Skip to content
Start free
Get App

Полезные привычки — СКАМ. И вот почему..

Разбор восьми «популярных» мифов о продуктивности: клуб 5 утра, чтение 50 книг, нетворкинг, дофаминовое голодание и жёсткий трекинг привычек. Видео также продвигает курс и Telegram-канал.

Key Takeaways

  • Многие популярные советы по продуктивности не подкреплены наукой и могут вредить
  • Важно адаптировать привычки под свой хронотип и реальные возможности
  • Знания должны переходить в практику, а не копиться без применения
  • Гибкий подход к привычкам эффективнее жёсткого трекинга и перфекционизма

What the video covers

  • Парадокс: рост рынка продуктивности на 400% совпал с ростом выгорания и тревожных расстройств
  • Миф 1: клуб 5 утра не подходит «совам» (около 30% людей по генетике), рекомендуется защищать первый час после пробуждения
  • Миф 2: чтение множества книг без применения — прокрастинация; предлагается баланс explore/exploit из книги «Алгоритмы для жизни»
  • Миф 3: нетворкинг через выгоду выглядит фальшиво; предлагается концепция «пятиминутного одолжения» Адама Гранта
  • Миф 4: дофаминовое голодание вредно, дофамин — молекула мотивации; рекомендуется направлять его на продуктивные действия
  • Миф 5: жёсткий трекинг привычек («не прерывай цепь») создаёт ловушку; эффект «какого чёрта» по Келли Макгонигал
  • Совет не пропускать дважды подряд вместо идеального соблюдения привычки
  • Постановка сверхамбициозных целей создаёт пропасть ожиданий и демотивацию
  • Видео содержит рекламные вставки: Telegram-канал и обещания дохода от контента, что снижает объективность
  • Ряд утверждений (график ВОЗ, цитаты известных людей) приведены без источников и требуют проверки

Chapters

  1. 00:00Парадокс культа продуктивности
  2. 01:33Миф 1: клуб 5 утра
  3. 02:28Миф 2: чтение книг и баланс explore/exploit
  4. 04:42Миф 3: нетворкинг и пятиминутное одолжение
  5. 05:01Миф 5: жёсткий трекинг привычек
  6. 08:00Правило не пропускать дважды и сверхцели
  7. 11:20Практические выводы и рекомендации

Answers

Questions about this video

Почему видео называет клуб 5 утра мифом?

По словам автора, около 30% людей являются генетическими «совами», и принудительное раннее пробуждение нарушает их естественный ритм. Автор ссылается на Мэтью Уолкера и приводит пример Дарвина, который вставал в 8 утра.

Что такое принцип explore/exploit?

Это правило из математики и информатики, описанное в книге «Алгоритмы для жизни». Оно предполагает сначала исследовать новую информацию, а затем переходить к её практическому применению, чтобы не застревать в бесконечном чтении.

Стоит ли отказываться от дофаминового голодания?

Автор утверждает, что дофамин — молекула мотивации, и жёсткие ограничения приводят к срывам. Вместо этого рекомендуется направлять энергию на продуктивные действия, например создание контента.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Смотри, в чём парадокс. За последние 10 лет рынок приложений для продуктивности, трекеров привычек и курсов по тайм-менеджменту вырос почти на 400%. Мы никогда в истории человечества не потребляли столько контента о том, как стать лучше. И при этом, если вы посмотрите на график ВОЗ, уровень клинического выгорания и тревожных расстройств за это же время также пробил потолок. Вам не кажется [музыка] это странно? Мы скачиваем какие-то приложения? Снимаем холодный душ, читаем «Атомные привычки», но почему-то продолжаем чувствовать себя неудачниками, которые ничего не успевают.
00:18
Speaker A
Пару лет назад я понял страшную вещь. Индустрия саморазвития частенько нам врёт. Большинство популярных привычек, о которых постоянно кричат, — это мусор. Они не делают нас эффективнее, они просто создают иллюзию контроля. Поэтому я потратил целый год, чтобы изучить разные нейробиологические исследования, прочитать истории великих людей, которые реально влияют на наш мир. Я нашёл восемь мифов или правил, которые реально работают, но они максимально противоречат тому, чему вас учат. И вот спойлер. Шестое правило вообще сломает ваше представление о постановке целей, потому что докажет, что мечтать по-крупному — это худшее, что вы можете сделать.
00:37
Speaker A
В общем, давайте сегодня разрушим этот культ продуктивности. Погнали.
00:56
Speaker A
Итак, миф номер один. Клуб 5 утра. Нам продают идею, что если ты не проснулся до рассвета, не помедитировал и не выпил смузи из сельдерея, твой день проигран. Типа Марк Уолберг встаёт в 2:30, значит и тебе надо. Ну давайте посмотрим на науку.
01:17
Speaker A
Доктор Мэтью Уолкер, профессор нейронаук из Беркли и автор бестселлера «Зачем мы спим», доказал одну простую вещь: примерно 30% людей — генетические совы.
01:33
Speaker A
[музыка] И когда вы, будучи совой, заставляете себя вставать в 5:00 утра, вы не тренируете силу воли, вы буквально калечите свою префронтальную кору.
01:41
Speaker A
Поэтому вы постоянно находитесь в состоянии, которое врачи приравнивают к лёгкому алкогольному опьянению. Знакомо это ощущение, не правда ли? Задумайтесь.
01:53
Speaker A
Чарльз Дарвин просыпался в 8, гулял, плотно завтракал и работал всего 4 часа в день. И он таким темпом изменил ход науки. Поэтому прошу вас, забудьте про эти 5:00 утра. [музыка] Единственное, что имеет значение, — это первый час после того, как вы открыли глаза.
02:02
Speaker A
Вставайте в 7, в 8 или в 11:00, как вам хочется, но защитите первые 60 минут.
02:11
Speaker A
Никакого [музыка] телефона, никаких чужих мыслей, никаких новостей. Ваша задача — проснуться и побыть в своих мыслях, а не в мыслях авторов из Инстаграма.
02:28
Speaker A
А мы переходим к мифу номер два. Нам часто говорят: «Читайте по 50 книг в год». Но это тоже неправда. Я постоянно вижу в соцсетях успешных людей, которые хвастаются стопками прочитанных книг. Все говорят, что Билл Гейтс читает 50 книг в год, Уоррен Баффет читает по 500 страниц в день. И, может, это правда, но вот о чём все молчат. Они читают, чтобы решать конкретные проблемы своих корпораций. А что делаем мы? Мы глотаем книгу за книгой просто, чтобы поставить галочку в трекере и почувствовать себя умным. Но в математике и информатике есть фундаментальное правило принятия решений. Это называется dilemma Explorer and Exploit, то есть исследование против использования. О нём круто написано в бестселлере «Алгоритмы для жизни» Брайана Кристиана. Суть тут проста. У вас есть два режима. Исследование, то есть explore, — это когда вы ищете новую информацию, читаете книги и собираете идеи. И использование, то есть exploit, — это когда вы берёте одну лучшую идею и выжимаете из неё максимум на практике.
02:34
Speaker A
Математически доказано, что [музыка] идеальный алгоритм — это потратить немного времени на исследование, а потом резко переключиться на использование.
02:51
Speaker A
Поэтому чтение пятой книги подряд без какой-либо остановки на применение — это не развитие, это точно такая же прокрастинация. Наш мозг получает дешёвый дофамин от новой информации, и вам кажется, что вы растёте. [музыка] Но в реальности ваша жизнь не меняется ни на миллиметр. Поэтому вот простое решение. Перестаньте складировать знания. Переходите в режим использования. Например, вы прочитали главу про переговоры. Закройте книгу и идите проведите эти переговоры. Или, может, вы узнали новый промпт для нейросети? Так откройте ноутбук и сгенерируйте картинку.
03:06
Speaker A
Я, кстати, полностью перестроил потребление своего контента по этому принципу. Я больше не читаю всё подряд. [музыка] Я беру конкретный инструмент, тестирую его на себе. Если он реально работает и приносит деньги или экономит время, я просто забираю его в свой арсенал. Самые сильные такие выжимки я скидываю в свой Telegram-канал. [музыка] Там нет воды, нет бесконечной теории, только рабочие инструменты, то, что можно прочитать за минуту и применить сегодня же. Ссылка в описании. Так что подписывайтесь, если вы устали от постоянного информационного шума и хотите реальных действий.
03:25
Speaker A
И раз уж мы об этом заговорили, вот третий миф. Нетворкинг. Нас учат: ходи на профильные конференции, раздавай визитки, добавляйся ко всем в телеграм-чатики. И с одной стороны звучит логично, но на практике это выглядит жалко. Люди чувствуют, когда вы общаетесь с ними только ради выгоды. Но тут есть одно решение. У Адама [музыка] Гранта, профессора Уортона, есть крутая концепция. Называется она «пятиминутное одолжение». Он считает, что сильные связи строятся не тогда, когда вы просите, а когда вы даёте [музыка] ценность, которая не стоит вам почти ничего, но суперполезна для другого. Например, вы можете познакомить двух людей, которым выгодно работать вместе, скинуть крутую статью человеку, который изучает эту тему, оставить осмысленные комментарии под постом эксперта. [музыка] И это реально работает. Таким способом я познакомился с огромным количеством новых людей и не просто добавил их к себе в контакты, а реально [музыка] начал выстраивать общение.
03:42
Speaker A
Ну а мы идём дальше. Миф номер четыре. И это то, что изменило мои доходы. Вы наверняка слышали про дофаминовое голодание. Это модная штука из Кремниевой долины. Гуру говорят: «Закройтесь в пустой комнате, откажитесь от YouTube, соцсетей, вкусной еды, и тогда твой мозг очистится и ты захочешь работать». Но Эндрю Хьюберман, нейробиолог из Стэнфорда, объясняет: дофамин — это молекула не удовольствия, а мотивации. Вы не можете просто выключить его. Если вы посадите себя на жёсткую диету из скуки, вы просто сорветесь и уйдёте в запой из рилсов и сериалов через 3 дня. То есть не пытайтесь убить свой дофамин, попытайтесь [музыка] его направить. То есть вместо просмотров рилсов или какого-то контента попробуйте сменить свою роль.
03:50
Speaker A
Задумайтесь: прямо сейчас вы можете создать видео с помощью нейросетей, загрузить его на платформу, чтобы алгоритмы сами нашли вам зрителей. Так вы получите тонну качественного дофамина от реальных действий. [музыка] А эти действия вы можете конвертировать в деньги. Кстати, именно так я вышел на первые 10 000 баксов ещё [музыка] несколько лет назад. Вот тут ставлю скриншот. То есть я перестал просто смотреть YouTube и начал использовать его как актив. Если вы хотите понять, как именно это работает, как за пару месяцев выйти на стабильный доход от 150 000 руб. в месяц, просто создавая контент даже без лица, я записал [музыка] об этом детальное видео. Настоятельно рекомендую посмотреть его сразу после этого ролика. Ссылку я оставлю в описании. Кликайте и забирайте инструкцию.
03:59
Speaker A
А мы переходим к пятому [музыка] мифу. И речь тут пойдёт про жёсткий трекинг привычек. Знаете эту легенду про Джерри Сайнфелда? Мол, он вешал на стену огромный календарь и ставил красный крестик каждый день, когда писал шутку. У него было правило: «Не прерывай цепь». И звучит всё это очень красиво. Только сам Сайнфелд в одном из интервью сказал, что это полная чушь, и он никогда этого не делал. Ведь когда вы трекаете каждый стакан воды и каждую страницу книги, вы загоняете себя в ловушку. И вот почему психолог Келли Макгонигал называет это эффектом «какого чёрта». То есть what the hell effect. Это когда вы держались 15 дней, на шестнадцатый день вы устали или просто забыли поставить галочку в приложении, и вот цепь прервалась. И обычно ваш моз
04:16
Speaker A
на миллиметр. Поэтому вот простое решение. Перестаньте складировать знания. Переходите в режим использования. Например, вы прочитали главу про переговоры. Закройте книгу и идите проведите эти переговоры. Или, может, вы узнали новый пром для сети?
04:32
Speaker A
Так откройте ноутбук и сгенерируйте картинку. Я, кстати, полностью перестрою потребление своего контента по этому принципу. Я больше не читаю всё подряд.
04:41
Speaker A
[музыка] Я беру конкретно инструмент, тестирую его на себе. Если он реально работает и приносит деньги или экономит время, я просто забираю его в свой арсенал. Самые сильные такие выжимки я скидываю в свой Telegram-канал. [музыка] Там нет воды, нет бесконечной теории.
04:59
Speaker A
только рабочие инструменты, то, что можно прочитать за минуту и применить сегодня же. Ссылка в описании. Так что подписывайтесь, если вы устали от постоянного информационного шума и хотите реальных действий. И раз уж мы об этом заговорили, вот третий миф.
05:15
Speaker A
Натворкинг. Нас учат типа ходи на профильные конференции, раздавай визитки, добавляйся ко всем в телеграмчик. И с одной стороны звучит логично, но на практике это выглядит жалко. Люди чувствуют, когда вы общаетесь с ними только ради выгоды. Но тут есть одно решение. У Адама [музыка]
05:31
Speaker A
Гранта, профессора Уортона, есть крутая концепция. Называется она пятиминутное одолжение. Он считает, что сильные связи строятся не тогда, когда вы просите, а когда вы даёте [музыка] ценность, которая не стоит вам почти ничего, но суперполезна для другого. Например, вы можете познакомить двух людей, которым
05:50
Speaker A
выгодно работать вместе, скинуть крутую статью человеку, который изучает эту тему, оставить осмысленные комментарии под постом эксперта. [музыка] И это реально работает. Таким способом я познакомился с огромным количеством новых людей и не просто добавил их к себе в контакты, а реально [музыка]
06:08
Speaker A
начал выстраивать общение. Ну а мы идём дальше. Ниф номер четыре. И это то, что изменило мои доходы. Вы наверняка слышали про дофаминовое голодание. Это модная штука из Кремневой долины. Гуру говорят: "Закройся в пустой комнате, откажись от Ютуба, соцсетей, вкусной
06:25
Speaker A
еды, и тогда твой мозг очистится и ты захочешь работать". Но Эндрю Хуберман, нейробиолог из Стэнфорда, объясняет: Дофамин - это молекула не удовольствия, а мотивации. Вы не можете просто выключить его. Если вы посадите себя на жёсткую диету из скуки, вы просто
06:43
Speaker A
сорвётесь и уйдёте в запой из рилсов и сериалов через 3 дня. То есть не пытайтесь убить свой дофамин, попытайтесь [музыка] его. То есть вместо просмотров релсов или какого-то контента попробуйте сменить свою роль.
06:58
Speaker A
Задумайтесь, прямо сейчас вы можете создать видео с помощью миросетей, загрузить его на платформу, чтобы алгоритмы сами нашли вам зрители. Так вы получите тонну качественного дофамина от реальных действий. [музыка] А эти действия вы можете конвертировать в деньги. Кстати, именно так я вышел на
07:16
Speaker A
первые 10.000 баксов ещё [музыка] несколько лет назад. Вот тут вот ставлю скриншот. То есть я перестал просто смотреть YouTube и начал использовать его как актив. Если вы хотите понять, как именно это работает, как за пару месяцев выйти на стабильный доход от
07:31
Speaker A
150.000 руб. в месяц, просто создавая контент даже без лица. Я записал [музыка] об этом детальное видео.
07:39
Speaker A
Настоятельно рекомендую посмотреть его сразу после этого ролика. Ссылку я оставлю в описании. Кликайте и забирайте инструкцию. А мы переходим к пятому [музыка] мифу. И речь тут пойдёт про жёсткий трекинг привычек. Знаете эту легенду про Джерри Сэнфилда? Мол, он
07:53
Speaker A
вешал на стену огромный календарь и ставил красный крестик каждый день, когда писал шутку. У него было правило: "Не прерывай свою цепь". И звучит всё это очень красиво. Только сам Сайнфилд в одном из интервью сказал, что это полная чушь, и он никогда этого не делал. Ведь
08:11
Speaker A
когда вы трекаете каждый стакан воды и каждую страницу книги, вы загоняете себя в ловушку. И вот почему психолог Келли Макгонигал называет это эффектом какого чёрта? То есть what the hell effect? Это когда вы держались 15 дней, на шестнадцатый день вы устали или просто
08:29
Speaker A
забыли поставить галочку в приложении, и вот цепь прервалась. И обычно ваш мозг в этот момент говорит: "Какого чёрта, раз цепочка прервалась, то дальше продолжать не обязательно. Всё равно всё испорче".
08:40
Speaker A
Поэтому есть более простое и более действенное правило: никогда не пропускай дважды. Ведь мы с вами никакие не роботы, мы живые люди, и мы можем совершить ошибку. Не нужно себя за это винить. Но вот когда вы пропускаете 2 дня подряд, это начинает [музыка]
08:56
Speaker A
больше походить на то, что вы внедряете в свою жизнь новую вредную привычку. откладывать всё на потом или пропускать.
09:03
Speaker A
Короче, позвольте себе быть несовершенным в первый день. Ну, возвращайтесь строй на второй. А вот миф номер шесть, о котором я говорил ещё в самом начале. Нас учат: ставь огромный амбициозные цели, типа правило 10X. Если хочешь заработать миллион, ставь цель в
09:20
Speaker A
10 млн, целься в Луну, и тогда точно перепрыгнешь забор. Звучит очень мотивирующе, пока мы не заглянем в нейробиологию. В мозге есть механизм, который открыл нейробиолог Вольфромшуль.
09:31
Speaker A
Он называется ошибкой предсказания вознаграждения. Суть в следующем. Ваш уровень мотивации, то есть дофамина, зависит не от того, чего вы достигли, а от разницы между [музыка] тем, чего вы ожидали, и тем, что вы получили.
09:45
Speaker A
Например, когда вы ставите себе цель похудеть на 20 кг или заработать миллион к концу апреля, вы создаёте огромную пропасть ожиданий. Вы пашете целую неделю, встаёте на весы и видите -500 г.
09:58
Speaker A
Что делает ваш мозг? Он сравнивает эти 500 г с целью 20 кг. И для мозга это не победа. Это [музыка] гигантская отрицательная ошибка предсказания. Ваш дофамин падает ниже базового уровня. Вы чувствуете апатию, физическую усталость и идёте заедать стресс тортов. И
10:16
Speaker A
получается, что ваша масштабная цель буквально высосала вашу энергию. Более того, в 2009 году группа учёных из Гарвардской школы бизнеса опубликовали разгромную статью под названием голос Go, то есть цели, высшедшие из-под контроля. Они доказали, что фиксация на масштабных амбициозных целях сужает
10:37
Speaker A
фокус внимания. Она поощряет неэтичное поведение и убивает внутреннюю мотивацию. Вы просто выгораете, пытаясь добежать до горизонта. Фокус в том, что постановка огромной цели даёт вам дешёвый всплеск к дофаминам прямо сейчас. Просто от фантазии о том, каким крутым вы станете. Но она же крадёт ваш
10:57
Speaker A
дофамин на каждый следующий день. Поэтому снижайте планку до абсурда. Создавайте микроквоты, которые будут показывать то, что ваш мозг побеждает ежедневно, и тогда это войдёт в привычку. Например, моя цель - не писать сценарий, а просто открывать Google Docs каждый вечер и писать ровно два абзаца.
11:17
Speaker A
И чаще всего я увлекаюсь и пишу несколько страниц, поэтому мозг фиксирует перевыполнение плана. И из-за этого дофамин взлетает. Но даже если я устал, я пишу эти два абзаца, мозг ставит галочку, и я со спокойной душой иду спать. Попробуйте, это реально
11:33
Speaker A
[музыка] работает. Итак, миф номер семь. Культ железной силы воли. Знайте эту классическую установку, просто возьми себя в руки. Это самая разрушительная ложь индустрии продуктивности. И в 2011м году психолог Вильгильм Хоффман провёл масштабные исследование на эту тему. Он раздал людям пейджеры и в течение недели
11:53
Speaker A
отслеживал их желания и попытки им сопротивляться. И он обнаружил парадокс, который сломал всю психологию.
12:00
Speaker A
Оказалось, что люди с самым высоким уровнем самоконтроля почти никогда не используют силу воли. Они не сидят перед шоколадным тортом, потеят напряжение, чтобы его [музыка] не съесть. Наоборот, они просто реже испытывают соблазн. Их секрет не в том, что они не умеют
12:17
Speaker A
бороться с этим внутренним монстром. Их секрет в том, что они с ним вообще не встречаются. Они используют концепцию, которая в поведенческой экономике называется Пакт Уилиса. И вот вам легендарный пример, который объяснит, как это работает. Когда Виктору Гюго нужно было сдать рукопись собора
12:35
Speaker A
барижской Богоматери, он жёстко прокрастинировал, тусовался с друзьями и срывал все дедлайны. И знаете, что он сделал? Он не стал медитировать на успешный успех. Он приказал слуге забрать из комнаты всю его одежду, забереть её в сундук и оставить ему
12:51
Speaker A
только гигантскую вязанную шаль. У Гюго не было силы воли сидеть дома, но ему было буквально не в чем выйти [музыка] на улицу. То есть он создал условия, при которых правильное действие стало единственно важным, из-за чего роман был написан на несколько недель раньше
13:09
Speaker A
срока. Поэтому перестаньте молиться на свою силу воли. Когда вы находитесь в состоянии стресса или усталости, ваша прифронтальная кора, то есть зона контроля, просто отключается, и вашим телом начинает управлять рептильный мозг, [музыка] который хочет быстрых удовольствий, и он всегда победит.
13:27
Speaker A
Поэтому используйте современный пакт Уиллиса, скрывайте соблазны, не боритесь с ними. Хотите перестать импульсивно покупать барахло в интернете? Не тренируйте осознанность. Просто отвяжите карту от сервиса, чтобы каждый раз вам приходилось вставать, идти за кошельком и вводить те 16 цифр карты вручную. Вы
13:48
Speaker A
не поверите, [музыка] насколько вы ленивы. Мозг откажется от покупки просто из этих лишних 20 секунд трения. И, наконец, восьмой миф. Нам часто говорят: "Найди своё предназначение, и тогда ты не будешь работать ни дня в своей жизни". И это самый токсичный совет,
14:02
Speaker A
который дают молодым людям. Мы сидим и ждём, когда нас ударит молния вдохновения. Мы пробуем дизайн, бросаем через месяц, пробуем код и тоже бросаем.
14:12
Speaker A
Но Кэлм Нюпорт в своей книге "Хватит мечтать". Взаимись делом изучил биографии сотен выдающихся людей, включая Стива Джобс. Знаете, в чём секрет? Джобс не фанател от компьютера в молодости. Он увлекался восточным мистицизмом и каллиграфией, а собирать платы он начал просто потому, что на
14:31
Speaker A
этом можно было быстро срубить денег. И вот в чём правда. Страсть не появляется до того, как вы начали. Страсть - это побочный эффект ваших действий. Вам начинает нравиться дело только тогда, когда вы становитесь в нём объективно хороши, когда у вас начинает получаться
14:47
Speaker A
и когда люди говорят вам: "Вау, это круто". Когда вам за это платят, вот тогда и появляется страсть. Поэтому прошу вас, прекратите искать своё абстрактное призвание. Возьмите один востребованный навык, например, тот же YouTube, создание своих проектов без лица в соцсетях и дайте себе ровно 6
15:06
Speaker A
месяцев жёсткого фокуса, чтобы стать в этом лучше 80% новичков. И я гарантирую вам, как только у вас пойдут первые результаты, вы обнаружите в себе невероятную страсть к этому делу. В общем, сегодня мы разобрали с вами восемь мифов. И я хочу, чтобы вы поняли
15:24
Speaker A
самое главное. Продуктивность - это не про то, чтобы делать больше всех. Это про то, чтобы отсечь лишний шум и сфокусироваться на том, что реально приносит результат. Вам не нужно вставать в 5:00 утра, если вас от этого тошнит. Вам не нужно вести пять
15:39
Speaker A
дневников благодарности. Вам не нужно строить из себя сверхчеловека. Выберите из этого видео ровно одно правило. Одно.
15:47
Speaker A
Защитите первый час своего утра. Перенесите зарядку с телефоном на кухню перед сном или перейдите по ссылке в описании и начните делать деньги на нейросетях и видео. Сделайте что-то одно, но сделайте это сегодня. А также пишите в комментарии, какой из восьми
16:05
Speaker A
мифов удивил вас больше всего и какую привычку вы забираете себе. Я читаю все комментарии. Мне правда интересно, что у вас откликнулось. А если видео оказалось полезным, то подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий разбор.
Topics:продуктивностьтайм-менеджментпривычкисаморазвитиедофаминвыгораниемифы о продуктивностинетворкингтрекер привычекАдам Грант

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from это Даня

View All
Самый быстрый гайд на ПРИВЫЧКИ, которые ПРОКАЧАЮТ твою жизнь — Transcript15:42
Самый быстрый гайд на ПРИВЫЧКИ, которые ПРОКАЧАЮТ твою жизнь — Transcript
2,679 1 Russian
Я изучал мозг 6 месяцев и понял, почему ты застрял на месте — Transcript17:29
Я изучал мозг 6 месяцев и понял, почему ты застрял на месте — Transcript
1,161 1 Russian
5 навыков, которые разделят людей на богатых и бедных в 2026 году — Transcript17:48
5 навыков, которые разделят людей на богатых и бедных в 2026 году — Transcript
797 1 Russian
начни учиться ПРАВИЛЬНО, пока не стало слишком поздно — Transcript13:48
начни учиться ПРАВИЛЬНО, пока не стало слишком поздно — Transcript
768 1 Russian
как стать опасно образованным (полный гайд для самоучек) — Transcript13:28
как стать опасно образованным (полный гайд для самоучек) — Transcript
3,079 1 Russian
8 научных методов, как учиться меньше и запоминать больше — Transcript14:04
8 научных методов, как учиться меньше и запоминать больше — Transcript
663 1 Russian
4 шага, чтобы стать ЗАВИСИМЫМ от дисциплины (научный метод) — Transcript13:14
4 шага, чтобы стать ЗАВИСИМЫМ от дисциплины (научный метод) — Transcript
2,593 1 Russian
Эти 13 маленьких привычек СРАЗУ улучшат твою жизнь — Transcript11:40
Эти 13 маленьких привычек СРАЗУ улучшат твою жизнь — Transcript
623 1 Russian
Я не успевал ничего, пока не сделал ЭТО | Тайм-менеджмент — Transcript26:57
Я не успевал ничего, пока не сделал ЭТО | Тайм-менеджмент — Transcript
2,824 1 Russian
Я протестировал 50 привычек за 365 дней. Эти 19 точно работают. — Transcript15:47
Я протестировал 50 привычек за 365 дней. Эти 19 точно работают. — Transcript
633 1 Russian
ЛИВЕРПУЛЬ – ЧЕЛСИ ПРОГНОЗ МАНЧЕСТЕР СИТИ – БРАЙТОН ОБЗОР МИЛАН… — Transcript10:43
ЛИВЕРПУЛЬ – ЧЕЛСИ ПРОГНОЗ МАНЧЕСТЕР СИТИ – БРАЙТОН ОБЗОР МИЛАН… — Transcript
1,836 1 Russian
БУКМЕКЕР ПРОСПАЛ КЭФЫ?! ИНТЕР И ЮВЕНТУС | ЖИРНЫЕ ПРОГНОЗЫ НА ФУТБОЛ 28.10 — Transcript5:45
БУКМЕКЕР ПРОСПАЛ КЭФЫ?! ИНТЕР И ЮВЕНТУС | ЖИРНЫЕ ПРОГНОЗЫ НА ФУТБОЛ 28.10 — Transcript
1,274 1 Russian