Управление ресурсом. Ресурсная игра “Ручей-Река-Море” — Transcript

Как много жизни содержит в себе вода, будь то тоненький журчащий ручеёк в лесной глуши, бурная река или бескрайнее море, хранящее тайны в своей глубине. Как важна для женщины способность успокаиваться, сострадать пространству и самой собой, капля за каплей наполняться ресурсом, хранить связь с источником, пока мы не переполнены, то, что через край. Быть чувствительными, восприимчивыми к себе, гибкими, сострадательными, дать возможность напитаться своей душе, позволить себе пространство, время, возможность побыть в тишине, сделать шаг навстречу тому, чего так давно хотелось. Обнять себя трепетно, внимательно и нежно и, подобно киту, нырнуть в свою глубину, в большую воду своей души. Наверное, самое главное, что мы можем позволить себе, — это быть живой женщиной, полной ресурса.

Здравствуйте, мои драгоценные, не наглядные красавицы! Сегодня я очень рада рассказать вам про простую и гениальную игру, которую обожает всё наше женское луноликая сообщество, и называется эта игра "Женщина: ручей, река, море".

Какое-то количество лет назад, наблюдая за тем, как женщины проходят сакральное женское знание, мы заметили, что даже при том, что мы очень подробно разъясняем такие темы, как ресурс, границы, тишина, как устроены внешние и внутренние пространства, как нужно упорядочивать свою жизнь, в общем, женщины находятся в абсолютно идеальных условиях для того, чтобы работать со своим ресурсом. Многие из них всё равно саботируют этот процесс.

Мы смотрели и думали: "Да что же это такое? Прямо вот много женщин ходит и ходит по одному и тому же кругу, он как будто бы заколдованный". Несмотря на то, что вокруг огромное количество поддержки, они знают, что делать, они знают, зачем делать, и всё равно это саботируют.

Тогда мы поняли, что есть некий глубинный уровень женской психики с травмами, страхами, опасениями. Очень часто этот уровень бессознательный, мы не можем понять, почему мы не выбираем жить ресурсную жизнь.

И мы поняли, что нам нужно найти единый объективный показатель, который бы подошёл всем женщинам сразу на любом уровне ресурса, для того чтобы ориентироваться вот здесь и сейчас, прямо сегодня, в течение этого дня совершаю я шажок в свой ресурс или не совершаю.

Найти этот показатель оказалось не так уж просто, потому что тема взаимодействия женщины с её ресурсом полна всяких хитростей. Только мы, женщины, не делаем для того, чтобы спрятать от себя нересурсное состояние, а может быть и не от себя, а может быть от всех окружающих.

Например, вот эта история: что для одной женщины будет маркером нересурса, например, внешний вид. То есть сразу будет понятно, что ресурс падает: волосы пошли в пучок, появилась футболка, самые удобные штаны, тренинги с растянутыми коленками и так далее.

Но для другой женщины это не будет показателем нересурса, потому что она научилась контролировать свой внешний вид, потому что она всегда знает, какую толщу румян на себя наложить, чтобы выглядеть свежо, какие капли закапать в глаза, чтобы глаза блестели.

У нас есть огромное количество самых разных средств, которые могут помочь нам, женщинам, спрятать своё нересурсное состояние. Или вот ещё пример: мы можем каждый день себе писать: "Вот это я сделала для своего ресурса, вот это я сделала для, и вот это тоже было для моего ресурса: сходила на тренировку, погуляла, пошла в баню".

Но при этом мы не будем говорить, что есть какая-то вот такая огромная зияющая дыра, которая просто не только компенсирует все эти крохи ресурса, её просто невозможно этим закрыть.

Ну, например, какие-нибудь созависимые, очень тяжёлые отношения, и женщина делает вид, что она взращивает свой ресурс, но при этом нам же нужно смотреть на картину целиком, что там с ним потом происходит. Может быть, этот ресурс — это 3 копеечки, понимаете, в какой-нибудь там на сотни тысяч.

Мы не знаем, естественно, так как женщина будет саботировать эту сложную задачу решения вопроса со своими отношениями, она будет пытаться создать видимость того, что она что-то делает со своим ресурсом. Или ещё одна ситуация: мы всё делаем правильно, хорошие верные шаги в сторону нашего ресурса, его становится всё больше, больше, больше, и в какой-то момент он нас, как поплавок, начинает выталкивать на поверхность, на новый уровень ресурса.

И в этот момент мы делаем что? Мы берём всё это добро и куда-то выкидываем, мы отдаём в руки первому встречному, мы затеваем бучу, скандал, конфликт, сливаем на что-то, устраиваем себе проблемы. Почему? Потому что нашей психике неформально оказаться на новом уровне ресурса.

Это значит, что где-то в глубине, в бессознательном, старый уровень ресурса зацепляется со сложными задачами в своей жизни. Или как женщины, которые SF, мы сами себя сделали. Мы были в минусе, но какую крутую жизнь мы себе создали!

В общем, наша суперсила заключается в том, что мы круто выкарабкиваемся со дна. И это такая обманка, потому что наша психика чувствует: "Сейчас я поднимусь на другой уровень, а там-то проблем нет, проблем таких там нету". И мы такие: "А что же я буду делать? А кем я теперь буду? А как я буду жить?"

И мы: "О, не подожди, подожди, подожди". Вот это всего три причины того, как мы можем хитрить с темой ресурса. А их десятки, девчата, их очень много, чего мы только не выдумываем.

Так вот, когда мы искали некий объективный единый показатель, для нас это прямо была задачка: "Ну что же такое сделать? Ну как же вот понять, что всё-таки женщина каждый день, каждый день движется небольшими шагами в верном направлении?"

И мы снова подумали о том, что надо посмотреть на пространство. Но так как и большинство пространств мы тоже можем обмануть, и каждая из нас будет обманывать собственное пространство. У тех, кого с детства учили хорошо убираться в своей комнате, будет идеальная чистота, даже если при этом она сама будет лежать пластом.

Помните эту жуткую историю из сериала "Отчаянные домохозяйки", где перед тем, как застрелиться, женщина очень хорошо убрала свой дом, просто идеально, там не было ни пылинки? И это было предсуицидальное состояние, депрессия. Те женщины, которые идеально поддерживают свой внешний вид, ну конечно, мы по ним не увидим, какой у них уровень ресурса.

Хитрить мы горазды, как только не горазды, девчата, чего мы только с вами не придумываем, обманки, которые поджидают нас на этом пути. Я обязательно расскажу ещё чуть позже, но основной показатель, объективный для нас, — это время, сколько качественного времени в день я уделяю себе, драгоценной, любимой.

И когда мы придумывали эту игру, создали три режима. Первый — это женщина ручеёк, от 40 минут чистого, нераздельного внимания и времени на себя в день. Второй режим — это женщина река, от полутора часов времени на себя в день. И третий режим — это женщина море, от 3 часов чистого времени на себя любимую в день, каждый день.

На самом деле каждый из этих режимов привязан к уровню ресурса. 40 минут — это то небольшое, крохотное количество времени, которое просто должно быть обязательным, это практически режим спасения, и скорее всего он будет в минусовом ресурсе.

Когда мы стали предлагать эту игру нашим женщинам, мы поняли, что для некоторых сложно даже 20 минут в день, даже 20 минут в день выделить было проблемой. Как только женщины вставали, они бежали каким-то просто со скоростью спецназовца, наносили на себя косметику, надевали одежду и бежали на работу в офис.

На работе крутились, как белки в колесе, после работы бежали домой, снова погружались в пучину каких-то разговоров, проблем, ещё чего-то, решали вопросы мужей, детей, приводили в порядок дом. На выходных опять не было времени, нужно сбегать куда-то в торговый центр, закупить детям одежду, ещё что-то, ещё что-то.

В общем, постоянный завал делами, даже 20 минут времени в тишине, качественного, спокойного не было у женщин в минусовом состоянии. Поэтому для многих даже 40 минут — это вызов, с которого мы начинаем наш путь и делаем это каждый день, каждый день.

Благодаря этой игре мы знаем, во-первых, куда расти, а во-вторых, мы вынуждены таким образом перестраивать организационно нашу жизнь, чтобы это время, день на себя, находить. Режим женщина река — полтора часа в день. Вот здесь мы выходим в небольшую положительную динамику, которая будет накапливаться не быстро, не прямо сейчас, через дни, через недели, возможно у кого-то через месяцы. Во...

день выделить было проблемой как только женщины вставали они бежали каким-то просто со скоростью спецназовца наносили на себя косметику надевали одежду и бежали на работу в офис на работе крутились как белки в колесе после работы бежали домой снова погружались в пучину каких-то разговоров

проблем ещё чего-то решали вопросы мужей детей приводили в порядок дом на выходных опять не было времени нужно сбегать куда-то в торговый центр закупить детям одежду Ещё что-то ещё что-то в общем постоянный завал делами даже 20 минут времени в

тишине качественного спокойного не было женщин в минусовом состоянии поэтому для многих даже 40 минут - это вызов с которого мы начинаем наш путь и делаем Это каждый день каждый день Благодаря этой игре мы знаем во-первых куда расти А во-вторых мы

вынуждены таким образом перестраивать организационно нашу жизнь чтобы это время день на себя находить режим женщина река полтора часа в день Вот здесь мы выходим в небольшую положительную динамику которая будет накапливаться не быстро не прямо сейчас через дни через недели Возможно у

кого-то через месяцы Возможно на первых порах эти полтора часа будут идти просто на сон на то чтобы полежать на то чтобы сделать медитацию почув с тело просто спокойно попить чай потом это время будет использоваться уже для каких-то творческих решений

интересных идей чтения любимых книг прогулки по лесу музыка которая вам нравится знакомство с интересным человеком Я не знаю что это будет у каждой своё и в какой-то момент вы станете женщиной море в день от 3 часов в день я знаю

таких женщин которые живут в этом режиме по 3 часа по 5 часов по 7 часов и больше в день для себя Вы не представляете это прекрасная жизнь и большая часть моей собственной жизни Она такая же я просыпаюсь спокойно я никуда не

тороплюсь Я открываю шторку и за ней вижу бескрайнюю пустыню это так красиво я наслаждаюсь каждым моментом Я люблю смешивать и заваривать медленно разные травы потом дать всему этому настояться минут 40 потом медленно и спокойно это пить потом открыть любую

любимую книгу почитать её потом посмотреть фотографии погулять с самой собой о чём-то подумать обща с теми кто мне нравится уделить время своим друзьям не так давно многие из моих друзей получили в честь праздников письма написанные мною от руки Я красиво

оформила конверты купила открытки в антикварной лавке и написала по несколько страниц живого письма от руки Это сейчас такая редкость а представляете какая-то редкость от человека у кото свой бизнес семья несколько проектов съёмки в которых мне надо участвовать Почему Потому что я

работаю Со своим ресурсом потому что я таким образом организую свою жизнь и пространство что мне хватает на это красивое поэтическое вложение в отношения с моими любимыми людьми жизнь женщины моря - Это очень красиво это спокойно это глубоко это содержит в себе много смыслов на

которые нам также хватает ресурса мы думаем о том что мы делаем мы выбираем всё самое лучшее это качественное общение это интересные темы разговора это интересные поездки это выбор Потому что когда мы крутимся как белки в колесе мы не можем выбирать Мы

живём в формате надо и должна это тоже кстати говоря признак не ресурсного состояния Ну а теперь давайте поговорим о том какой же подвох ожидает нас в этой игре Казалось бы всё так очевидно всё так понятно Вот тебе время

объективный показатель оно линейно Ну во всяком случае в пределах нашей с вами линейной социальной жизни время линейно мы можем разбить его на кусочки мы можем отсчитать минуты всё в порядке так как же здесь мы способны с вами схитрить а

мы способны время тоже бывает разное так вот нам с вами нужно не любое время нам с вами нужно качественное время на себя в день Вот это такой момент когда женщины Обычно говорят что серьёзно качественно Время оно вот такое это значит вот это вот это

вот это И вот это не подойдёт нет девчата не подойдёт Поэтому в этом и суть нашей игры в том что мы ищем качественное время на себя в день чтобы вам было яснее я даже записала себе фразу на которую можно

ориентироваться не раздельное Внимание В самое благоприятное время которое мы отдаём тому что нам по-настоящему интересно и приносит радость нераздельно внимание сейчас мы с вами это обсудим в самое лучшее время которое мы отдаём тому что нам по-настоящему интересно и приносит

радость вот сейчас глубоко это усвоит сразу много ключей Давайте поговорим о нераздельно внимании Что это значит Это значит что мы целиком и полностью погружены только в свой собственный процесс то есть Можем ли мы считать классным и ресурсно проведённым временем

если опять же на выходных мы поняли что у наших детей не хватает зимней одежды и мы в принципе неплохо относимся к шопингу нам это нравится и даже доставляет радость и вот мы идём всей семьёй проводим вместе время нам

Возможно даже весело и интересно мы ходим из одного магазина в другой И вот в какой-то момент вы говорите своему мужу Ой слушай ты с ними вот тут вот походи посиди Побудь а я 20 минут быстро сгоняю в парочку магазинов и себе

что-нибудь прикуп и вот вы себе купили и вот даже рады девчата это не подходит это разделённое внимание нам нужно не раздельное внимание 100% внимания только для себя любимой второй момент самое лучшее время если вы сели посмотреть фильм который

давно откладывали и вам действительно это даст много радости Но вы это сделали в Ча ночи после того как самое лучшее время дня вы отдали Боте заботе одной заботе другой заботе с детьми побегали мужня дела решили Семейные дела решили

убрались прибрали свой рабочий день отработали в блог что-то написа Я не знаю что вы там ещё сделали и вот наконец это знаете как большинство женщин говорит это моё время вот 4:00 утра я встаю в 4:00 утра и это моё время

я так наслаждаюсь У меня есть там 40 минут или час я серьёзно вам говорю огромное количество женщин которые так живут или вот в 1 ночи наступает моё тихое время это нам не подходит самое лучшее время дня утро день когда вы проснулись когда раскачали

когда вам хорошо когда вам комфортно при этом соблюдать циркадные ритмы потому что это ваше здоровье здоровье будет страдать в минусовом ресурсе всегда мы отслеживаем это без отмазок что я сова Я сова поэтому у меня такие круги под глазами нет самое лучшее время

дня не раздельное внимание и третье на то что вам по-настоящему интересно и нравится девчата сходить к доктору потому что у вас что-то болит это не время для себя это необходимость это ваша обязательство это нужда это потребность вам интересно было бы идти к

доктору если бы всё было отлично вот просто так прогуляюсь Я в соседнюю больницу там так свежо Там чисто там приятный свет все в белых халатах нет очевидно нет качественное время ваше качественное внимание полностью нераздельно в самое лучшее время дня

Только на то что вам по-настоящему интересное приносит радость Вот например вы понимаете что вы хотите ходить на танго вы не идёте туда худеть сбрасывать вес целлюлит потому что надо ещё что-то а потому что вы смотрите на этих женщин

которые танцуют тан это так глубоко это так красиво это так сексуально Это так Вы тоже такой хотите быть вас туда тянет вы хотите научиться после этого ваш ресурс он такой и вы идёте О боже это я это мои

танго туфельки Это моя Танго платится и вот вы спокойно выходите из дома заранее у вас всё подготовлено вы наслаждаетесь дорогой на танго потом вы наслаждаетесь занятием потом вы спокойно идёте обратно вот допустим Так выглядит полтора часа нераздельно времени для себя любимой Так

может выглядеть например прогулка Как ещё мы иногда себя обманываем от работы до дома я шла медленно и старалась наслаждаться окружающим миром это не подходит вы шли без выбора Вы скорее всего шли вдоль каких-то дорог домов торговых центров вы

об этом мечтали Если бы у вас был выбор вы бы шли этой дорогой или если бы вы себе дали Ну такую задумку хочу погулять в красивом месте Вот вы бы шли той самой дорогой которой вы ходите от работы до

дома нет это самообман это не качественное не раздельное время для себя любимой Если бы вы поставили себе задачу найти прекрасное место для прогулок Возможно вы бы оказались в Ботаническом саду во всяком случае может быть в каком-то лесу или парке где-то где

красиво чтобы получить максимальное удовольствие может быть это была бы какая-нибудь аллея не знаю что но это было бы иначе ещё один момент в котором мы часто себя обманываем девчата обучение это не качественное время для себя любимой даже если вам это обучение

нравится обучение - это на работа наработка навыка Это что-то вроде работы только не работа Если ваше обучение не связано с медитацией например и вы там не сидите или не расслабляетесь как в ванной Ну ладно мой курс 21 день медитаций Вы

можете засчитать в качественное время для себя любимой но даже этот обучающий курс Скорее всего нет Почему Потому что я даю вам методику я использую на это ваш ресурс вам нужно об этом думать вам нужно что-то чувствовать что-то менять в

себе потом идти и переорки ресурс всю оставшуюся жизнь потому что вы будете знать как это делать но само обучение тоже требует вашего вклада это не подходит не подходит обучение не равно качественное время для себя любимой Ну вот 5% от

всего обучения может быть если вы идёте в музей и там у вас Проходит урок ходите и что-то смотрите и вы напитывает и при этом вам что-то рассказывают или какие-то медитации или вот что-то такое тогда да занятия по йоге Да но

большинство 95 97 98% Нет мы не включаем обучение в качественное время для себя Ну что драгоценные мои теперь начали шесте шевелиться внутри стали сразу приходить разные мысли а что же это А как же это А как же мне тогда вот

это считается А вот это не считается Мы решили упростить вам задачу и создали специальный трек-лист вы можете увидеть его прикреплённым ко всем этим материалам работать с ним очень просто купите себе пожалуйста карандаши маркеры фломастеры цветные В общем что вам

больше нравится распечатайте себе этот трек-лист А может быть сразу несколько чтобы отслеживать месяц за месяцем неделю за неделей выберите себе три или четыре цвета для женщины ручейка у вас будет один цвет запомните его или где-то Запишите для женщины реки другой цвет и

для женщины море третий цвет четвёртый цвет вы выбрать для дней Когда вы не смогли себе вообще уделить качественного времени либо оставить эти кружочки пустыми не закрашенными В чём суть на этом трек-лист вы будете отмечать как сегодня прошёл ваш день Сегодня вы были женщиной

ручейком или женщиной рекой А может быть у вас даже получилось быть женщиной морем когда вы пожив с этой игрой несколько недель вы увидите динамику вы сможете вот прямо отследить свои паттерны привычки которые возвращают нас в прежнее нерес сурс нае

состояние вещей Как много у вас кружочков Где вы женщина ручеёк А как много у вас кружочков Где вы женщина река вы сможете запланировать себе получить больше кружочков определённого цвета в следующем месяце вы сможете отслеживать свою динамику Как растёт ваш ресурс вам не

нужно каждый день думать о том как мне увеличить свой ресурс Как мне увеличить свой ресурс как как как как нет вам нужно просто больше наслаждаться и отмечать Сколько сегодня было минут это трек-лист и эта игра всё сделает за вас Вы просто будете

наблюдать за собой и видеть стало ли вам лучше А через месяц А ещё через месяц А ещё через месяц самое главное задача и цель этой игры понять схемы своего поведения саботируют на новый уровень ресурса Я его себе не не разрешаю я его отталкиваю

я стараюсь не замечать не видеть не принимать нужных решений или мне удаётся или я стараюсь и Шаг за шагом меняю свою жизнь именно то что это ежедневная игра абсолютно ежедневная без пропусков То есть вы можете в будне если много работы

быть женщиной ручейком например в субботу вдруг оказаться же морем а в воскресенье потому что это семейный день и большую часть дня занимают дела С семьёй вы будете женщиной рекой вы увидите эту динамику и так как это простой вопрос который мы задаём каждый

день себе что хорошего Что Приятного Что классного и каким образом и в какое время я могу сделать для себя сегодня вам придётся так или иначе отодвигать какие-то дела обсуждать организовывать пространство своей жизни потому что мы помним внимание должно быть не

раздельным качественным время в день должно быть лучшим самым лучшим для нас и то что мы выбираем делать должно приносить нам искреннюю настоящую радость что бы это ни было игра женщина ручей река море Это очень простой и невероятно показательный

эксперимент который может вывести нас на чистую воду и показать А насколько мы на самом деле с собой честны честны в отношении своего собственного ресурса в отношении того делаем ли мы реальные шаги и действия для того чтобы он рос вкладываем ли мы в себя

по-настоящему Я очень надеюсь что эта игра принесёт вам много удовольствия и по-настоящему изменит вашу жизнь мы придумывали её С большой любовью обязательно Пользуйтесь трек-лист и встретимся на следующем занятии