Skip to content

Самые разрушительные моменты в соцсетях

Никита Строков рассказывает о вреде соцсетей и важности управления вниманием для сохранения фокуса и психического здоровья.

Key Takeaways

  • Соцсети вызывают частую смену эмоций, что снижает способность к концентрации.
  • Необходимо осознанно управлять своим вниманием и ограничивать время в соцсетях.
  • Информация в интернете часто искажена ради популярности и не всегда полезна.
  • Жизнь должна быть структурирована с четкими целями и планами, чтобы избежать рассеянности.
  • Длительная концентрация на одной задаче важна для успеха и личного развития.

What the video covers

  • Соцсети вызывают частую смену эмоций, которые не соответствуют реальной жизни, что мешает концентрации.
  • Частое переключение внимания в соцсетях приводит к потере навыка длительной фокусировки на одной задаче.
  • Важно иметь жизненные цели и планы, чтобы жить более осознанно и не отвлекаться на бессмысленный контент.
  • Многие интернет-спикеры и популярные видео искажают информацию ради лайков и просмотров, что вводит в заблуждение.
  • Эмоции, вызываемые соцсетями, часто не связаны с реальными проблемами зрителя, что создает ложные комплексы и негатив.
  • Автор призывает ограничивать потребление контента и сосредотачиваться на реальных задачах и работе.
  • Сравнение себя с успешными людьми из соцсетей ведет к формированию комплексов и снижению самооценки.
  • Для продуктивной работы и развития нужно уметь долго концентрироваться и не отвлекаться на внешние раздражители.
  • Некоторые популярные советы в интернете, например про тестостерон, могут быть необоснованными и вредными.
  • Внимание — это то, о чем человек думает постоянно, и им нужно управлять, чтобы не терять контроль над своей жизнью.

Chapters

  1. 00:00Введение и цель лекции о соцсетях
  2. 01:08Вред частой смены эмоций в соцсетях
  3. 02:06Жизнь с планами и задачами вместо рассеянности
  4. 03:09Ненужные эмоции и ложные проблемы из интернета
  5. 04:02Искажение информации ради лайков и популярности
  6. 06:13Опасность необоснованных советов в соцсетях
  7. 07:13Важность управления вниманием и концентрации
  8. 08:08Заключение: как сохранить фокус и не потеряться в соцсетях

Answers

Questions about this video

Почему соцсети считаются вредными для внимания?

Соцсети вызывают частую смену эмоций и постоянное переключение внимания, что снижает способность человека долго концентрироваться на одной задаче.

Как управлять своим вниманием в эпоху соцсетей?

Необходимо осознанно ограничивать время в соцсетях, ставить перед собой реальные задачи и придерживаться структурированного распорядка дня с четкими целями.

Можно ли верить информации из популярных интернет-спикеров?

Часто информация искажается ради лайков и просмотров, поэтому важно критически оценивать контент и не принимать всё на веру.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Здравствуйте, господа. Меня зовут Никита Строков. Вы до этого не видели меня в таком большом формате, но Excel у меня всё равно открыт. Я в него буду поглядывать. Я придумал вам лекцию о соцсетях. Сейчас пошли модные тренды, обсуждают какие-то исследования, как это
00:14
Speaker A
вредно, дети рождаются аутистами. Но я расскажу вам какую-то основную такую штуку, чтобы вас запугать, чтобы вы слишком сильно туда не обращали своё внимание. И вот на слове внимание сфокусируйтесь, потому что вы должны управлять своим вниманием, а соцсети вам
00:29
Speaker A
это мешают делать. Под соцсетями я что понимаю? Это пообщаться с какими-то людьми, которыми вы сейчас не видите, посмотреть какие-нибудь тиктоки, шорт, рилс, просто позалипать в какие-нибудь ленты с новостями и так далее. Это вредно. Это не терминально вредно.
00:42
Speaker A
Кому-то это может быть выгодно, типа, ну, человеку не хочется работать, у него нет никаких задач, ну, что он посидит, повлипает. Какие недостатки? Самый важный недостаток соцсетей в том, что у вас слишком частая смена эмоций на те эмоции, которых у вас в принципе быть не
00:57
Speaker A
должно. Ну вот вы открываете какие-то новости, у вас там кому-нибудь там по лицу дали. Я, например, в запрещённой сети сижу, там залип на какую-то драку, ну там кто-то там по технике прикольно кого-то ударил, ты смотришь, а потом у
01:08
Speaker A
тебя запускается порочный круг вот этих вот каких-то непонятных избиений, и ты испытываешь какие-то эмоции, типа там справедливо избили, несправедливо, может быть, ты за себя опасаешься и так далее.
01:19
Speaker A
И по сути вокруг тебя ничего не происходило. У тебя просто была картинка, как кто-то кому-то дал по рылу, а ты из-за этого испытываешь какие-то эмоции. Потом следующий. Рилс, у тебя там какой-то котик забавный. Ну, как бы в нём ничего негативного, да. Но через
01:33
Speaker A
15 секунд ты видишь какую-то женщину, на которой шишка дымится. А нахрена оно тебе нужно? То есть у тебя же её рядом нету, ты же её сейчас трахать не будешь.
01:40
Speaker A
А что, у тебя шишка встаёт? Смысла в этом никакого. И вот так у вас за один час какое-то количество эмоций прокручивается, причём с очень большой частотой. Ваш день должен выглядеть примерно вот так. Ну, как-то там по часам примерно рисовал. Вот вы спите,
01:54
Speaker A
вот у вас там какая-нибудь рыльно-мыльная процедура на часок, вот вы пошли, поработали, почилили, книжку почитали, на тренировку сходили и спать легли. То есть вы должны как в каком-то туннеле куда-то переть. У вас должна быть какая-то общая задача либо какие-то
02:06
Speaker A
там планы на жизнь. Я не знаю, может быть, у вас там свиноферма какая-то развивается. Не обязательно иметь смысл жизни вылечить всех от рака, да? Но вы должны, как в туннеле, более-менее равномерно жить и куда-то пахать с какими-то переменами на развлечения, но
02:18
Speaker A
на какие-то более-менее активные, полезные и так далее. А у вас за один час меняется 10, 20, 30 эмоций, и вы разучиваетесь быть на чём-то сфокусированным. Потому что каждому вот такому влепорю в ТикТоке дай почитать что-нибудь, окажется, что он просто не в
02:32
Speaker A
состоянии столько делаться. Одно дело это навык, это не из СДВГ, это никакая [ __ ]. Просто человек отвык быть в какой-то фокусировке. Я, например, себе даже колонки на комп купил, и мне казалось, что я смогу работать с ними,
02:45
Speaker A
но нифига. Музыку я дома почти не слушаю, что в наушниках, что в колонках. Максимум какой-нибудь разговорный подкаст и какую-то рутину делаю. То есть я в целом стараюсь не отвлекаться даже в момент работы. То есть вот я сел и
02:55
Speaker A
несколько часов я ни о чём кроме работы не думаю. Потом вы открываете какой-нибудь YouTube, там какой-то особо умный [ __ ] вам рассказывает, что общество несправедливо. Вот смотрите, там мужиков на своуправляют, а женщины там ред флаги рассказывают и вот эту всю дичь. В
03:09
Speaker A
целом, может быть, какое-то чуть-чуть здравое зерно в этих мыслях есть, но вопрос в том, что они вам нахер не нужны. Ну вот меня дома женщина не бьёт, не бьёт. Проблемы у меня с этим нету.
03:17
Speaker A
Нахрена мне эта эмоция обиды на мир, что вот мир несправедлив, к женщинам больше поблажек, что они могут жрать [ __ ], а ты как взрослый мужик не можешь, например? Да. Постоянно тебе намекают на какую-то несправедливость. То есть сидел
03:31
Speaker A
ты ничего не делал, тебя тыкают. Вот это чувствую, вот это чувствую, вот это чувствуй. Хотя по сути это не твои реальные проблемы. То есть, ну, ты не садился в интернет с какой-то задачей, типа, вот у меня вот конкретная задача,
03:42
Speaker A
мне надо её решить. Очень мало людей так что-то гуглит, что-то реально находит, а потом использует. То есть тебе просто сказали: "Чувствую это, чувствую это".
03:49
Speaker A
И, короче, всё, задудосили твои органы чувств. Ты не управляешь своим вниманием. Опять же, у этих всяких умных спикеров есть недостаток. По сути своей говорящий человек из интернета — это нейроночка, которая обучается на лайках.
04:02
Speaker A
Ты говоришь какую-то, допустим, правдивую, эффективную вещь, которая реально даёт смысл, она получает ноль лайков. Ты говоришь какую-то дичь, я не знаю, о том, что, пацаны, короче, клиент за 10.000 и за 100.000 руб. чека — это одна [ __ ]. Вот работать нужно так же, а
04:17
Speaker A
за 100.000 тебе башку не выносят. Давай за 100.000 работай. Как бы красиво звучит. Набрали 1.000 лайков, но абсолютная дичь, потому что смысл в другом. Как ты ценность обоснуешь, как ты диалог наладишь, с какой стати тебе сотку платить, [ __ ] и так далее. То есть
04:32
Speaker A
информация извращается для того, чтобы вызвать у тебя эмоции. Она не должна быть эффективной, нет вообще никакого запроса. Когда человек это понимает, он догадывается, что может врать, приукрашать, выворачивать информацию, показывать абсолютно не ту сторону ситуации, лишь бы собрать классы. Тот же
04:52
Speaker A
пример бывает такой, что есть какой-нибудь спикер, там качок какой-нибудь на Ютубе, у него там 2-3.000 просмотров на видео, а годноты он несёт сильно больше, чем какой-то [ __ ] с миллионом просмотров. Просто потому, что вот миллионник, он знает,
05:04
Speaker A
что людям надо. Там какой-нибудь ещё дидзария рассказывает всем, что нужно тестостероном ставиться и воду из пластиковых стаканчиков не пить.
05:12
Speaker A
Продюсер или кто он у него там молодец сам. Он как спикер молодец, но информацию это горячо осуждаю, потому что это враки. Это, ну, необъективно, неправильно. Не всем это нужно. Ну вот ради популярности всех убеждают в том, что они больны гипогонадизмом. Добрый
05:27
Speaker A
вечер. Вам не хватает тестостерона, у вас он падает. Уколитесь. Нахера оно надо, [ __ ]. Ты сидел, у тебя, я не знаю, там баба ливачит на работе проблемы, все дела. Вылазит [ __ ], говорит: "Укались, проблем не будет". Зачем? Ну не смотрите
05:42
Speaker A
это. Потом ты открываешь видосы каких-то успешных людей, у которых там Lamborghini, бизнесы, тёлки и всё остальное. Всё у них прекрасно. Все такие умные, хорошие, а ты нет. У тебя, как я уже говорил в прошлом видосе, там у одного Lamborghini, у другого тёлка, у
05:55
Speaker A
третьего какая-нибудь работа хорошая, а у тебя у одного этих всех трёх факторов нет, и ты значит [ __ ]. То есть у тебя формируются какие-то комплексы. В итоге насмотрелся у угроз в шортах. Тебя создали комплексы в картинке в соцсетях.
06:07
Speaker A
Тебе всякие балбесы на Ютубе рассказали, что ты там должен, что не должен, какой мужик должен быть сильным и т.д. и т.п.
06:13
Speaker A
Приврал, приукрасил, и у тебя складывается, во-первых, ложная картина, во-вторых, ты не управляешь своим вниманием.
06:21
Speaker A
То есть у тебя внимание, что я подразумеваю, это то, о чём ты думаешь более-менее постоянно. Вот я говорил, что лучше думать, там поспал, поработал, почилил, опять поспал, как пример. То есть туннельно, неразнообразно относительно и как минимум без частой
06:36
Speaker A
смены деятельности. Опять же, работа от тебя требует так, чтобы ты 5 лет одной хернёй занимался. А как ты этим будешь заниматься, если тебя постоянно сбивают с пути и ты сам не можешь решить, что типа вот моя работа, я в ней долго
06:46
Speaker A
работаю, там постоянно выходит какое-то [ __ ], там, куда не плюнь, там на улице каждый там второй 5 млн зарабатывает. И в итоге человек просто не управляет своим вниманием. Его какое-то [ __ ] из интернета постоянно берёт и куда-то вот
06:58
Speaker A
сюда думай, сюда думай, сюда думай. И в каких-то выгодах вот говорящего человека, не в собственных выгодах тебя н
07:13
Speaker A
получилось, что ты хотел. У тебя там хорошая работа, у тебя там бабани, чёрт и так далее. Для этого нужно уметь долго думать о чём-то одном. У меня в какие-то моменты, когда я начинал сольную деятельность, я ходил на беговую дорожку
07:25
Speaker A
и бегал о том, как искать клиентов. То есть я сейчас бегаю, думаю, думаю, думаю, думаю, а потом в какой-то момент у меня появлялись ответы. И так я думал месяц, два или три, у меня там на стене была воронка продаж, какие-то задачи,
07:37
Speaker A
типа, что я должен реализовать. Я поочерёдно думал о каждой задаче, например, по месяцу. То есть я понимаю, что я в телефоне плохо продаю, думал об этом месяц, понимаю, что у меня входящего трафика мало, как его поднять, через какие источники и так далее. И вот
07:49
Speaker A
месяц я выделял на эту задачу. Общался с людьми, искал информацию, где-то покупал консультации. То есть я находил ответы на эти вопросы и целый месяц думал об одной задаче. То есть я не думал вообще ни о чём другом. Из-за разряда там
08:00
Speaker A
отношения на второй план, chill на второй план уходит, и ты думаешь только об одной задаче. И секрет этого в том, что в среднем люди так думать не умеют.
08:08
Speaker A
И когда ты думаешь полчаса, у тебя приходит, ну, более-менее адекватная мысль. Когда ты думаешь там день о чём-то, в конце дня тебе может прийти какая-то очень хорошая мысль. Но когда ты месяц пробуешь, ищешь, собираешь информацию и думаешь об этом, тебе
08:21
Speaker A
приходят какие-то гениальные идеи, за которые можно получить громадный профит. Ну то есть ты прямо вырастаешь, если ты месяц подумал. У меня есть товарищ, я знаю, что он ни хрена не бездельник. И как-то раз я у него спрашиваю: "А что ты
08:31
Speaker A
делал типа там 3 дня, когда болел?" Ты ничего не делал, просто по дому ходил. Я говорю: "Поди, понятно, что ты физически мог ничего не делать, потому что ты сидел дома, а ты типа уличный, тебе надо на улицу выйти с людьми разговаривать".
08:44
Speaker A
А вот думал о чём, что делал. Ну, у меня там темка была. Я 3 дня, короче, ходил, пил чай и думал вот так вот по квартире круги нарезал. Если я сделаю так, то какие последствия, кто там за этого
08:53
Speaker A
человека качать приедет, что я ему сделаю туда-сюды, пятая, десятое. 3 дня так думал. И у человека целая схема формируется. Развитие конфликта в голове, как лучше поступить, с кем пообщаться, у кого что узнать. ТД и тп.
09:04
Speaker A
3 дня. Попробуйте подумать о чём-то, хотя бы час. У вас башка лопнет. Одной конкретной задаче. А у Галимова, у большинства людей проблема в том, что они как только сядут думать, типа вот мне клиентов надо найти, я не знаю, как
09:16
Speaker A
найти. И мысль ступор, всё, человек вырубается. А как вы будете об этом думать, если у вас привычка постоянно получать те эмоции, которых глобально нет? Рядом с вами ничего не происходит.
09:26
Speaker A
Глобально у меня там ничего во дворе не падает, не взрывается, но у меня весь новостной фон забит. Я там понимаю, что там сейчас начнётся какой-нибудь этот патриот там говорит, что ты должен об этом думать. Там люди нет, рядом со мной
09:38
Speaker A
пока ничего не происходит, я не должен об этом думать. Я должен решать проблемы реальные, на которые я могу повлиять. И вы должны об этом думать также. То есть если вы вот живёте, вас не касается несправедливость мира никакая, вы не
09:49
Speaker A
должны об этом смотреть. Вам как только говорят что-то чувствовать, вы должны промониторить. Так, что за чувство?
09:54
Speaker A
Откуда оно взялось? От того, что мне в интернете что-то сказали, а это у меня есть в реальности, нету. Ну и пошли вы нахер, выключаешь видео идёшь дальше. Я даже не рекомендую смотреть какие-то, я не знаю, там подкасты про успех,
10:03
Speaker A
смотреть какие-то истории успеха, как сидит какой-то чел и рассказывает: "Я вор, я воевал, у меня тут лям, тут 20, 30, 40, 50". И никакого смысла это не несёт, потому что там нету истории, ошибок. Какие сложности человек превозмогал, за счёт каких компетенций.
10:17
Speaker A
Вот на удивление я могу сказать два интервью, которые я видел по этому Николаю Анатольевичу, который лавандовый раф, вот по нему видно, что человек шарит в маркетинге, он знает нишу, он реально что-то делал. То есть одно интервью, по-моему, у Соколовского оно
10:29
Speaker A
было. Просто вот посмотреть, что, да, есть челик, который понимает в маркетинг. Нового я ничего не узнал, потому что я типа сам немножко маркетолог, но я вижу, что человек реально что-то делал. Опять же, есть там большая тайна, как-то он в девяностых
10:40
Speaker A
водку сохранил у себя, что за связи ему помогли. Может, он в натуре людям с улыбкой горло прогрызал. Хер его знает.
10:47
Speaker A
И есть ещё нормальный тип амацрмщик. Вот он тоже что-то сам пожил. Очень какой-то такой эффективный молодой человек. Ну такова судьба глубокого бизнесмена, что типа постоянно работа, работа, работа, но по нему видно, что он работал, у него есть какие-то свои мысли, а не какой-то
11:01
Speaker A
популизм. Открыть того же самого какого-нибудь там Тинькова, Чечваркина, Голицкого. Понятно, что это разные люди в целом, да, и половина из них черты, но вы из этого ничего не узнаете, потому что это не образовательный контент, а контент из разряда себя попиарить.
11:16
Speaker A
Смысла в этом нет. И ваша задача в итоге контролировать своё внимание так, чтобы вы направляли его в какие-то свои дела и в какие-то мысли о росте над собой без зависти, что у кого-то Lamborghini невыдуманные сиськи, там где-то что-то
11:29
Speaker A
плохо, где-то с кем-то на улице в городе через 2.000 км с кем-то непорядочно поступили, а вы нервничаете вот без этого дерьма. То есть вы должны быть сфокусированы только на своей жизни и заняты быть только своими задачами и наработать навык долго думать о чём-то
11:44
Speaker A
одном. Потому что чем дольше вы думаете, тем круче советы у вас выходят. Я не знаю, там в какой-то перспективе растёт, но вот условно по такому графику. Чем дольше вы думаете, тем сильно круче у вас идеи, мысли приходят и так далее. Ну
11:57
Speaker A
и последний такой микропункт, где-то может быть фейковое исследование, но оно достаточно показательное. Вот мартышкам показывали пиздятину мартышчью и логотип автомобиля. Ну, условно, там Honda была и Toyota, допустим. И где вот эту пиздятину им рядом не показывали, им эта
12:11
Speaker A
марка не нравилась. То есть они потом через какое-то время выбирали, что типа товарищ, какая тебе марка нравится больше? Он такой Honda. Потому что рядом с ней был мортышечный половой орган. То есть такое вот обуславливание происходит. Я понимаю, что мы не
12:23
Speaker A
мортышки и всё такое, но глобально у нас такой же механизм работает, когда вам говорят, что вот вот этот вот человек крутой. Почему? Потому что он нравится всем. У него куча лайков, ладно, крутой человек. Потом этот крутой человек показывает какие-то там часы Рокса,
12:36
Speaker A
типа, и ты такой: "Блин, Ролексы надо купить, например, блин, я чему, мне надо Ролексы". Хотя, по сути, два мульта на часы - это очень сратая вещь. За эти деньги машина может ездить какая-нибудь, да, а не просто кусок железа. А потом
12:49
Speaker A
вот эти все молодые люди вырастают и покупают себе Ferrari, в который неудобно сидеть, которую нужно сильно уметь водить. И просто в дискомфорте ездят и понтуется. И в итоге на что ты потратил там 60 млн руб., молодой человек. Ну, то есть дорожка формируется
13:03
Speaker A
у человека не туда. То есть он должен чем-то интересным заниматься, у него окружение должно быть хорошее, всё как-то более-менее должно быть сбалансировано. А тут чел впахивает, чтобы понтоваться перед другими. Да, это их такое распределение, у них такой комплекс, они по-другому, скорее всего,
13:17
Speaker A
не могут. Но я вас призываю думать о повышении качества жизни своей и какими-то объективными красками и думать только о своём. Всё, спасибо за внимание. Всем пока. M.
Topics:соцсетивниманиеконцентрацияэмоцииинтернетлайкипсихологияфокусировкаличностный ростНикита Строков

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from Строков Лечит

View All
Как правильно жить (шоб не балбесом). Полезные базовые … — Transcript39:14
Как правильно жить (шоб не балбесом). Полезные базовые … — Transcript
7,194 1 Russian
6 жестких истин о деньгах, которые родители вам не сказ… — Transcript23:52
6 жестких истин о деньгах, которые родители вам не сказ… — Transcript
5,636 1 Russian
Найдем тебе идеальную работу! — Transcript49:25
Найдем тебе идеальную работу! — Transcript
8,498 1 Russian
Манипуляции – гайд с реальными историями — Transcript29:26
Манипуляции – гайд с реальными историями — Transcript
5,060 1 Russian
КАК ЭТА ЖИЗНЬ УСТРОЕНА — Transcript1:00:24
КАК ЭТА ЖИЗНЬ УСТРОЕНА — Transcript
11,462 1 Russian
как развить в себе ДИСЦИПЛИНУ, от которой ты будешь кай… — Transcript20:53
как развить в себе ДИСЦИПЛИНУ, от которой ты будешь кай… — Transcript
2,931 1 Russian
Дмитрий Головинский и Точно Тренер спорят о науке и пра… — Transcript1:11:24
Дмитрий Головинский и Точно Тренер спорят о науке и пра… — Transcript
10,577 1 Russian
Священник ответил на мой дебат об иконопочитании — Transcript34:03
Священник ответил на мой дебат об иконопочитании — Transcript
4,697 1 Russian
КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ [Топ Сикрет] — Transcript53:17
КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ [Топ Сикрет] — Transcript
5,079 1 Russian
Людмила Гурченко и другие – Пять минут (2007) — Transcript4:10
Людмила Гурченко и другие – Пять минут (2007) — Transcript
151 1 Russian
Как запоминать всё, как японские студенты (и учиться ме… — Transcript6:55
Как запоминать всё, как японские студенты (и учиться ме… — Transcript
820 1 Russian
Из АЛМАТЫ на МАЛЬДИВЫ | Февраль 2022 | ЧАСТЬ 1 [4K UHD] — Transcript50:41
Из АЛМАТЫ на МАЛЬДИВЫ | Февраль 2022 | ЧАСТЬ 1 [4K UHD] — Transcript
2,105 1 Russian