Гастроэнтеролог: Вот как НАВСЕГДА избавиться от вздутия… — Transcript

Как думаете, что общего у дрожжевого теста и кишечника? Правильно, газы. Только газы в тесте дают пышную выпечку, а в кишечнике вызывают боль и вздутие живота, особенно когда их много или есть проблема с выходом. И чаще всего в газообразовании, или говоря иначе метеоризме, виновато питание.

Вы знаете, какие продукты вызывают газы, а какие гасят их? Это я и собираюсь вам рассказать, а также поделюсь способом быстро убрать газы в кишечнике. Ведь они бывают так не кстати, и покажу вам простую позу, которая избавляет от боли при вздутии живота. Ещё вы узнаете, какие продукты-провокаторы образуют газы, что есть, чтобы не пучило, какая поза отводит газы, какая связь между молоком и метеоризмом, как быстро снять боль при вздутии, чем опасен синдром раздражённого кишечника, какая поза помогает вывести газы при болях.

Давайте договоримся сразу: газы — это нормально. Ведь они образуются в кишечнике, когда пища переваривается микрофлорой. Другое дело, если газы не выходят, накапливаются и приводят к вздутию живота или вызывают боль при движении в кишечнике. Давайте разберёмся, почему это происходит, как с этим справляться, и для начала узнаем, откуда берутся лишние газы.

Чтобы понять причины вздутия, надо знать, что же происходит с пищей в кишечнике. Коротко напомню, что в тонком кишечнике пища смешивается с ферментами, а основные питательные вещества расщепляются на более простые молекулы и всасываются в кровь через стенки. В толстый кишечник поступают остатки пищи, которые не переварились в тонком кишечнике, и микрофлора толстого кишечника ферментирует, то есть перерабатывает их. Так появляются газы. Только почему их бывает так много, что живот распирает? Потому что мы едим слишком много углеводов, а в нашем организме нет ферментов для их переваривания.

Вот такой привычный для многих обед вместе с проглоченным воздухом: непереваренные бактериями углеводы попадают в толстый кишечник, где начинается их брожение. Много сложной для пищеварения еды или непереваренной пищи вызывают сильное вздутие живота и даже боль. Стоп! А почему же появляется боль, если газы — это нормально?

В том, что от избытка газов стенки кишечника растягиваются, и это раздражает нервные окончания. А вы не знали, что в кишечнике есть своя нервная система? О, это интереснейший факт! Сейчас я расскажу вам о ней, и вы поймёте, почему у вас болит и как снять боль.

Итак, в желудочно-кишечном тракте есть своя нервная система — энтеральная. Она считывает любую боль, например боль от токсинов, которые попали в организм, или боль от спазмов, которые появляются из-за неправильной работы кишечника. Ведь газы перемещаются по пищеварительному тракту не сами по себе, а благодаря волнообразным сокращениям мышц кишечника. При избытке газов, как вы уже знаете, появляется боль. Снять её можно только выпустив газы естественным образом, но это не всегда уместно сделать, и некоторые специально сдерживают газы. У вас так было? Ставьте лайк, а я расскажу, опасно ли сдерживать газы.

Особого вреда для здоровья в этом нет, если не считать дискомфорта и даже сильной боли от скопления воздуха в кишечнике. Ведь сдержанным газам некуда выйти, а значит всё равно придётся найти способ безопасно их выпустить. Но бывает, что чему-то мешает. Почему газы не могут выходить? Узнаем у нашего эксперта, врача гастроэнтеролога.

Почему газы не могут выйти из кишечника? На самом деле могут, только происходит это в основном ночное время. А если же днём создаётся ощущение невозможности газа выйти наружу, чувство растяжения живота, то это, как правило, связано с нарушением моторики кишечника и, как следствие, часто с газами в кишечнике.

Поэтому ощущение растяжения передней стенки живота, чувство распирания, которое беспокоит большинство моих пациентов, не всегда связано с избытком газов. Хотя это тоже одна из причин растяжения живота, а ещё и с неравномерным распределением газа в кишечнике. Неравномерное распределение виновато. Понятно? Тогда рассказываю, что делать, если ваши газы где-то заблудились и не так распределились.

Хорошо, газы отходят в коленно-локтевой позе. Встаньте на колени, обопритесь на локти, вдохните поглубже и постарайтесь на выдохе подтянуть живот. Ещё одна поза, подходящая для выхода газов, выглядит так: смотрите, ложитесь на спину, поднимаете ноги к груди, прижимая их, и опускаете несколько раз.

Кстати, если у вас возникает проблема с выходом газов, обязательно посмотрите ролик до конца. Я расскажу о средстве, которое помогает легко с этим справиться. А сейчас спрошу: вы что-нибудь слышали о синдроме раздражённого кишечника? Это состояние, которое напрямую связано с болью в кишечнике, но избыток газов тут ни при чём.

Смотрите, что происходит у людей с синдромом раздражённого кишечника, сокращённо СРК: повышенная болевая чувствительность. То есть в норме человек не чувствует боли от работы толстой кишки, а при синдроме кишечная нервная система воспринимает даже слабые сигналы как очень сильные, а не болевые — как болевые. Понимаете? Нервы кишечника у людей с СРК настолько чувствительны, что даже нормальные движения небольшого количества воздуха болезненны.

А откуда этот синдром берётся и как понять, что у вас это проблема? Это хроническое функциональное заболевание, которое проявляет себя сильными болями в животе, вздутием, слизью в стуле, запорами или диареей. Примерно 20% людей во всём мире имеют это функциональное расстройство. В пищеварительной системе нет никаких патологий и изменений, более того, анализы не показывают никаких нарушений, а нарушения и боли есть. Хотя по всем признакам человек здоров.

Медики склонны связывать синдром раздражённого кишечника с напряжением нашей психики. Неужели наши переживания вызывают боль в кишечнике и могут усиливать метеоризм? Да. Стресс влияет на микроорганизмы и нервную систему кишечника, вызывая спазмы и замедление перистальтики. Это приводит к накоплению газов и боли у нервных, тревожных людей. И тех, кто постоянно находится в стрессовых ситуациях, синдром раздражённого кишечника проявляется чаще.

Почему так — никто не знает. Синдром раздражённого кишечника даже называют загадочным расстройством пищеварительной системы, ведь врачи до сих пор не разобрались в причинах его появления. Это заболевание может возникнуть у людей в любом возрасте, включая тех, кто ведёт активный образ жизни и нормально питается. Один из явных признаков синдрома — газы выше нормы.

Но давайте поймём, сколько газов нормально, а сколько уже перебор. Каждый день мы производим газов, которых хватит, чтобы заполнить двухлитровую бутылку. И в норме человек может выпускать газы до 20 раз в день. При синдроме раздражённого кишечника газов образуется значительно больше, плюс к ним добавляется боль, которая как бы путешествует по кишечнику, возникает в любом месте живота и бывает разной по силе.

Как же убрать боль в этом случае? Спросим у нашего эксперта. Кажется, всё просто: у тебя болит живот, ми спазмолитики для того, чтобы снять болевые ощущения в животе. Но учитывая то, что боль при синдроме раздражённого кишечника может быть связана с различными причинами, то, конечно же, одним спазмолитиком снять болевые ощущения невозможно. Иначе бы не было такого количества пациентов с синдромом раздражённого кишечника, которые ходят от одного врача к другому и не могут избавиться от своих болевых ощущений.

Ну и как же убирать боль, если спазмолитики толком не помогают при синдроме раздражённого кишечника? Желательно исключить причину стресса и тревожности, пить успокоительные чаи и, конечно, постараться есть меньше продуктов-провокаторов, которые вызывают метеоризм.

Что же это за продукты? Открою вам один секрет: нет продуктов, которые совсем не вызывают газы. Неожиданно? А это так! Ведь все продукты попадают в кишечник, где ими занимаются бактерии. Вот только одни продукты вызывают больше газов, а другие — меньше. Почему некоторая еда пучит живот сильнее?

Да, потому что она содержит те самые углеводы, которые трудно усваиваются, или вещества, которые усиливают процесс брожения. Смотрите, какие продукты запускают образование газов. Самые активные в этом плане — фасоль, горох, капуста, брокколи, лук и чеснок. Например, гороховый суп с копчёностями да с чесночными гренками гарантированно раздут.

двухлитровую и в норме человек может выпускать газы до 20 раз в день при синдроме раздраженного кишечника газов образуется значительно больше плюс К ним добавляется боль которая как бы путешествует по кишечнику возникает в любом месте живота и бывает разный по силе как же убрать боль в этом

случае спросим у нашего эксперта кажется ВС Просто у тебя беспокоит боли в животе ми спаз молите для того чтобы снять болевые ощущения в животе но учитывая то что боль при синдроме раздражённого кишечника может быть связано с различными причинами то конечно же одним спазмолитиков

снять болевые ощущения невозможно иначе бы не было такого количества пациентов синдрома раздражённого кишечника который ходит от одного к врачам того клуба не могут избавиться своих болевых ощущений Ну и как же убирать боль если спазмолитики толком не помогают при синдроме раздражённого

кишечника желательно исключить причину стресса и тревожности пить успокоительные чаи и конечно постараться есть меньше продуктов провокаторов которые вызывают метеоризм Что же это за продукты Открою вам один секрет Нет продуктов которые совсем не вызывают газы неожиданно а это так Ведь все продукты попадают в кишечник где ими занимаются бактерии Вот только одни

продукты вызывают больше газов А другие меньше почему некоторая еда пучит живот сильнее Да потому что она содержат те самые углеводы которые трудно усваиваются или вещества которые усиливают процесс брожения смотрите какие продукты запускают образование газов самые активные в этом плане фасоль горох капуста брокколи лук и чеснок например гороховый суп с копчёностями Да

с чесночными гренками гарантированно раздут живот газами продуктов от которых сильно пучит гораздо больше чем вы думаете поэтому специально для вас мы собрали все газообразующие продукты в одной подсказке Она ждёт вас в нашем Telegram канале А в этом видео Я чуть позже СЖ Вам какой чай гасит

газы от еды и какое простое средство снимает вздутие буквально за минуты Ну а пока вернёмся к продуктам провокаторам оказывается для каждого кишечника находятся свои провокаторы для людей с непереносимостью лактозы такими продуктами вызывающими газообразование и боли становятся молочные продукты так давайте-ка здесь я чуть подробнее расскажу про лактозную непереносимость

что ваши газы могут быть из-за неё А вы и не знаете смотрите на экран лактозная непереносимость - это состояние когда человек не может переварить лактозу то есть сахар который содержит молочные продукты просто в организме нет ферментов способных это сделать или их очень мало

непереваренная лактоза попадает в толстый кишечник где она ферменти ется бактериями что и приводит к образованию газов такая непереносимость может проявиться с возрастом у людей которые всю жизнь употребляли молочку без последствий Можно ли этого избежать поясняет Эксперт такой человек может потреблять до 12 г лактозы в сутки - Это примерно Один стакан молока

и употреблять кисломолочные изделия к которым относятся йогурты простокваша ацидофилин сыры А эти кисломолочные продукты содержат очень мало лактозы которая в состоянии переварить микробиота вашего кишечника условия для того чтобы Вы хорошо переносили эти изделия А это здоровый кишечник поэтому следите за здоровьем своего кишечника и тогда даже с

лактазной недостаточностью с тотальной лактазной недостаточностью вы будете переваривать все кисломолочные изделий и даже стакан молока но не у всех газы появляются из-за молока считается что некоторые продукты просто не сочетаются друг с другом и это вызывает метеоризм так ли это Какое сочетание продуктов вызывает усиленное газообразование на самом деле таких

сочетания продуктов не существует Но Однако существует группа продуктов их так называет продукты Т Map которые содержат достаточно большое количество продуктов способных вызвать поду живота или избыточное газообразования и вот если человек потребляет избыточное количество таких продуктов в рационе то естественно его будет беспокоить вздутие живота самые частые

продукты которые провоцируют вздутие - это хлебобулочные изделия и всё же есть продукты сочетание которых трудно переваривается что может вызывать газы Это сочетание белков и углеводов например мясо с картофелем когда ещ возникает зати когда мы едим избы фруктозы при

избытке фруктозы например сейчас сезон черешни люди тазиками едят черешню то при злоупотреблении черешни - это избыток фруктозы может возникнуть с дуте живота даже у здорового человека а фрукты сразу после основного приёма пищи ещё и затрудняют переваривание и нарушают сокращение кишечника но

так действует и любая непривычная еда и резкий переход на растительно питание например даёт такой же эффект газов становится больше Дело в том что ваш организм не готов сразу переработать новые продукты поэтому главная ошибка тех кто хочет избавиться от газов резкая смена питания узнав

о пользе клетчатки люди налегают на неё и продукты её содержащие А так не надо конечно клетчатка - Это еда для в нашем кишечнике и без не микробы необходимые для опорожнения кишечника не смогут размножаться Но есть один нюанс избыток клетчатки тоже может

вызывать газообразование и вздутие Ведь так каждый человек уникален и индивидуален одного человека может вздуть от грибов другого от орехов третьего ответно капуст Вы можете завести и отмечать После какого продукта у вас возникает с доти и вы будете знать что из своего рациона необходимо убрать но до того момента пока вас не вылечил ваш гастро

вернёмся к клетчатке Если вы регулярно смотрите Наш канал то знаете что клетчатка содержится в разных продуктах овощах фруктах семенах и отрубях которые остаются после переработки злаков у нас кстати есть видео о запо где я рассказывал что растворимая клетчатка может образовывать газы

а нерастворимая клетчатка помогает нормализовать стул и уменьшить метеоризм Посмотрите его чтобы узнать как избавиться от запора а от газов мы избавимся приучи организм к перевариванию клетчатки вводите её малыми дозами и не забывайте пить много воды клетчатке для правильной работы в кишечнике нужна вода что ещё кроме клетчатки помогает погасить

газы Какие специи нужно использовать чтобы еда переваривал без метеоризма об этом прямо сейчас смотрите на экран перед вами три защитника вашего кишечника от газов имбирь мята фенхель эти три продукта прекрасно справляются с повышенным газообразование Вы можете заваривать как чай По

отдельности или вместе и пить при появлении проблемы и для профилактики метеоризма и не забывайте про специи если чеснок вызывает газы то тмин кардамон и кориандр их уменьшают но должен напомнить что всё индивидуально один съест головку чеснока и ничего А у вас и один кусочек может

вызвать газообразование Дело в том что количество ферментов бактериальная микрофлора и состав лудо у сво А на работу кишечника может влиять не только возраст или генетика Но даже настроение Поэтому нет никакого смысла садиться на строгую диету чтобы снизить метеоризм но имеет смысл прислушиваться к своему организму замечать продукты которые

именно Вам трудно переварить которые вызывают именно у Ире Не забывайте пожалуйста что кишечник дом для триллионов микроорганизмов наших помощников нарушение баланса полезных и вредных бактерий приводит к дискомфорту и избыточному образованию газов это состояние часто называют дисбактериоз как раз к газам в пожилом

возрасте чаще всего приводит дисбактериоз Влияет ли возраст на образование газов части с годами замедляется метаболизм и изменяется микрофлора кишечника что может приводить к увеличению производства газов но не обязательно А вот нарушение микрофлоры из-за приёма лекарств например бывает часто что посоветуете Гузель Гареев на самом деле я

посоветовала действительно натуральные продукты натуральные пробиотики это кисломолочные изделия это квашеная капуста вообще квашеные изделия кимчи Кабуча Если говорить о пребиотиков ется боль и вздутие вверху В чём причина может вы быстро едите или недостаточно перева Почему возникает верне живо деле там сдувается конечно же не желудок как Многие

думают а рядом желудком находится Поперечная ободочная кишка это часть толстой кишки и когда она сдувается когда внутре кишечник образуется довольно много газов то создаётся впечатление что у вас вздувается в районе желудка боль и вздутие в верхней части живота

могут быть вызваны перееданием и заглатывание воздуха например с газированной водой тьм Привой еде в этом случае лучший вариант избавиться от газов это отрыжка А знаете как быстро сдуть живот если газы спустились ниже об этом смотрите дальше есть несколько способов если боль вызвана спазмом поможет

тёплый компресс на живот и кий мягкий массаж живота по часовой можно лечь на бок и подтянуть колени к груди или избавиться от газов встав в позы о которых я вам уже рассказывал Пишите в комментариях Какие проверенные средства от вздутия Вы знаете чем

вы спасаете при метеоризме А я расскажу вам Чем заменить фенхель вообще среди народных средств от газов фенхель самый популярный но найти его бывает непросто что ж берм укро и готовим укропную воду от вздутия вам потребуется столовая ложка сухого укропа на поллитра кипятка

заваривает процеживает раза в день Эй а где же обещанное средство которое на раздватри снимает вздутие живота спросите вы помню о НМ не забыл расскажу сразу после ответа на вопрос Можно ли во время еды пить ферменты чтобы проблем с газами не было ферменты - это Особая форма при газообразовании

в аптеках предлагают множество лекарственных препаратов которые содержат различные ферменты они помогают нам расщеплять сложные углеводы на простые таким образом пища проще усваивается А значит бактерии трудятся меньше и выделяют мало газов Казалось бы вот решение проблемы но дайте мне пару минут и я расскажу почему ферменты плохой вариант для вас к сожалению препараты которые

помогают переваривать сложную пищу заставляют ваши бактерии голодать А значит вы вроде бы и помогаете пищеварению но нарушаете работу кишечника так надо ли принимать ферменты при повышенном газообразовании на самом деле ферменты не смогут устранить полностью все проблемы связа Хотя считается что такие капсулированные ферменты которые содержатся в капсул это

такие мини микросферы вот такие ферменты при монотерапии То есть когда мы применяем только ферменты А в длительном скажем промежутке времени Это не менее 3 месяцев то в такой терапии может уходить даже синдром избыточного бактериального роста но в реальной клинической

практике Мы конечно же такого не видим Если было бы всё так прекрасно то наверно уже наша страна давно бы вылечилась от вздутия живота употребляя ферменты потому что это самое наверное часто покупаемые лекарственные препараты в аптеках А вы принимаете ферменты делитесь в комментариях Какие

и почему Мы же пока ещё один момент у эксперта выясним Могут ли вызвать ферменты привыкание на самом деле не могут долгое время обсуждали что ферменты могут привести к тому что поджелудочная железа начнёт лениться И перестанет производить собственные ферменты на самом деле это конечно

же самый распространённый миф в гастроэнтерологии поэтому фермента не вызывает никакого привыкания ни у какого органа желудочно-кишечного тракта мы рекомендуем Вам не принимать ферменты без назначения врача и не заниматься самолечением с использованием лекарственных препаратов А если хотите знать какие лекарства из вашей аптечки провоцируют лишний газ то Ставьте лайк и смотрите

на экран оказывается очень многие лекарства могут провоцировать метеоризм антибиотики нарушают баланс микрофлоры кишечника это известный факт противовоспалительные препараты могут раздражать желудочно-кишечный тракт Что также вызывает проблемы с пищеварением и газообразования при длительном приме лишние газы могут вызывать гормональные и мочегонные средства теперь как

и обещал одно простое средство от вздутия и боли это активированный уголь да-да известный с детства активированный уголь адсорбируются а говоря проще собирает и Впитывает газы и токсины на своей поверхности уменьшая вздутие и дискомфорт но это не значит что он убирает газы в никуда

уголь Впитывает излишние газы и помогает им выйти можно сказать вывозит на себе из кишечника причём делает это довольно быстро Как принимать уголь от метеоризма обычно уголь принимают из расчёта полтаблетки на 10 кг веса если вы весить 80 кг надо принять сразу Четыре таблетки желательно

за час до еды или через час после еды и очень важно запивать уголь большим количеством воды чтобы облегчить выведение и исключить запор не принимайте уголь слишком часто и много если газы вас постоянно беспокоят придётся проверить кишечник у врача ведь газы могут быть симптомом

заболевания начните с посещения гастроэнтеролога специалиста по заболеваниям желудочно-кишечного тракта сдайте анализы кала программу для оценки переваривания Али на скрытую кровь для выявления кровотечений и кал на дисбактериоз для оценки микрофлоры кишечника Ну а дальше врач подскажет что делать Возможно придётся сделать УЗИ что покажет УЗИ брюшной полости при метеоризме

например наличие жидкости в брюшной полости воспалительные процессы или аномалии в структуре органов но спе ва успо Рим - это функциональная проблема а иногда вздутие может быть вызвано не только проблемами с пищеварением но и неправильной осанкой Когда вы сутулится органы брюшной полости

и замедляет работу кишечника что способствует газообразования Вот почему те кто часто сидит согнув спину чаще И жалуется на вздутие живота даже При правильном питании Запомните также влияет на метеоризм Чем меньше вы двигаетесь тем больше кишечник становится ленивым А значит газы даже в нормальном количестве выделяемые чаще задерживаются и очень медленно

выходит запомните два простых правила сбалансированная еда и физическая активность спасают от газов жизнь физическую активность вам нужны ежедневные прогулки по 30 минут и лёгкая зарядка для улучшения перистальтики кишечника Ну и принимайте народные средства это чай из фенхеля мяты укропная вода и держите под рукой активированный уголь

если надо быстро снять вздутие Надеюсь что наш ролик помог вам лучше узнать свой организм и понять причины образование и способы его устранения Подписывайтесь на наш канал чтобы Не упустить полезные советы и интересные факты о здоровье а подсказка по продуктам уже в Telegram канале ссылка в описании здоровья и долголетия вам