Speaker A
Faut-il suivre les cures et les régimes détox ? La détox nous promet de nettoyer notre corps de toxines, de nous faire perdre du poids et de nous redonner tonus et vitalité. Mais notre foie et nos reins éliminent déjà naturellement les déchets et les toxines. L'utilité des programmes détox est donc toute relative, d'autant qu'ils ne sont pas sans risque. Certains régimes très restrictifs peuvent provoquer des carences, voire une déshydratation. Ils sont aussi difficiles à tenir dans la durée et favorisent l'effet yoyo avec une reprise de poids qui peut être importante quand on les arrête. Les compléments alimentaires détox peuvent aussi avoir des effets indésirables plus ou moins graves. Pour les personnes qui souffrent d'une pathologie chronique, se lancer dans la détox est même déconseillé. Pour autant, l'idée de limiter le sucre, le gras, l'alcool et les produits transformés reste bénéfique à condition d'avoir une alimentation équilibrée. Gardez tout de même en tête qu'il n'existe aucun aliment interdit, ni aucun aliment miracle. L'essentiel est de s'écouter. Si vous avez fait un repas copieux à midi, vous aurez certainement moins faim le soir et mangerez donc plus léger. C'est un bon moyen de compenser les excès et de vous détoxifier naturellement.
