Speaker A
아침에는 흡수가 잘되는 수분 크림 제형의 선크림을 충분히 두드려서 발라 주시고요.
여름철 하얀 피부 유지법과 자외선 차단, 피부 열 관리 꿀팁을 창원 피부주치의가 알려드립니다.
Key Takeaways
- 충분한 양의 선크림 사용과 자주 덧바르기가 멜라닌 색소 침착을 크게 줄인다.
- 야외 활동 시 피부를 물리적으로 가리는 것이 자외선 차단에 매우 효과적이다.
- 피부 열 관리는 기미와 잡티 예방에 필수적이며 즉각적인 조치가 필요하다.
- 잘못된 선크림 사용 습관이 피부 손상의 주요 원인임을 인지해야 한다.
Summary
- 아침에는 수분 크림 제형의 선크림을 충분히 두드려 발라야 한다.
- 야외 활동 시 3시간마다 선쿠션이나 선스틱으로 덧발라 자외선 차단 효과를 유지한다.
- 성인 검지 손가락 두 마디 분량의 선크림을 바르는 것이 효과적이다.
- 골프 등 야외 활동 시 자외선 노출이 많으므로 선크림을 과하게 바르고 얼굴을 가리는 것이 중요하다.
- 선 패치만으로는 자외선 차단이 부족하므로 두꺼운 옷으로 피부를 가리는 것을 권장한다.
- 뜨거운 햇빛 아래 활동 후 얼굴이 붉어지면 피부 진피층이 손상될 준비 신호이므로 즉각적인 열 관리가 필요하다.
- 피부 열은 피부 노화를 촉진하므로 집에 돌아와서 피부 온도를 빠르게 내려주는 것이 중요하다.
- 피부 온도를 낮추는 효과적인 방법 두 가지를 영상에서 소개한다.
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Speaker A
야외 활동을 하실 때는 세 시간마다 선쿠션이나 선스틱을 활용해서 화장에 가볍게 덧발라 주시는 거예요.
Speaker A
이것만 지키셔도 올여름 멜라닌 색소의 공격을 절반 이상 걷든하게 막아내실 수 있을 거예요.
Speaker A
안녕하세요. 창원 시민들이 피부 주치 전용 전장입니다.
Speaker A
이제 곧 여름인데요. 시원한 바다나 산으로 휴가 갈 생각에 설레시면서도 한편으로는 걱정보다 없어는 분들이 많으실 겁니다.
Speaker A
작년 여름에 생긴 기미도 아직 안 없어졌는데 올해는 또 얼마나 얼굴이 얼룩덜룩해질까 가시면서요.
Speaker A
여름이 끝난 직후에 피부가 새까맣게 타거나 기미가 짙어져서 찾아오시는 분들을 뵐 때가 많은데요.
Speaker A
오늘은 그분들에게 도움될 수 있는 이야기인 여름철 하얀 피부 관리법에 대해서 말씀드리겠습니다.
Speaker A
먼저 첫 번째 꿀팁은 바로 선크림이에요. 너무 당연한 소리 같지만 환자분들이 90% 이상이 선크림을 잘못 바르고 계시더라고요.
Speaker A
보통 100원짜리 동전만큼 바르라고들 하시잖아요. 사실 피부과 의사 입장에서는 그것도 모자란 양이에요.
Speaker A
확실한 자외선 차단 효과를 보시려면 성인 검지 손가락 두 마디를 꽉 채울 만큼 듬뿍 짜서 바르셔야 돼요.
Speaker A
물론 이렇게 많이 바르면 화장이 밀리고 얼굴이 하얗게 뜬다고 싫어하실 텐데요.
Speaker A
하지만 화장이 밀린다고 통할 만큼 얇게 바르면 자외선 차단 효과가 급격하게 떨어지게 됩니다.
Speaker A
그래서 제가 추천해 드리는 현실적인 방법은 아침에는 흡수가 잘되는 수분 크림 제형의 선크림을 충분히 두드려서 발라 주시고요.
Speaker A
야외 활동을 하실 때는 세 시간마다 선쿠션이나 선스틱을 활용해서 화장에 가볍게 덧발라 주시는 거예요.
Speaker A
이것만 지키셔도 올여름 멜라닌 색소의 공격을 절반 이상 겉들하게 막아내실 수 있을 거예요.
Speaker A
환자분들 중에 라운딩을 좋아하시는 분들이 굉장히 많으세요. 골프 치러 가시는 분들은 100% 기미가 있으세요.
Speaker A
그래서 이분들한테 여쭤봤을 때도 절반 이상이 선크림을 잘 안 바르세요. 그러니까 얼굴이 정말 얼룩덜룩하거든요.
Speaker A
골프장 가 보신 분들은 아시겠지만 정말 자외선에 노출이 많이 돼 있습니다. 그렇기 때문에 그런 곳에 가실 때는 정말 과하다 싶을 정도로 얼굴이 하얗게 떠도 상관없잖아요.
Speaker A
그렇게라도 선크림 많이 발라 주시고요. 그것보다 더 중요한 거는 얼굴 가려 주시는 거예요.
Speaker A
우리 선 패치만 붙이는 분들도 계신데 패치가도 안 됩니다.
Speaker A
아예 그냥 두 건으로 가리는 거 추천드려요. 여성분들은 골프장 가셨을 때 패션도 굉장히 중요한 거 알고 있지만 그것보다 중요한 게 피부잖아요.
Speaker A
이것만 잘 지키셔도 피부가 쓰는 돈을 많이 아끼실 수 있습니다.
Speaker A
두 번째 꿀팁은 피부 열을 다스리는 것에 있습니다. 뜨거운 햇빛 아래에서 야외 활동을 하고 나면 얼굴이 붉게 달아오르기 마련이거든요.
Speaker A
환자분들 중에는 이걸 그냥 세수 한번 번 하고 방치하시는 분들이 꽤 많으세요.
Speaker A
그런데 얼굴이 붉어졌다는 건 피부 안쪽 진피층 익어 가면서 기미와 잡티를 만드는 색소를 뿜어낼 준비를 하고 있다는 강력한 경고 신호이기도 하거든요.
Speaker A
열 자체가 피부를 늙게 만드는 열로화를 일으키기도 하고요.
Speaker A
그래서 집에 오자마자 즉각적으로 피부 온도를 내려 주시는 게 중요해요.
Speaker A
제가 직접 해보고 가장 효과가 좋았던 두 가지 방법을 알려 드릴게요.
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