Speaker A
[Музыка] [Аплодисменты] Слушатели, сегодня наша тема посвящена эмоциям и эмоциональному интеллекту. Я думаю, это самая интересная тема, одна из интереснейших тем нашего курса психологии. В рамках данной темы мы постараемся с вами выучить основные эмоции человека, а также научимся распознавать наш эмоциональный интеллект и развивать его. Я думаю, всё это в будущем вам позволит выстраивать правильные отношения с окружающими людьми. Итак, сегодняшний план нашей лекции, который мы с вами пройдём. В первую очередь вопросы: это вопрос первый — роль эмоций в жизни человека. Второй вопрос — это понимание эмоций и способность к эмпатии. Третий вопрос — это методы и механизмы регулирования эмоций, переосмысление эмоций и подавление эмоций. Четвёртое — определение эмоционального интеллекта. И пятый вопрос, который мы рассмотрим, — это основные правила выражения и переживания эмоций в разных культурах. Итак, мы с вами переходим к нашему первому вопросу: роль эмоций в жизни человека. Что же такое эмоции? Эмоции — это разнообразные психические явления, которые выражаются в виде непосредственных переживаний важности определённых вещей и ситуаций для человека, которые являются основополагающими в упорядочивании его жизни. Вы видите, есть разные определения, и разные авторы давали свою интерпретацию эмоциям. На экране вы видели определение Рубенштейна об эмоциях, что это как раз непосредственные переживания отношений, явлений и ситуации к потребностям. Если говорить об эмоциях, то эмоции выражают состояние субъекта и его отношение к объекту. Эмоции могут отличаться полярностью, то есть они могут быть как положительными, так и отрицательными. Эмоции взаимообусловлены: мы имеем какое-то эмоциональное проявление этой деятельности, а также эмоции связаны с мотивационно-потребностной сферой человека. Чем выше мы оказываемся на нашей ступени пирамиды Абрахама Маслоу, о которой мы говорили с вами на предыдущей лекции, тем больше проявлений наших эмоций, тем более счастливыми мы с вами становимся. И если говорить об эмоциях, то эмоции — это такое субъективное отношение человека к себе самому и к окружающему миру. Эмоции очень важны в нашей жизни, и чем больше мы их испытываем, чем ярче они у нас, тем лучше и ярче становится наша жизнь. Эмоции имеют свои определённые функции. Сейчас мы с вами рассмотрим те основные функции, которые как бы играют наши эмоции. Первая функция, вы видите на экране, — это регулирующая функция, то есть с эмоциями связана как раз-таки наше поведение и способы адаптироваться к стрессу, например, переживание страха. Да, вы помните, да, есть такое понятие как "беги", и мы бегством с вами стараемся убежать от страха, а иногда бывает наоборот — этот "замри". Когда "бей, беги, замри" — разные есть наши с вами поведенческие реакции. Тот же страх — это тоже вот как раз-таки регуляторная функция эмоций. Есть у нас экспрессивная функция эмоций, благодаря которой мы с вами иногда и называют ещё коммуникативной функцией, выстраиваем коммуникации, отношения с другими людьми. Это очень важно для нас, чтобы показать свою экспрессию, для того чтобы наладить взаимоотношения с другими людьми. Есть побуждающие функции эмоций, то есть мы испытываем такие эмоции, которые побуждают нас к определённой деятельности. Помимо этого, есть ещё защитная функция, то есть эмоции могут защитить нас от проявления какого-то, знаете, стрессового состояния нашей психики, могут защитить от наоборот какого-то сильного нервного перевозбуждения. То есть эмоции также помогают нам ещё и сигнализировать — это сигнальная, или так называемая функция оценки. То есть эмоция может показать, что что-то происходит не так, как мы хотели бы, в принципе, да. И она указывает на состояние организма или степень удовлетворённости потребности. Она нам говорит: "Извини, но что-то не так." Но есть ещё и потерять себя в обществе. Да, мы можем потерять себя в пространстве, в реальном времени, в принципе. И чем ярче, чем хуже эмоция, чем она отрицательная, тем хуже мы можем себя чувствовать. Мы знаем, да, что такие отрицательные эмоции, которые возникают в результате стресса человека, там подавленное настроение, как бы волнение, страх, в итоге могут привести уже к более длительному нахождению в стрессовом состоянии. И более длительное стрессовое состояние может привести к депрессивному состоянию. А депрессивное состояние — это чума 21 века, и это действительно уже заболевание, которое не поддаётся психологическому воздействию, а уже требует психиатрического вмешательства и лечения врачом-психиатром. Поэтому эмоция — это такая составляющая, которая может, знаете, служить барометром. И вообще она должна быть у нас с вами определённым барометром, который должен показывать, как я себя сейчас чувствую и как я себя сегодня проявляю, в принципе, да. И я должен регулировать свой организм. Все мы знаем, что сейчас любые проявления стресса связывают с психосоматикой и с заболеваниями, которые потом ведут к тому, что мы можем действительно пострадать в результате уже физиологических каких-то нарушений, в принципе. И поэтому нужно регулировать свои эмоции. Когда мы говорим об эмоциях, то есть различные компоненты эмоций, которые мы должны выявлять и которые мы должны у себя распознавать. Соматический компонент обычно проявляется во время переживания эмоции как ответ на психофизиологические реакции. Когнитивный компонент — это то, что позволяет и способствует появлению эмоций на основе оценок объекта. Есть ещё субъективный компонент, то есть переживаемое собственное эмоциональное состояние. Если о моторном компоненте, то это поведенческое проявление своего эмоционального состояния с помощью жестикуляции, мимики, различных каких-то интонаций. И есть, вы знаете, наверное, когда общались, есть не только разные люди с разными эмоциональными проявлениями. Говорят, есть люди, у которых, ой, он там такой бедный на эмоции, а есть говорят наоборот, он не может устоять на месте, он прям так жестикулирует, так кричит, когда с тобой разговаривает. Можно даже, знаете, на этносы поделить: сколько хладнокровные жители скандинавских стран и насколько яркие экспрессивные жители Южной Европы, например, те же итальянцы, те же испанцы. Они очень громко разговаривают, очень жестикулируют, очень громко, в принципе, ярко это всё происходит у них. Такая мимика, экспрессия прямо на лице нарисована. И реально вот как бы люди даже делятся вот в региональном плане тоже, в принципе, считается, что люди, которые живут в большом количестве солнца и света, они более эмоциональны, более радостны, более улыбчивые и всегда имеют приподнятое настроение, чем люди, у которых отсутствует достаточное количество солнца и света. И есть ещё мотивационный компонент эмоций, да, который включает в себя готовность человека действовать определённым образом, да, в принципе. И поэтому он играет определённую роль на наше эмоциональное состояние, в принципе, да, потому что благодаря тому, что у меня сегодня хорошее, приподнятое настроение, там я решил завершить какую-то работу, которую получил на дом, да, или там я сегодня решил полностью сделать все свои домашние задания по всем дисциплинам, которые прохожу во время обучения в университете, например. И это всё говорит о том, что у меня хорошее настроение, хороший эмоциональный подъём. Но как только у меня есть проблемы с эмоциями, когда где-то я с кем-то поругался, то вся моя мотивация снижена. Я не хочу ничего делать, пока не помирюсь с этим человеком. И это всё как бы проблемы, которые могут возникать у нас из-за того, что у нас есть разные проявления эмоций, и у нас бедный эмоциональный интеллект, мы не можем распознавать, мы не можем контролировать свои эмоции, да, и это может привести к не очень хорошим последствиям для меня как для личности. Поэтому нам очень важно контролировать свои эмоции и учиться их распознавать, учиться вовремя понимать, о чём сигнализирует, какую функцию сейчас именно играет та или иная эмоция и какие компоненты присутствуют сегодня в моём эмоциональном состоянии. Я вам предлагаю ответить на следующие контрольные вопросы: первый вопрос — что такое эмоция? Второй вопрос — перечислите основные функции эмоций.
