Как понять, что вас используют. 11 признаков, что челов… — Transcript

Видео раскрывает 11 признаков, что вас используют в отношениях и дружбе, и как научиться говорить «нет» и выстраивать личные границы.

Key Takeaways

Баланс в отношениях должен быть взаимным — брать и отдавать должны обе стороны.
Умение говорить «нет» — ключ к защите от манипуляций и сохранению личных границ.
Чувство вины при отказе — сигнал о необходимости внутренней работы и самоценности.
Манипуляторы используют доброту и готовность помочь для своих целей.
Здоровые отношения строятся на взаимном уважении и поддержке.

Summary

Нарушен баланс брать-отдавать: вы много отдаёте, но не получаете поддержки взамен.
Если вам не помогают в трудных ситуациях, но вы всегда спешите на помощь другим — это тревожный сигнал.
Люди, не умеющие говорить «нет», часто становятся жертвами манипуляторов.
Манипуляторы сначала кажутся добрыми и заботливыми, но после помощи их поведение резко меняется.
Чувство вины при отказе — признак внутренней проблемы, с которой нужно работать.
Постоянное откладывание своих потребностей ради других ведёт к эмоциональному истощению.
Необходимо учиться выстраивать личные границы и понимать, что отказ — это нормально.
Если ваши отношения односторонние и вас не ценят, это признак использования.
Попытки угодить другим, чтобы избежать конфликтов, часто приводят к манипуляциям.
Работа над собой помогает избавиться от чувства вины и строить здоровые отношения.

Chapters

Full Transcript — Download SRT & Markdown

Speaker A

[Музыка] 11 признаков, что вас используют. Как понять, что вас используют? В этом видео поговорим о том, как же понять, что, например, ваша дружба — это вовсе не дружба, или ваши отношения — это вовсе не двухсторонний процесс, а игра во двоих.

Speaker A

ворота в этом видео будем говорить о тех моментах когда вас используют А вы не понимаете этого и первое нарушен баланс брать отдавать Когда вы понимаете что вы например больше вкладываете в дружбу или в отношения то есть вы много отдаёте А

Speaker A

В этом видео будем говорить о тех моментах, когда вас используют, а вы не понимаете этого. И первое — нарушен баланс брать-отдавать. Когда вы понимаете, что вы, например, больше вкладываете в дружбу или в отношения, то есть вы много отдаёте, а взамен не получаете практически ничего.

Speaker A

звоночек ощущение отношений Когда вы понимаете что если у вас что-то случится и вам не придут на помощь Но когда случается у какого-то близкого вашего человека вы спешите и вы готовы помочь Вы готовы поддерживать Вы готовы выслушивать Вы готовы решать

Speaker A

Когда вас просят о помощи, и вы готовы прийти на помощь, вы готовы что-то сделать, но когда вам нужна помощь, тогда это такой процесс: "Решай свои проблемы сама". Так вот, если вы узнаёте сейчас себя, то это такой тревожный звоночек.

Speaker A

возможно в дружбе и вы понимаете что каждый раз на встречу идёте Вы каждый раз какую-то трудность Решаете вы каждый раз вы берёте ответственность за отношения за дружбу на себя так вот это первый тревожный звоночек говорящий о том что ваши отношения это всё-таки

Speaker A

Ощущение отношений, когда вы понимаете, что если у вас что-то случится, и вам не придут на помощь. Но когда случается у какого-то близкого вашего человека, вы спешите, и вы готовы помочь, вы готовы поддерживать, вы готовы выслушивать, вы готовы решать, возможно, какие-то проблемы.

Speaker A

свои какие-то потребности свои задачи свои трудности и решаете потому что в этот момент когда вас просят и говорят о том что ну тебе же не трудно ещ и обесценивают ваш вклад который вы делаете то есть вас просят вы делаете но

Speaker A

Но на уровне подсознания понимаете, что если что-то подобное случится с вами, то вас не поддержат, к вам не придут на помощь, и делаете больше шагов навстречу. То есть, возможно, это какая-то ссора, конфликт, возможно, в семье какая-то проблема.

Speaker A

люди которые не научились говорить нет то есть это дети строгих родителей где детям нельзя было говорить Нет родителям и сейчас эти дети вырастают и не могут сказать нет На просьбу И именно такие люди часто попадаются на Уловки манипулятора Если вы понимаете что вы

Speaker A

Возможно, в дружбе, и вы понимаете, что каждый раз на встречу идёте вы, каждый раз какую-то трудность решаете вы, каждый раз вы берёте ответственность за отношения, за дружбу на себя. Так вот, это первый тревожный звоночек, говорящий о том, что ваши отношения — это всё-таки односторонний процесс.

Speaker A

этого слова нет вы можете помочь Когда вы искренне этого хотите И когда вы находитесь в ресурсе То есть когда у вас есть энергия на то чтобы делать и желание на то чтобы помочь но если вы понимаете что у вас самой нет ресурса

Speaker A

Дальше у вас постоянно просят. То есть звучат такие фразы: "Выручи меня снова, но тебе же не трудно, у тебя это здорово получается, лучше, чем у меня. Сделай за меня снова, ну ведь тебе же не сложно". И вы в который раз откладываете свои какие-то потребности, свои задачи, свои трудности и решаете.

Speaker A

неблагодарным и так далее и с этими чувствами необходимо работать для того чтобы выстраивать здоровые гармоничные отношения с окружающими дальше чувство вины это то о чём я начала говорить как только вы понимаете что у вас в общении в дружбе в отношениях возникает чувство

Speaker A

Потому что в этот момент, когда вас просят и говорят о том, что "ну тебе же не трудно", ещё и обесценивают ваш вклад, который вы делаете. То есть вас просят, вы делаете, но это уже и обесцененная манипуляция. И человек, часто делая что-то, ждёт какой-то благодарности, ждёт подтверждения собственной ценности, но он никогда этого не дожидается.

Speaker A

выстраивать личные границы где не понимает что он может отказать там где он не хочет И это не значит что если у меня нет ресурса на помощь кому-то и я отказываю это не значит что я плохая это значит только лишь то что я сейчас не

Speaker A

Вы ловите себя на мысли, что вы не можете сказать нет. И часто на уловке манипуляторов попадаются именно люди, которые не научились говорить нет. То есть это дети строгих родителей, где детям нельзя было говорить "нет" родителям, и сейчас эти дети вырастают и не могут сказать нет на просьбу.

Speaker A

манипулятор поступает например ему что-то становится от вас нужным и он такой скажем такой сладенький добренький такой хорошенький вот прям замечательный такой друг подруга партнёр но как только вы помогаете поведение резко меняется То есть вы закрыли его какую-то потребность

Speaker A

И именно такие люди часто попадаются на уловки манипулятора. Если вы понимаете, что вы чего-то делать не хотите, но не можете сказать нет, потому что у вас сейчас всплывает чувство вины, чувство того, что от вас вдруг откажутся, что вы плохой и так далее — это ваши проблемы, с которыми необходимо работать. Но не нужно бояться этого слова "нет".

Speaker A

манипулятор что ваши отношения - это всё-таки односторонний процесс дальше помощь ваша воспринимается Как должно То есть если изначально ещё Вас просили и были благодарны то чем больше вы вы откликается на просьбы чем больше вы делаете для человека то есть начинает

Speaker A

Вы можете помочь, когда вы искренне этого хотите и когда вы находитесь в ресурсе. То есть когда у вас есть энергия на то, чтобы делать, и желание на то, чтобы помочь. Но если вы понимаете, что у вас самой нет ресурса, нет сил, возможно, уже куча проблем навалилась на вас, но вы не можете сказать нет, тогда здесь необходимо работать с собой.

Speaker A

на мысли что пытаетесь во всём угодить как только вы понимаете что вы пытаетесь словно задобрить человека рядом угодить ему чтобы он не злился чтобы он не психовал чтобы он не обижался чтобы ему не было трудно этому человеку и так

Speaker A

Понимать, какие у вас чувства вызывает слово "нет": чувство вины, чувство того, что вас оставят, чувство того, что вас вдруг назовут каким-то неблагодарным и так далее. И с этими чувствами необходимо работать для того, чтобы выстраивать здоровые гармоничные отношения с окружающими.

Speaker A

что-то делаете для другого Вы можете рассчитывать на то что сделают для вас но если вы понимаете что вы уже абсолютно и полностью вкладываете в жизнь другого человека и ловить себя на мысли что как маленький ребёнок родителю угождает то есть чтобы он только не

Speaker A

Дальше чувство вины — это то, о чём я начала говорить. Как только вы понимаете, что у вас в общении, в дружбе, в отношениях возникает чувство вины, когда вы начинаете думать: "Я плохая, если я этого не сделаю", — тогда здесь необходимо работать именно не бросаться в помощь кому-то, здесь необходимо помогать себе самой.

Speaker A

понимаете что Это не ваше место Вы делитесь со своими близкими на что вам говорят Ну ты же такая молодец Ну ты же со всем справляешься Ты же так хорошо там зарабатываешь Ну ничего что там тебе тяжело и плохо Ты такая сильная Ты со

Speaker A

Очевидно, что у человека есть какая-то травма, внутренняя проблема, где человек не умеет выстраивать личные границы, где не понимает, что он может отказать там, где он не хочет. И это не значит, что если у меня нет ресурса на помощь кому-то, и я отказываю, это не значит, что я плохая, это значит только лишь то, что я сейчас не могу помочь.

Speaker A

так вот если вы сами по себе не ценны в этих отношениях значит вас просто в какие-то моменты используют дальше вам тяжело решиться На ответную просьбу И вы например можете слышать фразы Вот ты такая бескорыстная А моя там например подружка

Speaker A

Так вот, если вы сейчас себя узнаёте, значит, вам необходимо работать над собой. И если вы понимаете, что, общаясь с человеком, у вас постоянно возникает чувство вины, значит, рядышком с вами находится манипулятор.

Speaker A

здесь формируется мысль что ты должен отдавать а брать в ответ ничего не можешь так вот если вы слышите подобного рода фразы это опять-таки действие манипулятора мужчина который называет свою женщину корыстной просто не хочет например ей ничего покупать или например

Speaker A

Дальше поведение меняется до и после помощи. Как манипулятор поступает? Например, ему что-то становится от вас нужным, и он такой, скажем, сладенький, добренький, такой хорошенький, вот прям замечательный такой друг, подруга, партнёр. Но как только вы помогаете, поведение резко меняется.

Speaker A

так вот это действие манипулятора Если вы что-то отдаёте в отношениях в дружбе в семье значит вы можете на что-то рассчитывать Вы можете о чём-то просить Вы можете что-то получать взамен Но если вы ничего не получаете значит это всё-таки односторонний процесс и где-то

Speaker A

То есть вы закрыли его какую-то потребность — всё, значит, с вами дальше можно общаться или вообще не общаться, то есть отодвинуть вас подальше. Если вы замечаете вот эти перепады, значит, это тоже говорит о том, что вас просто используют и что рядышком находится манипулятор, что ваши отношения — это всё-таки односторонний процесс.

Speaker A

взамен вы не истощают но не пополняю в какой-то момент ресурс закончится нечего отдавать если ничего нет Что же можно отдать ничего так вот если вы часто чувствуете себя истощённые а особенно если это истощение происходит с определённым человеком То есть вы понимаете что он

Speaker A

Дальше помощь ваша воспринимается как должное. То есть если изначально ещё вас просили и были благодарны, то чем больше вы откликаетесь на просьбы, чем больше вы делаете для человека, тем больше начинает возникать момент, что это как само собой разумеющееся.

Speaker A

применять разные способы для того чтобы вернуть всё на круги своя Ну как она была удобной и делала например всё что я хотела хотел А теперь она стала неудобной То есть она делает ещё то что хочет она значит что значит можно

Speaker A

Тем больше вы не можете отказать в ситуациях, и вам уже самой, например, это не нравится, вы плохо себя от этого чувствуете, но и не можете уже из этого вырваться.

Speaker A

что Вы не должны делать всё что от вас требуют окружающие Вы должны больше всё-таки сами себе Вы должны делать так как хорошо вам и из этого состояния изобилия создавать своё пространство счастливое пространство но и состояние дефицитов где от вас требуют вы отдаёте

Speaker A

Далее вы ловите себя на мысли, что пытаетесь во всём угодить. Как только вы понимаете, что вы пытаетесь словно задобрить человека рядом, угодить ему, чтобы он не злился, чтобы он не психовал, чтобы он не обижался, чтобы ему не было трудно, этому человеку и так далее — знайте, что вас в этих отношениях просто используют.

Speaker A

обсудить В моих новых видео Не забывайте жать на колокольчик и всем пока

Topics:отношениядружбаманипуляцияличные границыпсихологиячувство виныпомощьговорить нетэмоциональное истощениепсихолог онлайн

Frequently Asked Questions

Как понять, что меня используют в отношениях?

Если вы постоянно отдаёте больше, чем получаете, и не можете рассчитывать на поддержку в трудных ситуациях, это признак односторонних отношений и возможного использования.

Почему сложно сказать «нет» и как это связано с манипуляциями?

Сложность говорить «нет» часто связана с воспитанием и чувством вины. Манипуляторы используют это, чтобы заставить вас делать то, что вам не хочется, подталкивая к жертве своих интересов.

Что делать, если постоянно испытываю чувство вины при отказе помочь?

Необходимо работать над самоценностью и учиться выстраивать личные границы. Отказ — это нормально, и он не делает вас плохим человеком.

Get More with the Söz AI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →