Speaker A
Случайные люди не приедут в Сахару. Вот спали мы практически на улице. То есть там бывают несчастные случаи.
Интервью с Галамом Чуашевым — отцом троих детей, предпринимателем и топовым любителем триатлона в Казахстане, рассказывающим о своих экстремальных забегах и Ironman.
Key Takeaways
- Семья и роль отца — главный приоритет Галама, спорт — важное, но второстепенное занятие.
- Любительский спорт требует большой самоотдачи и дисциплины, но доступен каждому.
- Ironman — экстремальный триатлон, требующий выносливости и комплексной подготовки.
- Преодоление себя и экстремальные забеги формируют не только физическую, но и ментальную силу.
- Баланс между работой, семьей и спортом возможен, если правильно расставлять приоритеты.
What the video covers
- Галам Чуашев — отец троих детей и предприниматель, совмещающий семью и спорт.
- Он дважды пробежал марафон в пустыне Сахара и ставил рекорды в Казахстане по марафонам и триатлону.
- За плечами Галама 16 полных дистанций Ironman и множество экстремальных спортивных достижений.
- Начал заниматься триатлоном в 29 лет, когда весил около 110 кг, вдохновившись примером других спортсменов.
- Ironman — это триатлон с дистанциями: 3,8 км плавание, 180 км велосипед и марафонский бег 42 км.
- Половинка Ironman — ровно половина полной дистанции с лимитом времени около 8 часов.
- Галам подчеркивает важность роли отца и приоритет семьи над спортивными достижениями.
- Обсуждаются сложности и особенности подготовки к экстремальным забегам и Ironman.
- В видео раскрываются личные истории, мотивация и жизненные уроки спортсмена.
- Также затрагиваются темы предпринимательства и баланса между работой, семьей и спортом.
Chapters
- 00:00Введение и экстремальные забеги в Сахаре
- 03:40Представление гостя — Галам Чуашев
- 06:56Личная жизнь и роль отца
- 10:56Начало пути в триатлоне и первые тренировки
- 13:33Опыт участия в соревнованиях и подготовка
- 20:12Жизненные уроки и философия любительского спорта
- 29:41Баланс между спортом, семьей и предпринимательством
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Да, здесь всё серьёзно. Не медузы в воде, да? Немного воды в медузах. Не отдыхаешь, не спишь.
Speaker A
То есть это всё и беспрерывно же. Бабушка впереди, а я сзади бегу. Да некоторые люди не могут передвигаться.
Speaker A
Мы ваши трупы передадим, короче, куда надо. У него цель как бы выжить. Всем добрый день. Всем мир. Ассаламу алейкум. Рады приветствовать вас на нашем YouTube канале Карл. А сегодня у нас в гостях интереснейший человек.
Speaker A
Человек, который в данный момент переписывает историю любительского спорта в Казахстане. Человек, который уже дважды пробежал пустыню Сахара.
Speaker A
Человек, который ставил целью пробежать 17 марафонов за 17 дней в 17 городах Казахстана. Человек, за спиной которого 16 полных дистанций Айронмен.
Speaker A
И человек, который когда-то начинал заниматься триатлоном, будущий с весом 110 кг. А сегодня он занимает топовые позиции в любительском триатлоне у нас в нашей стране. Это Галам Чуашев. Мы уже записали наш сегодняшний подкаст с нашим очень интереснейшим гостем Галамом.
Speaker A
Обсудили, как пробежать девятидневный марафон в Сахаре, как совершать полные дистанции Айронмена в экстремальных условиях, как совершать 14 полных дистанций марафона за 14 дней. И он получился очень интересным и насыщенным. Прошу вас поставить лайк, подписаться на наш канал. И мы начинаем.
Speaker A
Галам, приветствую вас в нашей студии. Ассаламу алейкум.
Speaker A
Валейкум ассалам. Как дела? Как настроение?
Speaker A
Всё отлично, спасибо за приглашение.
Speaker A
Что-то так расхвалили, но не убавить, не прибавить, я думаю, сказал как есть. По факту, если ты бы сам себя представил, то у тебя есть этот шанс. Пожалуйста, будь добр, представь себя, может, я что-то забыл, ещё какие-то старты.
Speaker A
Сложно мне себя ассоциировать каким-то топовым атлетом. А у меня всегда в голове на вопрос: "Кто ты?" является слово отец. У меня трое сыновей.
Speaker A
А всё-таки роль отца для меня более важнее даже, чем вот спортивные достижения. Даже в плане тренировок я
Speaker A
всегда, ну, в первую очередь, вопросы детей решаю, и потом начинаю тренировочный процесс. Поэтому, наверное, я бы сказал: отец троих детей и в свободное время любитель триатлет.
Speaker A
Сильно любишь триатлон, видать.
Speaker A
Да.
Speaker A
А, о'кей. А если говорить о твоей профессиональной карьере, о твоей профессиональной деятельности, то чем ты занимаешься? Как ты зарабатываешь деньги?
Speaker A
Я являюсь предпринимателем. У нас основная деятельность — это такси. Мы работаем, ну, с крупными
Speaker A
агрегаторами, типа как Яндекс. Ну, ещё несколько направлений есть, они более мелкие, но в целом больше вот предпринимательская деятельность.
Speaker A
Угу. Я сам окончил финансы, кредит Казахстанский экономический университет. В принципе, там особо ничего больше не добавишь.
Speaker A
То есть, в первую очередь, получается, ты понимаешь себя как отец, да?
Speaker A
Да.
Speaker A
Да. Отец троих сыновей.
Speaker A
Да, это на самом деле, наверное, мой главный жизненный приоритет. А мне очень сложно даже на эти старты куда-то уезжать, если есть возможность. Ну, если старты совпадают с их каникулами и там по возможности, я стараюсь их всегда с собой забирать. Даже у меня жена иногда
Speaker A
смеётся. Мы до аэропорта не доезжаем, я уже начинаю скучать. И очень сложно, на самом деле, проводить время без детей. Наверное, это прямо основной такой приоритет. Ну, на самом деле, я никогда не думал, что я настолько люблю, оказывается, своих детей, потому что
Speaker A
чужих детей я по молодости, ну, не так сильно, так сказать, ну, видишь, у казах слово балажан, да?
Speaker A
Да. Там с племянником, со всеми остальными я не мог там больше 10 минут возиться, а оказывается, когда свои дети появляются, совсем всё по-другому.
Speaker A
Это классно. Я тоже являюсь отцом. У меня две дочки, мальчиков ещё нет. Вот. Но я тоже понимаю, представляю, да, какие чувства испытываешь, как отец, за своих детей, когда ты тем более в разлуке, когда уезжаешь в длительную поездку. Галам, расскажи,
Speaker A
пожалуйста, в целом, как начинался твой путь любителя триатлета, да? С чего вообще что послужила причина?
Speaker A
Да. Какое было начало? Почему ты решил заниматься триатлоном, когда это произошло?
Speaker A
В 25 лет я женился и постепенно, как и у многих у нас, традиционно после женитьбы начинает вес расти, потому что как-то, не знаю, активности жизни становится резко меньше, более стабильность. К 30 годам мой вес уже перевалил далеко за
Speaker A
100 кг. Я помню, что, ну, в районе 110. Потом я уже даже мне было этот лишний раз неохота взвешиваться. Наверное, в 29 я примерно начал плавать. Просто ходил на плавание, купил абонемент без тренера. А мне казалось, вот 1 000 м
Speaker A
я начал плавать. Ну, казалось, 1 000 м я плаваю. Ничего себе. Это было в фитнес-центре World Class. Я увидел утреннюю группу триатлетов, и они так мощно тренировались. И что-то прямо я загорелся. И в это время как раз большая команда с Казахстана сделала Ironman
Speaker A
Барселона. Это был 2017 год, как раз мне вот 30 исполнилось. Несколько из этих ребят, они были с нашего клуба. Я их в раздевалке встретил. Я говорю: "Слушайте, говорю, ну поздравляю с финишем, говорю, вы, наверное, вообще профессионально бывшие атлеты". А им
Speaker A
этот 46 лет, короче, мне тогда 30. Ну что, мужику на 16 лет старше меня, да?
Speaker A
Он говорит: "Нет", говорит. Я говорю: "Сколько вы готовились?" Ну, говорит, два сезона, говорит, за 2 года примерно, да? За 2 года. Я говорю: "И вы раньше никаким спортом профессионально не занимались, там не бегали, не плавали?"
Speaker A
Он говорит: "Вообще нет", говорит: "Всё здесь научился". И что-то я такой думаю: "Ну, блин, человеку 16 лет старше меня, а сделал полный Ironman за два сезона".
Speaker A
Ну, что-то как-то внутри загорелось. Думаю, как, почему я не могу? Потом пошёл сразу записался в школу триатлона.
Speaker A
Думаю, дай-ка посмотрю. Повезло, что была уже более-менее какая-то плавательная база. Ну, то, что я там по 1 000 метров начал плавать. И за счёт этого получилось остаться в утренней группе, которая была более сильной. А потому что вечерняя группа была, это
Speaker A
абсолютно новички. А тренер за то, что, ну, видит, что я в принципе умею плавать, подумал, что я более-менее какой-то опыт имею. Е, пошло, поехало. И как раз в Казахстане первый раз в Юнече проводилась половинка Айронмена.
Speaker A
Это в Астане, да, снеш?
Speaker A
Да, это в Астане. И мы туда слот купили. И там у нас тоже большая команда из восьми человек собралась на РН Барселона. Я подумал: "Блин, ну лучше с большой команды поехать." И купил туда и
Speaker A
сразу, получается, в первый же сезон на всём этом ажиотаже сразу же половинку и потом сразу же на полный уехал. И, в принципе, благополучно финишировал. И с этого потом уже как-то загорелась вот эта спортивная любительская карьера.
Speaker A
Угу. Для наших зрителей, которые в принципе не знают, что такое Ironman, а буквально вкратце, а что значит полная дистанция Ironman, половина дистанции Ironman? Чем они отличаются и какие у них особенности?
Speaker A
Да, Ironman — это триатлон, полная
Speaker A
дистанция, это три этапа. Первый этап — это плавание 3 800 м. Потом выходишь с воды, быстрая транзитка, переодеваешься и идёт велоэтап 180 км на велосипеде.
Speaker A
После этого сразу же начинается беговой этап. Это марафон 42 км 200 м и потом финиш. Половинка Ironman — это половина всей этой дистанции. Ну, ровно половина.
Speaker A
1,9 плавания, да? 1 900 проплываешь, 90 км вело и полумарафон. И да, 21 км полумарафон.
Speaker A
И сколько на это выделяется времени, лимит, скажем так, на традиционных стартах в районе 17 часов даётся время, чтобы финишировать всю эту дистанцию. На половинку, если я не ошибаюсь, около 8 часов.
Speaker A
То есть это всё беспрерывно же?
Speaker A
Дада.
Speaker A
Да, всё беспрерывно. Быстро проплыл, вышел с воды, переоделся и сразу навалился.
Speaker A
Потом не отдыхаешь, да?
Speaker A
Не отдыхаешь, не спишь, готовишься.
Speaker A
Ну я, да, задаю такие вопросы. На самом деле я в прошлом году делал свой первый, пока что единственный полный Ironman.
Speaker A
На своём опыте знаю, да, как доготовиться, что значит Ironman. Просто за нашим каналом наблюдают и такие люди, которые не в теме, так сказать, да, в теме триатлона, в теме спорта. Вот поэтому хотелось бы предельно ясно и понятно тоже дать небольшую справку.
Speaker A
Насколько я знаю, а также среди таких трад...
Speaker A
Да, в Непале Гималая X3. Плавательный этап намного мягче, вода более теплее, но, естественно, велосипедный и беговой этап очень агрессивный. Суммарный набор выходит больше 7.000 м. А, 7.000 м это да, это почти там как высшая точка же.
Speaker A
Ну 7.000 м - это общий набор. Самая максимальная точка над уровнем моря мы достигаем 4.000. Получается, там есть подъёмы, спуски, подъёмы, спуски. За счёт этого такой набор в итоге не набирается. Ну он Непал очень красивый старт, естественно. Ну конечно, э в
Speaker A
Непале качество асфальта не самое лучшее. Угу. Но локация очень красивая. Он прямо проходит у подножиья напурны, и ты всю гонку наблюдаешь за этой горой. Она прямо под боком. Ну там очень красивые фотографии, очень красивые виды. В принципе, даже просто там находиться
Speaker A
очень интересно. Мне понравилось. Да, на самом деле, одна из таких позитивных сторон этих стартов, то что ты путешествуешь и наблюдаешь вот красивые такие пейзажи, особенно вот в том числе, я думаю, и в Шотландии, да, скажем, какой бы он не был суровый.
Speaker A
Да, однозначно. Мне кажется, самое интересное то, что ты добираешься до таких локаций, куда как туриста бы ты никогда бы не поехал. Ну, в плане то, что в Шотландии я бы, наверное, вряд ли дальше Эдинбурга бы, да, и вообще вряд
Speaker A
ли бы я в Шотландию поехал бы, потому что я, например, в том же Лондоне ни разу не был, да, а в Шотландии уже был несколько раз. До глубоких локаций редко добираешься. Ну, в плане того, что когда добираешься до таких локаций по пути,
Speaker A
это тоже по-своему мини-приключение. общаешься с местными людьми, какую-то местную кухню кушаешь, живёшь там всяких в этих домиках и чувствуешь, мне кажется, именно их национальный быт более глубже.
Speaker A
Угу. И это по-своему такой тоже очень интересный опыт. Ну, как у нас обычно, что куда бы ты ни поехал, у тебя ты везде снимаешь обычно там какие-то неплохие гостиницы, номера и всё.
Speaker A
Плюс-минус у меня как-то был момент даже. А я как-то слетал в Сингапур. Ну, просто отдыхали и поймал себя на мысли то, что, блин, какой в этом всём смысл, да? Летишь туда, летишь сюда и везде плюс-минус одинаковые гостиницы. Ну, в
Speaker A
плане того, что дизайн номеров-то гостиница плюс-минус везде одинаковая, там белая кровать, там душ. И меня как-то было, блин, типа, что в этом такого, да? Ну, там ходишь, какие-то пермечат торговые центры. В девяностых, наверное, ладно, это было всё интересно
Speaker A
в том плане, что у нас этого всего не было. Но сейчас у нас по сути нет того товара, где ты можешь купить там, не знаю, в каком-то городке, там, не знаю, хоть в Лондоне, хоть в Нью-Йорке, чтобы ты его не нашёл здесь или не смог
Speaker A
заказать и чтобы там в течение недели его не получил. Спортивный туризм, он раскрывает именно эмоции, потому что каждый старт - это особенные локации, особенные какие-то эмоции. Даже, например, Барселона. Я в него влюбился за то, что я там делал первый раз
Speaker A
Irйронмен. Когда ты на любой локации приезжаешь и там какие-то эмоции оставляешь, а старта они всегда же эмоции, то тебе очень приятно туда возвращаться, и у тебя уже этот городок даже в новостных порталах где-то что-то про это услышал или там даже какое-то
Speaker A
иностранство в другом месте встречаешь. Откуда ты, да, там с Барселоны у тебя резко внутри там, да, какие-то воспоминания, и ты к этому человеку даже немного теплее становишься, потому что есть ассоциации.
Speaker A
Согласен, да. А я тоже люблю воспоминания, то есть я человек, который, ну, живёт воспоминаниями. И в том числе вот в Шотландии мы тоже посчастливилось семьёй прожить там около 3 месяцев. Занимался там тоже в местном клубе Глазго Триатлон клуб. Мы в Глазго
Speaker A
жили. Там, на самом деле, много любителей триатлонистов, причём, триатлонисты не только молодые люди, которые как бы активно образ жизни, там и бабушки, идешки, которые по 50, по 40-60 лет, 60 плю даже бывает.
Speaker A
Кель на Кельтмане очень много участников, которые старше 50 лет и очень много женщин. Я удивлён был и при том, что в очень в очень хорошей форме.
Speaker A
Да, я прямо в шоке был, когда первый раз там участвовал в ещё любому молодому дадут фору. Да, да, да, да. Ну, в первый раз, когда Кельтман делал, это был восемнадцатый год. Я тогда ещё был не в такой хорошей форме,
Speaker A
но уже, в принципе, понимал, что я делаю. Тогда я был удивлён, когда после плавания, после вела на беговом этапе восемнадцатое КМ я прямо запомнил момент. Я вижу там впереди фотограф и бегу передо мной, ну, реально взрослая женщина. Ну, ей, наверное, ну, не знаю,
Speaker A
в районе 60. Как такое случилось, что я её догоняю только на восемнадцатом КМ бегового этапа? Да. Почему? Да, последняя. Да, она, получается, быстрее меня проплыла, быстрее меня проехала в велоэтап и ещё 18 км. И я только-только её обгоняю. Думаю, блин,
Speaker A
я прямо очень сильно удивлён был. И я подумал, блин, какая-то странная фотография получится. Галом, да, бабушка впереди, а я сзади бегу. Да, Галм весь уставший бежит, догоняет его.
Speaker A
На самом деле я что заметил, это в Глазго, допустим, а когда я ходил в бассейн там местный, там получается каждый день практически в дневное время, в 12 дня, в час, в два приходили школьники, и у них, получается, проходит
Speaker A
урок плавания. Я так понимаю, это как может быть урок физкультуры. Угу. Вот. И там класс за классом, класс за классом, они практически закрывают полностью бассейн этот местный, и проводят там, получается, занятия. Я так понимаю, что у них любовь к спорту
Speaker A
привязывается ещё вот с детства, со школьной скамьи, да, и любитель спорт там достаточно на высоком уровне. Ну, как бы увидишь тоже человека, вроде бы он далеко как бы не облтает спортивной внешностью, да, то есть там какой-то стройной фигурой, но при этом он бегает
Speaker A
довольно-таки хорошо, да, вот плавает и крутит вел и, ну, любой другой спорт там любительский, мне кажется, на довольно-таки высоком уровне. Да, у них вообще европейские старты, что Iron Man, что марафоны, в среднем результаты любителей. Ну вот в плане то, что там
Speaker A
обычно любой европейский марафон, ну, минимум собирает в районе, наверное, 30.000 человек. Ну, если не считать менеджерсов, которые там и по 50, по 60.000, да. На европейских стартах европейцы всегда дают очень высокую конкуренцию. И даже во всех возрастных, в Барселоне, например, в прошлом году я
Speaker A
помню, что категория 70-75 первое место сделал пол на Iron Man 11:35. Я сделал 1137. Капи.
Speaker A
Я сделал 1138 свою первый арену. Ну, в плане же 75, да. Ты если сделаешь там в 75 за 12 часов, ты, блин, первое место не получишь, да, своё возрастное. Это говорит о чём? О том, что конкуренция очень огромная. Даже в таких возрастных
Speaker A
группах у них всё ещё очень сильная рубка идёт. Да, когда, к сожалению, в таком возрасте у наших людей большой букет всяких болезней. Там не то что про irн Man, да, с дистанции. Некоторые люди не могут передвигаться в таком возрасте. Да, у
Speaker A
нас в таком возрастет не то, чторман, мне кажется, человек в магазин пешком сам сходить не сможет. Как бы выжить.
Speaker A
Главном хотел вернуться к последним новостям в твоей жизни, да, скажем, о спортивной любительской карьере, вот в спорте. Ты недавно вернулся Сахары.
Speaker A
Расскажи, пожалуйста, что это был за старт, что ты там, собственно, делал в пустыне? Ну, марафон деблас в этом году он проводился сороковой раз. Это легендарный старт. Это самая массовая многодневная гонка в мире. Она проводится в пустыне Сахара, в Марокко.
Speaker A
Этот старт обычно на пять-шесть этапов разделённый. А я там участвовал первый раз в двадцать третьем году. И вот мы решили с друзьями поехать на сороковой юбилейный в этом году.
Speaker A
То есть он тебе понравился? Ты не то что единожды, ты решил второй раз поехать туда.
Speaker A
На самом деле в двадцать третьем году было очень тяжело. Мне он, даже сказать, не понравился как старт. Да, потому что было реально очень тяжко, а тогда дистанция была 235 КМ и погодные условия были, ну, я помню, что два этапа точно
Speaker A
было. Я видел температуру 55. Не знаю, максимально какая была, но я цифру 55 на градуснике замечал.
Speaker A
Жесть. То есть 235 км это необходимо было не проехать там на мотоцикле, на велосипеде. Это нужно было пробежать, да, это под градусом 55 плюс.
Speaker A
Ниже сока вообще не опускалось в двадцать третьем году. Ну тогда из-за Рамадана они проводили его в конце апреля, а в конце апреля уже в пустыне температура очень сильно разгоняется. В двадцать третьем году было пять этапов и суммарно пять этапов это было 235 км.
Speaker A
Пять этапов. Что это значит? Пять беговых этапов у нас был первый этап что-то около 30 км. Второй этап 40 км. Третий этап тоже около что-то тридцати. И четвёртый этап у них всегда Long Day. Это самый длинный этап. В
Speaker A
двадцать третьем году это было 90 км на десерт. Да, так сказать, да. На него даётся 40 часов, и получается, ну, практически это 2 дня.
Speaker A
Если ты прибегаешь быстрее, то весь следующий день, пока другие финишируют, ты можешь отдыхать. Потом пятый этап, обычно это классический марафон 41-42 км. Суммарно эти пять этапов было 235 км, а в этом году юбилейный, они решили сделать подарок и сделали 270 км.
Speaker A
Отлично. Хороший подарок. Да. И Long Day, вот этот четвёртый этап, его удлинили, и он стал 100 км за раз сделать, потому что Так что, давай округлим. Да, да, да, да, да, решили округлить. Но в этом году из-за того, что это было в начале
Speaker A
апреля, всё-таки температура была получше. Выше сока особо не поднималась, в принципе. На пике не знаю, но мне кажется выше со0ка она не уходила.
Speaker A
У нас здесь 40, кажется, в Алматы очень редко бывает. Ну да, конечно, но просто я туда ехал в ожидании того, что у меня было вот типа вот 55, я думал, блин, обратно будет вот это вот весёлая часть, когда ты ожидаешь 55 и приезжаешь на
Speaker A
старт, а там 40, это всё-таки прямо радует, резко облегчает. Ты уже понимаешь то, что оказывается можно всё сделать чуть-чуть быстрее, чуть-чуть лучше. Ну и за счёт опыта в этом году получилось лучше выступить, больше конкуренции создать. Ну и в этом году состав
Speaker A
участников из-за того, что это юбилейное, это было рекордное количество, 1.600 участников собралось. 1.600. Да.
Speaker A
Я, кстати, читал, что ты занял, если не ошибаюсь, двадцать второе место. Да. В абсолюте.
Speaker A
Двадцать пятое. Двадцать пятое с 1.600 участников со всего мира, да. И плюс первое место в своей возрастной категории.
Speaker A
Второе место я там не помню, ну, пару минут буквально проиграл. И то проиграл по гантаймингу, а по биттаймингу я его обогнал. Ну, участника там.
Speaker A
А что значит гантайм? Гантайм - это когда общий старт идёт, время которое скажем вот например там 700 утра старт, да, и выстрел произошёл, старт, и всё, время пошло.
Speaker A
Аптайм просто не всегда мне получалось из-за то, что больше 1500 участников. Я иногда стартовал в конце, иногда стартовал в середине. И когда я приближался к к стартовой арке, проходило там, ну, минута полторы, получается. И битайм получается твой номер, когда ты непосредственно
Speaker A
стартовую линию пересёк, да. Но для абсолюта время, да, имеется в виду, когда ты конкурируешь, оказывается, за возрастную или там за первые места, а учитывается только гангтайм.
Speaker A
Гантайм, да, чистое время с момента выстрела это уже твоя инициатива, ты должен к времени старта быть на первой линии. А там очень сложно пробраться на первую линию. Ну, кстати, основная особенность гонки то, что мы в пустыне бежали 6 дней, и вся экипировка, вся
Speaker A
еда, всё было на нас в плане то, что мы бежали, всё это в рюкзаках, организаторы нам давали только воду, и то она была ограниченном количестве. Ежедневно по 5 л. Ну, не считая то, что дают на пунктах воды по трассе, а в лагере тебе дают
Speaker A
только 5 л воды. И ты с этим рюкзаком, ну, должен всё собрать утром и пойти на финишную, то есть на стартовую линию.
Speaker A
То есть у тебя цель пробежать это само собой, но на тебе ещё цель получается нести на себе продовольствие и получается же рассчитывать воду, да, на целые сутки.
Speaker A
Да, да, да. Это, на самом деле, это прямо очень сильно приземляет, потому что когда ты едешь на этот старт, у большинства людей в голове, ну, ну, что такого? Вроде бы 5 л, немало, да, 5 л, но ты, когда начинаешь считать, что ты
Speaker A
должен чем-то руки помыть, лицо помыть, это это всё 5 л, да? Вот всего у тебя 5 л и приготовить. Ты такой раз кушать приготовил, у тебя в кастрюльчик думаешь помыть? А чем помыть? Это же водой же, да? Там и ты начинаешь прямо очень
Speaker A
сильно всё это экономить. И думаешь: "А зачем сейчас мыть? Сейчас я буду потом обедать, потом буду ужинать. Я лучше сразу во время ужина один раз помою его, чтобы сэкономить эту воду." Условия там очень такие жёсткие спартанские.
Speaker A
Спали мы практически на улице, там, наверное, коврик, ну вот не знаю, толщиной он там сантиметр будет плюс-минус в этом диапазоне. Ну, на самом деле, он прямо очень тонкий. Там всё, всё, что под ковриком, ты это чувствуешь. И сверху над тобой тент на
Speaker A
палках. Если сильная буря, обычно это всё валится, падает, потом ты это всё начинаешь собирать. На четвёртом этапе у нас сутки буря продолжалось. Я помню, что половина лагеря, наверное, палатки попадали, потом все ходили там, собирали. Ну, тоже по-своему весело.
Speaker A
Жесть, конечно. Ну, я видел, да, наблюдал за тобой в Инстаграме, в сторисах, видел, где ты выставлял фотовидео с палатками, да, собственно, из лагеря. Действительно, я думаю не описать словами, наверное, когда ты это своё на себе чувствуешь, ощущаешь. То
Speaker A
есть получается, этот старт, он не только про бег на самом деле, да? Это про выживание в экстремальных условиях, да?
Speaker A
Ну этот старт, знаешь, мне он нравится в первую очередь тем, что специально никогда сам себе такие условия не создашь. Даже если ты хочешь у нас куда-нибудь в степь поехать, ты поедешь на машине, ты туда загрузишь весь багажник еды, да? Ну, в плане того, что
Speaker A
есть там какой-то кемпинг, всё остальное там. А здесь ты в таких условиях наравне с остальными там 1500 участниками. И это точка сбора, где со всего мира случайные люди не приедут Сахару, да, с рюкзаком одним участвовать на этот старт. Это
Speaker A
ладно. Ещё на марафоне ты можешь увидеть человека, который скажет: "А я там особо там две тренировки сделал, вот решил марафон сбегать". Он что, на марафоне пробежал? Может на двадцатом километре там судруга схватить? Что он может? Он просто сойдёт с трассы, посидит в
Speaker A
кафешке, э, пойдёт номер, примет душ и всё. И забудет про легко сойти его с дистанции, да? А здесь здесь у тебя этапы, у тебя нету ни душа. В первый день, например, мы там 35 км прибежали, всё, у тебя ни
Speaker A
душа, ничего, да? А второй день 41 км, третий день 29, четвёртый- 100, пятый марафон. Ну, в суммарно мы в пустыне ночевали 9 дней. Здесь не может быть случайных людей, да? Потому что неподготовлен человек, он после первого этапа были люди, которые приезжали туда,
Speaker A
видят что-то такое, говорит: "Не, типа, я не думал, что это будет так". И они сразу сливаются.
Speaker A
Сливаются и уходят, да? А остаются только те, кто к этому реально готовился, кто это всё изучал.
Speaker A
Мне нравится то, что очень сильная аура. На любом другом старте, даже на арменах, у нас нету времени. У нас очень мало времени на общение с друг с другом. Мы туда прилетаем. Если ты с друзьями прилетаешь со своей команды, плюс-минус
Speaker A
там успеем пообщаться там во время обеда, во время ужина и какие-то там минисовместные тренировки. И после финиша все расходятся и всё.
Speaker A
Там на стартовой площадке успеваешь, может, с кем-то пару слов где-то на велоэтапе, скажем, да, да, мы 9 дней. Ну, 9 дней - это огромное количество часов, и у тебя вокруг тебя, кому пальцем не тыкни, здесь нету случайных людей, и все они очень
Speaker A
интересны. И ты, у каждого есть своя интересная история, и свой интересный путь, почему он здесь оказался и что здесь он нашёл. Этот старт тебя заставляет вытащить из твоего зоны комфорта настолько максимально. Даже вот вчера получилось пораньше лечь спать, я
Speaker A
прилёг и чувствую, что чуть-чуть не могу уснуть. Ну, бывают же момент, когда ты не так устал, чтобы пораньше заснуть.
Speaker A
Но у меня теперь у меня есть привычка. Если у меня не получается спать, я просто представляю, как я мечтал там о простой вот кровати, да.
Speaker A
чтобы просто поспать. Я моментально, буквально 3 минуты и вырубаюсь, потому что я сразу начинаю вспоминать все эти условия. И думаешь: "Блин, вот шикарная кровать, да? Я после душа чистый, блин, спокойно могу спать.
Speaker A
В чистой постели, да, в чистой постели. И я вообще могу спать, не переживаю, что на меня эта палатка упадёт.
Speaker A
Да, этот старт очень много чего даёт, на самом деле. Что, наверное, мы сейчас немного потеряли в этой суете, да.
Speaker A
Казалось даже в начале девяностых, что мы уже живём комфортно, да, вроде бы всё есть там, но нет предела комфорта, оказывается, не бывает, да. Мы там сейчас научились абсолютно всё. Мы даже сейчас перестали в магазины ходить. У нас там что-то дома всё продукты всё
Speaker A
тебе привозят, всё заказываешь. Если ты сам себе не созидаешь какие-то сложности, да, тренировки, то уже в бытовой части этих сложностей у тебя нету.
Speaker A
Согласен. Согласен. Да, в принципе, блин, в машину сел, уехал с паркинга по делам, приехал в паркинг, обратно на лифте зашёл. Ты даже как-то особо не контактируешь с асфальтом физически, да?
Speaker A
Да, на самом деле порой необходимо что-то потерять. Пусть это будет на время, да, как уехать вот на 9 дней, скажем, в пустыню, чтобы ценить то, что у тебя есть, да, элементарные блага. Это как тёплая постель, возможность взять душ, вкусно покушать, да.
Speaker A
Да, однозначно. Это прямо комфорту нет предела. И это так и есть. Ведь человеку, когда даёшь одно какой-то один ништяк, да, такой сказать, так сказать, он просит второй, он хочет ещё большего, он хочет ещё лучшего. И на самом деле, ну, такая природа человека,
Speaker A
наверное. Поэтому действительно я лично тоже по своему опыту знаю, что порой это служит пользой для тебя, когда ты вот выезжаешь в какие-то экстремальные условия, в дикие условия, да, или вот как Амирага рассказывал, когда он был на Итикафе в Мекке, да, то есть когда 10
Speaker A
дней ты безвылазно ночуешь, живёшь в мечети, тоже лишая себя каких-то элементарных мирских благ. И это действительно, ну, даёт возможность посмотреть на жизнь а по-другому. У меня такой вопрос, Галм. Вот когда ты вернулся с этого старта, какие ты для
Speaker A
себя вот, э, может быть, вывел жизненные уроки, мысли, какие-то ценности, какие-то лайфхаки? Может быть, у тебя поменялось что-то в мышлении? Да, на самом деле, в этот раз из-за того, что, наверное, уже опыта побольше было, было больше времени думать, ну, в понял,
Speaker A
потому что не просто выживать, да, а немного поразмыслить, пофилософствовать, я прямо для себя очень сильно почувствовал, что рюкзак, например, да, - это вот как жизнь в плане того, что изначально ты на старте можешь всё, что угодно взять с собой, всё, что привёз,
Speaker A
но чем больше ты пытаешься с собой забрать, тем сложнее тебе достичь цели, да, и ты должен отпустить то, что тебе не нужно. И ты прямо начинаешь очень сильно решать, что тебе надо, что тебе не нужно. И умение отпускать, это,
Speaker A
наверное, мне кажется, одна из самых важных уроков, да, которые нужно освоить. Потому что если человек не умеет отпускать, да, что-то из прош какие-то обиды и какие-то там, не знаю, внутренние вопросы, у многих людей там есть какие-то вообще детские обиды, там
Speaker A
то, что вот мне там мама тот раз там, не знаю, мороженое не купила или там отец там поругал или там брат там что-то мне мою игрушку сломал, потом прорабатывает маму-па.
Speaker A
Да, да, да. И по сути мы за всю жизнь таких моментов собираем очень много. И школьный, и университет, и первые там отношения какие-то, и всё остальное. по работе. И человек это всё тащит на себе, всю свою жизнь.
Speaker A
Да, всю свою жизнь. Это на самом деле большая тяжесть, большая ноша. Надо уметь это всё отпускать и оставлять то, что тебе нужно для достижения цели. В ином случае ты просто не дойдёшь до этой цели. Это всё тебя потащит обратно вниз,
Speaker A
и тебе очень сложно будет идти вперёд, идти вверх. Интересное сравнение. Рюкзак - это наша жизнь. Да.
Speaker A
Ну да. Потому что ты здесь очень сильно думаешь, знаешь, это мне нужно, это не нужно. Ну, второй раз я уже более опытный был. Просто для сравнения, мой рюкзак весил 6,5 кг, а у многих ребят он весил 12-13 кг. И, естественно, им было
Speaker A
намного тяжелее. После первого, второго этапа они начинают очень много всего выкидывать. Там какую-то смена одежду, там кто-то половину зубной пасты выжимает там и всё остальное.
Speaker A
Каждый грамм получается. Ну, на самом деле, да, ты начинаешь вот, знаешь, там пару граммов, здесь пару граммов. Вот 100 г веса, если ты избавляешься, это прямо ощутимо облегчает тебе твой рюкзак, и ты начинаешь: "Так, мне это нужно, нет, это
Speaker A
не нужно". Чаще всего люди, я замечают, что берут больше еды, чем нужно, и после второго, третьего этапа начинают уже раздавать еду. Ну, выкидывать же тоже жалко, да, ребята, вот дарю, возьмите там или там чем-то обменяться. И ты реально вот
Speaker A
сидишь, рюкзак свой разложил, думаешь, что из этого я могу выкинуть. Есть, конечно, обязательный список экипировки, там то, что у тебя должно быть, там спасадиало, антисептик, там аптечка.
Speaker A
Есть этот, то, что ты с собой берёшь. Ну, по питанию там тоже есть минимальные требования по колоражу, но в основном, на самом деле, многие берут очень много лишнего, очень много вещей, которые тебе не пригодятся. У многих бывает там
Speaker A
какие-то паурбанки там на солнечных батарейках, которые очень дорогие, там они по 10050, там кто-то вообще даже за 200 долларов я бы у него купил. Он весит, естественно, там 200-250-300 г, да, потому что он там раскладывается так нормально. И я видел, что люди таких по
Speaker A
три штуки выбрасывали. Ну как выбрасывали, это берберы, которые там ходят. Угу. Им просто отдаёшь, потому что выбрасывать тоже жалко же. А так хоть человеку послужит чем-то, да? Они потом возвращают, да? Или нет?
Speaker A
Нет, нет, всё, всё, что ты оставил, это остаётся. Ну, в этот раз лагерь три раза локацию менял во время гонки. Раз два этапа, а она полностью меняла. Мы в другое место бежали. Один этап, если ты возвращаешь в лагер, а второй этап ты с
Speaker A
лагера бежишь в другой лагерь. Получа каждый день новые дистанции, новые пейзажи. Да, да, да, пейзажи. Каждый раз трасса разная и локация очень сильно отличаются.
Speaker A
И более того, так как ты пробежал дважды получается пустыню ты планируешь в третий раз, да, участвовать?
Speaker A
То есть ты как бы не успокоился, да? После первого раза мне казалось, что я туда больше никогда не вернусь, а после второго раза я начал понимать людей, которые туда возвращаются несколько раз.
Speaker A
На самом деле, мне кажется, что как будто бы именно в плане спортивном плане как будто бы я не все вопросы закрыл, что можно получше выступить и лучше конкурировать, потому что на самом деле второй раз, когда я был, я не ожидал,
Speaker A
что у меня будет настолько хорошее выступление, а оказывается можно уже на более высоком уровне конкурировать. И мне теперь стало интересно готовиться к этому старту не просто как к экстремальному приключению, да, а как именно конкурентному, как к Айронмену. Обычно я как готовлюсь
Speaker A
конкурировать на максимальном и все этапы пробежать прямо с определённо, да, на результат с определённой задачей. Не было ощущения, что я выдал всё. Охота ещё раз попробовать посмотреть.
Speaker A
Ну, дай бог твоим планам сложиться так, как ты хочешь, даже ещё лучше. Да, крепкого здоровья, самое главное.
Speaker A
Да, и сил, чтобы мы также наблюдали за тобой и в третий раз. Вот. И действительно, чтобы ты показал лучшие результаты. У меня вопрос касаемо как раз-таки также интересного челленджа, да, который ты ставил перед собой в прошлое время. Это пробежать 17
Speaker A
марафонов в семнадцати городах Казахстана, да? За 17 дней, да? То есть получается каждый марафон у нас по 42,2 км.
Speaker A
Да. Это вот во время пандемии я готовился к полному айронмену в Астане. Его отменили. Ну, как и многие старты, и весь мир захлопнулся, и у меня как раз возникла идея попробовать пробежать. На тот момент у нас было, получается, 17
Speaker A
регионов, сейчас же их 20, потому что некоторые области разделились. И мне показалось, что это красивая будет такая идея. А у меня, кстати, друг мой Виктор Мальчиков, он за год до этого сделал тоже 17 марафонов, но за 17 недель он
Speaker A
каждое воскресенье в каждом тоже регионе бегал по одному марафону. Мне показалось, что это сильно долго, почти 4 месяца, грубо говоря, растягивать всё это. Я подумал, попробовать надо за 17 дней, что 2 недели получается.
Speaker A
Ну да, ну чтобы быстрее этот вопрос закрыть. Ну, в принципе, единственное, с каждым стартом людей собиралось всё больше и больше. Какой-то начал прямо большой ажиотаж получился из этого проекта. Я даже сам не ожидал, что настолько он получится масштабным, потому что
Speaker A
некоторых в Ахтубе прямо улицы все перекрывали, полицейские стояли на каждом пешеходном, на каждом светофоре.
Speaker A
Мне было, на самом деле, не очень, ну, неловко внутри, потому что пробки все сигналят, да. По сути, как будто трассу перекрыли на марафон. Я тогда специально локацию сделал 8 км внутри города и остальные 34 внутри стадиона. Мне показалось, не очень уместно будет весь
Speaker A
город из-за одного человека перекро. Ну, на самом деле, нас, конечно, много было, но в целом к тому, что проект стал очень масштабным и с каждым следующим городом нас становил всё больше и больше. Но из минусов я заболел корасом где-то на двенадцатом и
Speaker A
на тринадцатом этапе. Я помню, что тоже на четырнадцатый марафон, когда бежал, у меня уже и температура, и все признаки начались. Потом я сдал анализы. Через 2 дня там получил результаты, подтвердилось этот ПЦР, вот этот тест. И самое, блин, обидное было то, что я уже
Speaker A
должен был этот, ну, я ехал в Алмата домой и у меня подтверждается коронавирус. Я понимаю, что я не могу приехать домой. Да. Да. Соскучился. Мне пришлось отдельно снять квартиру, ещё 10 дней там лежать, потом через 10 дней на Да. Да, через 10
Speaker A
дней ещё раз пошёл, сдал тест, потом смотрю уже отрицательно, и потом только вернулся домой. Такое тоже интересное приключение. Но из больших плюсов, во-первых, я побывал в каждом городе нашей, да, вот большой необъятной страны. Везде приобрёл много новых друзей. Со многими ребятами всё ещё мы
Speaker A
хорошо общаемся, очень тесно. Увидел то, что не только в Алмате, да, а то, что в других городах есть хорошее спортивное сообщество. Ну, не во всех, конечно, но в целом тренд на здоровый образ жизни, на спорт, на любительском уровне, он
Speaker A
очень хорошо продвигается. При том, что это было 6 лет назад, а сейчас, мне кажется, ещё лучше стало. Ну, то есть раньше все события, если происходили в Алмаате, да, там Алматомарафон, полумарафон там, да, в каких-то значимых городах, да.
Speaker A
Да. А сейчас и в Туркустане, и в Шымкенте марафон есть. Там на Западе вообще своих марафонов куча в каждом городе. Даже в Талткургане полумарафон проводили.
Speaker A
Да. к тому, что люди уже воспринимают это как нормально. Если раньше там типа взрослый мужик там бегает, там старше 30 лети, ну что он делает, что ему в этом жизни мало. Сейчас это уже тренд. Сейчас уже, мне кажется, все молодые
Speaker A
предприниматели, ну, с кем я не общаюсь, все занимаются каким-то спортом. Я практически, ребят, до 40 лет не знаю, кто активно в бизнесе и чтобы он не занимался спортом. Понятно, не обязательно там бегать марафоны делать айронмены, но систематически стабильно
Speaker A
все ходят какие-то либо фитнес, либо бег, либо там занимается плаванием. Активный образ жизни. Да-дада, однозначно. Это стало прямо трендом. Это очень сильно радует.
Speaker A
Да, это классно. Ну, буквально недавно, точнее сегодня даже общались тоже с коллегами и как-то зашёл в разговор о бизнесе, о бизнесменах. И коллега говорит, что раньше, если чем круче бизнесмен был в девяностые годы, тем больше у него как бы пуза, тем больше он
Speaker A
сам. Сейчас тем, чем круче бизнесмен, тем он более такой спортивного телосложения, да, может быть такой даже и в простой спортивной одежде, да, но тем не менее, как бы вот это картинка успешного, да, предпринимателя вот нашего времени, наших дней,
Speaker A
да. Раньше, если, например, люди вокруг бизнеса, ну, удивляли, чем там дорогими ресторанами, да, там дорога, одной руки, может быть, сигара, в другой руке коньяк дорогой, скажем, дорогой телефон какой-нибудь, то сейчас с этим никого не удивишь. А своим результатом, ну, имеется в виду
Speaker A
именно спортивными достижениями любительским, да, это потому что не купишь. Ты не можешь взять и купить себе первое место.
Speaker A
Первое место, да. Ты не можешь заплатить определённые деньги и приобрести здоровье, чтобы сделать там полныймен или пробежать марафон. Ну, это нереально. Это ты должен систематически вкладывать на это время. И плюс к тому, что также хороший бизнесмен - это
Speaker A
человек, у которого есть хороший тайм-менеджмент. Да, в любительском спорте тайм-менеджмент, мне кажется, играет, наверное, самую ключевую роль, потому что если ты этим занимаешься в долгосроке, то ты должен уметь выстроить время так, чтобы у тебя хватило на всё: и на себя, и на бизнес, и на семью.
Speaker A
Любительский спорт как раз-таки про то, что спорт не главное занятие в твоей жизни, да? У тебя есть семья, у тебя есть работа спорта, да, конечно, но это я даже воспринимаю спорт, наверное, как вопрос гигиены. Он очень важен, но в то же время понятно, что ты не
Speaker A
должен его ставить в верхнем углу, да, в приоритет. Он не должен быть номер один, типа всё ради спорта. Но спорт однозначно улучшает общую твоё состояние. Лично по себе я заметил, что я стал более выносливым, я смогу больше работать. Однозначно продуктивность моя
Speaker A
выросла в разы. Если раньше мне казалось, что я там много делаю, но на самом деле очень много было времени, когда пассивным времяпровождения, да, как будто ты работаешь, но на самом деле ты не работаешь, то сейчас именно активная фаза, хоть я сейчас времени на
Speaker A
работу уделяю меньше, но в принципе мне тот же вопрос в ту же работу, что раньше уходило там, не знаю, образно 10 часов, мне сейчас хватает 2 часа, потому что я могу 2 часа работать очень концентрированно и не уставать. Вот
Speaker A
побочки от любительского сорта, особенно когда активная вот эта там велосипедная, да, там или марафонный бег, когда ты должен каждый выходный там по 2 часа бегать, ты сконцентрированно 2 часа работаешь. Естественно, что просто посидеть и на компьютере 2 часа
Speaker A
поработать, это намного легче. Ну да. И ты начинаешь ценить время, на самом деле, каждую минуту, когда ты на старте, вот на финише, у тебя каждая минута решает, да, ты первое место или второе место, ценность минуты, и ты действительно понимаешь уже на другом
Speaker A
уровне. До триатлона я очень хорошо разбирался в фильмах. Обычно всегда есть какой-то список фильмов, которые я хочу посмотреть. Я заметил, что как начал заниматься тритлом, этот список всё больше и больше, больше, и я очень мало фильмов оттуда что-то успеваю
Speaker A
посмотреть. Если раньше я мог вечером уделить там полтора-2 часа, посмотреть фильм и потом лечь спать, то сейчас я бывал пару раз я вначале ещё включал, и через 10 минут я думаю: "Блин, зачем я это смотрю? Я же могу уже спать". ставил
Speaker A
паузу, ложился спать и потом уже понимаю, что лично для меня сильно большой пользы не было от просмотров, ну, такого количества фильмов, типа каждый вечер там по фильму смотреть.
Speaker A
Понятно, что там в год может быть два-три фильма, которые там более-менее, которые реально достойны внимания, да, интересные. Ну и то я их смотрю, когда там зимой на станке кручу велосипед, да, у тебя как раз куча времени, ты можешь
Speaker A
на станок поставил велосипед, крутишь 3-4 часа, на планшете вывел фильм какой-нибудь, да, и смотришь. И практически я только либо в самолёте, либо во время тренировки, а так дома перестал смотреть фильмы. Я прекрасно понимаю, потому что тоже есть такое отношение к ко времени, как
Speaker A
раз-таки вот с приходом в спорт, когда начинаешь ценить, да, и выбирать, что тебе делать вот свободный час два, либо с семьёй провести, либо сделать тренировку, либо поработать, но такой как фильм просмотра, да, и, так сказать, второстепенные дела, как-то уже
Speaker A
стараешься их откладывать. У меня ещё такой момент вопрос касаемо вот марафонов семнадцати марафонов. Из них это получается сделать 14, да, марафонов 13 или 14, я вот точно не помню, да. Но тем не менее получается изначально это как предполагалось, так понимаю
Speaker A
одиночный марафон, да, ну максимум там какая-то небольшая группа. И я так понимаю, это переросло уже в полноценное спортивное событие, да, где перекрывались дороги. И это же на самом деле же большой вклад в развитие любительского спорта. И более того, я
Speaker A
слышал, что одна из миссий этих забегов было то, что вы в каждом городе садили деревья, если не ошибаюсь. Да, мы вообще изначально проект назывался 720 грин км, да. Ну, задача была, да, мы просто думали как-то не просто марафоны, а
Speaker A
как-то с чем-то это связь сделать. И мне понравилась идея. Я просто подумал, ну, если в каждом городе сажать хотя бы одно дерево, да, ну, получилось, в принципе, мы посадили, сейчас точное количество не помню, ну, мы пару сотень деревьев
Speaker A
посадили как минимум, потому что в некоторых городах мы там по 40-50 деревьев сажали. Там ребята прямо очень круто организовывали в Уральске очень классно организовали. Они в парке большой там площадку саженц всё приготовили. Где-то мы в школах сажали, но в целом идея была очень классная. Не
Speaker A
знаю. Ну хотя, кстати, ребята всё ещё мне присылают фотографии, и многие из этих деревьев, они уже нормально выросли. Не все, конечно, но в целом те ребята, кто с нами всё это сажал, они ходят, ухаживают и иногда там в год
Speaker A
один-два раза фотографии высылают. Интересно. На самом деле для таких больших, да, казалось бы, но они действительно есть большие дела, нет необходимости порой какие-то выделять большие бюджеты, да, большие деньги.
Speaker A
Самое главное, я так понимаю, это намерения, желания, да, и простые действия в целом, да, изначально вот не было явного какого-то чёткого плана, просто было какое-то дикое желание. Ну, понятно, вот, да, когда не охота было в четырёх стенах сидеть и охота было
Speaker A
какой-то интересный вызов сделать, потому что такая была хорошая тренировочная подготовка, и ты понимаешь то что блин в ближайшее время нигде стартов, ничего не будет, и охота было всё это выплеснуть, но в то же время охота было сделать что-то интересное. Вообще
Speaker A
социальная часть любого проекта, мне кажется, она должна быть такой немного обязательным, потому что всё-таки мы же социальное общество. И в этом плане именно сам проект мне понравился тем, что сами люди очень хорошо его подхватили. После третьего марафона я
Speaker A
помню, что уже на четвёртом уже журналисты нас ждали. Они заранее созванивались, уточняли, какой у нас маршрут. Уже какая-то съёмка велась, и с каждым следующим людей всё больше и больше. И я помню, что у меня целого дня не хватало отвечать на сообщения. Без
Speaker A
привлечений. Наверное, больше тысячи человек мне написало незнакомых мне людей, со всего там Казахстана. Спросили, как тренироваться, что как делать, какие там кроссовки покупать, что правильно, что неправильно там. Ну, вопросов очень было много, но я практически каждому ответил.
Speaker A
Не сразу, но прямо по порядку. Ну, в течение, наверное, месяца. И мне понравилось то, что наш проект привлёк столько внимания, и я думаю, что какой-то определённый вклад, наверное, небольшой там в развитию нашего любительского спорта внёс. При том, что
Speaker A
на самом деле этот проект, ну, не так дорого нам обошёлся. Если даже мы в итоге там привлекли хотя бы незначительно процент из этих людей, кто написал, и они начали заниматься спортом, то я считаю, что это имеет уже какой-то большой смысл.
Speaker A
Однозначно. Однозначно. Это это хороший яркий пример тому, что каждый человек в независимости от своего социального положения, да, своей какой-то должности, своих богатств, может вносить на своём уровне какой-то вклад в развитие общества, да, в развитие своего окружения, буквально вот с намерения, с
Speaker A
желания и с маленьких действий. У меня такой вопрос галом, может быть, у зрителей тоже, наверное, возникает.
Speaker A
Зачем всё это? Для чего мучить себя? Для чего совершать такие экстремальные старты, бегать в пустыне, крутить вело в гору, да? Какую цель ты преследуешь и какой у тебя план в целом на, скажем, на ближайший год-два?
Speaker A
Планов, конечно, очень много, но в целом основная мысль у меня, когда вот первый раз делал Iron Man, мне казалось, что это будет очень сложно. Да, это было нелегко, но я не чувствовал, что после финиша, что это было настолько сложно,
Speaker A
что это был предел. И мне изначально интересно было найти какой-то свой внутренний предел. Ну, а где, интересно, рамки мои? Потому что я никогда так далеко не заходил, да, никогда так много спортом не занимался. И с каждым следующим стартом она у меня поэтому
Speaker A
была прогрессия. Это был Iron Man, потом экстремальный триатлон, потом я начал в год делать по два старта полных айронмена. на пике там доходило уже до пяти полных айроменов там в год, да, не считая там ещё всяких других стартов,
Speaker A
всяких забегов, заплывов, да. Да. И потом всё это преросло в то, что у меня начало это хорошо получаться. Я смог уже, ну, в какие-то моменты замечать, что получалось неплохо конкурировать, как минимум внутри Казахстана. В принципе, создаю неплохую конкуренцию нашим тоже местным, очень
Speaker A
сильным атлетам. Да. А, но и на международных стартах получалось, в принципе, не так сильно уступать сильным любителям. И это уже многие старты, они больше азартны.
Speaker A
Например, в том же в Непале, Гималаях получилось среди парней занять первое место, но уступил девушке об абсолюте первое место. Это было в истории серии экстремальных триатлон. Да, это было первый случай, когда девушка взяла первое место.
Speaker A
И тогда я прямо был в шоке. Ну, на самом деле, я даже не ожидал, что она так быстро убежит. Беговой этап.
Speaker A
Да, я помню этот момент, когда мы наблюдали, был онлайн трикери. И понятно, что в следующем году хочу туда обратно вернуться и попробовать, ну, в плане того, что у меня есть, наверное, какой-то внутренний максимализм. А если я куда-то приезжаю и
Speaker A
не получаю удовольствие, например, той же Барселоне, я был четыре раза, да? И вот только вот в прошлом году мне получилось всё сделать идеально. В плане Что значит идеально? Ну, в плане того, что первый раз, когда туда приехал, понятно, это был первый старт, это я был
Speaker A
неопытный, а второй раз, когда приехал, за день до гонки немного неправильно поужинал. Ну, в плане то, что съел пасту с морепродуктами и у меня желудок мой подвёл. Мне приходилось два раза в туалет заходить. И, естественно, там гонка прошла не так, как надо. Третий
Speaker A
раз, когда я приехал в Барселону, я в самолёте простудился. Гонка в воскресенье. до субботы лежал с температурой, вообще не выходил с номера, но в субботу чувствовал, что более-менее стало лучше. Ещё мой тренер Арсений Елисеев, он говорил: "Может, не
Speaker A
будешь стартовать?" Я говорю: "Ну, давай я начну". В принципе, сойтись всегда можно, как бы не проблема.
Speaker A
Срочно закончу. Да, да, я думаю, посмотрю по само, вроде бы становилось лучше. Относительно неплохо выступил, но не так, как я хотел, естественно. Я тогда помню, что психанул и потом сразу поехал оттуда этот на следующий старт, там через 40 дней в
Speaker A
Австралию и там уже нормально выступил. И вот четвёртый раз, когда поехал в прошлом году, получилось всё, в принципе, как хотел, да, как хотел. У меня всё получилось неплохо. Ну, единственное, конечно, погода чуть-чуть жарковато было, но в целом тут уже на погоду, да, на погоду
Speaker A
мы никак не можем влиять. Это все были в одинаковых условиях. То есть Барселона вопрос закрыт. Из-за того, что там был четыре раза. Теперь это мой такой любимый старт, потому что у меня там всё на автомате. Есть любимые гостицы, есть любимые заведения. И в
Speaker A
целом мне вот этот городок Калия, где сам старт проходит, он мне очень симпатичен. Там 3.000 человек проживает, и эти улицы кололи. Иногда даже мне во сне сняться, потому что я там так часто гулял. Мне кажется, я туда буду ещё не раз ездить,
Speaker A
но уже, наверное, более спокойно. у меня не будет в душе вот этого задачи, да, стресса от того, что вот нужно что-то сделать.
Speaker A
На результат, да, на результат, да. Иногда мне казалось, что надо с этим что-то делать, с этим внутренним максимализм. Но с другой стороны, мне кажется, что если его контролировать, то от него больше пользы, чем вреда. И я стараюсь, наверное, именно за счёт спорта больше
Speaker A
всего его удовлетворять, да. И во многих жизненных вопросах получается там, где а нужно уступить немного себе, да, внутреннему, как он тут с максимализму этому именно, ну, быть немного более мягче к себе по многим вопросам, потому что в спорте я в этом плане всё это
Speaker A
отыгрываю эмоционально. То есть получается одна из целей, которая тобой двигает - это результат. Не то, что даже результат, а чтобы внутреннее удовлетворение, потому что я понимаю, что я же всё-таки любитель, что там, что я, например, как бы я там хоть
Speaker A
даже 10 раз в эту Барселону поеду, я никогда абсолютно первое место там не заберу, да, потому что есть профессиональные атлеты и есть любители.
Speaker A
Например, в Черногории я только один раз был, но я там прямо чувствовал, что я выложился хорошо, и уже нет желания туда возвращаться. Да, в Шотландии почему два раза был? Потому что там у них есть понятие синяя футболка, белая футболка.
Speaker A
Угу. По лимиттайму на беговом этапе до определённого чекпоинта ты должен прийти до определённого времени. Если ты не успел, идёшь на белую трассу, которая легче.
Speaker A
А если ты успеваешь на синюю трассу, я первый раз поехал, я буквально 20 минут не уложился в эту синюю трассу и пошёл по белой. Я думаю, блин, надо эту синюю футболку забрать.
Speaker A
Поехал второй раз и получилось нормально. Вопрос такой, как любителю, да, нас смотрят, возможно, начинающие любители спорта в целом. Как думаешь, какой бы ты совет или рекомендацию предоставил человеку, который хочет начать заниматься спортом? С чего начать? Как начать? Мне кажется, вне зависимости от
Speaker A
вида спорта, пусть это будет бег, там бокс, карате или плавание, или велоспорт, или триатлон, самое главное не терять фокус и не торопиться, потому что, мне кажется, самая большая ошибка многих любителей, мы, даже лично я, сильно ускорялся в плане то, что по сути
Speaker A
большинство людей начинает с дивана, да, грубо говоря, как бы мы по молодости, может быть, там до студентских лет чем-то кто-то занимался ещё, но студенческие годы, потом работа, естественно, Чаще всего там есть минимум десятилетний период, когда человек практически ничем не занимался. Хотя у
Speaker A
тебя есть там какие-то свои внутренние там мышечная память, да, ну там, образно говорю, может быть помоло там 15 раз мог подтягиться, и он всё ещё думает, что он может 15 раз подтянуться, хотя, может быть, 10 лет к турнику не
Speaker A
прикасался. Здесь нужно умерить свой аппетит и начинать правильно. Например, если у человека есть избыточный вес, лучше начать бегходьба и пару недель этому уделить. Зато твой вес немного нормализуется, твои суставы активизируются, потому что 10 лет никакой активности не занимался, у тебя
Speaker A
мышцы, так сказать, неподготовленном состоянии. Тебе нужно их немного постепенно подготовить, да, чуть-чуть прокачать и потом уже начинать там по полчаса, по 40-50 минут бегать. Нельзя торопить события, потому что всегда надо понимать, что основная задача - это не старты, не медали, а в первую очередь
Speaker A
это наше здоровье. Вот лично я стараюсь раз в три месяца, раз в полгода там сдавать все анализы. Я очень сильно контролирую свои анализы, потому что, ну, я понимаю, что экстремальные виды спорта, если этим сильно увлекаться, оно очень много забирает. Здесь нужно
Speaker A
правильное восстановление, а, правильная подготовка. И я стараюсь чётко следить за балансом, ну, все свои витамины, всё остальное, там, всё, что возможно максимально по рекомендации специалиста, который мне прописывают, я все анализы всё сдаю. И в принципе так я хотя бы
Speaker A
держу какой-то контроль обязательно. Я делаю там раз в неделю уже, наверное, последние лет пять, э, спортивный массаж, режим сна. Последние 2-3 года я очень сильно увлёкся режимом питания.
Speaker A
Ну, естественно, там все остальные там предстартовые всякие подготовки, когда большие объёмы там образно, там аминокислоты, там углеводные вот эти напитки на гонках уже, да, начинаешь заранее тренировать и желудок, и всё остальное. Но в целом это такой комплексный подход, где, мне кажется, в
Speaker A
плане здоровья можно там кучу всего добавлять и добавлять, но в целом надо всегда понимать, что фокус не на стартах, а фокус на здоровье. Пока у меня такого не было, но мне кажется, если у меня будет вероятность того, что,
Speaker A
например, этот старт мне сильно повредит, чем даст, мне кажется, я бы, ну, не стал бы там участвовать.
Speaker A
То есть в приоритете всё-таки, да, должно оставаться здоровье. Однозначно. Однозначно, потому что нам за это не платят, поэтому мы отличаемся любители от профессионала, потому что мы этим не зарабатываем.
Speaker A
Это это хобби, и нужно к этому относиться всё-таки как хобби. Гал, мне знаешь, следующий вопрос касаемо твоей семьи. Я также читал и знаю, что у тебя отец делает заплывы десятикилометровые, да, а то и больше, в открытой воде. Я слышал, что как-то вы
Speaker A
всей семьёй практически, да, даже больше 12 человек участвовали в одном Алматы марафоне, да, в забеге.
Speaker A
А, да. То есть, насколько я понимаю, у тебя довольно-таки такая спортивная семья. Ну, да.
Speaker A
Расскажи, пожалуйста, о своей семье, о своём отце. Да. Ну, у меня отец в 55 лет вышел на пенсию и начал постепенно плавать. Он раньше по молодости много играл в волейбол, ну, любительский тоже в свободное время. И ушатал очень сильно
Speaker A
колени, ресурс колене, да. А, ну, естественно, раньше же никакого интернета, ничего не было, информации мало. Сейчас, естественно, там никакого волейбола нету. Даже просто ходить у него дискомфорт вызывает. Ну, он может там километр, может там, но не больше. И
Speaker A
он начал, естественно, больше плавать, потому что плавание в этом плане ему хорошо далось. Я как раз начал заниматься триатлоном. Мы с ним вместе начали просто плавать там. Ну просто ходили там по 1.000 м. Вот у нас задача там километр проплывали и хорошо. Я как
Speaker A
раз первый сезон Басфор проплыл а в 2018 году. И мы всей семьёй туда в Стамбул поехали на этот заплыв. А он такой очень масштабный, хотя и не сложный заплыв, но очень масштабный там Олимпийский комитет его проводит. И что-то прямо как-то все
Speaker A
загорелись. Ну, я хочу сделать такую ремарку, да, что Басфор - это получается единственный заплыв между Европой и Азией. Да, да, дада, да. Басфор от Европы до Азии.
Speaker A
Ну, из-за этого, да, он такой межконтинентальный считается. И то, что он очень масштабный, на самом деле, да. Они прямо из этого там такое хорошее шоу сделали. Мне понравился он. Эмоции там испытываешь очень сильные. Вся семья, которая там была, тоже как-то загорелись. И
Speaker A
особенно, когда многие увидите, что у меня там половинка Айронна получилась, полную я финишировал, а отец начал уже более серьёзно плавать. Мы купили слот на Ocean Man, вначале на 5 км в Грецию поехали, я, он, братишка, мы удачно всё
Speaker A
финишировали и после этого пошло, поехало как вот, не знаю, вот если 10 там лет назад никто бы нас не назвал спортивной семьёй, да, то сейчас как будто мы так всю жизнь занимались. Я отец благополучно в прошлом году уже
Speaker A
финишировал в 66 лет продлив Банифачу. Это с Италии до Франции 17, кажется, километров, если я не ошибаюсь.
Speaker A
Дистанция 17 км. Да, в 66 лет. Ну, в плане то, что при том, что он раньше плаванием не занимался, не является профессиональным плавцом. И в целом, как бы, на этом фоне, ну, другие братишки тоже все подключились. И за счёт всего этого я
Speaker A
заметил, что у нас дети очень легко начинают, ну, заниматься именно спортом в плане того, что вообще не приходится их заставлять. У меня дети ходят на плавание активно, они сами вещи собирают, сами всё это потом развешивают. И относится к этому
Speaker A
нормально, потому что видит, ну, что отец на тренировку ходит, бабушка у нас, например, очень активно занимается скандинавской ходьбой, тоже там участвовала и на чемпионатах мира в Италии, и на всех стартах по Казахстану она ездит. Дедушка всё время занимается
Speaker A
плаванием. Все братья, ну, дяди, получается, тоже все занимаются плаванием. Вот Аслам, братишка, в прошлом году тоже сделал первый раз Irйрон Man. Эта аура, наверное, она уже постепенно им на генетическом уровне передаётся. Вообще мне вот фраза нравится. Ну, не воспитывай детей,
Speaker A
воспитывай себя, да? Потому что личный пример - это, оказывается, очень сильно недооценённый момент, я бы сказал, потому что лично мне в детстве, когда мне на разные секции записывали, тяжко давались вот эти спортивные тренировки. Я там помню на баскетбол немного походил, борьба я
Speaker A
буквально месяц походил, но теквандо более-менее чуть-чуть получалось подольше походить, но и то всё равно, потому что не было, наверное, то, что примера, ну, естественно, там начало девяностых, то какой фитнес, какой это, да, чтобы вот у наших родителей таких
Speaker A
условий даже не было, чтобы там какие-то спорты, там вопрос был выживания, чтобы там что-то заработать, что-то домой принести, потому что экономика, всё было нестабильно. А у нас у нас сейчас все условия. Это, наверное, кстати, один из моментов, что заставляет
Speaker A
меня дальше тренироваться, потому что я чувствую, что как минимум это очень сильно мотивирует мою семью, и это для меня является дополнительной мотивацией, потому что на каждом старте я очень чётко ощущаю, как они все наблюдают, как они все смотрят за моими
Speaker A
онлайн-результатами. Это сильно мотивирует, и я понимаю, что как бы тяжело мне сейчас не было, я должен перетерпеть, а потом за это воздастся.
Speaker A
Домой прийдёшь, ты получаешь эти эмоции. Какой бы сложный старт не был, всегда приходишь домой, да, мамка всегда обнимает, всегда начинает там плакать.
Speaker A
Но самое главное, это же положительно влияет и действует на то, что Да, в целом, это очень сильно положительно повлияло на нашу семью, вот на меня лично во всех аспектах. Я раньше был более раздражительным, но я чувствовал, что эмоционально, ну,
Speaker A
бывает, что там сложные рабочие дни, да, ты приходишь, там что-то не так, там еда холодная или ещё что-то. Ты из-за каких-то мелочей ты начинаешь нервничать начинаешь, из-за этого там чуть-чуть огрызаться и ещё что-нибудь, а сейчас эмоционально стал намного стабильней.
Speaker A
Раньше даже за рулём, блин, кто-то подрежет, ты начинаешь от этого кипишеваться. Вот прямо внутри всё горит. Думаешь, если будет возможность, сейчас его подрежу, да, там у тебя уже в голове там всякие мысли, и бывает, что ты ужену, да, ты даже домой приехал, и бывает, что
Speaker A
вот это кто-то тебя подрезал, эта мысль тебя всё ещё не отпустила, да? Вот и ты сидишь, думаешь: "Ну это же микромомент, по сути". Ну всё, ты там ничего не повляешь да?
Speaker A
А на твои эмоции ты можешь повлиять очень сильно. А это оказывается из-за того, что мы уже, когда у тебя запас энергии небольшой, то когда он за весь день она исчезает, то уже любое даже микрособытие, что раздражает, она уже
Speaker A
очень сильно влияет. А когда у тебя запас энергии большой, то даже за весь день ты можешь его максимум там наполовину потратишь, потому что запасы огромный, то даже такие какие-то события она тебя вообще не трогает. Даже если тронет, ты буквально через минуту две
Speaker A
уже забываешь про это. отпускаешь очень легко. И это очень сильно, оказывается, связано с запасом энергии. Просто элементарно, как в телефоне, да, там бывает телефоны, которые на 20% заряжены, и он уже начинает в экономрежиме работать. А бывает телефон, который там на 100% заряжен, он все
Speaker A
возможности телефона тебе даёт. И точно так же, оказывается, наш организм и работает. Интересное сравнение. На самом деле очень много интересного, да, с нашего разговора. У меня буквально такой заключительный вопрос, а он такой более философский, и было бы интересно
Speaker A
услышать о тебе ответ. Если бы Всевышний приоткрыл тебе тайны завесы, и ты бы знал, что тебе осталось жить год на этой земле. То есть у тебя остался срок ровно в год, то как бы ты провёл этот год?
Speaker A
Чему бы ты его посвятил? постарался бы, наверное, максимально дать знания своим детям, потому что лично в моём понимании, мне кажется, вся жизнь устроена так, что мы должны делиться всем, что у нас есть, а особенно опытом.
Speaker A
Ну, в плане то, что на этом же и строится вся история человечества. Если бы мы бы не делились информацией, то мы бы не достигли бы всего того, что мы достигаем. Да, в отличие от тех же животных, всех остальных, мы
Speaker A
прогрессируем. Этот год я бы посвятил бы, наверное, максимально своим детям, своей семье. постарался бы их научить максимально тому, чего я знаю, чего я умею. Привёл бы им по возможности много нового, что сумел бы их научить. Ну, имеется в элементарно даже базовым
Speaker A
каким-то психологическим, да, моральным вопросам. Обсудил бы те вопросы, которые никогда с ними не обсуждал. Иногда мы сильно считаем, что наши дети, они маленькие. Всегда же говорят: "Чужие дети растут быстрее, да?
Speaker A
А своих детей мы никогда не замечаем". Но если начинаешь с ними обсуждать даже более сложные вопросы, сейчас начал практиковать, оказывается, они тоже много что понимают и много что понимают и могут много что даже добавить. Поэтому, наверное, всё-таки я бы это все целом уделил бы
Speaker A
это время им и максимально бы постарался бы больше пользы принести своим родным и близким.
Speaker A
Отличный ответ. Я думаю, на этой ноте можно и завершить наш сегодняшний интереснейший разговор с нашим гостем Галом Чувашев. Вам спасибо большое, зрители, за уделённое внимание, за уделённое время. Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на наш канал, не теряйте нас на просторах
Speaker A
основных YouTubeканалов. Вам огромный Рахмет, Глам Чувашев, за то, что вы пришли, уделили время. Надеюсь, наш сегодняшний подкаст будет полезным всем нашим зрителям вне зависимости от интересов и, а, так сказать, социальных статусов. Желаем вам крепкого здоровья, долгих лет жизни.
Speaker A
И самое главное, наверное, это достижение внутреннего счастья, удовольствия от того дела, чем вы занимаетесь, от спорта, хороших результатов. Рахмет вам большой.
Speaker A
Рахмет за приглашение.
Topics:Галам ЧуашевтриатлонIronmanмарафонспорт Казахстанлюбительский спортэкстремальные забегисемья и спортпредпринимательпустыня Сахара
