Skip to content
Start free
Get App

ДИСЦИПЛИНА В ТРЕЙДИНГЕ: 7 правил, чтобы перестать сливать и выйти в стабильный плюс

Гарри из Crypto Logic Keys разбирает семь принципов дисциплины в трейдинге: баланс боли и удовольствия, фокус, первая победа и управление привычками.

Key Takeaways

  • Дисциплина — это результат правильно выстроенной среды и баланса мотивов, а не постоянного самоконтроля
  • Концентрация ресурса на одной приоритетной сфере эффективнее распыления на множество направлений
  • Первая небольшая победа и регулярный учёт прогресса поддерживают долгосрочную мотивацию

What the video covers

  • Дисциплина строится не на силе воли, а на создании условий, где правильные действия становятся естественными
  • Принцип боли и удовольствия: поведение определяется балансом ощущений в моменте, и его можно сознательно сдвигать
  • Четыре рычага управления: добавить боль к нежелательному, убрать боль от нужного, добавить удовольствие к нужному, убрать удовольствие от нежелательного
  • Пример с ранним подъёмом: подготовка одежды, убранный телефон и раннее засыпание снижают сопротивление
  • Принцип фокуса: ограниченный ресурс внимания и времени нужно концентрировать, около 80% на одной сфере в текущий момент
  • Допускается разрешать себе уходить из задачи при отсутствии результата, работая короткими сессиями по 15 минут
  • Принцип первой победы: первый небольшой результат запускает мотивацию и продолжение
  • Гарри рассказывает о личном опыте: переезд из Чехии и Польши, работа помощником повара, переход в full-time трейдинг
  • Практики цифровой гигиены: отключение уведомлений, сокращение экранного времени с 4-8 до 2,5 часов, телефон вне спальни
  • Ведение учёта прогресса (отчёты, аналитика, дневник трейдера) создаёт ощущение контроля

Chapters

  1. 00:00Введение и представление спикера
  2. 02:00Почему сила воли не работает
  3. 03:50Принцип 1: боль и удовольствие
  4. 07:10Принцип 2: фокус на одной сфере
  5. 12:00Принцип 3: разрешение уйти из задачи
  6. 16:00Принцип 4: первая победа
  7. 19:00Личный опыт и мотивация
  8. 22:00Принципы цифровой гигиены и контроля прогресса
  9. 26:40Финальные выводы и анонс продукта

Answers

Questions about this video

Какой основной тезис видео о дисциплине?

Спикер утверждает, что силы воли недостаточно для долгосрочного результата. Вместо постоянного самоконтроля нужно создавать условия, в которых правильные действия становятся естественными, и договариваться с собой о реалистичных рамках.

Что такое принцип боли и удовольствия из видео?

Это идея, что любое действие определяется балансом ощущений здесь и сейчас. Чтобы сделать нужное поведение привлекательнее, можно добавить боль к нежелательному выбору, убрать боль от нужного, добавить удовольствие к нужному и убрать его из нежелательного.

Какие практические советы даёт спикер?

Он рекомендует убирать телефон в другую комнату за час до сна, готовить одежду и завтрак с вечера, ограничивать уведомления и экранное время, фокусироваться на одной сфере и вести учёт прогресса. Конкретные шаги выбираются индивидуально.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Всем привет. В этом видео мы разберём как выстроить дисциплину так, чтобы она реально работала. Меня зовут Гарри и в трейдинге я с девятнадцатого года. С двадцать первого года в Crypto Logic Keys с момента основания. Участвовал в становлении тысяч трейдеров. Сейчас
00:14
Speaker A
full-time трейдер с локацией в 600 тысяч долларов в проб компаниях, плюс личный депозит. При этом веду YouTube, Instagram, Telegram, провожу менторство, воркшопы и участвую в нескольких проектах. 3,5 года не употребляю алкоголь вообще ни в какой форме. Не курю. Встаю в 7:00 утра каждый день.
00:29
Speaker A
Тренируюсь я три раза и читаю книгу вместо телефона. И при этом семья, жена и сын, и собака. И часто на прямых эфирах меня спрашивают: "Гарри, как ты всё успеваешь?" И в этом видео я поделюсь семью правилами дисциплины, которые помогли мне пройти
00:44
Speaker A
путь от работы на заводе в Чехии, потом в Польше, работы помощником повара до full-time трейдера в 27 лет и жизни, которую я сам выбрал. Начну с главного.
00:54
Speaker A
Я долго думал, что отличает людей, которые достигают результатов от тех, кто буксует на месте. Не талант, не связи и не стартовый капитал, а одна простая вещь: умение делать то, что решил делать. Звучит банально, но по факту это и есть главный навык. И вот
01:09
Speaker A
что интересно, люди годами ищут секретные стратегии, покупают курсы и, конечно же, читают книги, а базовый навык просто делать то, что запланировал, игнорируют. Хотя именно он решает, сработает всё остальное или нет.
01:22
Speaker A
О'кей, мысль вторая. Я не верю в силу воли. То есть не верю, что можно себя долго насиловать и получить результат.
01:29
Speaker A
Смотрите, как это обычно работает. Человек решает: "Всё, с понедельника я другой человек. Буду вставать в 6:00 утра, бегать, не есть сладкое, учить английский и откладывать деньги". Первую неделю держится. Вторую неделю уже тяжелее. Через месяц всё как было. И он
01:46
Speaker A
думает: "Ну, всё, я слабак и силы воли у меня точно нет". Но проблема не в нём. Проблема в подходе. Ты не можешь бесконечно воевать сам с собой. Это как пытаться задержать дыхание навсегда. Рано или поздно организм возьмёт своё. Я тоже раньше
02:00
Speaker A
думал, что успех это про взять себя в руки, про жёсткие рамки и самоконтроль. Сейчас понимаю, это работает только на короткой дистанции, а на длинной работает другое. Нужно не заставлять себя, а создавать условия, в которых правильные действия становятся естественными. Не бороться с собой, а
02:16
Speaker A
просто договориться с собой. Понять, что тебе реально по силам, а где ты будешь срываться. И выстраивать систему под себя, а не под какой-то идеальный образ.
02:24
Speaker A
И сейчас я поделюсь семью принципами, которые помогают мне это делать. Поехали. Первый принцип боль и удовольствие. Смотрите, я не думаю, что вы будете спорить, что всё, что делают люди, оно вызвано одним из двух мотивов.
02:37
Speaker A
Первый принцип это боль и удовольствие. Смотрите, всё, что мы делаем, это движение в одну из двух сторон. Либо мы идём к чему-то приятному, либо убегаем от чего-то неприятного. Два мотива, больше нет. И вот что важно понять.
02:51
Speaker A
Когда ты хочешь что-то делать, но не делаешь, это не потому, что ты слабый, это потому, что баланс боли и удовольствия не в пользу нужного действия. Давай разберу на примере.
03:01
Speaker A
Допустим, ты хочешь вставать раньше. Понимаешь, что это полезно, там утром, к примеру, свежая голова, больше времени на себя и день начинается вроде бы спокойно. Но каждое утро одно и то же.
03:11
Speaker A
Будильник звонит, ты его выключаешь и спишь дальше. Почему так происходит? Давай разложим. Какая боль у раннего подъёма? Тёплая кровать, из которой не хочется вылазить. Ты не выспался, ещё темно за окном, особенно зимой, и холодно. И главное, всё это ты
03:27
Speaker A
чувствуешь прямо сейчас, в моменте. А какое удовольствие от раннего подъёма? Ну, продуктивный день, больше времени, спокойное утро. Ну, это всё потом, это абстрактно. Это не чувствуется прямо сейчас, когда ты лежишь в тёплой кровати.
03:42
Speaker A
Теперь другая сторона. Какая боль от того, чтобы поспать ещё чуть-чуть? Да почти никакой. Ну, может, ты опоздаешь куда-то и день будет каким-то скомканным. Ну, не успеешь что-то сделать. Но это тоже потом. В моменте, когда ты нажимаешь отложить будильник,
03:57
Speaker A
никакой боли нет. А вот удовольствие от ещё 5 минуточек, тепло, мягко, уютно и не надо никуда идти. И это всё прямо сейчас. Вот видишь расклад?
04:08
Speaker A
У вставать рано, боль сейчас, а удовольствие потом. У поспать, удовольствие сейчас, а боль когда-то потом. И мозг выбирает то, что приятно прямо сейчас. Это не слабость характера, это просто механика и так работает голова, в принципе, у всех людей. О'кей.
04:23
Speaker A
И что же с этим делать? Нужно сознательно двигать этот баланс. У нас есть четыре рычага. Первое, это добавить боль туда, куда не надо ходить.
04:32
Speaker A
Второе, убрать боль оттуда, куда надо ходить. Третье, добавить удовольствие туда, куда надо. И четвёртое, убрать удовольствие оттуда, куда не надо.
04:41
Speaker A
Четыре рычага и давайте пройдёмся по каждому. Как добавить боль к ещё поспать? Простой способ, поставь будильник в другой комнате. Чтобы его выключить, нужно встать и дойти.
04:52
Speaker A
Ты уже на ногах и возвращаться в кровать выглядит как-то глупо. Или договорись с кем-то на раннюю встречу, с другом, с коллегой, с тренером. Теперь, если ты проспишь, ты подведёшь какого-то человека. И это уже социальное давление.
05:03
Speaker A
Оно работает, как показывает практика, очень хорошо. И ещё один вариант, это публичное обещание. Написал в чат друзьям, с завтрашнего дня я встаю в 7:00 утра и скидываю фото каждое утро.
05:13
Speaker A
Всё, теперь проспать это позор и боль уже добавлена. Как убрать боль от раннего подъёма? Главное, это ложись вовремя. Отдохни пока.
05:22
Speaker A
Потому что я піду спать. Серьёзно, большинство проблем с ранним подъёмом, это на самом-то деле проблемы с поздним засыпанием. Если ты ложишься в час ночи и пытаешься встать в 7:00, конечно, будет тяжело. Это вопрос не силы воли, это просто недосып. Я,
05:36
Speaker A
например, убираю телефон в другую комнату за час до сна. Не листаю рилсы и просто читаю книгу.
05:42
Speaker A
Я засыпаю спокойно и просыпаюсь тоже спокойно. Не потому что у меня какая-то суперсила, а потому что я убрал причину, по которой я не высыпался. Ещё момент, подготовь всё с вечера. Одежда готова, завтрак понятен. Не надо утром думать, что надеть и что поесть. Чем меньше
05:57
Speaker A
решений нужно принимать сразу после пробуждения, тем легче встать. Дальше, как добавить удовольствие к раннему утру?
06:04
Speaker A
Сделай утро приятным. Не начинай сразу с работы или с тяжёлых задач. Первый час пусть будет твоим временем. Вкусный завтрак, спокойный кофе, прогулка, любимый подкаст. Что угодно, всё, что тебе нравится. Я встаю в 7:00 утра каждый день и первый час утра это моё
06:20
Speaker A
время. Без суеты, без срочных задач, без входящих сообщений. Это реально кайф. И я встаю не потому, что заставляю себя, а потому, что мне нравится моё утро.
06:29
Speaker A
Понимаешь разницу? И последнее, как убрать удовольствие от поспать ещё? Поставь некомфортный звук будильника, не мелодию, под которую хочется спать дальше, а что-то резкое, что вот реально тебя разбудит.
06:40
Speaker A
Открой шторы с вечера или попроси кого-то открыть утром. Когда в комнате светло, спать уже не так приятно. Либо же поставь обогреватель на таймер, чтобы к утру в комнате было очень тепло. Тогда вылезти из кровати не так болезненно. В общем, смотри,
06:53
Speaker A
я не говорю, что нужно использовать все эти способы сразу в один момент. Выбери один либо два и просто попробуй.
07:00
Speaker A
Посмотри, что работает именно для тебя. Идея простая, если ты чего-то не делаешь, хотя хочешь, не ругай себя за слабость. И это просто не слабость, это просто баланс не в твою пользу. Просто посмотри, где боль, а где удовольствие и
07:13
Speaker A
сознательно двигай эти весы. Это первый принцип. Второй принцип - фокус. По факту, твой ресурс ограничен. Внимание, энергия, время - это не бесконечные вещи. И если ты распыляешь их на 10 направлений, ни в одном не будет серьёзного результата. Смотрите, как
07:28
Speaker A
обычно люди пытаются менять жизнь. С 1 января пишут себе планы, ставят кучу целей и пытаются всё одновременно.
07:35
Speaker A
Хотят и больше зарабатывать, и новую профессию освоить, записываются на курсы, читают книги, строят планы. То есть сильно много ментального ресурса отдают на развитие. Но параллельно хотят такой же объём выделить на семью, на здоровье. Они начинают тренироваться и там тоже выстраивают какие-то
07:51
Speaker A
суперпланы. Кто-то хочет пробежать марафон, а кто-то готовится к Ironman. Плюс хобби, плюс друзья, чтобы не думали, что ты сошёл с ума в своей работе. И когда ты пытаешься все сферы покрыть одним махом, оно обычно заканчивается очень плохо. По итогу ты
08:05
Speaker A
не преуспеешь нигде. У меня была похожая ситуация. Когда я начал торговать инвестора, я весь ресурс кидал куда только можно и игнорировал вещи, которые влияют на качество торговли. Я забил на зал, засыпал когда попало.
08:19
Speaker A
Тоесть, я как трейдер старался, но моё тело и голова были не в форме. И это сказывалось на решениях. В итоге я потерял большой объём денег инвестора.
08:26
Speaker A
Плюс на фоне стресса у меня развился жировой гепатоз. И врачи сказали: "Ты себя вот сильно загоняешь, надо всё это фиксить". И тогда я принял важное решение. Если я хочу закрыть эту просадку, мне нужно стать дисциплинированным не только в торговле,
08:39
Speaker A
но и в жизни. И я начал по порядку. Выстроил распорядок дня, расписал план на год. Первое, нормально спать, чтобы голова была на месте. Второе, начал регулярно тренироваться, потому что когда теряешь кучу денег, ты в плохой форме. И мне нужно было поднять
08:53
Speaker A
самооценку изнутри. И третье, я начал вести учёт финансов. Мне нужно было отдавать инвестору от 5 до 10 тысяч долларов ежемесячно. А до этого я зарабатывал, ну, максимум там 2-3 тысячи. Тоесть, нужен был рост там в три, в четыре раза. Выглядело нереально.
09:07
Speaker A
Но когда появляется острая потребность, включается критическое мышление и ты находишь варианты. И я понял принцип. В текущий момент времени 80% ресурса на одну сферу. Закрываешь её, настраиваешь процессы, а потом переключаешься на следующую. Сначала у меня было 80% на
09:24
Speaker A
торговлю, потом на здоровье, потом когда появился ребёнок, на его развитие. И когда каждая сфера уже работает на автомате, ты выбираешь новую, в которую вливаешь ресурс. Сейчас, к примеру, у меня с торговлей, ну, всё окей. Я чётко понимаю, что торгую. Не трачу кучу
09:39
Speaker A
времени на то, чтобы постоянно что-то внедрять, просто выполняю пункты системы, а результат уже зависит от рынка. Это направление я пофиксил. И сейчас у меня следующая задача, это контент. YouTube, Instagram, Telegram.
09:51
Speaker A
Раньше я делал это хаотично, то выложу что-то, то пропаду на месяц. У меня не было системы. А сейчас я решил, там, о'кей.
09:58
Speaker A
Это следующая сфера, в которую я вливаю 80% ресурса. Регулярные видео, регулярные эфиры и понятный график выхода контента. И я не пытаюсь параллельно ещё что-то глобально менять.
10:08
Speaker A
Тренировки идут на автомате, и я уже их выстроил. Торговля идёт на автомате. Режим дня плюс-минус стабильный. А вот контент это то, что сейчас требует внимания, и весь фокус именно туда.
10:18
Speaker A
Когда это станет системой, м, я возьмусь за следующее. По моему опыту, это гораздо эффективнее, чем когда вдохновлённый решаешь в один день поменять всю свою жизнь. Вот тогда не получается. О'кей, третий принцип это маленькие шаги.
10:32
Speaker A
Тут у меня есть две истории. Одна про провал, другая про успех. Первая история. Когда-то я хотел стать персональным тренером. Я вот реально этим очень сильно горел, и я там ходил в зал, качался, разбирался в теме. И в какой-то момент я решил, вот всё, вот
10:46
Speaker A
сейчас я буду точно тренировать людей. Пошёл по залам, подходил к администраторам и предлагал свои услуги.
10:52
Speaker A
Даже говорил, что буду тренировать бесплатно, что вот мне нужны кейсы. И знаете что? Везде отказ. Везде нет.
10:58
Speaker A
Вокруг были ребята, которые выглядели по-другому. Они формили, и у них была форма, конечно же, лучше. Они стильно одевались и вели красивый Instagram. А я? Я был ханыга. Ни вкуса, ни стиля, ни денег на нормальное питание. Я хавал кашу и курицу, потому что это вот самое
11:13
Speaker A
дешёвое. Я понимал, ко мне никто даже не подойдёт. Все пойдут к тому, кто выглядит как результат. Я ходил по залам и предлагал, просил, и везде ноль. Э, в итоге я просто бросил. Слишком резко ворвался, слишком много ожидал, слишком
11:27
Speaker A
быстро разочаровался. Схема такая: жёсткий стресс, негативная ассоциация, и вы всё бросаете. А вот с трейдингом совсем другая история. Я работал на заводе в Польше, деньги зарабатывал там, а трейдинг просто учил параллельно. Не ждал, что завтра начну зарабатывать миллионы. Просто, когда было время,
11:45
Speaker A
садился и разбирался. Изучал паттерны, смотрел закономерности на рынке и мне это шло легко, потому что я не давил на себя. Мне в процессе обучения дали понять, тут не всё быстро, тут надо крепко попотеть, чтобы прийти к результату. И я совершенно по-другому
11:58
Speaker A
относился к убыткам. Когда были убыточные периоды, я их проходил очень легко. Просто понимал, это часть работы.
12:04
Speaker A
Ни один трейдер не выстрелил сразу. Любые трудности в трейдинге, они преодолимы, потому что это статистика, а не личное какое-то оскорбление, как было с тренерством. Лёгкий старт, позитивная ассоциация. И вот я уже 5 лет в трейдинге. До сих пор каждый день
12:18
Speaker A
открываю графики и мне это в кайф, потому что я начал с маленьких лёгких шагов. Видите разницу? Тренерство, ворвался с ожиданиями, получил по голове и бросил. Трейдинг, начал постепенно, без давления и делаю до сих пор.
12:31
Speaker A
Поэтому, если хочешь торговать, не лезь сразу торговать с большими деньгами. Начни с маленького депозита, покайфуй от процесса, зафиксируй, что это интересно.
12:40
Speaker A
Хочешь вести дневник трейдера? Не надо сразу расписывать каждую сделку на три страницы. Начни с одной строчки, вход, выход и почему. Хочешь делать бэктесты?
12:49
Speaker A
Не надо сразу сидеть по 4 часа. Начни с 15 минут, возможно с 30 минут. Просто потыкай график. Не ставь к себе сразу больших требований. Это пример в долгую, как работают маленькие шаги. Ну и в рамках одного дня маленькие шаги тоже
13:04
Speaker A
работают. К примеру, если тебе не хочется садиться за аналитику, наговорись с собой на 15 минут. У меня бывают дни, когда я чувствую, что у меня просто нет сил.
13:12
Speaker A
Реально вот бывало такое, что не хочется открывать график и не хочется разбирать сделки. Я себе говорю, окей, Гарри, может у тебя реально нет сил, а может есть и ты просто ленишься. Давай так, ты сядешь на 15 минут и если вообще не
13:25
Speaker A
пойдёт, встанешь и пойдёшь себе отдыхать. Уже уверенно и заслуженно. А если окажется, что силы были, просто продолжишь. И знаете что? За все разы, когда я ставил таймер на 15 минут и садился работать, чтобы я после этих 15 минут реально встал и ушёл,
13:39
Speaker A
мне кажется, один раз такое было. Практически всегда после 15 минут я уже втянулся, уже пошли мысли, уже анализирую график, уже доделываю задачу.
13:48
Speaker A
Это очень интересно работает. Мозг боится браться за большую задачу. Сесть и 4 часа делать бэктест - это страшно.
13:55
Speaker A
Сесть на 15 минут - это не страшно. И когда ты договариваешься с собой на что-то маленькое, тебе гораздо легче начинать.
14:02
Speaker A
А потом ты вовлекаешься и делаешь больше. Мне кажется, эта техника вообще претендует на Нобелевскую премию, потому что она тупая и она не логичная, но она предельно рабочая. Каждый раз, когда вам лень, договоритесь с собой сделать немножко. В 90% случаев вы потом
14:17
Speaker A
выполните всю задачу. Но важно именно разрешить себе уйти, если не пошло. К примеру, сяду на 15 минут, открою график посмотрю один таймфрейм. Если не пойдёт, закрою. Если пойдёт, продолжу. Вот так с собой можно договориться. Четвёртый принцип - первая победа. Нужно проживать
14:35
Speaker A
и отмечать первые победы. Замечали, что в любой игре, там, компьютерной, мобильной, на приставке, тебе сразу быстро дают почувствовать какую-то победу. Поздравляем, достижение, ты прошёл первый уровень. Там звёздочки загорелись, аплодисменты, нажми кнопку X. Ты нажал, персонаж ударил кого-то. О,
14:51
Speaker A
вау, достижение. То есть тебе сразу дают условно бесплатные ачивки на грады и почести за первую маленькую победу.
14:58
Speaker A
А потом они всё реже и реже. И тебя так вовлекают в игру, там, оп, награда, оп, награда, прошёл три звезды. И это интересно.
15:05
Speaker A
Игры не случайно делают так. Они хотят, чтобы ты тратил часы своего времени на то, чтобы в них играть. И у них это получается. Хотя по сути, зачем тебе играть в эти игры? Ты же тратишь своё время, но тебе в кайф. А почему в кайф?
15:18
Speaker A
Потому что они выстраивают эту систему мотивации. Можно взять этот инструмент у них и выстраивать себе такую же мотивацию, но уже на полезные цели.
15:27
Speaker A
Нужно придумать себе свою игру, чтобы получать подкрепление. Смотри, вот в трейдинге, как и в любом деле, чтобы удержаться надолго, очень важно получить какой-то промежуточный результат. В первые 3-6 месяцев. Это может быть несколько профитных трейдов, закрытый месяц в плюс, пройденная фаза на пропее
15:43
Speaker A
или вообще первый пейаут. И по моей практике процентов 25-30 людей отваливаются сразу же со старта, только потому, что они видят результата. Люди привыкли к обычной работе, сделал А, получил Б, отработал месяц, получил зарплату. А тут по-другому. Ты сначала
15:58
Speaker A
вкладываешь своё развитие, а потом получаешь профит. Если в первые месяцы ты не увидел хотя бы какой-то маленькой победы, ты в зоне риска. Максимально подвержен тому, чтобы бросить.
16:09
Speaker A
А вот люди, которые получили какой-то первый профит в первые 3 месяца, они продолжают, потому что поняли три вещи.
16:15
Speaker A
Первое, это реально. Второе, всё зависит от их действий. Третье, с опытом приходит больше прибыли.
16:22
Speaker A
Поэтому важно на первом этапе получить какой-то профит, просто чтобы ехать дальше. У меня есть своя история про это. Я начал активно торговать в конце девятнадцатого, начале двадцатого года.
16:31
Speaker A
И я никогда не забуду мартовский пролив на ковиде, когда биток посыпался на 4.000. Мы всё это движение шортили на фьючерсах с пацанами. И я там заработал первые 400 долларов. 400 долларов. Для меня это было вот что-то невероятное. Я буквально
16:46
Speaker A
только приехал из Польши вот с завода, и там я зарабатывал там 700-800 долларов в месяц. А тут за один шорт 400 баксов.
16:53
Speaker A
Понятно, что у меня были совсем другие риски. Депозит был там 1.000 с копейками, и я зажал нормальный сайз нормальным плечом.
17:00
Speaker A
Но это принесло первые деньги, и я понял, что тут можно заработать. Потом, когда рынок начал отрастать, был ещё один кейс. Я купил BNB на 500 долларов, где-то в районе там 20 долларов за монету. И я думал, пускай полежит
17:12
Speaker A
полгода, а может там даст там каких-то 30-50%. А за пару дней он дал икс. Я такой как вообще это произошло?
17:20
Speaker A
И конечно же я всё пофиксил. И я помню, что я поехал на уценку. Какой-то там Фокстрот или Эльдорадо оставил потёртый вот Макбук просто с баром. Ну, вы понимаете, что это на то время. Это был просто выставочный образец и он там стоил, ну, гораздо
17:34
Speaker A
дешевле. И я его купил на те деньги, что заработал с BNB. Вот это был именно тот момент, когда трейдинг из какой-то абстракции, из идеи превратился в реальную вещь, которую можно потрогать.
17:45
Speaker A
И моя жизнь разделилась вот на до и после. После этого конечно же были убыточные позиции. Но этот первый профит, он перекрывал всё в моей голове.
17:53
Speaker A
Я понимал вот один профитный трейд на фоне реально убыточных, это нормально. Это можно исправить. Нужно просто выработать положительную статистику и работать в плюс на дистанции.
18:03
Speaker A
И я не бросил, потому что уже получил свою первую награду. О'кей, пятый принцип твоё окружение.
18:10
Speaker A
Суть в том, что окружающая среда всегда сильнее твоей силы воли. Смотрите, есть такая штука, как языковой лагерь. Когда детей на лето отправляют учить язык. Там хочешь не хочешь приходится говорить, чтобы тебя поняли, чтобы ты тоже понял.
18:22
Speaker A
В принципе ты может не заговоришь идеально, но базово адаптируешься и начнёшь понимать и что-то говорить.
18:28
Speaker A
Потому что среда тебя вынуждает к этому. Либо же спортивные сборы, там борьба, бокс, не важно. Тебя отправляют в лагерь на несколько недель и ты живёшь рядом с залом, с тренером и с командой. У тебя по несколько тренировок в день. Тебя
18:40
Speaker A
кормят определённым образом. И по факту, каким бы ты не был там талантливым, ленивым, мотивированным или нет, за эти недели ты прогрессируешь быстрее чем за полгода дома.
18:49
Speaker A
Почему? Потому что ты находишься в системе. То есть всё, что есть в твоей жизни, это регулярное повторение правильных действий. Понятно, да? И вот переезд в другой город. Допустим, ты жил в маленьком городе. Там все друзья, все привычки, все соблазны, каждые выходные
19:03
Speaker A
одно и то же. А потом ты переезжаешь, к примеру, в Киев. Я не понял, це що Таймс-сквер чи що?
19:10
Speaker A
Новый город, новое окружение, старых триггеров нет, и ты автоматически начинаешь жить по-другому. Не потому, что ты стал другим человеком, а потому, что среда изменилась. Смотрите, раньше я переоценивал свои силы, думал, что моя сила воли сильнее окружающей среды. По
19:24
Speaker A
факту, всё наоборот. То есть окружающая среда влияет сильнее, чем твоя сила воли. И, соответственно, задача с помощью силы воли выстроить эту среду правильно. Стать, по сути, дизайнером своей среды. Вот смотри, когда дома лежит сладкое, ты его иногда ешь. Даже
19:40
Speaker A
если решил не есть, рано или поздно ты съешь. А когда дома сладкого нет, ты не ешь, потому что нечего. Когда на рабочем компе установлены игры, ты иногда играешь. Удалил, не играешь, потому что лень заново ставить. То есть логика
19:53
Speaker A
простая. О'кей, как это работает в трейдинге? Если ты торгуешь когда попало, ты будешь овертрейдить. По факту, будешь залезать в рынок, когда не надо. Будешь сидеть у графика часами и выискивать сетапы там, где их просто нет. Что можно сделать? Назначить себе
20:06
Speaker A
фиксированные часы для торговли. Допустим, я торгую только с 10:00 до 14:00 и с 16:00 до 18:00. Вне этого времени я не открываю терминал. Всё.
20:15
Speaker A
Поставить алерты, чтобы не сидеть у графика постоянно. То есть если цена пришла к уровню, пришло уведомление, и тогда ты идёшь смотреть график. А не так, что ты 8 часов пялишься в монитор и ждёшь свою позицию. И вот ещё. Если у
20:27
Speaker A
тебя нет правил по количеству сделок на день, ты будешь переторговывать. По факту, это неизбежно. Поставь себе лимит, максимум две, ну может три сделки. После третьей ты закрываешь терминал и всё до завтра. Это не сила воли, это система. То есть ты заранее
20:41
Speaker A
решил, как будешь действовать, и среда тебя держит в рамках. Из личного. Я 3,5 года не употреблял алкоголь, вот вообще, вот ни в какой форме.
20:51
Speaker A
И как я это сделал? В принципе, я просто убрал триггеры. Не хожу в места, где все пьют, не держу алкоголь дома, окружение знает, что я не пью и тоже не предлагают. То есть мне не нужна сила воли каждый раз, чтобы отказываться,
21:02
Speaker A
потому что ситуации, где нужно отказываться, почти нет. Среда выточена так, что не пить тебе легче, чем пить.
21:08
Speaker A
Соответственно, я не пью. То же самое с телефоном. Раньше у меня было экранное время от 4 до 8 часов в день и, ну, чаще 8 часов. Сейчас 2,5. И что же изменилось? Я перед сном кладу телефон в другую комнату и просто читаю книгу. Не
21:23
Speaker A
потому что у меня железная воля, а потому что телефон рядом просто нет. То есть триггера нет и желания листать Reels в Instagram тоже нет. По факту, это очень просто работает. В общем, подумай, как тебе так организовать среду, чтобы делать было легче, чем не
21:36
Speaker A
делать. Хочешь не овертрейдить? Поставь лимит сделок и алерты. Хочешь не залипать в телефон? Убери его в другую комнату. Хочешь не пить? Не ходи туда, где пьют. То есть не пытайся подавлять желание силой воли. Сделай так, чтобы триггеров на эти желания, в принципе, не
21:50
Speaker A
возникало. И тебе будет гораздо легче. О'кей. Шестой принцип следить за своим дофамином. Одна из главных причин лени - это поломанный дофамин. Смотрите, что такое дофамин? Это такой внутренний моторчик. Он включается, когда ты чего-то ждёшь. Не когда получил, а когда
22:06
Speaker A
ещё только ждёшь. Вот примеры. Ты собираешься на свидание и такой: "О, интересно, как всё пройдёт?" Вот это дофамин. Или выбираешь машину. Сидишь в салоне, там крутишь руль. Ещё не купил, но ты уже кайфуешь. Это тоже дофамин.
22:18
Speaker A
Ждёшь посылку, которую заказал, и она вот едет, а тебе уже приятно. Или в трейдинге. Видишь, какой-то стаф формируется и такой: "Сейчас зайду, будет профит". То есть это про ожидание чего-то хорошего. И вот что важно. Когда дофамин в норме, ты готова действовать.
22:33
Speaker A
Тебе хочется что-то делать, куда-то идти, чего-то достигать. Когда он сломан, тебе ничего не хочется. Лежишь и не можешь себя поднять. По факту, лень - это часто не про характер, это про то, что система сломана. И вот что делают
22:46
Speaker A
соцсети. Они работают как игровой автомат. Листаешь, ждёшь, получаешь что-то интересное, снова листаешь. И так по кругу десятки раз в час.
22:56
Speaker A
Постоянная стимуляция, постоянные микронаграды. И к чему это приводит? Мозг привыкает. Ему нужно всё больше стимуляции, чтобы почувствовать то же самое. Это как с алкоголем. Сначала бокал вина и тебе хорошо, потом нужно два, потом бутылка и толерантность растёт. С дофамином та же история. По
23:14
Speaker A
факту, это такое эмоциональное выгорание, не от работы, а от избытка стимуляции. Ты перекормил мозг эмоциями и он перестаёт их воспринимать. Идёшь гулять, пофиг. Встречаешься с друзьями, пофиг. Вкусная еда, пофиг. Всё серое и ничего не хочется. И это не про плохое
23:29
Speaker A
настроение, это реальное изменение в том, как работает мозг. Ты не можешь просто взбодриться или не грустить, система сломана и её нужно чинить. Как понять, что у тебя с этим проблемы? Вот несколько признаков. Тебе сложно начать что-то делать, даже то, что ты сам
23:44
Speaker A
хочешь. Ты постоянно откладываешь, тебе нужен какой-то внешний пинок, чтобы встать и начать. Или ты не можешь ничего делать без фоновой стимуляции. Работать только под музыку или видео, есть только с телефоном, даже в душе нужен какой-то подкаст. Если узнаёшь себя, скорее всего
23:59
Speaker A
система перегружена. И в трейдинге это тоже работает. Когда человек торгует ради ощущений, ради адреналина, он по факту разгоняет себе эту систему.
24:07
Speaker A
Постоянно хочется быть в рынке, залезать в сделки беспричинно и просто, чтобы что-то делать. Это не про стратегию, это зависимость и результат соответствующий.
24:16
Speaker A
О'кей, что же с этим делать? Несколько конкретных вещей, которые помогают. Первое это утро без телефона. Хотя бы первый час после пробуждения ты не трогаешь смартфон, не проверяешь графики, не листаешь ленту, не читаешь новости. Просто даёшь мозгу проснуться спокойно. Второе, убрать сахар на время.
24:33
Speaker A
Сахар тоже бьёт по этой системе. Пробуй неделю-две без сладкого и ты почувствуешь разницу. Третье, добавить паузу перед разблокировкой телефона. Я, например, убрал Face ID, чтобы разблокировать нужно вводить пароль.
24:46
Speaker A
Мелочь, но это создаёт момент осознанности. Ты успеваешь подумать, а мне реально сейчас нужен телефон? Раньше у меня было экранное время от 4 до 8 часов, сейчас 2,5. Четвёртое, телефон в другую комнату перед сном. Я уже говорил, что я читаю книгу вместо
25:00
Speaker A
рилсов. Ты даёшь мозгу успокоиться, не разгоняешь его перед сном. И пятое, если ты торгуешь, не торгуй ради адреналина.
25:08
Speaker A
Поставил позицию, вышел из терминала, ждёшь алерт и на связи. Не сиди, не смотри, когда цена ходит туда-сюда. Это не трейдинг, это стимуляция ради стимуляции. В общем, если чувствуешь, что тебе ничего не хочется, ничего не радует, нет сил, проверь этот момент. Возможно, ты просто
25:24
Speaker A
перегрузил систему и пока не дашь ей отдохнуть, остальные принципы будут работать хуже. О'кей. Седьмой принцип, контроль. Смотрите, как это обычно работает. Ты решаешь, всё, с понедельника бегаю. Первый день пробежал, второй день пробежал, неделю держишься.
25:39
Speaker A
Потом проходит месяц и ты понимаешь, что уже давно не бегаешь. И самое интересное, ты не помнишь, как именно бросил.
25:45
Speaker A
Не было такого дня, когда ты проснулся и сказал там, всё, хватит, больше я не бегаю. Оно просто как-то само затухло.
25:51
Speaker A
Понятно, да? И это не слабость, это просто так устроен мозг. Он всегда ищет, на чём сэкономить энергию. Если что-то можно не делать, он потихоньку это выключает. Ты не напомнил себе раз, два, три и всё, задача ушла из фокуса, как
26:04
Speaker A
будто бы её и не было. Соответственно, если ты реально хочешь что-то делать, нужно держать это перед глазами. Не давай мозгу возможность забыть. Один из лучших инструментов для этого система учёта. Лично я использую Notion. Там у меня расписаны ключевые
26:18
Speaker A
сферы: торговля, контент, здоровье и семья. И по каждой сфере есть конкретная задача. Сделал тренировку, отметил.
26:25
Speaker A
Выложил видео, отметил. Провёл аналитику, отметил. То есть каждый день я вижу, что сделал, каждую неделю я вижу прогресс. Это создаёт чувство контроля, что я управляю своей жизнью, а не она мной. И самое главное, это не даёт забыть, чем я занимаюсь. Кстати, по
26:40
Speaker A
поводу трейдинга. Все спрашивают, какую модель торгуешь, какой сетап, какой индикатор, но никто не спрашивает, какой у тебя подход к жизни. А по факту, именно подход определяет результат.
26:50
Speaker A
То То ты можешь знать лучшую стратегию в мире, но если у тебя нет дисциплины, нет системы, нет контроля, ты всё равно сольёшь.
26:57
Speaker A
Поэтому эти семь принципов, они не только про жизнь, они напрямую влияют на твою торговлю. О'кей, давай подытожим.
27:04
Speaker A
Смотрите, дисциплина это не про силу воли, это про то, чтобы выстроить жизнь так, чтобы правильные действия давались легко. Семь принципов.
27:12
Speaker A
Первое, боль и удовольствие. Сделай так, чтобы полезное приносило удовольствие, а вредное дискомфорт. Убери лишние препятствия с нужных действий. Второе, фокус. Не пытайся менять всё и сразу.
27:23
Speaker A
Одна сфера за раз и 80% ресурса туда. Когда станет привычкой, берись за следующее. Третье, маленькие шаги.
27:30
Speaker A
Начинай легко. Сначала позитивная ассоциация, а потом постепенное усложнение. Четвёртое, это первая победа. Дойди до первого результата как можно быстрее. Первый профит, первая галочка, первое подтверждение, что это работает. Это даёт топливо двигаться дальше. Пятое, окружение. Окружение сильнее силы воли. Организуй
27:49
Speaker A
пространство так, чтобы делать было проще, чем не делать. Шестое, дофамин. Если система перегружена, ничего не хочется. Убери избыточную стимуляцию и дай мозгу просто отдохнуть. И последнее, контроль. Веди учёт, отмечай прогресс и не давай задачам уходить из фокуса. Кто
28:05
Speaker A
реально применит эти принципы, 100% увидит результат. И это не теория, это то, что работает. И напоследок, смотрите, для многих людей главная сфера, которую нужно пофиксить, это деньги. Потому что когда решён денежный вопрос, остальное решается проще. Если это про вас, я хочу вам рассказать про
28:21
Speaker A
один путь, тот, который прошёл я сам. Это трейдинг. Когда-то я работал на заводе в Чехии, потом в Польше, потом помощником повара. Я жил в общежитии и денег хватало только на базовые вещи.
28:32
Speaker A
Сейчас full-time трейдинг, семья, живу в Варшаве и работаю откуда хочу. И всё это благодаря одному навыку, навыку, который можно освоить за 3-12 месяцев, который работает из любой точки мира, который не требует большого стартового капитала.
28:47
Speaker A
Если вам интересна эта тема, у меня есть большое видео. Полная схема, как с нуля выйти на стабильные результаты в трейдинге за 3-12 месяцев.
28:56
Speaker A
Там я разбираю шесть шагов: смена мышления, выбор рынка, база знаний, приобретение навыка, наработка стратегии и масштабирование через проп-компании.
29:05
Speaker A
Это не мотивационное видео, это конкретный план действий. Ссылка будет в описании. На этом всё. Если видео было полезным, поставьте лайк, подпишитесь на канал. Напишите в комментариях, какой из семи принципов вам откликнулся больше всего. Мне реально интересно. И посмотрите видео про трейдинг. Ссылка в
29:21
Speaker A
описании. До встречи.
Topics:дисциплина в трейдингетрейдингпсихология трейдерамотивацияпродуктивностьпривычкифокускриптотрейдингсамоорганизация

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

More from Cryptology Key

View All
Трейдинг с нуля до стабильной торговли: 5 шагов — Transcript1:10:14
Трейдинг с нуля до стабильной торговли: 5 шагов — Transcript
11,788 1 Russian
Схема выхода на стабильные результаты в трейдинге за 3-12 месяцев — Transcript1:09:36
Схема выхода на стабильные результаты в трейдинге за 3-12 месяцев — Transcript
11,405 1 Russian
Как изменить свою жизнь в 2026 году: система достижения целей — Transcript38:31
Как изменить свою жизнь в 2026 году: система достижения целей — Transcript
6,915 1 Russian
Как победить ТИЛЬТ? План стабилизации трейдера — Transcript39:43
Как победить ТИЛЬТ? План стабилизации трейдера — Transcript
6,463 1 Russian
Книга перевернула мой трейдинг. «Одураченные случайностью». 7… — Transcript52:38
Книга перевернула мой трейдинг. «Одураченные случайностью». 7… — Transcript
8,933 1 Russian
ОШИБКИ В ТРЕЙДИНГЕ: почему ты входишь в сделки от скуки и как это остановить — Transcript20:25
ОШИБКИ В ТРЕЙДИНГЕ: почему ты входишь в сделки от скуки и как это остановить — Transcript
3,051 1 Russian
Психология трейдинга: что делать после серии стопов — Transcript18:26
Психология трейдинга: что делать после серии стопов — Transcript
2,821 1 Russian
5 лет в трейдинге: что я хотел бы знать в начале пути — Transcript20:45
5 лет в трейдинге: что я хотел бы знать в начале пути — Transcript
2,815 1 Russian
Nix о 100к шагах, депрессии, США, похудении и RAMZES666 — Transcript2:52:16
Nix о 100к шагах, депрессии, США, похудении и RAMZES666 — Transcript
29,528 1 Russian
МУЖЧИНЫ ВЫБРАЛИ СВОБОДУ. Почему женщины начнут “охоту” на них? — Transcript25:50
МУЖЧИНЫ ВЫБРАЛИ СВОБОДУ. Почему женщины начнут “охоту” на них? — Transcript
3,013 1 Russian
Такое ощущение, что я спустил свою жизнь в никуда! — Transcript27:35
Такое ощущение, что я спустил свою жизнь в никуда! — Transcript
2,674 1 Russian
Прогнозы на Лигу Наций УЕФА 14 Ноября — Transcript12:58
Прогнозы на Лигу Наций УЕФА 14 Ноября — Transcript
1,945 1 Russian