Speaker A
И мы с вами переходим к следующему вопросу: понимание эмоций и способность к эмпатии. Для того чтобы вообще говорить о понимании эмоций и поговорить о том, какие есть эмоции, я вам предлагаю посмотреть два мультфильма. У нас тоже
Обзор базовых эмоций человека и их выражения по теории Пола Экмана с примерами из мультфильма «Головоломка».
Key Takeaways
- Эмоции врождённы и проявляются с первых месяцев жизни.
- Шесть базовых эмоций универсальны и имеют характерные мимические признаки.
- Эмоциональное состояние можно частично регулировать через сознательные действия, например, улыбку.
- Понимание эмоций других людей помогает развивать эмпатию и улучшать коммуникацию.
- Теория Пола Экмана является основой для изучения универсальных эмоциональных реакций.
What the video covers
- Видео посвящено пониманию эмоций и развитию эмпатии.
- Рассматриваются шесть базовых эмоций: страх, гнев, печаль, отвращение, радость и удивление.
- Объясняется врожденность эмоций и их проявления у младенцев с 2-3 месяцев.
- Даны подробные описания мимики и телодвижений, связанных с каждой базовой эмоцией.
- Рассказано о методике улучшения настроения через искусственную улыбку у зеркала.
- Обсуждаются дополнительные эмоции, такие как стыд, интерес, скука, презрение и смущение.
- Приводятся примеры эмоциональных реакций и их физиологических проявлений.
- Подчеркивается важность выбора настроения и эмоционального состояния для здоровья.
- Видео рекомендует мультфильмы «Головоломка» для лучшего понимания эмоций.
- Затрагивается тема эмпатии как способности понимать и переживать чувства других.
Chapters
- 00:00Введение в понимание эмоций и эмпатию
- 01:23Врожденность эмоций и первые проявления у младенцев
- 02:39Описание радости и печали: мимика и физиология
- 05:17Методика улучшения настроения через улыбку
- 06:21Проявления страха и интереса в мимике
- 07:30Гнев и стыд: эмоциональные реакции и выражения
- 08:45Дополнительные эмоции: отвращение, скука, смущение и презрение
- 11:27Эмпатия и эмоциональная устойчивость
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
внизу будут ссылки на данный мультфильм, есть ссылки. Вы можете посмотреть "Головоломка один" и "Головоломка два". Это самые интересные два мультфильма, в которых рассматриваются основные эмоции, базовые эмоции человека, и которые вы можете легко изучить и запомнить благодаря тому, что действительно
Speaker A
очень удачно была представлена данная мультипликация. И, конечно же, когда мы говорим об эмоциях, нужно научиться выражать эти эмоции. Когда мы говорим об эмоциях в психологии, то они связаны с такой нейроультой теорией эмоций, автором которой является Пол Экман,
Speaker A
который выделял универсальные типы реакции человека, которые носят врождённый видео типичную схему выражения. То есть эмоции у нас в принципе врождённые. И если вы видите, когда общаетесь, например, с маленькими детьми, с малышами, то в какой-то момент они вообще не выражают никаких эмоций.
Speaker A
Это от рождения до двух-трёх месяцев. А в 2-3 месяца у них появляются первые реакции, первые звуки и как раз-таки первые проявления эмоций. В 3-4 месяца они начинают улыбаться взрослому человеку. Вот это можно сказать, вот видите, оно врождённое. Откуда он знал, что
Speaker A
нужно улыбаться? Вот эти базовые эмоции носят вот такую врождённую видео типичную схему. И хочу сказать, что базовых эмоций, как видите на экране, всего шесть. И как раз-таки эти базовые эмоции вы можете хорошо посмотреть и изучить именно в том мультфильме, о
Speaker A
котором я вам говорила, "Головоломка". Итак, первая эмоция — это страх, гнев, печаль, отвращение, радость и удивление. То есть это вот эти шесть базовых эмоций, которые вы можете изучить. И кстати, в книге "Психология эмоций" Пола Экмана вы можете полностью рассмотреть все эмоции, как они
Speaker A
проявляются. Он их очень хорошо описал. У нас же на экране мы видим те эмоции, которые представлены обучающимися направлениями психологии и которые мы рассматривали и предлагаем вам для изучения в первую очередь. Это те наши базовые эмоции — радость и печаль. Вы
Speaker A
видите, да, когда мы испытываем радостное состояние, то у нас брови и лоб в спокойном состоянии, нежные веки и щёки приподняты, глаза прищуренные, их окружают мимические морщинки и гусиные лапки. И как бы когда мы хотим общаться с человеком определённого возраста, то если
Speaker A
мы видим у него вот эти гусиные лапки, слабые морщинки во внутренних уголках глаз, то и это во внешних, то в принципе это говорит о том, что это очень весёлый и хороший человек. У этого человека всегда при этом, как бы, рот закрыт, но при
Speaker A
этом края губ растянуты в стороны и приподняты. И если вы встретили такого человека с гусиными лапками, то знаете, перед вами человек, который всегда излучает энергию, всегда бодр, всегда эмоционально заряжён. С такими людьми очень приятно общаться. Но вот вторая эмоция —
Speaker A
печаль. Она, к сожалению, вы видите, да, приводит человека к тому, что вы можете тоже опечалиться. Внешние уголки опущены, и если смотреть на лоб, то часто бывают продольные морщины. Когда мы хмуримся, это вот мы печалимся, мы злимся, в принципе
Speaker A
это не совсем положительные эмоции. На переносице также выступают какие-то вертикальные морщины, что говорит о том, что у человека очень грустные думы, мысли. А глаза немного сужены и выглядят потухшими. То есть не зря говорят, да, глаза — зеркало души. У печального человека
Speaker A
в его глазах вы тоже можете увидеть всю печаль, всю тоску, грусть, которая нахлынула на него в данный момент времени. Поэтому также выбор всегда за нами — в каком состоянии нам находиться, какое мы хотим настроение и хотим ли быть мы постоянно абсолютно здоровыми.
Speaker A
Конечно, говорят, нет такого понятия, как абсолютное здоровье. Об этом мы ещё тоже будем с вами говорить. Но тем не менее мы можем выбрать, к чему нам стремиться и какое мне сегодня выбрать настроение. Есть такая интересная итальянская методика, когда итальянцы
Speaker A
предлагают, что если ты хочешь, даже если у тебя не очень хорошее настроение и действительно у тебя сейчас стрессовое состояние, ты можешь просто подойти к зеркалу и натянуть улыбку на своё лицо. То есть две минуты улыбаетесь себе каждое утро, проснувшись в ванной, и вам
Speaker A
становится от этого очень хорошо. То есть это не от того, что вам действительно, вот, вы испытываете... Вы испытываете просто бурлящие не очень хорошие чувства, вам печально, но вы просто натянули улыбку и смотрите на себя в зеркало. И вы знаете,
Speaker A
мозг поступают импульсы о том, что тебе сегодня хорошо и что у тебя всё хорошо. И так вы начинаете каждый свой новый день, несмотря ни на какие невзгоды, которые могут вас сопровождать. Также мы, как бы, сейчас на экране рассматриваем
Speaker A
следующие эмоции — это интерес и страх. И вы видите, как проявляются интерес и страх. То есть когда нам что-то интересно, у нас всегда приоткрыт рот, глаза немножко расширены или иногда бывают сужены. В принципе, если мы задумались, брови
Speaker A
сближены, но всегда вперёд. То есть если человеку вы интересны, он всегда наклоняется и поворачивается в вашу сторону. Это такой небольшой язык телодвижения в психологии, да, направлены руки к вам в принципе, и взгляд всегда устремлённый, интересный, цепкий взгляд. А
Speaker A
если мы говорим о страхе, то считается, что вертикальные морщины на лбу по центру глубокие, а по бокам слабые. Глаза открыты, веки максимально приподняты, при этом виден белок глаз. Брови подняты и сведены к переносице, и у нас обычно широко
Speaker A
непроизвольно раскрывается рот, когда мы действительно испытываем вот этот страх. Нам страшно, и действительно глаза на выкате, рот становится открыт, и это, как бы, знаете, полное вот такое безнадёжность, полная такая стрессовая ситуация. И даже начинает бледнеть кожа, человек становится абсолютно белым, прям даже
Speaker A
есть такое выражение: "Почему ты стал такой белой?" Наверняка вы все испытывали эти эмоции не один раз в своей жизни, начиная с детства. А вот почему, как бы, помните в детстве, когда человек чего-то боялся, он обычно маленькие дети прячут
Speaker A
руки назад, и у них широко расставлены глаза. В принципе, да, когда у них вот этот испуг, когда они что-то натворили, у них тут же глаза раскрываются. И вот это, как раз-таки, говорит сразу о том, что по детским глазам вы можете узнать, какую
Speaker A
эмоцию он испытывает, что он чего-то испугался. И есть ещё следующие, вы видите, эмоции — это основные базовые гнев и стыд, которые мы тоже с вами иногда испытываем. Если говорить о гневе, это аффективная отрицательная реакция, которая очень
Speaker A
большую энергию у человека захватывает. И человек, когда испытывает гнев, у него голова запрокинута назад, глаза сужены, брови опущены, взгляд просто прикован к противнику, как будто хочет его испепелить, как будто хочет его съесть даже. Знаете, проглядывают клыки, зубы человека. В принципе, когда мы гневаемся,
Speaker A
к сожалению, это так бывает. А иногда бывает, что зубы и губы плотно сомкнуты, и вы тоже это чувствуете. Бывает, что гнев аж до скрежета зубов, в принципе, да. И это тоже можно распознать. А когда мы говорим о стыде, то как раз-таки, если вы
Speaker A
посмотрите мультфильм "Головоломка" вторую часть, то вы там познакомитесь со стыдом человека. Да, то есть лицо спрятано, прикрыто руками, опущено, повёрнуто куда-нибудь в сторону, веки прикрыты, глаза не прикрыты или вообще закрыты. В принципе, дыхание задерживается, тело постоянно у человека сжимается в комок и
Speaker A
даже краснеет покровы лица. Иногда бывает всё тело, шея, особенно у кого очень такое, знаете, и бывает такая вегетососудистая дистония, то эти люди очень быстро краснеют, и видно по ним, что они вот находятся в состоянии стыда. Вот это
Speaker A
вот базовые эмоции, которые человек испытывает на протяжении своей жизни и которые постоянно нас сопровождают с вами благодаря нашей наследственности. Ну и, конечно же, есть ещё и другие эмоции, которые мы решили прописать, чтобы вы могли, как бы, их
Speaker A
различать и которые предлагает распознавать Пол Экман. Это скука и отвращение. Да, когда человеку скучно, то он начинает прикрывать глаза, у него какой-то блуждающий взгляд, он не смотрит на вас в принципе, подпирает голову ладонями и смотрит куда-то в
Speaker A
пустоту, в принципе. А когда мы испытываем с...
Speaker A
себя хорошо чувствует ему неприятно находиться в данном обществе или в данной аудитории или же в данном помещении иногда бывает что отвращение вызывает неприятные запахи в принципе у человека Ну и конечно же есть такие ещё эмоции как смущение и презрение это тоже
Speaker A
то что бывает проявляется и Если говорить о смущение то это лёгкая такая улыбка нервный какой-то глупый смех Может у человека возникнуть Когда вам кто-то понравился часто бывает в юношеском возрасте или в подростковом возрасте то мы не знаем как себя вести в
Speaker A
принципе и это вот как раз-таки вот это смущение которое мы с вами испытываем когда мы краснеем когда мы пытаемся спрятать свой взгляд в пол и помимо этого есть ещё такая эмоция как презрение да то есть когда в принципе приподнятый уголок один уголок
Speaker A
рта с одной стороны потому что мы испытываем не очень хорошие чувство к этому человеку в принципе и мы слегка приподнимая нашу голову Да и потому что мы раем этого человека Мы в данный момент испытываем именно эту эмоцию которая нам не совсем
Speaker A
нравится да и нам не нравится этот человек в принципе или эта ситуация и мы испытываем презрение и если говорить об эмоциях Вот вы на этом цветке видите основные эмоции и вы видите как они могут проявляться и эти проявления эмоций в
Speaker A
принципе мы с вами можем как бы описывать каждый эмоции Вы наверное с ней знакомы каждую эмоцию Вы наверное в своей жизни испытывали и каждая эмоция имеет своё определение и чем больше Вы научитесь распознавать Вот это эти эмоции благодаря вашему эмоциональному
Speaker A
интеллекту тем лучше будет складываться ваша жизнь и ваши отношения в обществе что в итоге приведёт вас к успеху и конечно же Одно из важных такой знаете проявлением наверно да как бы человеческой сути и вот человеческой жизни является наверное эмпатия это
Speaker A
очень важная составляющая людей которые работают в сфере взаимоотношения с другими людьми и в сфере человек-человек Да в принципе наверное человек животный мир и если говорить об эмпатии то это способность проявлять в разных ситуациях эмпатию Да и понимать И сопереживать как
Speaker A
бы человеку Да вот когда мы можем с вами понять что переживает человек в этой ситуации Да когда мы ему как бы помогаем стараемся пережить его чувства вот эти чувства тогда мы говорим с вами об эмпатии и если говорить об эмпатии то мы
Speaker A
можем понимать как чувства мы можем понимать так и мысли другого человека более того мы можем в принципе понимать личностные особенности этого человека а также во время эмпатии мы можем е и помочь ему какими-то словами подобрать такие слова которые действительно
Speaker A
помогут ему пережить эту ситуацию дать ему какую-то хорошую рекомендацию Хороший совет который решит ту ситуацию с которой он столкнулся реши решить его какие-то определённые проблемы затруднения жизненные и вот это всё эмпати Если Вы выбрали профессию педагога Если вы ть других то вы
Speaker A
обязательно должны владеть этими способностями Быть эмпатичный человеком быть эмпатичность и конечно же когда мы говорим о эмоциональных процессах то они могут быть ситуативные а могут быть устойчивыми и к ним можно отнести такие как бы определения эмоций и определение
Speaker A
аффекта а также определение настроения и чувства вот это то что позволяет нам с вами испытывать наши эмоции в зависимости от ситуации и быть более устойчивыми и если говорить об эффектах то аффекты - это сильные и относительно кратковременные эмоциональные
Speaker A
переживания которые сопровождаются резко выраженными двигательными и физиологическими реакциями я вам говорила что эффект всегда отрицательный чаще не подчиняется волевому контролю сужается знание человека мы с вами в этот момент можем знаете разрушить всё что наверное строили долгие годы Поэтому нужно
Speaker A
держать себя в руках и не поддаваться гневливый поведению потому что это ещё затрачивает очень огромные силы человека после аффективного состояния человек полностью расслабляется и не способен даже контролировать не только свои мысли действия Но даже своё тело также есть эмоции Да вот о ЧМ мы с
Speaker A
вами говорили более длительные эмоциональные состояния которые проявляются во внешнем поведении выражают оценочно личностные отношения к складывающимся или возможным ситуациям и если говорить об эмоциях то они носят ситуативный характер более длительных проявлении меньше эмоции проявляются вовне в принципе если говорить об
Speaker A
эмоциях то благодаря эмоциям складывается наша способность к взаимодействию к коммуникации и если ситуация в принципе повторяется то эмоции может исчезнуть и может остаться просто во мне и я потом уже в следующий раз могу как-то эмоционально даже не отреагировать на эту ситуацию потому что
Speaker A
это уже ушло от меня следующее - это чувство Да чувство - это устойчивое эмоциональное отношение человека к определённым объектам и явлениям которые отражают их значение в соответствии с собственной мотивационной системой чувства часто нот те при повторении они укрепляются и чувства не всегда
Speaker A
совпадают с эмоциями Да в принципе потому что чувства как бы бывают разные и сегодня я могу испытывать я могу любить этого человека но сегодня я на него зол И несмотря на то что я испытываю к нему положительные чувства
Speaker A
Да я всё равно на него злюсь а эмоции Сегодня у меня прям носят более аффективный Характер да более отрицательный характер нежели мои внутренние чувства и конечно же есть такое понятие Как настроение настроение - Это общее эмоциональное состояние личности которое
Speaker A
длительно показывает о том что это у меня изменился мой общий эмоциональный Тон и они более длительные в принципе да как бы Если говорить о настроении то оно не предметно оно всегда личностно и зависит Лично от меня Есть такое
Speaker A
выражение Вы наверное его все слышали встал не с той ноги часто наверное такое бывает что или вы даже были бывало не встали не с той ноги и я не радуюсь чему-то мне не радостно хотя в принципе ничего к этому как бы даже ничто это не
Speaker A
предвещало и ничего вокруг к этому не привело но тем не менее у меня нет настроения и так бывает и считается что настроение находится вне контроля сознания то есть не всегда можем руководить нашим настроением К сожалению так оно бывает в жизни и поэтому нам
Speaker A
нужно с вами обязательно овладеть хорошим эмоциональным интеллектом то есть возможностью распознавать свои и чужие эмоции и я предлагаю вам ответить на следующие контрольные вопросы первый вопрос Что означает эмоции второе что вы понимаете под термином эмпатия эя третье Перечислите базовые эмоции
Topics:эмоцииэмпатиябазовые эмоцииПол ЭкманмимикапсихологияГоловоломканастроениевыражение эмоцийэмоциональное состояние
