Speaker A
8時間寝たはずなのに朝から体が鉛のように重い。そんな経験がある人、実は日本に大量発生中です。厚生労働省の最新調査では日本の労働者の約7割が強いストレスを感じていると回答しています。だが問題は疲れていることではない。疲れた後に何をするか、その選択があなたの回復を決めています。やっと休みなのだ。やっと。[音楽]昨日は地獄だったのだ。マジの地獄。調子のため息のイライラ。クライアントの怒鳴り声、全部浴びた1日だったのだ。今日こそゆっくり休んでHP全回復するのだ。RPGの主人公みたいに宿屋に止まって朝には借金なのだ。[音楽]なんか司会の隅にチラチラ光るものがあるのだ。なんだこれ、ゲームのステータスバーみたいな心のHPはHPさん。ラスボス戦の後にセーブして朝を迎えた状態ねえか。スライムに疲れただけで即オーバーなのだ。スマホ鳴ってるのだ。おはようございます。今日カフェ行く予約束でしたよね。つ麦カフェどじゃないのだ。なんか心のHPバーが見えて3しかない。心のHPは何ですか？怖すぎるんですけど。僕も怖いのだ。100のさなのだ。100のさ即死点じゃないですか。スライムに体当たりされたらずれる。枝豆は元々HPが低そうですけど3はさすがにやばいですよ。をバカにするな。でも3はやばいのだ。認める。とにかく回復しなきゃ。まずは寝るのだ。寝れば回復する。これはゲームの基本なのだ。ベッドに入ってAボタン連だ。HP全回復。お金はいりません。でんすか。電話ですけど。すまんも限界なのだ。分かりました。起きたらLINEしてくださいね。偽回復12度3時間お休みなのだ。今度こそ全回復するのだ。3時間後。うん。あれ、すっきりするどころか頭の中がぐるぐるしてるのだ。来週のプレゼンやばい。あの時あんなこと言わなければ先月のミスみんな覚えてるかな？なんでだ？3時間も寝たのに余計しんどいのだ。頭の中がずっとネガティブ自動再生してたのだ。勝手に誰にも頼んでないのに。脳内ストネガティブしか出てこないのだ。[音楽]HPバー見るの怖いけど。1HP3から1減ってるのだ。寝たのに減ってるのだ。宿屋が罠だったパターンなのだ。RPGで宿屋が実は敵の拠点だった時と同じ絶望なのだ。普通寝れば回復するはずなのだ。なんで役に減るんだ？返金してくれどや。脳にはDMNと呼ばれる仕組みがあります。車のアイドリングのようなもので何もしていなくても脳は動き続けています。本来は想像性や自己理解に役立つ仕組みですが、疲れた状態でぼっとしていると暴走しやすくなります。過去の公開や未来の不安を勝手に自動再生し始めるんです。これがDMNの暴走のネガティブ無限ループです。僕の脳休ましてるつもりが裏でブラック企業みたいにフル稼働してたってこと。脳内サービス残業。しかも全部ネガティブ案件とか最悪なのだ。ま的化社畜なのだ。勘弁してくれ。クそならエネルギー補給で立て直すのだ。甘いものは脳の栄養。これは科学テレビでもやってたのだ。偽回復に甘いものどか食い。チョコレートアイス貸し全部出すのだ。脳に栄養を直接ぶち込むのだ。回復アイテム全投入。もぐもぐうめえ。最高なのだ。当分が脳に染み渡るのだ。生き返る。HP1から3一瞬に。お聞いてる。HP上がったのだ。やっぱ甘いものは正義。医学とか科学とかよくわからんけど、甘いもので元気出るのは心理なのだ。このまま食べ続ければHP100も夢じゃ。30分後。あれ？なんか急にだるくなってきたのだ。さっきより重い。なんで？HPさんからに-5急行か。あ、HPってマイナスになるの？バグなのだ。絶対バグなのだ。運営に問い合わせるのだ。いや、待て。これバグじゃなくてデバフなのだ。自分で自分にデバフかけてたのだ。セルフでバフとかいう最悪のパッシブスキル持ち。しかも発動条件が甘いもの食べるでトラックすぎるのだ。こんなスキルいらないのだ。アンインストールさせてくれ。甘いものを食べると脳内にドーパミンが一気に放出されます。一瞬元気になったと感じますが数分で効果は消えます。しかも血糖値が急上昇してから急化するため食べる前より疲労感が増します。さらに厄介なのは脳は同じ量では満足できなくなること。もっと強い刺激を求め始めます。これがドーパミン依存ループです。チョコが回復アイテムじゃなくて毒アイテムだったとか。しかも使った瞬間は回復するから気づかないと形が悪すぎるのだ。攻略見ないと絶対気づかないのだ。きっと僕だけじゃないのだ。毎週末これやってるやつにいるのだ。寝てもダメ、食べてもダメ。僕の休日収用時間で積んでないか？この枝豆の回復してるつもりはまだ終わりません。次に手を伸ばすのは現代人の最強の偽回復アイテム午後。気分転換にSNSでも見るのだ。面白い動画とか見れば元気出るはずなのだ。娯楽は心のビタミン。これは枝豆の常識なのだ。偽回復さんSNS巡回。どれどれAが沖縄旅行の写真最高の休日だって友達Bがれなチへのご褒美だって友達Cが鍛えたのセルフィー今日も自分磨きだってみんな元気じゃんキラしてるじゃんけ布団から出られないのだ僕の休日はチョコ食べて2度寝してピーキー減っそれだけなのだ24時間なのになんでこんなに違うの僕がダメなだけなのか。枝豆だから。枝豆だからダメなのか。みんなは充実してるのに僕だけ何やっても裏目に出るのだ。みんなキラキラしてんのに僕だけゴミみたいなのだ。HP-2から-18人間の脳は他人と自分を自動的に比較するようにできています。SNSで見えるのは他人のハイライトリール。最も輝いている瞬間の切り取りです。それを自分の舞台裏パジャマで横になっている現実と比べてしまう。この比較を繰り返すたびに自己肯定感は削られていきます。みんなの1番いいシーンと僕の最悪の瞬間を比べてたらそりゃHPも削れるわけなのだ。インスタのアルゴリズム僕を殺しに来てるのだ。TikTokも同在なのだ。おすすめじゃなくてメンタル攻撃なのだ。レコメントエンジンが敵なのだ。もういい。もう何もしない。何をやっても減るなら何もしないのが正解なのだ。偽回復4何もしない。お決め込む。スマホを置く。テレビも消す。これでいいのだ。刺激を全部遮断するのだ。情報を入れなければHPは減らないはず。刺激を遮断したこと自体は間違いではありません。SNSもチョコも2度寝も全て間違った刺激でした。それを止めた。でも1時間経過。あれなんかちょっとだけ楽になってきた気がするのだ。HP10から8+2。お、ちょっとだけHPが上がってるのだ。やっぱ何もしないのが正解だったのだ。このまま3時間もすればさらに2時間後あれさっきの楽になったって感覚えたのだ。充電中なのだ。充電には時間がかかるのだ。スマホだって1時間じゃ満タンにならないのだ。静かなのだ。静かなんだけどなんか落ち着かない。あれさっきSNSで見た友達の沖縄旅行がまた頭に浮かんできたのだ。来週のプレゼンのこともあ先列のミスのこともやめろ。考えるな。考えたくないのに勝手に再生されるのだ。脳内ネガティブサブスク解約できないのだ。これ朝の2度寝の時と同じじゃないか。HP8から10DMN細胞層で-2何もしないと脳は暇になります。暇になった脳は2度寝と同じくDMNが起動して過去の公開や未来の不安を自動再生し始めます。スマホを置いたのは正しかった。でも刺激を止めるのは消耗の蛇口を閉めただけ。空っぽのバケツに水は一滴も入っていません。3時間経過。ちょっと待て。1日が終わるのだ。僕は今日何をしたのだ？2度寝してちょこ食べてSNS見て天井見てそれで終わりなのか。この休日何だったのだ？何のための休日だったのだ？[音楽]HP10から12罪悪感でマイナス2。え、何もしてないのにさらに減った。最後のダメ押しが罪悪感です。何もできなかったという磁跡は脳のストレス反応を引き起こします。だラだラ感[音楽]HP減少さらに動けないMOD悪感が休日罪悪感ループの正体です。これが回復僕の貴重な休日がこれ。明日からまた月曜なのだ。また満員電車、また上司のため息、また同僚のイライラ、回復ゼで戦場に戻るとか[音楽]HP1で裸のママラスボス部屋に入るようなもんなのだ。もう何やっても無駄なのだ。僕にはもう回復する力すら残ってないのだ。HP-12。この数字が今のこの枝豆の全てです。[音楽]この部屋にいたら頭がおかしくなるのだ。どこでもいい。外の空気だけ吸わせてくれ。夕暮れの河線敷。なんでここに来たんだろう？あら、積んだもん。めたんやっぱり相変わらず河川機材中なのだな。そうよ。でも長のあなたの顔の方がよっぽど闇に住んでるわ。今日何もできなかったって思ってる。思ってるのだ。ていうか事実なのだ。それね。脳がこれ以上壊れないようにてブレーカーを落としたの。動けなかったんじゃない。脳があなたを守ってたのよ。[音楽]守ってた僕を。あなたの脳は限界だったの。だから強制シャットダウンをかけた。それ自体は正しい判断。エマネ守り方が間違ってた。今日何してたの？2度してチョコ食べてSNS見て最後は何もせず天井見てたのだ。その4つ全部偽回復よ。店回復いい休むっていうのは消耗を止めることスマホを置く何もしないそれはバケツの底に開いた穴を塞いだだけでも穴を塞いだだけじゃバケツは空っぽのまま空っぽ癒すっていうのは空っぽのバケツに水を入れる作業よぐこさできてなかったしかも自分で穴を広げてたの[音楽]じゃあ僕の今日は全部無駄じゃないわ知る前に不正解を全部踏んだのそれが第1歩よ第1あ、今から本物の回復をするわよ。正し覚悟して全部あなたの直感と逆のことをするから。[音楽]直感と逆？それって攻略サイトの裏技ルートみたいなもんか？ま、そんなところでHP12の瀕死の枝豆め偽回復の沼から引き上げたのは1人のメンターでした。ここから始まる直感と逆の回復法。果たして本当にHPは上がるのか？本物の回復1コンビニまで歩く。あなたここまで歩いてきたでしょう？まあ逃げてきただけだけど。理由はどうあれ？外に出た。じゃあこのままあそこのコンビニまで歩いて何も買わなくていい。歩くだけ。[音楽]意味あるのか？それ歩いたところで何も変わらないのだ。ここに座ってた方がマなのだ。騙されたと思って。歩いてるけど何も受けないのだ。やっぱ無駄だったか。あれなんかちょっとだけ頭の中が静かになってきたのだ。さっきまでブルしてた考え事が薄くなってる。15分後。あれ、体は疲れてるのに頭がちょっとすっきりしてきたのだ。なんでなのだ？疲れてるのにすっきりって矛盾してないか？もしかしてバグHPの計算間違ってないか？HP-12から3+15。HP3になってる。プラスに戻ったのだ。15分歩いただけで3時間寝るより効果あるとかおかしいのだ。バランス調整に吸ってるのだ。軽い運動で筋肉がポンプの役割を果たし、血流が促進されます。栄養が雪き渡り、老物の排出もスムーズになります。さらにリズム運動でセロトニンが分泌され、脳がリフレッシュされます。これがアクティブレスト積極的急速です。疲れる時に動くと疲れが取れる、矛盾してるように聞こえるけど学的にはこれが正しいの。[音楽]脳のバブかと思ったら使用だったのだ。疲れてる時こそ動けってこと。そういうこと。ただし全力で走る必要はない。コンビニまでの散歩で十分。コンビニRTAとかしなくていいのか？よかった。タイムアタック枝豆めにはなりたくないのだ。つから心配ラインがめちゃくちゃ来てるのだ。大丈夫ですか？生きてますか？で、電話してあげなさい。ズも先輩生きてました。朝の電話急に寝るって決めたから心配したんですよ。すまんなのだ。限界外科線まで逃げたらメタンがいて色々教えてもらってるのだ。もう大丈夫だからありがとうなのだ。よかった。無事なら日です。ま、何かあったらLINEしてくださいね。さ、家に戻るわよ。え？なんで僕の家に来るのだ？散歩のはあなたの家でやることがあるの。なんかちょっと怖いのだ。黙ってきなさい。ずんだもんの自宅。本物の回復に皿を1枚洗う。シンクに溜まってるサ1枚だけ洗って。皿メンタル回復と食器に何の関係があるのだ。メタンの脳もまグったか。いいから1枚だけ。うわ
