Speaker A
Знаешь, что меня поражает в людях, которые начали буквально ни с чего и пришли к настоящему благополучию? Их воспринимают как везунчиков. Говорят: "Удача, связи, нужное время или просто повезло родиться с нужным характером".
Татьяна Черниговская объясняет, как мозг людей, разбогатевших с нуля, отличается по паттернам работы и психическим особенностям.
Key Takeaways
- Успех с нуля связан с особенностями работы мозга, а не с удачей или социальными факторами.
- Высокая толерантность к неопределённости и стойкость (грид) — ключевые психологические черты.
- Нарративная идентичность ориентирована на будущее и активные действия, а не на прошлые обстоятельства.
- Асимметричная обработка неудач помогает извлекать полезную информацию из ошибок.
- Мозг можно тренировать и менять, развивая необходимые паттерны мышления.
What the video covers
- Людей, разбогатевших с нуля, часто считают везунчиками, но их успех объясняется особенностями работы мозга, а не удачей.
- У таких людей есть измеримые и воспроизводимые психические особенности, которые помогают им преодолевать трудности.
- Нейробиологические исследования показывают, что высокая толерантность к неопределённости и амбивалентности помогает видеть возможности там, где другие видят угрозу.
- Психолог Анджела Докворт выделила понятие 'грид' — стойкости, которая важна для достижения долгосрочных целей.
- Нарративная идентичность — внутренняя история человека — у успешных людей ориентирована на будущее и действия, а не на прошлое и оправдания.
- Такие люди умеют терпеть открытые вопросы и не требуют немедленных ответов, что позволяет им принимать более взвешенные решения.
- Они по-другому обрабатывают неудачи: переживают их, извлекают информацию, а не просто испытывают боль от потерь.
- Прифронтальная кора мозга у них активнее перерабатывает эмоциональные сигналы, что способствует восстановлению после стрессов.
- Внимание к слабым сигналам и способность видеть новые возможности — важные особенности их мышления.
- Мозг обучаем, и эти особенности можно развивать, используя нейропластичность.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Но я занимаюсь нейронауками достаточно долго, чтобы знать везение здесь ни при чём, вернее, почти ни при чём. Когда я смотрю на этих людей с точки зрения того, как работает мозг, я вижу кое-что другое. Я вижу конкретные, измеримые, воспроизводимые особенности психики. Не
Speaker A
Но я занимаюсь нейронауками достаточно долго, чтобы знать: везение здесь ни при чём, вернее, почти ни при чём. Когда я смотрю на этих людей с точки зрения того, как работает мозг, я вижу кое-что другое. Я вижу конкретные, измеримые, воспроизводимые особенности психики. Не
Speaker A
куда хотел. Но сразу скажу, это не список советов, это не 10 привычек богатых людей. К концу этого разговора ты поймёшь, как именно устроен мозг человека, который меняет свою жизнь с нуля. Что происходит внутри, когда он принимает решение, когда теряет всё и не
Speaker A
волшебство, не позитивное мышление, структуры, паттерны, процессы, которые происходят у них в голове иначе, чем у большинства. И именно об этом я хочу поговорить с тобой сегодня. Пять особенностей, пять конкретных вещей, которые происходят в мозге человека, который идёт из нуля и приходит туда,
Speaker A
одна важная вещь. Я не говорю о людях, которым повезло, получили наследство, нужные связи с рождения, стартовый капитал от родителей. Я говорю о людях, которые начали с реального нуля, иногда с минуса, с долгами, без образования, в среде, которая не подталкивала их
Speaker A
куда хотел. Но сразу скажу, это не список советов, это не 10 привычек богатых людей. К концу этого разговора ты поймёшь, как именно устроен мозг человека, который меняет свою жизнь с нуля. Что происходит внутри, когда он принимает решение, когда теряет всё и не
Speaker A
Её данные показали у людей, которые достигают долгосрочных целей вопреки обстоятельствам. Есть общие психологические черты, не IQ, не социальное происхождение, конкретные паттерны работы мозга. Нейробиолог Ричард Дэвидсон из Весконстнского университета изучал эмоциональные стили мозга и обнаружил, что способность восстанавливаться после неудач буквально
Speaker A
останавливается, когда видит возможности там, где другие видят тупик? И возможно, я говорю именно возможно, без лишних обещаний, ты узнаешь себя или поймёшь, что именно нужно развить, потому что нейропластичность реально — мозг меняется. Но сначала нужно понять, что именно менять. Прежде чем мы начнём,
Speaker A
мозг реагирует на неопределённость. Большинство людей её боятся физически. Когда мы не знаем, чем закончится ситуация, миндалевидное тело, та самая структура мозга, которая отвечает за реакцию на угрозу, начинает работать в режиме тревоги. Кортизол поднимается, тело готовится к опасности. И тогда мозг
Speaker A
одна важная вещь. Я не говорю о людях, которым повезло, получили наследство, нужные связи с рождения, стартовый капитал от родителей. Я говорю о людях, которые начали с реального нуля, иногда с минуса, с долгами, без образования, в среде, которая не подталкивала их
Speaker A
чему-то, другая реакция. Неопределённость для них не сигнал опасности, она сигнал возможности. Нейробиологи называют это высокой толерантностью к амбивалентности.
Speaker A
вперёд. Таких людей изучали. Систематически психолог Анджела Докворт из Пенсильванского университета потратила годы на изучение того, что она назвала грид — стойкостью.
Speaker A
неопределённости активнее используют прифронтальную кору при принятии решений, а не только лимбическую систему. Это значит, они думают, они просто реагируют. И вот что важно. Это не врождённое свойство в том смысле, что его нельзя изменить. Можно.
Speaker A
Её данные показали, что у людей, которые достигают долгосрочных целей вопреки обстоятельствам, есть общие психологические черты, не IQ, не социальное происхождение, а конкретные паттерны работы мозга. Нейробиолог Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета изучал эмоциональные стили мозга и обнаружил, что способность восстанавливаться после неудач буквально
Speaker A
к неопределённости сама по себе ещё недостаточна. Есть кое-что, без чего она превращается просто в хаос. А вторая особенность - это то, что, ээ, нейробиологи называют нарративной идентичностью. Звучит сложно, объясню иначе. У каждого человека есть история о себе, внутренняя, та, которую он рассказывает
Speaker A
видна на снимках ФМРТ. Это не метафора, это физиология. Я объединяю всё это и добавляю то, что вижу сама, работая на стыке лингвистики, нейронаук и когнитивной психологии. Пять особенностей. Давай начнём. Первое, что отличает таких людей — это то, как их
Speaker A
истории. Они создают предсказуемость, а предсказуемость - это безопасность. Но люди, которые меняют свою жизнь с нуля, э строят историю иначе. Их нарратив ориентирован не на прошлое, а на будущее. Они не говорят: "Я такой, потому что". Они говорят: "Я иду туда,
Speaker A
мозг реагирует на неопределённость. Большинство людей её боятся физически. Когда мы не знаем, чем закончится ситуация, миндалевидное тело, та самая структура мозга, которая отвечает за реакцию на угрозу, начинает работать в режиме тревоги. Кортизол поднимается, тело готовится к опасности. И тогда мозг
Speaker A
Один паттерн встречался снова и снова. Люди, которые преодолевали серьёзные трудности и выходили из них с новым ресурсом, рассказывали истории с определённой структурой, они помещали себя в роль агента того, кто действует дере, а не пациента того, с кем что-то
Speaker A
делает то, что умеет лучше всего — ищет знакомое, привычное, безопасное. Именно поэтому большинство людей остаются там, где уже были. Не потому, что ленивые, а потому что мозг говорит: "Там, где я уже был, выжил, туда и иду". Но у людей, которые начинают с нуля и приходят к
Speaker A
буквально другие. Это видно на снимках. И это меняет то, что человек замечает вокруг себя. буквально меняет восприятие, да, потому что мозг - избирательная машина, он замечает то, что соответствует его внутренней истории. Если история говорит: "Я жертва обстоятельств", мозг будет собирать
Speaker A
чему-то, другая реакция. Неопределённость для них не сигнал опасности, она сигнал возможности. Нейробиологи называют это высокой толерантностью к амбивалентности.
Speaker A
людей её полностью упускают. Третья особенность, асимметричная обработка неудачи. Что это значит? Когда что-то идёт не так, большинство людей переживают это симметрично. Боль от потери примерно равна радости от приобретения. Психологи называют это неприятием потерь. Даниэль Канеман получил за исследование этого явления
Speaker A
Это способность удерживать в голове сразу несколько противоречивых сценариев и не разрушаться от этого, не нуждаться в немедленном ответе, сидеть с открытым вопросом достаточно долго, чтобы появился настоящий ответ, не просто успокоительный. Исследования Грегори Бернса из университета Эмори показали, что люди с высокой толерантностью к
Speaker A
двигаются дальше, другой паттерн обработки неудачи, они переживают её по настоящему переживают, не подавляют, не отрицают, но потом делают кое-что особенное. Они извлекают из неудачи информацию, не мораль, не самокритику, информацию.
Speaker A
неопределённости активнее используют префронтальную кору при принятии решений, а не только лимбическую систему. Это значит, они думают, а не просто реагируют. И вот что важно. Это не врождённое свойство в том смысле, что его нельзя изменить. Можно.
Speaker A
Прифронтальная кора берёт материал от лимбической системы и перерабатывает его в данные, а не в приговор. Эчард Дэвидсон называет это resлинс способностью к восстановлению. И он показал у у людей с высоким уровнем резилинс после негативного события активность прифронтальной коры восстанавливается
Speaker A
Мозг обучаем. Но пока человек не понимает, что именно происходит внутри него, когда он бежит от неопределённости, он будет бежать снова и снова. Первый признак: человек, который начинает с нуля и не останавливается, умеет терпеть открытые вопросы. Но это только начало, потому что толерантность
Speaker A
Э, четвёртая особенность - это особый тип внимания. Я называю его вниманием к слабым сигналам. Объясню, что это такое.
Speaker A
к неопределённости сама по себе ещё недостаточна. Есть кое-что, без чего она превращается просто в хаос. А вторая особенность — это то, что нейробиологи называют нарративной идентичностью. Звучит сложно, объясню иначе. У каждого человека есть история о себе, внутренняя, та, которую он рассказывает
Speaker A
то, что ты уже знаешь. Большинство людей замечают то, что подтверждает их картину мира. Это называется confirmation bias, предвзятость подтверждения. Это не слабость характера, это базовая архитектура мозга. Но у людей, которые создают что-то из ничего, фильтр работает немного иначе. Они замечают
Speaker A
сам себе, о том, кто он, откуда пришёл, куда идёт. Большинство людей строит эту историю вокруг прошлого. Я такой, потому что у меня было вот это. А-а, потому что меня так воспитали. Я не из тех, кто... Мозг, кстати, любит такие
Speaker A
Человек, меняющий карьеру, замечает навык, который у него есть, но который он никогда не считал ценным и понимает, что он нужен где-то ещё. Нейробиологи изучали это через концепцию, которую называют дивергентным мышлением.
Speaker A
истории. Они создают предсказуемость, а предсказуемость — это безопасность. Но люди, которые меняют свою жизнь с нуля, строят историю иначе. Их нарратив ориентирован не на прошлое, а на будущее. Они не говорят: "Я такой, потому что". Они говорят: "Я иду туда,
Speaker A
Звучит как преимущество, но у этого есть оборотная сторона. Тот же мозг, который замечает слабые сигналы возможностей, замечает и слабые сигналы угроз. Такие люди часто более тревожны и более чувствительны. Им труднее просто расслабиться и не думать. И вот здесь
Speaker A
потому что". Психолог Дэн Макадамс из Северо-Западного университета изучал нарративные биографии людей с высокой жизнестойкостью.
Speaker A
так. Значит, нужно остановиться, переждать и сбежать. Это тоже нормальная работа мозга. Дискомфорт эволюционно сигнал опасности. Мозг хочет от него уйти. Но у людей, которые начинают с нуля и двигаются дальше, другое отношение к дискомфорту. Они научились различать два его вида. Первый
Speaker A
Один паттерн встречался снова и снова. Люди, которые преодолевали серьёзные трудности и выходили из них с новым ресурсом, рассказывали истории с определённой структурой, они помещали себя в роль агента того, кто действует, а не пациента того, с кем что-то
Speaker A
различие не философское, оно нейробиологическое. Психолог Кэрол Дуэк из Стэнфордского университета изучала то, что она назвала growth майсет, мышлением роста. А её исследования, которые начались ещё в 1980 и охватили тысячи людей, показали люди, которые воспринимают трудности как сигнал роста, а не как доказательство
Speaker A
происходит. Это не оптимизм, это нейробиологический другой способ обработки опыта. Когда человек рассматривает трудность как нечто, что с ним сделали, активируются одни зоны мозга, когда он рассматривает ту же трудность как часть своего пути, как материал для роста, активируются другие,
Speaker A
можно развить, мозг можно переобучить, но для этого нужно сначала осознать паттерн, поймать себя в момент, когда мозг интерпретирует трудность как угрозу и ээ сознательно переключить интерпретацию. Это требует усилия каждый раз, но со временем это становится автоматическим. И вот что объединяет
Speaker A
буквально другие. Это видно на снимках. И это меняет то, что человек замечает вокруг себя, буквально меняет восприятие, да, потому что мозг — избирательная машина, он замечает то, что соответствует его внутренней истории. Если история говорит: "Я жертва обстоятельств", мозг будет собирать
Speaker A
дискомфортом. Человек, который начинает с нуля и приходит к чему-то настоящему - это человек, который, скорее всего, сам не знал, что у него есть эти пять особенностей. Он просто делал то, что казалось ему единственным возможным.
Speaker A
доказательства этому. Если история говорит: "Я иду туда", мозг начинает видеть дорогу. Вторая особенность: нарратив, ориентированный на действие и будущее, а не на объяснение прошлого. Но вот здесь становится по-настоящему интересно, потому что третья особенность — прямое следствие второй, но большинство
Speaker A
важным. Многие люди, у которых есть эти особенности, не осознают их. Наоборот, они часто думают, что с ними что-то не так. Человек с высокой толерантностью к неопределённости может годами слышать, что он неорганизованный, что ему нужно наконец определиться.
Speaker A
людей её полностью упускают. Третья особенность — асимметричная обработка неудачи. Что это значит? Когда что-то идёт не так, большинство людей переживают это симметрично. Боль от потери примерно равна радости от приобретения. Психологи называют это неприятием потерь. Даниэль Канеман получил за исследование этого явления
Speaker A
человек который а обрабатывает неудачу, как данные, может казаться окружающим, холодным или нечувствительным. Как ты можешь так спокойно говорить о том, что случилось?
Speaker A
Нобелевскую премию по экономике в 2002 году. Его данные показывают: потеря 100 рублей психологически ощущается примерно вдвое сильнее, чем приобретение тех же 100 рублей. Большинство людей живут в этой асимметрии, и она их парализует. Но у людей, которые начинают с нуля и
Speaker A
Южной Калифорнии изучала то, как социальный контекст влияет на развитие мозга. Её вывод: среда, которая не видит в человеке его реальных особенностей, буквально меняет то, как эти особенности развиваются или не развиваются. Это означает вот что. Осознание само по себе
Speaker A
двигаются дальше, другой паттерн обработки неудачи: они переживают её, по-настоящему переживают, не подавляют, не отрицают, но потом делают кое-что особенное. Они извлекают из неудачи информацию, не мораль, не самокритику, информацию.
Speaker A
неопределённости позволяет человеку оставаться в движении, когда
Topics:нейронаукауспех с нуляпсихология успеханейропластичностьстойкостьтолерантность к неопределённостинарративная идентичностьобработка неудачТатьяна Черниговскаямотивация
