После 50 НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО! 3 ошибки, которые ускоряют старение ЛИЦА

Если в 30 лет ваша кожа намного прощала ошибки, то после 50 она предъявляет счёт за каждую вашу оплошность. Поэтому сегодня мы разберём три главные, я бы сказала, критичные ошибки, которые особенно дорого обходятся лицу взрослой женщины. А ещё мы с вами проведём простую экспресс-диагностику, которая позволит быстро определить, в каком же состоянии ваше лицо находится на самом деле.

экспресс-диагностику, которая позволит быстро определить, [музыка] в каком же состоянии ваше лицо находится на самом деле.

Очень многие женщины замечают, что примерно в 50 лет проходит какая-то магическая граница, после которой лицо и тело начинают заметно меняться. Почему? Да потому что на этот период обычно приходится гормональная перестройка или менопаузальный переход.

Снижение уровня эстрогенов, если проще. Надо сказать, что эстрогены - это настоящие друзья женщины. Они участвуют в обновлении кожи, поддерживают работу фибробластов, организуют нам синтез коллагена, восстановление сосудистой сети. И когда уровень эстрогенов снижается, то логично, что снижается и регенеративная возможность вашей кожи.

Снижение уровня эстрогенов, если проще. Надо сказать, что эстрогены — это настоящие друзья женщины. Они участвуют в обновлении кожи, поддерживают работу фибробластов, стимулируют синтез коллагена, восстановление сосудистой сети. И когда уровень эстрогенов снижается, то логично, что снижается и регенеративная способность вашей кожи.

И вот сейчас мы с вами разберём ошибки, которые обходятся нашему лицу особенно дорого. Итак, ошибка номер один: вы игнорируете отёки лица. А игнорируете эти отёки по простой причине, по невнимательности. То есть вы подходите к зеркалу, вы видите брылья, веки

Она становится тоньше, суше, и все замечают, что она значительно медленнее восстанавливается. Любая ошибка, которая в юности или даже в 30 лет легко сходила вам с рук, после 50 может отразиться на лице, причём очень серьёзно, ведь регенеративный ресурс совсем не тот.

Возраст тоже". Да нет, это не возраст, это отёчность, которая и раньше у вас была в молодости, но она выглядела более гладкой, равномерной. Но после пятидесяти из-за мышечных спазмов, из-за снижения подвижности, то есть скольжения тканей, лицо начинает делиться как бы на

И вот сейчас мы с вами разберём ошибки, которые обходятся нашему лицу особенно дорого. Итак, ошибка номер один: вы игнорируете отёки лица. А игнорируете эти отёки по простой причине — по невнимательности. То есть вы подходите к зеркалу, видите брыли, веки нависают, нижняя треть стала тяжёлой, объём появился под подбородком. Кстати, носогубные складки туда же. И вы думаете, что это возрастные изменения. И вы говорите: «Ну, это же просто нависание, это просто брыли. Ну, а что? Возраст тоже». Да нет, это не возраст, это отёчность, которая и раньше у вас была в молодости, но она выглядела более гладкой, равномерной. Но после пятидесяти из-за мышечных спазмов, из-за снижения подвижности, то есть скольжения тканей, лицо начинает делиться как бы на отдельные сектора. И вот в этих лимфатических карманах начинает скапливаться жидкость. И вот с этой неравномерной отёчностью необходимо работать. Потому что это реальные биомеханические нарушения, то есть гипертонус и отёк, которые без коррекции будут только с возрастом усиливаться.

Чем дольше, запомните, ваши неравномерные отёки обживаются на лице, а тем дольше ваша кожа находится в состоянии такого хронического натяжения. А поскольку, как вы помните, её регенеративный потенциал снижен, то со временем вашей коже всё сложнее и сложнее возвращаться к

Чем дольше, запомните, ваши неравномерные отёки задерживаются на лице, тем дольше ваша кожа находится в состоянии хронического натяжения. А поскольку, как вы помните, её регенеративный потенциал снижен, то со временем вашей коже всё сложнее и сложнее возвращаться к исходной форме. А справляемся мы с этими дефектами с помощью миофасциального массажа. Снимаем избыточное напряжение мышц, возвращаем этим мышцам нормальную длину, подвижность. Ну и, конечно, опустошаем лимфатические карманы.

И вот благодаря этому улучшается скольжение тканей, создаются условия для нормального лимфатического, венозного оттока. Конечно, жидкость не сразу, но перестаёт со временем застаиваться в отдельных зонах лица.

И вот благодаря этому улучшается скольжение тканей, создаются условия для нормального лимфатического, венозного оттока. Конечно, жидкость не уходит сразу, но со временем перестаёт застаиваться в отдельных зонах лица. И лицо разглаживается. Но здесь, друзья, важно не бросаться в другую крайность. Мы переходим ко второй ошибке. Это, честно скажу, ну просто армагеддон для вашей кожи.

Вот смотрите, десятки лет вы, как Емеля на печи, жили спокойно, а потом вдруг решили срочно заняться собой. Ну я не знаю, вы влюбились, увидели неудачную фотографию, ну в общем, неважно, что-то вас накрыло. И вот, поехали, записались в спортзал, сели на жёсткую диету,

Вот смотрите: десятки лет вы, как Емеля на печи, жили спокойно, а потом вдруг решили срочно заняться собой. Ну я не знаю, вы влюбились, увидели неудачную фотографию, ну в общем, неважно, что-то вас накрыло. И вот, поехали: записались в спортзал, сели на жёсткую диету, начали гонять отёки, ревитоникой занялись, кто-то начал колоть препараты для снижения веса, вроде, например, оземпика или сиджара. И вот вес стремительно, ключевое слово, пошёл вниз. А что при этом происходит с лицом?

Да ужас что. Кожа обвисает, появляются её псевдоизбыток. Лицо выглядит измождённым, и вы видите в зеркале дряблость, ямки, провалы, и возникает то, что сейчас модно называть оземпиковым лицом. То есть ваша ошибка состоит в скорости похудения или вывода жидкости.

Да ужас что. Кожа обвисает, появляется её псевдоизбыток. Лицо выглядит измождённым, и вы видите в зеркале дряблость, ямки, провалы, и возникает то, что сейчас модно называть «оземпиковым лицом». То есть ваша ошибка состоит в скорости похудения или вывода жидкости. Кожа, помните, я уже говорила, годами находилась в натяжении из-за ваших отёков. Её регенерация нарушена, то есть способность сокращаться у неё меньше.

И вы теряете вес быстрее, чем ткани лица успевают адаптироваться или подтягиваться. И вот возникает, как я уже говорила, псевдоизбыток, а есть ещё такой термин относительный избыток кожи. Никогда не допускайте вот таких ошибок, после 50 лет худеть нужно с умом, то есть

И вы теряете вес быстрее, чем ткани лица успевают адаптироваться или подтягиваться. И вот возникает, как я уже говорила, псевдоизбыток, а есть ещё такой термин — относительный избыток кожи. Никогда не допускайте таких ошибок: после 50 лет худеть нужно с умом, то есть медленно, желательно под контролем врача. Обычный ориентир такой: от половины до 1% массы тела в неделю, но по моему практическому опыту наиболее щадящий темп для вашего лица примерно 2–3 кг в месяц. Да, друзья, худеть придётся долго. Ну а что вы хотели? Десятилетиями накапливались и вес, и отёки, поэтому требовать, чтобы ваш организм быстренько перестроился за недельку, ну просто нереалистично, вы же сами понимаете, будьте адекватны. Ещё один важный момент, друзья: не ждите, пока вас клюнет жареный петух, то есть именно пятидесятилетия. Всегда работайте на опережение, заранее учитесь улучшать регенеративный потенциал кожи, её эластичность, вязкоупругие свойства. Для этого существуют специальные массажные техники, которыми не просто можно, а нужно срочно овладеть, причём каждой взрослой женщине. Это будет ваша суперсила. Именно этому я хочу посвятить отдельный мастер-класс. Я покажу практические антиэйдж-приёмы массажа, которые как раз и помогают запускать этот процесс регенерации, убирать дряблость, вялость, улучшать тонус, разглаживать морщины и складки.

Десятилетиями накапливались и вес, и отёки, поэтому требовать, чтобы ваш организм там быстренько перестроился за недельку, лучше за несколько дней, ну просто, ну нереалистично, вы же сами понимаете, будьте адекватны. Ещё один важный момент, друзья, не ждите, пока вас клюнет жареный петух, то есть именно

На мастер-классе к нам присоединится гинеколог-эндокринолог Елизавета Алёшкина. Мы с ней вместе объединим науку и практику. Я расскажу, как работать с возрастной кожей, улучшать её состояние, а Елизавета — как поддерживать организм в период гормональной перестройки. Всё будет, обещаю, максимально понятно, практично и, самое главное, позитивно. Поэтому приходите, участие бесплатное. Ссылка на регистрацию традиционно находится под этим видео.

отдельный мастер-класс. Я покажу практические антиэйдж приёмы массажные, которые как раз и помогают запускать этот вихрь регенерации, убирать дряблость, вялость, улучшать тонус, разглаживать морщины и складки.

Я вас жду уже очень скоро, 29 октября в полвосьмого вечера. А мы идём дальше и подходим к третьей ошибке. Это игнорирование возрастных изменений осанки и шеи. Не отмахивайтесь рукой. В менопаузальный период это очень важно, потому что снижается уровень эстрогенов, и это прежде всего влияет на костную и мышечную ткань. Это также влияет на перераспределение жировой ткани.

будет, обещаю, максимально понятно, практично и самое главное позитивно. Поэтому приходите, участие бесплатное. Ссылка на регистрацию находится традиционно под этим видео.

Ускоряется потеря костной плотности, уменьшается мышечная масса, ослабевает поддержка позвоночника. Вообще это очень серьёзно, друзья. И тогда ваши плечи начинают уходить вперёд, грудной кифоз увеличивается, голова выдвигается вперёд, шея становится короче, как будто усаживается, и появляется жировая холка. И вы можете годами этого не замечать, потому что мы смотрим на себя в зеркало всё время крупно и анфас.

В менопаузальный период это очень важно, потому что снижается уровень эстрогенов и это прежде всего влияет на костную и мышечную ткань. Это также влияет на перераспределение жировой ткани.

А увидеть эти изменения просто необходимо. И вот для этого давайте проведём обещанный тест. Он очень простой, называется он так: самодиагностика шеи.

[фыркает] И вы можете годами этого не замечать, потому что вот так мы смотрим всё время на себя в зеркало крупно и анфас.

Что нужно сделать? Сделайте фото. Для этого попросите близких сфотографировать вас анфас, со спины и в правый и левый профиль. Фотограф должен стоять примерно в двух метрах от вас. Не выпрямляйтесь специально — кого вы хотите обмануть, себя, что ли? Не опускайте специально плечи, не вытягивайте шею. Встаньте так, как обычно стоите, и оцените результат. В норме, внимательно, шея выглядит одинаково длинной со всех сторон. Но чаще всего на снимке со спины от задней поверхности шеи визуально остаётся, ну, буквально 2–3 см. Остальное где? [смех] Да, это съели поднятые плечи, холка и выдвинутая вперёд голова. Дальше вы берёте своё фото в профиль и мысленно проводим вертикальную линию вверх через плечо. При правильном положении головы эта линия будет проходить через ухо, то есть через его центр. Если ваше ухо заметно впереди этой линии, это означает, что голова выдвинута вперёд, то есть это выглядит как классическая «текстовая шея». Не поленитесь, сделайте этот тест и напишите в комментариях, что же вы обнаружили. Укорочена ли у вас шея сзади? Где оказалось ухо?

Что нужно сделать? Фоточку. Для этого попросите близких сфотографировать вас анфас, со спины и сделать правый и левый профиль.

Фотограф должен стоять примерно в двух метрах от вас. Не выпрямляйтесь, очень вас прошу, специально, кого вы хотите обмануть, себя, что ли? Не опускайте специально плечи, не вытягивайте шею.

Вот встаньте так, как обычно стоите. И оцените результат. В норме, внимательно, шея выглядит одинаково длинной со всех сторон. Но чаще всего на снимке со спины от задней поверхности шеи визуально остаётся, ну, буквально 2-3 см.

Остальное где? [смех] Да, вот съели поднятые плечи, холка и выдвинутая вперёд голова. Дальше вы берёте своё фото в профиль и мысленно линеечкой проводим, а, вертикальную линию вверх через плечо и при правильном положении головы эта линия будет проходить через

ухо, то есть через его центр. Если ваше ухо заметно впереди этой линии, голова, это означает, что выдвинута вперёд, то есть это выглядит как классическая текстовая шея. Вот не поленитесь, сделайте этот тест и напишите в комментариях, что же вы

обнаружили. Укорочена ли у вас шея сзади? Где оказалось ухо? Строго над плечом или уже уехала вперёд вместе с головой? В общем, вместе почитаем комментарии и вы увидите, что нас, таких черепашек или шахматных коней, очень много, целый клуб.

И вот если вы оставите вот это всё как есть и не будете заниматься осанкой и шеей, то привычное вот это положение, которое ни разу неправильное, будет только закрепляться, цементироваться, а вместе с этим нарастать отёки и очень многие изменения возрастные в области

лица. Я хочу вам сказать, что наша шея это транспортный мост между вашим телом и лицом. И через неё идёт кровь, а значит, кислород, а значит, энергия для регенерации лица.

Если этот мост пережат спазмированными мышцами сбоку, сзади, холкой, то никакие кремы, никакие процедуры вам не дадут того, что нужно для восстановления.

Поэтому запомните, красивое лицо начинается с шеи. Это неоспоримый научный факт. И хорошая новость в том, что всё поправимо. Не переживайте, девочки и мальчики, главное начать вовремя и действовать системно по науке.

Сегодня мы с вами разобрали три ошибки, которые, ну, скажем так, особенно дорого обходятся лицу после пятидесяти.

Напоминаю, игнорировать отёки, [музыка] резко худеть и не замечать, как меняется осанка и шея. На самом деле, конечно же, ошибок гораздо больше. И все их я хочу подробно вам разобрать на своём мастер-классе.

Но даже если вы исправите только эти три ошибочки, то результат будет заметен. А я с вами прощаюсь, но ненадолго. До встречи на мастер-классе. Берегите себя, не ждите, пока изменения все возрастные накопятся.

[музыка]