Skip to content
Start free
Get App

Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 2

Вторая часть мини-курса о том, как справиться с эмоциональным провалом и постепенно восстановить внутренние ресурсы через понимание детских психологических слоёв.

Key Takeaways

  • Эмоциональный провал — это регрессия к ранним детским состояниям, из которых нужно постепенно всплывать.
  • Фаза доверия к зеркалу — основа формирования эмоциональной связи и доверия к другим людям.
  • Восстановление требует последовательной работы с каждым уровнем регрессии и накопления ресурсов.
  • Эмоциональное разделение переживаний с другими помогает формировать поддержку и связь.
  • Практики питания, сна и выражения эмоций важны для выхода из эмоционального провала.

What the video covers

  • Объяснение механизма эмоционального провала и регрессии к ранним детским состояниям.
  • Пошаговое восстановление через слои детского развития, начиная с самых ранних этапов.
  • Фаза симбиоза (3-6 месяцев) как ключевой этап формирования доверия к эмоциональному отражению (зеркалу).
  • Роль эмоциональной синхронности с близкими для формирования чувства безопасности и доверия.
  • Практические рекомендации: крик, определение границ, питание и сон как базовые шаги восстановления.
  • Психика восстанавливается постепенно, через последовательное взаимодействие с каждым уровнем регрессии.
  • Взрослый человек не может мгновенно выйти из провала, важно накапливать ресурсы на каждом этапе.
  • Эмоциональное разделение переживаний с другими людьми — важный инструмент для восстановления.
  • Обсуждение влияния социальных связей и эмоциональной вовлечённости на психическое здоровье.
  • Подчёркивание важности живого общения и эмоциональной поддержки в процессе выхода из провала.

Chapters

  1. 00:00Введение и обзор эмоционального провала
  2. 04:04Пошаговое восстановление через детские слои развития
  3. 07:50Фаза симбиоза и формирование доверия к зеркалу
  4. 11:38Эмоциональная синхронность и её значение во взрослом возрасте
  5. 18:26Практические советы по выходу из эмоционального провала
  6. 22:25Роль социальных связей и живого общения в восстановлении
  7. 26:18Заключение и рекомендации по дальнейшей работе с собой

Answers

Questions about this video

Что такое эмоциональный провал и почему мы регрессируем к детским состояниям?

Эмоциональный провал — это состояние, когда психика под давлением стрессов и нагрузок регрессирует к ранним детским этапам, где отсутствуют взрослые навыки, и мы переживаем базовые эмоции и потребности.

Как помогает понимание фазы симбиоза в восстановлении после эмоционального провала?

Фаза симбиоза — это этап, когда формируется доверие к эмоциональному отражению близких, что помогает создавать связь и поддержку. Понимание этой фазы позволяет использовать эмоциональное разделение переживаний для восстановления.

Какие практические шаги рекомендуются для выхода из эмоционального провала?

Рекомендуется выражать эмоции (например, крик), определять личные границы, а также заботиться о базовых потребностях — питании и сне. Важно постепенно восстанавливаться через последовательную работу с разными уровнями регрессии.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:03
Speaker A
Здравствуйте, мои дорогие слушатели. Это вторая часть мини-курса "Что делать, если эмоционально развалился?" Здесь мы обсуждаем, как работает эмоциональный провал, а куда мы, собственно, регрессируем, куда мы проваливаемся и что мы можем взять из этого провала и как мы можем
00:28
Speaker A
оттуда выбраться в то состояние, в котором мы будем, а, в хорошей степени, дееспособны. А в результате нашей первой части нашего разговора получилась достаточно эротическая картинка.
00:43
Speaker A
Я, честно говоря, сегодня попробовала её убрать, а потом подумала, что, наверное, в этом очень много символизма, а потому что иногда жизнь действительно жёстко нас имеет. Но давайте относиться к этому с определённым чувством юмора, потому что при наличии, а, хороших навыков, как не
01:03
Speaker A
парадоксально, от этого можно получить настоящее удовольствие. Мы с вами поговорили про то, что происходит с нами, если психика регрессирует, проваливается в силу объективных обстоятельств, которые на нас давят, и наша оболочка взрослых навыков проваливается к самому раннему детскому ядру на недифференцированную
01:26
Speaker A
фазу, и проговорили и дали практику про то, как оттуда выбраться. Выбраться, но нужно понимать, что выбираемся мы никогда, да, не выбираемся во взрослое состояние. То есть, если мы с вами регрессировали на вот это вот раннее детское состояние и там попали вот во
01:45
Speaker A
все вот эти вот переживания, когда очень хочется чужой помощи, когда ты не можешь ничего делать, а можешь только эмоционировать и ныть, э, когда у тебя вот вся система сопротивляется и тебе практически не выбраться. Давайте вы просто пересмотрите, те, кто не смотрел
02:00
Speaker A
первую часть. Она принципиально важна. Э она [откашливается] важна с точки зрения диагностики. Но если мы с помощью той практики, которая была предложена, начинаем потихонечку выбираться из эмоционального провала, причём выбираемся с запасом сил. Потому что если выполнена практика, да, протрясись
02:22
Speaker A
с криком, после этого определи свою границу, ляк и из этого состояния поешь и выспись. Вот это был очень важный момент. Из конкретного состояния нужно было поесть и поспать. И вот если мы начинаем выбираться, то выбираемся мы ступенчато слоями. То есть мы не можем
02:45
Speaker A
отсюда вот их молниеносно выпрыгнуть во взрослое состояние, когда мы взрослый человек, который может жить свою собственную жизнь, да ещё и помогать окружающим. Нет, мы выбираться будем медленно и постепенно. И мы тут же будем встречаться. То есть, когда глубина
03:02
Speaker A
нашего провала будет уменьшаться, то она будет соприкасаться со следующим слоем. И нас будет интересовать вот эта история. То есть, если вот это был как бы один уровень провала, то вот это другой уровень провала. И тот пласт, с которым мы встретимся на определённый
03:19
Speaker A
период времени, почему определённый? Потому что как только мы начнём взаимодействовать с этим пластом и собирать ресурсы, которые там находятся, мы начнём всплывать дальше.
03:31
Speaker A
Мы можем молниеносно всплыть, но, как правило, если мы не взяли по дороге, не собрали те ресурсы, которые нам в жизни необходимы, ээ, то мы обратно провалимся на это состояние. То есть я всё-таки предлагаю вам смотреть на то, что мы все родом из
03:48
Speaker A
детства. У нас у всех созревание во взрослого человека шло послойно по мере обретения навыков, свойственных каждой возрастной группе. В 3 месяца один навык, в 6 месяцев другой навык, в год третий.
04:04
Speaker A
Итак, поехали дальше в полтора, в три, в пять, в семь. И вот мы доросли до взрослого человека. Когда жизнь нас проваливает, она будет, когда мы не справляемся с объёмом, со сложностью, с эмоциональной нагрузкой, с физической нагрузкой даже, мы будем также послойно
04:22
Speaker A
в обратном порядке проваливаться. Но если мы провалились на самый глубокий пласт, то нужно понимать, всплывать мы будем через все пласты. То есть то вот так, как эти пласты сдавались, пока мы продавливались, также мы и будем всплывать. И вот здесь невероятно
04:39
Speaker A
интересным является пласт номер два. Вот он да, собственно, это возраст, а, который соответствует жизнедеятельности от 3 до 6 месяцев.
04:51
Speaker A
И фаза, которая в классической психологии называется симбиотической. А слово симбиоз, наверное, знакомо многим. Это так, как бы взаимовыгодное сотрудничество.
05:03
Speaker A
Аэ, есть очень много нюансов, но опять же я буду убирать нюансы, чтобы вы выцепили основную стержневую мысль. А потому что понимание, как это работает, приводит к точной практике, как я могу забрать отсюда ресурс и начать всплывать.
05:22
Speaker A
Так вот, э, удивительное явление. Фаза симбиоза — это [откашливается] фаза, когда у ребёнка формируется один из самых важных жизненных навыков доверия к зеркалу. Если попробовать описать, как это работает.
05:38
Speaker A
Я поел, я сыт, мне хорошо. Помните, ребёнок разбирался с комфортом, дискомфортом. Я поел, мне хорошо. Мама смотрит на меня, и она улыбается.
05:50
Speaker A
И от этого, от того, что когда мне хорошо, мама зеркалит моё хорошо, мама довольна тем, что мне хорошо, если совсем по-простому так, то в этот момент я понимаю, что она меня понимает. Вряд ли ребёнок это переводит в такие слова, вряд ли ребёнок объясняет
06:10
Speaker A
такими терминами. Просто внутри него формируется некое удовольствие от синхронности эмоциональных состояний. А когда мне плохо и когда я в дискомфорте, голодный, мокрый, уставший, и мама в этот момент показывает в зеркале: "Ах ты мой маленький, ах ты мой мокренький или ах ты мой голодненький".
06:32
Speaker A
То есть мама зеркалит это состояние, а это норма взаимодействия матери и младенца. В этот момент я тоже физически чувствую, вот как-то переживаю вот так вот внутри себя, что мама меня понимает.
06:46
Speaker A
То есть вот эта эмоциональная синхронность значимого объекта — мамы, бабушки, папы, старшей сестры — она запускает в моей психике какой-то очень важный процесс. И этот важный процесс будет называться доверием к зеркалу. Ну, то есть если то, что я испытываю, посторонний человек отражает, ну, другой
07:13
Speaker A
человек, да, иной отражает мне правильно, то я формирую с ним особую связь. Я сплетаюсь вот в тот самый симбиоз. Но это, в принципе, во взрослом возрасте будет работать самым простым методом. Если вы кому-то что-то рассказываете, а он разделяет с вами
07:32
Speaker A
ваши чувства, у вас ткётся связь. То есть, если когда ребёнок родился на фазе номер один, он считал, что я — это весь мир, мне хорошо, мир хороший, мне плохо, мир плохой. И как-то там потихонечку я учился разбираться с вот этим плохо,
07:50
Speaker A
хорошо, то к 3 месяцам начинаются первые вот эти первые самые короткие впечатления, что есть я и есть кто-то иной.
08:00
Speaker A
Поймите, когда этот иной начинает проявляться в моей психической системе, когда я начинаю, ну, условно, это неправильное слово, это скорее описательная метафора, когда я начинаю догадываться, что есть я и кто-то другой, там мама, бабушка, я никак это не называю, но нечто отдельное от меня.
08:20
Speaker A
Мне очень важно с этим человеком, этим кем-то сплести связь. И связь, симбиотическая связь, плетётся в первую очередь за счёт того, что мои эмоциональные состояния разделяются.
08:36
Speaker A
Именно отсюда такое отчаянное желание, чтобы меня понимали. Поверьте, 90% народа усваивает не тогда, когда его поняли, а тогда, когда его эмоционально с ним разделили его переживания.
08:52
Speaker A
Ну то есть неважно какое-то переживание, что мир хороший или я жалуюсь, мир плохой, или я говорю, что меня что-то вдохновляет. Мне должны говорить: "Да, да, конечно, конечно, это нормально, когда тебя вдохновляют такие вещи". Это работает вот эта фаза доверия к зеркалу.
09:09
Speaker A
Фаза доверия к зеркалу приведёт к невероятному процессу в психике. За счёт вот этих 3 месяцев симбиотических отношений, когда плетётся вот эта связь, когда мама меня понимает, а то бишь разделяет моё эмоциональное отношение к миру.
09:28
Speaker A
Когда-нибудь у вас появится взрослый человек, который будет разделять: "Ой, ну вы представляете, что такое происходит в школах ужасное?" Да, да, в школах происходит ужасное. Или там, представляете, какой волшебный учитель у нас по литературе? Да. Да. Волшебный учитель по литературе. То есть, когда
09:47
Speaker A
кто-то разделяет с вами вашу эмоцию, с этим человеком формируется связь. Обратите на это внимание. Потому что с одной стороны это величайший инструмент, с другой стороны это и есть [откашливается] зона красной опасности,
10:05
Speaker A
мошенник, он точно знает, где вам надо поддакнуть, чтобы между вам и этим человеком сложилась эмоциональная связь.
10:15
Speaker A
Но сейчас упаси Господь разговор не про мошенников и не про то, как это происходит. Разговор совершенно про другой процесс.
10:23
Speaker A
Вот эта связь, вот этот симбиоз, вот эта эмоциональная разделённость приводит к тому, что когда я столкнусь со сложными явлениями в мире, а для ребёнка весь мир - это сложное явление, я буду пользоваться этим зеркалом. На самом деле ребёнок мало что знает про
10:43
Speaker A
мир. Ему только предстоит, начиная с просто 5-6 месяцев, начать этот мир изучать. Но этот мир страшный, он пугающий. Я каждый раз, как малыш, сталкиваюсь с чем-то новым. Как я изучаю мир? Да всё просто. Я начинаю ползать, я ползу своей ручкой беру камушек. И мама
11:03
Speaker A
такая: "А [тяжело вздыхает] камушек?" А у меня уже сплелась с ней связь. И я такой: "О, камушек!" И я запихиваю в рот. У меня текут слюни. Мне чрезвычайно любопытно, что это такое. И попробуйте это на вкус. А я ползу
11:18
Speaker A
дальше, хватаю условно сигарету, там какой-нибудь окурок в песочнице. И мама такая: "Фу, кака". Я тут же бросаю сигарету. То есть ребёнок начинает изучать новое, проверяясь через того человека, с которым сплетена вот эта эмоциональная связь, которому я доверяю как зеркалу. Во взрослом
11:43
Speaker A
возрасте мы это можем прекрасно проверить тогда, когда мы едем в какую-нибудь очень необычную другую страну, где другая культура, другая еда, м, не знаю, другая специфика поведения.
11:57
Speaker A
И если у нас есть человек, которому мы доверяем, ну, гит, например, ну, то есть нам его кто-то порекомендовал, мы поняли, что он понимает мои цели и задачи, мы с ним поговорили и выяснили, зачем мы туда едем и чего мы хотим. И в
12:11
Speaker A
тот момент, когда я приезжаю, прихожу на рынок, где лежит что-то такое, что я не очень понимаю даже, что это, он говорит: "Да, вот это можно есть, да, вот это очень вкусно". Я такой: "Угу". То есть я изучаю мир в норме через чужое эго,
12:26
Speaker A
сказали бы психоаналитики, или через [откашливается] чужой опыт, если говорить об этом, простыми человеческими словами.
12:35
Speaker A
И вот, э, я не рассказала вам ничего нового, я только подсвечиваю механизмы, как маленький ребёнок изучает окружающий мир.
12:46
Speaker A
Ребёнок изучает окружающий мир через значимого взрослого, который является зеркалом, которому он доверяет. Доверяет, потому что мама с ним разделяла его голод и переживала за него. его сытость была довольна за него, потому что она его перепелинала, и он, ну, потому что она его понимала во всех
13:06
Speaker A
этих процессах. И он понимает, что со всем новым я буду знакомиться через эмоциональную реакцию вот этого другого человека.
13:16
Speaker A
Наверное, мне очень важно, чтобы вы меня поняли. Буду приводить простейшие примеры. Например, ребёнок сидит на ручках у мамы, его там 6 7-8 месяцев. В этот момент заходит чужой дядя в комнату.
13:29
Speaker A
Ребёнок смотрит, и если мама говорит: "А [тяжело вздыхает] дядя Миша пришёл", ребёнок начинает улыбаться и вступать в контакт с дядей Мишей. Но если мама не выдаёт никакой реакции или мама пугается, ребёнок автоматически, у него нет никакого своего мнения про дядю
13:45
Speaker A
Мишу, но ребёнок тут же начинает плакать. То есть я вступаю в контакт с миром или не вступаю через эмоциональную реакцию того, кому я доверяю. И так ребёнок в норме познаёт мир.
14:03
Speaker A
И вот здесь э момент, на который вы очень сильно должны обратить внимание. Он ключевой, он невероятно важный.
14:12
Speaker A
Для того, чтобы ребёнок эффективно изучал окружающий мир, ему нужна маминоэмоциональная дозарядка. Информация. Камушек - это плохо или хорошо, дядя Миша - это плохо или хорошо, акурок - это плохо или хорошо. И если мамины реакции чёткие, понятные, выраженные, ребёнок с огромной скоростью
14:34
Speaker A
начинает познавать мир. Там, а, [тяжело вздыхает] вазочка, и ребёнок её берёт с любопытством или фу, вазочка, не трогай.
14:43
Speaker A
То есть вот эта эмоция матери, значимом взрослого, невероятно важна. И чем она более чёткая и выражена, тем больший массив знаний, тем с большей скоростью ребёнок узнаёт окружающий мир.
14:58
Speaker A
Развивается познавательная функция, познавательная ёмкость. В современном мире, когда мы будем говорить о патологических процессах, которые текут, особый интерес привлекает последнее шведское исследование в области психиатрии про м синдром отстранённости.
15:20
Speaker A
Шведы в последнее время, шведские психиатры начали описывать удивительный синдром у маленьких детей. Это дети там в возрасте там 3че 5 6 7 лет. То есть это маленькие дети. Выглядит он следующим образом. Ребёнок перестаёт интересоваться миром. У ребёнка падает
15:39
Speaker A
познавательная активность. Ребёнок не интересуется какими-то простыми вещами, постепенно перестаёт есть и ложится в постель и лежит. Это внешне очень похоже на депрессию, но депрессией не является. вы можете ознакомиться с синдромом отстранённости а на сайтах и там есть научные статьи на
16:03
Speaker A
эту тему. Можете спросить, ну, как бы великий интернет, как я говорю, поскольку уже очень много исследований на эту тему. И вот эти все явления в первую очередь были отмечены, это всё возрастающее количество случаев у людей, а, у детей, м, чьи семьи имеют
16:22
Speaker A
непонятный миграционный статус. И если переводить это в простые слова, то ребёнок ничего не может сделать с основной проблемой, с основным стрессом своей жизни. Основным стрессом является непонятный миграционный статус. То есть внешние службы Швеции долго-долго принимают решение депортировать эту
16:42
Speaker A
семью, оставить эту семью. У этой семьи нет там, не знаю, финансовой поддержки, медицинской поддержки. Эта семья живёт в определённом состоянии, когда её будущее не определено. Но мало того, что это будущее не определено, оно целиком и полностью зависит не от этой семьи, а от
17:00
Speaker A
других людей. И вот дети в таких семьях, где статус миграционный не определён, где будущее семьи и этого ребёнка не зависит от действия этих людей, чего бы, что бы они не хотели, как бы они не поступали, а зависит от внешних людей. Дети
17:18
Speaker A
демонстрируют вот такое состояние. Какое-то долгое время, когда этот синдром появился и проявился в жёсткой степени, думали, может быть, они симулируют, может быть, они прикидываются подделываются может быть, их родители попросили, но постепенно стало ясно по количеству возрастающих случаев, что мы столкнулись
17:36
Speaker A
и в какой-то момент они обозвали этоy illness. Ну, то есть удивительная болезнь, да, мистическая болезнь, которая потом получила официальное медицинское название синдром отстранённости.
17:48
Speaker A
И вроде как удаётся урегулировать вот это детское состояние, как только статус семьи меняется. И если семья обретает, ну, какую-то возможность самостоятельно регулировать свою собственную жизнь, ребёнок начинает оживать. На мой взгляд, любопытнейшее исследование, потому что для меня оно говорит о том, что
18:10
Speaker A
психиатрия не в курсе очередной раз, а в базовой детской психологии, которая этот синдром описала очень давно, был институт младенчества, в котором был описан феноменальный синдром. Э ими была изобретена институтом младенчества была изобретена проба сфинкса.
18:31
Speaker A
Проба сфинкса была изобретена для того, чтобы показать матерям важность их эмоциональной вовлечённости. И выглядела она очень просто. А ребёнок, маленький ребёнок 3-6 месяцев лежал в кроватке, сытый, перепелёнутый, ну, то есть удовлетворённый своими психологическими потребностями. И он начинал огукать,
18:52
Speaker A
интересоваться жизнью. К него подходила мама, и маму просили не выражать никаких эмоций. То есть, если мама в стандартном состоянии, в обычном состоянии подходила, она ребёнка улыбалась, она на её лице были нарисованы там большой спектр чувств, то реб между мамой и
19:10
Speaker A
ребёнком начиналось эмоциональное взаимодействие. Тут просили маму надеть на себя лицо сфинкса, то есть не выражать ни одной эмоции и наблюдать за тем, что происходит с ребёнком. Когда мама появлялась, ребёнок тянулся, ребёнок начинал проявлять интерес, а он начинала гукать, у него начинали течь
19:27
Speaker A
слюни, а мама не выражала минуту, три-пять. И в какой-то момент ребёнок терял интерес, ребёнок начинал зевать, и был сформулирован вот тот самый синдром отстранённости.
19:42
Speaker A
Ребёнок терял вовлечённость во внешние процессы. Он как будто внутри засыпал. И вот когда шведские психиатры описывают, ну, как бы состояние ребёнка практически как коматозноя, они описывают по большому счёту одну из разновидностей. Было предположение, что одна из разновидностей каталиптической
20:03
Speaker A
шизофрении, такой синдром застывания у ребёнка. то вот в институте младенчества при описании маленьких детей было очень чётко сформулировано вот это самое эмоциональное застывание, когда если такая ситуация повторялась неоднократно, вообще достаточно жестокая проба и исследование тоже очень так себе, но
20:27
Speaker A
все эти исследования проводили, чтобы показать матерям важность их эмоциональной реакции, их эмоциональной вовлечённости. Обычно после этой пробы сфинкса, когда ребёнок выдавал вот это генерализованное торможение, выпадание из интереса, и они даже дали название этому проявлению ключевое снижение. Ну, потому что ребёнок в норме интересуется
20:47
Speaker A
всем тем, что его окружает. Но если на лице, которое на него смотрит, не отображена эмоциональная заинтересованность, ребёнок демонстрирует внимание ключевое снижение не в интересе к маме, а ключевое снижение в интересе к жизни.
21:04
Speaker A
И вот тут, ой-ой-ой, мы должны попробовать услышать процесс, который я вам описываю. Шведские психиатры очень искренне считают, что налаживание, что вся проблема в неопределённости и непредсказуемости, что ребёнок не выдерживает на уровне стресса, на уровне бессознательного семьи, на уровне вот той тревоги,
21:29
Speaker A
которая в семье происходит, не выдерживает вот той неопределённости, когда другие люди принимают за него решение.
21:38
Speaker A
А если честно, если мы попробуем соединить вот эти две истории, институт младенчества с их пробой сфинкса и ключевым снижением и шведскую историю, то мы увидим и можем предположить совершенно другую теорию, чего не выдерживают эти дети. Они выдерживают не
21:56
Speaker A
неопределённости, они не выдерживают эмоционального безразличия тех, кто принимает эти решения. Но вот то, что называется в современном мире, ничего личного.
22:09
Speaker A
И вот здесь, а, [откашливается] м, процесс, на который вы очень внимательно должны обратить внимание. У нас у всех есть предположение, что мы не выдерживаем уровня неопределённости, которая разворачивается в наших жизнях.
22:25
Speaker A
По большому счёту, шведы сделали нам невероятную подсказку того, что с нами происходит. шведы, которые описали вот этот детский синдром. А надо сказать, что социальная сторона в Швеции, это правда страна с очень выраженной структурой социальной помощи. И вот они прекрасно описали этот
22:47
Speaker A
синдром, но я абсолютно не согласна с их трактовкой. Это не из-за неопределённости. Это даже не из-за того, что ты, от тебя не зависит, какое решение будет принято.
23:01
Speaker A
Это из-за отсутствия эмоциональной вовлечённости структур, которые принимают важные для тебя решения. Вот эта эмоциональная невовлечённость приводит к ключевому снижению в психике.
23:17
Speaker A
А ключевое снижение в психике мне тут несколько знакомых абсолютно великолепно описали. Они говорят: "Если бы не наши дети, если бы не наши жёны, если бы не обязательства ходить на работу, это вот взрослые люди, я бы закрыл глаза, лёг и
23:34
Speaker A
лежал". И это фантастическая внутренняя сила психики. То есть обратите, пожалуйста, внимание, если нет эмоциональной вовлечённости, во мне включается, это даже не защитный механизм, природный механизм ключевого снижения.
23:56
Speaker A
Я и смысл, вопрос, почему. И вот если мы с вами, да, попробуем сложить вот это базовое знание, эти все золотые ключи, которые находятся в детской психологии, то мы будем понимать, что нам делать во взрослом состоянии. Потому что ключевое снижение
24:15
Speaker A
при пробе сфинкса у ребёнка 3-6 месяцев, если нет того, об кого можно проверять реальность, лучше, если ты будешь спать.
24:26
Speaker A
То есть получается так: ребёнок, познавательная функция, изучает мир за счёт чёткой эмоциональной реакции другого человека.
24:36
Speaker A
Вот это ой, камушек, фу, сигарета. То есть вот за счёт вот этой эмоциональной реакции у ребёнка нет мышления, нет жизненного опыта, нет аналитической системы мозга, ничего ещё нет. Он ещё ничего своего не вырастил. Ему нужно вот эта вспомогательная голова,
24:54
Speaker A
вспомогательное эго. вспомогательный объект, который будет проводить его, чтобы его исследование мира стало безопасным. То есть это не психологическая защита, это инстинкт самосохранения.
25:09
Speaker A
Если нет того, кто в тебе заинтересован, не вступай в контакт с реальностью. Я не могу объяснить, каким образом трёхшестимесячный ребёнок отслеживает это, когда на маму надето лицо сфинса по просьбе не выражать эмоции.
25:30
Speaker A
Я не понимаю, на каком уровне это работает. Я могла бы предположить там, не знаю, торсионные поля, ещё что, всё, что угодно. Но ключевое снижение у шведских детей в тот момент, когда они попадают в эту историю связано вероятнее всего, не с неопределённостью,
25:52
Speaker A
а с отсутствием эмоциональной заинтересованности тех, кто принимает решение. А теперь посмотрите, пожалуйста, на себя. Какое количество народа, а, взрослого сейчас страдает, а, отсутствием физической силы, отсутствием психической силы, состоянием, очень похожим на депрессию и огромным желанием лечь, закрыть глаза и
26:15
Speaker A
лежать. Внешне это напоминает депрессию. Внешне это напоминает программу "Замри". Но оно и является программой "Замри" только с другим механизмом.
26:28
Speaker A
Подожди, пока будет безопасно. Подожди, пока появится кто-то, кто проведёт тебя, и ты будешь вновь контактировать с реальностью. Я абсолютно уверена, что любой взрослый человек, если будет контактировать с окружающей реальностью, найдёт возможность, несмотря на сложные жизненные обстоятельства, найти решение. Но
26:53
Speaker A
проблема в том, что если наша психика отрегрессировала вот сюда, а это [фыркает] возраст, по большому счёту, 3 тире9 месяцев, то, к сожалению, ключевое снижение является нормальным, врождённым природным механизмом.
27:14
Speaker A
К чему я вас потихонечку подвожу, если вы замечаете у себя ключевое снижение, а это значит снижение интереса к жизни, а ощущение полной бессмысленности, потому что это именно так. Снижение интереса к жизни переживается бессмысленностью. А зачем?
27:34
Speaker A
огромное желание лечь и лежать и какое-то вообще внутреннее обессиливание, то, возможно, ваша психика регрессировала на этот пласт.
27:49
Speaker A
И выход в принципе простой. А нужно найти качественное зеркало. По большому счёту, нужно найти человека, которому ты доверяешь, чтобы он тебя эмоционально дозаряжал.
28:04
Speaker A
Вы такие: "Так, у нас же курс самопомощи, как бы мне самому-то себе дозарядиться." Вот здесь человеку нужен человек, но только нужно понимать, какой человек и чего мы от этого человека хотим. Вот это очень важно, потому что мама, она просто любит свой
28:21
Speaker A
младенца, это её младенец. Мама заинтересована в младенце. Ваш партнёр вас в таком состоянии скорее терпит, чем, ну, как бы какое-то время можно, ну, там из любви помогать, поддерживать, но в целом, в целом предполагается, что всё-таки мы вступаем в отношения со взрослыми людьми. Но если
28:41
Speaker A
вы понимаете, как это работает, то тогда вам нужно сделать два волшебных шага. Шаг номер один.
28:52
Speaker A
А маленький ребёнок не может выбрать объект, с которым будет сплетать симбиотическую связь. Не может. Вот кто есть, потому что бывают абсолютно точно шизофреногенные матери, тревожные матери, которые бывают мамы в депрессии, когда мне хорошо, а мама такая вся в
29:10
Speaker A
печали или там проверяет каждый раз, дышу или не дышу. Я сейчас не буду про детскую психопатологию. хотелось бы просто поговорить про норму и как нам выплывать из этих состояний. Так вот, получается следующая вещь. То есть, если мы понимаем, что вот это состояние
29:27
Speaker A
ключевого снижения лечится эмоциональной дозарядкой, то первый шаг нужно выбрать правильное зеркало человека, который будет зеркалить моё состояние, но в нужную сторону. Не зря говорят, что если хочешь развестись, общайся с женщинами, которые развелись. Если хочешь остаться в браке, общайся с
29:51
Speaker A
женщинами, которые остались в браке. А там разберёшься сам. Ээ когда вы находитесь вот в этом состоянии, когда интереса нет, сил нет и хочется закрыть глаза и лежать, при этом внутри всё-таки почему синдром описывается у детей в Швеции, а не у
30:12
Speaker A
взрослых? Да, взрослый человек просто не может себе позволить. Он и рад бы, как ребёнок, лечи и лежать, но у него есть воля. Поэтому внутри он мысленно лежит, а на поверхности, ну, неактивно ползает, как я это говорю.
30:25
Speaker A
То есть он делает вид, что он делает и живёт, а внутри него вот этот процесс психологически он в процессе ключевого снижения.
30:35
Speaker A
[вздыхает][тяжело вздыхает] А по факту приходится на работу ходить просто без энтузиазма, без инициативы, вот в таком вот эмоционально выключенном состоянии.
30:44
Speaker A
А дети, у них воли нет, она ещё не выросла, прифронтальная кора ещё не сформирована, поэтому ребёнок просто ложится и лежит.
30:53
Speaker A
Нам нужно зеркало. Нам нужен кто-то, кто эмоционально в нас заинтересован. Но а кто будет говорить вот это да или нет?
31:05
Speaker A
Но выбирать мы будем не человека, который поддакивает моим эмоциональным состоянием, а выбирать мы будем того, ну, кто будет по, ну, как кто состоялся в том направлении, куда я хочу. Ну, по-простому, вот как если я хочу всё-таки сохранить брак, то я буду
31:23
Speaker A
общаться с теми, кто сохранил брак. Если я всё-таки хочу развестись, то общаться буду с теми, кто хочет развестись.
31:29
Speaker A
Просто что значит общаться? То есть первая самопомощь. Я должен понять, что мне самому с дивана не встать.
31:41
Speaker A
Это состояние, скорее всего, при регрессе норма, а не психопатология. Здесь нужно задать себе вопрос: "Я хочу выбраться или я остаюсь?" Вот, вот это со мной происходит. Мы выбираемся или остаёмся? Хотите пооставаться, пооставайтесь. Но всё-таки, если вы слушаете лекцию, значит, вы хотите
32:01
Speaker A
выбраться. И тогда нужно идти к кому-то и признаваться, что я в этом состоянии. Но идти нужно к тому, кто поможет вам выбраться туда, куда вы хотите выбраться. Если вы хотите выбраться в энтузиазм, если вы хотите выбраться в интерес к жизни, если вы
32:22
Speaker A
хотите выбраться, не знаю, в то, что вы будете продолжать жить свою жизнь, вы должны выбраться к людям, в которых это есть. И вот здесь, вряд ли это будет ваша мама или ваш партнёр, или ваша подруга, вы просто должны найти то, что
32:42
Speaker A
называется кружок, как говорили в школе, людей. у которых есть вот это качество. Я не знаю, что это будет. Секция походов в горы, секция велосипедистов, кружок кулинаров, кройкое шитьё, неважно.
33:01
Speaker A
Кто-то, у кого есть энтузиазм что-то делать. Вам нужно выйти вот в это сообщество людей. Никогда не вешайте это на одного человека. Это неподъёмная тяжесть. Я говорю, мама просто влюблена в своего младенца, и поэтому она может с ним его эмоционально дозаряжать. Но если
33:22
Speaker A
вы в это состояние провалились во взрослом состоянии, идите к людям. И идите к людям не на кухню пить водку и жаловаться на свою жизнь. Идите к людям в то место, где эмоциональная вовлечённость не в вас, а в какое-то
33:37
Speaker A
дело существует. Кто-то, не знаю, занимается гимнастикой на полотнах, кто-то это кружок садоводов, кто-то лазит в горы, ходит в походы, вообще неважно, что, клуб автомобилистов, там, не знаю, рокеров, ээ, музыкантов, которые играют на барабанах. Ключевая. Идите к людям. Из
34:00
Speaker A
второй фазы самостоятельно не выбраться. Самая большая ошибка этой фазы: "Мне полегчает, и тогда я пойду к людям". не полегчает. Из ключевого снижения вытаскивает эмоциональная среда и только человеческая.
34:18
Speaker A
Хорошее кино, прекрасная лекция, ээ, не знаю, что хорошая книга не сработает. Вам в этот момент нужен чужой, здоровый эмоциональный фон.
34:34
Speaker A
Как сказала одна моя знакомая: "Ну, я в таком унылом состоянии, мне так хочется ныть и говорить гадости, что я туда не пойду, потому что я буду всем подванивать".
34:47
Speaker A
Идите к незнакомым людям. Рядом с незнакомыми людьми, даже если вы слегка подваниваете, обычно вам никто ничего не скажет, но идите туда, где людей много. Кружок.
34:59
Speaker A
Кружок, внутри которого есть определённая атмосфера. И лучше, лучше, чтобы в этом кружке люди общались. Это могут быть танцы, это могут, но это в любом случае, это не онлайн. Вам нужно зацепить живую эмоцию. Лучше, если это будет, а, танцевальная вечеринка, нежели
35:19
Speaker A
это будет урок по танцам. Потому что на уроке по танцам все сконцентрированы на преподавателе.
35:26
Speaker A
Но преподаватель всё равно в силу своей профессии говорит: "Хорошо, хорошо делаешь, хорошо". Так вот, вот так не надо, вот так не надо, так ногу вывернешь. Вам нужна эта реакция, которая помогает ребёнку пройти эту фазу. Да, это так, да, да, либо не так
35:45
Speaker A
не надо, так не надо. Вот эта чужая эмоциональная реакция парадоксальна, она работает на всю систему целиком, хотя применяться может на уроке танцев всего лишь к тому, как вы делаете свой своё па внутрипака.
36:01
Speaker A
Понимаете? И вот [фыркает] здесь нужно понимать, что если вы попали в ситуацию ключевого снижения, вы себе в этом признаётесь, что интерес ушёл, вам хочется закрыть глаза и лежать. Движения внутреннего нет. Характеристика вот этой фазы: по берём себя руки в ноги и ползём к людям.
36:25
Speaker A
Но этого мало, хотя это бесценный шаг. Мы внутри признаём, я очень нуждаюсь в эмоциональной дозарядке. Мне очень нужна чужая, здоровая эмоциональная реакция.
36:40
Speaker A
Но, насколько вы помните, там есть ещё что-то, что-то очень важное. По мере того, как мне выдают эту эмоциональную реакцию, неважно на что. Так ли я режу огурцы на кулинарном классе?
36:54
Speaker A
Или так ли я, не знаю, ковыряюсь в железках и правильно ли я ремонтирую свой велосипед?
37:01
Speaker A
Вы внутри признаёте, но вот зацепляетесь. Вы внимательно наблюдаете, что внутри включается или выключается на вот эту реакцию.
37:13
Speaker A
Иногда мне кажется, что весь мир, который разделся и предстал в нельзя грамме своими постами, они все ждут вот эту реакцию. Это уровень регресса вот сюда. И нам очень надо, чтобы кто-то сказал: "Вау, какая собачка!" Или: "Вау, как ты подстеригла кошечку
37:33
Speaker A
или вау, как ты вчера поужинала. Вау, как ты накрасилась". Это хорошо, но это не работает через онлайн.
37:41
Speaker A
И я думаю, что кружок можно найти даже, не знаю, в самом северном городе, где всего там одно жилое здание, где люди по вечерам собираются. И вот здесь нужно собраться в кучу и знать, мне нужен мне нужна не кулинария, не танцы,
38:00
Speaker A
не не вот эти вот там велосипеды. Мне нужно не развивать какие-то качества и отвлечься. Мне нужна живая человеческая реакция на меня, потому что она разбудит во мне то, что я смогу дальше контактировать с миром. Она не исправит мою жизненную ситуацию. Я
38:22
Speaker A
пришёл сюда не отвлечься, просто разрешить внутри, прямо смотреть внутрь. Вот когда вы нажимали своими руками на руки, помните, говорила: "Смотри внутрь, пробуй чувствовать, что в твоей руке откликается". Вот также здесь, когда на меня идёт реакция, что во мне
38:39
Speaker A
происходит. И вот когда ваше внимание направлено внутрь, когда на вас, независимо по какому поводу идёт эмоциональная реакция, вы вдруг начнёте замечать, как вы внутри просыпаетесь, как вы внутри начинаете оживать. Я не знаю, какая доза нужна.
39:03
Speaker A
Может оказаться так, что сейчас давайте посмотрим внимательно на аналогию, прямо удержите. Это невероятно важное явление.
39:14
Speaker A
Сейчас решения, касаемо нашей жизни, принимаются людьми в нас лично, никак не заинтересованными. Но мало этого, мы приходим в банк, а там лицо сфинкса. Мы идём в магазин, а там часто встречается лицо сфинкса. Мы, не знаю, звоним по телефону. Ваш звонок
39:37
Speaker A
очень важен для нас. Мы в коллективном, бессознательном, мы живём в непростое время. Мы бы хотели, не знаю, других явлений, других решений, но вот как будто так же, как с детьми в Швеции, у которых непонятный статус мигранта, они не понимают, ждёт
39:57
Speaker A
их депортация, как, куда сложится их жизнь, и они падают в ключевое снижение. Вот так. В нашей жизни очень многие решения принимаются людьми, которые про нас вообще не в курсе ничего личного. А мы на каком-то седьмом чувстве, на какой-то невероятной связи понимаем, что
40:14
Speaker A
мы вручили свою жизнь людям, не знаю, там, чиновникам, государству, э там, не знаю, современным явлениям, интернету, у которых то самое лицо сфинкса, у которых нет эмоциональной заинтересованности.
40:35
Speaker A
человеческая психика вообще не заточена под этот процесс. Наш неокортекс, наша кора головного мозга, сформированная за последние тысячелетия, до этого имела многомиллионный опыт и прошла эволюцию, когда мы друг в друге заинтересованы. Мы либо друг друга любим, потому что мы родственники, либо
40:59
Speaker A
ненавидим, потому что мы соседнее племя. Но это всегда личностно ориентированная история. Мы никогда не были электорат, мы никогда не были, ну, там, не знаю, кто так, ну, как бы вводятся законы, принимаются решения, на государственном уровне что-то решается, а мы как будто
41:23
Speaker A
ждём. И мы не чувствуем вот этой личной заинтересованности. Екатерина Сакальская. Личность заинтересованности в Маше Ивановой. Личностные заинтересованности там в Пет Петрове.
41:38
Speaker A
К сожалению, наша психика это считывает. К сожалению или к счастью, мы настолько чувствительны, что мы про это в курсе.
41:47
Speaker A
И если психика проваливается, а в прошлый раз я сказала, каждой фазе есть то, как мы видим мир. И если в огромной неопределённости в новизне мы регрессируем на вот эту фазу, то это находится очень рядом.
42:06
Speaker A
Вот этот пласт можно пройти за счёт эмоциональной заинтересованности, потому что он включился в нас за счёт эмоциональной выключенности. Ну то есть ребёнок 5ше 7 лет в Швеции, он каким-то образом невероятным сканирует вот этот процесс эмоциональной невключённости или той
42:32
Speaker A
самой пробы сфинкса. И включается вот эта фаза, когда я хочу лечь, фаза ключевого снижения, по большому счёту, процесс ключевого снижения. Поэтому получается так, что у вас есть ваш жизненный процесс. В этом жизненном процессе что-то происходит, и вы попадаете вот в это состояние. Вы
42:50
Speaker A
эмоционально развалились. Пить антидепрессанты не поможет. при депрессиях поможет, ну, 90% современных состояний это не депрессия, это природные механизмы, которые включаются.
43:06
Speaker A
Говорят: "Мы сейчас перележим это время, зато не съедим какую-нибудь гадость". В младенчестве это так работало, это прекрасно работало. Но мы-то с вами не младенцы. У нас с вами есть аналитическая система мышления, эмоции, опыт жизненный. И мы могли бы из этого
43:21
Speaker A
выбраться. Мы просто не знаем, как так вот выбираемся мы за счёт эмоциональной дозарядки. И приятная новость.
43:30
Speaker A
Эмоциональная заинтересованность - это, ну, это как энергия. Она в одном месте вас заходит, а работает на всю систему. Ну, то есть люди просто рады вас видеть, но вы ходите на какой-то кружок все вместе и все вместе пьёте там чай и
43:48
Speaker A
разговариваете. И в этом смысле, не знаю, кружок рукоделия - это лучше, чем кружок танцев, потому что при танцы вы сфокусированы на преподавателя, а в кружке рукоделия вы вот там, не знаю, что-то вяжете и при этом разговариваете или там, когда вы свои мотоциклы
44:02
Speaker A
чините или какому-нибуд там забегу, велозабегу готовитесь, ремонтируете, при этом общаетесь. Ну, Вась, привет, как у тебя дела там. И когда много народа, обязательно найдётся кто-нибудь эмоциональный.
44:14
Speaker A
А вот это эмоциональное реагирование на вас является лекарством, которое я вам сегодня прописываю. И вроде какая связь между танцами, кружками велосипедами и вашим процессом, тем, что вы начинаете справляться со своей жизнью. Прямая - это ваша волшебная таблетка.
44:37
Speaker A
Ээ 10 единиц эмоциональной вовлечённости, эмоциональной заинтересованности. 20 единиц эмоциональной заинтересованности, 30 в зависимости от тяжести вашего состояния.
44:50
Speaker A
И тогда мы начинаем всплывать из этого пласта в следующий. А следующий пласт - это уже пласт силы. Это уже пласт, когда внутри меня начинает зарождаться энергия самостоятельного действия. И там есть свои сложности и трудности. Я расскажу про них в следующей части. Да, я же
45:08
Speaker A
обещала вам несколько лекций на тему самопомощи. Сейчас такое время, когда социальные контакты рушатся, в нашу жизнь пришёл онлайн и притащил за собой огромную экономию времени. Огромную. Потому что, конечно, сейчас по онлайну можно научиться петь, танцевать, вышивать, выучить английский язык. И и с тобой,
45:33
Speaker A
перед тобой сидит лектор, он тебе что-то рассказывает, ты учишься. Ну, как-то желание применять знания и навыки упало. А главное, резко рухнула обучаемость.
45:45
Speaker A
А мы возвращаемся к вот этой фазе. Это вообще эта фаза вот эта симбиотическая, когда сплетается вот эта эмоциональная вовлечённость, а за счёт этого растёт объём познавательной функции.
46:00
Speaker A
Вообще наверное знание а детской психологии - это не просто великий ключ к саморегуляции. Это [фыркает] единственно возможный ключ к саморегуляции, потому что если я понимаю, как это работает, я точно понимаю, где какую гайку подкрутить.
46:16
Speaker A
Потому что, смотрите, то есть чем, понимаете, раннее детство, возраст 3, там 7 месяцев, мама эмоционально всё время показывает ребёнку, что можно, что нельзя, а в чём-то его поддерживает, в чём-то его останавливает. И чем более чёткая мамина реакция, тем больший объём
46:38
Speaker A
ребёнок легко берёт. И получается, что вот эта эмоциональная дозарядка будет определять мою познавательную ёмкость.
46:47
Speaker A
Сейчас огромное количество народа жалуется на снижение памяти, на то, что не выучить ничего нового, как будто психика меня подводит, и какой такой бат надо выпить, и какого витамина мне не хватает. И вообще, может быть, у меня вообще какой-то страшный процесс
47:02
Speaker A
начался. Но если у вас идёт ключевое снижение за счёт того, что важные решения для вашей жизни принимаются тем, кто с вами даже не знаком, за счёт эмоциональной невовлечённости идёт базовое снижение, то после этого убирается память, познавательная функция, объём того, что вы можете
47:27
Speaker A
узнать, изучить и интерес. Понятно, что как бы если бы это был младенец, то было бы понятно, что маму, если она вот такая вся никакая, ну, надо подменять папой, бабушкой, социальным работником, всякое бывает. Бывают вообще психически нездоровые мати. Но мы с вами
47:44
Speaker A
взрослые люди, и наша мать это, ну, скажем так, ээ государство, которое нас окружает, законы, которые принимаются, правила, по которым мы живём, огромный, огромный социальный, коллективный пласт.
48:01
Speaker A
Но память-то накрывается у меня, интерес-то к жизни падает у меня. Психическая физическая энергия уходит-то у меня, а поменять я это не могу. Могу за счёт эмоциональной дозарядки. Но работает только живая. Только живая. И тогда вы понимаете, что вы хотите не
48:19
Speaker A
учиться готовить, вы хотите не учиться вышивать, вы ходите не на кружок. выходится для того, чтобы растопить тот процесс, когда вы доберёте определённую эмоциональную зарисо заинтересованность, у вас вдруг это колёсико провернётся, и вы выйдете в ту фазу, когда вы
48:40
Speaker A
совершенно в другом месте, совершенно с другими процессами можете начать что-то делать. Я не знаю, насколько я чётко объяснила.
48:50
Speaker A
Я не знаю, понятно, что нужно сначала рассказать, как всё формируется в детстве, потом вот этот психиатрический синдром, потом провести параллели. Но давайте на очень простом уровне ещё раз подведём итог.
49:06
Speaker A
Так получилось, что все мы родом из детства и есть фазы развития. И на этих фазах развития есть законы.
49:15
Speaker A
То ли в силу сложных жизненных обстоятельств наша психика не справилась и мы провалились. То ли наша великая психика с невероятным запасом прочности отправила нас ту фазу, где есть решение нашей проблеме.
49:34
Speaker A
И если у таких детей будет бесконечная эмоциональная реакция, как дозаправка, если нам самим себе обеспечить эту дозаправку, понятно, что объём может быть огромный, то в этот момент, несмотря на генерализованный процесс, там наша способность выдерживать чужое безразличие вырастет. Вообще хочу вам
50:00
Speaker A
сказать, что я чужое безразличий выдерживаю тяжело. Иногда приходишь в ресторан и, ну, как-то ты находишься там, не знаю, в месте, где там 15 столиков. За этими пятнадцатьми столиками сидит, не знаю, семь пар, и ты такой всем: "Здравствуйте, здравствуйте". Но это же норма, если
50:17
Speaker A
люди находятся в одном помещении, между ними же должна быть эмоциональная реакция. Но приблизительно у третье странная женщина, она ещё и общается.
50:29
Speaker A
И ты как будто не понимаешь, почему ты на это болезненно реагируешь. Почему, оказавшись в едином пространстве, люди как будто ты вот, не знаю, то ли невидимка, то ли стена, то ли предмет, они на тебя вообще не реагируют. Как так
50:44
Speaker A
вышло? Куда делась вот эта эмоциональная дозарядка, которая является невероятной социальной валютой? И очень часто мне кажется, что просто люди не понимают, почему это важно.
50:58
Speaker A
И почему так важно выползать? Ну что, практика банально проста. Вам нужно дополучить абсолютно безотносительно. Вот как знаете пойдите к нику, заполните там пять стаканов водой. Вот точно так же, пока звучит эта лекция и пока мы идём к следующему, к следующей фазе, давайте вы
51:23
Speaker A
соберёте пять эмоциональных дозарядок. Я понимаю, что все очень заняты. Я понимаю, что у всех нет сил и нет времени. Но это вот как прийти и посидеть с друзьями. Они такие: "Ну, мы рады, хорошо, что ты пришла, ничего не
51:37
Speaker A
нужно делать. Выберитесь куда-нибудь с друзьями в кино, но при этом отслеживая". Вот пять человек мне обрадовались, что там внутри меня запустилось. Так, там такая сухая пустыня, только пара капель туда упала. Ну о'кей, ещё раз схожу. Ещё куда-то выберитесь. Ещё куда-то
51:58
Speaker A
выберитесь. Парадокс вот в этом порочном круге. Вы начинаете чем-то заниматься, вас эмоционально дозаряжают. Просто по поводу иностранного языка.
52:10
Speaker A
В живом контакте очень важно. А в другом месте у вас улучшается ситуация. Таким образом получается, что ключевое снижение - это поручный круг, потому что вы падаете, вы отключаетесь от контакта.
52:26
Speaker A
Жизнь требует включиться в контакт. Включить вас может тот самый контакт, но когда вы знаете, как это работает, вы можете туда подвинуться.
52:37
Speaker A
Ээ не нужно целевых вещей. То есть там, я не знаю, не могу там сделать домашнюю работу, не могу там, не знаю, заработать денег. не могу построить отношения или могу выяснить отношения. Оставьте в покое жизненные задачи. Просто вот как
52:53
Speaker A
растение. Мы же мы хотим, конечно, чтобы растение цвело, у него были яркие сочные листья, чтобы оно давало плоды. Давайте просто захотим его полить. Вот пока просто поливаем по расписанию. Давайте начнём поливать себя по расписанию просто как бы вот без целевых историй.
53:10
Speaker A
Вот зачем я туда сходил? Я сходил, чтобы увидеть, что на меня всё ещё есть эмоциональная реакция.
53:18
Speaker A
Мне кажется, что очень многие люди добиваются этой эмоциональной реакции разными способами. Очень странно одеваются, ведут себя странно, пишут странные посты. М это какая-то бессознательная подсказка. Ну, ну, ну пусть на меня как-нибудь отреагирует.
53:37
Speaker A
Либо, вау, какая у вас шляпка, либо, господи, какая у вас шляпка. Но самое важное эту реакцию пропустить внутрь.
53:47
Speaker A
Вот это на меня реагирует, на меня реагирует, на меня реагирует. А дальше просто нужно выбрать того, а когда начнётся вот это внутреннее оживание, а кто будет выдавать реакцию в ту сторону, куда я хочу двигаться. Да, надо учить языки. Да, надо готовить, да, хорошо
54:08
Speaker A
ездить по выходным на природу. Вы не понимаете силу вот этой связи. Симбиоз всех нас вытащит, и вы такой: "Ну как я вот буду там тяжёлым якорем для кого-то, потому что я такая в таком унылом состоянии, в депрессивном".
54:28
Speaker A
А как только вы себе говорите: "Я еду дозаряжаться и я могу дозаряжать других людей". Ну, хорошо, что съездили, пока так.
54:36
Speaker A
Но внутри вас начнётся вот этот процесс таяния. Поэтому задача, задача поставить себе целью эмоциональную дозарядку.
54:46
Speaker A
Если у вас ниже нуля, то иногда, чтобы выйти в 1% зарядки, требуется много времени. Если вы тотально разряжены.
54:55
Speaker A
Но вот в этом не надо никогда связывать. Со мной вот это происходит, потому что вот со шведскими детьми это происходит, потому что потому что потому что, да, нам нужно иметь определённый баланс тех, кто в нас заинтересован, тогда мы сможем
55:12
Speaker A
выдерживать тех, кто в нас не заинтересован. Наша жизнь сейчас устроена таким образом, что в ней участвует много народу, которые в ней вообще не заинтересованы, которые решают свои собственные личные задачи.
55:26
Speaker A
И так получилось, они принимают законы, они [фыркает] решают то, что будет с нашей страной. Очень многие вещи происходят. Но это говорит только про то, что на другие весы нужно получить очень много личной эмоциональной заинтересованности, вот этого личного живого контакта. И я
55:44
Speaker A
думаю, что если вы будете знать, что это важно, это начнёт работать. Понимаете, когда-то когда-то был гениальный врач, он сказал, что перед тем, как принимаешь роды, врач должен мыть руки.
55:59
Speaker A
Тогда ничего не знали ни про какие инфекции, ни про какие бактерии. Теперь-то мы с вами это знаем. Теперь врачи стерилизуют свои руки, надевают стерильные перчатки, чтобы ничего не занести в роженицу. Но раньше это считалось мркобесием.
56:14
Speaker A
Вот на данный момент я вам рассказываю такую же непреложную истину, как мыть руки перед тем, как принимать роды.
56:23
Speaker A
Нужно обязательно выделять время в зависимости от степени сложности жизненной ситуации на эмоциональную подзарядку. И тема "У меня нет времени" вообще не работает, потому что если вы хотите звонить по своему телефону, вы всё равно вставляете его в розетку. Если вы хотите, чтобы вы могли
56:43
Speaker A
собой пользоваться, в хорошем смысле этого слова, жить свою жизнь и как-то выбраться, вам надо выделить на это время и начать отслеживать. Очень часто бывает такая история. Ты начинаешь эмоционально заряжаться, ходишь в какие-то места, потом приходишь, и усталость такая, что будешь мёртвым сном
57:01
Speaker A
спать. Да, потому что во сне вы восстанавливаетесь. Сон - это самое бесценное время. эмоционально зарядился, и организм начинает саморемонт. И, может быть, пять раз сходил, потом хорошо выспался и вдруг нашёл себя. На третьей фазе пошло всплытие. А на третьей фазе тоже
57:22
Speaker A
есть свои секреты. Но для этого вам нужно внимательно изучить эту лекцию, понять, как это работает, и начать дозаряжаться.
57:32
Speaker A
И тогда мы потихонечку через все слои с вами всплывём. Ну, а дальше будем думать всё-таки, как обретать устойчивость, чтобы не проваливаться в эти состояния.
57:44
Speaker A
Эмоциональный провал, это не страшно. Это просто период в жизни, когда нужно уделить много времени себе. И если вы знаете, что нужно делать, это время сокращается.
57:58
Speaker A
И парадокс вот этой второй фазы заключается в том, что я никого не хочу видеть.
58:04
Speaker A
Но вылезти я могу только, если начну видеть. А когда я их вижу, я от них очень устаю и очень хочу спать. Но это целебный сон. Поэтому, пожалуйста, дозаряжайтесь.
58:16
Speaker A
Давайте потихонечку изучать, как это работает, и тогда мы точно сможем помочь самим себе. Иногда притащить своё бренное, незаинтересованное тело туда, где идёт жизнь, и просто внутри этого понаходиться. И кто-нибуд скажет: "Да ладно, ну что ты, ну что ты? Ну давай
58:35
Speaker A
пойдём уже кабачки пожарим на гриле". Такой: "Ну пойдём [фыркает] пожарим". Ну жарить не могу, посижу рядом. Но вдруг, если вы не будете после себя после этого судить, винить, потому что обычно процесс, который сжигает полученный, это когда вы потом: "Да, блин, ну что же я в
58:52
Speaker A
таком состоянии?" Вы начинаете себя за это пилить. Я в таком состоянии, в каком я есть. У меня другого состояния нет. У меня нет другой себя. Я такая, какая есть, и это правда. Но если я понимаю, где я нахожусь и что с этим делать, мои
59:07
Speaker A
шансы выбраться из этого состояния с ресурсами и с заделом для дальнейшей жизни гораздо выше.
59:16
Speaker A
Вылезаем, господа, не боимся провалиться. Страшно не провалиться, страшно обратно не всплыть. Я с вами буду помогать. M.
Topics:эмоциональный провалрегрессияпсихология детствадоверие к зеркалуэмоциональная связьвосстановление психикиэмоциональная поддержкапсихологические практикивзрослое состояниеэмоциональная синхронность

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from Ekaterina Sokalskaya

View All
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript1:15:11
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript
9,061 1 Russian
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript1:03:00
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript
8,614 1 English
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript56:17
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript
7,106 1 Russian
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript1:07:45
Если эмоционально провалился: как собраться, а не разру… — Transcript
9,210 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 7 — Transcript1:09:25
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 7 — Transcript
7,361 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 6 — Transcript1:17:44
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 6 — Transcript
8,152 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 5 — Transcript1:30:32
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 5 — Transcript
9,521 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 4 — Transcript1:08:12
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 4 — Transcript
7,052 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 3 — Transcript1:27:29
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 3 — Transcript
9,131 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 2 — Transcript1:27:38
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 2 — Transcript
9,294 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 1 — Transcript1:00:09
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 1 — Transcript
6,719 1 Russian
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 8 — Transcript1:29:44
Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 8 — Transcript
9,067 1 Russian