Speaker A
Z siłowni do kalisteniki.
Zobacz niesamowity progres Vincenta w kalistenice pod okiem Dareka Wosia i poznaj efekty programu Full Body Workout.
Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.
Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.
Key Takeaways
- Kalistenika może poprawić kontrolę nad ciałem nawet u doświadczonych sportowców.
- System Full Body Workout pozwala na efektywny rozwój siły i sylwetki przy mniejszej liczbie ćwiczeń z obciążeniem.
- Regularne treningi 3-4 razy w tygodniu przynoszą szybkie i widoczne efekty.
- Nawet zapracowani ludzie mogą osiągnąć znaczące postępy w kalistenice.
- Program Kompletna Transformacja 2.0 to skuteczna metoda treningowa prowadzona przez Dareka Wosia.
What the video covers
- Vincent, przedsiębiorca z Niemiec, przeszedł z siłowni do kalisteniki pod okiem Dareka Wosia.
- Mimo lat treningów na siłowni, brakowało mu kontroli nad ciałem, którą zaczął rozwijać dzięki kalistenice.
- W ciągu 3 miesięcy nauczył się stać na rękach przez ponad 20 sekund.
- Po 6 miesiącach opanował pompki w staniu na rękach bez asekuracji, muscle upy, back lever i ludzką flagę w 7 miesiącu.
- Obecnie pracuje nad planche i pompką 90 stopni.
- Treningi odbywają się 3-4 razy w tygodniu według systemu Full Body Workout.
- Vincent zauważył większą siłę i lepszą sylwetkę mimo mniejszej ilości ćwiczeń z obciążeniem.
- Zbudował też kilka kilogramów masy mięśniowej.
- Autor zachęca do zapisów na program Kompletna Transformacja 2.0, dostępny do 17 maja.
- Link do zapisów znajduje się w przypiętym komentarzu pod filmem.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Zobacz niesamowity progres mojego podopiecznego.
Speaker A
Poznaj Vincenta, zapracowanego przedsiębiorcę z Niemiec.
Speaker A
Kiedy zgłosił się do mnie, miał sporo siły, ale niestety brak kontroli nad własnym ciałem, mimo lat spędzonych na siłowni.
Speaker A
Wyznaczyliśmy ambitne cele, a jego efekty przerosły moje oczekiwania.
Speaker A
Zobaczcie pierwsze próby stania na rękach.
Speaker A
A teraz próby po zaledwie trzech miesiącach współpracy, ponad 20 sekund.
Speaker A
W przeciągu zaledwie sześciu miesięcy udało mu się opanować kilka pompek w staniu na rękach i to bez asekuracji ściany.
Speaker A
Do tego muscle upy, back lever, a w siódmym miesiącu współpracy nawet ludzką flagę.
Speaker A
Obecnie pracujemy nad planche i pompką 90 stopni.
Speaker A
Ostatnio podczas jednego ze spotkań online Vincent powiedział mi, że pomimo lat spędzonych na siłowni, nigdy nie czuł się silniejszy, a mimo mniejszej ilości ćwiczeń wykonywanych z dodatkowym obciążeniem.
Speaker A
Sylwetka ma lepsze docięcie, a dodatkowo zbudowaliśmy kilka kilogramów masy mięśniowej.
Speaker A
To wszystko trenując moim systemem Full Body Workout od trzech do czterech razy w tygodniu.
Speaker A
Zapisy na mój program Kompletna Transformacja 2.0 właśnie wystartowały.
Speaker A
Więc jeżeli podobnie jak Vincent chcesz trenować pod moim okiem, to skopiuj link z przypiętego komentarza.
Speaker A
I zarezerwuj swoje miejsce.
Speaker A
Sprzedaż trwa do 17 maja.
Topics:kalistenikaFull Body WorkoutDarek Wośtransformacja sylwetkitrening siłowymuscle upplancheludzka flagapompki na rękachprogram treningowy
