Speaker A
Здравствуйте, меня зовут Ярослав Жданович, и я рад вас приветствовать на нашем канале. Сегодня мы будем с вами делать антицеллюлитный массаж на переднюю поверхность бедра.
Профессиональный антицеллюлитный массаж передней поверхности бедра с техниками моделирования и рекомендациями по маслам.
Key Takeaways
- Массаж выполняется только снизу вверх для эффективного лимфодренажа.
- Работа ведётся преимущественно с подкожно-жировым слоем, а не с мышцами.
- Использование масел с эфирными цитрусовыми маслами улучшает эффективность массажа.
- Высокий темп и ритмичность движений способствуют тонизации и улучшению обмена веществ.
- Для максимального эффекта рекомендуется сочетать массаж с обёртыванием и косметическими средствами.
Summary
- Видео демонстрирует антицеллюлитный массаж передней поверхности бедра от Ярослава Ждановича.
- Обсуждаются основные проблемы: складка надколенника, дряблость, отложения подкожно-жирового слоя и отёчный целлюлит.
- Массаж выполняется в высоком темпе, только снизу вверх для улучшения лимфооттока.
- Используются техники поглаживания, растирания, разминания, выжимания и вибрационные методы.
- Рекомендуется работать на масле, предпочтительно гипоаллергенном, с добавлением эфирных масел цитрусовых.
- Особое внимание уделяется подготовке кожи и подкожно-жирового слоя с помощью растираний и разминаний.
- Показаны различные техники моделирования и разбивания подкожно-жирового слоя, включая 'гармошечку' и 'восьмёрочку'.
- Обсуждается продолжительность массажа — 45 минут до часа, с акцентом на индивидуальные особенности клиента.
- Рекомендуется завершать массаж обёртыванием и использованием термоплёнки для усиления результата.
- Видео подходит как для новичков, так и для профессионалов, с подробными объяснениями и демонстрациями.
Chapters
- 00:00Введение и описание проблемы целлюлита
- 00:49Типы целлюлита и особенности массажа
- 01:33Основные правила и направление массажа
- 02:06Техники растирания и подготовка кожи
- 02:42Выбор масла и косметики для массажа
- 04:05Проработка бедра и техники разбивания жировой ткани
- 04:37Улучшение лимфооттока и моделирование контура
- 05:25Безопасность и зоны массажа
- 05:57Основные рабочие техники массажа
- 06:44Дополнительные техники и эффекты массажа
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Э-э, какие основные проблемы, э-э, с чем приходят наши клиенты? Э-э, в основном по передней поверхности бедра это складка надколенника, вот здесь вот у нас, да, которая беспокоит, это отложение э-э подкожно-жирового слоя именно в этой области. Ну, естественно, это дряблость
Speaker A
по внутренней поверхности бедра, потому как внутренняя поверхность, приводящая мускулатура, она достаточно слабая и, соответственно, нет каркаса, и здесь появляется слабость. Ну, и, конечно же, целлюлит, который мы можем определить, сместив подкожно-жировой слой, отёчность. Ну, здесь мы видим ярко выраженный первый, э-э, тип целлюлита.
Speaker A
Первая форма — это отёчный целлюлит, так он не заметен, но при смещении подкожно-жирового слоя мы его можем наблюдать.
Speaker A
Как будет строиться наш массаж? Всё так же, как и работа по классической нашей схеме, это поглаживание, которое мы, соответственно, хочу сказать, массаж этот выполняется в высоком темпе, потому как темп очень важен для тонизации.
Speaker A
Поглаживание, растирание, разминание, выжимание. Ну, вместо них я использую техники моделирования, с которыми мы работаем по подкожной жировой клетчатке и по коже. И ударная, вибрационная техника. Ну, и, конечно же, массаж выполняется в высоком темпе.
Speaker A
Хочу напомнить тем, кто смотрит наше видео, там новички и профессионалы, массаж здесь выполняется только в одном направлении — это снизу вверх, то есть мы обязательно должны всё эвакуировать и поднимать вверх.
Speaker A
Мы начинаем с поглаживаний. Можем делать в таком направлении. Ну, в основном это быстрая, ритмичная работа.
Speaker A
Можем делать глубокие поглаживания, можем делать поглаживания с отягощением. Можем делать вот такую вот ритмичную хорошую работу.
Speaker A
Естественно, для того, чтобы стимулировать наш подкожно-жировой слой, мы должны его нагреть. Делаются хорошие растирания. Растирания мы можем использовать классические, основанием ладони, можем растирать предплечьем, по передней поверхности, по внутренней поверхности.
Speaker A
Хорошенечко прорабатывать. Можно использовать антицеллюлитные растирания, используем остриём гребня, хорошенечко прорабатывая. Можем использовать наши кулачки.
Speaker A
Два кулачка можем хорошенечко нагреть подкожно-жировой слой. Вот, хорошо подготовили. Обратите внимание, в крем я добавлю немножко масла.
Speaker A
Ярослав, подскажите, на каком креме или масле лучше делать антицеллюлитный массаж? Я люблю работать исключительно по маслу.
Speaker A
Можно добавлять эфирное масло цитруса. Это апельсин, мандарин, оно очень хорошо воздействует на подкожную жировую клетчатку, в частности, на адипоцит. Ну, крема — крема, это хорошо, но они воздействуют очень поверхностно, но и не заменяют. Это хорошо, конечно, когда вы делаете
Speaker A
массаж, но если вы просто мажете домашней косметикой на ночь, любой косметикой, дорогой, дешёвой, она не работает или работает очень слабо.
Speaker A
Ну, соответственно, в паре с массажем антицеллюлитная косметика работает очень хорошо. Можно использовать для улучшения гиперемии, но если клиент аллергик или массажист аллергик, у вас будет воспаление до локтя, у клиента может быть высыпание, может быть крапивница.
Speaker A
Соответственно, не рекомендую использовать. Я делаю на виноградной косточке гипоаллергенное масло. Вот, хорошо мы подготовили. Растирание сделали, подготовили наши поверхности. Можно делить на линии.
Speaker A
Первая линия, вторая линия. Мы можем делать, проработать отдельно внутреннюю поверхность, можем проработать переднюю поверхность бедра. Для того, чтобы проработать внутреннюю поверхность, мы делаем выкладку бедра.
Speaker A
Можем также ещё догреть коленочко, догреть, проработать и начинаем проработку. Можно делать разбивочки гребнями, да? Напомню, массаж выполняется в высоком темпе.
Speaker A
Хорошо подготовили, назад поглаживание. Всё сгоняем через поглаживание. Я так понимаю, более ритмичные поглаживания, да, вы делаете?
Speaker A
Конечно, вот вы можете обратить внимание, я даже делаю их немножко под углом, да, для того, чтобы вот, если вы обратили внимание, да, идёт волна, вот.
Speaker A
Как раз мы улучшаем лимфоотток, не просто поверхностное поглаживание, которое применяем в классике, а хорошее угловое движение, для того, чтобы стимулировать и моделировать контур.
Speaker A
Я таким образом как бы прогоняю, прокачиваю жидкость и хорошенечко стимулирую подкожно-жировую клетчатку и все слои кожи. Естественно, хочу ещё для начинающих массажистов отметить, мы работаем только с подкожно-жировым слоем. То есть, вот я работаю с мышцей, это классика. Вот я взял приводящую
Speaker A
мускулатуру и прорабатываю. Здесь я прорабатываю только с подкожно-жировым слоем. И вот мы пошли дальше прорабатывать складку над коленочком, да? Мы её при помощи восьмёрочки или двойной гриф, двойное концентрическое разминание и двигаемся наверх. Взяли ещё раз вот складочку подкожно-жирового слоя,
Speaker A
хорошенечко проработали, дошли. Здесь мы заканчиваем массаж, здесь уже интимная зона, и там мы уже не двигаемся.
Speaker A
Ещё раз разбивочки, разбивочками подготовили, это если хорошие застойные формы целлюлита, есть фиброз. Вот этими техниками мы всё разбиваем и хорошенечко эвакуировали.
Speaker A
Ну и когда подкожно-жировая клетчаточка мягенькая, как у девочки, да? Вот мы её можем хорошенечко, она хорошо захватывается, мы её прорабатываем восьмёрочкой.
Speaker A
Это первая техника, поперечное разминание. Взяли складочку и пошли. Вот такие основные рабочие техники я сегодня покажу. Вот взяли складочку и моделируем.
Speaker A
Назад вернулись, опять раз. Вот мы хорошенечко, хорошенечко, хорошенечко проработали. Всё миксуем через глубокие поглаживания, они же выжимания, моделирующие. Вот такими техниками я хорошо, как бы, хорошо прогоняю и хорошо уменьшаю контур. Я воздействую таким силовым воздействием.
Speaker A
Что ещё можно сделать? Можно сделать пересечение складочки, накатываем на лучевой, на лучевой край. Можно сделать локтевой на локтевой край.
Speaker A
Можно сделать гребень на гребень, разбивочки вот такие вот, когда мы перетираем подкожно-жировой слой. Можно сделать смещение подкожно-жирового слоя.
Speaker A
Ну, такую технику гармошечка её называю, да? Вы можете спокойно её брать. Вот гармошечкой проработать. Как вы видите, я буквально это только, только, только, э, начал делать.
Speaker A
Обратите внимание, какой они пример. Я работаю абсолютно на масле, без всяких добавок, без ничего. Я сделал буквально 2 минуты массажа, и посмотрите, какой эффект здесь уже пошёл. Здесь уже улучшился обмен веществ, улучшилась гиперемия.
Speaker A
Здесь уже, э, бурлит, всё кипит. Проверить температуру мы можем вот таким вот образом. После того, как мы поразминали подкожно-жировую клетчаточку, можно делать моделирование, то, что я говорил, лучевым краем ладони.
Speaker A
Можно смоделировать здесь предплечьем, хорошенечко убрать вот, ну, у нас моделируется всё хорошенечко по внутренней поверхности.
Speaker A
Вот у нас внутренняя поверхность бедра пошла. Поверьте, от таких массажей эффект уже есть после первой процедуры. Объём здесь уходит, хорошо уходит низ верх бедра. Можем восстанавливать все техники. Если видите, что недостаточно, какую-то технику можно дорабатывать, доделывать.
Speaker A
Мы делаем всё по накату. Вы сделали выжимание, такие вот моделирующие техники, после этого обязательно ударочка. Здесь по внутренней поверхности не советую сильно активные техники. Здесь можно сделать подбивочку, вот такую вот для тонизации внутренней поверхности.
Speaker A
Это достаточно болезненная процедура? Это болезненно у тех, у кого есть застой и фиброз. У молодых девчонок или у тех, у кого подкожно-жировая клетчатка мягенькая, всё достаточно хорошо, легко проходит.
Speaker A
Ну, если человек приходит запущенный, соответственно, всё миксуем через поглаживание. Обратите внимание, это я буквально немножко проработал внутреннюю поверхность бедра.
Speaker A
Сколько по времени нужно? По времени на каждую зону, ну, я бы уделил 2-3 минуты. Вообще, весь массаж — это 45 минут, ну, потолок час, в зависимости от габаритов нашего клиента. Ну, так как девочка у нас, ну, можно отнести к лёгким
Speaker A
клиентам, очень достаточно быстро хорошая гиперемия. И я здесь проработал всего.
Speaker A
и перешёл бы дальше на переднюю поверхность бедра. На передней поверхности бедра мы повторяем всё то же самое.
Speaker A
Здесь мы уже знаем, какая у нас проблема, мы также всё погладили, добавлю маслица немножко.
Speaker A
Добавили масло. Также всё начинаем с лёгких поглаживаний. Поглаживания всегда, никогда не забывайте про поглаживания. Поглаживания всегда служат для того, чтобы хорошо подготовить клиента, наладить с ним взаимосвязь. Ну и, естественно, массаж болезненный.
Speaker A
Если вы начнёте сразу с грубых техник, то клиент всегда запоминает хорошо начало и конец массажа, поэтому на начале должно быть приятно должно быть приятно.
Speaker A
Погладили, всё то же самое, хорошенечко растёрли. Антицеллюлитное растирание добавляем остриё гребня. Кулачками поехали. Одним кулачком можно большой клиент двумя кулачками хорошо прогрели прогрели прогрели.
Speaker A
Всё через поглаживание завершаем. И пошли наши техники. Восьмёрочка по передней поверхности. Назад через поглаживание.
Speaker A
Поперечное. Всё по три, по четыре раза повторяем. Я показываю только основные техники, которые, на которых я работаю, которые приносят стопроцентный результат в короткий отрезок времени.
Speaker A
Накатывание. Всё то же самое делаем. Накатывание ребро на ребро. Гребень на гребень. На сколько сантиметров уменьшаются объёмы за один сеанс?
Speaker A
Ну, может, до трёх сантиметров проходить. Бывало, если совмещать с обёртыванием, то можно до пяти сантиметров согнать, если хорошо стиксом завернуть ещё и водоросли.
Speaker A
После такой процедуры хорошенечко Вы же учитывайте, что эффект от массажа длится 24 часа, как минимум. То есть это не значит, что ты сделал массаж и всё, эффекта на этом закончен. Хорошо смоделировать, хорошо быстренько.
Speaker A
Да, мы вот моделирующие техники. Предплечье. Ну, здесь уже обязательно делается ударочка хорошая. Всё, на этом мы, в принципе, два-три сета сделать на переднюю поверхность здесь массажем готов.
Speaker A
Очень хороший результат. Это я буквально сделал по одному сету. Гиперемия, вот ваша основная задача, улучшение обмена веществ.
Speaker A
Микроциркуляция. Здесь жизнь бурлит. Вот здесь уже я доволен своей работой. Можно использовать крем, можно использовать масло.
Speaker A
Рекомендую закончить ещё с обёртыванием, нанести хорошую косметику. Термоплёночка, термоодеяльце и отлично будет очень хороший результат.
Speaker A
Клиенты и худеют, уменьшают объём и улучшается качество кожи и вообще если собой заниматься, то всегда результат есть. Поэтому смотрите наши видео, подписывайтесь на канал.
Speaker A
Ставьте колокольчики. Ставьте комментарии, спрашивайте, интересуйтесь. Будем снимать, будем рассказывать, будем показывать. Поэтому тренируйтесь и результат будет. Те, кто работает. Пока.
Topics:антицеллюлитный массажмассаж бедраподкожно-жировой слойлимфодренажтехники массажамасло для массажаэффективность массажацеллюлитЯрослав Ждановичшкола массажа
