Skip to content
Start free
Get App

Тебя превращают в овоща. Это не случайность

Разбор механики коротких видео: от голубей Скиннера и учебника «На крючке» до бесконечной ленты TikTok и влияния на внимание, сон и психику детей.

Key Takeaways

  • Бесконечная лента с переменной наградой намеренно построена по законам поведенческой психологии
  • Метрики удержания и времени просмотра приоритетнее пользы для пользователя
  • Наибольший вред получают дети, у которых внимание и память ещё формируются
  • Ограничение экранов перед сном и восстановление точек остановки помогают вернуть контроль

What the video covers

  • 86% россиян регулярно смотрят короткие видео, каждый четвёртый более 2 часов в день
  • Механика переменного подкрепления открыта Скиннером на голубях в 1950-х и затем использована в казино и играх
  • В Стэнфорде с конца 1990-х работала лаборатория убеждающих технологий, готовившая основателей и менеджеров Кремниевой долины
  • Книга Нира Эяля «На крючке» (2014) описывает четырёхшаговую модель привычки: триггер, действие, награда, вложение
  • В 2006 году удаление кнопки «Далее» и введение бесконечной ленты устранило естественную точку остановки
  • Бывший дизайнер Google сравнил проверку телефона с дёрганьем рычага игрового автомата
  • Первый президент Facebook публично признавал эксплуатацию уязвимостей человеческой психики
  • Внутренняя методичка TikTok оптимизирует ленту под возврат пользователя и время просмотра
  • Внутренняя функция «подогрев» по данным Forbes усиливает вовлечение, компании обвинения отрицают
  • Средняя длительность удержания внимания на одном экране сократилась с 2,5 минут до 47 секунд

Chapters

  1. 00:00Введение: масштаб короткого видео
  2. 02:17Истоки механики: голуби Скиннера и казино
  3. 04:54Стэнфорд, книга «На крючке» и курсы продакт-менеджмента
  4. 07:172006 год: убранная кнопка и бесконечная лента
  5. 09:31Признания создателей продуктов
  6. 11:31Внутренние документы TikTok и Forbes
  7. 18:15Влияние на дофамин, память, сон и детей
  8. 26:40Регулирование и протокол на две недели

Answers

Questions about this video

Что такое переменное подкрепление и почему оно так работает?

Это принцип, при котором награда выдаётся случайно и непредсказуемо, как показал Скиннер на голубях. Он затягивает сильнее гарантированной награды, поэтому человек продолжает действие в надежде на следующий успешный результат.

Что изменилось в 2006 году в лентах?

Была убрана кнопка «Далее», и контент стал подгружаться бесконечно. Пропала естественная точка остановки, которая раньше была у книг, фильмов и газет.

Почему автор считает, что вред для детей особенно серьёзен?

У детей внимание, память и нервная система ещё формируются, поэтому нарушения могут закрепиться. Автор утверждает, что у взрослых ухудшается уже сложившееся внимание, а у детей ломается то, что только развивается.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
86% россиян регулярно смотрят короткие видео. Каждый четвёртый более 2 часов в день. 2 часа в день - это месяц жизни в год. Просто пролистать. Мы полезли разбираться, как эта штука устроена. И знаете, что оказалось? Механику, на которой всё это построено, открыли в
00:20
Speaker A
пятидесятые на голубях в университетской лаборатории. Потом, значит, её 30 лет преподавали в Стэнфорде целому поколению людей, которые сейчас делают приложения у вас в телефоне. По ней написан учебник, его до сих пор читают на курсах продакт-менеджмента. А в 2006 году один
00:37
Speaker A
программист убрал одну кнопку и последний предохранитель слетел. Вдумайтесь, это не заговор и не случайность. Это дисциплина, которой учат в университете. Сегодня мы разбираем дофаминовую иглу. Кто её собрал и почему об этом практически не говорят. Не говорят о том, что она
00:56
Speaker A
делает с вашей головой и почему выключить её можете только вы сами. вами Олег Полунин, топ-1 копитрейдер СНГ по версии биржи Bitget и CBDO алгофонда Ice Lab. Готовя этот выпуск, мы перерыли судебные дела, утечки внутренних документов и показания под присягой и в
01:15
Speaker A
том числе научные работы за последние 20 лет. Хочу сказать, что часть этого материала лежит в открытом доступе.
01:23
Speaker A
Просто про него почему-то не говорят. Знает узкий круг те, кто это строил и те, кто с этим судится. Зачем смотреть это видео? Причины две. Первая - это напрямую влияет на вашу жизнь, хотя вы даже этого можете, скорее всего, не
01:40
Speaker A
осознавать. Внимание напрямую влияет на ваше здоровье, продуктивность и здоровье вашей нервной системы. У большинства людей оно постепенно разрушается и человек этого даже не замечает. Вторая причина - это ваши дети. У них ломается то, что ещё только формируется. И
01:59
Speaker A
компании это прекрасно знают. Я покажу их собственные документы, где это написано прямым текстом. По порядку. Где этому учат и почему это точно преднамеренно. Что признали вслух те, кто строил эту машину. Что нашли в документах, которые не должны были
02:17
Speaker A
всплыть никогда. Что происходит конкретно с твоим дофамином и почему после ленты жизнь кажется пресной и серой. Куда девается память и почему у детей всё идёт быстрее. Почему утро и вечер два худших окна в сутках. И что создатели этого продукта делают со
02:37
Speaker A
своими собственными детьми. В конце протокол на две недели. Не мои советы, а результат эксперимента, где людям вернули внимание на уровень десятилетней давности.
02:49
Speaker A
Поехали. [музыка] [музыка] Начнём с того, о чём практически не говорят. На дворе 1950-е, Гарвард. Психолог Беррес Скиннер сажает голубя в ящик, где надо клевать кнопку, чтобы получить корм. Первый вариант: клюнул, получил, и так каждый раз.
03:15
Speaker A
Голубь клюёт, когда голоден. Вроде бы как всё логично. Второй вариант: клюнул, корм выпадает иногда, случайно. Может выпасть, может не выпасть. И вот тут происходит то, ради чего этот эксперимент помнят до сих пор. Во втором случае голубь начинает клевать как
03:32
Speaker A
одержимый, в разы чаще. Он не может остановиться, потому что следующий раз может оказаться тем самым. Скиннер назвал это подкреплением с переменным интервалом. Если говорить по-простому, то случайная награда затягивает сильнее, чем награда гарантированная. Запомните, пожалуйста, эту фразу. Дальше вы увидите
03:53
Speaker A
её в каждом приложении в своём мобильном телефоне. Это семидесятые-восьмидесятые. Механику берут на вооружение казино и игровые автоматы. Казино строят залы без окон и часов, никаких ориентиров, чтобы человек потерял счёт времени. Работает это, друзья, безотказно. А теперь то, о
04:10
Speaker A
чём знают уж совсем узкий круг людей. В конце девяностых в Стэнфордском университете открывается лаборатория убеждающих технологий. Название буквальное. Как проектировать технику так, чтобы она меняла поведение человека. Через неё проходит целое поколение будущих основателей и менеджеров Кремниевой долины. То есть
04:31
Speaker A
людей, которые потом делали те приложения у вас в кармане. Официально учили науке о том, как вызывать у пользователей навязчивое поведение. В университете по конкретным программам и методичкам с зачётами. Дальше больше. В 2014 году выходит книга "На крючке", автор Нир Эяль. Это не разоблачение, это
04:53
Speaker A
инструкция. Четыре шага: триггер, действие, случайная награда и вложение. Крючок замкнулся, человек возвращается сам. Эту книгу до сих пор проходят на курсах продакт-менеджмента. Представьте [откашливается] себе, есть учебник, по которому людей учат делать конкретные продукты, от которых невозможно оторваться. Он лежит в открытой продаже,
05:15
Speaker A
его абсолютно никто не прячет. Вот почему я говорю, что это чистой воды преднамеренное действие. Не какой-то случайный побочный эффект, типа мы не знали. Это отдельная профессия со своей теорией, своими конкретными наставниками, преподавателями, со своими учебниками. Осталось понять, кто снял
05:34
Speaker A
последний предохранитель. Идёт 2006 год. Аза Раскин, программист, сын человека, который делал интерфейс первого Макинтоша. То есть фамилия в индустрии, ну, как минимум, известная. Задача у него достаточно скучная: убирается со страницы кнопку дальше, чтобы контент подгружался сам. До этого,
05:56
Speaker A
соответственно, у любого контента был свой конец. У книги последняя страница, у фильма титры, у газеты последний разворот. И в этот момент раньше вы принимали решение: дальше или же хватит и вам это больше неинтересно. Это называется точка остановки. Она была
06:13
Speaker A
всегда. Тысячи лет у любого, абсолютно без исключения, носителя информации. Дальше на бесконечную ленту навесили случайную награду. Вы не знаете, что вы увидите в следующем ролике. Мусор или то самое что-то желаемое. Или третьим слоем автовоспроизведение. Решение смотреть дальше с вас сняли вообще в современном
06:38
Speaker A
мире. Соберите эти три штуки вместе: конца нет, награда случайная, решать не надо, и это уже не лента. Это игровой автомат, который лежит у вас в кармане и работает круглосуточно. Теперь послушайте, что говорят те, кто это строил. 2017 год, бывший дизайнер Google
06:55
Speaker A
выходит в эфир программы 60 минут и говорит буквально следующее: "Каждый раз, когда я проверяю свой телефон, я дёргаю рычаг игрового автомата и смотрю, что мне выпало". Не журналист, не учёный со стороны, а конкретно человек, который проектировал эти интерфейсы изнутри
07:11
Speaker A
компании Google. Значит, тот же год, ноябрь, первый президент Facebook даёт интервью и говорит открытым текстом: "Мы понимали это осознанно. Мы с самого начала знали, что эксплуатируем определённую уязвимость, в прямом смысле этого слова, вдумайтесь, человеческой психики". И добавляет фразу, которая до
07:31
Speaker A
сих пор висит в воздухе: "Одному Богу известно, что это делает с мозгами наших детей". Вдумайтесь в это ещё раз. Первый президент компании про свою же компанию говорит публично. И что после этого изменилось? Да и не изменилось ровным счётом ничего. Компания не остановилась
07:50
Speaker A
ни на день, а Раскин никуда так и не делся, тот самый учёный. Он годами воюет с тем, что сделал сам. И в марте 2006 года даёт показания против Meta в суде.
08:02
Speaker A
Там он не забыл поделиться самым сокровенным. Сказал, что сам посреди обеда выходил из стола в туалет, чтобы, значит, полистать ленту.
08:12
Speaker A
В итоге ему пришлось написать себе программу, которая блокирует возможно, значит, бесконечные прокрутки чего-либо, любого приложения у себя в телефоне. Человек, который её изобрёл, без костыля из неё сам уже не выходит и выйти не может. Это конкретные признания. А теперь то, что они не
08:31
Speaker A
собирались показывать никогда и никому. Здесь начинается самое интересное. Документ первый. Это внутренняя методичка TikTok под названием Algo 101.
08:43
Speaker A
Её написали инженеры в Пекине, чтобы объяснить нетехническим сотрудникам, как работает эта рекомендация. В New York Times в своё время её передал сотрудник компании. Причина, по которой он это сделал, отдельно показательна. Его напугало, что приложение раскручивало контент про самоповреждение. И вот что
09:01
Speaker A
написано в этой методичке. Алгоритм оптимизирует под две метрики. Первая метрика: вернётся ли человек? Вторая: сколько он просидит? И всё. Не был ли контент полезен или не стало ли человеку лучше? Только вернулся ли и сколько он просидел. Вдумайтесь, что это
09:22
Speaker A
значит. Система, которая крутит ленту двум миллиардам людей на планете, настроена ровно на одну задачу, чтобы вы не ушли.
09:31
Speaker A
С точки зрения маркетинга на удержание. Документ второй, и он ещё интересней. 2023 год, расследование Forbes. Шесть действующих сотрудников и бывших сотрудников TikTok рассказывают про функцию, которая внутри называется подогрев. Это конкретная кнопка.
09:47
Speaker A
Сотрудник её нажимает и конкретный ролик принудительно запихивают в ленты случайным людям, пока он не наберёт нужное количество просмотров. По внутреннему документу, такие ролики дают около 1-2% всех просмотров в сутки. При масштабах TikTok это миллиарды показов. И ключевое, пометки нет никакой. Вы
10:10
Speaker A
думаете, что это подобрал алгоритм, а там человек просто взял и нажал кнопку. В том же расследовании выяснилось, что кнопкой пользовались, в том числе, в личных целях. Разгоняли ролики знакомых и, в том числе, просто элементарно за бабки. Документ третий. Осень двадцать
10:25
Speaker A
четвёртого года, иск генпрокурора Кентукки. Юристы TikTok замазывают в судебных бумагах секретные места чёрным. Замазывают криво. Прямоугольник лёг поверх текста, а не вместо него.
10:39
Speaker A
Журналисты просто выделили текст мышкой и скопировали. Внутри исследования самой компании. Там сказано, привыкание наступает после 260 роликов. Ролик 8 секунд, итог около 35 минут. Меньше, чем одна серия сериала. Своими руками посчитали для внутреннего пользования.
11:00
Speaker A
Документ четвёртый. Двадцать первый год, Фрэнсис Хауген выносит из Facebook тысячи внутренних файлов, в которых собственные исследования компании Instagram подтверждают буквально следующее. У каждой третьей девочки-подростка приложение ухудшает восприятие собственного тела. Вдумайтесь в это. Это не вывод там журналистов или жёлтой
11:24
Speaker A
прессы, или мой личный домысел. Это их внутренний отчёт и конкретно формулировка сотрудника компании. Дальше хуже. По этим же данным 13,5% британских девочек-подростков сообщили, что мысли о суициде стали наступать чаще. Компания это исследование не публиковала, а просто спрятала. А параллельно готовила
11:44
Speaker A
к запуску отдельный Instagram для детей младше 13 лет. Этот проект свернули только после того, как документы утекли.
11:53
Speaker A
И обе компании, конечно же, эти обвинения отрицают. Если вы сейчас впервые слышите про кнопку подогрев или про то, что алгоритм настроен ровно на две метрики, прошу вас поставить лайк на это видео. Хочется понимать, для скольких людей это действительно
12:11
Speaker A
новость. Мне кажется, что это должны знать вообще все. [музыка] Немного отвлечёмся от основной темы и поговорим про профессиональное управление капиталом. Не про сигналы в крипте, не про иксы за неделю, а про то, как выглядит настоящая работа с деньгами
12:30
Speaker A
на реальной долгосрочной дистанции. А самое главное, что с проверяемой, верифицированной статистикой. Посмотрите этот небольшой отрезок, все факты будут прямо на экране. Я являюсь директором по развитию Aislab и Криптокопия в регионе СНГ. Aislab - это фонд, в управлении которого более 100 млн долларов
12:49
Speaker A
клиентского капитала. А Криптокопия - это отдельная компания, которая является архитектурой копирования для финансовых рынков, различных бирж, брокеров, которая стоит в основе самого фонда. В нашем топ-менеджменте и эдвайзерах руководители международных IT-компаний и финтех-компаний, которыми вы, в том числе пользуетесь.
13:09
Speaker A
[музыка] От ведущих криптобирж до тона и банков. Мы на рынке уже 9 лет. И за 9 лет ежедневной работы не ликвидировали ни одного клиента. Ни одного. В индустрии, где по статистике регуляторов более 95% частных трейдеров теряют деньги в
13:26
Speaker A
течение первого года. Это и есть настоящий верифицированный результат. Теперь немного о признании и регалиях.
13:35
Speaker A
Награда топ-1 долгосрочный копитрейдер СНГ от биржи Bitget. Отмечен конкретный публичный счёт, которому уже более 1.000 дней. Трейдер года на Казанском криптофоруме. Лучший софт для торговли в России. Лучший Telegram-канал о криптовалютах. Лучший криптоинфлюенсер по версии биржи Bitget и первой
13:53
Speaker A
криптопремии России Crypto Awards. Скажу твёрдо, такого количества наград и номинаций в области трейдинга вместе с подтверждённой статистикой [музыка] на такой дистанции нету ни одного публичного трейдера на русскоязычном рынке. И уж тем более у публичного блогера-трейдера. Статуэтку возможно можно купить, но статистику за годы
14:15
Speaker A
купить нельзя. [музыка] Поэтому нас пишут и сами биржи. OKX, Bitget и другие публикуют официальные статьи о наших результатах на своих официальных сайтах и отмечают нашу систему в своих аккаунтах [музыка] в X.
14:30
Speaker A
Меня приглашают выступать на ведущие отраслевые конференции и круглые столы о крипторынке в России. За этими результатами не удача и не интуиция, [музыка] а годы разработки собственных торговых систем, команды инженеров, трейдеров и управляющих с диверсификацией по рынкам [музыка] и различным уровням риска.
14:52
Speaker A
Результаты являются публичными. [музыка] Каждая стратегия привязана к мониторингу My FXBook, где вы можете посмотреть её результаты в любой [музыка] желаемый момент. Я приглашаю вас стать нашим клиентом и увидеть всё на собственном опыте. Наш основной продукт - это управление капиталом на личных
15:09
Speaker A
счетах. Работает это так. Деньги лежат на вашем счёте, на любом брокере, на любой популярной криптобирже. К нему подключаются и начинают торговать наши портфельные торговые системы. Те же, что и управляют капиталом фонда. Порог входа в компанию от 50.000 долларов. Этот
15:26
Speaker A
формат для тех, кто хочет, чтобы капитал работал профессионально, а не лежал мёртвым грузом. Но если такой суммы пока нет, есть копитрейдинг на бирже. Вы можете подключиться с меньшим капиталом к счёту от 1.000-2.000 долларов, где работает абсолютно та же самая
15:44
Speaker A
стратегия. [музыка] Каждый месяц мы подключаем ограниченное количество клиентов, поэтому если вы заинтересовались, изучайте информацию и пишите менеджеру в самое ближайшее время. Хочу сказать, что все подробности, все ссылки, полезные [музыка] материалы про наш фонд и то, как к нему подключиться, в описании
16:04
Speaker A
ролика [музыка] и в закреплённом сообщении в моём Telegram-канале. Обязательно прочитайте. А мы возвращаемся к ролику.
16:15
Speaker A
Механику разобрали, документы посмотрели. Теперь что всё это делает у вас в голове. Первое, что надо выкинуть из головы, дофамин - это не гормон счастья. Дофамин - это гормон желания.
16:29
Speaker A
Не мне хорошо, а я хочу ещё это потреблять. Разница принципиальная, и на ней всё построено. Теперь давайте про механику. Объясню модель Анны Лембке.
16:41
Speaker A
Она профессор того же Стэнфорда и заведует клиникой зависимостей. Удовольствие и боль в мозге обрабатывают один и тот же участок, и это работает как весы. Надавили на одну сторону, мозг обязан выровнять. Он давит на противоположную ровно с той же силой.
16:59
Speaker A
Поэтому после 40 минут в ленте вам нехорошо, вам пусто. Дальше начинается неприятное. Если давить постоянно, то мозг начинает перестраиваться. Снижается чувствительность рецепторов, иначе его просто порвёт от потока. И весы перекашиваются совсем. Точка, где вам просто нормально, уезжает в минус. Что
17:19
Speaker A
это значит по факту? Доза нужна уже чтобы не стало хорошо, а чтобы стало просто никак, чтобы вернуться в ноль.
17:26
Speaker A
Параллельно всё остальное блекнет. Книга медленная, разговор затянутый, работа вообще какая-то невыносимая. Называется это странным словом ангедония, когда то, что раньше радовало, перестаёт радовать вообще. И тут важно понять, книга не стала хуже, планку подняли так высоко, что обычная жизнь до неё больше не
17:47
Speaker A
достаёт. Проверьте на себе прямо сейчас. Можете посмотреть фильм, не взяв в руки телефон. Или постоять, например, в очереди 5 минут просто так. Проехать две остановки, не проверив собственный телефон и что в нём за это время произошло. Если рука тянется сама, это
18:05
Speaker A
не характер. Это перестроенные рецепторы требуют конкретную дозу, чтобы вернуться в ноль и в фазу, так сказать, баланса. И цифры на эту тему свежие. Двадцать шестой год, разбор пятидесяти восьми исследований практически 100.000 человек. Связь коротких видео с депрессией, тревожностью и стрессом.
18:24
Speaker A
Устойчивая связь. Со стрессом сильнее всего. Это было про настроение, теперь про голову и про психику. 47 секунд.
18:32
Speaker A
Только сегодня средний человек удерживается на одном экране, прежде чем переключиться. В двадцать четвёртом году было 2,5 минуты, сейчас 47 секунд.
18:40
Speaker A
Внимание сократилось втрое за одно поколение. Вторая цифра оттуда же, и она мне нравится больше всего. После того, как вас отвлекли, на нормальный возврат задачу уходит около 25 минут. 5 минут в ленте, 25 минут обратно. Посчитайте на досуге, во сколько вам реально обходится
19:00
Speaker A
зайти в ленту, там в Reels Инстаграма на минутку. Теперь, почему вы ничего не помните.
19:06
Speaker A
Есть работы, где человеку показывают короткие ролики прямо в томографе. Картина такая: активность подскакивает в зонах, которые ловят резкое движение и смену картинки, и проваливается там, где пишется память. есть, формат не мешает вам запоминать, он идёт мимо памяти.
19:24
Speaker A
Захват блестящий, запись никакая. Теперь дети. Тут уже совсем неприятно, друзья. Свежий обзор исследований по подросткам.
19:33
Speaker A
Зависимость от коротких видео связана с ухудшением рабочей памяти. Плюс сниженная активность лобных долей и усиленная реакция лимбической системы.
19:43
Speaker A
Если говорить по-русски, тормоза слабее, эмоции сильнее. Рабочая память - это способность держать информацию в голове и одновременно с ней работать. Давайте объясню, как это выглядит. Ребёнок не дочитывает абзац, там теряет мысль на середине, не может решить пример в два
20:01
Speaker A
действия, потому что первое уже выпало из головы, а родители говорят, что он там ленивый или недостаточно старается.
20:10
Speaker A
А у него рабочая память не тянет. И вот принципиальная вещь: у взрослого внимание сломано, это потеря. Неприятно, но читать и считать он уже как раньше не умеет, просто делает это хуже. А у ребёнка ломается то, что ещё даже не
20:25
Speaker A
выросло и не сформировалось. Он не теряет навык, он его просто не приобретает. Масштаб, чтобы вы понимали: Всемирная организация здравоохранения опросила практически 280.000 подростков в 44 странах. Спрашивали не сколько сидишь, а по-другому. Пробовал ли сократить и не смог? Раздражаешься ли
20:44
Speaker A
без доступа? Забросил из-за этого какие-то другие дела? Это вопросы, которые задают при зависимости. За 4 года доля таких подростков выросла с 7% до 11. У девочек 13, а у мальчиков 9. Каждый девятый и не много сидит в кавычках, а конкретно с
21:03
Speaker A
симптомами зависимости. Кстати, словом 24-го года выбрали brain rot, гниение мозга. Употребление за год выросло на 230%. Люди назвали это состояние раньше, чем учёные успели его измерить и вообще о нём догадаться. Дальше 2 часа в сутках, когда всё это бьёт сильнее
21:24
Speaker A
всего. Утром, спросонья, когда мозг только выходит в рабочий сознательный режим. И то, что вы даёте ему первым, задаёт планку удовольствия на весь день.
21:33
Speaker A
Далее, ленту со случайной наградой каждые 8 секунд плохими новостями, планка ушла в потолок ещё до завтрака.
21:41
Speaker A
Дальше любая нормальная задача с ней сравнивается и проигрывает. И потому что задача плохая, потому что точку отсчёта вы сдвинули сами. Проверяется это за 2 дня и абсолютно бесплатно. Первый день телефон сразу, второй час без ленты.
21:55
Speaker A
Засеките, во сколько сели за первую нормальную задачу. Разница обычно такая, что объяснять дальше, в принципе, ничего не нужно. Вечером цифры ещё интереснее.
22:04
Speaker A
Исследование 25-го года, каждый час экрана перед сном повышает риск бессонницы примерно на 60%. За час, а не за ночь напролёт. Механизм тут тройной. Первое, синий свет глушит мелатонин, у подростков он восстанавливается минут через 50 после того, как убрали экран. Второй момент,
22:24
Speaker A
сон вообще начинается со скуки. Мозгу нужно, чтобы ничего не происходило. Лента гарантирует обратное. И третье, та самая отсутствующая точка остановки. Ещё один ролик вместо сна работает именно потому, что решать приходится не вам. А теперь сложите это всё. Утром вы сбили
22:43
Speaker A
себе планку на весь день, вечером отняли у себя целый час сна. Утром просыпаетесь разбитым и первым делом берёте в руки телефон и скролите рилсы.
22:55
Speaker A
Круг замкнулся. Вот так и нарушается жизнь. Не одним ударом, а по 20 минут, два раза в день, годами. И тут половина из вас уже спорит, наверное, со мной в голове. Одни думают, это спроектированная зависимость, мы только что увидели документ. Другие уверены,
23:12
Speaker A
что это ерунда, дело в самоконтроле, силой никто никого не заставляет. Напишите в комментариях одно слово.
23:18
Speaker A
Напишите слово игла, если считаете, что всё сделано намеренно, и слово привычка, если думаете, что дело исключительно в человеке. Результат разбора выложу у себя в Телеграме. А теперь то, ради чего стоило всё это разбирать. У компании TikTok есть китайский двойник. Тоже
23:37
Speaker A
приложение, тот же алгоритм, только версия для внутреннего рынка. Там для детей до 14 лет включён обязательный режим 40 минут в сутки. Работает только с 6:00 утра и до 10:00 вечера. Ночью просто не открывается. Приоритет отдан образовательному контенту. И пауза 5
23:56
Speaker A
секунд между роликами. У версии, которая стоит у ваших детей, нет ничего из этого. Задержитесь на пятисекундной паузе. Их инженеры точно знают, где сидит крючок. Не в контенте, а в бесшовности. Следующий ролик стартует раньше, чем вы успели подумать. 5 секунд
24:14
Speaker A
возвращают ту самую точку остановки, которую убрали в 2006 году. Вы можете поспорить, сказать, что это там просто какой-то китайский закон, там просто есть регулирование. Хорошо, тогда давайте посмотрим на ту же самую легендарную Кремниевую долину, где никакого закона нет. Стив Джобс в
24:33
Speaker A
интервью говорил прямо, его дети айпадом или айфоном не пользовались, и дома технику им ограничивали. У детей Билла Гейтса не было смартфонов до 14 лет, и за столом телефоны были запрещены. А самая известная частная школа в Кремниевой долине запрещает электронные
24:49
Speaker A
устройства детям младше 11 лет. Там учат вязать, готовить и мастерить руками. Туда, значит, водят своих детей, те же сотрудники тех же компаний Apple, Google, eBay, Uber. Вдумайтесь в эту картину. Люди делают продукт, продают его всему миру и отправляют собственных
25:08
Speaker A
детей туда, где этого продукта нет и близко. Это не заговор, это просто информированный выбор человека, который знает, как устроен товар, который он продаёт. Если вы уже досмотрели до сюда, вы уже понимаете эту конструкцию лучше большинства тех людей, кто про неё
25:26
Speaker A
спорит в комментариях. Поэтому обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующий разбор. Остался последний вопрос. Их же судят, может быть, разберутся без нас? Хорошая новость, бороться с этим начали действительно всерьёз. Но сейчас увидите, чем это всё кончилось. Март
25:43
Speaker A
двадцать шестого года, штат Нью-Мексико. Присяжные признают Meta виноватой. 75 тысяч случаев причинения вреда детям. В августе судья добавляет ещё 567 миллионов на лечение пострадавшим.
25:57
Speaker A
Практически миллиард по одному делу в одном штате. И суд впервые лезет в саму конструкцию продукта. Скрыть счётчики лайков для несовершеннолетних, отключать им уведомления с десяти вечера до семи утра, ограничить время в приложении.
26:12
Speaker A
Победа? Открываем отчётность. Выручка Meta за двадцать пятый год 200 миллионов долларов. Крупнейший штраф в истории отрасли, компания отбивается меньше, чем за два дня работы. Не за год, а за два дня. И вот, пожалуйста, цифра, которая расставляет всё по местам. В среднем
26:34
Speaker A
компания зарабатывает около 57 долларов в год с одного пользователя. В США и в Канаде в пять-шесть раз больше. Столько стоите вы и год вашего внимания. В феврале двадцать шестого года Евросоюз официально признал архитектуру TikTok, бесконечная лента, автовоспроизведение и
26:52
Speaker A
уведомления нарушают европейские правила. Формулировка, как бы, у этих ребят отличная. Приложение переводит мозг пользователя в режим просто автопилота. TikTok с этим не согласен и будет оспаривать решение. Австралия первая в мире запретила соцсети детям до 16. Компаниям грозят десятки миллионов
27:12
Speaker A
штрафа за каждого незаблокированного подростка. Проверка через 3 месяца. Доля подростков в соцсетях упала с 86% до 82% и это всё. Кто хочет это обойти, обходит. Аккаунт на родителей, чужое фото при проверке возраста, VPN.
27:29
Speaker A
Складываем всё это в одну картину. Суд, регулятор целого континента на уровне государства. Три самых мощных инструмента, какие вообще просто существуют, сработали практически одновременно. Цифра и результат не сдвинулся практически вообще.
27:45
Speaker A
Обычную привычку такое давление сломало бы с запасом. Так ведёт себя не привычка. Так ведёт себя зависимость, которую с самого начала собирали держать удар. И вот вывод, который мне важнее любого вердикта. Для конторы с выручкой в 200 млрд крупнейший штраф в истории
28:02
Speaker A
это не наказание, это просто строка расходов. Пока суды идут годами, продукт у вас в кармане работает каждую секунду и приносит миллиардные доходы компании.
28:13
Speaker A
Скажу прямо и по делу. Вас никто не спасёт, ни суд, ни Роскомнадзор. Избавиться от этой привычки можете только вы сами. И оградить от этого, в том числе, ваших детей. Хорошая новость.
28:25
Speaker A
Оно работает и проверено нормально. Учёные взяли более 450 человек и на 2 недели заблокировали им мобильный интернет на телефоне. Звонки и сообщения оставили. Девять из десяти человек улучшили хотя бы что-то одно.
28:38
Speaker A
Психическое состояние, самочувствие, устойчивость внимания. Внимание вернулось так, будто человеку скинули 10 лет. Это формулировка авторов, а не моя.
28:47
Speaker A
А вместо ленты люди просто чаще выходили из дома. Больше живого общения, больше нормального физического движения.
28:54
Speaker A
Держите протокол. Четыре пункта, и все абсолютно бесплатны. Первая. Первый час после пробуждения без телефона и без ленты.
29:05
Speaker A
Сообщения звонки погода новости что произошло в Телеграме игнорируйте. Ленту не смотрите. Второе. Последний час перед сном то же самое. Границу ставим по сну, а не по своей силе воли.
29:21
Speaker A
Третье. Отключите везде автовоспроизведение, где оно отключается. Это и есть та пятисекундная пауза, которую китайцы поставляли своим детям.
29:31
Speaker A
Ставите её себе руками. Четвёртое. Считать не минуты, а заходы. 20 заходов по 3 минуты хуже, чем час осознанно. И ещё важный момент, чего делать не надо.
29:43
Speaker A
Дофаминовое голодание звучит модно, но нормальной научной базы по этой идее нет. А обычный лимит экранного времени часто не решает проблему. Он показывает уведомления, но сама бесшовность, она никуда не исчезает. Если собрать это всё в одну картину, то становится понятно
30:01
Speaker A
главное. Это не случайность и не просто слабая сила воли. Это механика, на которой сегодня работают абсолютно все социальные сети. Это десятилетиями изучалось, десятилетиями тестировалось и постепенно доводилось до состояния, в котором вам уже всё сложнее остановиться самостоятельно. И самое неприятное здесь
30:21
Speaker A
даже не то, что компании знают, как это работает, а то, что они сами об этом говорили. Люди, которые создавали эти продукты, признавали, что используют уязвимости человеческой психики и человеческого поведения. Кто-то сравнивал ленту с игровым автоматом, кто-то ставил ограничения на собственные
30:40
Speaker A
устройства, а кто-то буквально создавал программы, чтобы защитить себя от технологию, которой сам же помогал создавать. А внутренние исследования компании показывали то же самое. Чем дольше человек находился внутри приложения и чем чаще возвращается, тем успешнее работает система. И постепенно
30:59
Speaker A
вы перестаёте замечать главное. Вы уже не решаете, когда открыть приложение. Оно просто становится первым, что вы проверяете утром и последним, что вы естественно видите перед сном. Утром вы отдаёте ему самое ценное состояние внимания. Вечером время, которое должно было уйти на восстановление и подготовку
31:20
Speaker A
организма ко сну. И получается просто замкнутый круг. Но здесь есть для вас хорошая новость. Вам не нужно удалять интернет, выбрасывать свой телефон или становиться монахом. Нужно вернуть то, что у вас забрали незаметно. Это возможность остановиться. Первый час утром без ленты, последний час вечером
31:41
Speaker A
идентично. Автовоспроизведение отключить. Считать не только время, но и количество заходов в телефон и конкретно в ленту. Дать себе на это 2 недели, потому что завтра утром у вас будет очередной очень простой выбор. Открыть ленту сразу же после пробуждения или
32:02
Speaker A
оставить себе этот час. Этот ролик был не про деньги, но принцип один. Нельзя ждать решения проблемы от тех, кому выгодно, чтобы она продолжалась. Деньги и внимание работают по одному принципу.
32:14
Speaker A
Если вы не понимаете, как ими управляют, ими начинают управлять за вас. Именно такие механизмы я и разбираю. Также хочу напомнить, друзья, что в моём Telegram-канале вы найдёте много полезного и прикладного контента про сегодняшние реалии на рынках, финансах, крипторынке, традиционном рынке и
32:33
Speaker A
получите массу пользы от человека, который на этом рынке уже десятый год. Ссылочка, соответственно, в описании под видео. Подписывайтесь и прочитайте закреплённое сообщение в моём Telegram-канале. Спасибо, что досмотрели. Берегите своё внимание, сегодня оно стоит дороже денег.
32:53
Speaker A
[музыка] [музыка]
Topics:короткие видеоTikTokбесконечная лентадофаминвниманиецифровая зависимостьСкиннералгоритмыдети и экраныповеденческий дизайн

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

Related Transcripts

View All
[Каскадный метод ] VPN Wireguard на роутер Cudy без перепрошивки! От А до Я — Transcript41:03
[Каскадный метод ] VPN Wireguard на роутер Cudy без перепрошивки! От А до Я — Transcript
anten-ka
5,240 1 Russian
Английский язык с нуля. English Galaxy. А0. Урок 4 — Transcript1:18:10
Английский язык с нуля. English Galaxy. А0. Урок 4 — Transcript
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ПО ПЛЕЙЛИСТАМ
6,769 1 Russian
VPN для Keenetic на HydraRoute v002b + точечная маршрутизация — Transcript56:31
VPN для Keenetic на HydraRoute v002b + точечная маршрутизация — Transcript
anten-ka
6,671 1 Russian
М. Лайтман – Схема восприятия реальности посредством органов чувств и ума — Transcript15:01
М. Лайтман – Схема восприятия реальности посредством органов чувств и ума — Transcript
Сonsciousness Science Наука о сознании
1,544 1 Russian
Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать? — Transcript23:51
Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать? — Transcript
В поиске смыслов...
2,300 1 Russian
Уход из Open AI, звонок Альтмана, Суцкевер, AGI. Anthropic — Transcript1:09:45
Уход из Open AI, звонок Альтмана, Суцкевер, AGI. Anthropic — Transcript
И Грянул Грэм
10,012 1 Russian
Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение — Transcript6:57
Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение — Transcript
Михаил Маханов
983 1 Russian
Урок от китайских мудрецов — Transcript0:44
Урок от китайских мудрецов — Transcript
andrey zolotov
90 1 Russian
Христианство, расколы и борьба с ересью | Глеб Клюка — Transcript1:42:27
Христианство, расколы и борьба с ересью | Глеб Клюка — Transcript
Ставка Паскаля
13,381 1 Russian
Как работает человеческий интеллект? | Глеб Клюка — Transcript1:50:23
Как работает человеческий интеллект? | Глеб Клюка — Transcript
Ставка Паскаля
15,716 1 Russian
График, после которого вы посмотрите на мир иначе [Veritasium] — Transcript43:15
График, после которого вы посмотрите на мир иначе [Veritasium] — Transcript
Vert Dider
5,520 1 Russian
Учёный-офтальмолог: Это вернет зрение без всяких операций! Христо Тахчиди — Transcript1:40:55
Учёный-офтальмолог: Это вернет зрение без всяких операций! Христо Тахчиди — Transcript
Подкаст Максима Кузнецова
11,359 1 Russian