Skip to content
Get App

ПРОСТЫЕ И ЛЕНИВЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ

Видео собирает личные истории людей, которые похудели «лёгким и ленивым» способом: через игры на велотренажере, отказ от газировки или еды, а также болезни и депрессию. Многие рассказы описывают опасн

Key Takeaways

  • Многие описанные способы похудения вредны для здоровья и основаны на личном опыте без научной проверки
  • Потеря веса, связанная с болезнью, депрессией или голоданием, не является здоровой моделью похудения
  • Стоит ориентироваться на сбалансированное питание и регулярную физическую активность, а не на «ленивые» хаки
  • При резкой потере веса или значительных проблемах со здоровьем важно обращаться к врачу

What the video covers

  • Рассказчики делятся историями о похудении за счёт игр на велотренажере или беговой дорожке, где физическая активность почти не осознавалась
  • Отказ от газировки, сладких напитков и доставки еды описывается как простой способ снизить вес и расходы
  • Несколько рассказчиков сбрасывали вес из-за депрессии, мигрени, сальмонеллы, язвенного колита, химиотерапии и горя, и прямо указывают, что этого не рекомендуют
  • Говорится о резком голодании и употреблении минимума калорий, что представлено как «самый ленивый» способ, несмотря на риски
  • Упоминается использование каннабиса во время тренировок и курения как мотивации, а также обезвоживание при мигрени, которое вызвало потерю веса
  • Псиллиум, клетчатка без калорий, рекомендуется как средство для ощущения сытости
  • Обсуждается, что бедность и дешёвые продукты с высокой калорийностью затрудняют здоровое питание
  • Альтернативы: активные хобби вроде альпинизма и танцев, использование специй вместо пресной еды
  • Одна участница отмечает, что отказ от перекусов из-за брекетов или капы привёл к потере веса
  • Видео в целом содержит анекдотические и небезопасные советы без медицинской проверки

Answers

Questions about this video

Какой самый простой способ похудеть, по мнению авторов видео?

Рассказчики называют самыми лёгкими способами отказ от газировки, сладких напитков и доставки еды, а также занятия спортом во время игр на тренажёре. Некоторые считают самым простым просто не есть, однако это опасно.

Рекомендуют ли авторы видео голодание или потерю веса из-за болезней?

Нет, многие участники прямо говорят, что не рекомендуют такой путь, описывая последствия болезней, химиотерапии и депрессии. Их истории показывают риски потери веса без здорового подхода.

Какие безопасные альтернативы упоминаются в видео?

Упоминаются активные хобби, такие как альпинизм и танцы, а также использование специй вместо безвкусной пищи и клетчатки псиллиум для ощущения сытости. При этом авторы не дают медицинских рекомендаций и не проверяют свои советы.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:01
Speaker A
какой есть самый простой и ленивый способ похудеть? В свое время катался на горизонтальном лежачем велотренажере и одновременно играл в видеоигры. Я играл по несколько часов в день. И, честно говоря, даже не замечал, что в этот момент я занимаюсь на тренажере. В конце вечера я смотрел на панель и видел, что проехал уже 30 с лишним километров.
00:18
Speaker A
Однажды я играл в игры весь день, и тренажер показал, что проехал более 150 км и сжёг около 6.000 калорий. За одно лето использование этой штуки я скинул около 20 кг. Кайф!
00:32
Speaker A
А у меня в гараже есть беговая дорожка. Я приделал над ней стол. Сейчас я бегаю на дорожке и играю в Цивилизацию 6. Я перестала пить газировку. Отказ от газировки — это действительно самый простой и ленивый способ похудеть. От вас не требуется никаких физических усилий. При этом вы ещё и сокращаете свои денежные расходы.
00:48
Speaker A
Иногда мне лень готовить ужин, и вместо этого я просто ложусь спать. У меня была подобная история на первом курсе колледжа. Я похудела, потому что мне тупо было лень ходить в столовую, чтобы поесть. Рейв, движ, кислота и круглая — как-то не очень сочетаются с едой. К тому же помогает то, что ты пляшешь в течение 5 часов.
01:03
Speaker A
Я думаю, ты имел в виду в течение 15 часов.
01:18
Speaker A
Я отменил подписку на доставку еды до дома. При этом ты, скорее всего, сэкономил кучу денег. Эти доставки стоят адски дорого.
01:32
Speaker A
Да, я очень часто заказывал доставку, иногда даже по два раза в день. У меня была сильная депрессия. Так что не было сил идти за продуктами или готовить. Сейчас мне уже лучше. При любой возможности хожу и пешком. У меня есть машина, но я живу в пешей доступности от всего. Я почти никогда не езжу на машине. Люди думают, что я просто бедный. Одна девчонка не захотела идти со мной на свидание, потому что подумала, что у меня нет машины. Да у меня тачка круче, чем у неё.
01:45
Speaker A
Вот же, в моём случае тяжёлые вещества и жёсткая депрессия сделали своё дело. В прошлом летом я бросил пить пиво, скинул 6 кг за 6 недель. Осенью снова начал пить, всё удалось обратно.
02:01
Speaker A
Самый легкий и ленивый способ — просто не есть, но с результатами не поспоришь. Или с урчащим желудком? Желудок перестает урчать довольно быстро, просто нужно отвлекаться и терпеть до установленного приема пищи. Да и в итоге ваш желудок уменьшится, и вы будете чувствовать себя сытым от гораздо меньшего количества пищи.
02:17
Speaker A
Я перестал пить газировку, прошло всего 5-6 месяцев. А уже не одни брюки больше не держатся на мне без ремня. Я лишь хочу добавить, что также вам стоит перестать пить всё сладкое. Пить энергетики — это практически то же самое, что пить Колу. Большинство фруктовых соков тоже не шибко лучше газировки.
02:33
Speaker A
В средней школе я всегда был толстяком, но лето после окончания восьмого класса выдалось у меня очень ленивым. Я всё время играл в видеоигры и забывал есть. Когда вернулся в девятый класс, все мои одноклассники спрашивали меня, как я так похудел. А я, честно говоря, думал, что я всё ещё толстый. Я даже не понял, что сбросил столько лишнего веса.
02:48
Speaker A
Лол, мне выписали невидимую капу, и не залайн, и я перестал перекусывать в течение дня, потому что мне было лень вынимать её изо рта. У меня эта тема не особо сработала. Я всё равно хотела есть, и поэтому мне приходилось чистить зубы и пользоваться зубной нитью несколько раз в день, хотя в этом был и свой плюс: стоматолог сказал, что у меня очень здоровые дёсны.
03:02
Speaker A
Сальмонелла. Я скинул 6 1/2 кг за 7 дней.
03:15
Speaker A
То есть ты хочешь сказать, что ты похудел за счёт еды? (делает заметку в блокноте)
03:30
Speaker A
Мы с моим корешем из колледжа всегда были довольно пухлыми. Как-то раз он заразился сальмонеллой и около месяца жёстко болел. Возможно, это было что-то другое, но он реально слёг. Чувак сбросил практически весь свой вес и к концу болезни выглядел вполне подтянутым. Но меня взбесило то, что после этого он вёл себя так, будто он целую вечность пахал в спортзале. Многие люди не понимали, что на самом деле произошло, думали, что он сбросил вес благодаря диете и упражнениям. Окончательно я разочаровался в нём, когда он прямым текстом сказал мне: «Если у меня получилось сделать это, то и ты сможешь». Типа: «Да, братан, сейчас только траванусь, следующие — а потом месяц буду не в состоянии что-либо есть».
03:44
Speaker A
Рак, химиотерапия, после инфаркта я похудел на 40 кг. Не рекомендую.
03:59
Speaker A
А у меня было очень сильное обострение язвенного колита, и я потерял 18 кг за месяц. Также не рекомендую.
04:15
Speaker A
Моя жена умерла. На Пасху мы были вместе более 20 лет. За два месяца я похудел на 30 кг, только за прошлую неделю я потерял пять. Скорее всего, я также скинул немало, пока спал в отделении интенсивной терапии. Огромное количество нервов я потратил из-за того, что мы сталкивались с неудачами на каждом этапе перед началом химиотерапии. Мой врач говорит, что в моём случае потеря веса — это нормальная история как временное явление, но он просит меня стараться употреблять хотя бы 500 калорий в день, чтобы не падать в обморок. В основном я живу на сливках, которые добавляю в свой утренний кофе.
04:29
Speaker A
Отправляйтесь за продуктами будучи сытыми — ваша тяга к покупке вредной пищи должна немного уменьшиться. Я не могу покупать продукты, будучи сытым, потому что думаю, что я больше никогда не буду холодный. А когда неизбежное случается, холодильник оказывается пустым. Не храните дома еду быстрого приготовления или что-то прям супер вкусное. Если вы не настолько голодны, чтобы потратить 20 минут на приготовление безвкусного риса, значит, вы не очень голодны. Когда вы реально голодные, даже такое покажется вам манной небесной. Специи практически не содержат калорий, так что вовсе не нужно есть безвкусный рис: добавьте перчинки в свою жизнь. Тем более что вы можете сделать это без какого-либо чувства вины.
04:43
Speaker A
Пережить расставание. Да, я весила 74 кг, за 5 месяцев сбросила до 53. Не рекомендую. Все думали, что я на чём-то сижу. Нет, это всего лишь старая добрая депрессия, детка.
04:58
Speaker A
Найдите активное хобби, которое вам не противно. Я ушёл в альпинизм: это сжигает тонну калорий, и я могу часами им заниматься. В данный момент я хожу на занятия два раза в неделю. Для меня таким хобби оказались танцы. Я просто уничтожала своё тело, танцуя в студии, при этом я никогда не чувствовала боли. Что касается никаких активностей после тренировки — я просыпалась, а у меня болело всё тело.
05:14
Speaker A
Кратковременная бедность хорошо помогает, плюс период мощной депрессии — это то, что мне помогает. За достоверность не ручаюсь.
05:28
Speaker A
Зачастую дешевые продукты содержат мало нутриентов и много калорий. Когда ты можешь позволить себе только высококалорийный мусор или вовсе ничего, то ты, скорее всего, наберёшь вес. Это напомнило мне мем «штамблер», где чувак на одной картинке показал какой-то фастфуд с пятьюстами калориями, а рядом горсть фруктов и овощей. Кто-то в комментах написал: «А теперь напиши стоимость того и другого».
05:45
Speaker A
Что касается еды, когда у тебя нет денег, это многогранная проблема. Вопросов много. К примеру: может ли человек хранить у себя продукты? Может ли он добраться до продуктового магазина, или рядом ничего нет? Если у него нет машины, то есть ли у него время, чтобы съездить за продуктами на общественном транспорте? Работает ли он? Когда он может брать с собой обед? Многие упускают из виду все эти вопросы.
05:59
Speaker A
Это не настолько ленивый способ, как некоторые другие, о которых вы в комментариях. К тому же он немного более позитивный.
06:16
Speaker A
Как только я решил, что для меня нормально курить траву и смотреть телек, пока я занимаюсь спортом, мне вдруг стало намного легче убедить себя начать тренировку.
06:30
Speaker A
У меня была мигрень, которая длилась 5 дней. Меня тошнило даже от воды. Я уж не говорю про еду: за эти пять дней я вообще не ел и почти не пил. Я сбросил 5 кг. Я уверен, что в большей степени это связано с обезвоживанием организма, но факт остаётся фактом: я сбросил вес. В качестве бонуса в тот период я хотел бросить курить. А мигрень была настолько сильной, что я не мог даже подумать о сигарете. Когда боль стихла, я понял, что не курил уже 5 дней, и самая сильная тяга должна была пройти. Поэтому я решил проверить, как долго я смогу не курить. Прошло уже более 19 лет, а я так и не вернулся к этой вредной привычке.
06:46
Speaker A
Силлиум, шелуха подорожника — это реальная волшебная таблетка, которая создаёт впечатление какого-то разводилова. Вам, по сути, это чистая клетчатка, равно 0 калорий, который обладает интересным свойством, яв
06:58
Speaker A
другие о которых вы в комментариях К тому же он Немного более позитивный Как только я решил что для меня нормально курить траву и смотреть телек пока Я занимаюсь спортом мне вдруг стало намного легче убедить себя начать тренировку у меня была мигрень которая
07:13
Speaker A
длилась 5 дней меня тошнило даже от воды Я уж не говорю про еду за эти пять дней когда я вообще не ел и почти не пил я сбросил 5 кг я уверен что в большей степени это связано с обезвоживанием
07:24
Speaker A
организма но факт остается фактом я сбросил вес в качестве бонусов в тот период я хотел бросить курить А мигрень была настолько сильной что я не мог даже подумать о сигарете когда боль стихла Я понял что не курил Уже 5 дней и самая
07:37
Speaker A
сильная тяга должна была пройти Поэтому я решил проверить как долго я смогу Не курить Прошло уже более 19 лет а я так и не вернулся к этой вредной привычке силлиум шелуха подорожника эта реальная Волшебная таблетка которая состоялась впечатления какого-то
07:53
Speaker A
разводила вам по сути Это чистое клетчатка равно 0 калорий который обладает интересным свойством являться при контакте с водой То есть она расширяется внутри вашего желудка давая вам приятное ощущение сытости голод пропадает Кроме того благодаря псилиума у вас улучшается стул и он
08:10
Speaker A
также может помочь при других проблемах с пищеварением при этом эта тема полностью натуральная и обладает нейтральным вкусом единственное очень важно запивать его большим количеством воды иначе может быть запор изменено кому интересно я хавал сырую шелуху которая выглядит вот так у меня нет
08:26
Speaker A
опыта с порошком или таблетками я смешивал одну столовую ложку шелухи с водой и сразу же выпивал её после чего пил ещё много воды благодаря этому в сочетании с правильным питанием я значительно снизил потребление калорий одна столовая ложка - это уже много
08:40
Speaker A
начните с меньшего не принимайте слишком много данного продукта иначе он сосёт всю воду в кишечнике и вызовет запор Вы можете подумать что это какая-то дичь но я выхожу на регулярные прогулки на самом деле это не такая уж и запара как может
08:54
Speaker A
показаться на первый взгляд особенно если рядом с вашим домом есть лес или хотя бы приятный парк в любом случае я выкуриваю смачный косяк конечно этого делать не обязательно но он помогает мне с мотивацией Да и я бы в любом случае
09:06
Speaker A
его курнул и иду гулять по лесу Сначала я начал делать это для улучшения своего психологического состояния Потом такие прогулки вошли у меня в привычку постепенно проходить большие расстояния становилось мне всё легче и легче ко всему прочему я пользуюсь приложением
09:20
Speaker A
которое считает мои шаги чтобы а следить за тем сколько я делаю шагов и Б ради игровой составляющей гораздо интереснее видеть как день за днём-то достигаешь поставленных целей а когда-то добиваешься определённого прогресса Ты понимаешь что твои прежние цели больше
09:35
Speaker A
не являются для себя вызовом и ставишь цели ещё круче Так что это дополнительная мотивация Кроме того я просто старался меньше есть я не считал калорий и не занимался чем-то подобным Я никогда не устанавливал себе дни читинга Я просто ел больше когда мне этого
09:50
Speaker A
хотелось потому что я всегда знал что всё равно нахожусь на правильном пути результаты говорят сами за себя за последние пару месяцев я сбросил около 25-30 кг за всё это время я ни разу не ел что-то Через силу не голодал когда
10:03
Speaker A
хотел бы поесть не тренировался когда не хотел если подытожить Я думаю что самое важное - это Кайфовать от самого пути а не только от результата Найдите вид спорта род деятельности который станет для Вас хобби а не рутиной прислушайтесь
10:15
Speaker A
к своему организму когда дело касается еды Задайте себе вопрос я действительно голоден или мне просто нечем заняться Я не ем потому что хочу похудеть или потому что я на самом деле не особо голоден Надеюсь мы советы хоть кому-то
10:28
Speaker A
немного помогут Большое спасибо за просмотр в комментариях под видео Напишите какой самый простой и ленивый способ похудеть и не забудьте посмотреть Наш другие видосы обнял пока [музыка]
Topics:похудениеленивый способ похудетьдиетадепрессия и весотказ от газировкиголоданиездоровьеличный опытвелотренажерпотеря веса

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

Or transcribe another YouTube video here →