Speaker A
Если вы сталкиваетесь с каким-то разрывом в ваших предсказаниях, вот мозг думал, что оно говорится так, вот Шлиман сказал так, а потом он в книге прочёл, что оно говорится не так, это сигнал мозгу, что модель предсказания была ложная, и он быстро перестраивает нейронку. Ребёнок то же самое. Он играется, что-то там лопочет, что-то неправильно сказал, а потом он услышал, как старший товарищ сказал: «Это правильно». Нейронка корректирует: то, что я говорил, неправильно. Моё предсказание было неправильно. Но это работает только когда есть практика, активная практика извлечения. Мы сначала что-то потребляем, потом то, что потребили, пытаемся извлечь из головы, и потом себя проверяем. Например, это может быть какой-то текст на английском языке, это может быть какая-то книга. То есть вы смотрите, читаете какой-то абзац, какое-то предложение, и потом пытаетесь эту фразу проговорить, либо сидите, думаете, как это пишется. Easy peasy. Потом вы то, что записали, сравниваете с тем, что, ага, у меня тут ошибки. Оказывается, вот как эти файлы я скидываю в Telegram-канале, где я даю фразу на английском и рядом с ней перевод на русский. Вы, соответственно, закрываете ту часть, которая на английском. Читаете, как оно на русском, пытаетесь вспомнить, либо записываете, как оно на английском, это ваше предположение, либо проговариваете, как оно на английском. How, how are you? А потом вы сдвигаете картонку вниз, проверяете себя, self-testing. Ваше предположение правильно, неправильно. Самый лучший способ — если вы используете флеш-карты, потому что это очень быстро, удобно и мобильно. Разрезаете картон на удобные для себя кусочки. Теперь берёте карточку. С одной стороны карточки вы пишете фразу на русском, с другой стороны карточки вы пишете эту же фразу на английском. Вы видите какую-то ситуацию и пытаетесь вспомнить, как её произнести на соответствующем языке. Вы извлекаете так же, как Шлиман, когда он говорил, он извлекал, так же как дети, когда в играх они тоже извлекают. Вы извлекаете, и потом вы себя проверяете, правильно вы сделали или нет. Второй момент, когда вы себя проверяете, — это self-testing. И он идёт очень быстро. Он моментальный, потому что карточка у вас в руках: раз, раз, раз, раз. Очень быстро. У Шлимана проблема была в чём? У него не было моментальной связи, когда он что-то там наговаривал этому человеку. Он, безусловно, совершал там кучу ошибок, и у него self-testing был очень отсроченным. Пару дней, либо вечером, когда он встречал похожую фразу, которую он сказал, либо слово, он делал коррекцию у себя в голове: «Блин, я это говорю неправильно». И он исправлялся. Вы их положили в карман с собой, пошли куда-то на работу, в институт, чем бы вы там ни занимались. Вы достали эту колоду с карточками и начинаете повторять. И это такой micro-learning, то есть маленькая микросессия обучения. Она длится 5–10 минут, и она очень эффективная. Пять подходов, пять коротких сессий работают сильно лучше, чем одна длинная сессия. Когда вы на чём-то глубоко сфокусированы, ваша фокусировка через 10, 20, 30, 40, 50 минут падает. Особенно если заниматься чем-то несколько часов, фокусировка снижается, наш когнитивный ресурс ограничен. Это вообще прикольно, потому что люди самое ценное, что у них есть, — фокус внимания — просто выкидывают на помойку. Сидят, скроллят какую-то чушь, абсолютно новости, вот эти социальные сети. То есть им подкидывают то, что дофаминит их систему. Наркомания в чистом виде. И самое ценное, благодаря чему ты можешь перестраивать свой мозг, свою личность, благодаря чему ты можешь вообще всё, что хочешь в этом мире, — лютая суперспособность, — она просто выброшена на помойку, для того чтобы там скроллить и слюни подтирать. Ваше внимание нельзя просирать ни на что. Нельзя. Это самое ценное, то, что делает нас людьми.
