Speaker A
Я вам расскажу три способа получать удовольствие от жизни прямо сейчас, а вы уже сами решите, хотите ли вы получать удовольствие от жизни.
Три простых правила от Ады Кондэ для получения удовольствия от жизни и мудрого отношения к проблемам.
Key Takeaways
- Разделяйте свои жизненные роли и задачи, чтобы получать удовольствие от каждого момента.
- Проблемы — это естественная часть жизни, воспринимайте их как возможность для роста.
- Отношение к трудностям определяет успех и удовлетворенность жизнью.
- Учитесь на ошибках и используйте их как обратную связь для развития.
- Позвольте себе наслаждаться жизнью здесь и сейчас, не смешивая заботы и обязанности.
Summary
- Автор делится тремя способами получать удовольствие от жизни прямо сейчас.
- Первый способ — не смешивать разные жизненные роли и задачи, а уделять внимание каждой отдельно.
- Важно позволять себе полностью погружаться и наслаждаться каждым моментом без отвлечений и тревог.
- Второй способ — принять проблемы как неотъемлемую часть жизни и воспринимать их с мудростью.
- Отрицательные эмоции и ощущение наказания часто возникают из-за неправильного восприятия проблем.
- Проблемы и ошибки дают ценную обратную связь и возможность учиться и развиваться.
- Различие между людьми в том, как они реагируют на трудности: одни сдаются, другие продолжают идти к своей мечте.
- Третий способ — изменить отношение к препятствиям, воспринимая их как ступеньки к достижению целей.
- Автор подчеркивает важность идентичности и внутреннего отношения к себе как предпринимателю и человеку.
- В конце видео звучит призыв к зрителям делиться своим опытом и размышлять о том, как они получают удовольствие от жизни.
Chapters
- 00:00Введение и постановка темы удовольствия от жизни
- 01:05Первый способ: разделение ролей и задач в жизни
- 02:46Почему важно не смешивать дела и наслаждаться моментом
- 04:46Роль восприятия проблем в жизни и их принятие
- 05:43Отношение к проблемам: наказание, урок или предупреждение
- 06:45Примеры разных реакций на трудности в бизнесе
- 07:44Идентичность предпринимателя и важность учёбы на ошибках
- 08:38Заключение: как проблемы готовят к желаемому будущему
- 09:34Рефлексия о мечтах и удовольствии от достигнутого
- 10:52Призыв к зрителям делиться опытом и фантазировать
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Давайте поговорим с вами сегодня на чистоту. Сколько у вас удовольствия в жизни? И я очень рада, если у вас сегодня в жизни достаточно удовольствия, моментов, в которых вы получаете удовольствие. Но довольно много людей сегодня совершенно не получают удовольствия от жизни.
Speaker A
Давайте разберём три способа, очень простых способа получать удовольствие от жизни, если, конечно, вы хотите. Итак, первый способ. Я зайду издалека.
Speaker A
У вас есть любимая еда? Я, например, люблю арбуз, кофе, хлеб с маслом. Я люблю замороженную сёмгу. Я люблю черёмуху. Я люблю ткемали, я люблю миндаль. И каждый из этих продуктов доставляет мне колоссальное удовольствие. Огромное удовольствие доставляет кофе. С большим
Speaker A
удовольствием съела бы сейчас холодный кусок арбуза и уж тем более съела бы с большим удовольствием черёмуху. Редкое лакомство. Но дело в том, что если я смешаю все свои любимые ингредиенты, то получится несъедобная каша.
Speaker A
Как это относится к нашему счастью, к нашему удовольствию в жизни? Я вам расскажу своё большое наблюдение, и, возможно, кому-то сегодня оно крайне поможет, особенно если вы очень занятой человек.
Speaker A
Я заметила, что в моей жизни исчезает удовольствие, когда я чувствую, что должна сделать всё и сразу.
Speaker A
У вас, скорее всего, в жизни есть разные роли. Может быть, вы занимаетесь своим делом. Может быть, у вас есть дети, может быть, у вас есть дом, которым тоже нужно заниматься, или сад, которым нужно заниматься. Возможно, у вас есть занятия
Speaker A
своим телом, которым нужно заниматься. Так вот, очень часто мы начинаем в своей голове это всё смешивать.
Speaker A
И вы можете замечать, что, играя с детьми, у вас есть ощущение, что вам сейчас нужно убираться, поэтому вы не можете с ними играть. Вы пытаетесь поскорее это завершить, чтобы перейти к следующему занятию.
Speaker A
Когда убираетесь дома, вам кажется, что сейчас нужно бы заниматься детьми или работать. Когда вы работаете, есть ощущение, что сейчас вам нужно делать что-то другое. Может быть, пора пойти на спорт или пора позвонить родителям, или вы волнуетесь о том, что вы будете
Speaker A
сегодня готовить на ужин. Что бы это ни было, есть даже такая шутка. Успешный человек — это тот, который может переживать о своём бизнесе в спа-звёздочном отеле.
Speaker A
В шутке есть доля шутки, как мы знаем с вами. Так вот, действительно, мы можем от всего, практически от всего в своей жизни получить удовольствие.
Speaker A
Я заметила, что мне намного проще получить удовольствие от своей работы, от занятия своими детьми, от занятия своим домом, от занятия своим телом, от массажа в салоне спа. Тот момент, когда я разрешаю этому событию сейчас быть на первом месте, я разрешаю выделить время.
Speaker A
Послушайте, разрешаю выделить время на разные роли в своей жизни, на разные занятия в своей жизни. Это кажется довольно простым, даже логичным подходом, но вы знаете, что он меняет всё. И крайне мало людей, особенно занятых людей, у которых много всего
Speaker A
происходит в жизни, позволяют себе разграничить эти активности, редко разрешают себе полностью погрузиться, насладиться процессом прямо в моменте.
Speaker A
Конечно, ретроспективно можно попытаться насладиться отпуском, во время которого вы переживали, решали проблемы и думали о том, что как же так, нужно ехать работать. Понимаете? Вы знаете, и в том числе хорошо помнить о том, что есть вещи, которые в нашей жизни временны. В
Speaker A
том числе ваши дети, которые, может быть, сейчас маленькие, занимают у вас много времени, много от вас требуют внимания, энергии, это временно. И в какой-то момент вы обернётесь назад и будете помнить это как счастливый период. Но главное позволить тебе его
Speaker A
помнить без сожалений, без сожалений, что вы не были там в этом моменте, не погрузились в эту игру, в эту детскую затею, потому что вы думали, что сейчас вам нужно убираться, готовить, куда-то бежать, делать свой смузи или делать табличку Excel. Понимаете, мы с вами
Speaker A
сами решаем, насколько мы украдём у себя в моменте удовольствия. Напишите в комментариях, если вы себя узнаёте, успешные, дорогие женщины и мужчины. Вопрос у меня к вам: позволяете ли вы себе насладиться каждым ингредиентом в своей жизни в отдельности? Или вы всё смешиваете, и в
Speaker A
вашей голове тревожная каша? А теперь второй способ получить удовольствие от своей жизни, от своей жизни в целом, от своих затей. Вообще жить легче и жить более интересно. Это принять как факт, что проблемы — это часть нашей жизни.
Speaker A
Подойти с мудростью к сложностям, которые будут возникать в вашей жизни. Итак, первая реакция, когда у человека возникает в жизни проблема — это недовольство. Часто недовольство собой.
Speaker A
Гнев, это я сделал ошибку, я не продумал, не рассчитал, это я не способен что-то сделать.
Speaker A
Вторая реакция очень типичная, когда человеку кажется, что это было несправедливостью или каким-то наказанием. Это мне наказание за то, что я попытался, за то, что я много хотел, за то, что я не был хорошим человеком.
Speaker A
Дело в том, что в нашей жизни нет корочего Бога, нет той высшей силы, которая будет вставлять нам палки в колёса. Только мы это делаем. Я надеюсь, эти слова для вас не пустой звук или не новое открытие, хотя никогда не поздно
Speaker A
понять, что нет карающего бога. Человек сам мешает себе. Человек сам делает вывод, что это было наказанием. И третий способ, как человек реагирует на проблему — это то, что здесь красный свет, значит, туда идти не надо. Некое, знаете, предупреждение, некое ощущение,
Speaker A
что меня пытаются от этого отвести. Но может быть действительно какие-то вещи делать не нужно. И вы, я думаю, сами, честно поговорив с собой, поймёте, куда идти, куда не идти. Но если есть ваша мечта, если вы что-то хотите создать, то
Speaker A
нет никакого красного света, кроме той тревоги, которая родилась именно в вас. Понимаете, есть человек, который начинает бизнес, у него что-то не получается, и он делает вывод: "Я не способен. Бизнес — это опасно, это сложно, это не для меня. Меня уводит от
Speaker A
этого занятия". А есть человек, который каждую проблему, каждое препятствие в своём бизнесе или даже ошибку в своём бизнесе воспринимает как повод научиться, понять, где ты был неадекватен, где тебе не хватало знания, где у тебя было некорректное представление о действительности. Любая
Speaker A
проблема даёт человеку больше обратной связи, чем его успех. Поэтому предприниматель, который пытается учиться на своих успехах, совершает большую ошибку. Он пытается повторить успех, но ситуация изменилась, обстоятельства изменились, цели изменились, а повторить свой успех часто не зарабатывает. Но когда вы в своём бизнесе сталкиваетесь с
Speaker A
проблемой, с препятствием и даже делаете ошибку, здесь у вас гораздо больше возможности научиться. Вы понимаете, куда теперь нужно смотреть, куда свернуть.
Speaker A
Или начинаете идти на ощупь и щупаете, где находится следующая дверь. Так вот, один предприниматель, столкнувшись с ошибкой, проблемой, отказывается от этой затеи, говорит, что я попробовал, у меня не получилось.
Speaker A
Отдам долги, которые остались возле бизнеса, и закрою эту тему в своей жизни. А другой человек, столкнувшись с проблемами и который тоже сегодня может иметь даже долг после совершённой ошибки, продолжает действовать, потому что он знает, рано или поздно он получит свою. Поэтому один
Speaker A
человек — это тот, который попробовал бизнес и понял, что бизнес — это не для него. А второй человек — это тот, который почувствовал себя бизнесменом, который считает себя предпринимателем. И это уже про идентичность. Про идентичность я говорю довольно часто, в
Speaker A
том числе в этом месяце, в близком кругу мы работаем с этой темой. Так вот, главная проблема человека в том, что он считает, что проблем не должно быть.
Speaker A
И когда вы учитесь смотреть на сложности, на препятствия как на возможности, как на ценную обратную связь, вас, по сути, готовят к тому будущему, которое вы себе желаете.
Speaker A
Запомните, вас готовят к тому будущему, которое вы себе желаете. Если ваше будущее амбициозное, если вы хотите иметь больше, чем вы сегодня имеете, уметь больше, чем вы сегодня умеете, знать больше.
Speaker A
личностью то поверьте препятствия сложности вам обеспечены, потому что именно так вы всему этому научитесь. А теперь третий удивительный способ получить удовольствие прямо сейчас.
Speaker A
Задумайтесь о том, что то, что вы сегодня имеете и то, что, возможно, вас сегодня расстраивает, раздражает, доставляет неудобство, когда-то вы об этом мечтали.
Speaker A
Когда-то человек мечтал о машине, в которой он сегодня сидит в пробке и ругается на проезжающих водителей, потому что они не умеют водить. Но ведь когда-то человек мечтал сесть за руль.
Speaker A
когда-то, может быть, ещё пацаном или молодой девушкой, человек мечтал водить эту машину, и вот сейчас он едет. Вместо того, чтобы получать удовольствие от реализованной мечты, человек получает кучу не очень приятных эмоций. Когда-то человек мечтал иметь эту работу, быть в
Speaker A
этой компании, когда-то человек мечтал иметь свой бизнес, а теперь у него он есть. Но ведь нередко его будни наполнены стрессом, наполнены недовольством, наполнены разочарованием или огорчением. Почему? Ну, во-первых, начнём с того, что человеку привычно в таком состоянии находиться. Давайте я
Speaker A
пока на этом и закончу, потому что тема эта глубокая. Но ведь причина в том, что он забыл, что однажды это была его мечта. вместо того, чтобы сейчас с благодарностью заниматься этой бухгалтерией, увольнять этого человека, понимая, что это часть той
Speaker A
игры, в которую он ввязался, потому что он хотел в неё ввязаться. Так вот, сегодня решайте эти проблемы с бухгалтерией или увольняя сотрудника с пониманием, что вы сейчас находитесь в своей реализованной мечте с благодарностью и спрашивайте себя: "О чём я дальше мечтаю? Почему я перестал
Speaker A
мечтать? Почему моя идея быть здесь сегодня на этом закончилась? Может быть, пора мечтать дальше и идти дальше реализовывать свою мечту, чтобы препятствия казались ступеньками к моей мечте. А, возможно, вы себя узнаете в следующем примере. Женщина когда-то мечтала иметь свою семью, иметь своих
Speaker A
детей. И вот сегодня вместо того, чтобы получать удовольствие, строить отношения с этими удивительными существами, которые пришли в вашу жизнь, которым вы можете столько всего дать, которые могут принести в вашу жизнь столько радости, вместо этого мы боремся, мы доказываем, мы что-то
Speaker A
пытаемся переломить, мы пытаемся играть, кто умнее, кто сильнее, кто правее. Вместо того, чтобы получить удовольствие, человек нередко сдвигает свой фокус на то, что ему не нравится, то, от чего он уже устал, то, чего он больше не хочет делать. Устать может
Speaker A
любой человек, тревожиться может любой человек, но помните, пусть под всем этим, под любыми вашими ежедневными сложностями проблемами задачами находится, очень близко находится на поверхности осознание, что вы сейчас имеете дело с реализованной мечтой. То, о чём вы когда-то мечтали, и только вы
Speaker A
решаете, какие отношения будут завтра с вашими детьми. Насколько много удовольствия вы получите от своей роли родителя или от того, что вы занимаетесь своим бытом? Кто-то сегодня живёт в своём пространстве, в своей квартире, в своём доме, будучи недовольным, недовольным порядком или беспорядком,
Speaker A
его ремонтом, местоположением. Но, скорее всего, однажды вы мечтали иметь своё жильё. Дело в том, что когда вы начинаете ценить то, что у вас есть, благодарить за то, что у вас есть, заботиться с радостью, с удовольствием о том, что у вас есть, в вашей жизни
Speaker A
появляется ещё больше. Как минимум в вашей жизни точно появится большее удовольствие от того, что уже есть.
Speaker A
Посмотрите на обстоятельства своей жизни. Сколько в этом того, о чём вы мечтали? И да, вы можете сказать: "Да, но я не мечтала о таких родственниках своего мужа. Да, но я не мечтала о таких проблемах со своим ребёнком. Да, я не
Speaker A
мечтала о том, чтобы моя машина сломалась. Как говорится, любишь кататься, люби и саночки возить. А то, что в вашей жизни вас сегодня не устраивает, вы можете изменить. 100% можете, даже если вы не знаете, за что схватиться сегодня.
Speaker A
Начните, начните как минимум с того разрешения, которое вы сейчас можете себе дать. Разрешение получать удовольствие. У вас есть сегодня достаточно причин, поводов получать удовольствие.
Speaker A
Но знаете что? Далеко не каждый человек хочет получать удовольствие. Как это ни странно, он хочет жить в тревоге, в тяжести, в недовольстве, в страхе. Но это выбор. Мало ли к чему вас приучили, мало ли что стало для вас
Speaker A
знакомым эмоциональным домиком, вы можете переехать. Это были мои способы. Пожалуйста, напишите в комментарии ваши способы получать удовольствие.
Speaker A
Поделитесь. У кого не хватает сегодня фантазии, пойдите почитайте, посмотрите или придумайте, как ещё вы можете получить удовольствие. Но нередко, если человек не готов получить удовольствие, то и фантазия его барахлит. Поможем вам с фантазией. Если нужно, пересматривайте это видео. M.
Topics:удовольствие от жизнижизненные правилапроблемы и трудностимотивациясаморазвитиеидентичностьпредпринимательствопсихология счастьяАда Кондэжить легче
