Speaker A
Представь, ты просыпаешься, тебе примерно там 70 лет, ты прожил долгую жизнь, и вот ты оглядываешься на свою жизнь и понимаешь, что 10 лет из неё ты потратил тупо на скроллинг.
Костя Костёр показывает, как сократить время в телефоне: математика потерянных лет, чистка главного экрана, отключение уведомлений и удаление ненужных приложений. Видео о возвращении времени на развит
Key Takeaways
- Экранное время в 4 часа в день за жизнь складывается примерно в 10 лет
- Чистка главного экрана и отключение уведомлений — простые первые шаги к контролю над телефоном
- Время, сэкономленное от соцсетей, можно направить на освоение полезного навыка
What the video covers
- Автор предлагает представить себя в 70 лет и осознать, что около 10 лет жизни ушло на скроллинг телефона
- По расчётам автора, среднее время в телефоне около 4 часов в день дает примерно 10 лет за всю жизнь
- 4 часа в день составляют 1460 часов в год, чего достаточно, чтобы освоить дизайн, монтаж или спорт за один год
- Большинство людей неосознанно выбирают стать мастером социальных сетей вместо осязаемого навыка
- Автор сократил своё экранное время примерно до 1–1,5 часов в день
- Первый шаг: очистить главный экран от отвлекающих приложений (игры, TikTok, YouTube), оставив только минимум
- Второй шаг: отключить всплывающие уведомления от ненужных приложений, чтобы телефон не звал пользователя
- Третий шаг: удалить приложения, которыми не пользуетесь, и приложения, которые поглощают время
- Показанные настройки сделаны на iPhone, но применимы и к Android с небольшими отличиями в порядке действий
- Видео обещает семь способов уменьшить использование телефона, при этом рассмотрены лишь первые шаги
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
И я не хочу сейчас никого запугивать, но просто давай обратимся к математике.
Speaker A
Если мы возьмём среднее время, которое проводит человек в телефоне, это около 4 часов, средний минимум.
Speaker A
Я знаю людей, практически каждый в моём окружении проводит намного больше.
Speaker A
Я уверен, вы тоже.
Speaker A
Умножим это число на 365 дней, то есть 1 год, а затем на 60 лет.
Speaker A
Это среднее время, которое мы с вами проведём с телефонами, гаджетами и всей этой шабудой.
Speaker A
И мы получаем практически 10 лет, чистых 10 лет, потраченных просто на телефон.
Speaker A
И я это видео создаю как раз-таки для того, чтобы вернуть тебе эти годы, для того, чтобы обезопасить тебя.
Speaker A
Всего 5 минут ты потратишь и скажешь мне в будущем: «Спасибо».
Speaker A
Я покажу семь настроек своих, семь вообще способов, как, которые мне помогают меньше брать телефон в руки, меньше тратить на него время.
Speaker A
И я сократил своё экранное время примерно до часа, до полутора часов.
Speaker A
И мне эти способы действительно помогают.
Speaker A
И да, мы привыкли с вами тратить 3–4 часа в день на социальные сети.
Speaker A
Для кого-то это является даже отличным результатом, типа он мало провёл времени в телефоне.
Speaker A
Это является, грубо говоря, нормой.
Speaker A
Но если мы опять обратимся к математике, 4 часа в день, умноженных на 365 дней, получим 1460 часов в год.
Speaker A
Так вот, этого времени вполне себе достаточно для того, чтобы освоить, например, дизайн, монтаж, начать в этом зарабатывать, спорт или любая другая тема.
Speaker A
Вы уже сможете чего-то достичь и увидеть первые результаты, а это всего 1 год.
Speaker A
И где-то ходит такая фраза, что 10 000 часов достаточно для того, чтобы стать мастером в любом деле, ну или практически в любом.
Speaker A
Так вот, небольшая такая грустная правда: большинство людей неосознанно просто заставляют себя выбирать стать мастером социальных сетей, а не какого-то осязаемого навыка.
Speaker A
И поэтому пришло время настроить наш телефон и сделать так, чтобы мы управляли им, а не он управлял нами.
Speaker A
И если что, все настройки, которые я буду показывать, я буду делать на Айфоне, но они точно так же подходят для Андроида.
Speaker A
Просто чуть-чуть порядок действий будет другим.
Speaker A
Первое, самое простое, что вы вообще можете сделать, — это просто почистить ваш главный экран.
Speaker A
Тот экран, при свайпе и разблокировке телефона, открывается первым в первую очередь.
Speaker A
Вот его вы должны почистить, убрать оттуда вообще всё лишнее.
Speaker A
Особенно отвлекающие приложения, особенно игры, особенно какой-нибудь TikTok, YouTube, вот что-то из этого разряда.
Speaker A
Там только минимальные приложения.
Speaker A
И вот как выглядит главный экран у меня.
Speaker A
Вторым нашим действием, настройкой, будет выключение всех уведомлений.
Speaker A
Это тоже достаточно легко сделать.
Speaker A
Точнее, не всех уведомлений, а уведомлений от ненужных приложений.
Speaker A
И самое важное — отключить именно всплывающие уведомления, потому что очень часто нам приходят какие-то скидки, какие-то непонятные мусорные сообщения, типа: «Ой, привет, у нас обновление».
Speaker A
И телефон постоянно брынькает.
Speaker A
Я вижу это у многих людей.
Speaker A
И получается, телефон зовёт вас к себе, а не вы управляете им и не берёте его тогда, когда вам нужно.
Speaker A
Такого не должно быть.
Speaker A
Поэтому вторым мы сразу убираем все уведомления.
Speaker A
Третье: удаляйте просто ненужные приложения и также приложения, которые пожирают ваше время.
Speaker A
Смотрите, сперва пройдёмся по ненужным приложениям.
Speaker A
Это все те приложения, в которые вы не заходите, и у вас возникает желание типа: «Блин, а вдруг когда-то понадобится?»
Speaker A
Так вот, когда понадобится, вы скачаете, а пока что вы просто удаляете.
Speaker A
И также сюда входят все приложения, которые сжирают ваше время, но здесь нужно быть внимательным.
Speaker A
Во-первых, я хочу сказать вам одну важную вещь.
Topics:экранное времяцифровой детокспродуктивностьсоциальные сетиуведомлениянастройки iPhoneсаморазвитиеКостя Костёрзависимость от телефона
