informatie inhoud cursus: Bevrijd van kaakklachten — Transcript

Nou, het belang van het aanleren van de juiste mondrusthouding en de juiste hoofdhouding ligt in het feit dat het bekend is dat een overuse of een overbelasting als het ware kan leiden tot het ontstaan van triggerpoints.

Nou, een overuse van een spier wordt ook wel een spier ook.

masseter.

Nou, de masseter kan bijvoorbeeld uitstralende pijn geven of hè, die gerefereerde pijn in en rondom je oor, maar ook kan het pijn geven richting je wenkbrauw en daarnaast kan het pijn geven in je onderkaak, maar ook tandpijn veroorzaken.

Wanneer er tandpijn ontstaat als het gevolg van gerefereerde pijn vanuit de kaakspier, dan is het een moeilijk aan te wijzen gebied.

Je kan er vaak niet precies één tand aanwijzen waar die pijn zit.

Maar meer in de regio van je tanden.

Overigens is het wel altijd heel belangrijk dat wanneer je tandpijn voelt, dat je natuurlijk eerst even bij de tandarts laat checken.

Of er geen oorzaak in je gebit ligt.

Want in de meeste gevallen is het namelijk wel zo.

Om duidelijk uit te kunnen leggen hoe onbewust onverwerkte pijnlijke emoties lichamelijke klachten kunnen veroorzaken, is het goed om wat meer te vertellen over hoe het complex pijnsysteem nou werkt en hoe ons lichaam en brein met elkaar verbonden zijn en niet twee losse onderdelen zijn.

Pijn is een functie van het brein.

meer over leren.

In dit filmpje ga ik meer vertellen over ons brein en chronische pijnklachten.

Pijn kan ontstaan door weefselschade.

We nemen Paul weer als voorbeeld.

Paul heeft zijn enkel verzwikt.

Op het moment dat hij zijn enkel verzwikt, ontstaat er forse pijn.

Doordat er weefselschade is.

Signalen zijn naar de hersenen gestuurd via de zenuwen.

Het brein reageert met: O jee, er is gevaar.

En pijn wordt geactiveerd.

Zodat Paul niet verder loopt en op die manier wordt verder letsel voorkomen.

De meeste klachten herstellen binnen 6 weken tot maximaal 3 maanden.

Wanneer pijnklachten langer aanhouden, moeten we kijken wat de klachten mogelijk in stand houdt.

Ons brein komt hier dan ook om de hoek kijken.

Er is steeds meer bekend dat aanhoudende pijnklachten het gevolg kunnen zijn van het brein die als het ware een paardje kan aanleggen voor pijn.

Pijnklachten kunnen aanhouden als gevolg van het pad wat gecreëerd is in je brein, oftewel het gevolg zijn van de bedrading in je brein, terwijl er geen lichamelijk letsel meer is, zoals bij de verzwikte enkel van Paul.

Nou, hoe werkt het dan precies?

We hebben miljoenen cellen in ons brein, neuronen.

Die neuronen kunnen verbindingen maken met elkaar.

En kunnen een wegennetwerk aanleggen in je brein.

Die verbindingen worden neurale netwerken genoemd.

Het aanleggen van die wegen is de manier hoe ons brein leert.

Wanneer je leert fietsen of een instrument leert spelen, worden er neurale netwerken gevormd in je brein.

En eenmaal geleerd om te fietsen, hoef je daar niet meer bewust over na te denken.

Want dit zijn allemaal onbewuste processen geworden.

Dankzij die aangelegde wegen in je brein, oftewel die neurale netwerken, je brein doet het werk voor je.

Zoals neurale netwerken gecreëerd worden in in het brein voor activiteiten zoals fietsen of een instrument spelen, kunnen er ook pijnwegen of pijnnetwerken gecreëerd worden in je brein.

Dus zonder dat er lichamelijk letsel is, is er een pad aangelegd en creëert je brein de pijn, de pijn wordt echt gevoeld zoals Paul zijn enkel voelde nadat hij zijn enkel had verzwikt.

Het is dus belangrijk om te weten!

Pijn kan ontstaan door weefselschade.

Pijn ook kan ontstaan door een wegennetwerk in je brein en de gevarensignalen daarmee geactiveerd kunnen worden.

Je brein waarschuwt.

Net als bij de enkelletsel van Paul, pas op, je moet stoppen met je activiteit om verder weefselschade te voorkomen.

Maar er is niet eens weefselschade.

De vraag is of er een lichamelijk probleem ten grondslag ligt aan je aanhoudende pijnklachten of dat de hersenen betrokken zijn bij het in stand houden van je pijnklachten.

Doordat er pijnwegen en dus neurale netwerken zijn gevormd.

tijdens tv kijken.

Nou, in de module invloed van voeding en supplementen leer je ook meer over de invloed van alcohol op je nachtrust.

En bij deze persoon zie je dan eigenlijk al heel mooi hè, dat dat hij zelf rapporteert goed te hebben geslapen, maar zijn lichaam waarschijnlijk in het eerste gedeelte van de nacht niet in die herstelmodus is gekomen, omdat het lichaam dan dus druk bezig is geweest met het verwerken van de alcohol.

Dus kan het lichaam niet schakelen naar de rust en verteringsmodus.

We zien dan ook op het volgende plaatje, hè, dat de stress en herstelbalans laag was.

Nou, misschien heb je al eens gehoord van het model van de logische niveaus van Gregory Bateson.

En dit model bestaat uit zes niveaus.

Nou, het onderste niveau is omgeving, hè, dus waar.

En daarboven komt gedrag, hè, dus wat doe je?

Je gedrag waar hè, wat wat is je strategie of je vaardigheid waar eigenlijk dus je gedrag op volgt.

Hè, even als voorbeeld, ehm als je niet kan ontspannen.

Ja, dan moet je misschien gewoon een vaardigheid leren, hè, dus eigenlijk gewoon andere strategieën leren.

Hè, want als je dan andere vaardigheden hebt geleerd om bijvoorbeeld wel te kunnen ontspannen, dan kun je dat gedrag natuurlijk ook gewoon aanpassen.

Nou.

Ehm vervolgens boven de vaardigheden heb je dan eigenlijk de overtuigingen.

Hè, dus wat geloof je of wat zijn je waarden?

Wat vind je belangrijk?

En daarboven heb je dus identiteit.

Wie ben je?

En als laatste bovenaan heb je zingeving.

Eigenlijk je je missie.

Waar waar sta je voor?

Nou, wat het interessant is om te kijken ehm hè, of je gedrag eigenlijk.

eh verward met identiteit.

Dus stel je voor je zegt: ik ben niet goed in ontspannen.

Hè, dan ben je dat dus als persoon.

En als je dat bent, dan kun je het ook niet veranderen.

Hè, want ja, je je bent nou eenmaal zo.

Hè, dus dan geloof je ook hè, dat je bijvoorbeeld ook echt niet kan ontspannen.

En dan ga je natuurlijk ook gewoon de vaardigheid niet leren.

Ja, want je gelooft toch dat je niet kan.

Nou, misschien geeft het je nu al wel wat inzichten.

Dus eigenlijk om identiteit niet te verwarren met gedrag.

Hè, deze twee echt uit elkaar te halen.

Ehm ook bijvoorbeeld hè, als je je kinderen hebt en eh dat is altijd een leuk voorbeeld.

Je kind ruimt zijn of haar rommel niet op.

je middenrug wat stimuleren naar de strekking toe.

Hè, we neigen dus vaak een beetje in die bolle houding te komen eh waardoor onze wervelkolom vaak wat wat stijver kan worden naar de strekking toe.

Dus die willen we stimuleren.

Welkom bij de training.