Como LIMPAR seu FÍGADO em APENAS 10 DIAS (quase ninguém… — Transcript

Dr. Fernando Lemos ensina um protocolo natural para limpar o fígado em 10 dias, destacando alimentos a evitar e incluir para saúde hepática.

Key Takeaways

Evitar açúcar refinado, álcool e óleos vegetais é essencial para a saúde do fígado.
Incluir alimentos ricos em gorduras saudáveis e ômega-3 ajuda na regeneração hepática.
O fígado tem papel fundamental na desintoxicação, regulação hormonal e metabolismo energético.
Doenças hepáticas graves podem ser prevenidas com cuidados alimentares adequados.
Protocolos naturais e cientificamente embasados são mais seguros para limpeza do fígado.

Summary

O fígado é um órgão vital com cerca de 500 funções, incluindo filtragem de toxinas, regulação hormonal e ativação de vitaminas.
Protocolos populares de limpeza do fígado com xaropes e sucos detox podem ser perigosos e até fatais.
As principais doenças hepáticas atuais são esteatose hepática, hepatite inflamatória e cirrose, que pode evoluir para câncer.
Para iniciar a limpeza hepática, é necessário eliminar ou reduzir em 80-85% o consumo de açúcar refinado, álcool, óleos vegetais e alimentos ricos em xarope de milho com frutose.
Alimentos processados, frituras e carnes processadas também são prejudiciais ao fígado e devem ser evitados.
Sete alimentos são recomendados para regenerar o fígado, incluindo azeite de oliva, triglicerídeos de cadeia média (óleo de coco, manteiga), castanha do Pará e peixes gordos ricos em ômega-3.
O protocolo promove a regeneração dos hepatócitos e autofagia, melhorando a vitalidade, o ânimo e o funcionamento geral do organismo.
O fígado regula hormônios importantes como testosterona, estrogênio, cortisol, hormônios tireoidianos e o hormônio do crescimento.
A ativação da vitamina D depende do fígado, explicando problemas comuns de deficiência em pessoas com disfunção hepática.
A OMS alerta que não existe quantidade segura de álcool para o organismo, reforçando a importância de sua eliminação para a saúde do fígado.

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Speaker A

Limpe seu fígado em 10 dias. Na verdade, eu tenho observado muitas pessoas fazendo protocolos para limpeza do fígado com coisas completamente absurdas: xaropes de maçã, vinagre de maçã, laxantes, suco detox. E eu digo para vocês, eu já vi pacientes indo a óbito.

Speaker A

E o fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo. Durante este vídeo, eu vou te dizer quais alimentos você tem que retirar completamente da tua dieta para começarmos esse processo de limpeza do fígado, que é importantíssimo para você ter vida longa.

Speaker A

E também vou te contar 7 alimentos que você tem que incluir diariamente na tua refeição.

Speaker A

É um protocolo extremamente simples, diferente, mas que vai fazer você ter uma vitalidade que você nunca imaginou que poderia ter, conseguindo essa limpeza no fígado de maneira completamente natural.

Speaker A

Eu sou Dr. Fernando Lemos, coloproctologista, cirurgião, um dos maiores canais médicos do Brasil. Nós idealizamos o chamado Planeta Intestino.

Speaker A

Já te convido a se inscrever no canal. Só trazemos informações com comprovação científica. Olha só o que eu vou dizer para vocês.

Speaker A

Sabe quantas funções tem o fígado? Quinhentas! É inacreditável o que o fígado faz. Principalmente, ele filtra toxinas metabólicas que vêm do sangue e o que ele faz? Ele consegue depois excretar pela bile e pela corrente sanguínea.

Speaker A

Metabólicos, por exemplo, que vêm dos alimentos com herbicidas, com pesticidas, com bebida alcoólica, com resíduo de cigarro, com frituras, uma série de coisas. Ele consegue fazer essa metabolização, transformar em resíduos solúveis, inocuos, inofensivos, que podem ser excretados depois pela urina e pelas fezes.

Speaker A

Mas não é só isso. Como principal filtro do organismo, vou te dar apenas alguns outros exemplos de funções do fígado para você entender como é importantíssimo.

Speaker A

Ele controla os nossos hormônios. Pessoas com testosterona baixa, em homens, mulheres com estrogênio alto demais ou o contrário, ele consegue regular juntamente com o cortisol, que é considerado como o hormônio do estresse. Você sabia que 80% da ativação do hormônio tireoidiano vem do fígado?

Speaker A

Tem muitas pessoas que têm problema de tireoide porque o problema está no fígado. Você sabia que a ativação da vitamina D, a D3 ativa, depende do fígado? Por que tantas pessoas têm problema de vitamina D?

Speaker A

Porque têm problema hepático. Você sabia que o fígado tem relação direta com o GH, que é o hormônio do crescimento, que tem tudo a ver com envelhecimento?

Speaker A

Você sabia que o fígado é importantíssimo para nossa reserva de energia? Aquela glicose armazenada no fígado, nós chamamos de glicogênio, e é nos momentos que você precisa ter essa energia, enquanto você não está se alimentando.

Speaker A

E eu poderia ficar aqui citando inúmeras funções. Então, você tem que preservar o teu fígado.

Speaker A

E as três principais doenças do fígado da atualidade são: a primeira, o fígado gorduroso, também chamado de esteatose hepática, tudo a ver com alimentação. Na verdade, até mesmo adolescentes estão fazendo ecografia e está vindo descrito esteatose hepática, gordura no fígado, em adolescentes.

Speaker A

Isso é um absurdo! A outra patologia é o fígado quando ele está inflamado, que gera algum tipo de hepatite, que não é só hepatite A, hepatite B, hepatite C. Existem inflamações do fígado que não são virais, que são por inflamação.

Speaker A

E existe uma terceira classe, que é quando associa tanto o problema da gordura no fígado quanto a inflamação, que começa a criar áreas cicatriciais no fígado, que, se não for tratada de maneira muito radical, pode levar à cirrose. A cirrose não tem cura.

Speaker A

Não sei se você fizer um transplante de fígado, que além de ser uma cirurgia extremamente complexa, tem uma fila gigantesca de pessoas esperando doadores de fígado. E a cirrose evolui para quê?

Speaker A

Para o câncer de fígado, o carcinoma hepático, o hepatocarcinoma. Olha como é sério! Nós fazemos uma limpeza do fígado de maneira adequada e cuidamos muito desse órgão. E para isso, para você começar a partir do décimo dia a fazer a limpeza do teu fígado

Speaker A

com esse protocolo que eu vou te ensinar agora, você tem que abolir alguns alimentos e, se não quiser abolir, no mínimo diminuir 80 a 85% o consumo deles. Depois, eu vou até dizer sete alimentos que auxiliam nessa limpeza hepática.

Speaker A

Para começar, a partir do décimo dia, você já ter um processo de regeneração das células do fígado, chamadas hepatócitos, também autofagia de células doentes, toda uma renovação celular que vai ser importantíssima para todo o teu organismo, para tua

Speaker A

vitalidade, para o teu estresse, para o teu ânimo, para tudo que está desregulado. Tem como organizar com o teu fígado estando plenamente ativo nas suas condições normais de funcionamento.

Speaker A

Então, vamos lá. Primeiramente, alimentos que você tem que retirar da tua dieta. Número um: diminua ao máximo o açúcar. Esse açúcar refinado, antigamente, nunca se falava isso em relação ao fígado, gordura no fígado, inflamação do fígado. Hoje, sabe-se que o açúcar,

Speaker A

esses carboidratos muito adoçados, são vilões para o teu fígado. Bebida alcoólica, que hoje em dia a OMS, Organização Mundial da Saúde, falou algo nos últimos meses interessantíssimo: não existe quantidade segura de álcool para o organismo. Porque no passado dizia assim:

Speaker A

olha, até duas a três doses deste lado por semana, ou até três cervejas de 600 ml por semana, eram seguros. Hoje em dia, a OMS tirou essa observação porque, além do álcool ser péssimo para o fígado, para o pâncreas,

Speaker A

ele também é fator de risco para muitos tumores, inclusive da minha área, que é o câncer de intestino.

Speaker A

Então, álcool, se você conseguir retirar da tua dieta, do teu dia a dia, é algo importantíssimo.

Speaker A

Óleos vegetais são péssimos para o fígado: óleo de soja, de canola, de girassol. Retira completamente esses tipos de óleos vegetais. Algo agora que eu vou falar que é péssimo para o fígado, eu diria um veneno, são os xaropes de milho

Speaker A

enriquecidos com frutose. Você pode me perguntar: doutor Fernando Lemos, me diga exemplos de alimentos que são ricos nesse xarope de milho enriquecido com frutose. Quer saber o quê? Refrigerante, sucos de caixinha de frutas adoçados, barrinhas de cereais. Pode se surpreender:

Speaker A

cereais matinais, molhos prontos para salada, esses biscoitos recheados, muitos dessas coisas que você faz para os seus filhos, para as suas crianças. E isso aí já está começando, desde jovem, uma lesão nos hepatócitos, que são as células do fígado.

Speaker A

E tudo que é fritura, esses hambúrgueres, carne processada, x-burguer, isso aí são vilões para o teu fígado. Para poder começar uma limpeza no fígado com este protocolo, nos próximos dez dias, você tem que abolir completamente da sua dieta isto que você tem agora.

Speaker A

Não que depois você vai começar a continuar a consumir ou voltar a comer. Se você puder, retire da tua dieta ou diminua entre 80 a 85%. Agora eu vou dizer para vocês 7 tipos de alimentos que são excelentes

Speaker A

para auxiliar na regeneração do fígado, para filtração das toxinas, ajudar na metabolização hepática e também facilitar a excreção desses resíduos. Tem alimentos até mesmo para metais pesados, tem os alimentos, e isso aí é tudo trabalho, sabe, para quem?

Speaker A

Para o nosso amigo e aliado fígado. Número um: gorduras, as que eu vou citar, azeite de oliva e alimentos que tenham triglicerídeos de cadeia média, que também é conhecido como TCM. Azeite de oliva, use nas saladas, use se você for fazer algum tipo de fritura

Speaker A

com azeite de oliva. Qual é a recomendação ideal por dia? Duas colheres de sopa de azeite de oliva. Sabe o que tem em TCM? Esses triglicerídeos de cadeia média que você pode ajudar a fazer também nas frituras

Speaker A

ou também em alguma salada, manteiga, óleo de coco. Você pode usar para poder fazer algum tipo de fritura e também a castanha do Pará, que tem uma gordura que é extremamente saudável para o fígado. Segundo alimento que é importantíssimo para o fígado:

Speaker A

peixes gordos de mar, com altas temperaturas, salmão, sardinha, atum, truta, congrio e cavala são importantíssimos, são ricos em ômega 3, têm ação antioxidante e anti-inflamatória, auxiliando na regeneração do teu fígado. E se você acrescentar na tua dieta dentro dos próximos dez dias,

Speaker A

vai começar uma mudança importantíssima no teu organismo, de dentro para fora, mas você vai colher os ben...

Speaker A

biológico também nós sabemos que é riquíssimo em colina que além de ser importante para contração muscular também auxilia para poder fazer a inscrição da gordura que já está depositada no fígado 4º tipo de alimento verduras ou melhor vegetais

Speaker A

com folhas verdes tipo brócolis tipo couve tipo alface eles são importantíssimos porque são ricos sabe em que em folato também tem magnésio também tem potássio e eles são importantíssimos também para facilitar a metabolização de resíduos no fígado para serem excretados tanto pelas fezes

Speaker A

como pela urina o quinto tipo de alimento benéfico para o fígado são vegetais crucíferos quais são os exemplos olha só rabanete nabo e a rúcula são importantíssimos e fundamentais para auxiliar na filtração do fígado e também para eliminar

Speaker A

essa gordura que estão nas células do fígado que causa o fígado gorduroso o sexto tipo de alimento importantíssimo para saúde do fígado são alimentos ricos em probióticos tudo a ver com a minha área que é para poder manter a tua microbiota intestinal

Speaker A

saudável quais são chucrute o kefir e iogurtes fermentados naturais sem açúcar e sem aromatizantes e a sétima classe importantíssima para ajudar a tua limpeza do teu fígado você vai acabar se surpreendendo agora são carnes só que você tem que conversar na casa de carnes

Speaker A

ou no açougue que você vai se o animal que é abatido não é alimentado com ração em confinamentos essa carne que é importante para o fígado tem que ser animais que se alimentam com capim, com grama independente são ovinos ou são

Speaker A

suínos ou são bovinos tem que ser alimento com forma de grama e eu quero muito que você saiba alguns casos gravíssimos até mesmo que geraram óbitos e eu vou falar que protocolos são esses para limpeza do fígado que eu preciso que você se atente

Speaker A

para cada uma desses três exemplos que eu vou citar para vocês aí e o segundo deles vai surpreender muito vocês assista esse vídeo que eu vou deixar aqui para você poder entender e nunca fazer o que eu vou falar nesse vídeo

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Frequently Asked Questions

Quais alimentos devo evitar para limpar o fígado em 10 dias?

Você deve evitar açúcar refinado, bebida alcoólica, óleos vegetais como soja, canola e girassol, xaropes de milho com frutose, frituras, hambúrgueres e carnes processadas.

Quais alimentos ajudam na regeneração do fígado segundo o protocolo do Dr. Fernando Lemos?

São recomendados azeite de oliva, triglicerídeos de cadeia média (como óleo de coco e manteiga), castanha do Pará e peixes gordos de mar ricos em ômega-3, como salmão e sardinha.

Por que o fígado é tão importante para o organismo?

O fígado realiza cerca de 500 funções, incluindo filtrar toxinas, regular hormônios, ativar vitamina D e hormônios tireoidianos, além de armazenar energia e proteger contra doenças hepáticas.

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