Start free

Get App

Home
/
Transcripts
/
Russian
/
ТИР ЛИСТ 60 ПРИВЫЧЕК (от вредных до миллионерских) — Transcript

ТИР ЛИСТ 60 ПРИВЫЧЕК (от вредных до миллионерских)

Иван Осипов

Transcribed Oct 28, 2026

Duration: 138:10

Words: 19,333

Reading time: 97 min

Language: Russian

Speakers: 1

Russian Иван Осипов

Иван Осипов о 60 привычках: сон как основа, чтение, дневник, фокус и дисциплина. Практические советы от бизнесмена без воды.

Key Takeaways

Сон — базовая привычка, без которой не работают остальные практики
Качество привычек важнее количества прочитанных книг
Фокус на главной цели и устранение отвлекающих факторов ускоряют рост
Дисциплина и доведение дел до конца — ключ к результатам

What the video covers

Привычки определяют жизнь: хорошие привычки ведут к росту, плохие — к деградации
Сон — фундамент: стабильный график сна (ложиться до 23–24 часов) важнее спорта, бадов и отпусков
Не есть за 4 часа до сна и не ложиться на полный желудок
Бизнес-литература полезна на определённом этапе, но не нужно читать всё подряд; читать стоит то, что рекомендует опытный наставник
Художественная литература по мнению автора не приоритет на пути к заработку
Ведение бумажного дневника и планирование на день, неделю, месяц и годы вперёд
Фокус: отключение уведомлений, ограничение соцсетей и отвлекающих факторов
Бытовые привычки: экономия времени на готовке, покупках и организации рабочего пространства
Дыхательные практики для снятия стресса и восстановления
Ответственность: перестать перекладывать вину на других и брать ответственность за свою жизнь

Chapters

Почему автор считает сон самой важной привычкой?

По словам автора, сон определяет способность генерировать идеи, быть продуктивным и выходить за рамки привычной работы. Без стабильного сна спорт, витамины и отпуск не дадут результата.

Нужно ли много читать бизнес-литературы, чтобы заработать первый миллион?

Нет, автор считает, что не обязательно читать много книг. Читать стоит только то, что рекомендует опытный человек или что нужно для конкретной задачи, а количество прочитанного не равно заработку.

Что советует автор для борьбы с отвлечением?

Отключать ненужные уведомления, оставлять только важные, поменять звук уведомлений и ограничить время в соцсетях. Также рекомендуется не думать постоянно о вредной привычке, а заменять её полезной.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00

Speaker A

ли с шестидесяти привычек. И привычка — это самое лучшее, что вы можете сделать в своей жизни. Почему? Потому что большинство действий на ежедневной основе, которые мы совершаем, мы совершаем автоматически. Если мы имеем большинство хороших привычек, то мы с каждым днём будем расти, развиваться, улучшаться, и всё будет легче, легче, легче. Если у вас большинство привычек негативные, с каждым днём вы будете погружаться в яму всё глубже и глубже, и из этой ямы выхода нет. Или это очень-очень тяжело? Большинство людей не выбирается.

00:15

Speaker A

каждым днём будем расти, развиваться, улучшаться, и всё будет легче, легче, легче. Если у вас большинство привычек негативные, с каждым днём вы будете погружаться в яму всё глубже и глубже, и из этой ямы выхода нет. Или это очень-очень тяжело? Большинство людей не

00:30

Speaker A

В этом видео буду рассказывать практическую прикладную информацию. Не саморазвитие, не вода и т. д. То есть можно понять, у меня вот Ролексы есть, например, я бизнесом занимаюсь, у меня больше двадцати сотрудников в штате. Поэтому я буду рассказывать только то, что реально работает, то, что я проверил на себе и т. д. И начинаем с основы, базы, того, без чего ничего не будет работать. Всё остальное — скам. Можете ничего в своей жизни не делать, только вот это заберите с этого видео. Всё, вы уже проживёте жизнь в 10 раз лучше.

00:48

Speaker A

работает, то, что я проверил на себе и тд. И начинаем с основы базы, то, без чего ничего не будет работать. Всё остальное скам. можете ничего в своей жизни не делать, только вот это вот заберите с этого видео. Всё, вы уже

01:04

Speaker A

Это сон. Если у вас хорошо налажен сон, вы хорошо спите, вы сможете свернуть горы. И наоборот, если вы отсыпаетесь на выходных, если вы ложитесь после 12:00, если вы ложитесь на полный желудок, вам конец. Ничего вам не поможет. Вы можете сколько угодно делать всё остальное, вам ничего не поможет. Ни спорт, ни бады, ни отпуск 2 недели в году или 4 недели в году, ничего.

01:27

Speaker A

можете сколько угодно делать всё остальное вам ничего не поможет. Ни спорт, ни бады, ни отпуск 2 недели в году или 4 недели в году, ничего.

01:41

Speaker A

Единственное, что вы можете сделать в своей жизни, чтобы её кардинально улучшить, то, с чего начинается любое развитие в жизни, — это сон.

01:52

Speaker A

Если у вас плохой сон, вы не можете придумывать идеи, вы не можете быть продуктивным, вы не можете работать много.

02:00

Speaker A

Если у вас плохой сон, вы не можете придумывать идеи, вы не можете быть продуктивным, вы не можете работать много.

02:16

Speaker A

всего-то навсего начать ложиться до 11 часов, хотя бы до 12ти. Первое, что вы делаете - это вы ложитесь стабильно.

02:24

Speaker A

Даже если вы можете работать, вы можете делать только тупую работу, которую вы уже привыкли делать. Ничего нового вы не сделаете, никакой прорыв вы не совершите, новые привычки внедрять не сможете и так далее. И всё, что нужно, чтобы внедрить хороший сон, — это всего-навсего начать ложиться до 11 часов, хотя бы до 12-ти. Первое, что вы делаете, — вы ложитесь стабильно.

02:32

Speaker A

После того, как у вас будет стабильный сон, график сна, уже будет гораздо легче жить, потому что организм будет знать, к чему ему быть готовым. Нельзя в будни жить по одному графику, в выходные по другому. Это скам.

02:48

Speaker A

Если вы ложитесь поздно, окей, ради бога, ложитесь стабильно. Ложитесь в час, два, три, начните ложиться всегда в два.

03:04

Speaker A

Дальше эту тему можете изучить там сами. У кого-то там кто-то там сова, кто-то жавроворонок, ещё что-то там, всякие разные отмазки. У многих людей, короче, суть одна. Вы должны ценой всей своей жизни как угодно, я не знаю, вы же

03:20

Speaker A

После того как у вас будет стабильный сон, график сна, уже будет гораздо легче жить, потому что организм будет знать, к чему ему быть готовым. Нельзя в будни жить по одному графику, в выходные по другому. Это скам.

03:27

Speaker A

Идём дальше. Бизнес-лите литература. У нас будет ещё художественная литература. Бизнес литературу читать ставлю в полезно, я думаю. То есть это зависит от человека и от его ситуации. Например, мне в моей текущей ситуации нужно читать бизнес-литературу.

03:48

Speaker A

Всё, что вы должны делать, — это спать, ежедневно ложиться в одно и то же время без исключений и довести это время до идеала. И также за 4 часа до сна не есть. Это в идеале. Вот что вы должны делать.

04:05

Speaker A

которые я по 3 часа записываю, ничего не будет. Всё пойдёт через одно место. Если я перестану читать бизнес-литературу, ничего страшного не случится в моменте, но рано или поздно случится, потому что мне нужно много новой информации брать, получать, так скажем,

04:23

Speaker A

Дальше эту тему можете изучить там сами. У кого-то там кто-то сова, кто-то жаворонок, ещё что-то, всякие разные отмазки. У многих людей, короче, суть одна. Вы должны ценой всей своей жизни как угодно, я не знаю, вы же должны что угодно сделать, но вы должны наладить сон. Пока вы не наладите сон, жизни не будет.

04:34

Speaker A

Вам бизнес-литература. Ну давайте так. Если вы ноль зарабатываете, ну, вы можете чуть-чуть почитать, чуть-чуть почитать.

04:43

Speaker A

Идём дальше. Бизнес-литература. У нас будет ещё художественная литература. Бизнес-литературу читать ставлю в «полезно», я думаю. То есть это зависит от человека и от его ситуации. Например, мне в моей текущей ситуации нужно читать бизнес-литературу. Вот мне это прямо необходимо. Без этого ничего не будет. То есть для меня это must have. Можно миллион раз сказать, но я думаю, что если я перестану спать, всё, бизнесы, комьюнити, ролики вот эти, которые я по 3 часа записываю, ничего не будет. Всё пойдёт через одно место. Если я перестану читать бизнес-литературу, ничего страшного не случится в моменте, но рано или поздно случится, потому что мне нужно много новой информации брать, получать, так скажем, в идеале. Но опять же не приоритет. Если вы только начинаете свой путь, у вас заработок 0–100.

04:56

Speaker A

Для того, чтобы заработать свой первый миллион, не обязательно книги читать. Не обязательно читать много книг. Вы можете, ну, да, сколько-то прочитать, базу какую-то. Вы должны читать только то, что вам опытный человек, посмотрев на вас, говорит: "Вот тебе нужно вот это

05:11

Speaker A

Вам бизнес-литература. Ну давайте так. Если вы ноль зарабатываете, вы можете чуть-чуть почитать, чуть-чуть почитать.

05:26

Speaker A

Всё. Это не так, что вы должны читать всё подряд. И чем больше книг вы прочитаете, вы не начнёте больше зарабатывать. Это, ну, не связано.

05:36

Speaker A

Проблема людей в том, что они читают миллиард книг, 100 книг за год, быстрее, быстрее, там скорочтение ещё учат. Итог один: ничего это не даёт.

05:55

Speaker A

ну, это вам не близко ещё пока что. Идём дальше. Художественная литература. Это скам полный вообще. Если я специально поставил преступление наказания, почему сейчас наберут в комментарии, вот чему ты учишь молодых людей? [ __ ] очень всё просто.

06:16

Speaker A

Для того чтобы заработать свой первый миллион, не обязательно книги читать. Не обязательно читать много книг. Вы можете, ну, да, сколько-то прочитать, базу какую-то. Вы должны читать только то, что вам опытный человек, посмотрев на вас, говорит: «Вот тебе нужно вот это прочитать». Вот тогда ты идёшь и читаешь. Или что-то ультрамегабазовое, но таких книг не миллиард. Или если вы понимаете, что вам нужно чему-то конкретному научиться, вы понимаете, что вам нужно научиться коммуникации, вы идёте и читаете книги по коммуникации. Всё. Это не так, что вы должны читать всё подряд. И чем больше книг вы прочитаете, тем больше вы не начнёте зарабатывать. Это, ну, не связано.

06:33

Speaker A

Вы можете бесконечно размышлять, твари дрожащие или нет, но пока вы не заработаете хотя бы 300.000 за месяц, ну вы [ __ ] просто. Просто [ __ ] И ничего с ва, ну, ничего с этим не сделаете. Вы хоть миллиард книг прочтите. У меня есть

06:47

Speaker A

Деньги — это целевые действия. Бизнес-литература. Вы читаете, может быть, чуть-чуть, чтобы какую-то базу понимать, но для того, чтобы реально бизнес-литература вас пушила вперёд, вы должны знать, что и зачем вы читаете. А чтобы это делать, вы должны минимум 10 000 долларов зарабатывать. И, ну, это вам не близко ещё пока что.

06:55

Speaker A

И про искусство, и про, [ __ ] ну что только он не знает. Помогло ли это ему зарабатывать миллионы?

07:04

Speaker A

Идём дальше. Художественная литература. Это скам полный вообще. Если я специально поставил «Преступление и наказание», почему сейчас наберут в комментарии: вот чему ты учишь молодых людей? Всё очень просто.

07:23

Speaker A

И тогда у тебя всё будет покупать сразу твои услуги без каких-либо проблем". Иван, ну ты не понимаешь. У меня свой план, я по нему двигаюсь. Главное же, чтобы у всех было то, что он хочет.

07:36

Speaker A

Все эти «Преступления и наказания», все эти мегазаунывные истории, где чел тысячу лет саморефлексирует, думает: «Тварь ли я дрожащая или право имею», ничего общего с результатами в жизни не имеет.

07:46

Speaker A

Проблема в том, что чем больше вы этих книг читаете, ну, тем, во-первых, у вас насрано в голове больше становится, потому что это нахуй вообще не всралось.

07:55

Speaker A

Вы можете бесконечно размышлять, твари дрожащие или нет, но пока вы не заработаете хотя бы 300 000 в месяц, вы просто [неразборчиво]. И ничего с этим не сделаете. Вы хоть миллиард книг прочтите. У меня есть друзья, которые прочитали миллион книг по психологии, по тому, по сему. Просто всё человек знает. И про искусство, и про что только он не знает. Помогло ли это ему зарабатывать миллионы? Нет, не помогло. Сколько-то он зарабатывает, да? Много ли? Нет. Я ему говорю: «Бро, тебе надо снимать YouTube с твоими познаниями. Тебе надо просто снимать YouTube и вести телегу конкретно, жёстко, чтобы все знали, потому что ты очень интересный человек. И тогда у тебя всё будет покупать сразу твои услуги без каких-либо проблем». Иван, ну ты не понимаешь. У меня свой план, я по нему двигаюсь. Главное же, чтобы у всех было то, что он хочет. Ну ладно, окей, хорошо. Моё дело предупредить. А то, что будет дальше, это уже не моя, так сказать, зона ответственности.

08:08

Speaker A

Сначала деньги, потом художественная литература. Вы зарабатываете 100.000 руб., но вы прочитали 100 книг по художественной литературе. Что вам это дало? Ничего.

08:18

Speaker A

Проблема в том, что чем больше вы этих книг читаете, тем, во-первых, у вас в голове больше мусора, потому что это вообще не всралось.

08:26

Speaker A

Ну, в теории звучит хорошо. По факту ничего общего, по-моему, с реальностью не имеет. Куча кейсов есть у меня, где люди, не читая никаких книг, зарабатывают много денег в 19, 18, в 16 лет. И похеру всем на эти книги. Их потом можно почитать.

08:45

Speaker A

Вам нужно забыть всё, что вы знаете, и выучить просто навыки, которые позволяют зарабатывать деньги. Художественную литературу почитаете потом. Сначала деньги, потом всё остальное. Сначала деньги, потом художественная литература. Вы зарабатываете 100 000 рублей, но вы прочитали 100 книг по художественной литературе. Что вам это дало? Ничего.

09:01

Speaker A

вообще? Это даже не смешно. Если ты хочешь много зарабатывать, ты должен идти по этой жизни как танк.

09:11

Speaker A

Кто-то может сказать: «Ну вот же „Дети капитана Гранта“, ты читаешь, и потом ты ходишь вот эти приключения по миру». Ну, в теории звучит хорошо. По факту, по-моему, ничего общего с реальностью не имеет. Куча кейсов есть у меня, где люди, не читая никаких книг, зарабатывают много денег в 19, в 18, в 16 лет. И похеру всем на эти книги. Их потом можно почитать. Это не приоритет, это не горит. Особенно вот такие заунывные, то есть «Преступление и наказание». Вот люди в Питере сидят, у них там дождь круглыми сутками, они солнца не видят, у них всё на депрессиях, на антидепрессантах каких-то. О чём, ну, о чём говорить вообще? Это даже не смешно. Если ты хочешь много зарабатывать, ты должен идти по этой жизни как танк.

09:26

Speaker A

Идём дальше. Медитация. Ну, я поставлю полезно. То есть я какое-то время делал, то есть 3 недели подряд или четыре, то есть каждый день по 15 минут просто помедитировать. Я бы сказал, знаете, как медитация - это просто время, в которое вы убираете там

09:43

Speaker A

Просто ты должен никогда не ломаться, ты должен всегда идти вперёд. Это невозможно, если ты будешь читать заунывную литературу и слушать заунывную музыку. У нас ещё будет про это пункт. Это реально просто скам.

10:04

Speaker A

года назад, там в течение 3х недель. Да, это повысило мою осознанность. То есть я в какой-то в какие-то моменты, то есть я как-то, ну, более спокойно принимал решение, более взвешенно.

10:16

Speaker A

Идём дальше. Медитация. Ну, я поставлю «полезно». То есть я какое-то вр

10:29

Speaker A

Это тоже не поможет вам деньги заработать. То есть это может помочь вам успокоиться, но на этом не строится ваша жизнь.

10:37

Speaker A

Многие люди, о, медитация, всё, короче, там, и уходит с головой в это. Вот этого делать не надо. То есть, если вы просто там понимаете, как нужно медитировать, иногда там это можете поделать, но ладно, ради бога, просто вот вы

10:52

Speaker A

разогнались, что-то у вас какой-то стресс, мысли там туда-сюда, можете помедитировать, пойти 15 минут глобально там каждый день там сидеть, медитировать.

11:04

Speaker A

Ну такое, э, по-моему, надо просто телефон в помойку выбросить и не, ну не скролить чаты, не скролить триусы.

11:12

Speaker A

Тогда, в принципе, медитация сама с собой будет происходить. Раньше у людей не было [фыркает] никаких телефонов, они, ну, просто жили со своими мыслями.

11:20

Speaker A

Они, ну, всё, ничего такого не было. Сейчас вы просто можете бесконечно уходить в эти иные реальности, то есть кто в видеоигры, кто там в книги, кто во что-то ещё. Ну, в телегу листать, какие-то чаты, новости, и вы просто

11:35

Speaker A

забываете о себе. Я не думаю, что медитация является решением корня этой проблемы. То есть, помедитиров, вы, может быть, поймёте, что у вас есть проблема, но она не решится медитацией, потому что вы не можете 23 часа 45 минут на дню ехать

11:54

Speaker A

просто 300 км/ч в гоночном болиде и потом 15 минут вот так вот отдыхать. Это не так работает. Вы должны в целом просто быть более спокойным человеком. А для этого нужно другие пункты применить, которые здесь будут. Идём дальше.

12:10

Speaker A

Социализация. Вот это must have, возможно, даже миллионер. Я попозже подумаю. Смотрите, вы являетесь суммой пяти людей, которые вас окружают. Вы все это уже слышали, вам это всё уже проело мозг. Но если вы реально задумаетесь, то что вообще такое

12:33

Speaker A

мысль в голове? Это электромагнитный импульс. Вот эти все знания, это что? Нейроны, там нейронные цепочки, там ещё что-то. И когда вы миллион раз прогоняете одну и ту же мысль, она становится сильной нейронной цепочкой, так скажем.

12:52

Speaker A

Вот. И, соответственно, если в вашем окружении все по тыся в шутку шутят прогачи или в шутку говорят: "Э, ну, хуже всех не будешь, лучше всех не будешь или нежели богато, нечего и начинать" и так далее. Или про алкоголь,

13:09

Speaker A

вас это будет постепенно, постепенно, постепенно, постепенно. То есть просто вот ну вы даже слышите про алкоголь от другого человека, про что-то ещё, про гачи. Это постепенно в вашу голову впадает, потихоньку впадает, впадает, и дальше вы становитесь, ну, таким же

13:26

Speaker A

человеком. И всё. И то же самое. Ну, вот. Или другой пример. Если бы вы были рождены в семье, где мама миллионер долларовый, папа долларовый миллионер, все ваши друзья миллионеры, наверное, вы бы тоже были миллионером, наверное. Ну, как минимум вы бы не были нищим. Как

13:47

Speaker A

минимум. То есть это все понимают, но почему? Ну, возможно, как-то связано с окружением. Потому что всё, что у нас есть, у меня есть небольшие заметки по каждому пункту. Всё, что у нас есть - это мы и наши мысли. То есть мы можем

14:06

Speaker A

только влиять на свои мысли, что у нас в голове. И то, что мы делаем - это наши привычки и наши мысли. И ваша задача - наполнять свою голову правильными смыслами, правильными мыслями.

14:20

Speaker A

А для того, чтобы это делать, вам просто нужно окружение другое взять, потому что вы не можете, э, вы не можете сами ничего там глобально придумать. Всё уже придумано до нас или все мысли, которые у нас в голове, но большинство это то, что мы

14:35

Speaker A

слышим от других людей или берём от других людей. И лучше учиться у тех, у кого мы хотим учиться, а не у тех, у кого приходится, так скажем.

14:46

Speaker A

Вот. Идём дальше. копить инвестировать. Смотрите, копить, я считаю, ну давайте не так поставлю в нижнюю там полезность. Не считаю, что это то вообще, что должны делать люди.

15:08

Speaker A

Копить это значит, что вы отказываетесь. Ну, в большинстве случаев. То есть понятно, вот мне, например, возможно надо копить, откладывать 5% от доходов.

15:22

Speaker A

Почему? Потому что есть бизнес и так далее. Если я попаду в какой-то разрыв кассовый или ещё что-то, я не должен умереть. И бизнес не должен умереть, понимаете? То есть долж должен быть какой-то фонд денежный, когда вы бедный, если у вас нету денег и

15:40

Speaker A

ваш доход очень маленький, всё, что вы сможете накопить, это, ну, 100, 200, 300.000 1.000 руб. Вместо того, чтобы копить 100, 200-300.000 руб., [ __ ] идите и заработайте их за месяц. И всё.

15:57

Speaker A

В случае каких-то проблем берётся просто кредит. Не надо ничего гадать и думать, потому что Да, ну, у меня просто в жизни была ситуация, где мне надо было 200.000 руб. Вот срочно вот надо было. Что мне делать?

16:14

Speaker A

Я могу откла, ну вот я тогда зарабатывал 80.000 руб. Я могу откладывать по 30.000 руб. Это займёт у меня 5 с по месяцев получается, да? Шесть, ну такого плана.

16:29

Speaker A

Или могу откладывать по 40.000 руб. Это займёт у меня тогда 5 месяцев. Проблема в том, что зарабатывая 80.000, откладывать по 40 и жить на 40.000, тыся 5 месяцев после этого я уже никогда в жизни не захочу ничего делать. Я просто умру и

16:45

Speaker A

всё. Это очень грустная жизнь, где ты зарабатываешь деньги и половину денег тратишь. Ну, невозможно даже, ну, это просто нереально скопить какую-то сумму с низкой зарплатой, это бред. И незачем этим заниматься. Даже если ты молодой, амбициозный, ты можешь просто, [ __ ] пойти и начать

17:05

Speaker A

зарабатывать больше денег. Для этого нужно обучения какие-то проходить, ещё что-то, но точно не откладывать деньги до талова, [ __ ] Это, ну, это прямо [ __ ] Я считаю, что многим этим это даже мешает, потому что когда у вас есть

17:17

Speaker A

деньги, вы така: "Ну ладно, что мне, всё стабильно, когда денег нету, ты ищешь возможности заработать".

17:27

Speaker A

Это надо понимать. Это база. Сколько ты там накопишь, сложный процент, [ __ ] [ __ ] Это всё надо просто больше зарабатывать. Вот и всё.

17:36

Speaker A

От того, что ты будешь сложным процентом 20 лет копить, это, ну, это даунская [ __ ] Ну, типа, ну да, накопишь ты миллион долларов, [ __ ] к своим птися годам, шестидесяти. Только нахуй они тебе нужны в 60 лет?

17:49

Speaker A

У меня уже как вот как вот есть фраза э- в типа я купил себе велосипед в 25 там что-то.

18:00

Speaker A

Это конечно круто классно но у меня уже не было велосипедов 12. То есть вы не сможете вернуть то, что у вас не было велосипедов 12. И также вы не сможете вернуть то, что у вас не было хорошей машины, жизни, квартиры. Ну,

18:13

Speaker A

самое главное, жизни в 20, 3040. Это вы вернуть не сможете. Всё, что у вас есть - это жизнь. Какой смысл её проживать, чтобы там да, [ __ ] короче, я даже даже не хочу об этом говорить. Это просто

18:26

Speaker A

тупость. в какой-то степени полезно. Чуть-чуть там откладывать можно, но вы ни в коем случае вы не должны думать про, [ __ ] сложный процент через 10 лет накопится.

18:37

Speaker A

То есть если вы это думаете, ну то есть либо вы просто, ну признаёте, что всё, вы [ __ ] и неудачник, ну либо вы просто не хотите ничего в своей жизни, либо вы просто, ну день не в деньгах счастья,

18:50

Speaker A

ради бога. Просто это не моя аудитория. Я считаю, что мужчина, ну и девушки, может быть, здесь есть, которые тоже хотят чего-то добиться.

19:00

Speaker A

Мужчина - это победы, это достижения, это бежать вперёд, несмотря ни на что. Пада, падаешь, но встаёшь. Это про мужчин. Копить 20 лет деньги - это не мужская [ __ ] это [ __ ] Вы можете инвестировать, когда вы нормально

19:19

Speaker A

зарабатываете, но если вы ничего не зарабатываете, ваши 10 лет инвестиций скам. Вместо этого просто начните больше зарабатывать. Всё, достаточно сказал на эту тему. Дальше рукопожатие в скобочках договорённость соблюдать и с самим собой, и с другими людьми. Смотрите, это

19:41

Speaker A

очень важно. Если вы не держите слово перед самим собой и перед другими людьми, вас не будут уважать, вы себя уважать не будете, вы будете очень медленно, то есть это не только про сдержать слово, это ещё, например, вы сами себе

19:59

Speaker A

говорите: "Я должен сделать вот это самодисциплина какая-то". Если вы это не делаете, с каждым разом вы закрепляете привычку не доводить дела до конца. И наоборот, если вы 100 подряд дел довели до конца, до финала, 10 первое вы не обосрётесь. Вы точно так

20:18

Speaker A

же доведёте его до финала, потому что, ну, вы же не будете ломать трик годовой, не будете. Даже если сломаете, вернётесь. Ну, то есть это привычка. Не надо думать, что это вот я безответственный и всё, у меня ничего не

20:31

Speaker A

светит. Это просто привычка. Вот и всё. Идём дальше. дневник. Ну, кстати, да, и без этого, ну, я уже сказал, то есть вы будете безолаберным таким, ну, скам.

20:47

Speaker A

Много денег так не заработать и хорошую жизнь так не прожить, потому что чем больше люди вам доверяют, тем с большей вероятностью вы будете, ну, всё выше и выше подниматься. То есть, что, допустим, такого в людях, которых мы знаем всемирно, да, там всякие Джефы,

21:05

Speaker A

Безосы там и так далее, Трампы, у них есть кредит доверия, невероятный кредит доверия, которые они десятки лет вырабатывают.

21:15

Speaker A

Они могут кому-то не нравиться, могут нравиться, это неважно. Люди знают, что это не просто так. Люди, это люди, которые год от года, день изо дня идут вперёд, держат свои слова и тд.

21:31

Speaker A

Вот и думайте. То есть, чем больше вам люди доверяют, то есть если вам миллион человек доверяет, вы легко будете жить хорошо и сможете делать какие-то крутые проекты в своей жизни, помогать другим людям и будете, ну, разумеется, жить богато. Идём дальше. Дневник. Выбрал вот

21:48

Speaker A

такой, чтобы, ну, запомнили картинку. Короче, вести дневник. Что я под этим подразумеваю? У меня есть тетрадка А4, она в другой комнате. А я всегда ей пользуюсь. Каждый день я стараюсь ей пользоваться. То есть никаких ноушенов, никаких обсидианов. Мы

22:09

Speaker A

до этого ещё доберёмся, но вы должны пользоваться бумагой и ручкой А4 тетрадь. Вы в неё можете писать рефлексию. То есть вы прожили какую-то ситуацию, вы выписываете на бумагу, может быть, надо было так поступить или так, какие-то гипотезы, варианты или вы

22:26

Speaker A

туда списки задач выписываете. Короче, бумага - это гениальная штука. Не просто так придумали. Человек и мозг человеческий не создан для того, чтобы информацию удерживать в голове. Он создан для того, чтобы её обрабатывать. И в нашем мире очень много информации всякой разной. То

22:50

Speaker A

есть раньше не было такого, сейчас, да. Соответственно, если вы постоянно держите всё в голове, у вас будет постоянно беспокойная голова. Вы не сможете ни на чём сфокусироваться.

23:03

Speaker A

Если вы что-то записали, написали, вы это понимаете гораздо лучше. Это прям, ну, на внутреннем уровне вас прописывается. Вы запоминаете, потому что там несколько используется этих нейрокортексов или что-то такое, когда вы пишите, то есть вы думаете, вы пишите там ещё что-то. В общем, это абсолютный

23:21

Speaker A

махв. Просто начните, [ __ ] вести эти тетради. Я раньше думал, что, ну, вот как же я там начну вести тетрадь, я же там, ну, вот обсидиан там, со мной навсегда остаются эти знания, которые я написал. Это бред.

23:36

Speaker A

Я забыл все эти знания, но при этом все тетрадки, которые я имею, я вожу просто с собой в чемодане. Я в любой момент могу открыть любую запись, и я помню все эти записи. Я знаю, где что искать, потому что, ну, это мост человеческий

23:49

Speaker A

понимает, что так, это вот здесь сложено всё. И он не переживает, потому что когда у вас в ноутбуке что-то, у вас там и и развлечение, и отдых для мозга. Ноутбук - это, [ __ ] какая-то просто непонятная субстанция. А

24:05

Speaker A

это физический предмет, он понятный абсолютно. Он простой. Короче, это очень круто. Не парьтесь вообще по поводу того, что там, ой, я там не тот почерк или я же и спешу тетрадь. Можете делать, что хотите, просто голову себе не ебите,

24:19

Speaker A

просто делайте и всё. Ноль проблем. Дальше спорт. Э спорт - это тир S. Это обязательно. Вот вы можете посмотреть, кто миллионер. Ну вот просто эксперимент провести такой, да, сами сами для себя. Вот кого вы знаете? Марк Цукерберг там

24:40

Speaker A

Безс, Илон Маск, там, я не, ну, Патрик БТ Дэвид, там Трамп, ну любого, любого, возьмите, любого. Все занимаются спортом, все заботятся о своём здоровье.

24:51

Speaker A

Абсолютно. Это непоколебимый факт. Вы не можете далеко в своей жизни зайти, если вы не занимаетесь спортом.

25:02

Speaker A

Заработать миллион даже можно, не занимаясь спортом. Даже 5 млн и 10. Но это не серьёзные суммы.

25:11

Speaker A

Если вы хотите реально далеко в своей жизни пойти, вам нужно вести бизнес или много бизнесов. Если бизнес один, то там херово туча в направлении будет. В любом случае это не просто вообще.

25:23

Speaker A

Если я сейчас плохо посплю, не позанимаюсь спортом, упаду в какое-то слабое состояние или ещё какой-то бред, всё выстроенное годами улетит, улетучится, не будет этого всего. Я не имею права так ошибаться. То есть от меня зависит очень много людей, не

25:43

Speaker A

только те, кто на зарплате. Но в этом комьюнити, например, если я не запишу один терлист, минус 30.000 тыся человек, например, ну, не получат какие-то знания. Мне под каждым терлистом пишет: "Иван, где ты был 3 года назад, год назад".

26:01

Speaker A

Ну, я тоже не идеален. Мне надо было начать раньше. Но суть такова, что для того, чтобы продолжать, для того, чтобы идти вперёд, атаковать, нужно заниматься спортом. Это база. Мы люди, просто подумайте об этом. Мы всю жизнь жили на природе. там охота, хождение

26:20

Speaker A

ежедневное. Никогда не было такого, что люди просто сидят целыми днями и ничего не делают. Там телефончики пальцем листают. Это бред. Сколько есть исследований про то, что у мужчин там за последние 50 лет упал со сторон на 50%.

26:32

Speaker A

Вам нужно осознать, что для того, чтобы быть топ 1%, не нужно ничего вообще особо делать. Просто спать нормально, спортом заниматься. Вы уже лучше большинства мужчин. О майгад. Если вы ещё делаете то, что нужно делать, а не хуйнёй занимаетесь, то вы тогда ещё

26:52

Speaker A

богатым будете. По сути, не так много нужно для того, чтобы чего-то в этой жизни достичь. То есть вот эти все привычки, которые мы здесь разберём, это всё, что есть. В тир S будет там, я не знаю, 3-четыре, в

27:04

Speaker A

масхве будет сколько-то. Ну, понимаете, это не какая-то невыполнимая задача. Это, [ __ ] меньше чем за год можно всё вообще внедрить в этой жизни и жить себе в удовольствие. Люди зачем-то годами в каких-то коресиных бегах там. Ну это

27:21

Speaker A

бред полный. Короче, спорт обязателен, но вот многие могут возразить: "Иван, вот я там не могу начать спортом заниматься". Смотрите, я это говорю, то, что спорт обязательно, как человек, который пять или больше последних лет, я думал: "Надо заняться спортом, надо

27:37

Speaker A

заняться спортом, надо заняться спортом, надо заняться спортом". Я вот постоянно, меня это вот надо спортом заниматься, надо спортом заниматься. И даже вот мой друг, который там вот это много книг прочитал, он ещё и спортом занимался, такой накачанный был. А я, ну, и не книг

27:52

Speaker A

не почитал, и ни спортом не позанимался. Но в итоге [фыркает] у меня есть троллексы на руках, а у него нет. То есть целевые действия всё-таки решают больше, чем спорт.

28:05

Speaker A

Но нужно понять, что спорт не равно миллионер, но без спорта миллионером ты не будешь. Вот так вот просто. Спорт - это, конечно, круто, это классно, но этого недостаточно. Но без спорта, без хорошего состояния не видать тебе больших денег никогда.

28:27

Speaker A

Просто невозможно. Unreal impossible. Как ещё сказать? Идём дальше. Заботься о своём здоровье. Вот это тоже как бы такой mustх haveв.

28:41

Speaker A

Это не только чекапы, это в целом постоянно, ну, часто задумываться о своём здоровье. Что я могу улучшить для своего здоровья?

28:50

Speaker A

Может, правильно начать питаться? Может, спорт, может, ещё что-то, какие-то врачи, наблюдения и так далее. Что я могу ещё лучше сделать, чтобы моё здоровье было ещё лучше? Там миллиард можно сделать оптимизации. То есть, допустим, мы говорим про сон, я говорю

29:03

Speaker A

хороший сон, но сон хороший, там можно ещё 100-500 разных штук сделать. Например, перед сном красные лампы или свечи, или за час до сна вообще никаких телефонов или за 2 часа, или прогулка перед сном, или во время сна, например, спать на

29:21

Speaker A

треугольной подушке, чтобы нос дышал или какие-то там, я не знаю, пластыри на нос. То есть можно очень много оптимизации внедрить в один просто сон.

29:31

Speaker A

Например, я, ну, вот я вот скажу по себе, то, что мне какие рекомендации давали, да, одно время я спал на треугольной подушке, треугольная такая подушка, на неё ещё подушка кладётся обычная. Из из-за этого ты спишь как бы так, ну, полусидя, можно сказать, ну,

29:44

Speaker A

такого плана. А стоя полу, ну, сидя, как бы нос дышит всегда лучше у любого человека, чем лёжа.

29:53

Speaker A

И я, получается, 8 часов каждый день до того, как на треугольной подушке поспал, я спал, ну, и плохо дышал. То есть 8 часов подряд мало воздуха в меня доходило, а потом я весь день уставший. Понимаете, там столько всяких разных мелочей может

30:11

Speaker A

быть, о которых вы никогда в жизни не догадаетесь сами, например, или, во всяком случае, вы не догадаетесь до них, если вы не будете думать об этом на постоянной основе.

30:22

Speaker A

Ещё раз, хорошее здоровье - это залог всего в вашей жизни. Если вы здоровы, если вы сильны, энергия в вас есть, то вы сможете и бизнес создать, придумать, сможете выдержать нагрузки, сможете всё, что угодно. Если плохое здоровье, что-то вы сможете, да, на адреналине, там, на

30:44

Speaker A

кортизольчике, ну, вы сломаетесь. Неважно, как сильно ты ударишь, важно, какой держишь удар, как идёшь вперёд.

30:51

Speaker A

Вот только так побеждают. Вот в чём суть. Если вы не держите удары судьбы, вы очень быстро сольётесь. Я вам больше скажу. Например, вот если вы просто плохо поспите один день, вы уже превращаетесь в слабого, жалкого, пролактинового додика.

31:13

Speaker A

Типа не обязательно прямо, да? Ну, если у вас такое было, что вы себя как-то один одним днём чувствуете, ну, что-то прямо вообще, ну, как-то размякли, нет, сил, что-то ещё, просто плохо поспали.

31:25

Speaker A

Один плохой сон, ну, это минус день работы или два. Это слабое состояние. Мы ещё дойдём до того, к чему это приводит, так скажем. Идём дальше. Ладно. Холодный душ. Смотрите, я скажу полезно, но в меру. То есть, если вы каждый день

31:46

Speaker A

будете фигачить холодный душ, это, как сказать, кортизол будет вырабатываться в надпочетниках. Если вы постоянно будете это делать, у вас, так сказать, они могут устать.

32:00

Speaker A

Поэтому я бы не рекомендовал это делать на ежедневной основе каждому. То есть у меня были моменты, когда я там 3 недели плюс, то есть, ну, сколько привычку внедрить занимает 3 недели, делал каждое утро холодный душ. Проблема в том, что

32:16

Speaker A

вы, ну, организм изнашиваете таким образом. То есть, да, это крутая штука, это лайфхак, это как бад какой-то. То есть, ну, это ускорение. Вы можете, вы понимаете, что вам нужно вот сейчас вот включиться или вам нужно зарядиться энергией или вам нужно стать каким-то

32:33

Speaker A

позитивно настроенным и так далее. Вы просто принимаете холодный душ, можно, ну, контрастный душ и в бой.

32:44

Speaker A

Это не должно быть на ежедневной основе. Это это инструмент по необходимости. Если вы здоров, если вы [фыркает] здоровый человек, то да, это для вас работает, но вы должны иметь меры предосторожности. То есть я вас предупредил, хотите делать контрастный

33:02

Speaker A

душ, почитайте в интернете какие-то там противопоказания и так далее. От того, что вы один раз сделаете там или один раз в неделю даже, ничего страшного с вами не случится. То есть просто используйте это по ситуации, по необходимости. У вас экзамен, конечно,

33:17

Speaker A

нужно принять холодный душ. Конечно, нужно принять холодный душ. Я даже перед этим видео принял холодный душ. Просто чтобы освежиться, чтобы включиться. Вот и всё. То есть очень простая техника, но она позволяет круто, ну, сделать работу. Но не надо

33:37

Speaker A

это вводить в привычку, если вы не здоров. Вот. Вот и всё. Или делайте это с осторожности.

33:42

Speaker A

Идём дальше. Вода. Это база. Это махв, ребята. То есть для того, чтобы пить воду, ничего не нужно. Вам просто нужны вот эти бутылки по 0,5 бесконечно. И всё.

33:56

Speaker A

У меня этих бутылок просто до жопы. Вот их миллиард. И это очень просто. Вы просто берёте её и пьёте.

34:07

Speaker A

Прямо сейчас попейте воды. Вам нужно понять одну простую вещь. Если вы чувствуете, что вы хотите пить, то есть прямо ощущаете желание пить, это значит, что вы уже потеряли 20-30% когнитивных способностей.

34:27

Speaker A

в моменте. То есть у вас уже жажда. В жажде вы не можете работать на 100%, потому что мозгам для работы нужна вода безоговорочно.

34:41

Speaker A

Поэтому пить нужно всегда, везде, постоянно много. Это очень просто. И другие напитки воду не заменяют. На всякий случай сообщаю, если тут есть такие люди, которые думают, что, ну, я 4 л сока в день пью, значит, всё нормально. Нет, ненормально.

34:55

Speaker A

Тебе нужно прекращать это делать. То есть ничего сложного нет, просто 0,5 бутылки. Всё. Для кого-то, может быть, подойдёт другие другие варианты, но лично для меня ничего не работает.

35:08

Speaker A

Стаканы, скам, бутылки вот эти вот ээ пластиковые спортивные. Ну, тоже постоянно ходить наливать. Ну, заколебёшься. Эти бутылки я просто я иду куда-то, я кладу себе в рюкзак просто четыре бутылки. У меня по дому везде стоят бутылки. Я пью, я просто их пью.

35:25

Speaker A

Всё. Это очень просто. Не нужно даже париться. Идём дальше. Заготавливать еду на неделю. Я поставлю сюда. Это даже важнее, чем вода наверное.

35:41

Speaker A

Поймите, [фыркает] что еда, ну, то есть просто подумайте, сколько у вас забирает приготовление еды. Когда я помню готовил, осуждаю, если что, если вы живёте с девушкой, вы должны на неё это делегировать, иначе я приду за вами, [ __ ] я вас найду.

36:00

Speaker A

Вот короче еда должна быть приготовлена сразу на несколько дней, на 3 дня, на 7 дней, потому что я помню, как это было раньше.

36:12

Speaker A

Сходить два раза в магазин или там один раз в магазин сходил раз в несколько дней, там раз в 2 дня в магазин и потом три раза в день нужно бросить все дела и готовить.

36:23

Speaker A

Это самая тупая вообще хрень, которую можно вообще делать в своей жизни. И это, ну, это мегатупо. Это невероятно тупо.

36:34

Speaker A

Вместо того, чтобы приготовить за один день, там, за несколько часов, просто на всю неделю еды, готовить [фыркает] каждый день по три раза. То есть нужно бросить все дела, потом мыть посуду, вот это всё. Это очень много времени занимает. И время -

36:49

Speaker A

это не самая большая потеря. Самая большая потеря - это то, что вы фокус сбиваете свой. Вам нужно думать про то, как деньги заработать. Если вы готовите еду три раза в день, это невозможно. Нереально. Impossible. Более того, если у вас нет еды, вы подъедаете

37:06

Speaker A

сладкое, говнишко всякое. То есть, если вы приходите домой, у вас уже просто там в контейнере еда, вы разогрели и поели, вы с гораздо меньшим шансом будете есть сладкое из холодильника, так скажем.

37:19

Speaker A

Вы просто поедите еду и всё. Но когда еды нет, организм хочет быстрее, быстрее, а потом у вас начинается голод, и вы уже закидываете то, что побыстрее, как бы, и всё. И это, ну, каждый день, каждый день, каждый день. Из-за этого вы

37:33

Speaker A

едите плохую еду или заказываете доставки, тратьте деньги и едите всё равно плохую еду, потому что там, ну, это доставка, им нужно, чтобы вы ели постоянно именно у них, соответственно, они добавляют туда всякую херотень.

37:46

Speaker A

Конец. Вот и думайте. Поэтому это одно из важнейших вообще то, с чего начинается там освобождение времени для себя. Это готовить сразу на заранее.

37:59

Speaker A

То же самое. Мы ещё дойдём до этого. Ну всё нужно делать заранее в идеале, чтобы не ждать, [ __ ] до последнего момента, чтобы не нервничать, чтобы спокойно просто существовать в этом мире. Идём дальше.

38:12

Speaker A

Постоянно развиваться. Здесь такая картинка: ребёнок, школьник. подросток, взрослый и, короче, постоянно развиваться. Это база для миллионеров. Если вы думаете, что, ну, я сейчас посижу, что-то там отдохну молодость вам ничего не светит. Это скам, это бред.

38:39

Speaker A

в наше время с нашими новостями, то, что делает государство разные всякие, это как бы, ну, уже не не работает от слова совсем. Короче, вы должны постоянно развиваться, постоянно учиться и искать пути улучшения своей жизни, всего. Вы не можете просто ничего не делать.

39:06

Speaker A

Запрещаю. должны постоянно развиваться, учиться. Только так побеждают. Вот и всё. И новое не дано. Почему это в телесте привычек? Потому что это привычка.

39:21

Speaker A

Вам нужно понять, что все ваши деньги, счастье отношения друзья это всё по сути своей результат ваших знаний.

39:34

Speaker A

То есть, если бы вы знали всё то, что знаю я, вы бы жили так, как я.

39:39

Speaker A

Понимаете? То, что вы так не живёте, вы не понимаете многого. Вы мало вообще что понимаете, можно сказать.

39:47

Speaker A

И это результат просто знаний. Надо постоянно учиться. Вот и всё. Дальше книжка Atomic Habits.

40:00

Speaker A

Смотрите, самая крутая. Не, о'кей, это не самая крутая привычка, я скажу, дальше будет самая крутая, но это одна из самых лучших. Смотрите, одна из самых лучших привычек, и она похожа на вот это постоянно учиться - это привычка внедрять привычки.

40:20

Speaker A

Почему это важно? Смотрите, как я уже сказал, всё, что мы в жизни имеем - это результат ежедневных наших действий в скобочках привычек.

40:34

Speaker A

Соответственно, чем больше у нас хороших привычек, тем больше будет газа в жизни, так скажем, тем лучше будет жизнь. Всё, что вам нужно по по сути своей в жизни сделать - это внедрить все привычки хорошие из этого тирлиста. Всё,

40:48

Speaker A

от вас больше ничего не требуется. Всё остальное придёт к вам. Итак, если вы здоров, если вы делаете всё правильно, всё с вами будет хорошо. Это очень просто.

41:02

Speaker A

Вместо того, чтобы заниматься, пытаться там за один день всё успеть, нужно уметь внедрять привычки. Это можно научиться вот по этой книжке.

41:14

Speaker A

Но глобально просто не берите больше одной привычки в месяц и всё. И будет у вас всё хорошо. Вы скажете: "Иван, ну мне надо срочно, срочно". Я просто всё это проходил 1.000 раз. Я пробовал 10000 раз начать жизнь с чистого листа. Всё,

41:27

Speaker A

вот сейчас вот с понедельника я буду идеально себя, я буду правильно есть, я буду заниматься спортом. Это невозможно.

41:33

Speaker A

Нет такой возможности. Вы человек, вы не можете в своей голове на сознательном уровне удержать миллиард новых действий за раз. Это, ну, невозможно. Вы можете только [фыркает] одну привычку в месяц внедрять, и тогда газ.

41:51

Speaker A

Люди в попытках быстрее-быстрее все привычки включить свою жизнь выгорают, и в итоге годы, годы проходят, и они не внедряют эти привычки.

42:02

Speaker A

Ещё раз говорю, год внедряйте просто здоровый сон. Вы уже в миллиард раз дальше пойдёте, чем все остальные, кто не внедрил сон в своей жизни. В скобочках - это большинство. В наше время все плохо спят, не понимают важность сна.

42:18

Speaker A

Лучше за год внедрить 12 привычек, чем за год внедрить ноль, ещё и выиграть. Вот это постоянно вот из последних сил там что-то бежишь, бежишь, опять, блин, надо что-то вот это туда-сюда. Это нас ошибок, которые вы допускаете в течение года, в течение последних

42:39

Speaker A

месяцев. Если бы вы хорошо спали, если бы вы занимались спортом, если бы вы вели там дневник, журнал, там ещё что-то, у вас бы не было вот этой спешки.

42:51

Speaker A

Это спешка - это очень плохая вещь. Кто понял, жизнь, тот не спешит. Это факт. Это так и есть. Только так и надо. По-другому не надо.

43:03

Speaker A

Вот поэтому лучше научитесь внедрять привычки и внедряйте их постепенно, по одной, спокойно, и будет вам счастье.

43:13

Speaker A

Дальше. Big picture. Вот это моя, можно сказать, сильная сторона. Что я имею в виду? Давайте посмотрим.

43:23

Speaker A

Тут мужчина стоит, у него миллиард там каких-то процессов в голове, он всё анализирует. Смотрите, что такое Big Picture вообще.

43:34

Speaker A

Вы когда живёте, вы в моменте находитесь, какие-то действия делаете просто, чтобы жить там. Ну, то есть надо же там на работу ходить, надо там что-то делать, надо учиться, ещё что-то.

43:44

Speaker A

При этом вы должны всегда понимать, что будет дальше, какой план на жизнь у вас на следующие несколько лет, на следующие несколько месяцев, на неделю, на день.

43:55

Speaker A

Вы должны понимать, что и зачем вы делаете. Это Big Picture. Если вы не понимаете, что и зачем вы делаете, то есть, если вы ходите в институт, но вы не понимаете, кем вы потом будете работать, это проблема. Вы должны

44:07

Speaker A

контролировать ситуацию в своей жизни. Если вы хотя бы иногда думаете, хотя бы раз в месяц, хотя бы раз в месяц, просто прошу вас, хотя бы раз в месяц, ну, выделите полчаса и подумайте о том, что будет дальше, какой у меня план, что

44:25

Speaker A

я делаю, зачем, почему. Может быть, можно по-другому? Может быть, есть пути лучше. А точно ли я, если буду вот это делать, я смогу себе позволить яхту? Да, может быть, я смогу себе купить порш. Но смогу ли я купить

44:39

Speaker A

яхту? Или а вообще смогу ли я купить Porsche с таким планом? Смогу ли я завести столько детей, сколько я хочу? Успею ли я там что-то сделать до того, как всё схлопнется?

44:52

Speaker A

Понимаете, вы должны об этом думать. Я думаю об этом каждый божий день. Каждое утро я думаю о том, что мне делать и почему.

45:02

Speaker A

Что я могу сегодня сделать, чтобы стать богатым? Что я могу перестать делать? что я могу делегировать.

45:10

Speaker A

Это невероятно важно, если у вас нету плана, нету понимания. Я просто сколько вот лет жил, да, мне 23 года, если что.

45:21

Speaker A

А я очень очень очень, ну, я больше, я думаю, 100 человек. Я, ну, я думаю, сотни, может быть, тысячу человек. Я спросил: "Какой план? Что ты будешь делать дальше? В чём смысл?

45:35

Speaker A

Какой у тебя план? Я слышу постоянно одно и то же. Ну не знаю или, ну вот это, вот это, я говорю: "О'кей, а потом?

45:44

Speaker A

Вот это, вот это". Ну о'кей, а потом А вот об этом я не думал. И это ошибка, это проблема, дружище. Об этом надо подумать.

45:53

Speaker A

Если я вот сейчас тебе это говорю, да, то есть какой у тебя план, и ты говоришь: "Не знаю" или вот это, вот это, а потом тоже ты не знаешь. Ну, возможно, ну жизнь может в помойку улететь случайно.

46:06

Speaker A

Задумайтесь пожалуйста дальше. Постоянно слушать музыку. Ой [вздыхает] многие люди не снимая в наушниках ходят.

46:16

Speaker A

Это вредно по факту это. Я не говорю о том, что вы слух теряете, это понятно.

46:22

Speaker A

Но проблема в том, что музыка по своей сути это что? Это несколько вариантов музыки есть. Это либо рок, где заряженные мужики орут.

46:36

Speaker A

Это как бы активизирует. Если вы активизируетесь, но ничего не делаете, то получается организм привыкает, что ну можно ничего не делать. То есть ты молодец, если даже ничего не делаешь. То есть понимаете, это проблема. Либо музыка - это какое-то грустное

46:50

Speaker A

зауныльное [ __ ] То есть если вы включите любую английскую песню, ну про что там пот? Про любовь.

46:57

Speaker A

Дай бог, чтобы вы не понимали английского. Но даже если вы не понимаете, даже если вы не понимаете английский, грустную интонацию про то, что я буду ждать тебя всю жизнь или типа я такой потерянный, короче, [ __ ] там одна [ __ ] Любая

47:19

Speaker A

песня в основном это про любовь, про то, как мужчину бросила девушка или ещё какая-то херотень, и он теперь всю жизнь её ждёт.

47:34

Speaker A

Ну, [ __ ] это просто, ну, я не знаю, это невероятно тупо, нахуй, это, ну, это [ __ ] это ужас.

47:44

Speaker A

Это, ну, это мужское достоинство просто в помойку летит. Вы смотрите фильмы с этим говном, вы смотрите музыку, слушаете с этим говном, а потом вас просто крутят, как хотят. Ну, это вам стоит задуматься, почему так. То есть недавно я утром сажусь работать,

48:06

Speaker A

я там зашёл в какой-то Telegram-канал, мне надо было, включил кружок, и там типа в Питере кто-то на улице пел вот это вот, как там, джинсы порезаны лезвием, с лето три полоски на кедах, что-то там под тёплым дождём.

48:31

Speaker A

от дачу мамы билеты мы переживём. То есть я просто вот эти строки услышал, это 10 секунд, буквально 10 секунд.

48:39

Speaker A

Моментально у тебя прогоняется столько образов каких-то, какой-то быв бывшие какие-то, какая-то, [ __ ] [ __ ] какой-то там рефлексия. Ну, понимаете, то есть я просто сижу вот ничего вот, ну, в моей жизни ничего не происходит. Я спокойно

48:58

Speaker A

сижу, я работаю, я сфокусирован. Вот это [ __ ] просто в голове звучит. Всё это вот мне потом, ну, я профессионал, я смог от этого отойти, продолжить рабочий день. Но обычно, я думаю, люди полчаса, ну, полчаса им недостаточно, чтобы от

49:16

Speaker A

этого отойти. То есть я я поприседал, я поотжимался там, я как-то, ну, в душ, может, холодный сходил. То есть я реально предпринял меры, чтобы пойти дальше.

49:27

Speaker A

Обычно человек это слышит, и у него весь день идёт потом на смарку, [ __ ] И вот это зауныльное [ __ ] которое бесконечно, бесконечно новости, музыка, [ __ ] каждый [ __ ] праздник, одни и те же песни или вот это вот медлячок, чтобы

49:42

Speaker A

ты заплакала. Это такая [ __ ] ебаная конченная, [ __ ] Это вот зауныльное [ __ ] Вот это воспоминание повспоминать.

49:57

Speaker A

У вас выбор простой в жизни. Вы либо хуярите как паровоз, [ __ ] только вперёд, не шагу назад, либо вы попадаете в течение, где вот эта музыка, где новости, где какие-то мероприятия, медлячки и, ну, сериалы, [ __ ] и прочая залупа ебаная.

50:16

Speaker A

И вы не можете из этого выбраться. Потом на всё это, когда вам уже грустно, вам предлагают: "Давай выпьем".

50:24

Speaker A

А всё начинается с того, что вы наушники себе, [ __ ] купили Bluetooth, потому что я вот тоже недавно купил девушке AirPods Max. Ну не то, что недавно, там больше полгода назад.

50:36

Speaker A

Я сам их начал надевать. И в итоге я сам, я поймался на мысли, что я, [ __ ] почти постоянно в них хожу. [ __ ] это нормально. То есть я жил, ну, всё о'кей было, были в Дубае, купил

50:49

Speaker A

наушники. С того момента просто, [ __ ] ну, чем дальше, тем больше, больше я их надевал. Сейчас, слава богу, я это понял, и всё, я перестал снова это делать, потому что это, [ __ ] ну, это идиотизм.

51:01

Speaker A

Ничего хорошего. Вы можете слушать музыку для дела. То есть вы вот вы делаете какую-то задачу, если вы чувствуете, что вас это там ускоряет, заряжает, вы можете включить, можете иногда послушать, но это не должно быть постоянно, потому что это

51:16

Speaker A

будет определять ваше настроение. Ну, если там, понимаете, люди тысячу сэмплов делают музыке, то есть они тысячу раз поют песню в студии, чтобы самый-самый лучший, идеальный вариант вам выставить.

51:31

Speaker A

Самый грустный или самый заряженный. И вы когда это слушаете, ну, не просто так эти песни миллиард раз прослушивают в этой жизни. Возможно, они реально вызывают эти эмоции.

51:43

Speaker A

Ну, то есть, если бы песня не вызывала эмоций, её бы никто не слушал. Соответственно, раз её слушают, значит, она вызывает эмоции. Если она вызывает эмоции, вы точно хотите, чтобы была вызвана та эмоция, которая, ну, задумана этой песней. Если вы слушаете Ланну

51:57

Speaker A

Делрей, [ __ ] ясен хуй, что вы потом пойдёте и, ну, не буду говорить, что вы сделаете, потому что одно видео мне уже прилетело 18+, но там я правда совсем жёстко разговаривал, но вы поняли.

52:09

Speaker A

Дальше-дулиist. Ну, можно даже скам, наверное, поставить для музыки. Ладно, просто вредно поставлю. Давайте всё-таки в скам. Не так плохо, как художественная литература, но, [ __ ] скам [ __ ] Дальше listст.

52:37

Speaker A

А в скобочках приложение для продуктивности, где вы ведёте задачи. Смотрите, есть два типа людей. Люди, которые могут это делать, и люди, которые не могут это делать. Если вы ищете, [ __ ] пытаетесь сделать, но вы не можете вести эти списки дел, это

52:57

Speaker A

просто не для вас. Не потому, что вы не нашли тот самый инструмент. Это просто потому, что на вас это не работает. Вы не можете это делать. Это обусловлено наличием или отсутствием лобных далей. То есть, если у вас лоб вот такой или вот такой, ну тогда,

53:18

Speaker A

конечно, вы будете вести эти списки дел, у вас всё будет по полочкам, и всё будет хорошо. Если вы имеете скошенный лоб, вот такой или вот такой, ну, там скошенный, у вас нету лобных долей, нету их понимаете?

53:34

Speaker A

Вы на более животном уровне находитесь. Вы не можете вот это вот удержать всё в голове и делать. Это не значит, что вы лишённый преимуществ, так скажем, потому что те, кто могут это делать, они наоборот зато не могут делать другие вещи. Например,

53:52

Speaker A

[фыркает] Big Picture у них похуже получается, как, ну, как я это вижу, да. Но глобально есть, короче, плюсы и минусы. Если вы попробовали делать эти, э, сейчас одну секунду. Короче, если вы попробовали эти приложения, у вас не получается, не надо себе голову [ __ ]

54:11

Speaker A

Это не самое важное, что вы можете в своей жизни делать. Это не, ну, не приводит к результату напрямую.

54:18

Speaker A

Иметь список задач можно в тетрадке. То есть мне, например, тяжело вести эти тудулисты. Они постоянно забиваются каким-то мусором. Там нужно вот эти категории, теги, говнеги. Это это ужас.

54:29

Speaker A

Но зато я каждое утро, допустим, просыпаюсь, я в тетрадку пишу задача там на сегодня.

54:35

Speaker A

Очень просто. Ничего сверхсложного в этом нету. Я тот же самый человек, который не люблю вот это всё делать в туду листах. Ну и не то, что я не люблю, это просто скам по факту. Это вот это вот наводить там

54:49

Speaker A

порядок, что вот у вас там мы ещё дойдём до обсидиана и до ноушена, но я кратко, да, скажу, что это наводить порядок. У вас там всё упорядочено. по папочкам, а по факту деньги не заработаны, нихуя не сделано, результатов нет. Самое главное

55:05

Speaker A

- это результат, а не красота туду листа. Так что просто забейте и всё. Ну то есть полезно, если вы что-то там понимаете в этом. Ну да, может помочь.

55:15

Speaker A

[фыркает] Кому-то противопоказано, так скажем. То есть я даже люблю эти все штуки, когда кто-то за меня это делает.

55:22

Speaker A

То есть ассистент или когда на работе я работал, например, в IT давно. А там, ну, жира, там всегда задачки, как бы. То есть, когда прожект-менеджер тебе делает эти задачи и написано, что там за задачи, что надо делать, это приятно,

55:39

Speaker A

это удобно. Тебе всегда понятно, чем заниматься, это облегчает жизнь. Но самому себе это вести избавьте. Дальше. Утреннее солнце. А это привычка, которой я следую. То есть каждое утро я стараюсь подойти к окну, посмотреть на солнце, посмотреть на свет.

55:59

Speaker A

То есть это можно и дальше как бы развивать. То есть в идеале утром ходить гулять или там ходить гулять босиком по траве, ну то, что как бы человек задуман делать изначально, когда мы жили в пещерах. Но хотя бы вы должны каждое

56:16

Speaker A

утро увидеть свет солнечный. Не обязательно солнечный, есть аналоги. То есть, если вы посмотрите всяких крутых биохакеров, они каждое утро, у них есть лампа специальная.

56:27

Speaker A

Точно также есть там, ну, будильники световые. Я бы не сказал, что это оно. Ну, короче, суть такова, что человек просыпается тогда, когда видит солнце. В идеале вы должны вообще просыпаться от солнца. То есть вы должны спать, и солнце должно вас будить. Когда солнца

56:42

Speaker A

нет, вы должны спать. Вот так. Поэтому, если вы просыпаетесь по будильнику или у вас нет солнца, ну, короче, вы каким-то образом с утра должны посмотреть на солнце. Это то, что вас пробудит.

56:56

Speaker A

То, что вас разбудит. Это полезная привычка. Она классная. Она, ну, заряжает на день. Как ваше утро проходит, так проходит весь весь ваш день. Идём дальше. Бетчинг, я это называю, или группировка задач. Смотрите, вот мы разбирали вот эту штуку, да,

57:15

Speaker A

когда мы готовим еду сразу на неделю. Это пример такой группировки. Вместо того, чтобы на неделе по 10 раз тратить время на готовку, один раз потратили время, всю неделю живёте спокойно, думаете о других задачах, о более важных задачах. И так вы должны делать совсем

57:32

Speaker A

чем угодно. Например, что я могуде, ну, какой пример я могу привести? Например, я могу записать четыре телиста наперёд и весь месяц не думать об этом. Ну или хотя бы два тилиста и 2 недели не думать об этом. Это то, чего я хочу сделать как бы

57:46

Speaker A

в ближайшее время. Точно так же, если я, допустим, веду блог, мне надо посты наперёд написать.

57:52

Speaker A

Или если я на работе работаю, я могу сразу задачи наперёд сделать спать спокойно. То есть не делать тут одну, тут одну задачу, тут одну, там что-то срочно туда-сюда ответить.

58:06

Speaker A

Сделал пакет задач, забыл про них. делаешь другой пакет задач, забыл про них, всё, свободный человек, гуляешь.

58:15

Speaker A

Гораздо лучше вот эти задачи все похожие группировать в одну кучку. Эту привычку нужно внедрять и всегда не забывать про неё. Это гораздо облегчает для мозга любую деятельность.

58:32

Speaker A

Не с честь, наверное, сколько раз мне это помогало, потому что всё должно быть упорядочено, спокойно, прогнозируемо. Чем больше у вас вот таких сгруппированных задач, тем меньше вы переключаетесь. Для человека сложно не задачу саму сделать, а переключиться между задачами. То есть,

58:50

Speaker A

если вы одна задача другая, вы вот этот момент переключения, это очень много ресурсов мозга забирает.

58:57

Speaker A

Поэтому ваша задача - это группировать задачи. Вот и здесь сразу же идёт. Сделал, дело, гуляй смело. То есть не откладывать на завтра то, что можешь сделать сегодня, сделать всё заранее. То же самое.

59:13

Speaker A

Чем дольше тянешь с выполнением задачи, тем больше ты о ней думаешь, тратишь на это нервы. Если ты всё всёвсё откладываешь до последнего момента, то у тебя получается очень много задач, которые отложены, как бы, и ты вечно в таком долгу живёшь. Это невозможно

59:33

Speaker A

чувствовать себя спокойно, пока ты в долгах таких бесконечных. Лучше просто сделать всё сразу, иметь приоритетный список, объединять задачи.

59:48

Speaker A

Вот поэтому для того, чтобы вам жилось хорошо, чтобы вы могли, ну, миллионером стать и так далее, вам нужно, чтобы у вас было свободное время и и голова пуста от мысли. Вы должны не думать ни о чём. Чтобы вы могли ни о чём

60:05

Speaker A

не думать, у вас должно быть всё сделано. Потому что, если у вас, просто поймите такой принцип, если у вас задачи все опоздавшие, в последний момент вы делаете, вы просто вот все эти задачи, ну, если бы сместили на 2 дня назад, на 3 дня назад, на

60:24

Speaker A

неделю, на месяц, они все были бы, ну, короче, у вас просто долг, гонка, вы последний вагон бежите, вам нужно эту привычку внедрить, и со временем у вас будут те же самые задачи. Но они все будут на этапе дедлайна, там не почти

60:42

Speaker A

сгорели нахуй в дедлайне, а начало дедлайна. Тогда вам будет спокойнее жить. Вот и всё.

60:50

Speaker A

И люди о вас тоже будут это понимать, что вы делаете всё сразу. Это уважаемо.

60:55

Speaker A

Идём дальше. Календарь. Для того, чтобы делать всё сразу, как раз-таки возможно вам нужно ввести календарь.

61:05

Speaker A

Как это работает? Смотрите календарь именно таймблокинг такой. То есть вы время прямо ставите на задачу. Если у вас нету календаря, нету определённого времени, когда вы будете делать вот эту задачу, вот эту, вот эту, вот эту, то вы будете весь день

61:25

Speaker A

делать все задачи и ни одну из них не сделаете. Ставьте лайк, если было. Короче, вы когда обозначаете, что вот с такого-то по такое-то время я делаю вот это и больше ничего, вы, во-первых, эту задачу сделаете точно, потому что, ну, а в какое ещё

61:44

Speaker A

время её делаете, если не в то, которое назначено? Это во-первых. Во-вторых, как пока вы её делаете, вы не думаете о других задачах, понимаете?

61:57

Speaker A

У вас фокус в одну задачу уходит. В-третьих, вы на факте видите, сколько какая задача занимает, и вы можете поставить больше задач. То есть просто ввести вот такой календарик, просто хотя бы время знать. Не обязательно вести календарь. Тоже вот календарь для многих

62:13

Speaker A

- это тёмный лес. То есть вы там пока всё это настроите, потом забудете об этом. Просто утром проснулись тетрадочкой. Сегодня вот с этого по это время я делаю вот это. С этого поэта делаю вот это. Профессионалы готовят на

62:27

Speaker A

неделю хотя бы задачи. То есть вы понимаете, в понедельник буду делать вот это, во вторник вот это.

62:34

Speaker A

Примерное время назначаете. На каждый день ставите одну большую задачу, её делаете с самого утра.

62:41

Speaker A

И таким образом у вас, ну, будет примерно похожий эффект, так сказать. Идём дальше. Считать деньги.

62:49

Speaker A

А полезно, я бы сказал. Я не считаю, что это, смотрите, есть разные уровни. Если вы прямо совсем в минус живёте, да, или просто вы в минус живёте, наверное, да, вам стоит это подтянуть. Глобально, как по мне, начальных этапах это

63:11

Speaker A

забирает слишком много времени. То есть есть лайфхаки, давайте, ладно, махв. Есть лайфхаки, как сделать это проще. То есть вы просто выделяете бюджет и на него живёте, а не записываете каждую мелкую трату.

63:28

Speaker A

в расходы. Это, ну, невозможно просто. Это очень душное занятие. Невероятно душное занятие, как по мне. Если у вас нет человека, который за вас это ведёт, ну, не знаю, это тяжело, ужасно.

63:43

Speaker A

Глобально нужно просто больше зарабатывать. Многие люди пытаются экономить там на чём-то на еде, на ещё какой-то хуйне. Когда я говорю фин учёт, я имею в виду просто вести, сколько ты заработал, сколько ты потратил. на что примерно хотя бы не нужно знать

63:57

Speaker A

конкретно. И это не для того, чтобы потом сэкономить, хотя и можно иногда действительно сэкономить, но когда когда это, ну, по-умному экономия, а не тупая, нужно просто больше зарабатывать. Это факт. То есть ты никогда не начнёшь больше зарабатывать, ища способы

64:14

Speaker A

экономить. Если ты думаешь о том, как сэкономить, то ты вот в этом будешь развиваться.

64:19

Speaker A

Если ты будешь год думать о том, как это экономить, ты [ __ ] начнёшь экономить.

64:24

Speaker A

Будешь закупаться на рынке вместо магазина, ещё что-то. Если ты будешь год думать о том, как больше заработать, то ты начнёшь больше зарабатывать. О, myгад. Неужели дожили? Дальше раннее пробуждение.

64:39

Speaker A

Как по мне, это полный газ. Ну, это как бы входит в сон, но это немного другая привычка, да. То есть это просыпаться в 5ше. Мне это очень нравится. Почему?

64:52

Speaker A

Потому что все спят. Ты можешь спокойно жить, тебе никто не пишет. То есть проблема многих людей, что они же не могут. Им написали, они сразу: "О, что там написали мне? Мы тоже дойдём до этого". Я не считаю, что вы

65:03

Speaker A

должны видеть сообщения. Никто не должен видеть сообщения. Вы должны видеть сообщения только от приоритетных людей.

65:08

Speaker A

Ну, короче, когда вы утром проснулись, все спят. Вы можете-два на себя выделить, и вам за это ничего не будет, так скажем. Это классно, это круто, я это очень уважаю.

65:23

Speaker A

То есть спокойствие, которое вы получаете с утра, заряд бодрости, который вы получаете с утра, когда вы проснулись, уже все дела сделали и только потом другие люди просыпаются, вы уже чувствуете себя королём этого дня.

65:34

Speaker A

Вы уже уничтожили. Вот и всё. Поэтому полный газ. Мне это нравится, но это не важнее, чем Ну вот так вот. Давайте поставим дальше.

65:48

Speaker A

No против Obсидиан. В скобочках просто obsidian. Смотрите. Есть такая сейчас тема, это сделай второй мозг себе или Mindmap. Ну ладно, давайте так. Э, Mindmap - это норм тема.

66:06

Speaker A

Это когда ты делаешь большой лист и на нём как бы стрелочками там ты какой-то материал изучаешь. Вместо тупого конспекта ты делаешь майнкарту, Mindmap.

66:17

Speaker A

Но вот то, что в обсидиане, вот это вот нейронные связи, вот это связи, [ __ ] это такая [ __ ] вообще ебаная, [ __ ] это, ну, [ __ ] Это просто дрочиво тупорые.

66:31

Speaker A

Вот я сделал. У меня там вот такая база знаний крутая. Только нахуй эта база знаний нужна, если ты бедный, нищий?

66:41

Speaker A

У меня был знакомый, который ведёт YouTube канал. Ну, до сих пор ведёт. есть получается знакомый который ведёт YouTube канал по обсидиану. Уже больше года, [ __ ] ведёт канал по обсидиану. Я говорю: "Бро, ну ты вот можешь на Ну то есть у него есть твёрдый

66:59

Speaker A

навык, он разбирается не только в обсидиане, он там, ну, имеет некоторые знания, навыки". Я говорю: "Делай вот это, вот это, будешь зарабатывать бабки". Он говорит: "Да у меня там своё, я сам всё знаю".

67:14

Speaker A

Ну ладно. Зато у него вот такая сеть в обсидине крутая. Какой смысл в этом? Какой в этом смысл? Или как вот этот Second Brain?

67:24

Speaker A

Второй мозг в ноушене, где у тебя всё записано. [ __ ] [ __ ] нахуй. Никому не всравшееся. [ __ ] говнище.

67:37

Speaker A

Иди денег лучше заработай, чем заниматься хуйнёй. Создавать вот эти вот системы. Я не говорю, что или обсидиан - это [ __ ] Я пользуюсь обсидианом, но я просто подготавливаюсь к тихлисту, я туда пишу и всё. Это просто как

67:54

Speaker A

заметки улучшенные. Всё. No я тоже уважаю. Например, в компании, ну вот у меня в YouTube-агентстве есть NOtion.

68:04

Speaker A

Зачем он там? Ну потому что нужна грёбаная база знаний для компании. Но если я один человек и сам для себя живу, ну нахера?

68:12

Speaker A

Козе баян. Зачем? Просто вот это вот ментальное самоудовлетворение бесконечное. Ну вот я я же там у меня связи, я всё знаю, я могу вернуться и всё запомнить.

68:31

Speaker A

Бред полный. Идём дальше. Ваша любимая Ева Эльфи. взял её в терлист. Так, привычка смотреть порно. Это хуёвая привычка, скажу так.

68:50

Speaker A

Но я не буду ставить прямо в скам. Это где-то между между вот так вот я бы поставил, потому что зависит от вас.

68:59

Speaker A

Если вы постоянно прямо хуярите, ну, [ __ ] конечно, у вас не будет сил. То есть, если так, это полный скам [ __ ] Вам нужно срочно это дропнуть, [ __ ] [ __ ] прямо срочно, нахуй. Кстати

69:12

Speaker A

говоря, если вы будете нормально спать, то вам будет легче это дропнуть. Вот и думайте.

69:17

Speaker A

При этом от того, что там одиндва, даже три раза в неделю вы это будете делать, ну, как бы глобально не будет это на вас так сильно сказываться, как вы думаете.

69:29

Speaker A

Многие люди думают, что, ну, это всё, это [ __ ] это преувеличено, очень сильно преувеличено.

69:36

Speaker A

То есть люди насмотрелись всяких видосов. Вот я там это, и поэтому у меня нет сил. Люди верят в эту легенду.

69:47

Speaker A

Из-за того, что они в неё верят, они, во-первых, не могут бросить из-за того, что они в это верят. То есть я говорю: "Бросто забейте хуй". Всё в порядке, ничего страшного нет.

69:58

Speaker A

Э вам уже легче это будет бросить. Второе - это то, что люди верят в эту легенду.

70:06

Speaker A

И даже если они на самом деле не портят себе ничего этим или там, ну, не сильно, они думают, что вот всё, я плохой или я вообще слабый, жалкий, немощный, ну, по большей части накручено в голове это всё, чем

70:25

Speaker A

по факту это проблема. Вот и думаете, если у вас прямо совсем, да, то есть два раза в день, как Wolks стрит или как там было, ну, короче, ну, ясен хрен, что стоит задуматься, так скажем, если это так, местчково, ну, как

70:43

Speaker A

бы не то, о чём вы должны в первую очередь думать, так скажем. Более того, если вы об этом думаете, вы не сможете это бросить. Чтобы это бросить, вам надо перестать об этом думать. Поэтому подумайте вот лучше об этом, о сне, о спорте, остальное всё

70:59

Speaker A

уйдёт само. Дальше телефон перед сном. А нет, это телефон с самого утра, потому что свет солнечный. Короче, телефон с самого утра. Это привычка. Это, [ __ ] самый конченный скам, который вообще, [ __ ] Ну ладно, возможно, будет что-то

71:17

Speaker A

хуже. Посмотрим. Но пока что, да, из того, что здесь есть, это самый ёбнутый вообще конченный скам. Ничего хуже нет, чем взять с самого утра в руки телефон.

71:28

Speaker A

Это можно сделать, если ты профессионал и ты знаешь, зачем ты его берёшь, и ты сразу садишься за работу. Но если ты заходишь листать реусы, почитать, что вам написали за ночь, за вечер. Всё, всё, дружище, можешь заканчивать свой день. Это уже не вернуть.

71:48

Speaker A

Твой день отправлен в помойку, и ничего тебе уже не поможет. Ни ты, не я. Никто не бьёт так же сильно, как телефон с утра. Понимаешь?

72:02

Speaker A

Изучите такие понятия, как defamin load. То есть для того, чтобы работать, ваш уровень дофамина должен быть вот на таком уровне. Например, когда вы берёте в руки телефон, там, телего или усы, ваш уровень дефамина вот здесь. Он не не он

72:15

Speaker A

не возвращается сюда. Вы просыпаетесь, у вас идеальный, ну, у вас обновлённый мозг, это чудеса природы. Вы просыпаетесь чистым каждый божий день. Даже если вы, [ __ ] плохо поспали, даже если, ну, то есть это не настолько, конечно, да, то есть всё

72:32

Speaker A

равно вы не сможете так хорошо проснуться, если вы плохо поспали. Но глобально все мысли ушли, все переживания ушли, вы спокойный человек, у вас абсолютное медитативное, [ __ ] состояние. Вы можете сесть за любую работу, потому что у вас дофамин ещё ниже, чем

72:51

Speaker A

работа, уровень. Вот. И, соответственно, если вы взяли в руки телефон с самого утра, всё, забейте. Можете дальше уже не пытаться, не стараться, это уже не вернуть.

73:03

Speaker A

Вот и думайте. Соответственно, никогда так не делаем. Сон в одной комнате, телефон в другой комнате.

73:12

Speaker A

желательно, ну вот реальные профессионалы, вы должны понять, что в телефоне нет ничего ценного как такового.

73:23

Speaker A

Проснулись в 7-8, как минимум до, [ __ ] часов 10, 11 не брать в руки телефон.

73:30

Speaker A

Вот сегодня я записываю терлист, например, да, я сегодня проснулся, я его подготовил, собрал картинки, то есть я проанализировал там всё. У меня заметки есть, я, кстати, ими не пользуюсь.

73:42

Speaker A

Ну и ладно. А короче если бы я сегодня взял телефон, я бы не сделал это сегодня. Я понимаю, что мне надо снять видео. Это большая задача, и мне всё равно, кто чего там. И вообще вот эта слабая аура, если вы не можете

74:03

Speaker A

отключиться от сети, потому что а вдруг там напишут что-то, а вдруг там мама потеряет их. Это [ __ ] не должно. Ты должен быть свободным человеком. Если ты не можешь выключить свой телефон, значит, ты от чего-то зависишь.

74:21

Speaker A

От рсов ли, от сотрудников ли. То есть, если ты в бизнесе и не можешь без телефона, о чём это говорит про тебя? Значит, на тебе держится. Если на тебе держится бизнес какой-то, значит, не особо уверенный пока что, потому что в

74:40

Speaker A

серьёзном бизнесе ты можешь пропасть и ничего страшного не случится, потому что люди за тебя работают. Если ты сам всё делаешь, ну тогда думайте, как бы, как говорится. Идём дальше. Русы листание соцсетей. То же самое.

74:59

Speaker A

Абсолютный, [ __ ] межгалактический скан. Да, вот это ещё хуже. С утра листать - это ещё одно. Просто вообще в целом листать - это идиотизм.

75:10

Speaker A

[фыркает] И листа можно не только реусы, листать можно телегу. То есть там у вас папки, вы вправо, вправо, влево, влево, там кто-то что-то написал, ещё какая-то [ __ ] новости, всё везде всем ответить.

75:21

Speaker A

Это иллюзия бурной деятельности. От того, что вы ответите всем на сообщение, ничего не поменяется в вашей жизни. Вот сегодня я не заходил в телегу. Ну, я понимаю глобально, ну, наверное, да, мне кто-то написал, наверное, там что-то в YouTube студии, наверное, там ещё где-то

75:35

Speaker A

что-то. Кто-то, может быть, обратился ко мне за помощью, кому-то я там что-то нужен, [ __ ] и что дальше, нахуй? Это не является концом света.

75:49

Speaker A

Более того, вот за сегодня я даже думаю об этом, и я понимаю, что Ага. То есть мне нужно, значит, сделать какие-то там в расписании, что я там провожу созвон вот с этим человеком по расписанию или с какой-то группы людей по расписанию.

76:05

Speaker A

И тогда точно я знаю, что в это время мы всё обсуждаем. И не нужно каждый день своё внимание туда уделять. Я могу думать о том, что реально важно.

76:17

Speaker A

Идём дальше. Привычка. Ну вот это то, о чём я говорю у меня. нету уведомлений от людей. Мой телефон всегда вот в таком чёрном состоянии или вот в таком включённом.

76:35

Speaker A

Я могу увидеть сообщение только от своего ментора по бизнесу и от своей жены. Всё, конец. Для того, чтобы увидеть сообщение других людей, мне нужно там смахнуть ещё что-то. Но глобально телефон не загорится, если мне написал кто-то вот, кроме вот этих двух человек.

76:58

Speaker A

Что это даёт? То, что я отвечаю на сообщения тогда, когда я хочу на них ответить, а не тогда, когда мне пишут. Если мне написали, я сразу ответил, что это значит?

77:13

Speaker A

Что я прерываю свою деятельность? Вот представьте, вот я сейчас пишу терлист, и у меня вот здесь, ну, написал бы человек. Я такой: "А что там? Кто кто что пишет?" Ладно, сейчас. Ну, типа, понятно. Ну, если ты пишешь лист, то, ну, очевидно,

77:33

Speaker A

ты будешь выключать звук. Отлично. А теперь мы возьмём весь оставшийся день. Я где-то планирую что-то. Вот просто возьмите свой день.

77:43

Speaker A

Сколько раз на дню вам приходит, [ __ ] уведомление, и вы отвлекаетесь от того, что вы делаете?

77:51

Speaker A

Чем больше раз вы отвлекаетесь, тем хуже вы делаете. Есть исследование, что для того, чтобы вот вы в состоянии фокуса находитесь, вас отвлекли, для того, чтобы вернуться в состоянии фокуса, нужно 20 минут, по-моему, или 30. Если вас отвлекает каждые 20-30 минут, то вы

78:06

Speaker A

никогда не попадаете в состояние фокуса. Ойгад. И что же делать? [фыркает] Да, ничего не делать. Просто те, кто важно, поставить, чтобы получали уведомления. Те, кто не важно, чтобы не получали вы уведомления. [фыркает] Как минимум хотя бы звук поменяйте. То есть,

78:21

Speaker A

если вам пишет ваш босс, вы понимаете, что ага, вот по звуку это босс. Если звук другой, значит это шляпа какая-то.

78:29

Speaker A

Неважно. Всё, конец. Ничего сложного нет. Очень важно. Дальше сладкая. Скам не такой плохой, как вот это [ __ ] Да, но не так плохо тоже, как утренний телефон, потому что телефон с утра, в принципе вы наоборот вот так вот.

79:00

Speaker A

Нет, вот так вот, да? То есть, если вы утром просыпаетесь хорошо без телефона в руках, то вы уже на полпути, [ __ ] к тому, чтобы избавиться от сладкого и прочих плохих привычек в своей жизни. Если вы просыпаетесь, берёте сразу в руки

79:17

Speaker A

телефон, вы вряд ли в ближайшее время сможете избавиться от негативных привычек и внедрить хорошие. Вот и всё.

79:24

Speaker A

Потому что у вас нету фокуса. Мы сейчас дойдём до этого. Нужно просыпаться и сразу за работу садиться в первые 90 секунд. Если вы этого не делаете, ну, плохо всё будет.

79:40

Speaker A

Почему? Потому что первые 90 секунд вы просыпаетесь, у вас не работает ещё отдел, который отвечает за [ __ ] отдел мозга. Вы просто садитесь за любую задачу, вы её запросто делаете. Всё, конец.

79:53

Speaker A

То есть самое своё фокусное состояние, первые 90 секунд, которые вы можете просто пойти и разъебать любую задачу.

80:00

Speaker A

Вы тратите на телефон, чек сообщения, ресы, всё это скип дня, это нахуй сразу. Дальше Big Mac фаastфуд.

80:10

Speaker A

Глобально скам. Почему? А вы можете отказаться от этого и со временем вы не будете хотеть это есть.

80:18

Speaker A

То есть, ну, то есть, если посмотреть объективно, да, вы можете поесть Big Mac, да, вы можете поесть там фастфуд, но глобально вам это ничего не даст. То есть, ну, это какое-то наслаждение в моменте это ну любой из нас, кто здесь вот сейчас

80:35

Speaker A

сидит, слушает, да, то есть он понимает, что за год, вот если вы хотите отказаться от фастфуда, ну вот год на это берёте себе, ну, ясен хрен, что любой человек за год сможет отказаться.

80:46

Speaker A

Вы живёте без фастфуда 5 лет, и вы потом понимаете, что, [ __ ] нахуя вообще я его ел? Зачем его есть? Вот, ну, никаких проблем у вас возникать не будет. Вы, ну, ну да, фастфуд, у вас даже тяги не

80:57

Speaker A

будет к нему. То есть зачем лишний раз себя нагружать хуйнёй которая э ну портит ваше состояние.

81:13

Speaker A

Но при этом не буду ставить в скам, потому что, в принципе, ничего прям такого уж смертельного, если вы не не перебарщиваете, если это иногда это глобально, не критично. То есть, если вы начнёте нормально спать, заниматься спортом, готовить еду,

81:32

Speaker A

заранее пить воду и так далее, от этого уж вы откажетесь. Это не так ну плохо.

81:40

Speaker A

Поэтому вот алкоголь, сигарета, вот это, [ __ ] полная вообще [ __ ] Лучше, [ __ ] всё делаете из этого списка, но вот курить и пить, это полный скам. Почему? Если вы пьёте, вы ну [ __ ] ну мне, конечно, очень

82:02

Speaker A

как-то необычно вообще, что мне надо это объяснять. Я бы хотел верить, что люди сами это понимают, но, [ __ ] к сожалению, в каждом магазине продаётся всё ещё яд в бутылке. Соответственно, что такое алкоголь? Почему вообще алкогольное опьянение возникает? То есть

82:21

Speaker A

это когда в голове умирают нейроны, поэтому вас мутит. Вас мутят, потому что умерли в голове нейроны. И голова там охуевает просто.

82:36

Speaker A

Вот и думайте. Соответственно, с каждым приёмом алкоголя у вас убирает всё больше и больше нейронов. Вы теряете остроту ума. И это не восстанавливается быстро. Или если вообще восстанавливается, вам не так много нужно пить. То есть пару раз вы попьёте, всё, вы уже на

82:56

Speaker A

полгода станете дауном. У вас будет очень неострое мышление. Вы не сможете цепляться ну [вздыхает] ничего не даёт, позитивных эффектов нету. Все проблемы от алкоголя, или, точнее сказать, алкоголь никогда не приводит ни к чему хорошему.

83:17

Speaker A

Полный скам [ __ ] То же самое сигареты никотин. Самый жёсткий наркотик. Вот и думаете.

83:26

Speaker A

Дальше гмблинг. Очевидно, тоже скам привычка. Вот эта то же самое криптовалюта, если вы [ __ ] трейдите там то в плюс, то в минус, ребят, это тоже казино.

83:39

Speaker A

Не надо этого делать. Очень плохие привычки, и от того, что вы от них откажетесь, ничего в вашей жизни плохого, [ __ ] не случится уж точно.

83:47

Speaker A

И не так сложно это сделать. Дальше менять цель. Там не достигать цели, не идти до конца. Вот это интересная, кстати, штука. Ну или наоборот идти до конца.

84:02

Speaker A

Ну давайте в негативном ключе. То есть менять цели постоянно. Это скам. Для того, чтобы куда-то в жизни дойти, вы должны выбрать точку и в неё атаковать жёстко. А желательно, а лучше не желательно, а прямо точно, кто-то более опытный должен вам сказать,

84:22

Speaker A

что вы должны делать прямо сейчас. И вы должны это делать. Если вы хуярите и потом меняете свою цель, не дожимаете, вы так никуда не дойдёте.

84:37

Speaker A

Вы меняете нишу, деятельность, [ __ ] всё это. Вы должны в одну точку бить годами, годами, годами, годами. Вы думаете, я здесь рассказываю, потому что я вчера родился, я уже такой весь крутой из себя. Нет, чтобы вот эти Ролексы купить,

84:56

Speaker A

я 10 лет, можно сказать, занимался тем, чем занимаюсь. То есть, ээ, с 13 лет я начал думать про деньги постоянно. Я всех спрашивал, какой план. Я уже говорил об этом, спрашивал, в чём смысл жизни. Думал об этом, изучал, читал книги.

85:18

Speaker A

Когда я вырос, я начал делать. И неважно, чем я занимался, хоть это был бизнес, как сейчас, хоть это было IT, например, я везде брал вершины. То есть в IT я зарабатывал 330.000 руб. в пике. То есть это сеньорская зарплата.

85:38

Speaker A

О чём нам это говорит? Что талантливый чёрк талантлив во всём? А это не талант, [ __ ] Это я просто ебашу, как папа Карла. И чем бы я не занимался, я иду до конца нахуй и не сдаюсь на полпути.

85:53

Speaker A

Вот и думайте. Аффирмации. Бумажка я привлекаю деньги. I attract money. Аффирмации - это, смотрите, я ставлю в must have. Аффирмации двух видов бывают, как по мне.

86:10

Speaker A

Это то, что вы себе намеренно говорите, то есть, ну, проговариваете аффирмации и то, что вы произносите в целом по жизни ежедневно, то есть это неосознанно, так скажем. Что я имею в виду под этим?

86:26

Speaker A

Давайте объясню. Смотрите, есть, ну, обычно как аффирмация, этот человек садится и он начинает сам себе аффирмации прогонять. То есть я там много зарабатываю, деньги ко мне приходят со всех источников, ну и так далее. Я притягиваю деньги, я магнит для денег. Вот это это понятно,

86:51

Speaker A

это позитивная аффирмация, это отдель отдельная деятельность, так скажем. То есть это вы выделяете время и занимаетесь этим. А есть то, что вы произносите каждый день и то, что ваши люди вокруг произносят. То есть, если кто-то сказал: "Я попробую". Или если вы

87:03

Speaker A

говорите: "Ну, я попробую это сделать. Я попробую это сделать". Это уже признание того, что ты не, ну, не гарантированно это сделаешь. То есть я это сделаю и попробую это сделать, но вы чувствуете разницу между этими сообщениями двумя. Я

87:18

Speaker A

попробую это сделать. Итак, во всём. Нихуя себе, что вы проговариваете. Нихуя себе. Себе ничего. То есть эти фразы, они повсюду, они везде, нежели богато нечего начинать. Один раз кто-то пошутил, вы это запоминаете.

87:45

Speaker A

Любая фраза, которую вы в своей голове много раз прогнали, она будет в вашей жизни осуществлена.

87:58

Speaker A

то, о чём вы думаете, склонно происходить. И поэтому нужно свой язык корректировать, анализировать, то есть понимать, что вы говорите. Нужно исключать слова, которые носят негативный характер.

88:19

Speaker A

Вот о чём я говорю. То есть нужно, ну, то есть можно делать аффирмации, они работают, но вы должны что-то делать, понятное дело, вы не должны на этом зацикливаться.

88:30

Speaker A

Я живу просто свою жизнь. Я не проговариваю аффирмации каждый божий день. Иногда я это делаю, да, и случается то, что я там себе говорю, но не знаю. В общем и целом, [фыркает] я этим особо не занимаюсь. Но я точно

88:43

Speaker A

всегда всесегда, если кто-то что-то плохое говорит, я говорю: "Это плохая аффирмация. Если кто-то в шутку: "А у нас там ничего не получится".

88:52

Speaker A

Это плохая афрмация. Я всем это всегда говорю. То есть, если человек говорит плохую какую-то вещь, я говорю: "Это плохая афрмация.

89:00

Speaker A

Я переучиваю людей, чтобы они так мне говорили или меняю людей". Потому что то, что ты говоришь - это то, как ты думаешь [фыркает] буквально один к одному. Если ты вот так сказал, значит, ты так думаешь. Не надо так говорить, не надо так думать, и

89:16

Speaker A

тогда так не будет. Так не случится. Вот и всё. Поэтому сами по себе аффирмации можете делать ээ немного. Не надо думать, что вот я сейчас буду делать аффирмации и всё в моей жизни появится. Яхта сама с собой.

89:37

Speaker A

Ясное дело, что если вы будете думать о хорошем, вы будете в более хорошем настроении.

89:44

Speaker A

Я вас прошу просто следить за тем, что вы говорите и что говорят вокруг вас, потому что это имеет непосредственное прямое влияние. Я даже выше это поставлю, непосредственное прямое влияние на то, что будет в вашей жизни. Поэтому следите за своим языком и следите за тем, что

90:02

Speaker A

говорят другие люди. Я слежу за тем, что я говорю. Я не говорю вещей, которые в негативный подтекст будут уходить. Я я не говорю попробую, я отслеживаю эти слова. То есть, если я произнёс попробую, почему я не уверен, что у меня получится?

90:22

Speaker A

Понимаете? Я анализирую, я думаю головой, и вам тоже надо начинать. Идём дальше. Челлендж, то есть какие-то челленджи.

90:32

Speaker A

челленджи для того, чтобы привычка делать челленджи. То есть это как сказать, я там 30 дней не буду. Там смотрите, челлендж сам по себе штука норм, в общем-то. Но если вы постоянно живёте на челленджах, то есть я там не буду делать этого и не буду

90:53

Speaker A

есть плохую еду или буду сходить на спорт, иногда это актуально. Если вы на постоянном челлендже, это скорее вредно. То есть, если у вас привычка, вот эти челленджи постоянно челленджи, это скорее вредно, потому что вы, ну, вперёд паровоза бежите, ну, обсираетесь

91:15

Speaker A

потом. Это не нужно. У вас, в общем и целом, должно быть состояние спокойное. То есть вы должны контролировать свои мысли, у вас должно быть всё в порядке.

91:25

Speaker A

То есть вы не должны грустить, ну, и радоваться, ну, радоваться можно. То есть, когда вы делаете челленджи, это вы как бы вот из последних сил там что-то бежите там добраться. Вот такой вайп запрещён.

91:43

Speaker A

Надеюсь, объяснил. Идём дальше. Видеоигры. Смотрите, если вы можете, если вы знаете всех на этой картинке Sonic, Mario, Border R, Battlefield, Uncharted там и так далее, Спайра, тогда у меня для вас плохие новости, так скажем. Ну ладно. Смотрите, выпускать

92:03

Speaker A

пар в видеоиграх неплохо. Я просто по себе скажу, что каждый раз, когда я переставал играть в компьютер на месяц, на два, на три, на полгода, каждый раз, у меня появлялась просто масса свободного времени, невероятное количество свободного времени. То есть я

92:23

Speaker A

куда-то бегу, спешу, не успеваю. Если просто убрать из всей формулы жизни компьютерные игры, сразу всё начинает успеваться. То есть самый лучший лайфхак, который я могу дать молодым - это купите себе MacBook, а не компьютер и не ноутбук на винде. Потому что если вы

92:44

Speaker A

купите себе MacBook, вы играть не будете. Доказанный факт. То есть это работает всегда 100 из 100.

92:56

Speaker A

Сколько лет у меня уже MacBook? И это реально удерживает меня от того, чтобы уйти в запой, опять в игры, там ещё что-то. Ну то есть это реально рабочая, проверенная штука. Покупаете MaкBook и на нём вы будете работать. Вот и всё.

93:09

Speaker A

Очень просто. Не надо пытаться заставить себя то, что вы не можете. Вы не можете заставить себя легко так перестать делать то, что вам, блин, нравится.

93:20

Speaker A

Много лет у вас 10 лет привычка выработалась, играть в компьютер. Как вы можете это дропнуть за 5 минут? Это это тяжело. Это должна быть очень интересная жизнь, чтобы вы могли дропнуть компьютер. Вам должно быть интересно жить, у вас должны быть дела. [фыркает]

93:34

Speaker A

Это очень непросто организовать в своей жизни. Это время занимает. Поэтому самое простое, что вы можете сделать, это просто maбук купить, а в компы можно ходить играть в компы, в компьютерный клуб. И всё. Можно вообще. Ну, то есть когда вы купите Макбук, вы перестанете

93:50

Speaker A

играть в игры. Проверено. Так что игры, ну, поставлю вредно. в какой-то степени, да? То есть кому-то на каких-то вот начале жизни, я думаю, полезно, потому что вы как бы мозг развиваете глобально. Мешают они, мешают ли они сильно? Ну такое,

94:16

Speaker A

то есть гораздо больше вам будет мешать то, что вы плохо спите и не занимаетесь спортом, едите фаст-фуд. От того, что вы иногда играете в игры, ничего страшного. Вот и всё. Всё хорошо в миру. Саморазвитие.

94:31

Speaker A

Ай [вздыхает] скам. Что такое саморазвитие? Это вот постоянно читать книжки вот эти вот крутые, саморазвиваться. Надо же что там что-то делать.

94:46

Speaker A

Непродуктивное занятие. Для того, чтобы вы могли реально расти, я ещё раз говорю, вы должны делать целевые действия. Вы должны работать с человеком, который знает, что вам нужно делать в вашей ситуации. А слово саморазвитие, оно предполагает, что вы сами

95:03

Speaker A

развиваетесь, а сами вы не знаете, как вам развиваться. Если бы вы знали, как стать долларовым миллионером, вы бы стали если бы вы знали, как стать миллионером или 100.000 зарабатывали, или 300, вы бы зарабатывали, но вы не знаете и поэтому

95:16

Speaker A

не зарабатываете. И от того, что вы будете книжки читать сами себе или на Ютубе расмотреть ролики, вам это не поможет. Почему?

95:26

Speaker A

Ну, кроме моих, конечно, глобально. То есть вы смотрите видосы по саморазвитию. В чём проблема этих роликов? В том, что там разбираются вопросы, которые вам кажутся, вам помогут, но это не факт, что они вам помогут.

95:44

Speaker A

Почему? Потому что, если бы вы реально знали, что вам поможет, вы бы уже, ну, посмотрели и решили бы свою проблему. А раз не решили проблему, значит, смотрите не то. То есть, например, почему мои видео не скам в данном контексте? Потому что я

96:02

Speaker A

говорю обо всём. Я говорю лучшие практики. Я объясняю, почему. И, соответственно, уже с этой информацией вы можете понять, что, блин, да, действительно, вот эту херню я запустил, надо было нормально спать. И если вы знаете, что вам нужно изучить, тогда вы

96:18

Speaker A

идёте изучаете, всё будет хорошо. Проблема в том, что вы не знаете, даже посмотрев вот вот эти мои терлисты, вы думаете, что ну всё, теперь-то я всё знаю. Я вижу это каждый божий день, ребят. Я в телеге там в открытом канале

96:32

Speaker A

эфиры проводил, где разбор делал. Человек посмотрел там все мои терлисты или несколько и улучшил жизнь, всё такое.

96:42

Speaker A

Ну, я за минуту разобрал его и, ну, стало понятно, почему он не зарабатывает в три раза больше, в пять раз больше.

96:50

Speaker A

Потому что занимается какой-то хуйнёй. Вообще не той, которой надо заниматься. Вообще не то делает. Вообще не то делает.

96:57

Speaker A

Фокус не на деньгах, не на целевых действиях, а на каком-то говне. Думает там про налоги, про ещё что-то.

97:06

Speaker A

Ну так, конечно, ничего в жизни не будет. В этом и смысл. Поэтому саморазвитие бесконечное. Вот это вы это узнали, то узнали.

97:17

Speaker A

[ __ ] Скам. Займитесь делом, настоящим делом. Настоящее дело - это когда вы начинаете больше денег зарабатывать. Не начинаете больше денег зарабатывать и занимаетесь хуйнёй. Всё, конец.

97:29

Speaker A

И потом возникает: "Иван, а как тогда больше денег заработать? О, myга! Welcome to the real world, мафака. Пора просыпаться Нео.

97:42

Speaker A

В этом и суть. А как же тогда деньги заработать? Вот когда начнёшь думать об этом, [ __ ] тогда и найдёшь ответ, как это сделать.

97:52

Speaker A

А пока ты думаешь: "Ой, а как мне вот это, вот это? Хуйня". Всё. Дальше работаем 24 часа. Работать 24 часа. Вот эта привычка хаслить. Я, короче, крутой.

98:06

Speaker A

Я работаю бесконечно с утра до ночи. Каждый день скам. Я тоже раньше так делал. Больше года я так жил или больше двух. Итог один.

98:21

Speaker A

Вы, когда много работаете, вы перерабатываете и ваши мозги тупеют. Конец. Если вы отупели, вы не можете делать Big Piure, вы не можете придумать хорошие идеи, вы не понимаете, какие целевые действия приведут вас к деньгам.

98:36

Speaker A

Ну просто ничего не понимаете. Вы можете делать только то, что вы привыкли делать. Для того, чтобы быть эффективным, нужно хорошо спать, нужно хорошо отдыхать.

98:46

Speaker A

Казалось бы, надо больше работать. Нет, не надо больше работать. Надо больше отдыхать и думать головой. Работать 2 часа, 2 часа в день, 4 часа в день и зарабатывать больше и больше. Успевает за 4 часа сделать больше. А как успеть

99:00

Speaker A

за 4 часа сделать больше? Чужими руками, например, можно работать, делегировать. Вот и думайте. Короче, иногда это нужно, когда у вас чекпоинт важный в жизни, и вам нужно преодолеть какое-то там препятствие или вам нужно, например, до того, как вас ээ

99:25

Speaker A

ну, короче, до того, как вам случится [ __ ] в жизни, вам нужно заработать денег, уехать, там, что-то ещё.

99:34

Speaker A

У вас нет выбора, конечно, надо ебашить. Когда вы пробиваете какую-то планку в доходах 300, 500, миллион, нужно ебашить, конечно. И часто это не будет возможно в рамках там небольшого количества времени.

99:51

Speaker A

Ну, момент, когда я пробивал первый миллион там и так далее, миллион за день. Конечно, это не было по графику, но в среднем вы должны жить по графику.

100:00

Speaker A

Для того, чтобы вы могли сделать рывок, вы должны, ну, в среднем бежать в спокойном темпе. Если вы будете всегда в рывке, ну, вы очень быстро выдохнетесь и остановитесь. И как это было в ээ заяц и черепаха.

100:20

Speaker A

Идём дальше. Дыхательные практики. Ну, полезно, но, знаете, это такое, это местечково. То есть нет такого, что вы каждый день делаете дыхательную практику и у вас всё в жизни налаживается. Это бред.

100:35

Speaker A

Вам стрессово, вы хотите успокоиться или вы хотите как-то там освежиться, вы делаете дыхательную практику.

100:45

Speaker A

То же самое, как медитация, по сути, одно и то же. Каждый день делать Вимхофа для того, чтобы стать богатым. Ну такое. То есть это очень косвенное имеет отношение.

100:57

Speaker A

Очень косвенно. Идём дальше. Съешь лягушку. Must have обязательно. Это то, о чём я рассказывал в каком-то из других пунктов.

101:06

Speaker A

Каждое утро у вас должна быть большая задача. В первые 90 секунд проснулись и пошли есть лягушку. Самая сложная, самая там неприятная, самая большая, крупная задача на утро. Утром сделали задачу, спите спокойно, живёте оставшийся день спокойно, как победитель. Вы знали, что Вы знаете, что

101:25

Speaker A

вы уже уничтожили этот день, что вы уже сделали всё круто. Более того, [фыркает] когда вы сделали самую большую задачу, другие задачи для вас, кажутся уже: "Ну ладно, что ж там, я уж вот такую задачу сделал". А это, ну, вот майндсет.

101:42

Speaker A

Проснулись, сделали большую задачу. Профессионалы знают ещё до того, как уснули, какая будет утром задача. То есть либо у вас там на неделю запланировано, либо вы в конце рабочего, не вечером вы планируете задачу на утро, вечером вы должны отдыхать, [ __ ]

101:58

Speaker A

в конце рабочего дня. То есть, например, у вас конец рабочего дня 17, в 16:30, значит, у вас заминка.

102:05

Speaker A

Что было сегодня сделано? Что завтра? Какие мысли, там ещё что-то. То есть у меня есть протокол, какие вопросы, но я уж не помню. Сейчас это у меня в календарике записано, короче.

102:18

Speaker A

Профессионалы знают заранее, какая будет утром задача и что происходит дальше, когда вы засыпаете. То есть, если вы хотите реально большую, крутую задачу закрыть, и вам точно нужно это сделать, когда вы засыпаете, вы должны закрытыми глазами представлять, как вы просыпаетесь с кровать, встаёте,

102:36

Speaker A

открываете там ноутбук, у вас уже файл там открыт, вы заранее должны его открыть, например, как вы начинаете работать, как вы это делаете, как вы заканчиваете это дело. Понимаете, для мозга нет разницы, выдумка или реальность.

102:49

Speaker A

Поэтому и аффирмации работают. И то же самое здесь. Вы в голове просто представляете, как вы встаёте, как вы садитесь.

102:57

Speaker A

Ну, весь этот процесс утреннего пробуждения. И о чудо, когда вы проснётесь, вы это сделаете во второй раз, и это будет мегалегко. Это будет изи. Идём дальше.

103:11

Speaker A

Бег, как говорится, бег вреден. А, ну я решил это отдельно выписать, просто потому что для многих бег - это как, ну, спорт, бег, это разные вещи.

103:23

Speaker A

Бег - это просто хорошая привычка. Бег для неподготовленного человека это сильная операция, так скажем. Я бы не рекомендовал, потому что колени ушатываются.

103:36

Speaker A

Вам нужно сначала кардио, постепенно кардио, потом увеличение нагрузки и только потом где-то там бег может быть сразу с бега начинать такое себе удовольствие.

103:50

Speaker A

Ну, в целом полезно, но как бы хз. Дальше чистое рабочее место. Вот это, кстати, очень полезно.

103:59

Speaker A

Если у вас чистое рабочее место, то вы вот так вот поставлю, гораздо легче вам думать. То есть как у вас на столе, как у вас в комнате, так у вас в голове.

104:14

Speaker A

Как вы пишете, так у вас в голове. Очень много вещей вот из реального мира, как бы на самом деле отражает то, как у вас в голове всё происходит.

104:29

Speaker A

Лайфхак. Вы не не обязаны сами убираться. Я, например, уборщиц заказываю, пока жена в отъезде.

104:38

Speaker A

Ну, типа, у вас должно быть всё идеально, чисто, спокойно. Если вы приходите на грязное рабочее место, в грязную комнату, у вас и мысли будут путаться. Вы не сможете сфокусироваться.

104:50

Speaker A

И наоборот, когда всё убрано, когда всё красивенько гладко ну, сказка, но хочется достать тетрадку, хочется делать задачи, хочется жить.

105:02

Speaker A

Вообще очень большое влияние это оказывает. Идём дальше. Брейм. Привычка делать брейндам. Здесь нарисован мозг такой беспокойный, туда-сюда тетрадочку выписал и успокоился. Мы уже об этом чуть говорили на моменте с тетрадкой, но бренда Dumpм - это отдельная техника, так скажем.

105:22

Speaker A

которые нужно уметь делать. Давайте тетрадку я выше поставлю. Мах have обязательно тетрадка всем нужна.

105:30

Speaker A

Бйp тоже нужно уметь делать. Что это значит? Мозг, как я уже сказал, не предназначен для того, чтобы хранить информацию. Он предназначен для того, чтобы её обрабатывать.

105:43

Speaker A

Соответственно, все мысли, которые у вас есть, они должны быть записаны на бумаге. Бывают ситуации, когда у вас уже всё, беспокойный мозг. У меня была такая ситуация. Я был в Дубае, время было 14:00 дня. Я думал: "Всё, уже я устал. У

105:56

Speaker A

меня что-то голова болит, я не могу ни на чём сфокусироваться. Короче, ужас какой-то. Я просто взял бумагу, начал выписывать все свои мысли, задачи, мысли, какие-то долги, всё, что всё, что нужно сделать, короче, всё, что нужно сделать, задачи, мысли, всё, всё, что в

106:19

Speaker A

голову приходит. Переживая об этом, то-то то-то. Всё выписал, ещё 5 минут посидел. Ну, это техника такая. Всё выписываешь, ещё 5 минут сидишь, потом начинается вторая волна, догрузка. ещё мысли. Я таким образом просто выписал 68 мыслей. И только после 68 мыслей у меня перестали,

106:40

Speaker A

ну вот я перестал думать о том, что ещё мне нужно сделать. То есть я просто сижу, я у меня какая-то голова горячая, я оверлмд, так скажем, устал уже 14:00 дня. Думаю, что за хрень? Полдень, а я уже всё, перегрелся.

106:55

Speaker A

Просто выписал 68 пунктов. 68 в моей голове было одновременно мыслей. меня отпустило. Я как будто, блин, гору с плеч просто скинул. А дальше все эти задачи, если она занимает меньше двух минут, сделать прямо сейчас, либо запланиро, ну, короче, либо задачу

107:12

Speaker A

запланировать, либо её удалить нахрен навсегда, либо там ещё четвёртое, я уж не помню, что там было. Вот. Ну, то есть с каждой задачей должна какая-то судьба произойти. То есть если ты её не делаешь сейчас, она должна в календарь уйти. В

107:24

Speaker A

календарь с конкретным временем, на неделю вперёд, на две. Но она должна уйти в конкретное время. Конкретное время. когда ты её сделаешь, не просто там потом, а во время конкретное. И вот тогда прямо вообще голова просто освобождается.

107:39

Speaker A

И после этого я ещё 5 часов смог поработать. Хотя я думал, что уже всё, я уже похоронил этот день. Я решил, ну ладно, была не была, попробую вот эту практику Brain Dump. А в итоге вот как оно бывает, вот и думайте. Идём дальше.

107:55

Speaker A

Платить мне деньги. Это я, если что. Это самое лучшее, что вы можете сделать. Я глубоко убеждён в том, что заплатить мне деньги - это самое лучшее, что вы можете сделать в этой жизни. Почему?

108:10

Speaker A

Потому что внедрив какую-то эту привычку, то есть привычка платить мне деньги, да? То есть внедрив любую из этих привычек, ну да, вы чего-то сможете сделать.

108:20

Speaker A

Если вы заплатите мне денег или будете просто слушать то, что я говорю, хотя бы, да, на бесплатном основе, вы просто уничтожите, [ __ ] всех своих конкурентов и тд, потому что вы внедрите все эти привычки, вы будете понимать

108:38

Speaker A

всё. Это невероятный импакт в вашу жизнь. Ничего лучше нельзя придумать. То есть в скобочках это относится к любому опыту других людей, любому ментору и тд. То есть ваша задача в жизни всегда находить людей с большим опытом в бизнесе, в той деятельности, которую

109:06

Speaker A

вы делаете, неважно, и спрашивать у них совета. За деньги будет ещё лучше. Совет: "За деньги вы примените, не за деньги забьёте хуй", потому что это, ну, типа, ну, не за деньги, похуй. Вот и всё.

109:21

Speaker A

Поэтому всегда, в первую очередь, ищите человека, который имеет больше опыта, который вас наставит на путь истины.

109:28

Speaker A

Конец. Вы учились ездить на велосипеде, вы учились разговаривать. Родители вас учили. Если бы они вас не научили разговаривать, вы бы сейчас не разговаривали.

109:39

Speaker A

Просто в школе вас учат математики, русскому и так далее. Вас не учат деньги зарабатывать? Я учу деньги зарабатывать.

109:44

Speaker A

Мне только это интересно. Результат, деньги влияние власть. Я считаю, что, ну, за это можно заплатить деньги и можно этому научиться. Это не сложно.

110:00

Speaker A

Это тоже дисциплина. Надо много всего знать. Конечно, это нелегко, это не один день, но если вы идёте, то это легко. То есть это нелегко, как бы глобально, как любая цель. Это всё занимает время.

110:17

Speaker A

Но если вы идёте с правильными людьми в сообществе, у меня сообщество крутое, например молодых заряженных амбициозных ребят, кто-то там в 19 млн зарабатывает, в 16 там люди сотни тысяч зарабатывают. Понимаете?

110:31

Speaker A

Если вы идёте рука об руку с такими людьми, плечом к плечу, ну, ясен хрен, вы тоже куда-то дойдёте.

110:41

Speaker A

Вот и всё. Идём дальше. Прогулка. Вот это, кстати говоря, имба. Смотрите, я не мог спортом заняться, но когда я внедрил прогулки, у меня сразу спорт пошёл хорошо.

110:57

Speaker A

То есть я сидел дома, я такой: "Блин, что-то нет сил сейчас ещё идти гулять, при том, что у меня и так сил нету".

111:06

Speaker A

Скам скам. Вам нужно больше про тему здоровья, митохондрии изучить. Короче, прикол в том, что чем больше вы физической нагрузки там себе даёте, чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии организм вам даёт. Удивительно.

111:23

Speaker A

Я начал с прогулок. Я гулял каждый день с утра. Я начал чувствовать себя очень бодро, заряженно, легко. То есть реально, когда гуляешь, мозг начинает думать правильно.

111:36

Speaker A

И после этого я уже изи пошёл на кардио, в зал там и так далее. И всё остальное тоже, ну, прикладывается, так скажем, когда начинаешь гулять, мозг начинает лучше соображать гораздо.

111:48

Speaker A

Дальше. Игра в спасателя. Здесь спасательный круг нарисован. Многие люди, у них такая привычка помогать другим людям, ну, пытаться помочь, так скажем. То есть, ну, вы скажете: "Вот, Иван, ты же записываешь терлист, получается, ты пытаешься нам помочь".

112:04

Speaker A

Есть разница, я записываю терлист, его смотрят те, кто хочет его смотреть. Вот до этого момента точно досмотрели те, кто хотел смотреть, так скажем. Те, кто не хотел, не смотрят.

112:16

Speaker A

Попытка играть в спасателя - это когда человеку не нужна ваша помощь. Он о неё не просил, а вы ему её оказываете, пытаетесь. Ну давай, ну ты же можешь, у тебя есть всё.

112:28

Speaker A

Один раз можете сказать больше не надо. Если человек с первого раза не понимает, не слушает, ну похуй, всё, скип. Вы должны думать о себе. Спасись сам, вокруг тебя спасутся тысячи. Когда вы своим примером покажете людям, как можно жить, тогда они пойдут за вами.

112:45

Speaker A

Возможно, возможно, не пойдут. Но это неважно. Когда вы занимаетесь спасением других, вы свою жизнь в помойку выбрасываете. Просто общаетесь только с теми, с кем вам интересно общаться и кто с вами хочет общаться. Не надо пытаться спасать тех, кому это не интересно.

113:01

Speaker A

Очень многие люди занимаются этой хернёй по всей всю жизнь. Родителей своих пытаются перевоспитать. Не надо. Они они сами разберутся. Они сами знают, как им жить.

113:13

Speaker A

Это скам. Дальше жаловаться на жизнь, на всё, что происходит. То же самое. Ну это не прямо скам, да? Ну это вредно, когда вы жалуетесь. Это то же самое с аффирмациями было. То есть вы, когда жалуетесь, это всё сильнее и сильнее и

113:38

Speaker A

сильнее и сильнее в вашей голове закрепляется. Вы, наверное, видели людей, которые слабые, такие немощные, у них всё из рук валится, всё постоянно плохо, всё им не так. Это не так, всё не получается, потому что они бесконечно вот в этом

113:55

Speaker A

говне варятся. Это невозможно. Это непрерываемый круг. Они бесконечно варятся, варятся, варятся, но ясен хрен, они будут ходить с ума просто потихоньку, и у них вся жизнь будет вот эта всё плохо. Вот есть люди, у которых всё хорошо, а есть всё плохо.

114:14

Speaker A

Ну это потому что жалобы на жизнь. Ну сходите к психологу. Господи, в чём проблема?

114:20

Speaker A

А если вы видите, что ваш друг там или подруга занимается этой, не надо, [ __ ] ээ с ней контактировать, потому что она вас заразит этим, она вам будет грустную музычку скидывать, и так потихоньку, потихоньку вы тоже станете деднсайдом.

114:36

Speaker A

Не надо дальше. перекладывать вину на других, искать виноватых. Вот это уже более такая мужская тема.

114:47

Speaker A

Много людей, даже кто хорошо зарабатывает, они находят, кого обвинить, кто виноват. Ну, находят виноватого. Государство плохое, начальник плохой. Ну, я родился так не в том районе, неудачно. Ой, я проебал уже 5 лет жизни из-за того, что там вот

115:07

Speaker A

она или он. Это непродуктивно. То, что было в прошлом, остаётся в прошлом. Вы не можете ничего с этим сделать.

115:18

Speaker A

Всё оно там, оно уже случилось. Самое лучшее, что вы можете сделать - это что я могу взять отсюда для себя, чем, ну, как я могу изменить свою жизнь.

115:29

Speaker A

Вот о чём вы должны думать. Даже когда я знаю, что виноват другой человек, я задаю себе всегда вопрос: что я мог сделать по-другому, чтобы не допустить его ошибки? То есть, может быть, я мог превентивно, [ __ ] что-то

115:43

Speaker A

сделать, чтобы он не допустил ошибку. Я всегда думаю о себе, потому что я могу поменять только себя и только я могу себя привести к хорошей жизни. В любой ситуации я ищу в себе ошибку. И чаще всего она всё-таки во мне, а не в других

115:59

Speaker A

людях. Не поверьте. Я могу бесконечно, [ __ ] тоже придумывать причин, а вот это из-за него, из-за неё, из-за кого-то.

116:08

Speaker A

По факту ты мог не попадать в эту ситуацию, ты мог заранее обсудить. Ты, ну, всё можно было сделать, потому что есть люди, которые не попадают в такие ситуации.

116:20

Speaker A

Вот и всё. Не надо искать виноватых. Даже если нашли виноватого, [ __ ] о'кей, пусть вот это спорить, вот это вот доказывать, это не продуктивная действия, это скам, это привычка.

116:34

Speaker A

Люди думают, они переложат, они пожалуются на жизнь, и всё будет хорошо, нихуя не поменяется. Это бред. Вы попадаете в ситуацию, потому что вы не получи, ну, не прошли урок [ __ ] а урок просто. Нужно думать о том, как вы

116:47

Speaker A

можете стать лучше, а не как кто-то виноват. Из-за этого всё, [ __ ] пошло по пизде. Вот и всё. Дальше спорить. То же самое. Картинка такая интересная, типа один человек видит шестёрку, другой девятку.

117:03

Speaker A

Смысла тоже не имеет никакого вообще спорить о чём и с кем. Родителям. Ну вот кто кто с кем спорит. родителям кто-то доказывает о том, что надо мм мне пойти на работу или я не хочу идти в институт или наоборот

117:20

Speaker A

партнёру там девушке доказывать что-то. [ __ ] бред полный всегда. Если вам нужно кому-то что-то доказывать, возможно, вы занимаетесь какой-то хуйнёй. Вам стоит задуматься, потому что есть ваша жизнь. Вы хотите, как её, так и живите.

117:39

Speaker A

Вам не нужны другие люди в ней. Если вам нужно с кем-то что-то обсудить, но это обсуждение, это рассуждение, это диалог.

117:48

Speaker A

Спор - это доказывать позицию свою, зачем и кому. Ну доказал вот эту позицию, что дальше?

117:58

Speaker A

Что-то изменилось в жизни? Ну да, они Ну да, да, ты был прав. И что?

118:04

Speaker A

И что, [ __ ] ты с этого денег заработал? То есть, если это публичные дебаты - это одно. Если это просто ты там кому-то другу своему доказываешь, что он не прав нахуя?

118:15

Speaker A

Это одно из самых тупых действий, которые можно делать. Просто почему это стоит в скаме? Почему я вообще так на этом внимание акцентирую? Я видел много примеров в жизни, где люди всю жизнь, [ __ ] тратят, чтобы свою правоту нахуй

118:29

Speaker A

доказать, которая не всралась никому, кроме него самого. Нахуй ему эта правота? Это бред. Дальше английский учить. Привычка учить английский и вообще всегда пытаться всё на английском смотреть и так далее. Это крутая привычка, очень полезна. Э, возможно даже масх, да, в наше время

118:49

Speaker A

мах, потому что все самые передовые знания на английском языке, на английском общается 3 млрд человек, а не 200-300 млн.

118:59

Speaker A

Если людей в 10 раз больше, возможно, там и знания в 10 раз более передовые.

119:04

Speaker A

Всё, что переведено, переведено с, ну, то есть, допустим, книга переводится, кто её переводит? Её переводит переводчик, а не бизнесмен.

119:14

Speaker A

Я бы перевёл по-другому, например, многие цитаты, слова и так далее. С точки зрения бизнеса, для того чтобы корректно перевести книгу на русский язык, ты должен сам понимать те смыслы, которые закладывал автор. Но как ты будешь понимать те смыслы,

119:30

Speaker A

которые закладывал автор, если ты бедный, переводчик тоже бедный, даже если это будет делать богатый человек, он всё равно по-другому видит мир.

119:39

Speaker A

Я не считаю, что так нужно делать. Нужно читать первыисточник на английском языке. Это всегда газ. видео смотреть на английском языке, потому что, ну да, смысл похожий, но в конечном итоге это [ __ ] на палочке, вот и всё. И нечего тут

119:57

Speaker A

рассуждать. Просто, [ __ ] знаете английский, есть уровень определённый, после которого вы, ну, например, я я могу на английском ролике смотреть на Ютубе, и у меня никаких вообще проблем не будет. Мне не нужны никакие субтитры, ничего. Я всё понимаю прекрасно.

120:13

Speaker A

И наступив, ну, как бы переступив вот этот момент, мне как будто в дверь просто кто-то позвонил, я посмотрел.

120:20

Speaker A

Короче, когда вы переступаете вот этот момент, потом вы любой материал можете на английском читать, слушать, смотреть, и английский уже сам с собой прокачивается, улучшается, сохраняется и так далее. Вам нужно просто вот до этой черты дойти, где вы уже всё можете на

120:37

Speaker A

английском делать, и он будет уже самостоятельно дальше прокачиваться. Всё очень просто. идём дальше. Интересная картинка.

120:46

Speaker A

Видите, секторы и на людей. То есть делегирование это навык. Ой, точнее, это привычка. И это крутая привычка.

120:57

Speaker A

Она не для всех, она для профессионалов. То есть, если тут есть те, кто зарабатывает 200-300.000. Я своего [фыркает] первого ассистента нанял, когда я ещё программистом был, 300.000 зарабатывал. Просто чтобы перестать терять время на бронях, там, на всякой херне.

121:13

Speaker A

Ассистент стоит 10-20.000 руб. парттайм там. Попробуйте, если вы зарабатываете больше там 150.000, вы можете уже себе нанять, и вы реально освободите себе там, ну, 10-20 часов в месяц спокойно, легко. Это того стоит.

121:29

Speaker A

Это того стоит, реально, потому что чем дальше вы по жизни будете развиваться, тем больше вам нужно будет делегировать. Если у вас будет привычка делегировать, то есть сделать всё не своими руками.

121:41

Speaker A

Вы очень далеко пойдёте, ребята. Вы очень далеко пойдёте. Но это крутая привычка. Это для профессионалов. Не будем задерживаться.

121:50

Speaker A

Мы здесь всё-таки для людей попроще, да? Э, завтрак. Завтрак, полезный завтрак - это, ну, давайте вот здесь вот поставлю.

122:02

Speaker A

Смотрите, если вы будете на завтрак есть блины, это то же самое, как брать в руки телефон.

122:11

Speaker A

Хороший завтрак, значит, очень много для дня. Как вот есть поговорка: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Почему? Потому что если ты съешь ужин, ты будешь плохо спать. Ну, часто так бывает, да? То есть чем задольшее количество времени перед

122:31

Speaker A

сном ты не ел, тем легче будет уснуть, легче будет проснуться. Проснуться на голодный желудок - это базовое состояние организма, так сказать, потому что нужно идти на охоту, и ты просыпаешься, у тебя карти золото. Ну, короче, я не буду сейчас это всё

122:49

Speaker A

раскладывать. Глобально должен быть белково-углеводный завтрак или углеводно-белковый. Точно не блины, точно не сладкое, точно не хлеб, точно не колбаса, точно не сосиски. Это всё хуёво кончится для вас.

123:04

Speaker A

Точно не майонез. Потому что любая такая херотень, она вызывает скачок дофамина, и ваша работа в этот день останавливается. Если вы поели плохой еды, вы будете весь день хотеть снова и снова подпитку, подпитку, подпитку. То есть почему? Потому что для того, чтобы

123:26

Speaker A

человек не хотел добавки, ему нужно все так нутриенты или как это там называется получить.

123:36

Speaker A

Когда вы едите пустую еду, быстрые углеводы, вы не получаете то, что организму нужно, и он хочет ещё, ещё. Он вроде насыщается, но не, ну, не получает того, что ему нужно, поэтому он всё больше и больше может съесть. То

123:52

Speaker A

есть это замкнутый круг, петля. Если вы начали с самого утра с блинов, то вы весь день будете хотеть сладкое, углеводики быстрые и так далее. Идём дальше. Вот это крутая привычка.

124:05

Speaker A

не принимать решения после 1800часов и не делать выводов о себе. Вот, знаете, недавно только несколько месяцев я, наверное, с этой штукой живу.

124:16

Speaker A

Раньше даже слышал, но я, ну, то есть, возможно, вы слышали, что какие-то бизнесмены крутые не принимают там каких-то важных решений после восемнадцати.

124:27

Speaker A

Суть в том, что когда вы только проснулись, когда у вас энергия, когда вы там вышли на солнце, знаете, вот лето, у вас хорошее настроение, вы о себе можете сделать хорошие выводы, вы можете спланировать что-то хорошо, вы находитесь в сильном состоянии, вы

124:42

Speaker A

понимаете, что вы можете, что вы не можете. После 18 вы уже такой уставший, ну, уже как бы всё такой, всё уже кончился на сегодня.

124:56

Speaker A

человек. Если вы, приходя с работы, думаете: "Вот какой же я там [ __ ] [ __ ] ну ясен хуй, ты устал, ты устал. Не надо ожидать от себя, что ты какой-то крутой, [ __ ] сможешь сделать вывод,

125:14

Speaker A

план составить какой-то крутой после 1800часов". Поэтому это и нужно утром просыпаться и до работы всё делать. Тогда будет вообще идеально.

125:25

Speaker A

Вот и думайте. То есть это прямо такая профессиональная миллионерская привычка. Не принимать серьёзных решений, не делать выводов о себе в уставшем состоянии. Если вы проснулись и сразу же устали, тоже не надо делать никаких выводов, потому что вы, значит,

125:42

Speaker A

[фыркает] переработали, хуёво поспали. Если вы себя хуёво чувствуете, не делайте выводов о себе. И не надо строить планов каких-то долгоиграющих, потому что вы план построите, по нему будете 5 лет жить, а оказывается, вы этот план сделали, будучи в слабом

125:57

Speaker A

состоянии, в слабом жалком, там, без энергии, без сил и так далее. Дальше быть собой.

126:03

Speaker A

Я, честно признаюсь, фильм вот этот не смотрел. А я не сомневаюсь в том, что это крутой чел, раз его во всех Сигма нарезках используют, но он в маске. Я решил это использовать как ну, чтобы вы запомнили картинку. То есть

126:18

Speaker A

быть собой. Э когда вы надеваете маску, вы не являетесь собой. В чём прикол привычки быть собой? Вы никогда не сможете свыкнуться с тем, что вы в маске.

126:35

Speaker A

Это раз. Во-вторых, каждый раз, когда вы будете надевать маску, вы будете привлекать к себе людей, и люди будут думать о вас, как это, об этой маске. Но потом, когда вы будете сближаться с этими людьми, они будут узнавать вас лучше, они будут

126:49

Speaker A

разочаровываться и будут уходить из вашей жизни. Они не будут вам доверять, потому что они видели одно, а по факту другое.

126:59

Speaker A

Нужно привыкать быть собой, быть, а не казаться. Вот эта вот тема. и быть собой. Без маски вы являетесь собой и будут приходить на вас люди, которые которым вы нравитесь.

127:22

Speaker A

Вот и всё. И на каждого человека найдётся человек. Даже у фриков есть друзья, потому что, ну, например, у людей там фуре фестивали проходят. Они же находят себе единомышленников. Находят. Если вы не фрик, то вы уж тем более сможете

127:41

Speaker A

найти себе половинку, найти себе друзей, сообщества единомышленников подписчиков, последователей и так далее. Так что быть собой - это очень важно. И быть честным самим собой, это тоже очень важно. Идём дальше. Перфекционизм.

128:00

Speaker A

Не десяток людей загубил перфекционизм, реально. А я думаю, что это вредно. Это не прямо плохо, да? То есть иногда это помогает, но когда глобально нехорошо это, потому что результат какой-то в жизни никогда вы не сможете сделать с первого, с первой попытки, с

128:27

Speaker A

первого раза. С первого раза это закинуть мяч в кольцо нереально. И даже те, кто тысячу раз кинули мяч в кольцо, они всё равно не всегда попадают. Те, кто миллион раскинули, тоже не попадают.

128:38

Speaker A

Вы не можете всё делать идеально. Вам нужно принять, что всё будет не идеально. Первые 100 роликов на Ютубе будут сосать.

128:47

Speaker A

Первый ваш офер будет сосать. Вы будет вы сделаете продажу на низкий чек или не продадите, вас пошлют, вас выставят. Это база, это базовый минимум. Это нормально. Вы просто развиваетесь. Когда-то вы не умели ходить.

129:07

Speaker A

Если бы вы такие: "А, ну всё, не получается ходить". Ну не не ходили, нечего и начинать.

129:13

Speaker A

Ну, наверное, если бы вы так относились, вы бы не начали ходить, не начали бы разговаривать и всё. Просто в какой-то момент вы получили какую-то травму, я не знаю, то есть, ну, в школе обычно этому учат, да, что надо всё идеально делать. Или домой

129:27

Speaker A

приходишь, домашку не сделал или четвёрку получил, всё, на тебе ремнём по жопе. Ну это такое себе. То есть вы должны это раскопать вообще. Откуда это идёт в вашей жизни?

129:41

Speaker A

То есть то, что смотрите, я, например, за победу, я за то, чтобы уничтожить, сделать идеально, но я не фанатично перфекционист, понимаете? Да, я хочу, чтобы было хорошо, но я готов смириться с тем, что идеально не будет, потому что так и есть. Более того, есть

129:59

Speaker A

там вот эти принципы Парета там и так далее, что 20% действий приносит 80% результата. Соответственно, вам изначально нужно понять, что лучше сделать нормально, чем сделать идеально.

130:14

Speaker A

В чём разница? Потому что нормально вы сделаете быстро, а идеально вы будете делать тогда, когда уже нахер не надо.

130:20

Speaker A

Вот и всё. Лучше сделать нормально за 2 дня, чем идеально за 3 недели, если, конечно, вы не запускаете ракеты в космос. Но, по-моему, мы обычные все люди.

130:32

Speaker A

Идеальный ли мой терлист? Но я долго сидел над ним и думал, скорее всего, я что-то забыл. Можно, наверное, было добить до семидесяти, до сьмися привычек где-то. Может, картинку лучше подобрать.

130:47

Speaker A

Я подобрал просто то, что работает, и всё. И гораздо лучше я сниму тирлист, выложу его в субботу в четырнадцатом СК, как обычно, и его посмотрят 50.000 человек, 30, 100, 500, чем я 2 недели буду собирать там картинки идеально,

131:10

Speaker A

готовится каждое слово. Я наоборот это как преимущество своё выставляю, то, что я могу 3 часа вот так стоять. Я я не я даже с места не ухожу.

131:21

Speaker A

Это без дубли, без Ну то есть я вот стою, я рассказываю 3 часа, я это наоборот в преимущество даже выделяю, потому что лучше вот так, чем если я бы всё готовил идеально. Вот в этом и суть. Вы должны избавиться от

131:36

Speaker A

перфекционизма и начать делать. Лучше сделать 100 дел нормально, чем сделать пять дел идеально. Всё, всё просто. Дальше Netflix. [ __ ] скам. Сериалы, [ __ ] Всё, я уже, я закончился. Лобные доли мои закончились. Я уже говорю то, что я

131:55

Speaker A

думаю. Короче, есть сериалы, которые полезные, да? Это не значит, что нужно смотреть все сериалы. Полезных сериалов, [ __ ] раз-два, я общёлся. Три штуки их.

132:13

Speaker A

Смотреть Netflix - это привычка. Ну, смотреть, ну, короче, это не Netflix, это смотреть сериал. Это привычка. Это привычка. Ничего хорошего вам жизнь не привносит.

132:23

Speaker A

Вам надо это понять. Иногда, да, нужно отдохнуть, иногда нужно расслабиться. Глобально не нужно. Если вы год не будете смотреть сериалы, вот я, допустим, уже несколько месяцев, ну, наверное, полгода, может, 3-че месяца не смотрю сериалы.

132:42

Speaker A

А когда смотрел 4 месяца назад, ну, я смотрел специальный сериал, который мне порекомендовал человек, который мне сказал, что мне вот нужно его посмотреть. Ну, я согласен, да. Я посмотрел три сезона там из пяти или сколько там сезонов, я не знаю.

133:00

Speaker A

Это газ. Но глобально, если ты год или два не смотришь сериалы, ты просто понимаешь, что, ну, это скам, они просто крутят на эмоции. Бумажный дом. Каждая грёбаные серия это за крючки. Если бы миллион человек, ну, если миллионы людей смотрят сериалы,

133:19

Speaker A

наверное, они реально цепляют эмоционально. А раз они цепляют эмоционально, значит, и тебя зацепят эмоционально. А зачем тебе испытывать эмоции на ровном месте? Эмоции - это что? Это выбросы гормонов, кортизолы. Ты там переживаешь, сейчас убьют кого-то. Зачем просто истощать организм и вообще зачем

133:41

Speaker A

подсаживать себя на наркотик? Это же бред. Но люди вот это делают. Дальше. Монстр энергетик.

133:50

Speaker A

Как я уже говорил в других тех, монстр можно пить, если вы это делаете с умом.

133:56

Speaker A

Просто это такой мини долг, кредит. То есть вы можете ускориться, если вам нужно сдать экзамен, пожалуйста, выпите буст.

134:07

Speaker A

Но это в меру должно быть. Если вы пьёте, не знаю, ну раз в 2 недели, ну нормально.

134:17

Speaker A

Я не пью энергетики вообще никогда. Я, ну, у меня есть таблетированный кофеин. Я могу выпить кофе, но тоже как бы ну у меня есть кофеин в таблетках. И это как бат. Я принимаю это в дни, когда я работаю, когда мне нужно очень много

134:34

Speaker A

работы переделать, сложной работы. Я пью кофе не каждый день, а только тогда, когда это необходимо. Понимаете? В этом суть.

134:44

Speaker A

Всё должно быть в меру. И это мера энергетика. Можете хоть каждый день пить, но вы должны понимать, что то, что вы делаете с помощью этого энергетика, стоит того, потому что если оно того не стоит, но вы в минус живёте, вы очень быстро

134:59

Speaker A

состаритесь. Я видел людей, которые, ну, вот на волейбол ходил, когда в парк, там был человек, который пьёт по пять энергетиков в день, спитпять, дай бог, 6 часов. И он выглядит, я не знаю, лет на 40, наверное. Ну, с него песок сыпется

135:18

Speaker A

уже, а ему 30 лет только. Короче, забейте. И финалочка. Личный бренд. Привычка вести личный бренд.

135:33

Speaker A

Казалось бы, почему я вставляю это в привычке? Ну, потому что это привычка вести блог, выступать, быть лидером, быть на передовой. Это привычка. Вы должны внедрять в свою жизнь привычку быть первым, идти впереди. воодушевлять людей. Ну, как минимум, ладно, можете не

135:50

Speaker A

быть лидером, но вы должны вести свой блок, вы должны вещать на массы. Хотя просто телегу заведите, у вас уже гораздо больше возможностей будет.

136:01

Speaker A

Просто рассказывать: "Я делаю вот это, вот это, вот это". Потом у вас набирается там 100-200 человек, которые вас в жизни видели, с которыми вы соприкасаетесь, а потом вы говорите: "А мне нужен человек вот такой-то". Или: "Я начал заниматься вот этим. Покупаете там

136:15

Speaker A

у меня вот это". такой-то сервис я могу вам оказать. И всё. И все люди, которые на вас подписаны, 100, 200, 300, 500 человек, они, ну, среди них найдутся люди. Это очень сильно облегчает жизнь с молоду.

136:31

Speaker A

Ну, я не буду ставить это сюда, потому что если вы сон налаживаете, это всё приходит. Если вы мне деньги заплатите, придёт вообще всё в вашей жизни. Вот и всё. То есть это привычка на миллион вести соцсети, быть каким-то медийным человеком.

136:49

Speaker A

Начинайте с молоду. Расскажу свой кейс. Да, я 2 года шёл к первой 1.000 подписчиков, 44 дня я шёл ко второй 1.000 подписчиков и 21 день я шёл к третьей. Сейчас у меня в телеге 3.000 подписчиков.

137:08

Speaker A

2 года, 44 дня, 21 день. То есть каждая следующая тысяча подписчиков в телеге в два раза быстрее, чем предыдущая, понимаете?

137:18

Speaker A

И то первые 1.000 подписчиков я мог давно сделать, если бы я начал там пораньше YouTube снимать и так далее.

137:24

Speaker A

Вот и думайте. Это всё занимает время. Это навыки, которые реально долго выстраиваются. Если у вас есть привычка вести соцсети, вы в любом случае сможете сделать в этой жизни гораздо больше, чем те, кто не ведёт их. Подробнее об этом

137:42

Speaker A

рассказал в терлисте профессий. Под подписывайтесь на мой Telegram-канал, там очень интересно, там эфиры мы проводим. Я могу на ваши вопросы там отвечать. В Ютубе, к сожалению, я уже не успеваю отвечать на вопросы, потому что их слишком много. Но те, кто хочет

137:58

Speaker A

реально задать вопросы, они получают ответы, потому что эфиры я провожу в своём канале и тд. В комменты можно спросить. Короче, всё, связь. M.

Topics: привычки продуктивность сон саморазвитие бизнес фокус дисциплина дневник тайм-менеджмент Иван Осипов

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools