолкнулась задержалась протолкнулась, задержалась. Вот, э-э как бы в кровеносной системы там как бы другое совершенно устройство. Поэтому мы уделяем вот эмен больше всего внимания. Это не значит что мы не делаем жимлёжи, не качаем
32:42
Speaker A
банки, просто мы не забываем про это. И у меня есть очень много случаев вылеченных простатитов, там, вылеченных гинекологических воспалений, когда, ну я в буквальном смысле женщин заставлял приседать, делать сведение, разведения ног. А почему? Потому что пока не уберёшь застой, не вылечишь. Идея здесь
33:01
Speaker A
какая? А часто просто лекарство даже плохо будет до простата доходить например, потому что здесь плохо циркулирует всё. То есть вот даже там мужчины пьют, не знаю, цинк, витамин А витамин Е, там разные тестобустеры какой-нибудь кордицеп сырейшие. А, но
33:18
Speaker A
вопрос в том, что дойдёт ли этот препарат до ткани, да, до органа мишени до клеточки. И вот как только мы начинаем здесь разгонять кровоток, то и любой препарат там даже на зону яичек для повышения тестостерона работать будет лучше.
33:30
Speaker A
Да., Круто., Круто., То, есть, у, нас получается есть первый способ разогнать лимфу. Это движение.
33:36
Speaker A
Это, движение., И, он, самый, он, самый лучший. Он самый универсальный. О'кей., Второй второй, способ,, который, мы, используем, - это дыхание. То есть я вот в самом начале тебе рассказывал, что за счёт движения, а за счёт того, что мышцы работают, у
33:50
Speaker A
нас лимфы как бы движется. Но есть ещё у нас тоже такая мм область, называется диафрагма, мышцы, которая разделяет грудную область и брюшную область. И у большей части людей она спазмирована. А поскольку я сам много занимаюсь работой руками с внутренними органами и там
34:07
Speaker A
копкие и остеопатические коррекции тоже пациентам делаю, то могу сказать, что из-за стресса вот эта зона у многих спазмируется. И этот клапан, который вот так постоянно ходит, он не работает. А от работы диафрагмы тоже зависит циркуляция лимфы в этой области. Поэтому
34:23
Speaker A
здесь нужно людям заниматься дыхательными упражнениями, такими как у Дияна Банха, Наули, Агнисара. Если перевести на русский язык простой делать вакуумы. Э о'кей., Я, я, впервые, слышу, такие., Это откуда?
34:37
Speaker A
Это, из, йоги., Это, да,, это, такие дыхательные упражнения, которые именно стимулируют кровоток-лимфоток в брюшной полости и работают с диафрагмой. Ну твоя аудитория точно знать, будет знать вакуум, и, наверное, ты сам вакуумы периодически делаешь.
34:50
Speaker A
Слушай,, ну, у, нас, только, не, только, на, моя аудитория смотрит, я уверен, что, ну, и другие люди заходят, смотрят, поэтому это будет супер полезно. Вот я например говорю что ребята делайте вот по методу Вимахофа, да, когда делают 30 дыханий, вдохов, выдохов, потом
35:03
Speaker A
задержка и так три цикла делают. Вот,, допустим,, я, сегодня, с, утра, вообще каждый день делаю утром.
35:08
Speaker A
Я, тоже, делаю, задержки., Ну,, я, делаю, не вимыхофа, а задержки дыхания такие длительные. Вот я прямо чувствую, как у меня, знаешь, диафрагма она сокращается как эта мышца она двигается и классно работает.
35:17
Speaker A
Соответству,, соответственно,, у, тебя, этот насос работает. Вот. И если у человека этот насос не работает, то лифа очень плохо циркулирует. И это образует лимфатический застою в этом регионе. А если у нас будет застой выше то, и, будет, и, ниже., Ну, просто, вот, такое
35:30
Speaker A
сантехническое понимание. Есть трубочки по которым течёт жидкость. Поэтому если застой есть в более какой-то высшей области, то в нише он тоже будет.
35:39
Speaker A
Поэтому нам важно со всей системой работать. Поэтому мы начинаем делать диафрагмальное дыхание. Я сейчас его покажу. Оно очень прямо простенькое, и я его рекомендую делать всем людям. Для этого нужно просто сесть ровно, удобно тело расслабить и, а, делать м дыхание
35:55
Speaker A
носом и животом. На вдохе мы живот максимально увеличиваем и на выдохе мы, а, максимально втягиваем себя.
36:06
Speaker A
И прямо в себя его нужно подтянуть. Потом на вдохе живот опять увеличиваем и на выдохе втягиваем в себя.
36:16
Speaker A
И вот такое дыхание нужно хотя бы делать два раза в день по 2 минутки. Тогда мы начинаем нашу диафрагму расслаблять и, стимулировать, на, работу,, потому, что, повторюсь, она от стресса у очень многих спазмируется.
36:34
Speaker A
этуонущ, смотрим и в том числе можем понять, насколько человек в стрессе сильно находится. То есть диафрагма для нас показатель стресса. Но поскольку это касается лимфатической системы, вот здесь я её упоминаю. То есть второй способ, который мы делаем - это
36:48
Speaker A
дыхательные практики. Вот это три дыхательных практики йоговских универсальных, которые я сказал. И вот дополнительная это работа с диафрагмой.
36:55
Speaker A
Третий способ, что мы можем уже начать делать, э, сейчас уже начать можем делать сегодня - это контрастный душ.
37:02
Speaker A
Когда мы делаем контрастный душ, мы стимулируем всю нашу сосудистую систему ну, во-первых, кровеносную систему стимулируем, сосуды расширяются, сосуды сосужаются и дополнительно стимулируем лимфатическую систему. Здесь всё очень просто. Делаем его каждый день по утрам хотя бы минуточек 10. А
37:19
Speaker A
10, минут хотя, хотя, бы, минуточек, 10,, да?, Угу. Горячую,, например,, там, 40, секунд, холодную, ну, не ледяную, а такую холодную да вот,, а, там, 20, секунд., И, вот, как, бы стимулируем разные зоны, начиная с ног да. Почему с ног, нам уже как бы
37:35
Speaker A
понятно. Работаем с ногами, с тазом, с животом, с вот с этой зоны, где лимфа тоже застаивается, с шеей, со спиной. То есть контрастный душ тоже очень хорошо сильно стимулирует. К контрастному душу я обычно пациентам вот ещё что добавляю.
37:50
Speaker A
Есть такая процедура. Душарко проходил когда-нибудь? Душарко?, Нет. Это, такой, брансбойный, душ,, такой, очень сильный. И вот, чтобы людям не ходить на эту процедуру, я обычно рассказываю про такой крутой девайс. А во многих таких мужских сообществах про него рассказывают, называется душа Алексеева.
38:06
Speaker A
Вот, я, знаю., Да. А,, ну, вот, это, есть, такой, домашний душарко. А дома есть он у тебя?
38:10
Speaker A
Нет. Рекомендую., Классная, штука., Вот, соответственно, вот этот душрко, он имеет такие маленькие душ Алексеева, он имеет такие маленькие дырочки конусоидальной формы. За счёт этого создаётся сильная струя. И вот эта сильная струя, если мы будем работать по ходу только лимфы, да, а я напомню
38:26
Speaker A
лимфа циркулирует от периферии к центру да, от периферии к центру, а то очень хорошо уходят отёки. То есть, по сути мы можем дома, и вот наши слушатели уже могут дома потихонечку начать с ней работать с помощью несложного девайса
38:41
Speaker A
который подключается, по сути, это просто лейка, которая подключается к шлангу и очень хорошо улучшается качество кожи. Кстати, вот женщина на заметку, э, вот гарантирую через 3 недели использования, вот все меня пациентки, которые им я рекомендовал, до сих пор пишут, благодарят. Кожа очень
38:57
Speaker A
гладкая становится, кожа хорошо подтягивается, улучшается состояние сосудов. Вот. И хорошо выходит молочная кислота токсины.
39:07
Speaker A
Ну, это,, да,, спортсменам,, тем,, кто активно занимается, особенно продукты, распадаводить,, да,, вот, у, кого, у кого вот мышцы сильно забиваются, кто не успевает восстанавливаться между тренировками, да. Это ж тоже за лимфа завязана. Поэтому мы вот именно по току
39:20
Speaker A
лимфы всё это делаем. А, то, есть, мы, можем, сказать, конкретно, что если у вас болят мышцы после тонировок, а это зачастую бывает очень сильно у там новичков или начинающих снизить, боль, в, мышцах, можно, за, счёт улучшения тока лимфы.
39:32
Speaker A
Да,, да,, да. Круто., Ну, продукты, распада, выходят. То,, да., То, есть, либо, контрастный, душ делаем, либо, соответственно, там душ Алексеева покупаем.
39:40
Speaker A
Ну, слушай,, ну, вот, ты, сказал, контрастный душ 10 минут, но это немножко не практично, как будто для человека. Он вряд ли будет сидеть 10 минут там. А работает ли просто два варианта? Первый - это просто делать контраст душ
39:50
Speaker A
знаешь там 2, минуты, постоять,, потому, что, я, 2, минуты в день делаю это. То есть я холодный и горячий. Холодный и горячий, но у меня нет такого, что я по каждой зоне.
39:59
Speaker A
Работает ли так? Конечно,, работает., Конечнокра., Я, просто рассказываю некую идеальную схему. Вот как вообще было бы хорошо.
40:05
Speaker A
Идеально., Проснулся,, контрастный, душ, подышал, зарядку сделал. Сейчас потом питание. О'кей. А второй вариант например, баня. Там же контраст происходят. Э, ты буквально считал меня я вот тоже про это хотел рассказать. Да конечно, бани тоже рекомендую. Я сам такой заядлый банщик. Хожу в неё раз в
40:22
Speaker A
неделю стабильно. А баня - это вообще такая, это самый волшебный инструмент для работы с лимфатической системы. И вообще идеально делать баню параллельно с купелью. Вот лучше не придумаешь.
40:34
Speaker A
Единственное, есть по бане рекомендация не больше 90°, потому что вот если какую-то классическую баню придёшь, мм там делают очень высокую температуру которая и не очень на самом деле полезна, а более полезная температура которая меньше 90°, когда вот уши уши не
40:50
Speaker A
вянут, так обычно говорят. Вот если делать баню параллельно с контрастными процедурами типа купели, а ещё в бане пить, например, лимфодренажные травы а, ещё, пить,, например,, там, воду, с, лимоном или просто пить отвар шиповника, а ещё там какой-то, может быть, делать
41:09
Speaker A
какой-то массаж себе, то это вообще как бы очень хорошо помогает лимфатической системе. То есть очень хорошо выходит токсин. У меня даже есть знакомые которые проводили исследования пото после бани. Вот вообще как бы что выходит после бани из человека. И вот с
41:23
Speaker A
этим потом очень много уходит тяжёлых металлов. И, мы, здесь, как, раз, говорим, вот, про, вот эту историю детоксикационную, да? То есть мы должны каким-то детоксом заниматься, а для того, чтобы детоксом заниматься, нужно лимфой заниматься. И вот баня - это такой э хороший русский
41:38
Speaker A
способ для того, чтобы помочь организму самом очиститься. Класс., У, меня, по, детоксу, так, много вопросов сейчас появилось. Вот эти знаешь детоксекционные схемы с соками и так далее. Пообщаемся.
41:49
Speaker A
Да, это тоже попозже., Да,, это, очень, круто,, потому что, ну, в общем, пообщаемся. И по поводу трав тоже. Короче, очень много вопросов у меня к тебе появилось. Так, у нас получается есть нагрузка, да, есть э дыхание, есть контрастные
42:02
Speaker A
составляющие. Что у нас ещё есть? Да,, да,, да,, и, контрастные, составляющие, плюс баня. А, дальше, это, питание.
42:08
Speaker A
Угу. А,, соответственно,, питанием, мы, тоже можем очень сильно регулировать качество нашей лимфосистемы. То есть, по сути состояние лимфы, да, вот этой жидкости оно очень сильно зависит от питания.
42:19
Speaker A
Если мы едим большое количество мусорной еды, мы зашлаковываем нашу лимфатическую систему. Мусорная еда а, большое, количество, быстрых, углеводов, а консервы хлеб, хлебобулочные изделия, в том числе то, как мы едим. Это еда на ночь, а большое количество еды, где есть там
42:37
Speaker A
разные подсластители в общем, какие-то компоненты, которые влияют на сохранность еды. То есть всё что как бы не создано природой, оно будет очень сильно отягощать работу лимфатической системы. Всё, что будет ближе к природе, оно будет нормально сказываться. И есть еда, которая очищает
42:54
Speaker A
лимфатическую систему, а именно это клетчатка, то есть всё, что зелёного цвета, а это корнеплоды и овощи.
43:02
Speaker A
Конечно же, я уже такой думаю, так наверное, мне сейчас зададут вопрос, как уже такой опытный ютубер. Евгений, а у нас же там, не знаю, в Москве, в Петербурге нету овощей, всё там прохимичено. Вот что вы нам тут рекомендуете?
43:14
Speaker A
А, не,, я, просто,, видишь,, в, контексте, я понимаю, что, допустим, клетчатку можно купить, не, обязательно, там, овощи., Тем, более,, что овощи они достаточно дорогие. Если их кушать вот именно столько, сколько нужно получить клетчатки, овощи реально дорого. И как будто здесь решение
43:28
Speaker A
покупать клетчатку отдельно. Конечно можно клечатку отдельно покупать, а можно употреблять, например, не просто там овощи, а покупать спирулину хлореллу, которая недорогая, там в формате порошка либо в таблетированном формате. А можно употреблять недорогие корнеплоды. То есть свекла копейки стоит, кальраби тоже недорого стоит
43:48
Speaker A
морковь тоже приемлемая по цене. То есть есть вот эти продукты живые, вот эта растительная вся еда, она способчили лимфатической системы. Оттуда есть очень много диет именно растительных.
44:00
Speaker A
и их и позиционируют как такие диеты для очищения лимфатической системы. Или если мы посмотрим на многие духовные традиции, там вот есть определённые периоды, такие посты, когда мы переходим на растительное питание. И это под собой имеет не только какие-то
44:16
Speaker A
глубокие духовные смыслы там для очищения души, для того, чтобы там Бога внутри себя сильнее слышать, но и имеет такие определённые практические моменты для чищения лимфы. То есть вот эта вся растительная пища, она хорошо лимфу очищает. Поэтому многие те люди
44:31
Speaker A
например, которые имеют симптом номер один, про который мы говорили, вот это когда человек очень сильно прямо пахнет вот прямо вот, ну, очень сильно, то когда человек на какое-то время делает такую детоксразгрузку у него запах уходит, потому что лифатическая система начинает очищаться.
44:47
Speaker A
Поэтому, вот, такой, как, бы, э, ключик, -, это питание и именно растительное питание. Ни в коем случае сейчас там не говорю отказываться от мяса, если что, я к мясу хожу.
44:55
Speaker A
Да., Почему, ты, про, животного происхождения пищи говоришь, что А почему ты делаешь фокус именно растительной пищи, а животного происхождения лучше минимизировать? Для лимфы это плохо влияет? Мясо, там, рыбы.
45:06
Speaker A
Ну, как, бы, здесь,, ну,, как, бы, нужно понимать то, что во-первых то современное мясо, которое есть, оно содержит большое количество антибиотиков и гормонов. Ну, мы не можем этого избежать, это норм. Я сам мясо ем, хотя э у меня есть девятилетний опыт
45:19
Speaker A
вегетарианства. Вот как бы на себе как бы попробовал. М здесь дело как бы вот ещё в чём. В том что любой белок, а он сопровождается выделением аммиака. Вот если мы посмотрим строение аминокислоты, там вот эта NH2 группа, аминогруппа мы её
45:36
Speaker A
называем. И когда белок распадается, он распадается с выделением мяка. И это ну, как бы вызывает, ну, такую некую интоксикацию. То есть мясо - это такой вот нужный продукт обязательно всем. То есть я рекомендую есть мясо, особенно живя в северных регионах, в северных
45:52
Speaker A
широтах. Ну вот здесь есть такой побочный эффект, что мясо всегда будет больше нагружать печень, кишечник и лимфатическую систему. Была даже такая раньше пытка в древности. Человека закармливали мясом сырым, в, том, числе,, да,, либо, просто, человек обедался мясом, чувствуем интоксикацию
46:09
Speaker A
потому что если ты объешься овощами и зеленью, у тебя не будет интоксикации. Вот, это, вот, такой, момент., Поэтому, все диеты, направленные на на очищение лимфатической системы, они нам говорят о том, что вот там чуть больше упор сделать туда. Это не значит, что мы
46:23
Speaker A
сейчас от мяса отказываемся но, вот, упор, сделать, туда. А, следующий, инструмент,, который, мы используем - это мм либо интервальное голодание, либо голодание раз в неделю, либо какие-то уже большие сроки, но это делаем под присмотром врача либо знающего человека. Здесь всё очень
46:42
Speaker A
просто. Когда мы даём такой хороший большой промежуток, наш кишечник самоочищается, успевает всё вводить кровь очищается, лимфа очищается, потому что просто циркулирует. То есть мы даём э время нашему организму самоочиститься.
46:55
Speaker A
Он сам это знает, как делать. А когда мы постоянно себе еду закидываем закидываем, закидываем, закидываем на много лет подряд, организм просто банально не успевает вот это всё вводить из-за большой токсической нагрузки.
47:06
Speaker A
О'кей? Поэтому, это, тоже, хороший, инструмент. Там, безусловно, всегда есть там показания и противопоказания. Например там женщине с железодефицитной анемии я ей не буду рекомендовать никогда голодать. Ей нужно там кишечник лечить скорее всего, потому что, может быть железо не усваивается или искать
47:21
Speaker A
почему, куда железо утекает, там железо восполнять. Но в целом, как вот эта идея, которую мы используем для чищения лимфы, она хорошо срабатывает.
47:29
Speaker A
Слушай,, круто., А, по, поводу, голодания, давай здесь точки но расставим. Смотри у нас есть голодание интервальное. Вот мы берём, а какой минимальный условно период ты бы рекомендовал именно интервальное голодание? Там 8 часов голодать, да?, Даже, если, как, бы, 8, часов, будет, уже
47:44
Speaker A
хорошо. Всё, прекрасно., Восемь., А, если, мы, говорим просто про привычку вот перекусывать? Люди любят иногда перекусывать.
47:51
Speaker A
Насколько это плохо влияет? Допустим вот я позавтракал, через час снова выпиваю кофе с молоком, там конфетку через час я потом ещё яблоко там съедаю к примеру. Да. То есть перекусы, они плохо влияют или лучше просто брать и ты
48:05
Speaker A
позавтракал и кушаешь там через 4 часа потом через 4 часа это ну,, эта, история, будет, влиять,, э,, больше на уровень инсулина, нежели на лимфатическую систему. На лимфатическую систему будет влиять больше некое качество еды, которое ты употребляешь. И как ты это употребляешь, например
48:22
Speaker A
насколько ты пищу долго жёшь и когда ты это употребляешь. Например, если ты это утром употребил или в обед у тебя это быстро прямо переварилось, как в топке сгорело. А если ты это ночью употребил то про эти процессы мы уже обсудили. То
48:35
Speaker A
есть, да, вот это как бы больше влияет наверное, на пики инсулина, на работу поджелудочной железы, там, на работу гормональной системы, нежели вот именно на лимфу.
48:44
Speaker A
Ну, я, всё, рекомендую, не, перекусывать. Присоединяюсь, да., О'кей., Погнали, дальше., По, поводу энергии и самочувствия поговорим. Вот как, э, лимфа влияют на самочувствие вот вот этого энергичности человека.
48:59
Speaker A
Угу., умче, э,, напрямую,, э,, как, бы, любая, задержка жидкости внутри нашего организма, любое присутствие большего количества токсинов, оно будет человека замедлять то есть человек будет ходить такой более медленный, более вялый, и он может начать ходить по психологам, искать
49:17
Speaker A
какую-то духовную причину его вялости по утрам, почему у него не хватает сил энергии, почему он не хочет идти на на работу. А может быть, проблема вообще в стиле находится. И быть может, может быть, она связана просто с застойными
49:29
Speaker A
процессами, застойными явлениями. Поэтому, э, те люди, у которых действительно очень плохо работали лимфатическая система, они будут такие более вялые, более апатичные, да, даже если любой человек просто пойдёт в зал потренируется, ну, безусловно, мы тут влияем и на гормоны, и там, и на мышцы
49:46
Speaker A
и на и на кровь, но просто сам вот этот прогон лимфатической системы, он очень сильно дополнительно активизирует. А плюс есть очень интересная история связанная с тяжёлыми металлами.
49:57
Speaker A
Очень много нутрициологов про это говорят, и есть даже специальные такие протоколы для введения тяжёлых металлов.
50:03
Speaker A
А, соответственно, это тоже с лимфатической системой связано, то есть то, насколько хорошо из нас выходят вредные вещества. И история, связанные с иммунитетом. А у многих людей есть хронический герпис. Вот где-то он появляется.
50:16
Speaker A
А, история, герписа, -, это, история,, в, том числе, лимфатической системы или история бактерий, которые находятся, не знаю, в ЛОР области или в тазу. Это тоже история лимфатической системы. Просто представляем, что у человека есть хронический воспалительный процесс и, это, тоже, будет, влиять, на, самочувствие.
50:34
Speaker A
То есть чем больше воспалительных процессов в разных регионах организма тем человек себя хуже чувствует. А по лимфе тоже циркулируют продукты воспаления. Она их тоже выводит.
50:45
Speaker A
Выводит. Угу. Вот, это, же, тоже, как, бы, такой, продукт обмена. Поэтому лимфа работает плохо. У человека хроническое воспаление накапливается. Про него мы сейчас очень много вообще в нутрициологии говорим там вот лечение хронического воспаления.
50:59
Speaker A
Человек, соответственно, себя плохо чувствует. Вот это влияет и на когнитивные способности. Почему? Про это, кстати, многие забывают. А лимфатическая система даже есть в головном мозге. Вот что интересно. И она называется глифатическая система.
51:12
Speaker A
То, есть, мы, говорим, о, том, в, физиологии, о том, что голова у туловища разъединена гематоэнцефалическим барьером. Это некая такая тонкаятонкая перегорочка, которая не позволяет вирусам, грибкам и бактериям в голову поступать. Иначе бы мы заболели бы любой бактерии, сразу бы
51:30
Speaker A
умерли бы. Но, несмотря на это лимфатическая система всё равно присутствует в голове и аа то, что циркулирует по всему нашему организму попадает и в голову. Вот. И уже давно доказанный факт, что вот эти все процессы деменции, про которые сейчас
51:49
Speaker A
много очень последние, особенно 10 лет говорят, там болезнь, например прокинциона, там она связана в том числе с проникновением на уровне головного мозга белков воспаления. Вот про что мы сейчас говорили, какие-то воспалительные продукты, токсины, тяжёлые металлы. И это разрушает наши нейроны.
52:06
Speaker A
То, есть,, по, сути,, лимфатическая, система влияет даже на наши когнитивные способности. Оттуда любой человек, когда начинает тренироваться, заниматься правильным питанием вот встаёт на такой путь джедая лимфы он сразу начинает чувствовать, что у него голова такая более просветлённая становится. Вот.
52:22
Speaker A
Ну, от, этого, он, намного, спокойнее, себя чувствует тревоги да?, То, есть, как, бы, по, сути, токсины, в голову не идут, если так упрощённо сказать. Поэтому помним всегда, что вот эти токсины могут через лимфатическую систему в голову пойти, поэтому очень
52:35
Speaker A
важно ей заниматься оттуда. И вот в такой интегративной медицине есть там всякие разные протоколычения лимфы протоколы введения металлов, работы с воспалением. Почему? Потому что это всё влияет на нашу голову, на наш основной биокомпьютер. А по сути, мм, как бы
52:51
Speaker A
учитывая современные тенденции, которые вот сейчас идут, а, мы, лимфатической системой, должны заниматься. Это такой наш, а, наш оплод силы и здоровья потому что если детокс идёт хороший, мы себя хорошо чувствуем, детокс идёт плохо, соответственно, это влияет разрушаются все внутренние органы просто
53:08
Speaker A
быстрее. Угу., О'кей., Слушай,, хотел, задать, вопрос по поводу, ээ, продуктов,, которые, мы, пьём, которые стимулируют движение лимфы и, а того, чтобы у нас выходила лишняя жидкость. Вот, например, кофе. Я люблю двойной эспрес с утра выпивать, и я как
53:25
Speaker A
будто бы ощущаю, что я начинаю такой знаешь, немножко становиться поуже. То есть у меня как будто лишняя жидкость выходит. А правда ли, что кофе помогает выводить лишнюю жидкость?
53:36
Speaker A
Угу., Хороший, вопрос., Кофе, такой, вот, про продукт, имеющий такой белые стороны и чёрные стороны. В целом я кофе нормально отношусь. То есть я не являюсь каким-то противником кофе, но в то же время я кофе и не обожествляю. Э кофе
53:49
Speaker A
действительно выводит лишнюю жидкость как факт. Э-э, после хорошего кофе хорошо идёшь по маленькому и побольшому.
53:56
Speaker A
По большому идёшь хорошо, потому что кофе обладает желчегонным эффектом потому что само по себе является таким горьким продуктом, горячь и тоже выводит лишнюю жидкость. Но как бы это не значит, что мы кофе там на постоянной основе используем для выведения
54:09
Speaker A
жидкости, но таким свойством обладает. Здесь очень важно, если человек действительно кофе употребляет искать хороший, дорогой кофе, не пакетированный там, не знаю, за за 15 руб. в магазине какой-то хороший кофе.
54:22
Speaker A
желательно его сварить в турке, это вообще идеально. А если человек туда ещё добавит специи, которые обладают лимфогонным эффектом, например кардамон, это вот такие зелёные как коробочки, бадьян тоже по-любому видел это такие звёд, такая специя в виде звёздочки, да, ну блин, я не люблю его
54:38
Speaker A
вот, там, кардамон,, бадян,, то, вот специфические то, вот, эти, специи,, они, дополнительно стимулируют работу лимфатической системы. То есть вот такой простенький рецепт можно делать да?, Слушай,, а, по, поводу, воды, не поговорили. Вот, допустим, вода на это самое не пришёл ещё просто к этому. Да.
54:52
Speaker A
Вообще, на самом деле, самый самое лучшее лекарство для очищения лимфатической системы - это просто обычная вода. Вот просто обычная вода которую мы должны пить. А желательно она должна быть тёплая, то есть не холодная потому что холодная вода, а она
55:08
Speaker A
замедляет наше пищеварение, замедляет все обменные процессы. И по сути вот самое главное лекарство, э, к лимфатической системе - это вода, потому что вода разжижает лимфу. То есть, можно сказать по-простому. Поэтому те люди которые воду не допивают, у них лимфа
55:22
Speaker A
будет более густая. Те люди, которые воду пьют, у них лимфа будет более текущая. Поэтому, когда мы начинаем вот этот отлаживать процесс употребления жидкости, то лифа становится лучше. Но это не сразу будет процесс. Человеку нужно вот каждый день привыкать пить
55:37
Speaker A
воду. Утром проснулись, выпили те самые известные два стакана тёплогорячей воды. А, сколько, вообще, воды, в, день,, как, ты считаешь? Норма, потому что разные есть мнения.
55:47
Speaker A
Я бы как бы не хотел бы здесь, может быть, какую-то цифру там звать такую или такую. Это всё будет зависеть от тренируется человек или не тренируется.
55:55
Speaker A
Ну, не, тренируется,, просто, ходит, шавчи считаю, что хотя бы полто лтра просто чистой воды человек должен стараться выпивать.
56:02
Speaker A
Граница, минимум, поставлена, 1,5, л, да,, хотя, бы., Вот, бы, да., И, как, бы, важно, чтобы вот эта как бы вода потом циркулировала. Для этого мы должны двигаться, соответственно, да. То есть как бы вопрос жидкости он очень важный.
56:14
Speaker A
И повторюсь, здесь вот важно не просто там чай какой-то, или кофе или какие-то там другие напитки, а вот именно воду.
56:24
Speaker A
То, есть, вода, -, это, такой, вот, очень важный ключ к лимфе. Да., Мне, недавно, рилс, попался,, где девушка, она с огромным лишним весом у меня спрашивает: "А сколько вы воды в день пьёте?" Она такая: "В смысле? Я вообще не пью воды, это американка. Аа и
56:39
Speaker A
а что вы пьёте?" Я пью содовую кока-колу я пью. А сколько вы пьёте? 12 банок в день. Она пьёт Кока-Колы. Она такая говорит: "А вы считаете, что это нормально?" Но я же пью зеро. И самое главное, что мне мама в детстве сказала
56:53
Speaker A
что если я выпью колу с сахаром, которая обычную, и потом выпью поверх этого колу зеро, то весь сахар, который выпил, я выпила до этого, он нейтрализуется.
57:04
Speaker A
это, дрэш, какой-то., Скинь, потом видео. Да,, ну, это, ужас., Я, такой, смотрел. Интересно. Ну там и девушка соответствующе выглядит, конечно. Да, по сути, как вот этот сахар, он будет воспаление вызывать. Он будет вызывать воспаление, загущение крови. А кровь же
57:18
Speaker A
с лимфы связаны. То, есть, эти, жидкости,, они, соединяются, на уровне организма. Соответственно, если густая кровь, густая лимфа, густая лимфа- густая кровь.
57:26
Speaker A
Круто., А, что, ещё, может, так, повлиять? Допустим, сахар мы зафиксировали, а молоко, кисломолочные продукты влияют ли таким образом? Конечно, вот с точки зрения восточной медицины, я представитель восточной медицины, мы говорим о том, что вся молочная еда - это слизебразующая еда, еда, которая
57:44
Speaker A
способствует накоплению сырости. То, есть, вот, те, люди,, которые, начинают употреблять много молочки, а они часто отмечают, что от молочки больше отекаешь. Вот.
57:53
Speaker A
Вот, я, чувствую, это, вот, и, я, это, на, себе, как, бы, чувствую. Поэтому там у меня минимальное количество молочки в рационе. Вот. И многие люди это чувствуют. Поэтому в восточной медицине мы говорим о том, что вот зимой мы с молочкой очень
58:07
Speaker A
аккуратничаем и вот в холодное время года. Почему? Потому что и так много внешнего холода, и у нас и так более медленные процессы идут, потому что вот холда, сосуды спазмируются.
58:16
Speaker A
И, если, мы, ещё, в, холодное, время, года употребляем подобную еду, а по конституции эта еда холодная тоже. То есть вот в китайской медицине есть еда которая согревает, а есть еда, которая холод вносит, то есть охлаждает. И это холодная еда. Если мы ещё зимой будем
58:30
Speaker A
употреблять молочку, то вот представь себе, что вот вот этого холода много накапливается внутри организма. Вот прямо метафорически. Э, и вот это как бы медленно начинает всё циркулировать. И поэтому наоборот мы в зимнее время года э в зимнее время года должны наоборот
58:44
Speaker A
употреблять всё тёплое, горячее, да, и зимой что хочется, там борщика, супчика горячей воды, горячий чай с мёдом, там кому-то каких-то специй хочется. Хочется как будто это разогнать интуитивно даже.
58:57
Speaker A
А если говорить уже про какое-то тёплое время года, когда мы сейчас с тобой подкаст записываем, то здесь будут какие-то поблашки. Но в целом я часто это на подкастах рассказываю, то качество молочки, которое сейчас есть в городах, вот честно хочется сказать, оно
59:12
Speaker A
оставляет желать лучшего. И у меня есть мой друг хороший, он какое-то время где-то около 5-6 лет, работал на молочных фермах нашей страны не только.
59:23
Speaker A
И он молоко не пьёт. Вот как бы такой тонкий намёк сделаю напился просто и всё уже.
59:29
Speaker A
Ну, да,, он, столько, обед,, ужин, давали молоко. Да., Да., Ну, и, как, бы, в, целом, есть, такие наблюдения, что у человека после 25-28 лет молоко хуже как-то усваивается переварится. Я вот помню мы с ним кстати, раньше вместе занимались. Такое
59:42
Speaker A
раньше было молоко мажайское, может быть, помнишь, в стеклянных бутылках. И, мы, с, тренировочного, зала, выходили,, э, там силым прибореем занимались и в вместе там по одной бутылочке принимали.
59:53
Speaker A
Вот. И хорошо котыновый, коктейль,, да,, был, такой. Дададада., Вот, такой, студенческий., И, оно лучше усваивается, если я сейчас уже выпью в 34, у меня вздутия не будет, но я почувствую, что вот как-то вот уже так организму оно и не идёт.
60:08
Speaker A
Вот, поэтому, с, молочкой, нужно, быть аккуратным, потому что оно способствует образованию вот этой слизи, сырости.
60:14
Speaker A
Вот, это, наблюдение, и, как, бы, и, мои,, и китайской медицины, и тебеской медицины. Поэтому мы с этими продуктами очень аккуратничаем.
60:22
Speaker A
Да,, я, получаю,, слушаю., Получается,, живу идеальную жизнь с точки зрения лимфатической системы. Я с утра просыпаюсь, да, у, меня, реально, контраст, на, душ., Я, там дыхательную практику делаю вимахофа. Я прямо чувствую, я прямо дышу животом специально, чтобы у меня сокращалось.
60:36
Speaker A
Я, то, же, самое, делаю. Диафрагма, да., Я, потом, делаю, ещё, приседание, для того, чтобы увеличить кровоток ног да.
60:43
Speaker A
И, всё., Типа, я, такой:, "Круто"., Ну, и, ем там правильно. Всё сразу класс. Дада., Да., Очень, реально, много простатитов вот этих бак простатитов. А на фоне застоя лифы, да?
60:54
Speaker A
Или, там, многие, мужчины,, женщины, например приходят, попу их трогаешь, попа ледяная, у многих холодная.
61:00
Speaker A
Мы, в, китайской, медицине, это, называем, у женщин холод матки. Вау. Ну, так, вот, и, и, в, прямом,, и, переносном смысле. И у мужчин мы это называем, ну как бы у мужчин как бы простаты в китайской медицине не существует такого
61:10
Speaker A
органа. Есть почки, может быть, когда Ужимба брал интервью, может быть он что-то про почки рассказывал.
61:16
Speaker A
Ну, мы, так, базово, проходили, да., В, общем,, мы, в, китайской, медицине заморочены на почках, вот на канале почек. И вот, э, яички - это часть вот этого канала энергетически меридиана почек. И когда попа, если у мужика холодная, это логично нам говорит о том
61:31
Speaker A
что кровь плохо циркулирует, лимфа просто плохо циркулирует. Вот если мы если реально просто мужчина начинает приседать, простатит очень хорошо вылечиваются все, но почему-то про это никто не говорит. А это очень интересно.
61:43
Speaker A
Ребят, приседайте просто по 100 раз в день и нет простати, то есть либида высокая, эрекция и так далее. В общем класс. Слушай, ты говорил про специи, ты в целом врач китайской медицины.
61:56
Speaker A
Расскажи, пожалуйста, что из специй и ну, может, я даже не знаю, что-то из БАДов можно добавить Угу.
62:03
Speaker A
в, рационе, в, целом, в, течении, жизни, образа жизни для того, чтобы улучшить ток лимфы и лимфатическую систему. Да вот именно в тибетской медицине, в китайской медицине мы используем лекарства и специй и также отдельно пациентам назначаем, чтобы лимфатическую систему очистить и простимулировать её
62:21
Speaker A
работу. Это такие специи, например, как куркума, про которую многие знают. Э поскольку занимаюсь восточной медициной я чаще даже назначаю порошок куркумы нежели бат куркумин. И здесь рекомендую вести такую привычку: купить хорошую куркуму. Сразу хочу предупредить наших слушателей о том, что хорошую куркуму в
62:39
Speaker A
обычном магазине не купишь. Вот, я, сразу, подумал,, это, та, куркума, которуя, знаешь, в магазине в пакетике покупают. Там хороше Да, да, там хорошего куркумы никогда не будет. Нужно искать специализированные магазины специй, где вот прямо специями торгуют и там брать куркуму. Мы берём полчайной
62:54
Speaker A
ложечки куркумы, разводим на стакан тёплой воды и утром выпиваем. Это идеальный такой утренний лимфодренажный напиток.
63:02
Speaker A
Я, завтра, прямо, ночною. А, также, куркума, снимает, воспаление., То есть обладает реальными противовоспалительными свойствами очищает кровь, стимулирует желчеоток стимулирует иммунную систему. Это вообще очень такое древнее лекарство, которое раньше ценилось как золото.
63:16
Speaker A
Это, уже, биохакинг, получается, какой-то. Круто., Круто., А, я, хочу, купить. Я, хочу, купить., Где, купить, мне?, Где, мо купить?
63:23
Speaker A
После, подкаста, расскажу. Сыда. Да. То есть есть специальные магазины специй, где я именно рекомендую купить. То есть самое главное, чтобы люди не покупали в обычных магазинах потому что там хорошие куркумы. Не может быть.
63:36
Speaker A
Вот., То, есть, это, только специализированные магазины имеют такой хороший продукт. На самом деле это лекарство. Просто вот многие люди особенно которые живут в России, они к специям относятся как будто это пищевая добавка для того, чтобы было вкусно.
63:47
Speaker A
Ну,, как, соль-перец,, да. Да., А, мы, в, китайской, медицине, относимся к этому как к лекарству. Вот поэтому первое - это куркума, что мы добавляем.
63:56
Speaker A
Второе, я рекомендую делать такие лимфогунные чаи, а нашим слушателям взять такую специю, как кардамон. А бадьян гвоздику.
64:07
Speaker A
Это, тоже, можно, купить, в специализированных магазинах. Всё это смешиваем один к одному. Берём столовую ложечку таких специй, вот, и разводим на такой большой стеклянный чайник литровый. Минуточек 10-15 настаиваем, и можно вот такой напиток пить. Он очень будет хорошо очищать лимфатическую
64:22
Speaker A
систему, кровеносную систему, а также будет выводить из организма холод, вот про который мы с тобой говорили, вот про накопление холода внутри нашего организма, да, которой замедляет вот эти все обменные процессы, замедляет течение жидкостей, он будет вот это как бы
64:36
Speaker A
внутреннее тепло, да, увеличивать. Хорошо,, а, я, же, не, могу, до, бесконечности тоже разгонять. Может быть, мне и холод немножко нужно добавить. Учитывая то что мы живём в холодном регионе, у нас как бы во всех организмах северного региона будет избыток даже
64:51
Speaker A
больше холода, нежели тепла. А,, ну, всё, равно,, о'кей., А,, допустим,, у нас лето +30°, а я всё, знаешь, куркуму там пью, бодян и так далее.
64:59
Speaker A
А,, понял., Ну,, здесь,, я, понял,, хороший вопрос. Но здесь мы уже дозируем, э, в соответствии с сезонностью. Сейчас как бы уже сезонность тепла, жары, поэтому здесь мы как бы дозируем. Ой то, есть, ещё, есть, одна, специя, очень важная, каинский перец.
65:12
Speaker A
Угу., которая, является, не, только, пищевой добавкой, но тоже очень хорошо за счёт своих действующих веществ разгоняет лимфу. А проверено, поэтому тоже у кого нет аллергии, у кого нету язвенных процессов желудка, тонкого кишечника толстого кишечника, можно использовать.
65:26
Speaker A
Тоже обладает очень хорошим лимфогонным или лимфотропным эффектом. Всё, зафиксировали., Класс., Слушай,, а, по поводу бадов, что скажешь? Какие бады могут помочь?
65:34
Speaker A
А, по, поводу, бадов?, М а бады есть, а достаточно неплохо работают. Здесь я рекомендую бады связанные с таким растением, как солодка. Угу.
65:46
Speaker A
А, есть, такое, растение:, солодка, голая., Вот. Э, это, не, адаптоген, случайно она, является, адаптогеном,, да., И,, э,, этот бат неплохо на лимфосистему влияет. И мы, как вот фитотерапевты, часто в лимфогонные сборы, а, добавляем солодку голую в очень маленькой дозировке
66:05
Speaker A
потому что это растение, которое влияет на гормональную систему. Ну там, если в сильной дозировке очень сильно влияет то Но мы её в небольшой дозировочке можем добавить для того, чтобы дополнительно поработа с лимфатической системой. Плюс солодка является таким проводником клетки. А есть а БАДы на
66:23
Speaker A
основе а лопуха, как бы это может быть удивительно не не звучало. Вот это растение, которое растёт везде лопух, а особенно корень лопуха, обладает очень сильными детоксикационными свойствами.
66:36
Speaker A
Сейчас, ну, как бы там не буду называть но кто захочет, тот найдёт. Можно найти экстракты лопуха на маркетплейсах магазинах здоровья. Они очень хорошо лимфу очищают.
66:46
Speaker A
Угу. А, в, формате, таких, густых, экстрактов. Третье, то, что мы из бадов будем использовать - это а, травы, это сборы. И есть большое количество растений, которые обладают лимфогонным эффектом. Это такие растения, как брусника, лист брусники это лист берёзы. А это манжетка, это
67:09
Speaker A
солодка, про которую упомянул. Это та волговизалистная, это доникёлтый, это лист малины, это лист смородины. То есть очень много есть у нас наших русских родных растений, которые обладают лимфогонным и лимфотропным эффектом.
67:24
Speaker A
Угу., А оттуда,, кстати,, вот, эта, как, бы, привычка такая, пить лист малины и лист липа когда ребёнок заболел.
67:33
Speaker A
У меня у меня моя жена пила, когда была беременная, лист малины. Вообще вроде пока показано, что беременного нужно пить для того, чтобы облегчать облегчать там схватки правильно?, Да., Ещё, лист, малины, влияет, на сохраняемость плода и улучшает текучесть крови. Вот такие свойства есть. И вот
67:53
Speaker A
когда ребёнок болеет, обычно, так, ну такая традиция, которая из такой деревенской России в городской перешла ребёнку что даёт? Там лист малины заваривают и липу. Почему? Потому что это, в том числе, лимфодренажные растения. Там, безусловно, лист малин содержит ацетилсалициловую кислоту
68:07
Speaker A
которая снимает воспаление, температуру. Там ли является патогонным растением, но в то же время с точки зрения вот нашей лимфоидной ткани - это лимфогонное растение. То есть мы, когда болеем, мы что должны делать? Лимфу гнать. То есть мы пьём больше воды. А мы пьём вот
68:21
Speaker A
лимфогонные растения, лимфотропные. Поэтому у нас есть тоже такое самое большое главное лекарство, которое у нас присутствует вот на нашей русской земле.
68:32
Speaker A
Это лимфогонные травы. Угу. Вот., И, есть, огромное, количество, трав, которые обладают вот именно воздействие на лимфоузлы, рассасывают эти уплотнения болезни, которые появляются, и восстанавливают текучесть лимфы.
68:44
Speaker A
Класс., Но, это, не, значит,, что, двигаться не надо. Первое, -, это, движение., Мы, как, раз, это, я просто подумал, блин, ну, может целыми днями лежать на кровати и пить ээ курень лопуха, да?, Да.
68:56
Speaker A
Лист, малины, и, нормально. Биохакинг. Биохакинг,, да., Для, ленивых, да., Поэтому, как, бы, идеально, это двигаться и насыщать свой организм лимфотропными какими-то ингредиентами пить большое количество жидкости там и ещё делать другие способы, которые она влияют на лимфосистему, чтобы её
69:11
Speaker A
полностью и целостно восстановить. То есть вообще один из самых лучших способов работы с лимфосистемой - это фитотерапия растения.
69:20
Speaker A
Класс., Ну,, слушай,, я, ожидал,, ты, знаешь, что мне скажешь сейчас так нужно пить там, я не знаю, отнин, там нужно пить второй, третий какие-то, знаешь, там витамины, минералы, но по сути это всё а лишнее будет. Лучше попить что-то из
69:32
Speaker A
трав для того, чтобы улучшить да?, Ну,, то, есть, я, не, могу, здесь выделить, что вот есть какой-то именно минерал, который обладает лимфогонным действием или я просто тоже об этом не слышал особо. или какой-то витамин. Мы можем, конечно, говорить про никотиновую
69:45
Speaker A
кислоту. Принимал когда-нибудь никотиновую кислоту? От неё кожа краснеет. Ну, может быть, видел какие-нибудь там такие ресы. Женщина обычно их выкладывают, никотиную кислоту выпиваешь, кожа краснеет.
69:56
Speaker A
Её, часто, перед, баней, пьют, для, введения тяжёлых металлов. И вот можно говорить что неким образом там употребление никотиновой кислоты - это один из витаминов группы Б он, тоже, будет, на, это, влиять., Вот., Но, это как бы так, я немножко уже за уши
70:11
Speaker A
притягиваю. А из лекарств я бы мог бы порекомендовать такой бы простенький рецептик, который уже можно было бы начать нашим слушателям делать.
70:19
Speaker A
Давай,, конечно. Э многим своим пациентам рекомендую. Он несложный. Делается он таким образом. А мы берём два препарата. Это гомеопатические препараты лимфомиазот.
70:29
Speaker A
Первый называется он направлен на восстановление работы лимфатической системы. Второй галиумхель. Мы берём литр воды, туда капаем 10 капель лимфомиазота, 10 капель галиум хеля, пол дольки лимона. Вот. И вот вот эту воду пьём в течение дня. А могу сказать
70:49
Speaker A
что вот на таком рецепте, это рецепт такого интегративного доктора да,, это, уже, не, от, бабушки, да?, Это, не, от, бабушки., Очень, хорошо выходит лишняя жидкость.
70:57
Speaker A
Угу. Вот., А, сразу, хотелось, бы, сказать, мне, про уберечь людей от диуретиков. А многие люди, особенно девчонки пытаясь вывести отёки, пьют большое количество диуретиков. И даже такие пациентки приходят, которые пьют большие дозировки верошпирона, фуросемида это, жёсткий, вообще, да,, других, диуретиков, и, пытаясь, вывести
71:18
Speaker A
лишнюю жидкость. Вот это очень большая ошибка. Лучше работать с лимфатической системой, с почками, делать упражнения.
71:26
Speaker A
И, ну,, ну, вот, девочки, же, начинают, пить тогда, когда они прямо очень хотят быстро получить результат. Например, они с утра проснулись, у них там ещё там красные дни, а у них выступление или, я не знаю, там на вечеринку надо прийти, а
71:41
Speaker A
они отёкшие. Что надо, что они могут сделать вот прямо вот сейчас для того чтобы снять отёк?
71:48
Speaker A
выпить, подготовить наш рецепт, который уже будет настаиваться, утром проснуться, сделать дыхательные практики, позаниматься диафрагмой поприседать поотжиматься сделать контрастный душ, э длительное время, и уже будет эффект хороший.
72:04
Speaker A
Круто., Прямо, наравне, с, фрумидом, условно как ну,, если, хорошо, потренироваться,, то, да. Ну, то есть я тоже в это верю да., То, есть, я, как, бы, за, поиск, не быстрого какого-то решения, какой-то суперпилюли, супертаблетки, а за ежедневный труд. Вот что мы каждый день
72:20
Speaker A
что-то делаем для нашей лимфатической системы. Ну, это, для, это, да,, но, всё, равно, бывают, знаешь, ситуации, когда и девочка, и парни хочется что-то вот прямо сейчас сделать. Но на самом деле то, что ты сейчас сказал, это достаточно быстрые
72:32
Speaker A
движения, которые дадут результат. Ну, вот, тот, рецепт,, который, я, дал,, вот, он такой интегравный, он очень хорошо работает.
72:37
Speaker A
Его, обязательно, попробую, да., А-а,, и, вот, эта, жидкость, хорошо выходит. Хорошо., Слушай,, скажи,, пожалуйста,, вот ты принёс мне, э, кордицепс. Я, в принципе, раньше пил Кордицепс, мне это давало энергию. А почему именно кордицепс? Что он что он ещё делает? А влияет ли он как-то на
72:56
Speaker A
лимфатическую систему? Кордицепс, напрямую, на, лимфатическую систему не влияет. энергии тонуса тестостерона жизненности. Он очень хорошо поднимает иммунитет. Вот я уже давно как бы проверил, что когда я назначаю пациентам свой кордицепс, они более такими жизнеспособными становятся. И вот этот
73:18
Speaker A
кордицепс уже работает где-то начинает работать через неделю, через две. То есть реально ощущается такой большой прилив приток жизненных сил и жизненной энергии. А поскольку ты мне рассказал что ты любишь препараты из грибов, я этого не знал, то кардицепс, на, меня, на, мне, работает., Я
73:34
Speaker A
прямо чувствую сразу. Атотап - это твой магазин да получается? Дада., Да., Я, вот,, кстати,, люблю, связку грибов. Вот мужчинам особенно назначаю рейши плюс кардицепс.
73:42
Speaker A
Угу. Э, у, меня, есть, один, знакомый,, я, вот сейчас историю вспомнил, он мне он знал что я как бы давно грибами занимаюсь фунгатерапией, говорю, и сказал: "Слушай, говорит, я в грибы не верю. Это как-то всё странно выглядит, это не
73:54
Speaker A
работает". Я ему привёз свои грибы в формате порошков. Потому что вот есть в формате капсул, есть в формате порошков.
73:59
Speaker A
Это такой мелкий мицелий. И э он неделю пил, я ему позвонил, говорю: "Ну как?
74:05
Speaker A
Рассказывай, чувствую что-то?" Горит: "Ничего не чувствую, но попробую ещё". И вот когда он уже 2 недели пропил, а у него накопился эффект, а он на тот момент работал на трёх работах. Э у него есть семья, у него есть ребёнок, то есть
74:18
Speaker A
такая жизнь занятая. Он на вторую неделю почувствовал, что он за 5 часов, а у него сон был очень короткий, высыпается как за девять. Потом он мне рассказал ещё там через 3 дня после вот этих двух недель, что у него либида повысилась.
74:32
Speaker A
Потом ещё время прошло, рассказал, что у него вообще теперь жизненность очень высокая и почему я раньше не заставил пить его препараты из грибов, да? То есть данные препараты побочных эффектов не имеют при инструкционном приёме. И вот грибы, травы, там правильное
74:48
Speaker A
назначение бадов, да, когда мы это делаем по анализам, а помогает современному человеку жить вот в таком непростом современном ритме. Потому что многие живут и работают в режиме многозадачности. Я сам такой, а ещё я сам там могу сказать про себя, что я
75:03
Speaker A
трудоголик. Вот поэтому я сам периодически пропиваю и травы, и грибы и препараты китайской медицины, и тибетской медицины для того, чтобы поддерживать себя в хорошем тонусе, на хорошем уровне энергии. Круто. Слушай, а скажи, вот травяные сборы же тоже есть
75:18
Speaker A
которые помогают при ну работе лимфатической системы? Да,, есть, такие, травяные, сборы., И, у, меня есть собственная разработка. Мой лимфатический сбор. Я его разрабатывал примерно 2 года. А менял рецептуру постоянно её корректировал для того чтобы помочь тем людям, у которых есть
75:36
Speaker A
ярко выраженные проблемы с лимфатической системой. У кого есть предрасположенность к сильным застоям отёкам, у кого увеличены лимфоузлы, у кого появляются симптомы интоксикации про которые мы с тобой поговорили. Этот сбор работает как и для э людей, у которых уже есть симптомы. И этот сбор
75:54
Speaker A
работает как для тех людей, которые вообще профилактикой хотят заниматься и которые вдохновились, я надеюсь, вот наше видео, которые понимают, что это та система, с которой нужно работать. И этот сбор можно пропивать и месяц, и два. Я обычно рекомендую данный сбор
76:07
Speaker A
пить хотя бы 2 месяца. для того, чтобы поддерживать лимфатическую систему в хорошем состоянии. Слушай,, вот, у, меня, жены,, например,, есть запрос на отёки, потому что она ствая иногда просыпается, но она ещё родилася месяцев назад, и всё равно у неё есть
76:19
Speaker A
какие-то вот эти последствия, знаешь которые накопились, и вот она сейчас с ними борется. Отёки это в том числе то, есть, вот, этот, травяной, сбор, ей поможет, да,, поможет., Поможет., Он, очень, хорошо работает с отёками.
76:30
Speaker A
Я, могу, тебя,, да,, купить, вот, здесь, Фитаби в магазине. Круто,, круто., А, если, ребятам,, например, сейчас аудитория тоже захочет такие: "Я тоже хочу травяные сборы".
76:39
Speaker A
Ну, всё,, значит,, я, тебе, задарю., А, тогда всем, кто нас смотрит, э сделаем скидку промокод на 10%.
76:46
Speaker A
О,, класс, вообще., Ну, тогда, ссылочку оставляем на сайт Fitatab. Ээ Жене в описании. Заходите по ссылке используйте промокод, как бы там скидочка будет. Так что вам такой подгончик небольшой.
76:57
Speaker A
Да,, тема, траф, она, рабочая., Главное настроиться на какой-то там более-менее длительный приём для того, чтобы в организме вот эти все ингредиенты накопились и лимфатическая система начала очищаться.
77:08
Speaker A
Ну,, я, хочу,, наверное,, подчеркнуть всё-таки, что нельзя ожидать, если ты знаешь, там плохо питаешься, пьёшь ничего не делаешь, вредные привычки, и травяной сбор не станет какой-то чудодейственной таблеткой волшебной которая всё выведет.
77:22
Speaker A
Так, и, есть,, да., Вот, как, раз, вот, то,, о чём мы с тобой говорим, это комплексный подход, да?, Это, и, упражнения,, и, девайсы,, которые мы используем, и БАДы, и добавки, и специи, и как бы в целом образ жизни он
77:35
Speaker A
должен вести к отчению лимфатической системы. То есть не очень правильно пользоваться чем-то одним. Нужно вот со всех сторон работать, тогда будет хороший эффект.
77:42
Speaker A
Да,, класс., Вот, ты, сказал, про, вот, этот равяной сбор. Есть ли ещё какие-то? Конечно, у меня там большая серия сборов, и сборы антипаразитарные есть, и сборы для восстановления желудочно-кишечного тракта, и почечные сборы, и иммунные сборы, и протиинфекционные сборы. Это всё моя
77:56
Speaker A
личная разработка. Я фиттерапией занимаюсь ещё с начала учёбы в университете. Сколько получается ты уже занимаешь?
78:04
Speaker A
Ну, вот, я, начал, заниматься, где-то, с, 18 лет, сейчас мне 34. Вау., Ну, вот, хороший, стаж.
78:08
Speaker A
Вот, это, уже, такой, достаточно, большой стаж. Я вот фитотерапией очень глубоко занимаюсь, как и нашей, э, такой российской, русскими травами, так и фитотерапией в китайской медицине и тибетской медицине. То есть специализируюсь, на, э, воздействие растительного сырья на здоровье
78:22
Speaker A
человека, потому что мы можем не только а там повлиять на здоровье человека, там через БАДы, знаешь, просто очень такая боль моя, приходит очень много людей которые пьют там около 15-20 бадов одновременно, да,, есть, такие, люди., Вот., И,, но, я
78:36
Speaker A
считаю, что и с помощью растительных препаратов, бадов, добавок тоже очень можно серьёзно влиять на здоровье человека и работать со многими болезнями.
78:44
Speaker A
Класс., Слушай,, это, получается гомеопатия правильно? Это, не, гомеопатия. А, чем, отличается, гомеопатия,, например, от то, что ты говоришь, травяные сборы?
78:51
Speaker A
Я просто не совсем это разделяю. Гомеопатия, -, это, наука,, которая, лечит именно очень сильными разведениями. То есть, э, в гомеопатических шариках как такого вещества нету. Там остаётся только информация. веществе. А в травяных сборах есть конкретные вещества. Ну, то есть есть трава, в
79:08
Speaker A
которых есть там микро-макроэлементы витамины, а эфирные масла, там гликозиды, флованоиды, то есть прямо конкретная конкретная, химия,, даже, так, могу, сказать, то есть конкретные химические соединения, которые меняют наш обмен веществ, метаболизм и которые очень хорошо работают и самое главное, не
79:26
Speaker A
имеют побочных эффектов. Вот потому что у нас сейчас есть такой общий тренд на экологичность, на биодоступность, на натуральность.
79:34
Speaker A
А, и я его всячески поддерживаю и разделяю. Да., Да., А, слушай,, а, скажи,, пожалуйста, можно ли лимфу выводить, ну, вот лишнюю жидкость, допустим, застоялась у меня в лице или в руках или ещё где-то? Можно ли как-то локально убирать застои?
79:51
Speaker A
А,, в, принципе,, можно,, да,, с, помощью процедурто, если у человека есть какие-то вот отдельные зоны сложные, то я рекомендую пациенту либо пойти на вакуумный массаж. Это называется cping therapy, то есть как вакуумный массаж.
80:03
Speaker A
когда человек уводит банкой. Банки также используются в китайской медицине, в тибетской медицине. Ты вот по секрету поделился до подкаста, что пробовал на себе вот эти процедуры, и это классно сработало. Вот. То есть мы можем делать ручной массаж.
80:16
Speaker A
Аа, сейчас, очень, можно, много, специалистов найти по ручному массажу. Девушки особенно хорошо ходят. А можно найти вот эти все процедуры типа эндосферы, когда мы прямо локально прорабатываем зону.
80:29
Speaker A
Поэтому это очень хорошо работает. Ну слушай, получается, все эти процедуры они работают, ээ, потому что вот девочки ходят, они такие, я не знаю, работают или нет, но на всякий случай схожу знаешь, как плацебо. А это работает, но вот с припиской, про которую ты
80:42
Speaker A
рассказал, с питанием, движением и всё такое. Ну ну,, в, общем,, по, закону, Парета, по, сути там 20% 2080% результата вам дадут это питание, там, сон нормальный и движение.
80:53
Speaker A
Да,, да,, конечно,, конечно., Так,, эти процедуры рабочие и, э, есть очень много и у меня кейсов, когда я коллегам отправлял, когда действительно очень сильно и глубоко занимались лимфатической системой, то есть руками отрабо отрабатывали сложные зоны снимали спазм диафрагмы, снимали спазм
81:09
Speaker A
тазовой диафрагмы, там тоже диафрагма есть, а восстанавливае состояние лимфатических сосудов. Э и это работает.
81:16
Speaker A
Поэтому, даже, вот, есть, такие, сейчас массажёры, продаются, их можно там поискать, ну,, такие, ручные, массажёры,, которые бьют, правильно? тоже способствуют, э восстановлении тока лимфы. Понятное дело, что мы их используем, э, там, для работы с триггерными точками, с с
81:31
Speaker A
миогилозами, с с фиброзами, но они же тоже способствуют э разгону лимфы. Это тоже очень хороший вид работы.
81:38
Speaker A
Да,, класс., Слушай,, а, у, меня, почему-то, в голову сразу приходит, знаешь, что миофасальный релиз, например, ну, сейчас это стало всё плюс-минус популярно для людей, потому что люди в контексте здорового образа жизни стали больше.
81:50
Speaker A
Хорошо работает, допустим, ролик ты покупаешь за 400 руб. там на маркетплейсе кладёшь себе, начинаешь прокатывать ижные, там бёдра.
81:57
Speaker A
Это, хорошо,, даже? Да,, это, хорошо., Так,, как, это, работает? Здесь мы должны понимать, что, э, на лимфососу очень сильно влияют мышцы. То есть, если у человека мышцы спазмированные, то лифа просто не будет нормально циркулировать. А когда мы делаем фер, мы убираем спаз мышц, мы
82:14
Speaker A
разминаем мышцы, мы их м ну как растягиваем в определённом смысле. И за счёт этого лимфы, которые находятся под мышцами, она начинает свободно циркулировать. То есть часто у человека лимфатический застои образуется из-за мышц, из-за плохого состояния, там осанки, из-за спазмов мышц. Поэтому
82:32
Speaker A
работа с мышцами - это вот отдельный вид работы, а, с которым мы должны, э что-то делать. То есть, напоминаю, мы должны работать с тазовой диафрагмой да, с зоной таза, с грубрюшной зоной. И мы должны работать с отдельными мышцами
82:45
Speaker A
где образуются спазмы, потому что может быть спазм в ногах очень сильный, и лимфа просто из этого оттекать не будет нормально. А может быть и спазм внутренних органов, и здесь работают остеопаты, весральные терапевты. Поэтому хорошо отработав зону бршной полости
82:58
Speaker A
руками, у человека уйдёт лимфатический застой. И то же самое лимфатический застой, вот это будет для женщин актуально, которые работают с мышцами лица, которые делают всякие гимнастики вот эти все фейс упражнения, они же с чем работают часто с мышцами.
83:13
Speaker A
восстанавливают подвижность мышц растягивают мышцы и уходят там тройные подбородки и лицо подтягивается. За счёт чего? За счёт того, что восстановили состояние мышц и лимфа начала хорошо дренироваться или те же самые массажи лица. Вообще вот так шикарно работает.
83:29
Speaker A
Там пришёл к специалисту, он массаж лица сделал и эффект есть. Но как отличить хорошего массажиста лица вот плохого? То есть хороший массаж лица начинается вот с этой зоны. Почему? Потому что у многих людей вот эта зона очень сильно
83:41
Speaker A
спазмирована. Да, понятно, почему. И, из-за, этого, лимфа, плохо, оттекает. Поэтому мы сначала расслабляем район грудной области, потом отрабатываем шею и только потом работаем с лицом. И вот если вы приходите на массаж и сразу работать с лицом, от такого массажиста
83:55
Speaker A
нужно бежать. А если сначала отрабатываем вот эту зону, потом шею, то есть отток, вот мы отработа отрабатываем оттоки, то, это, будет, очень, мощный, эффект.
84:04
Speaker A
Поэтому состояние лимфатической системы лица очень сильно зависит от состояния шеи и грудной области. Вот такие моменты сказал.
84:12
Speaker A
Логично. Почему? Ну, я поясняю ребятам то, что из-за того, что у нас сидячий образ жизни, мы все сидим в таком состоянии, у нас всё это спазмируется.
84:19
Speaker A
Особенно передняя часть, вот здесь грудные мышцы. Из-за этого здесь ток соответственно, и крови, и лимфы, оно ухудшается. Он да., Поэтому, к, массажистам,, когда приходим, они обязательно должны вот эту зону отрабатывать. Особенно тем, кто делает жи лёжа кто, делает, подтягивание,, спина, больше
84:35
Speaker A
такая становится. То есть вот эту зону мы с ней должны как-то вот мячиками работать, роллами работать у стены. на полу, чтобы вот эта лимфа хорошо здесь циркулировала. А эта зона важная, потому что здесь происходит дренаж. Мы же в
84:47
Speaker A
основном потеем какой зоны? Зоной подмышек, да? А, здесь, дренаж, может, быть, ухудшен. Поэтому с такими дренажными зонами мы обязательно чуть глубже работаем.
84:56
Speaker A
Круто., А, то, есть, по, сути, для, того,, чтобы у тебя лимфатическая система хорошо работала, тебе нужно ровно 0 руб.
85:03
Speaker A
наверное. Ну там совсем минимальное какие-то вложения. Просто, нужно, привычки, сформировать, по движению и остальную базовому. Круто. А приходим, в общем, к одному выводу, с которым к которому мы приходим со всеми другими врачами о том, что базу нужно настроить, тогда там 95 проблем, 95%
85:19
Speaker A
проблем со здоровьем вообще пропадут сразу же. Я, согласен. Питание,, сон,, движение., О'кей,, класс., А я не могу у тебя не спросить по поводу алкоголя, курения,, кальянов,, вейпов, и, прочей ерунды вот этой. А как алкоголь влияет на лимфатическую систему? Я бы сказал
85:37
Speaker A
что это один из самых сильных ядов для нашего организма. И всё это вызывает очень сильную интоксикацию лимфатической системы и кровеносной системы и ухудшает работу печени и кишечника. Поэтому, а когда пациент приходит на лечение, у меня есть одно базовое условие, пациент
85:53
Speaker A
начинает от этого отказываться, либо отказывается сразу, потому что лечить человека, который курит, пьёт, очень сложно, потому что идёт постоянный процесс интоксикации. То есть любое вообще лечение, оно будет очень сильно связано с лимфатической системой, потому что лимфа, она выводит токсины, продукты
86:10
Speaker A
распадов, белки воспаления. То есть это обменный обменная система. Если человек будет продолжать пить алкоголь или курить, то, конечно же, лечение будет плохое. Поэтому осуждаем употребление данных веществ. Вот, э, стараемся свести к нулю. В идеале вообще всё это убрать
86:28
Speaker A
потому что наша лимфатическая система и так находится в страдании вот от того что живёт в городе. И мы ей должны постоянно помогать. Вот поэтому это всё очень сильно интоксицирует организм. Это такие главные токсины современности. У меня даже вот случай есть буквально
86:42
Speaker A
недавний. Вчера консультировал пациентку. Э кожу ей начинаем лечить. Она из другого города, а я очень много занимаюсь кожаными заболеваниями, там атопичками дерматитами, нейродермитами псориазами. И она поделилась своими наблюдениями, сказала, что как когда начинает курить вейпы, у неё состояние
86:58
Speaker A
кожи ухудшается. И она мне задала вопрос: "Евгения, а почему, когда я курю вейп, у меня кожа ухудшается?" А здесь же всё логично. У неё проблема с кожей.
87:06
Speaker A
Ну, изначально, если смотреть первой причины, из-за проблем кишечника и печени. То есть плохо работают дренажные системы, и она дополнительно, нагружая свои, дренажные, системы,, ухудшая состояние кожи. Но мы же понимаем, если ещё глубже смотрим, если плохо работает печень, если плохо работает кишечник
87:25
Speaker A
все же эти токсины куда потом попадают? В канализацию, в лимф. Угу., Вот, она, ещё, большее, количество токсинов употребляет через курение вейпов, и у неё кожа ухудшается. То есть, помнишь, про что мы с тобой на самом начале говорили? Кожа - это
87:38
Speaker A
индикатор, в том числе, состояния лимфатической системы. То есть, если у человека там хороший тургор кожи, в целом кожа чистая и кожа лица тоже чистая, то это будет индикатором хорошего состояния лимфатической системы. Оттуда даже вот, э, девчонки ходят часто косметологам, чтобы с
87:53
Speaker A
прыщами работать. Грамотный косметолог что будет делать? не только какие-то уходовые процедуры, но и там попросит анализы сдать или к специалисту отправят, а спросят там, а что с печенью, что с кишечником, а как питаешься? Потому что кожа - это
88:06
Speaker A
проявление лимфы. Да,, я, попадался,, к, сожалению,, не, очень хорошим дерматологом-косметологом у меня, потому что там в подростковом возрасте тоже были проблемы с кожей, там прыщи появлялись и так далее. А я приходил, они мне всегда просто надо крема мазать и всё.
88:20
Speaker A
Сейчас, увлажняющий, крем,, вот, тебе, крем от того, чтобы просто подсушивать. И я прям в недоумении было. Я подумаю: "Подожди, подожди, может быть, с питанием там что-то надо сделать? Может быть, я что-то не то пью или что-то ещё?" Он говорит: "Не-не, не забей
88:33
Speaker A
вообще, вот, занимайся кремами". Если, интересно,, после, подкаста, я, тебе покажу фотографии. До после девушку недавно лечил из другого города, у неё было акне, не использовал ни одного лекарственного препарата. Лечил просто с помощью методов фитотерапии, препаратов китайской медицины, тибетской медицины.
88:49
Speaker A
И у неё кожа полностью очистилась. У неё, кстати, это было связано с интоксикацией кровеносной лимфатической системы. То есть такого диагноза в классической медицине не существует.
88:59
Speaker A
Вот. А в китайской медицине, тибетской медицине есть определённое обоснование этому. И у неё кожа очистилась. Вот. И для неё это было удивительно, потому что у неё мама врач классической медициной.
89:09
Speaker A
Для неё это было пить странно, там травы, непривычно. Но как бы поскольку ей нужно было решить вопрос, она поверила, и мы ей всё вылечили. То есть это всё интересно. И, конечно же поскольку мы живём в городе, вот этот
89:22
Speaker A
экологический налог уже платим за счёт употребления там той воды, той еды. Как бы очень важно отказаться от таких больших продуктов, которые вводят токсины. Это, конечно, алкоголь.
89:33
Speaker A
О'кей., А, у, нас,, например,, есть, алкоголь, но всё равно люди послушают и ну и я всё равно, знаешь, не сторонник того, чтобы разделять на что-то чёрное или на что-то белое. А возможно ли здесь найти какую-то золотую серединку? Возможно ли
89:47
Speaker A
людям хотя бы раз в неделю там бокальчик вина выпивать? В принципе, это не критично же будет.
89:52
Speaker A
Понял., Это, хороший, такой, провокационный вопрос, особенно для меня человек который является таким ярым противником алкоголя. А как, бы, я, бы, так, сказал,, что дьявол в мелочах.
90:03
Speaker A
Угу. Вот, я, алкоголь,, в, принципе,, не рекомендую. вот, э, считая его токсином но если человеку по каким-то причинам его нужно выпить, да, там какую-то компанию поддержать или какие-то переговоры важные, не знаю, человек там переговорщиком работает, понимает, что вот если он этого не сделает, то
90:20
Speaker A
переговоры пройдут не так. Или ещё есть какие-то другие причины, то как бы человек должен понимать, оценивать урон от этого и понимать, что а какую работу он потом проделает для того, чтобы печени помочь, кишечнику помочь на лимфатической системе, да? А то, что ему
90:35
Speaker A
потом нужно будет пойти потренироваться и вывести всё это из организма, что ему на следующей неделе нужно будет там баню добавить обязательно. То есть в целом я не рекомендую, конечно же, это, но если у человека это есть, то человек чуть
90:48
Speaker A
больше внимания должен уделять своим детоксификационным системам. Ну,, обычно, так, и, происходит., Сначала, они вечером пьют, а днём в баня.
90:55
Speaker A
Такое, бывает,, да,, такое, бывает. О'кей., А, курение, -, это, то, же, самое получается. Конечно, это же тоже попадает всё, что попадает внутрь нашего организма, это всё нагружает нашу самую главную, даже кальяны, вейпы и так далее.
91:07
Speaker A
Да., Да. О'кей,, зафиксировали., Сможем, ли, показать вот эти допосле по коже? Да. Ну там заблюрим глаза и так далее, что понятно.
91:17
Speaker A
Я, думаю,, это, будет, показательно,, потому что я,, например,, сам,, когда, вижу, твёрдые результаты до после или там в конкретных цифрах, я прямо сразу: "О'кей, теперь я точно буду над этим работать". И наши ребята сейчас тоже посмотрят, увидят такие: "Блин, убедили лимфатической
91:34
Speaker A
системой, буду работать". Да-да,, многие, люди, мучаются, кожными проблемами, и их нужно лечить не какими-то внешними препаратами, знаешь как дыры какие-то замазывать, а искать проблему внутри. Э, там, безусловно, на кожу влияет очень много всего, но один из таких главных столпов кожи - это
91:50
Speaker A
состояние лимфатической системы потому, что, именно, она, очищает,, а, если она не справляется, то у организма ничего не остаётся другого. Ему приходится всё выводить через кожу.
92:00
Speaker A
Угу., О'кей., А, мы, можем, немножко, правду или миф пройтись? Конечно. Лимфатические, узлы, увеличиваются, только при инфекционных заболеваниях.
92:10
Speaker A
А, при, инфекционных, заболеваниях, бактериальных вирусах также увеличиваются при воспалительных процессах. Вот я рассказывал сегодня про случай с желудочно-кишечным трактом. То есть воспаление произошло и лимфоузлы около кишечника увеличились также при онкологии. Но это не значит, что всем нужно там бежать онкологию проверять. Но
92:28
Speaker A
действительно при онкологических процессах где же вот где вот эти раковые клетки циркулируют, про которые все говорят? Может быть, ты читал когда-нибудь, слышал, что у нас есть определённое количество раковых клеток внутри организма, которые постоянно циркулируют, но их иммунитет просто
92:41
Speaker A
контролирует. Так вот, это всё в лимфатической системе тоже находится. Поэтому при онкологии, ну, при каких-то уже таких более глубоких стадиях лимфоузлы тоже увеличиваются. Поэтому часто, когда к доктору пациент приходит на приём с увеличенными лимфоузлами, мы сразу начинаем смотреть общий анализ
92:57
Speaker A
крови. То есть для нас это такой симптомчик, который нужно перепроверить на всякий случай. У.
93:02
Speaker A
О'кей., Круто., Так., Лимфодренажный, массаж помогает похудеть, так как ускоряет выведение жиров из организма. Ээ,, конечно, же,, миф., Вот, жиры лимфодренажным массажем не уходят, но очень хорошо выводится лишняя застоенная жидкость, а, которая, будет, в, целом, способствовать детоксикации, очищению и похуданию.
93:24
Speaker A
Угу., О'кей., А, удаление, лимфантических узлов всегда приводит к серьёзным осложнениям, таким как слоновость. Угу., Аа,, смотря, где,, конечно,, удалили., В целом есть много людей, которым лимфоузлы удалили по лорчасти, у кого аденоиды удаляют. А, конечно же, это ослабляет организм.
93:42
Speaker A
Но не всегда приводит к каким-то прямо тяжёлым последствиям. Есть очень много людей, у которых удаляют лимфатические узлы после онкологических операций. Например, в тазо операция произошла, паховые лимфоузлы удалили, либо у женщины рак молочной железы и удаляют лимфатические узлы вот в регионах.
94:01
Speaker A
Но, это, не, факт,, что, у, неё, будет, отёчная рука. С этим просто нужно работать. То есть есть такое послеоперационное восстановление, которое делают. Если с этим работать, то отёка не будет. То есть не всегда.
94:12
Speaker A
Да., Круто., Мне, кажется,, мы, с, тобой отлично пообщались. Я, считаю,, что, было, очень, итересно.
94:17
Speaker A
Разобрали, тему, отёков от а до Я. Потому что для меня контекст лимфатической системы знаком. Я понимаю что с ней надо работать, за что она отвечает, и я этим занимаюсь. Но всё равно я даже сейчас много нового узнал.
94:31
Speaker A
А наша аудитория, я уверен, что прямо погрузились в этот процесс намного шире и глубже. О'кей. А, слушай, у нас сейчас будут отдельные вопросы от моего закрытого клуба Апгрейд, где мы формируем дисциплину. И в целом наша задача становиться сильнее, как по
94:45
Speaker A
здоровью, так по деньгам, так и с ментальной частью. Спасибо тебе большое. Мы основную часть заканчиваем, и тогда у нас остаются отдельные вопросы моих ребят. Погнали.
94:55
Speaker A
Да,, да,, благодарю. Все, кругом, говорят, про, кортизоловое лицо. Как предотвратить? С, точки, зрения, восточной, медицины кортизоловое лицо появляется у тех людей, кто ложится после 23:00. Можно ли самостоятельно поддерживать иммунитет укреплять его? Как понять, насколько он сильный или слабый?
Topics:лимфатическая системалимфодренаждетокслимфоузлыиммунитетпростатитотёкикитайская медициназдоровьенутрициология

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from Vladimir Olefirenko

View All
Как ты УБИВАЕШЬ кишечник каждый день? Дмитрий Алексеев объяснил… — Transcript2:21:08
Как ты УБИВАЕШЬ кишечник каждый день? Дмитрий Алексеев объяснил… — Transcript
18,232 1 Russian
Иммунодиетолог объясняет как Правильное питание убивает нас. Марина Внукова — Transcript2:26:20
Иммунодиетолог объясняет как Правильное питание убивает нас. Марина Внукова — Transcript
22,780 1 Russian
Эндокринолог №1 о САМЫХ ГЛАВНЫХ причинах усталости, лишнего веса и… — Transcript1:36:43
Эндокринолог №1 о САМЫХ ГЛАВНЫХ причинах усталости, лишнего веса и… — Transcript
16,012 1 Russian
Почему вы не высыпаетесь: мелатонин и причины бессонницы — Transcript2:17:35
Почему вы не высыпаетесь: мелатонин и причины бессонницы — Transcript
21,016 1 Russian
Эта СИСТЕМА изменит твою ЖИЗНЬ/ Как стать лучшей версией себя — Transcript20:28
Эта СИСТЕМА изменит твою ЖИЗНЬ/ Как стать лучшей версией себя — Transcript
3,555 1 Russian
Как изменить свою жизнь за 1 месяц/ Система 3х побед — Transcript23:53
Как изменить свою жизнь за 1 месяц/ Система 3х побед — Transcript
4,022 1 Russian
Как твоё здоровье зависит от МЫСЛЕЙ? Врач тибетской медицины… — Transcript1:49:16
Как твоё здоровье зависит от МЫСЛЕЙ? Врач тибетской медицины… — Transcript
9,881 1 Russian
Милена Иоанна: как найти СВОЕ в отношениях, питании и д… — Transcript1:36:03
Милена Иоанна: как найти СВОЕ в отношениях, питании и д… — Transcript
14,841 1 Russian
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ?… — Transcript1:24:28
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ?… — Transcript
11,851 1 Russian
Какие привычки делают нас ГЛУПЕЕ? Алипов, Дробышевский — Transcript1:12:03
Какие привычки делают нас ГЛУПЕЕ? Алипов, Дробышевский — Transcript
13,855 1 Russian
Как вы уничтожаете свой организм? 5 ошибок — профессор Бубновский — Transcript1:10:37
Как вы уничтожаете свой организм? 5 ошибок — профессор Бубновский — Transcript
10,419 1 Russian
СЧАСТЬЕ В ДЕНЬГАХ ИЛИ НЕТ? Главная Ловушка Нашей Жизни — Transcript1:09:27
СЧАСТЬЕ В ДЕНЬГАХ ИЛИ НЕТ? Главная Ловушка Нашей Жизни — Transcript
6,006 1 Russian