Módulo 14 RELAJACION PROGRESIVA CON MUSICA

Aprende cómo la relajación progresiva con música puede reprogramar la mente, mejorar el aprendizaje y potenciar tu bienestar integral.

Key Takeaways

La relajación profunda es fundamental para facilitar el aprendizaje y la aceptación de nuevas creencias.
La música suave acelera y profundiza el proceso de relajación y cambio mental.
Las afirmaciones subliminales pueden modificar comportamientos y mejorar resultados en ventas y hábitos.
La práctica constante y disciplinada es clave para obtener beneficios duraderos.
La meditación y relajación contribuyen a una mejor salud mental, emocional y física.

What the video covers

La relajación profunda combinada con música facilita la reprogramación mental y el aprendizaje acelerado.
La meditación y la relajación permiten alcanzar el estado alfa, mejorando la integración de la personalidad y el rendimiento mental.
El esfuerzo excesivo bloquea el aprendizaje; la relajación es clave para aceptar nueva información.
Sistemas como musac usan mensajes subliminales con música para influir en comportamientos, como reducir robos en tiendas.
Las afirmaciones en cinta, combinadas con música y relajación, permiten cambios rápidos y permanentes en el comportamiento.
La repetición y la disciplina son esenciales para que estas técnicas funcionen efectivamente.
La relajación profunda mejora la confianza, reduce el estrés, mejora el sueño y potencia el logro de metas.
La mente consciente se relaja con música, permitiendo que las afirmaciones lleguen al subconsciente.
La meditación puede ser tan simple como repetir una palabra al exhalar para alcanzar un estado de calma profunda.
El video recomienda momentos específicos para practicar estas técnicas, como antes del desayuno y al llegar a casa.

Chapters

¿Qué es la relajación progresiva con música?

Es una técnica que combina la relajación profunda con música suave para facilitar la aceptación de nueva información y reprogramar la mente subconsciente.

¿Cómo ayuda la meditación en este proceso?

La meditación permite alcanzar el estado alfa, un nivel de relajación mental donde la mente se integra mejor y acepta cambios positivos con mayor facilidad.

¿Qué es el sistema musac y cómo funciona?

Musac es un sistema que utiliza mensajes subliminales inaudibles mezclados con música para influir en comportamientos, como reducir robos o aumentar ventas, al afectar el subconsciente.

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Speaker A

Relajación progresiva con la música. El trabajo de Giorgi, la zona, al establecer las ciencias de su gestología y su gestopedja, que es la aplicación del poder de sugestión al proceso de aprendizaje, también tiene aplicaciones con respecto a usted y yo en términos de

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reprogramar nuestra mente subconsciente. Si podemos aprender una materia como francés o inglés, y podemos aprender historia o matemáticas, y podemos aprender algo muy, muy rápido como resultado de una relajación profunda y de música en un proceso sistemático organizado, ¿no podemos también aprender

Speaker A

nuevos sistemas de creencias? ¿No podemos también aprender nuevas ideas, conceptos, características, cualidades? ¿No podemos desarrollar confianza, valor, la habilidad para ganar más, la habilidad de ser mejores padres, mejores jefes, etcétera, usando las mismas técnicas? Desde luego que sí. Ahora, con los años y con los

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siglos, en el curso de la humanidad, los grandes místicos, los grandes líderes, los grandes maestros religiosos, los grandes filósofos y los grandes pensadores han descubierto que al relajarse profundamente, aún si solo relajándose profundamente y meditando, concentrándose en ideas o

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pensamientos en particular, ya sea una cualidad o un mantra o algo más, la relajación profunda y la meditación sobre un pensamiento en particular nos permite internalizar el pensamiento. Les hablaré de esto por un segundo. La clave es la relajación profunda. Recuerden que

Speaker A

hablamos de la ley de relajación: mientras menos esfuerzo en lograr, mejor funciona en todos los trabajos mentales. El esfuerzo se vence a sí mismo. Por lo tanto, cuando le presenta información nueva, su mente en un estado de relajación profunda se acepta mucho

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más rápidamente. Si desea convertirse en un independiente, entusiasta, positivo, rico, influyente y exitoso ser humano, deberá cambiar su programación mental para que su programación interna, sus creencias, sus conceptos propios, sus convicciones esenciales fundamentales sean consistentes con lo que desea

Speaker A

experimentar por fuera. Y la relajación profunda es la clave. Esa relajación es la llave a la bóveda de las riquezas. Eso es lo que libera su potencial atrapado. Y la mayoría de nuestro tiempo moderno lo hemos pasado buscando formas de hacer

Speaker A

las cosas más difíciles, de forzar las cosas, de encaminar las cosas. Cada vez vemos más y más, al estudiar la historia del hombre y las religiones orientales, que la clave para facilitar las cosas es la relajación. Hasta la Universidad de

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Harvard ha hecho experimentos en relajación y descubrió que hasta un proceso de relajación profunda cambia la actividad de la onda cerebral sobre las personas que no se relajan. Y hay varias formas. Una es la meditación. Bueno, ¿qué es

Speaker A

meditación? La meditación simplemente es cerrar los ojos, respirar profundamente y llegar al estado alfa. Es tan simple como eso. Al tomar una respiración profunda y cerrar los ojos, llega a alfa y su onda de actividad cerebral va de aquí hacia

Speaker A

acá. Cuando estás sentado en la banca de un parque soñando despierto, es una forma de meditación sin cerrar los ojos. La meditación es muy, muy saludable, relajante, refrescante. El doctor Herbert Benson, de la Universidad de Harvard, descubrió que si repite la palabra "uno"

Speaker A

una y otra vez, con eso basta. Si cierra los ojos y repite la palabra "uno" cada vez que exhale, llegará a un estado de meditación en pocos segundos, aunque nunca antes lo haya hecho. Así que la meditación es saludable. ¿Qué hace?

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Relaja todo el cuerpo, relaja la mente, integra la personalidad, hace que se sienta más calmado y más seguro, disminuye su punto de destello, pues hace que se sienta más seguro de sí mismo y que sea menos factible que se enfade y

Speaker A

se ponga tenso, hace que duerma mejor por la noche, logra que rinda mejor, logra que realice mejor sus metas, etcétera. La meditación y la relajación profunda son una parte esencial de que usted logre su potencial. A veces las personas dicen: "No

Speaker A

tengo tiempo". Cuando no tenga tiempo es el momento en que más debe hacerlo. Cualquier cosa que lo lleve a un estado de relajación profunda lo lleva hasta el punto en que su mente puede funcionar en los niveles de alfa e integrar su

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personalidad. La ciencia se llama psíquico kinesis y dice que la meditación sobre cualquier tema realmente se sintetiza, se integra y reúne la mente. Bueno, las zonas también descubrió que la relajación de la mente con la música, esta es la segunda parte, puede

Speaker A

acelerar el proceso, que cuando toca música suave, cuando está en un estado de relajación profunda, realmente puede llegar más profundo hacia la relajación y su mente se relaja más y, como resultado, funciona mejor. Si combinamos, si combina la relajación con la música,

Speaker A

más la entrada de información o la entrada de palabras o ideas, puede aprender a un promedio acelerado, puede llevar a cabo cambios del comportamiento rápidos y permanentes. Actualmente, en el mercado existe un gran número de cintas subliminales donde tocan palabras

Speaker A

ocultas debajo del sonido de la música, olas del mar o algo parecido. Hay mucha investigación que muestra el trabajo con cintas subliminales. Algunas de las cintas subliminales que se venden no se basan en esa investigación, se basan en

Speaker A

otros principios. Les sugiero que las revisen con cuidado cuando las compre, porque algunas de ellas son completamente inútiles, muy caras e inútiles, y algunas son excelentes. La música más las entradas de información hacen que la mente consciente, la mente que dice: "Un

Speaker A

segundo, no voy a aceptar esa información", hace que la mente consciente, el guardián en la puerta del subconsciente, se relaje, se duerma, y cuando la mente consciente se duerme, las palabras combinadas con la música llegan hasta la mente

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subconsciente y cambian y revisan toda la programación previa y logran sacar el cambio permanente en el comportamiento. A esto le llamamos el proceso de la afirmación en cinta, que explicaré en un segundo. Déjenme darles una explicación breve con respecto a musac. Hay muchos

Speaker A

sistemas que se han desarrollado ahora, sistemas que tocan una especie de música neutral como fondo, música en las oficinas, almacenes, tiendas. En un experimento en Montreal, un experimento en las tiendas Dominion, hace algunos años tomaron y establecieron el sistema

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musac, una serie de mensajes que decían: "No roben las tiendas, robar es malo, si roba lo atraparán y lo llevarán a juicio, si roba cuando lo enjuicien le darán un registro criminal, así que el robo en las tiendas

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es algo que no debe". Repetían ese mensaje una y otra vez. Era inaudible para el oído humano. Lo único que los compradores podían oír era la música. Era una tienda que estaba en un área donde había mucho robo de tiendas. Descubrieron

Speaker A

que al tocar esto por un lapso de dos meses, durante dos meses tocaron este mensaje con el sistema musac. Después de esos dos meses, el nivel de robos bajó 50% en esa tienda. Lo dejaron dos meses más y se quedó en ese nivel, y después

Speaker A

volvieron a tocar música normal. En el transcurso de los dos siguientes meses, el nivel de robo volvió a su nivel normal. Ahora usan el mismo proceso, por cierto, y seguirán usando el musac para sus mensajes de ventas, para sus

Speaker A

organizaciones de ventas. Pondrán una serie de mensajes justo en el sistema musac. Le dirán a todos que les encanta vender, les dirán: "Te fascina vender, eres un gran vendedor, además este producto visitas a muchas personas, eres un buen

Speaker A

buscador de proyectos, administras bien tu tiempo", toda una serie de mensajes con eso que se disimulará detrás del sistema musac, y verán que sus ventas subirán 10, 20, 30, 40, 50 por ciento en algunas operaciones. En almacenes tienen sistemas

Speaker A

de esta clase, de sistemas musac, que dicen: "No le robarás a tu patrón, no le robes al almacén", etcétera, y el robo o el vandalismo bajará a 10, 20, 30 por ciento en cuestión de muy poco tiempo. Esto nos

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lleva a lo que llamamos afirmaciones en cinta, que es la relajación progresiva con la música. La afirmación en cinta es absolutamente maravillosa. La afirmación en cinta es una forma de poner sus metas en una cinta con música y tocarlas una y

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otra vez a sí mismo en un estado de relajación. Llegan más.

Speaker A

miles de graduados que usan las afirmaciones en cinta y sólo les diré esto que cada meta que he puesto en una cinta musical y que me he tocado una y otra vez se ha materializado en mi realidad cada una de ellas se ha vuelto

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cierta y algunas de ellas en un periodo sorprendentemente corto este es uno de los descubrimientos más sorprendentes es uno de los descubrimientos más sorprendentes en la educación la afirmación en cinta es uno de los descubrimientos más sorprendentes en

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todo el proceso de establecimiento y logro de metas puede cambiar su personalidad lograr metas e incrementar sus ingresos bajar de peso dejar de fumar hacer cosas notables con su vida y puede hacerlo en forma rápida y permanente usando este método las claves para las

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afirmaciones en cinta que necesita entender son número 1 es una forma de relajación progresiva con música la relajación progresiva es un método de ir por todo el cuerpo con palabras y relajando cada grupo muscular cuando toca la cinta o ir a una voz que le

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contara cada vez más relajado en cada parte de su cuerpo se relajan más y más y más profundamente y cada vez estarán más y más y más profundamente relajado descubrirá que toda la atención queda fuera de todo su cuerpo y su

Speaker A

cuerpo se relaja por completo verá que su mente consciente se relaja y baja hasta alfa segundo esta es una forma de lo que llamamos condicionamiento heterogéneo el condicionamiento heterogéneo significa hetero otro higiénico significa mente y en esto usamos la palabra usted es un proceso

Speaker A

condicionante en el que al estar oyendo la cinta escucha la palabra usted usted se agrada mucho a sí mismo usted realmente se agrada o usted acepta una responsabilidad completa de su vida usa afirmaciones que son muy simples claras

Speaker A

positivas de tiempo presente pero en el caso de usted por qué porque cuando vimos otra voz aunque hagamos nuestra propia cinta con nuestra propia voz siempre usamos usted cuando tomamos información de otra voz por costumbre de nuestra infancia de nuestros padres o de

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alguien más usamos usted hay algunas personas que dicen que se supone que debe poner en las cintas las palabras ganó o eso me agrada a mi persona pero cuando vimos a alguien más hablando sobre sí mismos no tiene

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ninguna impresión sobre el subconsciente cuando haga una cinta que va a escuchar siempre deberá usar el usted para recibir el mensaje cuando habla consigo mismo siempre dice yo soy yo soy yo puedo yo hago un tercer punto es que es

Speaker A

saludable que es relajante y refrescante si toca esta cinta unos 20 minutos y vamos a darle esta cinta en un momento si toca esta cinta cuando llegue a casa por la noche si la toca a la mitad del día será mejor que una siesta

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mejor que dormir un poco mejor que un baño de vapor porque lo relajara y lo refrescará y se sentirá saludable y aunque no haga nada más lo hará sentirse muy bien el cuarto requisito es que lo haga dos veces al día lo óptimo es

Speaker A

hacerlo dos veces al día en la mañana y en la tarde y hágalo con el estómago vacío el mejor momento para tocar esta cinta es por la mañana antes de desayunar y por la tarde después de llegar a casa pero antes de

Speaker A

cenar si sólo puede hacerlo una vez al día hágalo por la tarde es mejor que un trago es mejor que un valium es mejor que un libro lo refrescar a lo levantará suavizará su personalidad lo hará sentirse perfecto consigo mismo así que

Speaker A

haga los dos veces al día en el número 5 cause música suave y relajante puede usar casi cualquier música que les guste suave relajante o la música clásica que le guste puede usar música barroca puede usar el sonido del océano puede usar

Speaker A

música clásica suave de cualquier sinfonía que le guste pero música suave y relajante como fondo es lo que hace que la mente se relaje y se relaje y se relaje y descanse puede usar música de flauta puede usar música de guitarra

Speaker A

puede usar el violín puede usar cualquier cosa que sea relajante que haga que se calme y se tranquilice pero ninguna música ni nada que tenga palabras y otra característica de esto es la la posición que use a esto le llamamos asumir la posición

Speaker A

significa sentarse derecho relajado con los ojos los ojos cerrados y a esto le llamamos asumir la posición y básicamente la posición es sentarse en una silla sentarse totalmente erguido los brazos hacia adelante sin tocar cierre los ojos respire profundamente y

Speaker A

solo oiga la cinta la sintes está completa todo lo que tiene que hacer es ponerla y lo llevará a un estado de relajación profunda muy similar a este en un estado de relajación profunda mientras esté en ese estado de

Speaker A

relajación tocará una serie de 10 afirmaciones cinco cada uno y al final de esas diez afirmaciones lo regresará a un estado de total conciencia todo este proceso lleva como 21 minutos máximo muy simple es completamente inofensivo no tiene que preocuparse por ello ahora

Speaker A

algo muy importante con respecto a esta posición que esté sentado erguido alguien me dijo puedo hacerlo antes de dormir lo que pasa si trata de hacerlo en la cama o acostado es una de dos cosas se quedará dormido y cuando se

Speaker A

quede dormido el mensaje dejará de pasar a la mente subconsciente o número dos es que estará tan relajado y refrescado que se despertará y no podrá quedarse dormido no haga esto cuando se vaya a la cama y menos si tiene dificultad para

Speaker A

conciliar el sueño tenemos muchas personas que han estado pasando por periodos de estrés en su vida y han descubierto que tocando esto a veces cinco seis siete veces al día han podido calmarse por completo superar el insomnio y dormir profundamente por

Speaker A

primera vez así que el número siete hágalo sin interrupciones vaya a alguna parte donde pueda tocarla sin interrupciones si está cerca de un teléfono desconéctelo y aléjese de él no hay nada peor que tocar esta cinta y tener que

Speaker A

responder el teléfono en el intermedio o que alguien lo interrumpa a veces las personas dicen puedo tocarle en mi auto yo digo si puede tocarle en su auto si es que conduce su auto con los ojos cerrados las personas dice puedo tocarla

Speaker A

mientras corro si si corre con los ojos cerrados porque si sus ojos están abiertos y esto es importante si sus ojos están abiertos sus ojos están bombardeados con tanta estimulación que no puede llegar a alfa así que es

Speaker A

importante recordar esto que no haya interrupciones hágalo 2 veces al día con el estómago vacío no lo haga después de beber nada no lo haga después de comer algo y no lo haga después de fumar algo más fuerte que un cigarrillo que pasará

Speaker A

como resultado de esto este proceso sólo necesita dos cosas necesita disciplina que es lo que a muchas personas les falta y por lo que muchas personas fracasan y necesita repetición es muy simple la repetición qué pasará pues la primera vez que use

Speaker A

esto notará una profunda relajación muchas personas han dicho que se relajan más profundamente con esta cinta que con cualquier otro proceso que hayan probado algunos han probado la meditación y muchas cosas más el segundo encontrará que en un lapso muy corto en dos o tres

Speaker A

días se sentirá mucho más calmado se sentirá mucho más relajado aún mejor mejor consigo mismo descubrirá que su punto debe este ello sus niveles de tensión han bajado en una semana las personas que los rodean notarán la diferencia dirán estás haciendo algo

Speaker A

diferente en un mes las personas que solo lo conozcan en forma marginal notarán que existe una diferencia en su personalidad un buen amigo mío psicólogo destacó que la forma en que primero notó el efecto de esta cinta es que antes se

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ponía muy muy tenso con el tránsito si conducía con tránsito y alguien se le cerraba o se quedaba embotellado se ponía furioso y lo que hizo fue descubrió que al tocar la cinta ya no se ponía tenso solo se relajaba y tal vez

Speaker A

se molestaba pero solo se molestaba unos segundos y después se volvía a calmar así que es muy muy sano y por cierto no puede tocar esta cinta y ser un tipo de persona estresada ahora sobre cuántas metas puede trabajar se hace su propia

Speaker A

cinta puede trabajar sobre 10 o 15 metas en su cinta cuando escriba sus metas lo que hace es lo que hace es esto repita al principio de cada meta lo que es una afirmación positiva en tiempo presente si estoy de acuerdo estoy de acuerdo

Speaker A

o si es cierto lo que hace esto es que refuerza la afirmación y lo lleva más y más profundamente al subconsciente por ejemplo está escuchando una cinta y cierra los ojos y la cinta dice usted se agrada a sí mismo incondicionalmente

Speaker A

realmente se agrada a sí mismo usted dice sí es cierto pero cuando le dice eso a su mente está haciéndole saber a su subconsciente que es una aseveración cierta recuerde en la afirmación el efecto más poderoso sobre su

Speaker A

subconsciente es lo que se dice a sí mismo y lo que cree si alguien le dice oye te ves muy bien hoy usted dice sí así es note que eso es mucho mejor para sentirse bien que si dijera no no no me

Speaker A

veo me dio un poco fachoso siempre esté de acuerdo y acepte lo repetir el otro punto que también es importante en esto es hacerlo una y otra vez hasta que se vuelva un hábito ponga sus propias afirmaciones tome sus propias

Speaker A

afirmaciones con respecto a sus metas por ejemplo si quiere bajar de peso ponga su peso ideal ahí si quiere aumentar sus ingresos ponga su ingreso ideal ahí si quiere cambiar su temperamento ponga su temperamento mejor administrador del tiempo ponga mejor

Speaker A

administración del tiempo allí si quiere ser creativo ponga la creatividad si quiere tener más energía ponga la energía quiere dormir en la noche ponga a dormir en la noche ahí sea lo que sea que desea en la vida

Speaker A

usted puede lograrlo usando este método y usando las instrucciones que le hemos dado si quiere hacer su propio asiento es muy simple tome una pieza de música relajante toque la en su grabadora ponga un casete en otra grabadora de cassette

Speaker A

y con la música de fondo lea el guión que viene con el programa del cassette y después lea sus propias afirmaciones y repita cada una cinco veces si hace eso y después de todo el guión tendrá su propia sí

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y al ir logrando sus metas lo más conveniente es que haga una cinta nueva la cinta que le damos con este programa basta para que le dure mucho tiempo porque se hizo después de años de experimentar con otras personas y

Speaker A

descubrimos que las 10 metas de esta cinta son las 10 más importantes si usa este método de afirmación en cinta en muy poco tiempo notará cambios en su vida cambios en sus resultados cambios en su salud cambios en su temperamento

Speaker A

cambios en su personalidad y le repito lo que le dije antes nunca he puesto una meta en una afirmación en cinta que no haya logrado exactamente en el momento adecuado y exactamente en la forma adecuada y le funcionará como me ha

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funcionado a mí buena suerte los imperios del futuro son los imperios de la mente winston churchill

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