Speaker A
Si vous ne pouviez changer qu'un seul aliment dans toute votre alimentation, un seul, et que vous deviez choisir celui qui agit le plus directement sur la graisse abdominale après la ménopause, lequel ?
Découvrez l'aliment clé contre la graisse abdominale à la ménopause : les algues wakamé et kombu, avec leurs effets prouvés sur le métabolisme et la thyroïde.
Key Takeaways
- Les algues wakamé et kombu sont l'aliment le plus efficace contre la graisse abdominale après la ménopause.
- Elles agissent via la fucoxanthine qui transforme la graisse blanche en graisse brûlant des calories.
- La thyroïde, souvent sous-diagnostiquée chez les femmes ménopausées, est nourrie par ces algues, améliorant le métabolisme.
- Les autres aliments populaires ont des effets secondaires mais ne ciblent pas directement ces mécanismes.
- L'intégration des algues dans l'alimentation est simple, économique et adaptée au mode de vie français.
What the video covers
- L'aliment le plus efficace contre la graisse abdominale post-ménopause n'est pas le saumon, avocat, thé vert, brocoli ou yaourt, mais les algues wakamé et kombu.
- Cet aliment agit simultanément sur deux organes via deux mécanismes différents, notamment en nourrissant la thyroïde, souvent sous-diagnostiquée chez les femmes de plus de 50 ans.
- La fucoxanthine, pigment des algues brunes, stimule la conversion du tissu adipeux blanc en tissu brûlant de l'énergie, réduisant ainsi la graisse viscérale.
- Une étude clinique a montré qu'un extrait de fucoxanthine combiné à de l'huile de graines de grenade réduit significativement la graisse viscérale et hépatique en 16 semaines.
- La thyroïde joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique et son dysfonctionnement, fréquent après la ménopause, peut favoriser la prise de graisse abdominale.
- Les algues apportent de l'iode essentiel à la thyroïde, ce qui peut améliorer le métabolisme de base et la gestion de la graisse viscérale.
- Les autres aliments souvent cités agissent surtout sur la satiété ou l'inflammation, mais ne modifient pas directement le métabolisme de base ou la graisse viscérale.
- La consommation d'algues est très faible en France comparée au Japon, où elles sont consommées quotidiennement sans effort.
- Des conseils pratiques sont donnés pour intégrer facilement les algues dans l'alimentation française, notamment sous forme de poudre ou en soupe.
- Des précautions sont à prendre en cas de maladies thyroïdiennes ou traitements spécifiques, et il est conseillé de commencer par de petites quantités.
Chapters
- 00:00Introduction et question clé sur l'aliment contre la graisse abdominale
- 01:03Présentation de l'aliment spécial et ses effets sur deux organes
- 02:02Limites des aliments classiques et importance des mécanismes hormonaux
- 03:13Analyse des aliments populaires et leurs effets
- 05:54Présentation des algues wakamé et kombu comme solution
- 06:56Premier mécanisme : la fucoxanthine et la conversion du tissu adipeux
- 08:05Études cliniques sur la réduction de la graisse viscérale
- 09:14Rôle de la thyroïde dans le métabolisme et la prise de poids
- 11:09Précautions et conseils pour consommer les algues en France
- 16:40Conseils pratiques pour intégrer les algues dans l'alimentation quotidienne
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Speaker A
Prenez 3 secondes et répondez dans votre tête. Je vais deviner. Vous avez pensé au saumon pour les oméga 3 ou à l'avocat pour les bonnes graisses ou au thé vert parce qu'on en parle partout ou au brocoli ou aux graines de lin ou
Speaker A
au yaourt nature. Et je vais vous dire quelque chose. Ce sont tous d'excellents aliments. Je ne vais en démolir aucun.
Speaker A
Mais aucun d'eux n'est la réponse. La réponse coûte environ 2 euros. Elle se garde 2 ans dans votre placard.
Speaker A
Elle ne se cuisine pas. On la réhydrate en 10 minutes dans un bol d'eau.
Speaker A
La Française moyenne en consomme zéro fois par an. Littéralement zéro. Et la Japonaise en mange presque tous les jours de sa vie sans jamais y penser. Exactement comme vous mangez du pain. Et voici ce qui rend cet aliment
Speaker A
si particulier et pourquoi je lui consacre une vidéo entière. Il n'agit pas sur un organe.
Speaker A
Il agit sur deux en même temps par deux mécanismes complètement différents. Le premier mécanisme, vous en avez peut-être entendu parler vaguement.
Speaker A
Le second, presque personne ne le relie jamais à votre ventre. Et c'est pourtant celui qui concerne le plus grand nombre de femmes françaises de plus de 50 ans. Il y a un organe dans votre gorge, gros comme un papillon, qui
Speaker A
décide de la vitesse à laquelle votre corps brûle son énergie et qui fonctionne mal chez un nombre considérable de femmes de votre âge sans que ce soit diagnostiqué.
Speaker A
Cet aliment le nourrit directement. Restez avec moi parce que ce deuxième mécanisme change complètement la façon dont vous allez regarder votre balance et votre fatigue.
Speaker A
Et prenez juste une seconde pour vous abonner et activer la cloche. Sur cette chaîne, je ne vous vends aucun complément et je ne fais aucune promesse magique.
Speaker A
Je vous explique des mécaniques. Avant de continuer, je voulais vous dire une chose rapidement. Une vidéo a une limite et il reste toujours des choses en dehors. Des choses que j'aurais voulu vous montrer. Presque toujours la partie pratique. Vous avez été nombreuses à me
Speaker A
la demander par écrit pour l'imprimer et la suivre au calme. Alors, j'ai tout réuni dans un guide complet.
Speaker A
La méthode, le plan de 14 jours et les cinq parties qui l'appliquent. Le soir, la table, le mouvement, le corps et le calme. Plus le livre de recettes avec 25 recettes faites avec les ingrédients du supermarché du coin.
Speaker A
C'est 19,90. Le lien est juste en dessous, dans la description. Il y a aussi un code QR à l'écran si vous regardez depuis la télévision.
Speaker A
Si ça vous dit, c'est là. Je n'en reparle plus, on continue. nisme et je vous donne les études.
Speaker A
Si c'est ce que vous cherchez, vous êtes au bon endroit. Avant de vous dire de quel aliment il s'agit, je veux vous expliquer pourquoi la question "Quel est le meilleur ?" reçoit presque toujours une mauvaise réponse. Quand on vous propose un
Speaker A
aliment pour la graisse abdominale, on vous propose en général un aliment qui agit sur la satiété ou sur les calories.
Speaker A
On vous dit "Mangez ceci, ça cale. Vous mangerez moins ensuite." C'est une logique de quantité.
Speaker A
Et cette logique fonctionnait très bien quand vous aviez 35 ans parce qu'à 35 ans, votre corps répondait encore aux quantités.
Speaker A
Après la ménopause, ce n'est plus le problème principal. Votre problème principal, ce n'est plus combien vous mangez, c'est ce que votre corps décide de faire avec ce que vous mangez.
Speaker A
Deux femmes peuvent te manger exactement la même. L'une la transforme en énergie, l'autre la range autour de son foie.
Speaker A
La différence ne se joue pas dans l'assiette. Elle se joue dans les instructions hormonales qui accompagnent le repas.
Speaker A
Alors, le meilleur aliment n'est pas celui qui vous cale le mieux. C'est celui qui change les instructions.
Speaker A
Et il n'y en a pas beaucoup dans cette catégorie. Et je veux prendre 30 secondes pour rendre justice aux candidats que vous aviez en tête parce qu'ils méritent une explication et pas un rejet.
Speaker A
Le saumon, d'abord. Excellent aliment, vraiment. Les oméga-3 marins réduisent l'inflammation de bas grade et améliorent la sensibilité à l'insuline.
Speaker A
Ce sont des effets réels et documentés. Mais l'oméga-3 agit sur le terrain lentement, en arrière-plan. Il ne donne pas d'instructions directes à votre tissu adipeux viscéral et il ne change pas votre rythme métabolique de base.
Speaker A
C'est un excellent second rôle, ce n'est pas le premier. L'avocat ensuite. Bonne graisse, potassium, fibres, satiété.
Speaker A
Tout est vrai. Mais l'avocat agit essentiellement par la satiété et par la qualité des lipides. Donc, encore une fois, dans la logique de la quantité, celle qui a cessé d'être votre problème principal.
Speaker A
Le thé vert, lui, a des catéchines qui augmentent légèrement la thermogenèse. Et j'en ai parlé longuement dans une autre vidéo.
Speaker A
Mais l'effet est modeste. Il demande une consommation régulière et importante. Et il n'apporte aucun matériau à votre thyroïde.
Speaker A
Le brocoli et les crucifères, ce sont d'excellents aliments pour votre foie et pour votre métabolisme des œstrogènes.
Speaker A
Et je vous encourage vraiment à en manger. Mais attention, il y a une ironie ici que presque personne ne mentionne.
Speaker A
Les crucifères consommés en très grande quantité et crus contiennent des composés qui peuvent gêner la captation de l'iode par la thyroïde.
Speaker A
Chez une femme qui mange déjà peu d'iode, empiler les smoothies de chou kale cru tous les matins n'est pas la meilleure idée du monde.
Speaker A
Cuits et en quantité normale, aucun problème. Vous voyez le ? Tous ces aliments sont bons. Aucun ne touche les deux leviers dont je vais vous parler.
Speaker A
Et c'est exactement ce que je cherchais quand je me suis posé la question du meilleur aliment unique.
Speaker A
Pas le plus sain, pas le plus à la mode, mais celui qui donne le plus d'instructions différentes à la fois avec le plus petit effort.
Speaker A
L'aliment, ce sont les algues. Le wakamé et le kombu précisément. Ces algues vert foncé qu'on trouve dans la soupe miso, dans les salades japonaises, dans le bouillon dashi. Je sais exactement ce que vous pensez en ce moment parce que c'est la réaction de
Speaker A
neuf Françaises sur 10. Les algues, c'est bizarre. C'est un truc de sushi. Ça doit avoir un goût fort et je ne saurais pas quoi en faire.
Speaker A
Gardez cette objection en tête. Je vais la démonter complètement dans quelques minutes avec trois façons de les utiliser qui ne demandent aucune compétence en cuisine japonaise.
Speaker A
Mais d'abord, les deux mécanismes parce que ce sont eux qui justifient tout. Premier mécanisme, et c'est celui qui a fait couler de l'encre dans la recherche, la fucoxanthine.
Speaker A
C'est un pigment de la famille des caroténoïdes, celui qui donne aux algues brunes leur couleur particulière.
Speaker A
Et ce pigment a une propriété inhabituelle. Vous avez dans votre corps deux types de tissus adipeux.
Speaker A
Le tissu adipeux blanc, c'est celui que vous connaissez, celui du stockage, celui du ventre. Et le tissu adipeux brun, c'est le tissu qui brûle de l'énergie pour produire de la chaleur grâce à une protéine spécifique appelée UCP1 ou protéine découplante.
Speaker A
Le problème, c'est que la quantité de tissu brun actif diminue fortement avec l'âge. Ce que les travaux sur la fucoxanthine ont montré, c'est qu'elle stimule l'expression de cette protéine UCP1, non pas dans le tissu brun, mais à l'intérieur du tissu adipeux blanc
Speaker A
lui-même, en particulier dans la graisse viscérale, celle qui entoure vos organes. Autrement dit, elle pousse une partie de la graisse de stockage à se comporter comme de la graisse qui dépense. Une étude clinique menée par Abidov et ses collègues sur des femmes
Speaker A
en surpoids, avec un extrait combinant fucoxanthine et huile de graines de grenade, a rapporté une réduction significative de la graisse viscérale et de la graisse hépatique après 16 semaines, avec une augmentation mesurable de la dépense énergétique au repos.
Speaker A
Et je vais être honnête avec vous immédiatement, parce que c'est important. Cette étude utilisait un...
Speaker A
Manger du wakamé ne va pas reproduire l'effet d'un extrait à dose pharmacologique. Et si quelqu'un vous dit le contraire, méfiez-vous.
Speaker A
Mais ce que cela démontre, c'est le mécanisme, et il est réel. Et surtout, ce n'est que le premier des deux. Et pour vous, le second est probablement le plus important.
Speaker A
Et il y a un détail dans ce mécanisme qui compte particulièrement pour une femme ménopausée. La fucoxanthine ne cible pas la graisse au hasard.
Speaker A
Les travaux montrent une action préférentielle sur la graisse viscérale et sur la graisse du foie, c'est-à-dire précisément les deux dépôts qui apparaissent après la ménopause, et qui n'existaient pas quand vous aviez 30 ans.
Speaker A
La graisse sous-cutanée des cuisses, celle que l'œstrogène favorisait, n'est pas la cible. C'est une distinction essentielle, parce que ces deux graisses ne sont pas du tout le même problème. La graisse des cuisses est un stockage passif, presque protecteur.
Speaker A
La graisse viscérale, elle, est un organe actif. Elle fabrique des molécules inflammatoires. Elle perturbe la sensibilité à l'insuline.
Speaker A
Elle participe à la fabrication d'oestrogènes de mauvaise qualité et c'est elle qui est associée aux risques cardiovasculaires et métaboliques. Un aliment qui agit spécifiquement sur celle-là, même modestement, ne joue pas dans la même catégorie qu'un aliment qui vous fait simplement manger
Speaker A
100 calories de moins. Et ajoutez à cela que la fucoxanthine est un caroténoïde liposoluble.
Speaker A
Elle s'absorbe nettement mieux quand elle est consommée avec un corps gras. Une salade de wakamé avec une goutte d'huile de sésame ou d'olive, ce n'est pas seulement meilleur au goût, c'est mieux absorbé.
Speaker A
Deuxième mécanisme. L'iode et votre thyroïde. Voici l'organe dont je vous parlais au début. Ce petit papillon posé à la base de votre cou.
Speaker A
Votre thyroïde fabrique deux hormones, la T4 et la T3 et ces hormones fixent le rythme de base de tout votre organisme.
Speaker A
Elles décident de la vitesse à laquelle chacune de vos cellules brûle son carburant. Quand la thyroïde ralentit, tout ralentit.
Speaker A
Votre métabolisme de repos baisse. Votre température corporelle baisse. Votre transit ralentit. Votre énergie s'effondre en fin de journée.
Speaker A
Vos cheveux s'affinent. Votre peau devient sèche. Vous avez froid aux mains et aux pieds.
Speaker A
Et vous prenez du poids sans avoir rien changé à votre alimentation. Est-ce que cette liste vous ?
Speaker A
Elle parle à énormément de femmes de plus de 50 ans. Et voilà le point crucial.
Speaker A
L'hypothyroïdie fruste ou infraclinique, celle où la TSH est un peu élevée mais où les hormones sont encore dans la norme, est nettement plus fréquente chez la femme après la ménopause que dans le reste de la population.
Speaker A
Beaucoup de femmes vivent avec ça pendant des années en pensant simplement qu'elles vieillissent. Or, pour fabriquer ses hormones, votre thyroïde a besoin d'un élément qu'elle ne peut pas fabriquer elle-même, l'iode. C'est le composant de base, littéralement l'ingrédient.
Speaker A
Et où trouve-t-on de l'iode dans ? Dans les produits de la mer et de très loin dans les algues qui sont la source alimentaire d'iode la plus concentrée de la planète.
Speaker A
L'alimentation française moderne est pauvre en iode, particulièrement chez les femmes qui ont réduit le sel, qui mangent peu de poisson et qui ont supprimé les produits laitiers.
Speaker A
Vous voyez le lien ? On vous a dit de réduire le sel, de faire attention et vous avez peut-être, sans le savoir, réduit l'un des rares apports d'iode de votre journée.
Speaker A
Nourrir correctement votre thyroïde, ce n'est pas un détail de confort. C'est remettre en marche le régulateur central de votre dépense énergétique.
Speaker A
Si ce lien entre thyroïde et ventre est nouveau pour vous, abonnez-vous parce que c'est exactement le type de mécanisme que je décortique ici chaque semaine. Et restez parce que la partie sur les limites et les précautions qui arrivent est la plus importante de toute
Speaker A
la vidéo. Troisième mécanisme, plus simple mais loin d'être négligeable, les fibres solubles et les alginates.
Speaker A
Les algues sont extrêmement riches en fibres particulières, dont les alginates qui forment un gel visqueux au contact des liquides dans votre estomac.
Speaker A
Ce gel a trois effets. Il ralentit la vidange gastrique, donc il prolonge la sensation de satiété bien après la fin du repas.
Speaker A
Il ralentit l'absorption des glucides, donc il aplatit le pic de glycémie de ce repas et réduit la réponse insulinique qui suit.
Speaker A
Et il descend intact jusqu'à votre côlon où il devient de la nourriture pour votre microbiote qui le fermente en acide gras à chaîne courte. Ces acides gras nourrissent votre paroi intestinale et réduisent l'inflammation de bas grade, cette inflammation silencieuse qui
Speaker A
accompagne la prise de graisse viscérale après 50 ans. Une soupe avec du wakamé en entrée avant le plat principal c'est donc littéralement un prétraitement de votre repas.
Speaker A
Maintenant les limites et je veux être très claire parce que c'est la partie que la plupart des contenus sur les algues passent sous silence. Premièrement plus d'iode n'est pas mieux.
Speaker A
L'iode a une fenêtre. Trop peu perturbe la thyroïde et trop aussi. Un excès d'iode peut déclencher ou aggraver un dysfonctionnement thyroïdien.
Speaker A
Et cela s'observe surtout avec le kombu qui est de très loin l'algue la plus riche en iode avec des teneurs qui peuvent être très élevées et très variables selon l'origine.
Speaker A
Le wakamé en contient beaucoup moins. Donc règle pratique le wakamé peut être quotidien en petite quantité.
Speaker A
Le kombu doit rester occasionnel une à deux fois par semaine comme base de bouillon qu'on retire ensuite.
Speaker A
Deuxièmement si vous avez une thyroïdite de Hashimoto une maladie de Basedow si vous prenez de la lévothyroxine si vous avez eu un nodule ou une thyroïdectomie ou si vous êtes sous amiodarone vous ne devez pas augmenter votre apport
Speaker A
en iode sans en parler d'abord à votre médecin. Dans certains de ces cas l'iode supplémentaire est franchement déconseillé.
Speaker A
Ce n'est pas une formule de prudence pour me protéger. C'est un vrai risque et il faut le dire.
Speaker A
Troisièmement les algues concentrent aussi ce qu'il y a dans l'eau où elles poussent y compris des métaux lourds.
Speaker A
Achetez des algues d'origine identifiée de préférence bretonne ou japonaise certifiée dans un circuit sérieux. Et quatrièmement la vérité qui compte le plus aucune algue ne fait fondre un ventre à elle seule.
Speaker A
Ce n'est pas un traitement. Ce n'est pas un brûleur de graisse. Et si vous mangez du wakamé en continuant à vous coucher 1h après un dîner tardif, il ne se passera rien.
Speaker A
C'est un levier, pas un miracle. Alors, très concrètement, comment on fait en France sans magasin japonais et sans savoir ? Le wakamé séché se trouve maintenant dans presque tous les magasins bio, dans beaucoup de grandes surfaces au rayon du monde et dans
Speaker A
toutes les épiceries asiatiques. Un sachet coûte entre 2 et 4 euros et vous fera des dizaines de portions parce qu'il se réhydrate en gonflant énormément.
Speaker A
Première façon, la plus simple, la soupe. Vous mettez une petite cuillère de wakamé séché dans un bol, vous versez de l'eau chaude ou un bouillon, vous attendez 5 minutes et vous ajoutez une cuillère de miso hors du feu si vous en avez
Speaker A
ou simplement du bouillon de légumes maison. Vous buvez ça avant le déjeuner ou avant le dîner. Deuxième façon, la salade.
Speaker A
Vous réhydratez le wakamé 10 minutes dans l'eau froide, vous l'égouttez et vous l'assaisonnez avec un filet de vinaigre de riz ou de cidre, une goutte d'huile de sésame et un peu de sauce soja.
Speaker A
C'est prêt en 10 minutes et ça se garde 3 jours au frais. Troisième façon, l'invisible, celle que je recommande à celles qui pensent à ne pas aimer ça.
Speaker A
Vous mixez le wakamé séché dans un moulin à épices et vous obtenez une poudre vert foncé que vous saupoudrez sur vos légumes, dans vos soupes, sur une omelette, dans une vinaigrette.
Speaker A
Le goût disparaît complètement dans le plat, il apporte juste une profondeur salée et cela vous permet en plus de réduire votre sel de table. Et si le kombu vous intéresse, utilisez-le uniquement pour parfumer une eau de cuisson, un morceau dans l'eau des légumes ou des
Speaker A
lentilles. Retirez avant de servir. Et pour que vous n'ayez rien à inventer, voici à quoi ressemble une semaine complète sans changer votre façon de manger et sans cuisiner japonais.
Speaker A
Lundi, vous préparez votre base. Vous versez une petite cuillère de wakamé séché dans un bocal d'eau froide.
Speaker A
Vous laissez 10 minutes. Vous égouttez et vous gardez au réfrigérateur. C'est prêt pour 3 jours.
Speaker A
Le même jour, vous mixez la moitié de votre sachet en poudre dans un moulin à café ou à épices et vous mettez cette poudre dans un pot à côté de votre sel.
Speaker A
À partir de là, vous n'avez plus rien à préparer de la semaine. Mardi, une cuillère de wakamé réhydraté dans votre salade du déjeuner avec un filet de vinaigre. Mercredi, un bol de soupe chaude avant le dîner.
Speaker A
Eau chaude, wakamé, une cuillère de bouillon maison et si vous en avez, une pointe de miso ajouté hors du feu.
Speaker A
Jeudi, la poudre sur vos légumes vapeur et sur votre omelette en remplaçant la moitié du sel.
Speaker A
Vendredi, un morceau de kombu dans l'eau de cuisson de vos lentilles ou de vos haricots que vous retirez avant de servir.
Speaker A
Il parfume. Il apporte de l'umami et il rend d'ailleurs les légumineuses nettement plus digestes. Samedi, votre bol de soupe à nouveau avant le repas le plus copieux de la semaine parce que c'est exactement le moment où le gel
Speaker A
d'alginate travaille le plus pour vous. Dimanche, vous refaites votre bocal pour la semaine suivante.
Speaker A
Additionnez le temps réel, 15 minutes le lundi, zéro le reste de la semaine. Additionnez le coût, moins d'un euro par semaine.
Speaker A
Et si un jour vous oubliez complètement, il ne se passe rien du tout, vous reprenez le lendemain. C'est important que je vous le dise parce que la plupart des femmes abandonnent une bonne habitude non pas quand elle est difficile
Speaker A
mais le jour où elle la rate et où elles se disent que c'est fichu.
Speaker A
Ce n'est jamais fichu. Un Un raté n'annule rien. Une remarque pour celles qui vivent avec quelqu'un qui déteste le poisson et tout ce qui vient de la mer parce que la question revient toujours.
Speaker A
La poudre est votre solution. Dans une soupe de légumes, dans une purée, dans une sauce tomate, dans un gratin, elle est parfaitement indétectable.
Speaker A
Elle apporte une profondeur salée que les gens attribuent au bouillon ou au fromage, jamais à l'algue.
Speaker A
J'ai vu des maris jurer qu'ils détestaient les algues tout en reprenant deux fois de la soupe. Et une remarque pour celles qui ont l'intestin fragile ou irritable, commencez petit, vraiment petit.
Speaker A
Une demi-cuillère à café de wakamé séché par jour pendant une semaine parce que les fibres solubles en grande quantité d'un coup peuvent provoquer des ballonnements les premiers jours.
Speaker A
Vous augmentez ensuite progressivement. Ce n'est pas un signe que ça ne vous convient pas, c'est simplement votre microbiote qui s'adapte à un substrat qu'il ne connaissait pas. Sur les délais, soyons précises.
Speaker A
Sur le confort digestif et la satiété, c'est immédiat, dès le premier bol de soupe.
Speaker A
Sur la rétention d'eau et le ventre gonflé du soir, comptez 10 à 15 jours, surtout si le wakamé vous sert à réduire le sel industriel.
Speaker A
Sur la thyroïde, si vous étiez réellement en carence d'iode, il faut compter entre 6 semaines et 3 mois pour que les hormones se réajustent et ça se voit d'abord sur l'énergie et sur la frilosité, pas sur la balance. Et sur la graisse
Speaker A
viscérale elle-même, comptez 3 mois en combinaison avec le reste, jamais toute seule. Mesurez au mètre de couturière, une fois par semaine, le matin, toujours le même jour, pas à la balance.
Speaker A
Résumons sur une carte postale. Le meilleur aliment contre la graisse abdominale à la ménopause, ce n'est pas un aliment à la mode, c'est celui qui agit sur deux organes à la fois.
Speaker A
La fucoxanthine qui pousse votre graisse viscérale à se comporter comme de la graisse qui brûle et l'iode qui redonne à votre thyroïde le matériau dont elle a besoin pour fixer le rythme de tout votre métabolisme.
Speaker A
Plus les alginates qui font de chaque bol de soupe un prétraitement de votre repas.
Speaker A
Le wakamé au quotidien en petite quantité. Le kombu occasionnellement pour le bouillon. Et une conversation avec votre médecin si votre thyroïde a une histoire. Et si vous vous dites en m'écoutant que vous vous sentez fatiguée, frileuse et ralentie depuis des années et que
Speaker A
personne n'a jamais regardé de ce côté-là, alors faites une chose cette semaine. Demandez un dosage de TSH à votre médecin. Ce n'est pas cher, c'est une simple prise de sang et cela répond à une question que beaucoup de femmes
Speaker A
traînent pendant 10 ans sans jamais la poser. Vous n'avez rien fait de travers. On vous a simplement fait chercher dans votre assiette une réponse qui se trouvait dans votre cou.
Speaker A
Dans la prochaine vidéo je vous explique pourquoi les Japonaises vieillissent plus lentement et je vous préviens ça n'a rien à voir avec les crèmes ni avec les sérums ni avec ce que vous mettez sur votre visage.
Speaker A
La 5e raison est celle que les Françaises font exactement à l'envers tous les jours, y compris en plein mois de février. Alors abonnez-vous, activez la cloche et à très vite.
Speaker A
2 euros dans un placard, 2 organes qui repartent.
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